Гэдэсний үйл ажиллагааг сэргээх үед уух дэглэм. Өөдрөг бай

Нийтлэлийг бэлтгэсэн:

Гэдэсний хямралыг даван туулахын тулд эмэнд хэзээ ч хандаагүй хүнийг олох нь бараг боломжгүй юм. Өтгөн хаталтыг эмчлэх, гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгох - чухал алхамруу эрүүл амьдрал. Гэхдээ та ийм асуудалтай тулгарахгүйн тулд зуршилаа хэрхэн тохируулах, ямар арга хэмжээ авахаа мэдэх хэрэгтэй.

Гэдэс нь хэвийн ажиллахгүй байх үед өтгөн хаталт үүсдэг.

Энэ нийтлэлээс та дараахь зүйлийг сурах болно.

Өтгөн хаталтыг эмчлэх үндсэн аргууд

Ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн явуулахын тулд та эрүүл мэндээ хадгалах хэрэгтэй идэвхтэй амьдрал. Идэх ерөнхий заалтууд, дагаж мөрдөх нь зайлшгүй шаардлагатай зөв ажиллагаабүх бие, түүний дотор хоол боловсруулах эрхтнүүд:

• Хөдөлгөөн нь хоол боловсруулах систем, бүх эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь хүний ​​ерөнхий сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Та өглөө дасгал хийж, илүү их алхах хэрэгтэй цэвэр агаар, алхах, усанд сэлэх, бүжиглэх, тэшүүрээр гулгах эсвэл дугуйт тэшүүрээр гулгах.
• Мөн та зохих хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй, учир нь хэрэв дутагдалтай бол ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулах хоолны дэглэм үр дүнгүй болно. Шингэн нь өтгөнийг зөөлрүүлж, гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь өтгөн хатахтай тэмцэхэд тусалдаг. Тиймээс өдөрт 1.5-2 литр хийгүй цэвэр ус уух шаардлагатай.
• Хогийн хоолыг хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай. Үүнд: хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, өөх тос, халуун ногоотой хоол, шингэц муутай хоол, лаазалсан хоол, сод, архи, савласан шүүс, түргэн нүүрс ус (шоколад, боов гэх мэт) орно. Энэ нь эслэгээр баялаг хоол хүнс нэмж, хийх шаардлагатай мацаг барих өдрүүд. Бутархай хоолжижиг хэсгүүд нь гэдэс дотор эерэг нөлөө үзүүлэх болно, учир нь ходоод гэдэсний замын ачаалал буурах болно.

Боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий

• Гэдэсний өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлэхэд эрүүл ахуй ч чухал. Гэрээсээ гарах шаардлагагүй байсан ч хоол идэхээсээ өмнө гараа угаах хэрэгтэй. Жимс, хүнсний ногоо, өндөгийг угаах нь маш чухал юм.
• Гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд амин дэм, эрдэс бодис, биологийн нэмэлтийг хэрэглэх нь ходоод гэдэсний замын эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө. Эдгээр эмүүд нь Bifidumbacterin агуулдаг. Пробиотик ба пребиотик (Acipol) агуулсан эмээр сольсон.
• Хэвлийд өөрөө массаж хийх. Ходоод дээрээ бага зэрэг дарж дугуй хөдөлгөөн хий. Үүнийг өглөө өлөн элгэн дээрээ, гэхдээ 1-2 аяга ус уусны дараа хийх хэрэгтэй.
• Цагираг бүхий дасгал (массажны элемент бүхий хула цагираг) нь гэдэсний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлнө.
• Өлсгөлөнгийн хоолны дэглэмээс татгалзах нь зүйтэй.

Бөгжний дасгалууд нь өтгөн хатахаас урьдчилан сэргийлэхэд тустай

• Туулгах эмийг байнга хэрэглэх нь бие махбодийг донтолтод хүргэдэг. Мансууруулах бодис нь ихэвчлэн сенна ургамлын гаралтай байдаг бөгөөд энэ нь удаан гэдэсний синдром үүсгэдэг. Үүний тусламжтайгаар эмгүй бол гэдэс нь өөрөө хэвийн ажиллах боломжгүй болно.

Өтгөн хаталтын гол шалтгаанууд

Бие засахад нөлөөлдөг гол хүчин зүйлүүд:

• Буруу хооллолт. Өтгөн хатах олон шалтгаан бий, гэхдээ энэ нь гол шалтгаан юм! IN орчин үеийн ертөнцхүмүүс хоол хүнсэндээ бага, бага анхаарал хандуулдаг, энэ нь ихэвчлэн ургамлын эслэг, эслэгээр бага байдаг. Эдгээр бодисууд нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, түүний ажлыг идэвхжүүлдэг. Үүний ачаар ялгадсыг биеэс цаг тухайд нь зайлуулдаг. Ургамлын эслэгээр баялаг бүтээгдэхүүн: хөх тариа, хивэг талх, үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ.

Талх нарийн боовны донтолт нь өтгөн хатах шалтгаан болдог

Гэхдээ улаан буудайн гурил, амьтны гаралтай өөх тос, элсэн чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн зэрэг энгийн нүүрс ус нь хүний ​​​​хоолны ихэнх хэсгийг эзэлдэг бөгөөд энэ нь буруу юм! Бага хэмжээний шингэн уухтай хослуулан энэ нь өтгөн хатахад хүргэдэг. Өдөрт 1.5-2.5 литр ус уух нь чухал.

• Эмийн бэлдмэл. Олон эм нь өтгөн хатах гаж нөлөө үзүүлдэг. Үүнд: антибиотик, шархлааны эсрэг эм, үрэвслийн эсрэг болон мөөгөнцрийн эсрэг эм, сүрьеэгийн эсрэг эмүүд.
• Стресс. Хүмүүс ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн дарамтанд ордог - энэ нь бас байдаг асар их нөлөөбүхэлд нь бие болон гэдэс дээр аль алинд нь.

Сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдал нь өдөр тутмын гэдэсний хөдөлгөөний зуршлыг алдагдуулдаг.

• Ариун цэврийн өрөөнд орох байгалийн хүслийг дарах. Өглөө сэрсний дараа шулуун гэдэсний агууламж нь гэдэсний хананд дарамт учруулж эхэлдэг бөгөөд энэ нь бие засах газар руу орох хүсэлд хүргэдэг. Хэрэв байгалиас заяасан энэхүү рефлекс дарагдсан бол ирээдүйд энэ рефлексийг өдөөхөд шулуун гэдсийг илүү ихээр дүүргэх шаардлагатай болно.

