Συμφωνώ, είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα άτομο που δεν έχει πάει ποτέ σε λουτρό. Ή τουλάχιστον στη σάουνα! Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι σήμερα ο καθένας μπορεί να αντέξει οικονομικά αυτές τις χρήσιμες και ευχάριστες διαδικασίες. Εδώ θα βρείτε παραδοσιακά ρωσικά λουτρά, φινλανδικές σάουνες, καμπίνες υπέρυθρης ακτινοβολίας και ιαπωνικά βαρέλια... Όλα έχουν διαφορετικά αποτελέσματα στο σώμα μας, αλλά το αποτέλεσμα αυτού του αποτελέσματος είναι το ίδιο - παίρνετε μια απίστευτη φόρτιση ενέργειας και τα πετάτε όλα. η συσσωρευμένη κούραση. Δεν ήταν άδικο που έλεγαν: «Πλύθηκα στο μπάνιο και ένιωσα σαν να ξαναγεννήθηκα». Μάλλον δεν μπορείτε να διαφωνήσετε με αυτό. Αλλά με το πώς, πότε, ποιος και με ποιον τρόπο πρέπει να γίνονται αυτές οι ίδιες διαδικασίες μπάνιου - παρακαλώ! Είναι σημαντικό όχι μόνο να αγοράσετε μια σκούπα, αλλά και να μάθετε πώς να την αχνίζετε σωστά. Διαφορετικά, η πρώτη μέρα του μπάνιου σας μπορεί να αποδειχθεί η τελευταία σας με την έννοια ότι δεν θα συμφωνήσετε ποτέ ξανά σε τέτοια βασανιστήρια. Και όλα αυτά γιατί δεν αναγνώρισαν, δεν διάβασαν, δεν άκουσαν τις καλές συμβουλές εκείνων των ανθρώπων για τους οποίους το μπάνιο έγινε το έργο όλης της ζωής τους. Είναι ακόμα καλύτερο όταν δεν χρειάζεται να αναζητήσετε αυτές τις συμβουλές στις ατελείωτες εκτάσεις του Διαδικτύου, αλλά θα συλλεχθούν όλες σε ένα μέρος, σε έναν ιστότοπο. Ομορφιά! Εδώ θα σας πουν για σέσουλες, και θα διαλέξουν ένα καπέλο, και θα σας μάθουν πώς να αχνίζετε με μια σκούπα, ακόμη και να δώσουν συμβουλές για την κατασκευή ενός λουτρού... Λοιπόν, όπως λένε, πιο κοντά στο σώμα! Γνωρίστε τον δάσκαλο του μπάνιου – η πύλη «Όλα για τη σάουνα»
Όλοι έχουμε πάει σε ένα λουτρό τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας. Οχι; Έτσι, ήταν σίγουρα στη σάουνα. Αυτές οι διαδικασίες είναι ευχάριστες και χρήσιμες και, ευτυχώς, είναι πλέον διαθέσιμες σε όλους. Υπάρχουν διάφοροι τύποι λουτρών και σάουνων: φινλανδικές σάουνες και ρωσικά λουτρά, νεόδμητες καμπίνες υπέρυθρης ακτινοβολίας και ακόμη, όχι ακόμα γνωστά σε όλους, ιαπωνικά βαρέλια. Ο αντίκτυπος είναι διαφορετικός για όλους, αλλά το αποτέλεσμα είναι το ίδιο - όλα είναι κουρασμένα, συσσωρεύονται σε μια μέρα ή ακόμα και μια εβδομάδα, κάπου εξαφανίζονται και το σώμα σας λαμβάνει ένα τεράστιο φορτίο θετικής και θετικής ενέργειας.
Θυμάστε το ρητό; «Πλύθηκα στο λουτρό - ήταν σαν να ξαναγεννήθηκα». Είναι δύσκολο να μαλώσεις μαζί της. Δεν πρόκειται να. Ένα άλλο ερώτημα είναι ότι η διαδικασία του μπάνιου δεν είναι ακριβώς έτσι. Πρέπει να είστε σε θέση να κάνετε διαδικασίες μπάνιου και επίσης να γνωρίζετε πού, πότε και σε ποιον μπορεί και πρέπει να γίνει αυτό.
Η αγορά μιας σκούπας είναι πολύ απλή. Αλλά η σωστή χρήση του είναι πιο δύσκολη. Για μερικούς ανθρώπους, η πρώτη μέρα του μπάνιου γίνεται μαρτύριο και εφιάλτης. Αυτοί οι άνθρωποι δεν θα συμφωνήσουν ποτέ να επισκεφθούν ξανά το λουτρό.
Ρωτάς: «Γιατί; Μόλις μου είπες πόσο χρήσιμο και ευχάριστο είναι το λουτρό».
Σωστά το είπαν. Απλώς αυτοί οι ίδιοι άνθρωποι δεν ήξεραν, δεν διάβασαν ή δεν άκουσαν τις συμβουλές έμπειρων ανθρώπων. Συμβουλές από εκείνους για τους οποίους το μπάνιο είναι το νόημα της ζωής και το έργο της ζωής.
Αλλά δεν έχουν όλοι τέτοιους φίλους. Φανταστείτε ότι όλες αυτές οι συμβουλές και όλη η τεράστια εμπειρία που έχει συσσωρεύσει η ανθρωπότητα σε θέματα κολύμβησης θα συγκεντρωθούν σε έναν ιστότοπο;
Ναι, αυτό είναι απλώς ένα εύρημα! Θα διδαχθείτε πώς να επιλέγετε σκουφάκια μπάνιου, πώς να χρησιμοποιείτε σκούπα και πώς να επιλέγετε αυτήν ακριβώς τη σκούπα. Θέλετε να φτιάξετε τη δική σας σάουνα; Θα δώσουμε συμβουλές και για αυτό το θέμα. Ήρθε η ώρα να συναντηθούμε. Πύλη - "Όλα για τη σάουνα." Ο αποκλειστικός σας μάστορας μπάνιου.
ΙστορίαΗ επιχείρηση λουτρών πηγαίνει πίσω χιλιάδες χρόνια. Είμαστε αρκετά νέοι σε σχέση με αυτήν την περίοδο. Ξεκινήσαμε να δουλεύουμε τον Μάιο. Ήδη τώρα είμαστε ένα πραγματικό θησαυροφυλάκιο γνώσης. Επιπλέον, εξελισσόμαστε πολύ γρήγορα.
Πώς αλλιώς θα μπορούσε να είναι αν είμαστε όλοι άνθρωποι που δεν είμαστε αδιάφοροι ή έστω ερωτευμένοι με τα μπάνια και τις σάουνες. Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που μας διακρίνει από άλλους ιστότοπους. Τι άλλο; Και το γεγονός είναι ότι δεν πουλάμε ή αγοράζουμε τίποτα. Οι ειδικοί και οι επαγγελματίες εργάζονται έτσι ώστε ο αναγνώστης να μπορεί να βυθιστεί στον κόσμο της υγείας. Πώς λειτουργούν; Συλλέξτε νέα και μοιραστείτε τα δικά τους δική σας εμπειρία, εντοπίστε και σας μιλήστε για τα καλύτερα αξεσουάρ μπάνιου, γράψτε μοναδικά άρθρα. Όλα αυτά προστίθενται συνεχώς στον ιστότοπο.
Το ρωσικό λουτρό θεωρείται το πιο υγρό, καθώς ζεσταίνεται σε υψηλές θερμοκρασίες (60 C και άνω) με 100 τοις εκατό υγρασία. Εξαιτίας αυτού, ο παλμός φτάνει τους 200 παλμούς ανά λεπτό, η πίεση αυξάνεται και δεν πρέπει να μείνετε στο ατμόλουτρο για περισσότερο από 5-7 λεπτά.
Κατά την κατασκευή, το εσωτερικό ενός ρωσικού λουτρού είναι επενδεδυμένο με είδη ξύλου «λουτρού», όπως σημύδα, πεύκο, φλαμουριά, βελανιδιά, τα οποία όταν ανάβει το λουτρό αρχίζουν να απελευθερώνουν φαρμακευτικά έλαια και ρητίνες.
Στη Ρωσία, όλοι, μικροί και μεγάλοι, πήγαιναν στα λουτρά, αλλά στη φωτισμένη Ευρώπη προτιμούσαν να φράξουν τα αρώματα του σώματος με άρωμα παρά να πλυθούν.
Κατά τη διάρκεια της παραμονής του Πέτρου Α στο Παρίσι το 1717, με εντολή του Τσάρου Πέτρου, χτίστηκε ένα λουτρό για Ρώσους στρατιώτες ακριβώς στις όχθες του Σηκουάνα. Αχνίστηκαν σε αυτό και μετά όρμησαν να κολυμπήσουν στο ποτάμι. Όταν οι Γάλλοι ρώτησαν αν οι στρατιώτες θα κρυώσουν, ο Τσάρος απάντησε ότι ο γαλλικός αέρας τους μαλακώνει και το ρωσικό λουτρό τους κάνει πιο δυνατούς.
Μαύρη σάουνα, μια από τις ποικιλίες της ρωσικής σάουνας. Διαφέρει στο ότι η σόμπα δεν έχει καμινάδα και ο καπνός μπαίνει μέσα στο λουτρό, εναποτίθεται στους τοίχους, τους ζεσταίνει και τους απολυμαίνει. Αποδεικνύεται ότι παλιά, σε αυτά ακριβώς τα λουτρά γεννιούνταν παιδιά, γιατί θεωρούσαν το μαύρο λουτρό το πιο αποστειρωμένο μέρος!
