The Secret of Iron Samson.

Ο Alexander Zass (1888-1962) είναι ένας από τους ισχυρότερους ανθρώπους του 20ου αιώνα. Αν και δεν ήταν φυσικά αθλητικός, πέτυχε εκπληκτική δύναμη με τη βοήθεια ισομετρικών ασκήσεων. Παίζοντας στο τσίρκο ως ισχυρός άνδρας και παλαιστής, έδειξε αριθμούς που κανείς άλλος δεν μπορούσε να επαναλάβει.

1. Κρατούσε στο στήθος του μια πέτρα 500 κιλών, και όσοι ήθελαν να σπάσουν την πέτρα με βαριοπούλες.
2. Κουβαλούσε ένα πιάνο στην αρένα, μαζί με τον πιανίστα.
3. Έπιασε μια βολίδα (90 κιλών) να πετάει έξω από ένα κανόνι.
4. Σήκωσε με τα δόντια του ένα δοκάρι βάρους 220 κιλών και το μετέφερε μερικά μέτρα.
5. Έδεσα τις μεταλλικές βέργες σε κόμπο.

Ο Αλέξανδρος πολέμησε καλά και, χάρη στη δύναμή του, νίκησε ακόμη και αντιπάλους που ήταν πολύ μεγαλύτεροι σε μάζα, αν και λίγοι ήταν αυτοί που ήθελαν να τον πολεμήσουν. Για παράδειγμα, σε έναν από τους αγώνες ο αντίπαλός του ζύγιζε σχεδόν 130 κιλά, αν και ο ίδιος ο Αλέξανδρος ζύγιζε περίπου 75 κιλά (ύψος 167,5 cm). Ήδη από το 4ο λεπτό ο αντίπαλος ήταν ξαπλωμένος στο ταπί με σπασμένη κλείδα και εξαρθρωμένη ωμοπλάτη. Ο Zass λυπήθηκε για αυτό το αποτέλεσμα της μάχης, αλλά η επιθυμία να ασκήσει όλη του τη δύναμη ήταν ισχυρότερη από τη λογική, καθώς αυτή η μάχη ήταν ενδεικτική του Αλέξανδρου που έγινε δεκτός ως παλαιστής του τσίρκου. Ο Πρώτος Παγκόσμιος Πόλεμος συνεχιζόταν, ο Zass μόλις είχε δραπετεύσει από ένα στρατόπεδο αιχμαλώτων πολέμου, είδε γνωστά ονόματα στις αφίσες και ήλπιζε ότι θα έβρισκε καταφύγιο στο τσίρκο (είναι απίθανο οι χωροφύλακες να αναζητήσουν έναν δραπέτη αιχμάλωτο στο την αρένα του τσίρκου), αλλά για να γίνει αποδεκτός ως παλαιστής χρειαζόταν αγώνας έκθεσης.

Ακόμη και πριν από τον πόλεμο, όταν ο Αλέξανδρος ήταν νεότερος και ζύγιζε μόλις 64 κιλά, το βιβλίο «The Secret of Iron Samson» περιγράφει έναν από τους αγώνες με έναν αντίπαλο 48 κιλά βαρύτερο.
Έχοντας αξιολογήσει τον εχθρό, ο Αλέξανδρος αποφάσισε ότι μόνο ένα παχύ στρώμα λίπους που καλύπτει τους μυς ενός αντιπάλου ανώτερου σε ύψος και βάρος του επιτρέπει να ελπίζει στην επιτυχία. Πρέπει να φθείρεις τον παχύσαρκο άντρα, να του κόψεις την ανάσα και μετά να τον πετάξεις στο χαλί.