Байнгын стресстэй үед өтгөн хатах эрсдэл бас өндөр байдаг

Өтгөн хаталтын үндсэн хоол тэжээлийн шаардлага

Гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд өтгөн хатах хоолны дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй. Дараахь зүйлийг хасах нь зүйтэй.

• улаан буудайн гурилаар хийсэн хоол;
• өөх тос агуулсан хоол хүнс;
• бүх халуун ногоотой, давслаг хоол.

Хоолоо шарсан байхыг хориглоно их хэмжээгээртосыг жигнэх, буцалгах, зууханд жигнэх, уураар жигнэх нь дээр.

Гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулах бүтээгдэхүүн

Хоол боловсруулах системд сайнаар нөлөөлдөг олон тооны хоол хүнс байдаг. Энд тэдний жагсаалт байна:

• Хүнсний ногоо. Илүү их байцаа (ялангуяа даршилсан байцаа), өргөст хэмх, лууван, улаан лооль, сармис, сонгино идэх шаардлагатай.

Prunes нь сайн тайвшруулах шинж чанартай байдаг

• Жимс. Та амтат гуа, авокадо, алим, киви, бөөрөлзгөнө, тоор ба чангаанз, нимбэг, жүрж, мандарин, усан үзэм идэх хэрэгтэй.
• Хатаасан жимс нь өтгөн хаталтыг даван туулахад маш сайн тусалдаг: prunes болон хатаасан чангаанз нь маш сайн цэвэрлэх нөлөөтэй.
• Сүүн бүтээгдэхүүн. Та илүү их цөцгий, зуслангийн бяслаг идэж, kefir, элсэн чихэргүй тараг, бифид ундаа уух хэрэгтэй. Энэ төрлийн бүтээгдэхүүний ачаар гэдэсний ашигтай микрофлорыг сэргээдэг.
• Та мөн ургамлын эслэгээр баялаг хоол хүнс идэх хэрэгтэй: хивэг, мюсли, үр тариа (будаа, үрийн шингэнээс бусад), хөх тарианы талх. Ийм хоол нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, ходоод гэдэсний замд тусалдаг.
• Ургамлын тосыг бага хэмжээгээр хэрэглэх нь гэдэс дотор сайн байдаг.
• Та мөн уурын загас, тахиа идэх хэрэгтэй.
• Өглөө нь та маалингын үр, нахиалсан улаан буудайн холимогийг халбагаар идэж болно. Та тэдгээрийг нэг аяга усаар угааж, хагас цагийн дараа идэж эхлэх хэрэгтэй.

Хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа нь 5-6 хоногоос илүүгүй, гэдэс цэвэрлэхийн тулд сар бүр давтаж болно. Үүнийг дагаж мөрдөх нь тийм ч хэцүү биш юм.

Мюсли нь хоол боловсруулалтыг хэвийн болгоход тусалдаг

1 өдрийн жишээ цэс

Дараах цэсийг жишээ болгон ашиглаж болно.

• Өглөөний цай: овъёосны будаанэмэлтгүйгээр усанд, харин жимс, самартай. Нэмэлтгүй цай эсвэл тараг.
• Зууш: 1-2 жимс эсвэл шинэхэн шахсан шүүс.
• Үдийн хоол: өөх тос багатай шөл эсвэл уурын ногоо, уурын загас, исгэсэн шатаасан сүү. Загасыг тахианы махаар сольж болно.
• Зууш: тараг.
• Оройн хоол: шинэ ногоо эсвэл жимсний салат, уурын загас эсвэл мах, ургамлын гаралтай цай.

Унтахаасаа өмнө унтахаас хэдхэн цагийн өмнө овъёос хивэг нэмээд kefir эсвэл тараг ууж болно.

Гэдэсний үйл ажиллагааг сэргээх үед уух дэглэм

Өтгөн хаталт үүсэх нь зөвхөн буруу хооллолтоос гадна үүнийг дагаж мөрдөөгүйгээс үүсдэг уух дэглэм. Бие нь шаардлагатай хэмжээний усыг хүлээн авахгүй эсвэл шингэн алдалт (жишээлбэл, өвчин эмгэгийн үед, биеийн өндөр температурт) тохиолдох үед ялгадас нь шингэн алдагдаж, нягт болдог. Ихэнхдээ хүмүүс бараг ашигладаггүй гэдгээ анзаардаггүй цэвэр усбүх!

Хангалттай шингэн уух нь маш чухал юм

Өтгөн хаталтыг хэвийн болгох нь цаг тутамд 100-150 мл ус уух явдал юм. Зөв хэмжээний усгүйгээр эслэг идэх нь шаардлагатай үр дүнг өгөхгүй, учир нь энэ нь хавдаж, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлэхгүй. Та шинэхэн шүүс ууж болно, эрдэст усодоо ч гэсэн ургамлын гаралтай цай. Гэхдээ чихэрлэг хийжүүлсэн ундаа, согтууруулах ундаа, дэлгүүрт худалдаж авсан жүүсээс татгалзах хэрэгтэй.

Хөдөлгөөн бол амьдрал

Биеийн тамирын дасгал нь гэдэс, бие махбодийн үйл ажиллагааг бүхэлд нь сайжруулдаг. Өтгөн хаталтанд зориулсан дасгалуудыг үр дүнтэй болгохын тулд өдөр бүр хийх хэрэгтэй. Өглөө, бие засахаас өмнө эсвэл унтахаасаа 2-3 цагийн өмнө дасгал хий. Дасгалыг мэргэшсэн эмч, мэргэжилтэн сонгоно эмчилгээний дасгалууд. Сонголт хийхийн тулд өвчтөний нас, өндөр, жин, биеийн байдал зэргийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Өтгөн хатахаас сэргийлэхийн тулд ямар ч биеийн тамирын дасгал хийж болно.

Гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулахад туслах зарим дасгалууд энд байна.

1. I. p. зогсож, хөл нь мөрний өргөн, бэлхүүс дээр гар. 90 градус урагш бөхийлгө. 10 удаа давтана. Бүсэлхий нурууны булчинг сургаж, бүдүүн гэдэсний үйл ажиллагаа идэвхждэг.
2. IP сандал дээр суугаад, хажуу тийшээ, гараа толгойныхоо ард давав. Бид урагш бөхийж, дараа нь i рүү буцна. х ба буцаж бөхийлгөнө. 10 удаа давтана. Хэвлийн хана, нурууны булчингууд бэхжиж, биеийн цусны эргэлт сайжирна.