Μια σκούπα μπάνιου είναι μια εγγενής ρωσική εφεύρεση. Μόνο σε ένα ρωσικό λουτρό τα βαπόρια μαστιγώνονται μεταξύ τους με μια σκούπα για να διώξουν τις τοξίνες.
Τα πρώτα δημόσια λουτρά για τους πολίτες άρχισαν να χτίζονται με εντολή του Τσάρου Αλεξέι Μιχαήλοβιτς τον 18ο αιώνα. Ανήκαν σε ιδιώτες.
Οι έμπειροι υπάλληλοι του μπάνιου δεν πίνουν μπύρα και άλλα αλκοολούχα ποτά: το αλκοόλ και το βαρύ μούστο αυξάνουν την αφυδάτωση και εμποδίζουν την απομάκρυνση των τοξινών.
Οι ξένοι ήταν πάντα έκπληκτοι πώς οι Ρώσοι, μετά από ένα μπάνιο, ειδικά το χειμώνα, τρέχουν έξω και βυθίζονται στην τρύπα του πάγου. Αποδεικνύεται ότι ένα τέτοιο κολύμπι καίει έως και 1000 θερμίδες.
Μόλις πριν από έναν αιώνα, το να αποκαλούν μια γυναίκα «συνοδό του μπάνιου» θεωρούνταν τρομερή προσβολή, επειδή προηγουμένως οι λέξεις «συνοδός» και «πόρνη» ήταν συνώνυμες.
Στη Ρωσία, από το 1743, ένα διάταγμα της Γερουσίας απαγόρευε στους άνδρες να πλένονται μαζί με γυναίκες στα «εμπορικά» λουτρά. Γι' αυτό η Ρωσία απέφυγε την επιδημία σύφιλης που σάρωσε την Ευρώπη.
Πριν από το γάμο, ήταν παράδοση στα χωριά η νύφη και η μητέρα του γαμπρού να κάνουν μαζί ένα ατμόλουτρο. Κοίταξε να δει πόσο υγιής και παρθένα ήταν η μέλλουσα νύφη της.
Μετά από ένα καλό ατμόλουτρο, ένα άτομο που εκτελεί σωστά όλες τις διαδικασίες μπάνιου χάνει έως και 2 κιλά βάρος ανά επίσκεψη.
Μπορούμε να μιλήσουμε πολύ και για πολύ καιρό για τα οφέλη του Ρωσικού λουτρού, αλλά όλοι το γνωρίζουν ήδη αυτό..
Εκτός από την υγιεινή, το μπάνιο βοηθά στην πρόληψη πολλών ασθενειών και βοηθά στην απομάκρυνση των απορριμμάτων και των τοξινών.
Στη Ρωσία το έλεγαν "διώχνει την ασθένεια"
Η έκφραση «Απολαύστε τον ατμό σας» είναι ένας χαιρετισμός και μια ευχή για καλή υγεία σε κάποιον που μόλις άχνισε ή πλύθηκε.
Υπάρχουν δύο εκδοχές για την προέλευση αυτού του κύκλου εργασιών:
1. Στα ρωσικά λουτρά, το πιο ζεστό μέρος ήταν σχεδόν κάτω από το ταβάνι, όπου υπήρχε ένα ράφι-πλατφόρμα στο οποίο έβγαζαν ατμό. Ο ατμός αυξήθηκε από καυτές πέτρες γεμάτες με νερό. Όσοι πήγαιναν στο λουτρό ευχήθηκαν ελαφρύ ατμό, δηλαδή το είδος του ατμού που ανεβαίνει γρήγορα προς τα πάνω από τις καυτές πέτρες.
2. Στα λουτρά, ο ατμός μπορούσε να αναμιχθεί με μονοξείδιο του άνθρακα, το οποίο συχνά σκότωνε ανθρώπους. Αυτός ο ατμός, σε αντίθεση με το φως, καλό ζευγάρι, που ονομάζεται βαρύ. Ως εκ τούτου, ήθελαν ένα εύκολο ατμό.
Ας πάμε στο λουτρό, μερικοί σημαντικοί κανόνες
Δεν είναι μυστικό ότι το λουτρό έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα.
Αλλά πώς να κάνετε ένα ατμόλουτρο σε ένα ρωσικό λουτρό έτσι ώστε να επιτευχθεί επιθυμητό αποτέλεσμα? Εξάλλου, μερικές φορές, ένα άτομο που έρχεται στο λουτρό και δεν γνωρίζει τα βασικά του ατμού, μπορεί να βλάψει το σώμα του με ένα τρελό φορτίο και να πει για πάντα "όχι" σε μια τέτοια θαυματουργή θεραπεία όπως μια σκούπα σημύδας ή βελανιδιάς.
Για να μην συμβεί αυτό, ας εξετάσουμε πρώτα μερικά απλούς κανόνες:
☀ Πριν το μπάνιο, δεν πρέπει να υπερφορτώνετε τον οργανισμό σας με φαγητό. Για να κόψετε την όρεξή σας, φάτε κάτι ελαφρύ.
☀ Για λόγους υγιεινής, πριν ξεκινήσετε τις διαδικασίες μπάνιου, κάντε ντους, αλλά μην βρέχετε το κεφάλι σας, διαφορετικά κινδυνεύετε να το προκαλέσετε υπερθέρμανση.
☀ Εάν είναι δυνατόν, αφαιρέστε όλα τα εξαρτήματα
Κατά την είσοδό σας στο ατμόλουτρο, μην ξεχάσετε να βάλετε ένα καπέλο ή καπάκι στο κεφάλι σας, το οποίο θα αποτρέψει επίσης την πιθανότητα υπερθέρμανσης.
☀ Καλύτερη ώραγια τις διαδικασίες μπάνιου είναι ατομική και εξαρτάται από το βιολογικό σας ρολόι. Ωστόσο, πιστεύεται ότι το πρωί το σώμα είναι πιο προετοιμασμένο για αυτό το είδος διαδικασίας. Μην ξεχνάτε ότι ένα λουτρό, με τη σωστή προσέγγιση, μπορεί να σταθεί δίπλα σε τέτοιο σωματική δραστηριότηταόπως το τρέξιμο και το περπάτημα.
Σκούπες
Εάν αποφασίσετε να ακολουθήσετε ολόκληρη τη διαδικασία και να επιτύχετε μέγιστο αποτέλεσμα– μην ξεχνάτε τη σκούπα. Η επιλογή μιας σκούπας είναι μια ολόκληρη επιστήμηΦυσικά, είναι καλύτερα να το ετοιμάσετε μόνοι σας τον Ιούνιο-Ιούλιο. Αλλά αν δεν είχατε μια τέτοια ευκαιρία, μπορείτε να το αγοράσετε, επιλέγοντας ανά χρώμα και μέγεθος - όλη η ποιότητα, όπως λένε, είναι "στο πρόσωπό σας".
Αυτή τη στιγμή, υπάρχουν πολλές ποικιλίες σκούπες μπάνιου: φλαμουριά, σημύδα, δρυς, ευκάλυπτος, κωνοφόρα... Και όλες διαφέρουν ως προς την επίδρασή τους. Για παράδειγμα:
Η σκούπα σημύδας έχει καλή επίδραση στο δέρμα, στενεύει τους πόρους και έχει θεραπευτική δράση. Οι ατμοί της σκούπας ευκαλύπτου βοηθούν στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος και των παθήσεων της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Και τα λοιπά. Και τα λοιπά.
☀ Έχοντας επιλέξει μια σκούπα που ταιριάζει στη γνώμη σας, μην ξεχάσετε να την «αχνίσετε» πριν ξεκινήσετε τις διαδικασίες μπάνιου.
Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε αρκετή ποσότητα ζεστού νερού σε μια λεκάνη, όπου τοποθετείται μια σκούπα για μούλιασμα. Μόλις η σκούπα σας μαλακώσει, είναι έτοιμη για χρήση.
☀ Πρέπει να αφιερώσετε αρκετό χρόνο για το μπάνιο, ώστε όσο βρίσκεστε στο χαμάμ να μην βιάζεστε και να απολαύσετε πολλές επισκέψεις.
☀ Μπείτε στο χαμάμ 2-3 φορές με μικρά διαλείμματα, μετά τα οποία χρειάζεστε οπωσδήποτε μεγάλη ξεκούραση.
☀ Εάν δεν αισθάνεστε καλά, είναι καλύτερα να προγραμματίσετε εκ νέου το μπάνιο για την επόμενη φορά.
☀ Το κύριο πράγμα σε ένα λουτρό είναι ένα σταδιακό φορτίο, επομένως δεν πρέπει να πετάξετε αμέσως μισή λεκάνη με νερό στις καυτές πέτρες.
☀ Αν κάποιος απολαμβάνει την αντίθεση των θερμοκρασιών, μπορεί να κάνει μια βουτιά στην πισίνα ή να τρίψει τον εαυτό του στο χιόνι.
☀ Ενθαρρύνεται το φυσικό στέγνωμα, δηλαδή όταν κάθεστε στο καμαρίνι χωρίς να χρησιμοποιείτε πετσέτα, θα πρέπει να στεγνώνετε μόνοι σας.
☀ Αφού φύγετε από το χαμάμ, πρέπει να περάσουν τουλάχιστον 20 λεπτά πριν βγείτε έξω καθαρός αέρας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να πλυθείτε αργά, να κάνετε ντους και να μαζέψετε τα πράγματά σας.
☀ Η βέλτιστη διάρκεια εισόδου στο ατμόλουτρο σε θερμοκρασία 90 βαθμών και υγρασία 10 τοις εκατό είναι 10 λεπτά, ακολουθούμενη από 10 λεπτά ανάπαυσης.