Και έτσι άρχισε, ο Αλέξανδρος έτρεξε κατά μήκος του χαλιού, βούτηξε ανάμεσα στα πόδια του γίγαντα, όρμησε πάνω του και αμέσως άφησε να φύγει. Με όλη του τη δύναμη προσπάθησε να αποφύγει να τον πιάσουν τεράστια χέρια και να αναγκάσει τον αντίπαλό του να κάνει όσο το δυνατόν περισσότερες περιττές κινήσεις, μέχρι που είδε ότι ήταν ήδη κουρασμένος και μετά βγήκε ο ίδιος στην επίθεση. Άρπαξε και προσπάθησε να ρίξει τον εχθρό πάνω από το ισχίο του, αλλά γλίστρησε από τη λαβή, τότε ο Αλέξανδρος παρατήρησε ότι το σώμα του άντρα ήταν λιπασμένο με λάδι και, επιπλέον, αποδείχθηκε ότι δεν ήταν τόσο κουρασμένος όσο νόμιζε ο Ζας. Έχοντας αποκρούσει την επίθεση, ο ίδιος ο γίγαντας όρμησε σε αντεπίθεση και σχεδόν έπιασε τον Αλέξανδρο με έναν Νέλσον. Μόνο η εκπληκτική επιδεξιότητα τον έσωσε.

Ο Αλέξανδρος προσπάθησε να ρίξει τον αντίπαλό του στο ταπί τέσσερις φορές, αλλά όλες οι προσπάθειες κατέληξαν σε αποτυχία. Ο γίγαντας ήταν κουρασμένος, πολύ κουρασμένος - η παχιά καρδιά του δεν είχε χρόνο να αντλήσει αρκετό αίμα στους πνεύμονές του. Του κόπηκε η ανάσα. Και τότε ο Αλέξανδρος τον έπιασε «στο ισχίο». Το παιδί σωριάστηκε βαριά πάνω στο χαλί. «Ώμοι», έγραψε ο διαιτητής. Οι θεατές, που μέχρι την τελευταία στιγμή δεν πίστευαν στη νίκη του Αλεξάντερ Ζας, χειροκρότησαν δυνατά.

Εξωγήινο

Κατά τη διάρκεια του Πρώτου Παγκοσμίου Πολέμου, ο Alexander Zass συνελήφθη από τους Αυστριακούς. Τρεις φορές δραπέτευσε από την αιχμαλωσία και στην τρίτη προσπάθεια κατάφερε να φύγει από την Αυστρία. Αλλά όσο ήταν στη φυλακή, έκανε squat, οπίσθιες στροφές, βήματα χήνας, μυϊκή ένταση (15-20 δευτερόλεπτα κρατώντας τους μύες "on", μετά χαλαρώνοντας). Και τόσες φορές στη σειρά, δεσμευμένος στα χέρια και στα πόδια, ξεσκίζοντας το δέρμα με δεσμά μέχρι να αιμορραγήσει, δαγκώνοντας τα χείλη του από τον αφόρητο πόνο. Έχοντας πάρει δύναμη, έσπασε τις αλυσίδες και ίσιωσε τα κάγκελα των κάγκελων της φυλακής.

Μετά την τρίτη απόδραση από τη φυλακή, βρέθηκε ένας άντρας που υπέγραψε συμβόλαιο με τον Αλέξανδρο - θα δούλευε για το 20% και θα έπαιρνε την αγγλική υπηκοότητα. Ο Ζας συμφώνησε, το κύριο πράγμα είναι να φύγει από την Αυστρία, όπου οι Φαραώ έχουν ήδη βασανίσει τους φίλους του και ανά πάσα στιγμή μπορούν να τους βάλουν στη φυλακή για απόκρυψη. Σύμφωνα με τους όρους του συμβολαίου, ο Zass δεν υπάρχει πλέον, και τώρα θα εμφανιστεί ο μυστηριώδης Iron Samson. Ο Alexander Zass αργότερα έπαιξε με αυτό το ψευδώνυμο, εκπλήσσοντάς τον με την εκπληκτική του δύναμη.

Manchester Guardian:

«Σύμφωνα με τις διαφημίσεις, είναι ο πιο δυνατός άνθρωπος στη γη και αφού τον είδαμε μόνοι μας... αυτή η δήλωση μπορεί να θεωρηθεί αδιαμφισβήτητη».
Υγεία και Strangs:
«Στον Σαμψών έχουμε έναν αληθινό ισχυρό άνδρα του οποίου τα επιτεύγματα είναι εντελώς ανοιχτά σε έλεγχο».
Υγεία και Παραγωγή:
«Το να βλέπεις είναι να πιστεύεις. Πραγματικά, οι μύες του φαίνονται να είναι φτιαγμένοι από ατσάλι».