Өвчтөн ямар дасгалыг сонгохоос үл хамааран гол зүйл бол хөдлөх явдал юм. Цэвэр агаарт алхахад л эерэг нөлөө үзүүлнэ.

Асуудлыг шийдвэрлэх уламжлалт аргууд

Хэрэв асуудал үүсэх нь ходоод гэдэсний замын өвчинтэй холбоогүй, харин бие махбодид түр зуурын хүндрэлтэй байвал тэд туслах болно. ардын жор. Хэрэв та эмийг зөв бэлдсэн бол өтгөн хаталтанд зориулсан ургамал сайн ажилладаг.

Та хушганы үрнээс эмчилгээ хийж болно

Хушганы декоциний. 100 гр самрын үрийг хутгагчаар нунтагласны дараа дээр нь 1 литр халуун сүү асгах хэрэгтэй. Бага дулаан дээр тавиад буцалгаад дахин 4-6 минут буцалгана. Хөргөсөн шөлийг шүүж, 1-2 халбага нэмнэ. амтанд зориулсан зөгийн бал. Та 1 tbsp уух хэрэгтэй. Өдөрт тунг 3 удаа хуваана. Үүнийг бүлээн, өглөө өлөн элгэн дээр, үлдсэн тунг хоол идэхээс нэг цагийн өмнө ууна.

Нунтаг болгон буталсан хатаасан вандуй нь асуудлыг арилгахад тусалдаг. Та 1 халбага уух хэрэгтэй. нунтаг устай холино.

Мөн өтгөн хаталтанд бургуй хэрэглэж болно. Та гэртээ тос хийж болно. Чидун жимсний тос хэрэглэж, 2 tbsp холино. л. 100 мл усаар хийнэ. Булцууг ашиглан анус руу оруулна. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд уусмал нь дулаан байх ёстой. Шийдэл нь бүрхэгдсэн ялгадасмөн тэднийг суллахад тусалдаг. Шөнийн цагаар бургуй өгдөг.

Хатаасан интоор, алимаар хийсэн цай нь хүссэн үр дүндээ хүрэхэд тусалдаг. Уг ундаа нь өдрийн турш согтуу байх ёстой.

Хэрэв та өтгөн хаталтыг хэрхэн хурдан бөгөөд амархан арилгах талаар мэдэхийг хүсвэл энэ видеог үзээрэй.

Эм

Асуудлаас ангижрах эмийг үйл ажиллагааныхаа дагуу бүлэгт хуваадаг. Тэдгээрийг бүгдийг нь хүснэгтэд үзүүлэв.

Эмийн төрөл	Нэр	Үйлдэл
Туулгах эм	Регулак, Сенад, Гербион (сенна ханд агуулсан; Dulcolax, Bisad, Pirilax (bisacodyl дээр үндэслэсэн); Duphalac, Goodluck, Poslabin (лактулоз дээр үндэслэсэн).	Өтгөн хаталтанд зориулсан тайвшруулах эм нь гэдэсний ханыг цочроох, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлэхэд ашиглагддаг. Лактулозын үндсэн дээр хийсэн бэлдмэл нь гэдэс дотор илүү зөөлөн, аюулгүй нөлөө үзүүлдэг. Ийм эмийг жирэмсэн эмэгтэйчүүд, бага насны хүүхдүүдэд зөвшөөрдөг.
Ургамлыг хэвийн болгох эмүүд	Пробиотик (Linex, Bifidumbacterin, Acipol); Пребиотик (Нормазе).	Ашигтай микрофлороор гэдэсний колоничлол, ашигтай бактерийн өсөлт, нөхөн үржихүй.
Antispasmodics	Үгүй шпа, Папаверин	Тэд спазмыг арилгах шаардлагатай үед спастик өтгөн хаталтанд туслах болно.

Зөвхөн эмчлэгч эмч шаардлагатай эмийг сонгох боломжтой. Laxatives нь гэдэс цэвэрлэх асуудлыг даруй шийдвэрлэхэд тусалдаг. Эмчилгээний курс 10 хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой, эс тэгвээс донтолтын үр дагавар гарч болзошгүй.

Энэ нь хачирхалтай мэт санагдаж болох ч статистик мэдээллээс харахад томоохон компанид ажилд орсон олон шинэ хүмүүс ажлын байрандаа нэг жил ч үлддэг.

Үүний шалтгаан нь хүн бүр шинэ хамт ажиллагсадтай хурдан эвлэрэх чадваргүй, дүрмээр бол аль хэдийн өөрийн гэсэн харилцаатай, ямар нэгэн хэв маягтай байдаг багт органик байдлаар нэгдэж чаддаггүй. хэлэгдээгүй дүрэм, энэ нь өөрөө ч хүсээгүй маш амархан зөрчигдөж болно.

Хэрхэн багт элсэх талаар олж мэдье шинэ ажилдээд тал нь богино хугацааитгэж болох хүн гэдгээ нотлох замаар.

Түүгээр ч барахгүй өнөөдөр олон менежерүүд шинэ ажилтан ажилд авснаар түүнийг эхлээд үнэлдэггүй. мэргэжлийн чанар, мөн хурдан олох чадвар харилцан хэлтүүний эргэн тойрон дахь хүмүүстэй.

Ажлын эхний өдрөө шинэ газар хэрхэн биеэ авч явах вэ

Таны ажлын эхний өдөр хэн ч таныг ажлын амжилт үзүүлнэ гэж хүлээхгүй. Энэ өдөр хамгийн их их анхааралШинэ хамт ажиллагсаддаа төрсөн анхны сэтгэгдэлдээ анхаарлаа хандуул.

Юуны өмнө та өөртөө анхаарал тавих нь чухал юм Гадаад төрх. Хүмүүсийг хувцас хунараар нь угтдаг гэдгийг та бүхэн мэдэж байгаа. Тиймээс, "хувцас" -аа урьдчилан бэлдээрэй - шинэ костюм, цэвэрхэн, индүүдсэн цамц хэрэгтэй болно.

Хэдийгээр шинэ газар тайван хувцас өмссөн байсан ч эхний өдөр та нүцгэн хөл, урагдсан жинсэн өмд дээр флип-флоп өмсөж болохгүй.