☀ Παίρνουν μαζί τους τη σκούπα στη δεύτερη επίσκεψή τους στο χαμάμ.
☀ Στις πέτρες χύνεται νερό με ειδική σέσουλα 0,2 λίτρων. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε, καθώς αν αυξηθεί η υγρασία του αέρα, γίνεται δύσκολη η αναπνοή.
☀ Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται δίψα μετά από ένα ατμόλουτρο. Ως εκ τούτου, μπορείτε να πιείτε kvass και μεταλλικό νερό. Πολύ χρήσιμο σε τέτοιες περιπτώσεις είναι πράσινο τσάι. Όσοι όμως θέλουν να χάσουν βάρος δεν πρέπει να πίνουν υγρά για 2 ώρες μετά το μπάνιο.
Πώς να ατμίσετε σωστά
Το χάιδεμα, το χτύπημα, το χτύπημα με μια σκούπα μοιάζει με πραγματικό μασάζ, το οποίο διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει την εφίδρωση και δίνει ενέργεια. Οι κινήσεις πρέπει να είναι απαλές, εύκαμπτες και η σκούπα πρέπει να αγγίζει ελαφρά το σώμα, αυξάνοντας μόνο τη θερμότητα. Είναι σημαντικό να είναι πάντα υγρό και αφράτο.
Η ένταση του ατμού καθορίζεται από τη θερμοκρασία στο ατμόλουτρο. Αν είναι ψηλή, τη μαστίγουν με μια σκούπα απαλά, αν δεν είναι πολύ ψηλή, τη μαστίγουν με ένα σκούπισμα. Συνήθως ξεκινούν με κινήσεις χαϊδεύματος από τα πόδια μέχρι τους γοφούς και το στομάχι, το στήθος και το λαιμό. Στη συνέχεια, σφίξτε δυνατά τα πόδια, το στομάχι, το στήθος και τα χέρια. Τελειώνουν με τρίψιμο: κρατήστε με το ένα χέρι τη λαβή της σκούπας και με το άλλο πιέστε τα φύλλα στο σώμα. Εισπνέετε συχνά το άρωμά του, θα γίνει ένα αληθινό μασάζ για τους πνεύμονες.
Ο ιδρώτας απομακρύνει όσο το δυνατόν περισσότερα περιττά και βλαβερά πράγματα από τον οργανισμό. Παρεμπιπτόντως, αυτός είναι ο λόγος που οι έμπειροι υπάλληλοι του μπάνιου δεν το σκουπίζουν, αλλά το καθαρίζουν με ειδικές ξύστρες για να μην απορροφηθεί ο ιδρώτας.
Και γι' αυτό πρέπει να πίνετε πολύ στο μπάνιο: όλο το υγρό που μπαίνει θα βγει, παίρνοντας μαζί του τοξίνες, ακαθαρσίες και άλλες βρωμιές. Επιπλέον, η ζέστη ανακουφίζει από την ένταση, χαλαρώνει τους μύες και ηρεμεί.
Τι και πώς να σερβίρετε στο χαμάμ
Τα αφεψήματα βοτάνων όχι μόνο δίνουν ευχάριστη μυρωδιά, αλλά έχουν και ευεργετική επίδραση στον οργανισμό. Τα θερμαινόμενα απαραίτητα μόρια των φυτών αυξάνουν τη δραστηριότητά τους πολλές φορές, χάρη στην οποία αφήνουμε το ατμόλουτρο κυριολεκτικά εμποτισμένο με οφέλη.
Για παράδειγμα, ο ατμός από ευκάλυπτο περιέχει 40 ευεργετικά συστατικά. Η μέντα βελτιώνει τη διάθεση και ηρεμεί τα νεύρα. Το τίλιο ενισχύει πολύ την εφίδρωση και αντιμετωπίζει το κρυολόγημα. Υπάρχουν λάτρεις της μπύρας, του kvass, ακόμη και του καπνού. Καπνός τσιγάρουεπιβλαβές για την υγεία, αλλά ο παρασκευασμένος καπνός αντιμετωπίζει το προβληματικό δέρμα.
Αρχικά ρίχνουμε ζεστό νερό πάνω στις πέτρες για να κρυώσουν ελαφρώς. Στη συνέχεια - το αραιωμένο έγχυμα, και στη συνέχεια - νερό ξανά. Μπορείτε επίσης να πασπαλίσετε το έγχυμα στους τοίχους και το πάτωμα. Αλλά δεν πρέπει να ποτίζετε όσους είναι παρόντες - όταν αναμειγνύεται με ιδρώτα, θα αναδώσει μια δυσάρεστη οσμή.
Σημείωμα
Η υπερθέρμανση συμβαίνει συχνά λόγω χαμηλής εφίδρωσης.
Γεγονός είναι ότι ο ιδρώτας δροσίζει το δέρμα μας, μπαίνοντας στη λεγόμενη αλυσίδα θερμορύθμισης.
Εάν δεν εμφανίζεται, η θερμοκρασία του σώματος και η αρτηριακή πίεση αυξάνονται απότομα. Και το σώμα το σηματοδοτεί με ζάλη.
Για να ενεργοποιήσετε την εφίδρωση, κάντε μασάζ στο σώμα σας με ένα απαλό γάντι ή πετσέτα. Το μέλι βοηθά επίσης.
Τα οξέα φρούτων που περιέχει απολεπίζουν το δέρμα, απαλλάσσουν τους πόρους από ακαθαρσίες και διευκολύνουν την εφίδρωση.
Καταρχήν, οποιεσδήποτε διαδικασίες απολέπισης βοηθούν (ο πιο εύκολος τρόπος είναι να κάνετε απολέπιση στο ντους αμέσως πριν μπείτε), καθώς και τα εφιδρωτικά τσάγια.
Είναι καλύτερα να μην πίνετε μαύρο τσάι και καφέ στο μπάνιο: ενθουσιάζουν νευρικό σύστημα, που είναι απολύτως άχρηστο για ένα χαλαρό σώμα.
Περιφρονημένοι έμπειροι υπάλληλοι λουτρώνκαι μπύρα: το αλκοόλ και το βαρύ βότανο αυτού του ποτού αυξάνουν την αφυδάτωση και εμποδίζουν την απομάκρυνση των τοξινών. Είναι καλύτερα να πίνετε στο μπάνιο μεταλλικό νερόή τσάι από βότανα.
Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα άτομο που δεν έχει πάει ποτέ σε λουτρό ή σάουνα. Είναι ακόμα πιο δύσκολο να φανταστεί κανείς (και κάτι τέτοιο δεν υπάρχει) άτομο που δεν έχει πλυθεί ποτέ. Το λουτρό είναι ένα ιδιαίτερο κτίριο. Το λουτρό είναι ένα θρησκευτικό κτίριο. Ιατρικό κτίριο λουτρών. Υπάρχουν πολλοί ορισμοί για ένα λουτρό. Και σχεδόν όλα θα είναι σωστά. Είναι πολύ ευχάριστο να γράφεις για το λουτρό - τη μεγαλύτερη αποθήκη υγείας και θετικών συναισθημάτων. Δεν είναι λιγότερο ευχάριστο να διαβάζεις για αυτήν. Τα άρθρα σχετικά με τα λουτρά καλύπτουν το ευρύτερο φάσμα θεμάτων στα οποία σχετίζονται με τον ένα ή τον άλλο τρόπο τα λουτρά. Και δεν περιορίζονται όλα στο θέμα της κατασκευής ενός λουτρού ή της αγοράς μιας σόμπας για ένα λουτρό. Υπάρχουν θέματα πολιτισμού και παραδόσεων λουτρών, συνταγές των προγόνων μας και μαγεία του μπάνιου άλλων λαών και εποχών, για τα οποία μπορείτε να διαβάσετε στις ενότητες Εθνικά λουτρά και ιστορία των λουτρών. Και να είστε σίγουροι - αφού διαβάσετε πολλά από τα άρθρα μας, θα θέλετε σίγουρα να επισκεφτείτε ένα λουτρό ή να φτιάξετε ένα λουτρό με τα χέρια σας στη ντάκα σας, αν έχετε.
Γυναικεία φούστα για μπάνιο
Η φάλαινα του λουτρού έχει γίνει αναπόσπαστο χαρακτηριστικό σχεδόν κάθε σύγχρονου λουτρού και σάουνας. Αυτά τα απλά και συνάμα πρακτικά ρούχα μπάνιου σήμερα, όπως και άλλα ρούχα, δημιουργούνται σε διάφορα σχέδια και έγχρωμες λύσεις. Σε τι διαφέρει το γυναικείο κιτ για μπάνιο από το αντρικό;
Δεν είναι μυστικό ότι οι σκούπες μπάνιου πλέκονται από φυτά διαφόρων ειδών. Εκτός από τις σκούπες σημύδας και βελανιδιάς, μπορείτε να βρείτε στο λουτρό σκούπες από ευκάλυπτο, φλαμουριά, ακόμη και κωνοφόρα δέντρα. Κάθε σκούπα μπάνιου έχει τις δικές της ιδιότητες και σετ ευεργετικά αποτελέσματα, ευεργετικό για τον οργανισμό.
Πώς να επισκεφτείτε το λουτρό με τα παιδιά. Πότε είναι καλύτερο για τα παιδιά να κάνουν ατμόλουτρο - με ή μετά από ενήλικες; Παραδόσεις αιώνων επίσκεψης στο λουτρό με παιδιά. Πώς να μαγειρέψετε τα παιδιά σε ένα λουτρό. Συστάσεις για όσους επισκέπτονται το λουτρό με παιδιά.