Өглөө бэлдэх гэж яарахгүйн тулд сэрүүлгээ нэг цагийн өмнө тавь. Өглөөний эрүүл ахуйн бүх процедурыг тайван хийж, ажлын өдөр эхлэхээс 10 минутын өмнө ирэхийн тулд ажилдаа яв.

Тайван, найрсаг бай. Бусадтай мэндчилж өөрийгөө танилцуулаарай.

Энэ өдөр ажлын байр нь таны ширээний ойролцоо байрладаг хэд хэдэн ажилтны нэр, овог нэрийг санахыг хичээ.

Мөн ажлын эхний өдрөө шууд ахлагч дээрээ очиж, хийх ёстой нэн тэргүүнд хийх зүйлсийнхээ талаар асуухыг зөвлөж байна. Та мөн зөвлөгөө авах боломжтой хэн нэгнийг томилохыг хүсч болно.

Ажлын эхний долоо хоног

Хамтран ажиллагсадтайгаа анхны танилцсаны дараа та шууд ажлын үүрэг хариуцлага руугаа шилжиж болно. Энэ үед өөрийгөө тусгаарлах шаардлагагүй. Эхлээд ажлын долоо хоногҮүнийг зөвхөн ажилтай танилцах төдийгүй өөрт ойр ажилладаг хүмүүстэй танилцахад зарцуулах нь зүйтэй.

Үүнийг хийхийн тулд та ямар ч боломжийг ашиглаж болно - энэ эсвэл тэр хавтас хаана байгааг асууж, богино долгионы зуухыг хэрхэн ашиглахаа олж мэдээрэй, зөвлөгөө авахаас бүү ай. Ингэснээр та шинэ хамт олонтойгоо илүү сайн танилцаж, өөрийнхөө тухай эерэг сэтгэгдэл төрүүлж чадна. Эцсийн эцэст бид ихэвчлэн хишиг хүртдэг сайн чанаруудбидэнтэй эелдэг, найрсаг харьцдаг хүмүүс.

Эхний долоо хоногт та олон юм ярих ёсгүй. Энэ хугацаанд та илүү их сонсохыг хичээх хэрэгтэй. Ажил дээрээ харилцах, хувцаслах, биеэ авч явах заншил хэрхэн байдгийг сонсож, санаарай. Энэ бүхэн ойрын ирээдүйд танд маш их хэрэг болно.

Хэрэв та аялал жуулчлалын үеэр цай үйлдвэрлэгчдийн эх орноос худалдаж авсан нарийн ширхэгтэй цайны саванд хийж өгдөг лийртэй цайнд үнэхээр дуртай бол бусдад үзүүлэх ёсгүй.

Аль болох бага ялгарахыг хичээ. Удалгүй бүгд чамд дасаж, дараа нь та бага зэрэг эрх чөлөөтэй болно.

Эхний сар

Хэрэв эхний долоо хоногт та хэт их ялгарахгүй байхыг хичээсэн бол энэ сард хамт ажиллагсадтайгаа харилцах харилцаагаа бага зэрэг бэхжүүлэхийг хичээх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд, жишээлбэл, тэд өдрийн хоолондоо ихэвчлэн хаашаа явдаг болохыг олж мэдээд тэдэнтэй хамт компанид явах боломжтой. Зүгээр л "би тантай нэгдэж болох уу?" гэж хэлээрэй. Хэрэв та нөхөрсөг байвал тэд мэдээж таныг дагуулан явах бөгөөд энэ нь шинэ багт элсэх бас нэг жижиг алхам болно.

Хэрэв ажил дээрээ төрсөн өдөр, хурим, нэрийн өдөр эсвэл зул сарын баяр тэмдэглэхээр цугладаг заншилтай бол ийм цугларалтаас бүү татгалз. Багтайгаа илүү ойр бай. Та үүнийг өөрөө эхлүүлэх шаардлагагүй, гэхдээ хамтдаа байхаас зайлсхийхийн тулд анзааралгүй зугтахыг бүү оролдоорой.

Сарын дотор та багийнхаа бүх шатлалыг аль хэдийн тодорхой мэдэж байх ёстой - хэн нь эргэлзээгүй эрх мэдэлтэй, хэн нь ялагдагч гэж тооцогддог, хэн нь удирдагч, хэнийг дагагч вэ, хэний санаа бодлыг сонсох ёстой, хэнээс зайлсхийх нь дээр.

Үүний зэрэгцээ та талархалтай, сониуч оюутан байхын тулд тоглох ёсгүй, эс тэгвээс таныг удаан хугацааны турш тэнэг гэж нэрлэж магадгүй бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг карьерын шатаар ахихад тустай байх магадлал багатай юм.

Үүний зэрэгцээ та даргатайгаа нийтлэг хэл олохыг хичээх хэрэгтэй. Жижиг сажиг зүйлд санаа зовохгүй байхыг хичээгээрэй, гэхдээ та бас нуугдаж болохгүй.

Дарга тань таны ажилд сэтгэл хангалуун байгаа эсэхийг асуухаас бүү ай. Энэ нь менежерийн таны хийж буй зүйлд хариуцлага хүлээдэг нээлттэй холбоо барих хүний ​​тухай бодлыг бий болгоно.

***
Таны харж байгаагаар, хэрэв та өгсөн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл шинэ ажлын байранд эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх нь тийм ч хэцүү биш юм.

Сэтгэн бодох нь "Би амьдралаа хэрхэн сайжруулах вэ?" Гэсэн асуултад хүргэдэг, гэхдээ бүх зүйл төлөвлөгөөний дагуу болохгүй байна уу? Ядуу, баян хүний ​​сэтгэлгээ үндсэндээ өөр, харин нууц нь юунд байна вэ? Шинэ амьдрал, баяр баясгалангаар дүүрэн, булан тойроод байгаа ч үүлгүй ирээдүйн бүх төлөвлөгөөг сүйрүүлэх шалтгааныг олох хэрэгтэй.

Бодит байдал дээр орчлон ертөнц өөрийгөө дахин бүтээхэд бэлэн байгаа хүний ​​эсрэг байдаггүй. Та өнөөдөр хэвшмэл ойлголт, өөрийн сул талуудтай тулалдаанд яаран орж чадна! Юу хэрэгтэй вэ? Амьдралынхаа эзэн болоорой! Буцаж суугаад яг одоо та үргэлж нэг алхам урагшлахад туслах нууцуудыг сурах болно.