Το ρωσικό λουτρό είναι ένα ολόκληρο πολιτιστικό και βελτιωτικό στρώμα που έχει διαμορφωθεί εδώ και αιώνες. Για το ρωσικό λουτρό, χρησιμοποιούνται κυρίως φυσικά είδη φυτικής προέλευσης - από την επένδυση του λουτρού με ξύλινες σανίδες και τελειώνει με την προετοιμασία σκούπες μπάνιου.
Σελίδα 1 από 4
Για αρκετά χρόνια βοηθάω τους ανθρώπους να χτίσουν πραγματικά ρωσικά λουτρά. Με τα χρόνια, κατάλαβα ξεκάθαρα ότι στο μυαλό των λάτρεις των λουτρών μας υπάρχει μια απολύτως διεστραμμένη έννοια του «ρωσικού λουτρού». Τα πολλά ιδιωτικά και εμπορικά λουτρά που υπάρχουν παντού στη χώρα μας και λειτουργούν με το μοντέρνο σήμα «Ρωσικό λουτρό με καύση ξύλου» απέχουν πολύ από ένα πραγματικό ρωσικό λουτρό. Και, στην πραγματικότητα, δεν είναι. Οι τερατώδεις παρανοήσεις για το ρωσικό λουτρό που εδράζονται σταθερά στα κεφάλια των συμπατριωτών μας με ώθησαν να γράψω αυτό το άρθρο. Το άρθρο είναι γραμμένο σε μορφή συνέντευξης και έχει σκοπό να απαντήσει στα περισσότερα τυπικές ερωτήσειςγια το ρωσικό λουτρό και καταρρίψτε τον μύθο ότι αυτά τα λουτρά που χτίζονται παντού στη χώρα μας είναι πραγματικά «ρωσικά λουτρά». Και πριν είχα κάνει λάθος μπάνιο. Μπορείτε να διαβάσετε πώς έφτιαξα το σωστό στο άρθρο μου "Μετατροπή ενός λουτρού με το κλειδί στο χέρι σε ένα έξυπνο μπάνιο"
Στις μέρες μας το ρωσικό λουτρό με καύση ξύλου έχει γίνει πολύ δημοφιλές. Μίλησέ μας για αυτήν.
Το ρωσικό λουτρό είναι ένας από τους πολλούς τύπους λουτρών. Η πιο κοντινή του αδερφή είναι η φινλανδική σάουνα. Όμως τόσο η φινλανδική σάουνα όσο και το ρωσικό λουτρό με την κλασική τους εμφάνιση είναι πλέον πολύ σπάνια. Και αυτά τα λουτρά που ονομάζουμε ρωσικά λουτρά δεν έχουν καμία σχέση με αυτό το είδος λουτρών. Δυστυχώς, στη χώρα μας υπάρχει ένα επίμονο διεστραμμένο στερεότυπο για το ρωσικό λουτρό. Οι περισσότεροι από τους λάτρεις των λουτρών μας πιστεύουν ότι ένα ρωσικό λουτρό είναι όταν η θερμοκρασία είναι +100C και πάνω, μπορείτε να ρίξετε νερό στις πέτρες και να μαστιγώσετε τον εαυτό σας με σκούπες. Αυτό είναι βασικά λάθος! Το ρωσικό λουτρό είναι εντελώς διαφορετικό και λίγοι άνθρωποι το γνωρίζουν ακόμη λιγότεροι είχαν την τύχη να κάνουν ένα ατμόλουτρο σε ένα πραγματικό ρωσικό λουτρό.
Πώς έτσι; Και εγώ πάντα πίστευα ότι ρωσικό μπάνιο είναι όταν έχει πολύ ζέστη, έχει πολύ ατμό και πρέπει να σε χτυπήσουν με σκούπες. Όλοι οι φίλοι μου έχουν τέτοια μπάνια. Μερικοί ατμίζουν ακόμη και στους +120C.
Αυτό είναι αλήθεια. Η συντριπτική πλειοψηφία των ιδιωτικών, εμπορικών και δημόσιων λουτρών έχουν ακριβώς αυτές τις συνθήκες θερμοκρασίας. Και όλοι οι επισκέπτες σε αυτά τα λουτρά είναι σίγουροι ότι αυτό είναι ένα πραγματικό ρωσικό λουτρό. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Σήμερα μπορείτε να βρείτε πολλές πινακίδες «Ρωσικό λουτρό με καύση ξύλου». Αλλά πίσω από αυτά τα σημάδια, στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει καθόλου ρωσικό λουτρό. Δυστυχώς, τώρα είναι πολύ δύσκολο να βρεις ένα πραγματικό ρωσικό λουτρό. Παντού χτίζουν και χρησιμοποιούν τυπικά λουτρά και επίμονα, αλλά λανθασμένα, τα αποκαλούν ρωσικά.
Αποδεικνύεται ότι με την ανάρτηση μιας πινακίδας "Ρωσικό λουτρό με ξύλα", μας εξαπατούν εσκεμμένα;
Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Ο εκτεταμένος αναλφαβητισμός του λαού μας σε θέματα κολύμβησης έχει προκαλέσει αυτή την κατάσταση. Μπορώ να πω με σιγουριά ότι οι περισσότεροι ιδιοκτήτες εμπορικών λουτρών, καταστημάτων λουτρών, πωλητές προϊόντων μπάνιου, ιδιοκτήτες ιστότοπων λουτρών στο Διαδίκτυο δεν έχουν ιδέα για τους τύπους λουτρών, τους τύπους σόμπας για διαφορετικούς τύπουςμπάνια και ούτω καθεξής. Τους εμπιστευόμαστε, εμπιστευόμαστε τη διαφήμιση, τις πινακίδες ή απλώς τις διαβεβαιώσεις των επίδοξων επαγγελματιών. Αλλά το καθήκον τους είναι να πουλήσουν το προϊόν ή την υπηρεσία τους. Ο ευκολότερος τρόπος για αυτούς είναι να κρεμάσουν μια μοντέρνα πινακίδα "Russian Bath", αλλά ταυτόχρονα να μην καταλαβαίνουν ή να ξέρουν τι είναι. Όλοι αυτοί οι «ειδικοί» είτε δεν πηγαίνουν καθόλου στο λουτρό είτε, όπως η πλειοψηφία των πολιτών μας, πιστεύουν λανθασμένα ότι το λουτρό που επισκέπτονται είναι ένα πραγματικό ρωσικό λουτρό. Οι περισσότεροι από αυτούς δεν σκέφτονται καν ότι η υπηρεσία ή το προϊόν που προσφέρουν δεν έχει καμία σχέση με το ρωσικό λουτρό.
Τι είναι λοιπόν ένα ρωσικό λουτρό;
Είναι πολύ δύσκολο να ορίσουμε ένα ρωσικό λουτρό. Τι είναι αυτό για έναν Ρώσο; Ένα δωμάτιο όπου πλένονται και αχνίζουν; Ή μήπως είναι ένα σύμπλεγμα διαδικασιών ευεξίας που σχετίζονται με το άτμισμα, το λούσιμο, το μασάζ, τα βότανα και τα τσάγια; Ή μήπως αυτό είναι κάτι βαθιά πνευματικό και ακόμη και ιερό για έναν Ρώσο - ένα ιερό μέρος όπου όχι μόνο το σώμα, αλλά και η ψυχή καθαρίζεται, οι ασθένειες εξαφανίζονται και εμφανίζεται δύναμη; Τρόπος ζωής και καλή μακροχρόνια συνήθεια; Ίσως αυτό είναι ένα μέρος για συναντήσεις με φίλους, οικείες συζητήσεις, συζητήσεις και συζητήσεις για τη ζωή; Μάλλον όλοι αυτοί οι ορισμοί είναι σωστοί. Και πολλοί άλλοι παρόμοιοι ορισμοί μπορούν να δοθούν. Αλλά το θέμα δεν είναι στον ορισμό, αλλά σε αυτήν την ευρύχωρη έννοια του "ρωσικού λουτρού", η οποία σε γενετικό επίπεδο είναι τόσο σημαντική για τον Ρώσο. Στη συνέχεια, θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι είναι ένα σωστό ρωσικό λουτρό και πώς διαφέρει από άλλα είδη λουτρών, τα οποία λανθασμένα ονομάζονται επίσης "ρωσικά λουτρά".
Ας ξεκινήσουμε με το πιο σημαντικό πράγμα: την κατάσταση στο ατμόλουτρο του ρωσικού λουτρού. Οι συνθήκες είναι οι σχέσεις μεταξύ θερμοκρασίας και υγρασίας.
Πάντα πίστευα ότι το μόνο πράγμα που έχει σημασία σε ένα λουτρό είναι η θερμοκρασία. Όσο πιο ψηλά είναι, τόσο καλύτερο είναι το λουτρό.
Αυτό δεν είναι αλήθεια. Το φαγητό χωρίς αλάτι δεν είναι απολύτως νόστιμο. Αλλά δεν είναι επίσης αλήθεια ότι όσο περισσότερο αλάτι στο φαγητό, τόσο πιο νόστιμο είναι. Το ίδιο ισχύει και για τη θερμοκρασία στο ατμόλουτρο. Δεν είναι μυστικό ότι το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι άνετο σε συγκεκριμένες θερμοκρασίες. Για παράδειγμα, παγώνει σε θερμοκρασίες κάτω από τους +36,6 C και υπερθερμαίνεται σε υψηλότερες θερμοκρασίες. Αλλά ο βαθμός άνεσης επηρεάζεται όχι μόνο από τη θερμοκρασία, αλλά και από την υγρασία. Για παράδειγμα, σοβαροί παγετοίπιο εύκολα ανεκτό σε χαμηλή υγρασία αέρα. Αισθάνεται ότι ο παγετός -30C στις βόρειες περιοχές είναι πιο εύκολο να αντέξει από τον ίδιο παγετό -30C στις μεσαία λωρίδα. Απλώς στη μεσαία ζώνη έχει περισσότερη υγρασία από ότι στα βόρεια. Το ίδιο συμβαίνει και με τη ζέστη. Η χαμηλότερη υγρασία διευκολύνει την ανοχή σε υψηλότερες θερμοκρασίες. Και το αντίστροφο. Ένα άτομο είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε το ίδιο το σώμα του να προσπαθεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματος όταν βρίσκεται σε συνθήκες που δεν του είναι άνετες. Σε υψηλές θερμοκρασίες, παράγουμε ιδρώτα, ο οποίος, όταν εξατμιστεί, δροσίζει το σώμα μας. Όσο χαμηλότερη είναι η υγρασία, τόσο πιο γρήγορα εξατμίζεται ο ιδρώτας και τόσο πιο αποτελεσματικά ψύχεται το σώμα. Η υψηλή υγρασία επιβραδύνει τη διαδικασία εξάτμισης του ιδρώτα και, κατά συνέπεια, την ψύξη του σώματος. Και το σώμα μας αρχίζει να νιώθει άβολα.
Γνωρίζουμε επίσης ότι αν το σώμα μας κολλήσει έναν ιό ή απλώς κρυώσει, ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματός μας. Η κρίσιμη θερμοκρασία του σώματός μας είναι λίγο πάνω από τους +40C. Γιατί το κάνει αυτό; Το γεγονός είναι ότι σε υψηλές θερμοκρασίες είναι ευκολότερο για το σώμα να καταπολεμήσει τα επιβλαβή βακτήρια και όλες οι διαδικασίες στο σώμα επιταχύνονται. Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι μια μικρή, ελεγχόμενη και χρονικά περιορισμένη τεχνητή αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος θα πυροδοτήσει τα κρυμμένα θεραπευτικά αποθέματα του σώματος, θα επιταχύνει τη ροή του αίματος και δεν θα είναι επιβλαβής, αλλά για καλό.
Από την αρχαιότητα, οι πρόγονοί μας καταλάβαιναν ότι είναι χρήσιμο να ζεσταίνουμε μερικές φορές το σώμα, αλλά δεν αξίζει να υπερθερμαίνουμε το σώμα πάρα πολύ. Αυτό είναι περισσότερο επιβλαβές παρά χρήσιμο. Γι' αυτό η θερμοκρασία στο τούρκικο χαμάμ, στα ρωμαϊκά λουτρά, στο ιαπωνικό ofuro, στις κλασικές φινλανδικές σάουνες και στα κλασικά ρωσικά λουτρά ήταν περίπου +40- +45C. Παρακαλώ σημειώστε, όχι +100- +120С, αλλά +40- +45С! Και αυτή η θερμοκρασία στα λουτρά χρησιμοποιείται από τους ανθρώπους για χιλιάδες χρόνια, σε διαφορετικούς πολιτισμούς, χώρες και σε διαφορετικές κλιματικές ζώνες. Οι άνθρωποι έχουν καταλάβει από καιρό ότι αυτή ακριβώς η θερμοκρασία έχει την πιο ευεργετική επίδραση στον οργανισμό και τον κάνει πιο υγιή.
Στο ρωσικό λουτρό, η θερμοκρασία στο ατμόλουτρο κυμαίνεται από +45- +60C, σε σπάνιες περιπτώσεις +70C. Αυτή είναι η πρώτη αλήθεια για τα ρωσικά λουτρά. Δεδομένου ότι οι περισσότεροι λάτρεις των λουτρών πιστεύουν ότι η θερμοκρασία σε ένα ρωσικό λουτρό δεν πρέπει να είναι μικρότερη από +100C.
Τι γίνεται με την υγρασία; Σε τούρκικο χαμάμ τείνει να φτάσει το 100%, σε θερμοκρασία +40C. Σε ένα ρωσικό λουτρό, η πιο άνετη υγρασία είναι της τάξης του 50-70%. Σε χαμηλότερο όριο θερμοκρασίας +45C, η πιο άνετη υγρασία θα είναι περίπου 65-70%. Υπάρχει η άποψη ότι οι κλασικές συνθήκες στο ρωσικό λουτρό είναι θερμοκρασία +60C και υγρασία 60%. Δεν συμφωνώ απόλυτα με αυτό, καθώς η κατάσταση 60/60 είναι αρκετά σκληρή και δεν θα το συνιστούσα σε αρχάριους λάτρεις της σάουνας, γυναίκες και παιδιά. Για τους περισσότερους μη επαγγελματίες λάτρεις του μπάνιου, μια άνετη λειτουργία θα είναι περίπου +45- +55C, με υγρασία 60-70%. Αλλά όλα αυτά είναι πολύ σχετικά, και ο καθένας θα πρέπει να επιλέξει το καθεστώς προετοιμασίας που είναι πιο κοντά του. Αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι εάν η θερμοκρασία στο ατμόλουτρο είναι περίπου 50 C και η υγρασία είναι πολύ υψηλή (80-90%), τότε, παρά την αρκετά χαμηλή θερμοκρασία, αυτή η λειτουργία θα είναι σκληρή και όχι άνετη. Η χαμηλή υγρασία στην ίδια θερμοκρασία +50C θα δώσει επίσης ένα άβολο καθεστώς. Φαίνεται ότι το χαμάμ δεν είναι αρκετά ζεστό. Γι' αυτό οι συνθήκες - σωστή αναλογίαΗ θερμοκρασία και η υγρασία σε ένα ατμόλουτρο ενός ρωσικού λουτρού είναι εξαιρετικά σημαντικές.
Ναι, αυτό είναι πραγματικά μια ανακάλυψη για μένα! Αλλά κατά κάποιο τρόπο δεν μπορώ να πιστέψω ότι σε θερμοκρασία μόνο +45- +50 C μπορείτε να ατμίσετε κανονικά. Μπορούν οι πραγματικοί άντρες να ατμίσουν σε τόσο παιδική θερμοκρασία;
Πώς μπορούν; Επιπλέον, ο βαθμός ατμού του σώματος σε ένα πραγματικό ρωσικό λουτρό είναι πολύ υψηλότερος από ό, τι στα λεγόμενα "ρωσικά λουτρά". Σε ένα πραγματικό ρωσικό λουτρό, το σώμα μας ζεσταίνεται πολύ βαθιά, σε αντίθεση με την επιφανειακή θέρμανση, και μερικές φορές εγκαύματα του δέρματος στα λουτρά σε θερμοκρασίες +100C και άνω. Δεν είναι περίεργο που στη Ρωσία έλεγαν «ατμός στα κόκαλα», δηλαδή όσο πιο βαθιά γίνεται.
Το γεγονός είναι ότι στο ατμόλουτρο του ρωσικού λουτρού επηρεάζουμε το σώμα όχι με αυξημένη θερμοκρασία, αλλά με ατμό. Φυσικά, αυτός ο ατμός έχει θερμοκρασία πολύ μεγαλύτερη από + 45-50C. Ως παράδειγμα, θα πω ότι όλοι οι λάτρεις των υψηλών θερμοκρασιών που επισκέφτηκαν το λουτρό μου και που αρχικά ήταν δύσπιστοι για τις συνθήκες του ρωσικού λουτρού, μετά το άτμισμα, σκέφτηκαν τις παλιές προτιμήσεις τους και με ζήτησαν συμβουλές για τη μετατροπή των ατμόλουτρών τους με θερμοκρασίες από +100C και πάνω σε ένα πραγματικό ρωσικό λουτρό. Έγινε έτσι. Στην αιχμή του ατμού, τους ρωτάω: ποια είναι, κατά τη γνώμη σας, η θερμοκρασία στο ατμόλουτρο τώρα; Πάντα απαντούν ότι σίγουρα υπάρχει +100C. Και μετά συνήθως τους δείχνω το θερμόμετρο. Και είναι μόνο +50C! Αυτό με διασκεδάζει, αλλά οι έμπειροι λάτρεις των λουτρών με εκτεταμένη εμπειρία στον ατμό σε θερμοκρασίες άνω των +100 C βρίσκονται σε λήθαργο από την έλλειψη κατανόησης του τι συμβαίνει. Έτσι, δεδομένων των συνθηκών του ρωσικού λουτρού, ακόμη και ένας λάτρης του λουτρού με μεγάλη εμπειρία στην επίσκεψη σε ζεστά ατμόλουτρα μπορεί να μαγειρευτεί τέλεια στον ατμό. Πολλοί δεν θα δεχτούν τον λόγο μου, αλλά για να το πιστέψετε, πρέπει να το δοκιμάσετε. Ή απλά εμπιστευτείτε τους προγόνους μας, οι οποίοι από αμνημονεύτων χρόνων αχνίζονταν ακριβώς σε αυτές τις θερμοκρασίες.
Τι είναι τότε τα τυπικά λουτρά που χτίζονται παντού; Από ιδιωτικό σε εμπορικό; Πώς να τα ονομάζουμε τότε και τι modes υπάρχουν;
Αυτά τα λουτρά που τώρα κατασκευάζονται παντού δεν μπορούν να ονομαστούν κλασικά ρωσικά λουτρά. Αυτό νέα εμφάνισηΜπαν, που ήρθε σε εμάς μετά την επανάσταση του 17. Δεν είναι πλέον σάουνα, αλλά δεν είναι ακόμα ρωσική. Το ακριβές όνομα για τέτοια λουτρά δεν έχει εφευρεθεί ακόμη. Όπως είπα και παραπάνω, συνεχίζουν να λέγονται με πείσμα ρωσικά λουτρά. Αυτά τα λουτρά τα ονομάζω νέα ρωσικά λουτρά. Ή λουτρά ξηρού αέρα.