Түүнийг эмх цэгцтэй болго

Хэрэв олон жилийн турш өглөө бүр аз жаргалтай инээмсэглэлээр эхэлдэггүй бол сэтгэлийн хөнгөн байдал - энэ талаар бодох нь зүйтэй! Тогтворгүй байдлын мэдрэмж, өөрийн дотоод зөрчилдөөн нь хор хөнөөлтэй сэтгэхүйд хүргэдэг. Бүх бэрхшээлийн шалтгааныг олж, нэг удаа, бүрмөсөн арилгах нь шинэ "би" -д хүрэх зам дахь гол ажил юм. Яагаад эргэн тойрон дахь бүх зүйл аз жаргалгүй байдаг вэ? Утга нь хүнийг ёс суртахууны "доод" руу чирч буй хорт зуршилтай тэмцэхэд оршдог.

Эхлээд та тайвшрах хэрэгтэй, хүсэл зоригоо нударгаараа авч, нөхцөл байдлыг хэсэгчлэн ангилж эхэл. Энэ нь загваруудыг дахин сохроор дагаж, ижил тармуур руу унахгүй байх шаардлагатай. "Магадгүй би азтай байх эсвэл энэ нь надад нөлөөлөхгүй" гэсэн найдвар үндсэндээ буруу юм. Хэрэв та сонгосон замыг дахин дагаж байвал өөрийгөө аль болох сайн зэвсэглээрэй.

Аль нь хэцүү нөхцөл байдалБид тийм биш, та буланд бүрэн буцаж чадахгүй. Байнга уйлж, гомдоллож, асуудалд сар, мэргэ төлөгч, асгарсан бороог буруутгадаг хүмүүст амьдрал таалагддаггүй. Өөрийгөө ажиглах нь өдөр тутмын жижиг зүйлийг тодорхойлох боломжийг олгодог. Тэднээс л нөхцөл байдал үүсч, хөгжил бий болж, үр дүнд нь амьдралын туршлага. Одооноос эхлэн хүсэл зоригоо хөгжүүлж, азаа сүүлээс нь барьцгаая!

Сахилга бат дээр анхаарлаа төвлөрүүл

"Эерэгээр бод, тэгвэл амьдрал чамайг зөв зам руу хөтлөх нь гарцаагүй" гэж хүн болгонд багаасаа хэлдэггүй дүрэм байдаг. Гэхдээ энэ нь хүн бүрийг үнэхээр хүртэх ёстой зүйл рүү чиглүүлдэг бодол юм. Зөвхөн ухамсрын тусламжтайгаар үндсэн өөрчлөлтөд хүрэх боломжгүй юм. Хүний өөрийгөө хянах чадвар нь зөвхөн толгойноосоо биш дотроосоо, зүрх сэтгэлээсээ байх ёстой. Ялах эрч хүчний ачаар бид спортын өндөрлөгт хүрч, бизнесээ байгуулж, нийгмийн хил хязгаарыг устгаж чадна. Сэтгэл зүйчдийн үр дүнтэй зөвлөгөө бол дотоод мэдрэмжийг ашиглан өөрийгөө хянах явдал юм. Энэ санааг сохор дүгнэлтээр биш, харин хувийн мэдрэмжээр дэмжих ёстой.

« Сахилга бат нь таныг ухаалаг болоход тусална, мөн сахилга батыг байнга дагах мэргэн ухаан." Хэрэв хүн бие даан гүн хямралд орсон бол амьдралын хэв маягаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Та ёс суртахууны цоорхойноос зөвхөн тодорхой боловсруулсан санаа төлөвлөгөөний тусламжтайгаар гарч чадна. Бүтэлгүйтэл, бусад хүмүүстэй эв нэгдэлтэй бус харилцаа хуримтлагдсанаар асуудал үүсдэг. Олон хүмүүс зүгээр л зайлсхийх боломжтой нөхцөл байдалд сайн дураараа оролцдог. Тэгвэл яаж амьдралаа сайжруулах вэ? Амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн 10 дүрмийг ашигласнаар та алдаатай зан авираасаа салж чадна.

Яаран дүгнэлт хийх нь тэнэг хүмүүст зориулагдсан юм

Хүн бүдүүлэг таамаглалын дагуу үйлдэл хийх үед хэрхэн өөрчлөгдөх вэ? Энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг! Юу болох нь гарцаагүй, гэхдээ үүнийг үйлдлээр батлахгүй байх нь алдаа юм. Сонор сэрэмжгүй бол аливаа таамаглал буруу болно. Үүний үр дүнд үйлдлүүд эмх замбараагүй болдог. Хүмүүс мэргэ төлөгч байхдаа муу. Найдвартай мэдээлэлгүйгээр өөрийн бодол, үйлдлээ хувийн дүгнэлтээр унших нь нүдийг нь таглаж ууланд алхахтай адил юм. Тэнэг байдал нь 100% амжилтанд хүргэдэггүй тул бодит байдалд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

Хэзээ ч жүжиглэж болохгүй

Удахгүй хар салхи болж хувирах салхи, эсвэл хүнтэй уулзах нь үхлийн хэрүүл маргаанд хүргэх болно. Танил сонсогдож байна уу? Та өчүүхэн зүйлээс эргэлт буцалтгүй, аюултай нөхцөл байдлыг бий болгож болохгүй. Сэтгэлийн түгшүүр нь гэнэтийн мөчид байнга гарч ирдэг айдас төрүүлдэг. Аливаа зүйлд санаа зовох нь сайн зүйлд хүргэдэггүй. Ийм зуршилгүйгээр өөрийгөө хэрхэн тохируулах вэ? Гэнэтийн өөрчлөлтийг эсэргүүцэх чадварыг хөгжүүл, бүх зүйлийг саарал өнгийн сүүдэрт бүү мэд.

Цөөн хэдэн дүрэм байх ёстой

Хэрэв та "би заавал байх ёстой", "энэ нь зайлшгүй шаардлагатай, гэхдээ энэ боломжгүй" гэж бодвол таны бодол толгойг чинь дарах болно. Олон дүрэм хэрэггүй. Тэд бодит байдлын талаархи төсөөлөл, хэнд ч хэрэггүй тушаалуудыг бий болгодог. Тархи нь байхгүй саад тотгороор дүүрсэн үед урам зориг дутдаг. Эдгээр хүрээг бусдад шилжүүлэх нь алдаа болно. Хүн гаднаасаа нэг бол гоншигнох эсвэл өөртөө итгэлтэй фанат болдог.