Ποιες είναι οι βασικές διαφορές τους από το κλασικό ρωσικό λουτρό;
Πρώτα απ 'όλα, η θερμοκρασία σε τέτοια λουτρά κυμαίνεται συνήθως στην περιοχή +90- +130C. Όπως είπα και παραπάνω, για να αντέχει το σώμα μας τέτοιες θερμοκρασίες, είναι απαραίτητο να κατεβάσουμε την υγρασία στο 10-30%. Διαφορετικά, το σώμα θα λάβει θερμικά εγκαύματα ή απλά θα μαγειρευτεί. Για τη θέρμανση του ατμόλουτρου σε τέτοιες θερμοκρασίες, χρησιμοποιούνται μεταλλικές σόμπες σάουνας με ανοιχτή θέρμανση. Οι πέτρες σε αυτά βρίσκονται σε μια θερμαινόμενη επιφάνεια και δεν καλύπτονται με τίποτα από πάνω. Μια τέτοια μεταλλική σόμπα θερμαίνει το ατμόλουτρο αρκετά γρήγορα λόγω της μεταφοράς αέρα. Δηλαδή, ο αέρας σε τέτοιους χώρους ατμού κυκλοφορεί συνεχώς, θερμαίνεται από τη σόμπα και ανεβαίνει στην οροφή που είναι ήδη πολύ ζεστός. Και έτσι σε έναν σταθερό κύκλο. Η κίνηση του αέρα σε τέτοια ατμόλουτρα είναι αρκετά ισχυρή και δεν σταματά σε όλο το μήκος του λουτρού. Τα τοιχώματα του μεταλλικού κλιβάνου υπερθερμαίνονται επίσης και λόγω της ενεργού θερμοκρασιακής υπέρυθρης ακτινοβολίας, οι επιφάνειες του ατμού θερμαίνονται συνεχώς. Ο ατμός (από τη λέξη "ατμός") σε τέτοια λουτρά είναι προβληματική. Αντίθετα, απλώς οδηγούν ζεστό αέρα με μια σκούπα. Απλώστε μια αρκετά μικρή ποσότητα νερού (100-500 g) στις πέτρες. Μετατρέποντας σε ατμό, λόγω της εξαιρετικά χαμηλής υγρασίας στο ατμόλουτρο, απορροφάται σχεδόν αμέσως στο υπερξηραμένο ξύλο. Η ποσότητα αυτού του ατμού είναι εξαιρετικά μικρή. Αλλά τα ατμόπλοια εξακολουθούν να καταφέρνουν να πιάσουν μέρος αυτού του ατμού με μια σκούπα και να τον τραβήξουν πάνω τους. Και αυτό συμβαίνει σε τόσο υψηλές αρχικές θερμοκρασίες, εκθέτοντας το σώμα σας σε σοβαρές υπερφορτώσεις, μέχρι θερμικά εγκαύματα του δέρματος ή των βλεννογόνων.
Είναι ξεκάθαρο. Δηλαδή οι κύριες διαφορές είναι οι υψηλότερες θερμοκρασίες και η χαμηλότερη υγρασία. Είναι όμως και τέτοια μπάνια καλά για την υγεία ή όχι;
Εδώ αναγκάζομαι να απογοητεύσω τους μανιώδεις βαπόρι στα λουτρά ξηρού αέρα. Όχι μόνο δεν προσθέτουν υγεία, αλλά μερικές φορές την αφαιρούν κιόλας.
Γιατί;
Στα ατμόλουτρα Dry Air υπάρχει μια πολύ υψηλή, ακραία θερμοκρασία για το σώμα μας. Αρχίζει να ιδρώνει ενεργά στην άμυνα. Επειδή όμως η υγρασία είναι ακόμα αρκετά υψηλή, ειδικά αφού έχουμε παράδοση να ρίχνουμε νερό στις πέτρες, η εξάτμιση του ιδρώτα και η ψύξη του σώματος δεν συμβαδίζει με τον ρυθμό θέρμανσής του. Το σώμα αρχίζει να υπερθερμαίνεται πολύ γρήγορα. Σημειώστε, όχι για να ζεσταθεί, αλλά για να υπερθερμανθεί γρήγορα. Επομένως, μπορείτε να μείνετε στα ατμόλουτρα Dry Air για 5-10 λεπτά. Οχι άλλο. Και, προφανώς, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα απλά δεν έχει χρόνο να ζεσταθεί βαθιά. Βάζουμε ένα κομμάτι κρέας στο φούρνο για 5 λεπτά στους +120C. Κόψτε το και δείτε πόσο καυτό γίνεται αυτό το κομμάτι. Θα είναι μόνο ζεστό σε βάθος μερικών χιλιοστών από την επιφάνεια. Δεν υπάρχει λοιπόν κανένα όφελος για το σώμα από μια τέτοια «ζέσταμα». Το κύριο νόημα του λουτρού διαγράφεται - βαθιά θέρμανση του σώματος. Αλλά οι συμπατριώτες μας προχωρούν περισσότερο στο να βασανίζουν τα σώματά τους στα ατμόλουτρα Dry Air. Ρίχνουν ενεργά νερό στις πέτρες. Αυτό αυξάνει σημαντικά την υγρασία στο ατμόλουτρο για μικρό χρονικό διάστημα. Και έχουμε ήδη πει ότι οι υψηλές θερμοκρασίες με την υψηλή υγρασία είναι εξαιρετικά άβολες για τον οργανισμό μας. Αρχίζει να ενεργοποιεί τις προστατευτικές λειτουργίες. Ο ιδρώτας δεν έχει χρόνο να εξατμιστεί και να δροσίσει το σώμα, ο εγκέφαλός μας κυριολεκτικά μας ουρλιάζει - φύγετε από εδώ! Για πολλά ατμόπλοια, όλη η συγκίνηση του ατμού βρίσκεται μέσα σε μεγαλύτερο βαθμό, όχι στο να βρίσκεσαι στο χαμάμ, αλλά στη στιγμή που φεύγεις, ή μάλλον ξεμένεις από αυτό. Βλέπουν ένα ορισμένο θάρρος σε αυτό. Και το σώμα σας, εξαντλημένο από την υπερφόρτωση, βλέπει τη σωτηρία από την αναπόφευκτη υπερθέρμανση.
Επιπλέον, ένα απότομο άλμα της υγρασίας σε υψηλές θερμοκρασίες έχει πολύ αρνητική επίδραση στη βλεννογόνο μεμβράνη του σώματός μας. Σε ακραίες συνθήκες και κάτω από πολύ επιβλαβείς επιδράσεις, τα μάτια, ο λαιμός, οι πνεύμονες και ο ρινοφάρυγγας εκτίθενται. Συχνά υπάρχουν τραυματισμοί. Οι τακτικοί επισκέπτες σε τέτοια λουτρά συχνά καυχιούνται ότι άχνισαν τόσο δυνατά που έκαιγαν τη μύτη ή το λαιμό τους. Τη στιγμή του σερβιρίσματος στη θερμάστρα, όλοι οι επισκέπτες στο χαμάμ, ξεφεύγοντας από το ζεματιστό κύμα του ατμού, τραβούν το κεφάλι τους στο λαιμό τους, σκύβουν, κράζουν και τσακίζονται. Μερικοί τυλίγονται με μια πετσέτα. Ταυτόχρονα, νομίζοντας ότι είναι τόσο ψύχραιμοι που μπορούν να βιώσουν τέτοιες υπερφορτώσεις στο όριο των δυνατοτήτων του σώματός τους. Και δεν φοβούνται πιθανά εγκαύματα, ζαλάδες ή πονοκεφάλους μετά το μπάνιο.
Αρνητικό ρόλο παίζουν και οι μεταλλικές επιφάνειες της σόμπας της σάουνας, που θερμαίνονται σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες. Εκπέμπουν πολύ σκληρή υπέρυθρη ακτινοβολία που δεν είναι άνετη για το σώμα μας. Το σώμα μας, πέφτοντας σε αυτή την ακτινοβολία, αρχίζει πρακτικά να τηγανίζει. Έτσι ακριβώς λειτουργεί η σχάρα στην οποία τηγανίζεται το κοτόπουλο.
Όμως όλο το όφελος των λουτρών έγκειται στη βαθιά θέρμανση του σώματος. Εδώ δεν το καταλαβαίνουμε καθόλου. Αλλά καταλήγουμε να βλάψουμε τα όργανά μας και με προσωπική υπερηφάνεια για τον ατμό σε ένα τόσο ζεστό ατμόλουτρο. Σε πολλούς ανθρώπους δεν αρέσει να πηγαίνουν στο λουτρό ακριβώς λόγω αυτών των δυσάρεστων συνθηκών. Λένε ότι είναι πολύ ζεστό, αποπνικτικό και ότι υπάρχει πονοκέφαλος. Όλα είναι σωστά. Το σώμα αντιστέκεται στις βλαβερές συνέπειες. Συνιστώ ανεπιφύλακτα να επισκεφθείτε ένα πραγματικό ρωσικό λουτρό για τέτοιους ανθρώπους. Και όλος ο κόσμος του μπάνιου στα κεφάλια τους θα γυρίσει ανάποδα. Θα καταλάβετε ότι ένα λουτρό είναι πολύ ευχάριστο, άνετο και καλό. Χωρίς μπούκωμα, αφόρητη ζέστη, πονοκεφάλους, καύση ξύλινων επιφανειών στο ατμόλουτρο. Μόνο οφέλη για τον οργανισμό. Λόγω του γεγονότος ότι η διαδικασία εκτίναξης σε ατμόλουτρα ξηρού αέρα, λόγω της ακραίας φύσης και του επιβλαβούς φορτίου για το σώμα, δεν μπορεί να είναι ένα ευχάριστο, χαλαρωτικό και γαλήνιο χόμπι. Λόγω του γεγονότος ότι στο ατμόλουτρο τέτοιων λουτρών είναι αδύνατο να έχετε την ίδια απόλαυση μπάνιου, αντικαθίσταται με μπιλιάρδο, καραόκε, ποτό και άλλες απολαύσεις της ζωής. Σε καλά ατμόλουτρα ενός ρωσικού λουτρού, ένα άτομο απολαμβάνει την ίδια τη διαδικασία κολύμβησης και αυτό είναι συνήθως αρκετό για αυτόν.
Γιατί λοιπόν υπάρχουν παντού τόσο ακραία και ανθυγιεινά μπάνια; Πώς τα πήραμε;
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές εκδοχές για το γιατί ο Ρώσος λαός απομακρύνθηκε από το παραδοσιακό λουτρό αιώνων προς τα Ατμόλουτρα ξηρού αέρα. Θα εκφράσω την εκδοχή μου. Η μετάβαση από το παραδοσιακό λουτρό άρχισε να γίνεται στο σκοτάδι επαναστατική εποχή. Η καταστροφή και η πείνα γύρισαν ιδιαίτερη προσοχήγια την υγιεινή. Το λουτρό άρχισε να χρησιμοποιείται ως σταθμός πλυσίματος και πλυσίματος. Μόλις πριν από μερικές δεκαετίες, σε οποιοδήποτε δημόσιο λουτρό μπορούσες να δεις επισκέπτες να πλένουν τα ρούχα τους μαζικά. Παραδοσιακοί φούρνοι ή λουτρά από τούβλα σε μαύρο χρώμααπαιτούσε πολύ χρόνο για θέρμανση, μεγάλη ποσότητα καυσόξυλων και συνεχείς επισκευές. Οι μεταλλικές σόμπες ζέσταιναν γρήγορα το ατμόλουτρο και ζέσταιναν μεγάλο αριθμόνερό. Αυτό ακριβώς χρειαζόταν εκείνη την εποχή. Τότε άρχισε ο πόλεμος και το λουτρό συνέχισε να εξυπηρετεί την υγιεινή του λειτουργία. Μετά τον πόλεμο άρχισαν οι μαζικές κατασκευές. Οι εργαζόμενοι έπρεπε να πλένονται γρήγορα και φθηνά. Και πάλι οι μεταλλικές σόμπες έσωσαν την κατάσταση. Το νερό θερμάνθηκε γρήγορα, αν και οι θερμοκρασίες στο ατμόλουτρο αυξήθηκαν απότομα. Αυτό όμως δεν φόβισε κανέναν. Οι πολίτες κουνούσαν σκούπες από συνήθεια και ένα ταξίδι στο λουτρό θεωρούνταν ευτυχία. Επιπλέον, σε μια εποχή πλήρους έλλειψης, υπήρχαν πολλοί επιδέξιοι συγκολλητές που έφτιαχναν σόμπες σάουνας από ένα κομμάτι χαλύβδινου σωλήνα. Λόγω του σχεδιασμού τους, υπερθερμάνανε επίσης γρήγορα το ατμόλουτρο, αλλά οι γενιές που μεγάλωσαν στην ακμή των νέων ρωσικών λουτρών το θεωρούσαν ήδη τον κανόνα. Στα λουτρά έπλεναν και έπλεναν επίσης τα ρούχα τους κυρίως, αλλά μια νέα κουλτούρα μπάνιου άρχισε να αναδύεται. Συναθροίσεις με μπύρα σε δημόσια λουτρά, ταινίες με σκηνές στα λουτρά, λογοτεχνία. Τα πρώτα βιβλία, «How to Build a Bathhouse Yourself», περιέγραφαν φυσικά σόμπες κατασκευασμένες από παλιοσίδερα - μέταλλο. Η ηλεκτρική ενέργεια έχει γίνει φθηνή και προσιτή. Εμφανίστηκαν δημόσια λουτρά με ηλεκτρικές μεταλλικές σόμπες. Στα χωριά της βόρειας Ρωσίας, ευτυχώς, έχουν διατηρηθεί οι κολυμβητικές παραδόσεις του ρωσικού λουτρού. Αλλά στη νότια Ρωσία, εξακολουθούν να επικρατούν μεταλλικές σόμπες, σχεδιασμένες περισσότερο για τη θέρμανση του νερού παρά για την παραγωγή ατμού. Είναι ακόμα σε καθημερινή χρήση που ονομάζονται όχι σόμπες, αλλά λέβητες.
Στη δεκαετία του '90, οι σάουνες άρχισαν να εμφανίζονται μαζικά. Ήταν μοντέρνο και κερδοφόρο. Κανείς δεν ήξερε τι ήταν η σάουνα. Τοποθέτησαν τις ίδιες μεταλλικές σόμπες, οι οποίες υπερθερμάνανε πολύ το ατμόλουτρο, κρέμασαν μια πινακίδα «σάουνα» και τα χρήματα έρεαν στους ιδιοκτήτες σαν ποτάμι. Ταυτόχρονα, προέκυψε στο μυαλό των Ρώσων η άποψη ότι η σάουνα είναι ασέβεια και κακία. Και επίσης ότι το λουτρό (σάουνα) πρέπει να έχει πισίνα, μπιλιάρδο, καραόκε, μπύρα και γυναίκες. Μια άλλη κουλτούρα μπάνιου (σάουνας) γεννήθηκε. Αλλά οι συνθήκες του ατμόλουτρου παρέμειναν οι ίδιες: +100C και πάνω. Οι πολίτες μας δεν αντιλαμβάνονταν πλέον τα άλλα καθεστώτα ως λουτρό. Τώρα υπάρχει μια μαζική αλλαγή των πινακίδων «Σάουνα» στη μοντέρνα πλέον πινακίδα «Ρωσικό λουτρό με καύση ξύλου». Το πιο εκπληκτικό όμως είναι ότι τίποτα δεν αλλάζει μέσα σε τέτοια λουτρά! Οι φούρνοι έμειναν ίδιοι. Οι συνθήκες παρέμειναν οι ίδιες. Όμως, αν κρίνουμε από την πινακίδα, ο τύπος του λουτρού έχει αλλάξει. Είναι αστείο, έτσι δεν είναι;
Οι ιδιώτες άρχισαν να χτίζουν πανομοιότυπα λουτρά «όπως όλων των άλλων», αντιγράφοντας τυπικά λάθη, αλλά χωρίς να τα δεις. Σόμπες για μπάνια ξηρού αέρα γέμισαν τα καταστήματα. Είναι αλήθεια ότι τα πουλάνε ως σόμπες για ρωσικά λουτρά, αλλά ας το αφήσουμε αυτό στη συνείδηση και τον αναλφαβητισμό των πωλητών. Όλοι οι τεχνίτες, οι αυτοσχέδιοι συγκολλητές, «παράγουν» επίσης σόμπες από παλιοσίδερα μόνο για ατμόλουτρα Dry Air. Οι άνθρωποι άρχισαν να αχνίζουν σε μεγάλους αριθμούς στα λουτρά «σαν του γείτονα» και πιστεύουν ακράδαντα ότι αυτό είναι ένα πραγματικό ρωσικό λουτρό. Ταυτόχρονα, βάζοντας σε κίνδυνο την υγεία σας και μην παίρνετε από το μπάνιο αυτό για το οποίο επινοήθηκε - βαθιά θέρμανση του σώματος. Πολλοί άνθρωποι χτίζουν το δικό τους λουτρό για να αποκτήσουν εκείνα τα καθεστώτα που θυμούνται από την παιδική τους ηλικία: τα ήπια καθεστώτα του ρωσικού λουτρού, όπως είχε ο παππούς τους στο χωριό πριν από πολύ καιρό. Αλλά για κάποιο λόγο είναι αδύνατο να αισθανθείτε τέτοια καθεστώτα σε ένα νεόκτιστο λουτρό. Αν και πολλά χρήματα επενδύθηκαν στο λουτρό, τα περισσότερα ακριβά υλικάκαι μια σόμπα με υπογραφή. Αυτό συμβαίνει επειδή όλες αυτές οι πολυάριθμες ομάδες που υποτίθεται ότι κατασκευάζουν «ρωσικά λουτρά» σε όλη τη χώρα δεν έχουν ιδέα για το πραγματικό ρωσικό λουτρό. Και καταλήγουν σε άθλια ατμόλουτρα Dry Air. Φθηνό και γρήγορο. Και πολλοί ιστότοποι στο Διαδίκτυο που είναι έτοιμοι να σας διδάξουν πώς να χτίσετε ένα πραγματικό ρωσικό λουτρό είναι εντελώς ανοησίες. Οι ιστότοποι που παρέχουν αληθείς, χρήσιμες και σωστές πληροφορίες για το ρωσικό λουτρό μπορούν να μετρηθούν στα δάχτυλα του ενός χεριού. Οι ειδικοί στα ρωσικά λουτρά είναι γενικά σπάνιοι. Αλλά υπάρχουν, και πραγματικά ρωσικά λουτρά εξακολουθούν να χτίζονται. Αλλά, δυστυχώς, είναι πολύ λίγοι από αυτούς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κατασκευάζονται και λειτουργούν μαζικά ατμόλουτρα ξηρού αέρα στη Ρωσία.