Стереотип, шошго нь хөгжилд саад болдог

"Энэ сайн, энэ муу", ​​"Энд шүүмжлэх хэрэгтэй" гэсэн шошго хавсаргана уу? Хэрхэн? Сөрөг байдал нь ийм бодол санаа, үйлдлийг төрүүлдэг. Бүх зүйлийг байранд нь оруулах, тодорхой хүрээнд шахах хүсэл нь удалгүй хувь хүний ​​​​боломжгүй байдалд хүргэнэ. Бүх зүйл тодорхой ангилалд багтахгүй. Өөрийнхөө бодлыг огт хэрэггүй санаагаар хязгаарлахгүй байх нь чухал. Шошгогүйгээр дэлхий хожно бодит зураг. Үр дүн нь тааламжтайгаар гайхшруулж магадгүй юм!

Перфекционизм нь идеал байдалд хүргэдэггүй

Дэлхий даяар нөлөөлсөн хувцаслалтын жишээг санаарай. Зарим нь үүнийг харсан хар, цэнхэр, бусад нь цагаан, алтлаг . Тиймээс амьдралд олон зүйл зөвхөн цагаан эсвэл хар өнгөтэй болдог. Хүн бүр нэг зүйлийг тодорхой өнцгөөс хардаг. Эцсийн эцэст хүн бүр бүрэн хувь хүн бөгөөд нийтлэг дүрэм тэдэнд хамаарахгүй байж магадгүй юм. мөн амьдралын хэв маяг? "Хангалттай" гэдэг үгийн утгыг ойлгоорой. "Бүгд эсвэл юу ч биш" дүрэм нь ихэвчлэн бүрэн сүйрэлд хүргэдэг. Тохиромжтой ажил хайх нь байнгын мөнгөний хомсдолоор төгсдөг. хамгийн тохиромжтой харилцааганцаардал руу хөтөлнө. "Алтан дундаж" гэдэг нь ямар ч амьдралын нөхцөл байдалд төгс тохирох зүйл юм.

Эргэн тойрноо ерөнхийд нь бүү ярь

Бүтэлгүйтэл хэд хэдэн удаа тохиолдсон - энэ нь бүрэн бүтэлгүйтлийн шинж тэмдэг мөн үү? Хэрэв та сугалаанд хожих хангалттай азтай байсан бол та үргэлж азтай байх уу? Үгүй! Тусдаа тохиолдлоос эхлээд бүгдийг ерөнхийд нь хэлэх нь тэнэг хэрэг. Энэ онол нь удаан үргэлжлэх хандлагатай байдаггүй, гэхдээ ямар ч үед эргэж болно. Сонирхолтой жишээбизнесийн ертөнцөөс: "7UP компанийг үүсгэн байгуулагч (Seven Up) хийжүүлсэн ундааг дэлхий даяар 7 дахин сурталчлах амжилтанд хүрсэн!" Тэрээр нөхцөл байдлыг ухаалаг үнэлж, энэ нь түүнд дуртай зүйлдээ амжилтанд хүрэх боломжийг олгосон. Бүх зүйлийг тодорхой тохиолдолтой адилтгахгүй байх нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт амжилтанд хүргэнэ.

Тайвшир

Хамгийн ойр дотны хүмүүс, найз нөхөд, багш нар ч гэсэн хүнийг 100% халамжилж чадахгүй. Би юу хэлэх вэ, нэг орцны хөршүүд 10 жилийн турш бие биенийхээ тухай хэзээ ч сонсоогүй байж магадгүй юм. Энэ нь хэзээ ч хэнийг ч аз жаргалгүй болгож байгаагүй! Хамт ажиллагсадтайгаа харилцах харилцааг зөвхөн мэргэжлийн асуудал дээр үндэслэн байгуулж болно. Компанийн хананы цаана эдгээр хүмүүс бие биенийхээ дугуйнд хигээс хийхэд бэлэн болжээ. Та бусдын сэтгэл санааны асуудал, уналт, сэтгэлийн хөөрлийг зүрх сэтгэлээрээ хүлээж авах ёсгүй.

Сэтгэл хөдлөл нь бидэнд худал хэлж болно

Мэдрэмж бидэнд үргэлж үнэнийг хэлдэггүй. Түргэн зан дангаараа үнэнийг илчилж чадахгүй. Туслах сэтгэлийн байдал заримдаа сөрөг давалгаанд автдаг. Сэтгэл хөдлөл нь ядаргаа, өлсгөлөн, толгой өвдөх, цочромтгой байдлын нөлөөн дор л төрж болно. Мэдрэмжийг үнэнтэй адилтгаж болохгүй.

Өөдрөг бай

Муу зүйл хүлээх нь ихэвчлэн хүргэдэг муу үр дагавар. Эерэг сэтгэлгээг сургах нь үлдсэн бүх жилийн ажил юм. Сөрөг жолооч замын үзэмжийг гажуудуулж, бухимдсан явган зорчигч осолд орж болзошгүй. Хамгийн гол нь хорвоо ертөнцийг муу муухай бүхний призмээр харах хэрэггүй.

Өнгөрсөн дурсамжаар бүү амьдар

Практикт маш олон жишээ бий! Гомдол, уй гашуу, өнгөрсөнд амжилтанд хүрэх нь одоогийн хөгжилд хүргэдэггүй. Залуу наснаасаа олон зүйлийг оюун ухаандаа давтаж хийснээр та одоогоороо амьдрахаа мартаж чадна. "Энд ба одоо амьдар" гэсэн дүрэм танд маш их хүч чадал өгөх болно.

Өгүүллийг дуустал уншсанд сайн байна! Эндээс та амьдралын бэрхшээлийг үл харгалзан амьдралаа хэрхэн сайжруулах талаар сурсан. Мэдээжийн хэрэг, та зарим зөвлөгөөг хэрэгжүүлэхгүй, гэхдээ та өөрийгөө газар дээрээс нь авах нь гарцаагүй. Танд ажил таалагдсан уу? Үүнийг найзуудтайгаа хуваалцаарай нийгмийн сүлжээнд. Энэ нь биднийг илүү их хамааралтай сэдвүүдийг бичихэд хүргэдэг!