2. Υπάρχουν πολλές εκδοχές θρύλων για την προέλευση του λουτρού. Για παράδειγμα, αυτό: σταγόνες βροχής μέσα από μια ερειπωμένη στέγη έπεσαν στις καυτές πέτρες της εστίας και ο ατμός που φουσκώνει τύλιξε τους ανθρώπους σε μια ευχάριστη ζεστασιά. Ή, επιστρέφοντας από ένα κουραστικό κυνήγι, ο μακρινός μας πρόγονος κάθισε να ξεκουραστεί κοντά σε μια θερμή πηγή που αναβλύζει από το έδαφος και ένιωσε πόσο γρήγορα αποκαταστάθηκε η δύναμή του.
3. Το ρωσικό λουτρό θεωρείται το πιο υγρό. Θερμαίνεται στους 60 βαθμούς ή περισσότερο με σχεδόν 100 τοις εκατό υγρασία. Ο παλμός φτάνει τους 170 παλμούς ανά λεπτό, η πίεση αυξάνεται. Θα πρέπει να μείνετε στο ατμόλουτρο για όχι περισσότερο από 5-7 λεπτά.
4. Το ρωσικό λουτρό είναι ένας υπέροχος προσομοιωτής αναπνοής. Ο ζεστός, υγροποιημένος αέρας έχει καλή επίδραση στον λάρυγγα και στον ρινικό βλεννογόνο. Η αναπνοή επιταχύνεται και γίνεται βαθύτερη. Και για μια υγιή καρδιά, ένα λουτρό είναι μια προπόνηση.
5. Ένα σύγχρονο ιαπωνικό λουτρό (sento) είναι μια μικρή πισίνα γεμάτη με ζεστό νερό. Έκανα μια βουτιά και μετά ένα μασάζ με σκληρά γάντια χρησιμοποιώντας θαλασσινό αλάτιχοντρό άλεσμα. Μετά πάλι μπάνιο και μισή ώρα ξεκούραση στον οθωμανικό.
6. Ένα ασυνήθιστο ζεστό λουτρό πριονιδιού είναι το ofuro. Βυθίζεστε για δέκα λεπτά σε ένα θερμαινόμενο μείγμα από πριονίδι κέδρου, πίτουρο ρυζιού, στο οποίο προστίθενται περισσότερα από 60 αρωματικά και φαρμακευτικά βότανα.
Αυτό που είναι καλό για έναν Ιάπωνα μπορεί να μην είναι δυνατό για έναν Ευρωπαίο. Θα είναι δύσκολο για ένα απροετοίμαστο άτομο στα ιαπωνικά «λουτρά». Είναι όμως μια εξαιρετική θεραπεία για ρευματισμούς, κρυολογήματα και στρες.
7. Τα πάντα ανατολίτικα λουτρά, είτε τουρκικά είτε από την Κεντρική Ασία, προέρχονται από ρωμαϊκά λουτρά (με ζεστό δάπεδο και υγρό ατμό). Ο ατμός διαφεύγει μέσω ειδικών ανοιγμάτων σε επίπεδο ενάμιση μέτρου από το δάπεδο. Ξεκινήστε τον ατμό στους 30 βαθμούς και σταδιακά ανεβάστε τη θερμοκρασία στους 100.
8. Δεν χρειάζεται επιπλέον άγχος στο λουτρό, επομένως είναι προτιμότερο να πίνετε αφεψήματα ή χυμούς από βότανα. Ένα μασάζ σε ένα λουτρό αυξάνει την κινητική απόκριση, βελτιώνει τον συντονισμό και την κυκλοφορία του αίματος.
9. Το ιρλανδικό λουτρό είναι πολύ διαδεδομένο στην Ευρώπη. Η θερμοκρασία είναι μέτρια. Ο ζεστός αέρας περνά μέσα από σωλήνες που βρίσκονται κάτω από το δάπεδο και στους τοίχους. Όλο το σώμα καλύπτεται με ειδικές θερμαινόμενες πέτρες. Αυτό είναι πολύ αποτελεσματική θεραπείαγια την καταπολέμηση πολλών ασθενειών, ακόμη και κατάθλιψης.
10. Τον 18ο αιώνα, οι Γερμανοί πήγαιναν στο λουτρό οικογενειακώς: με τις γυναίκες, τα παιδιά και τα σκυλιά τους.
11. Κάθε νέος Ρωμαίος αυτοκράτορας που ερχόταν στην εξουσία θεωρούσε καθήκον του να χτίσει ένα νέο δημόσιο λουτρό. Επιπλέον, αυτός ήταν ένας από τους τρόπους για να κερδίσετε δημοτικότητα μεταξύ του πληθυσμού.
12. Οι διαδικασίες μπάνιου βοηθούν να απομακρύνετε το μυαλό σας από τις ανησυχίες και τις ανησυχίες της ημέρας. Άνθρωπος που φορτίζει θετικά συναισθήματα, αντιλαμβάνεται τα προβλήματα πιο εύκολα. Οι γιατροί συμβουλεύουν όσους κρυώνουν συχνά ή πάσχουν από χρόνιες παθήσεις του αναπνευστικού να πάνε στο λουτρό.
13. Σύμφωνα με Αμερικανούς επιστήμονες, ακόμη και οι αρχαίοι Ινδοί αντιμετωπίζονταν με ατμό: έφερναν θερμαινόμενες πέτρες στο wigwam και τους έριξαν νερό - ο ασθενής ήταν καλυμμένος με σύννεφα ατμού.
14. Όπως λένε οι ειδικοί, ένα άτομο που εκτελεί σωστά όλες τις διαδικασίες μπάνιου χάνει έως και 2 κιλά βάρος ανά επίσκεψη. Επιπλέον, η ζέστη κάνει το δέρμα λείο, σφριγηλό και ελαστικό, δίνοντάς του έναν υγιή τόνο.
15. Η Φινλανδία είναι ο αδιαμφισβήτητος ηγέτης στον αριθμό των σάουνων. Σε αυτή τη χώρα, όπου ζουν μόνο 5 εκατομμύρια άνθρωποι, έχουν κατασκευαστεί περίπου 2 εκατομμύρια σάουνες.
16. Σύμφωνα με στατιστικές, το 20% των Ρώσων πηγαίνει σε μπάνιο ή σάουνα κάθε μήνα!
17. Πρόσφατα, σημειώθηκε ρεκόρ για τον χρόνο παραμονής στο λουτρό. Μια Ρωσίδα (που αντιμετώπισε και μια φλεγόμενη καλύβα και ένα άλογο που καλπάζει) κάθισε στο χαμάμ για 26 ώρες συνεχόμενα!
18. Μερικοί γλωσσολόγοι πιστεύουν ότι η λέξη "λουτρό" προέρχεται από τη λατινική λέξη "balneum" - "διώχνει τον πόνο και τη θλίψη"
19. Μπαίνοντας σε ένα λουτρό, ένα άτομο βρίσκεται υπό την επίδραση μιας ολόκληρης ομάδας ερεθισμάτων: θερμότητα, ατμός, νερό, αλλαγές θερμοκρασίας - και είναι πολύ φυσικό το ανθρώπινο σώμα να αρχίσει να αντιδρά σε όλους αυτούς τους παράγοντες.
20. Χάρη στις διαδικασίες μπάνιου, η αρτηριακή πίεση σταθεροποιείται: στους υπερτασικούς ασθενείς μειώνεται και στους υποτασικούς ασθενείς αυξάνεται. Όσοι πάσχουν από υπέρταση στα αρχικά στάδια ανέχονται πολύ καλά το μπάνιο.
21. Το λουτρό βοηθά στο να αντέχεις πιο εύκολα τις ιδιοτροπίες της φύσης, να περάσει μια περίοδο εγκλιματισμού, να αυξήσει την ανοσία του οργανισμού, την αντοχή του και την αντοχή του σε δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες.
22. Οι διαδικασίες μπάνιου έχουν επίσης θετική επίδραση στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα. Η ροή του αίματος στον εγκέφαλο μειώνεται, γεγονός που με τη σειρά του μειώνει τη συναισθηματική δραστηριότητα και ανακουφίζει από τη νευρική ένταση. Ο ανθρώπινος μυϊκός ιστός χαλαρώνει, το σώμα βυθίζεται σε κατάσταση ανάπαυσης, ευδαιμονίας, κερδίζοντας έτσι την ευκαιρία να αποκαταστήσει τη δύναμή του.
23. Διάσημος σκηνοθέτηςΟ Eldar Ryazanov ήταν ο συγγραφέας της φράσης: "...κάθε χρόνο στις 31 Δεκεμβρίου, οι φίλοι μου και εγώ πηγαίνουμε στο λουτρό..." - από το Irony of Fate, αν κάποιος δεν καταλαβαίνει. Έτσι, ο Ριαζάνοφ δεν έχει πάει στο λουτρό από την παιδική του ηλικία, όταν σε ηλικία επτά ετών κόντεψε να χάσει τις αισθήσεις του στο ατμόλουτρο από το μπούκωμα. Από τότε δεν πάτησα το πόδι μου εκεί.
24. Οποιαδήποτε γιορτή στη Ρωσία συνοδεύτηκε απαραίτητα από μια εκδρομή στο λουτρό. Κοίταζαν στραβά και αποδοκιμάζονταν όσους δεν τους άρεσε να πάνε στο λουτρό.
25. Οι ειδικοί δεν συμβουλεύουν να επισκέπτεστε το λουτρό περισσότερες από 1-2 φορές την εβδομάδα, γιατί το αποτέλεσμα μειώνεται σημαντικά.