Хүн бүр хичнээн их орлого олж байгаагаас үл хамааран санхүүгийн байдлаа сайжруулахыг хүсдэг. Мөнгөний үр дүнтэй зан үйл нь санхүүгийн тогтвортой байдалд хүрэхээс гадна эд баялгийг олж авахад тусална.

Материалын тогтвортой байдал нь чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм аз жаргалтай амьдрал, гэхдээ заримдаа санхүүгийн бэрхшээл нь хүмүүсийг хэт туйлшрах эсвэл хувийн амьдралаа мартаж, бүх цагаа ажилдаа зориулахад хүргэдэг. Мэдээжийн хэрэг, шаргуу хөдөлмөр, хичээл зүтгэл нь орчин үеийн ертөнцөд оршин тогтноход шаардлагатай хэмжээний мөнгийг олоход тусалдаг, гэхдээ энэ нь танд өөрийгөө юу ч үгүйсгэхгүй байх хангалттай гэж үү?

Эрт дээр үеэс мөнгөний зан үйл нь хамгийн алдартай зан үйлийн нэг байсаар ирсэн. Ийм зан үйлийг хийсэн олон хүмүүс ихэнх тохиолдолд энэ нь гайхалтай үр дүнтэй байдаг гэж мэдэгддэг. Сайтын баг эдгээр хүчирхэг мөнгөний зан үйлийн аль нэгийг лаа ашиглан хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв санхүүгийн байдлаа сайжруулах хүсэл тань хангалттай хүчтэй байгаа бол итгэлтэй байгаарай: та мөнгөтэй холбоотой бэрхшээлээ удахгүй мартах болно.

Мөнгөний зан үйлийн хувьд зөв лаа хэрхэн сонгох вэ

Эрт дээр үеэс үүнийг мэддэг байсан ид шидийн хүчлаа. Эдгээрийг залбирлын үеэр, хайрын ид шид, хуйвалдааны үеэр, хүссэн зүйлээ татах, авахын тулд ашигладаг. Таны зан үйл юунд чиглэгдэж байгаагаас хамааран та тодорхой өнгийн лаа ашиглах хэрэгтэй. Зөв лаа сонгосноор та хурдасгах боломжтой хүссэн үр дүн.

Мэдээжийн хэрэг, ариусгагдсан дөл нь онцгой хүч чадалтай байдаг. сүмийн лаа. Гол нууцТэдгээр нь химийн нэмэлтгүйгээр байгалийн лаваар хийгдсэн байдаг. Та бохирдолтой лаанаас үр дүн хүлээх ёсгүй, учир нь лаа нь лаатай харьцуулах боломжтой гэж үздэг. хүний ​​амьдрал, лав нь итгэлийг бэлэгддэг бол дөлний гэрэл нь итгэл найдварыг, гал нь өөрөө хайрыг бэлгэддэг бөгөөд шаардлагагүй зүйл байх ёсгүй. Лаагаар янз бүрийн зан үйл хийснээр та өөрийн дотоод хүслийг хүсч, галтай оюун санааны холбоо нь таны бодлыг цэвэрлэж, дөл нь таны бүх зовлон зүдгүүр, бүтэлгүйтэл, сэтгэлийн шаналал зэргийг шатаадаг.

Лаа нь өнгө, хэлбэрийн хувьд бие биенээсээ ялгаатай. Мөн тэдгээр нь тус бүрийг хүлээн авахыг хүсч байгаагаас хамааран тодорхой зан үйлд ашиглах зориулалттай. Ногоон лаа нь мөнгөний зан үйлд хамгийн тохиромжтой, учир нь өнгө нь өөрөө аз жаргал, үржил шим, материаллаг баялгийг бэлэгддэг. Зөв лаатай зан үйл хийснээр та хүссэн үр дүндээ илүү хурдан хүрэх болно, магадгүй та бодож байснаас хамаагүй ихийг олж авах болно.

Лаатай мөнгөний зан үйл

Ёслолыг эхлүүлэхийн өмнө түрийвчиндээ байгаа бүх мөнгөө тоол. Үүний дараа нэг цаас аваад түүн дээр худалдаж авахыг хүсч буй хамгийн үнэтэй зүйлийнхээ жагсаалтыг бичээрэй, гэхдээ танд хангалттай мөнгө байхгүй. Тэдний үнийг зааж өгөхөө мартуузай.

Үүний дараа лаа асаагаад нэг цаасыг дөл рүү барина. Энэ нь шатаж байх үед хэл:

"Надад хүссэн бүхнээ авъя. Мөнгө надаас биш миний гарт оръё. Би ядуурал, хомсдолд амьдрахыг хүсэхгүй байна, би баян, аз жаргалтай байхыг хүсч байна. Миний хэлснээр болоосой!"

Үүний дараа шатсан навчнаас үлдсэн бүх зүйлийг цуглуулж, шүдэнзний хайрцагт хийнэ. Гэртээ мөнгөө хадгалдаг газар нь тавь. Хэрэв тийм газар байхгүй бол түрийвчээ авч явдаг уутанд хий.

Хэрэв та санхүүгийн бэрхшээлээс ангижрахыг хүсч байвал зан үйлд хандахаас бүү ай. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс өөрсдөө санхүүгийн амжилтыг хамгийн ихээр зөрчих замаар айлгадаг энгийн дүрэм. Мөнгөний тэмдгүүдийг дагаснаар та мөнгөтэй холбоотой бэрхшээлээс зайлсхийж, гэр орондоо эд баялгийг татах боломжтой. Танд болон таны хайртай хүмүүст аз жаргал хүсье болон товчлууруудыг дарахаа бүү мартаарай

08.10.2017 03:56

Мөнгөний зан үйл - үр дүнтэй аргасанхүүгийн байдлаа сайжруулах. Амьдралдаа эд баялгийг татаж,...

Амьдралд ойр дотны хэн нэгэн нь маш их ядаргаатай байх тохиолдол байдаг. Хэрэв бид эх, хүүхдийн тухай ярьж байгаа бол энэ нь зохисгүй гэж та өөртөө хэлж чадна, гэхдээ сэтгэл хөдлөл бол нуух боломжгүй зүйл юм. Хэрэв сэтгэл хөдлөл гарч ирвэл энэ нь гарах арга замыг олох болно. Хэрэв одоо биш бол өөр мөчид, ихэнхдээ хамгийн тохиромжгүй байдаг. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийг хязгаарлах шаардлагагүй гэсэн үг юм. Ялангуяа хүүхдүүд. Хүүхдүүдэд бүх далд сэтгэл хөдлөл нь гучны дараа өөрийгөө мэдэрдэг.

Одоо бидний яриа бол өнгөрсөн үеийг ухахгүйгээр, яагаад ийм бухимдал үүсэх болсон шалтгааныг олохгүйгээр харилцааны асуудлыг хурдан шийдвэрлэх шаардлагатай байгаа тухай юм. Би танд өөрөө эзэмшиж, хэрэгжүүлэх арга техникийг санал болгож байна.

Танд нэг өдрийн дотор амьтан болж хувирах боломж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та ямар амьтан болох вэ?

Энэ амьтны ямар гурван чанар танд таалагддаг вэ? Тэднийг дүрсэл.

Эдгээр чанарууд таны амьдралд хэрхэн илэрдэг вэ? Нөхцөл байдлыг тайлбарла.

Эдгээр чанарууд таны хувьд ямар үнэт зүйлийг илэрхийлж байна вэ?

Таныг залхааж буй хүнтэй (магадгүй ажлын хамт олон) ижил зүйлийг хий: амьтан, дараа нь чанарууд, дараа нь түүний амьдрал дахь илрэл, түүний үнэт зүйлс. Эдгээр чанаруудаар дамжуулан илэрхийлэгддэг.

Дараа нь эдгээр амьтдыг нэг нутаг дэвсгэрт оюун ухаанаараа байрлуул. Амьдралд арслан, муур хоёр эсвэл могой, харх хоёр нэг хашаанд амьдардаг тохиолдол гардаг. Амьтад өөрсдөд нь ямар ч сонголт байхгүй, амьдрахын тулд хамтдаа амьдрах ёстой гэдгийг ойлгох үед тэд амьдардаг. Тэгэхээр энэ нь таны дотор байна сэтгэцийн зурагамьтад нэг өрөөнд байдаг. Тэднийг ажиглаарай - амьтад хамтдаа болсны дараа тэнд юу болдог вэ? Дараа нь маргааш юу болохыг тайлбарла. Долоо хоногт, 2 долоо хоногт. Амьтдыг ажиглахдаа өөрөөсөө асуулт асуугаарай: тэд хэрхэн зэрэгцэн оршдог вэ, яаж тэднийг илүү найрсаг амьдруулах вэ.

Тодорхой болгохын тулд би өөрийн дадлагаас жишээ хэлье. Охин ээжийнхээ хэт их санаа зовсон байдал, мөн ээжийнхээ амьдралыг гутранги үзэл бодолтойгоор харж, улмаар энэ сэдвээр гонгинож байгаад бухимдаж байна. Энэ сэдэв нь олон хүнд танил болсон гэж би бодож байна.

Бүсгүйн хувиргахыг хүссэн амьтан бол CAT. Энэ амьтны надад таалагддаг гурван шинж чанар: тэд юунд ч зууралддаггүй, бүх ертөнц тэдэнд зориулагдсан гэж боддог, тусгаар тогтнол, салангид байдал, хэрэв тэр хүсвэл зөвхөн түүнийг өхөөрдөж болно. Тэд амьдралын эзэн шиг аашилдаг.

Эдгээр чанарууд нь түүний амьдралд хэрхэн илэрдэг вэ: "Би бусад шиг байж чадахгүй, өөрийнхөөрөө амьдардаг, бие даасан байх хүсэл эрмэлзэл, би хүссэнээрээ хийх дуртай, өөрийгөө хайрцагт оруулахгүй, би" би муур - энэ бол өөрөө амжилт, би - Энэ бол би, бусад нь тийм биш."

Үнэт зүйл: эрх чөлөө, өөрийгөө хөгжүүлэх. Энд би мууранд хэрхэн өөрийгөө хөгжүүлэх талаар асуув. Мууранд өөрийгөө хөгжүүлэх нь байгалиас заяасан байдаг, тэд байгалиасаа бүгдийг мэддэг, амьдралаар сайжруулдаг гэж охин хариулав. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь амьдрал өөрөө юм. Муур, хүн хоёрын ялгаа нь муур зорилгогүй, харин хүн зорилготой байдаг.

Дараа нь бид ээж рүүгээ явлаа. Хэрэв ээж нэг өдрийн турш ямар нэгэн амьтан болж хувирвал энэ нь юу байх вэ? Ээж нь тахиа болох нь тогтоогдсон. Түүний гурван чанар: тэр зөвхөн өндөг, тахианы маханд санаа тавьдаг, бусад бүх зүйл сонирхолгүй байдаг. Хэдийгээр өөр хэн нэгний өндөг түүн рүү шидсэн ч тэр бас өндөглөдөг бөгөөд түүнийг орлуулахыг ч анзаардаггүй.

Эдгээр чанарууд нь амьдралд хэрхэн илэрдэг вэ? Тэр бүх зүйлд санаа тавьдаг. Гол бөгөөд цорын ганц ажил: хүн бүрийг хооллож, дулаацуулах. Тэр бүгдийг хэрхэн зохион байгуулахаа мэддэг. Тэр асар их халамжийн мэдрэмжтэй байдаг - "намайг байхгүй бол хүн бүр алга болно."

Түүний гол үнэт зүйл: гэр бүл, үр хүүхэд, хүн бүрийг халамжлах.

Нэг нутаг дэвсгэрт байгаа тахиа, муур. Муур тахиа идэхийг хүсдэггүй. Тэр унтаж байна. Тахиа тахиагаа асарч, муур руу болгоомжтой харж, өөрийгөө хамгаалдаг. Муур нь өөрийн гэсэн бизнес эрхэлдэг бөгөөд тэдэнд анхаарал хандуулдаггүй. Долоо хоног өнгөрдөг. Тахиа мууранд дассан. Гэвч түүний зөн совин хөдөлж, тэр тахиануудыг буланд аваачсан хэвээр байна. Муурнаас хол. Тахиа нь аюулыг хардаггүй; Муурын хандлага нь түүнд хамаагүй гэсэн үг юм. Тэр тахианы маханд анхаарал хандуулдаггүй. Хэрэв тахиа хашгирах юм бол тэр өндөрт авирна. Хүлээж байна. Тэр эндээс явах нь тийм ч муу санаа биш гэж бодож байна. Гэсэн хэдий ч энд бас муу биш байна. Дулаан, сэтгэл ханамжтай. Тиймээс үймээн самууныг тэвчиж болно.