Ο Alexander Zass κοίταξε τέτοιες σημειώσεις σε κιτρινισμένες εφημερίδες 40 χρόνια μετά τη φυγή του, λυπούμενος πικρά που σε μια ξένη χώρα ήταν πάντα απλώς ένα φαινόμενο, ένα μυστήριο και δεν άφηνε πίσω του μαθητές ή διαδόχους. Αν ζούσε στην πατρίδα του, μάλλον όλα θα είχαν εξελιχθεί διαφορετικά. Η σκέψη της Πατρίδας, που ταράζει την καρδιά του με αόριστη μελαγχολία σε όλη του τη ζωή, έγινε ο μεγαλύτερος πόνος του. Συμβόλαια... Ματωμένα συμβόλαια! Δεν μπορούσε να βγει από τα επίμονα δίκτυά τους σε όλη του τη ζωή. Ποινές που δεν μπορούσε ποτέ να πληρώσει, η διαρκής απειλή της δίκης. Κρατάει πιο σφιχτά από τα κάγκελα της φυλακής. Ο πιο δυνατός άνθρωπος στον κόσμο αποδείχθηκε ότι ήταν ο Γκιούλιβερ, τον οποίο έδεσαν μικροσκοπικοί λιλιπούτειοι στη γη.

................................................

Alexander Zass (Iron Samson)

Αυτό συνέβη το 1938 στην αγγλική πόλη Σέφιλντ. Μπροστά στο πλήθος, ένα φορτηγό φορτωμένο με κάρβουνο πέρασε πάνω από έναν άνδρα που απλώθηκε στο λιθόστρωτο δρόμο. Ο κόσμος ούρλιαζε με φρίκη. Αλλά το επόμενο δευτερόλεπτο ακούστηκε μια κραυγή απόλαυσης: «Δόξα στον Ρώσο Σαμψών!» Και ο άνθρωπος στον οποίο έγινε αισθητή η καταιγίδα της χαράς, σηκώθηκε κάτω από τις ρόδες σαν να μην είχε συμβεί τίποτα, υποκλίθηκε στο κοινό με ένα χαμόγελο. Για αρκετές δεκαετίες, το όνομα του Ρώσου αθλητή Alexander Zass, ο οποίος έπαιζε με το ψευδώνυμο Samson, δεν έχει αφήσει τις αφίσες του τσίρκου πολλών χωρών. Το ρεπερτόριό του με τις ρουτίνες εξουσίας ήταν εκπληκτικό:

«Έφερε ένα άλογο ή ένα πιάνο γύρω από την αρένα με έναν πιανίστα και έναν χορευτή στο καπάκι.
έπιασε με τα χέρια του μια βολίδα 9 κιλών που πετούσε έξω από ένα κανόνι τσίρκου από απόσταση οκτώ μέτρων.
Έσκισε ένα μεταλλικό δοκάρι με βοηθούς να κάθονται στα άκρα του από το πάτωμα και το κράτησε στα δόντια του.
Έχοντας βιδώσει την κνήμη του ενός ποδιού στη θηλιά ενός σχοινιού στερεωμένου κάτω από τον θόλο, κράτησε μια πλατφόρμα με ένα πιάνο και έναν πιανίστα στα δόντια του.
Ξαπλωμένος με γυμνή πλάτη σε μια σανίδα με καρφιά, κρατούσε μια πέτρα βάρους 500 κιλών στο στήθος του, την οποία χτυπούσαν οι πολίτες με βαριοπούλες.
στο διάσημο αξιοθέατο "Projectile Man" έπιασε με τα χέρια του έναν βοηθό να πετάει έξω από ένα κανόνι τσίρκου και να περιγράφει μια τροχιά 12 μέτρων πάνω από την αρένα.
Έσπασε τους κρίκους των αλυσίδων με τα δάχτυλά του.
σφυρήλωσε καρφιά σε σανίδες 3 ιντσών με μια απροστάτευτη παλάμη και μετά τα έβγαλε, σφίγγοντας το κεφάλι με τον δείκτη του».
............................................

Οι ερμηνείες του Alexander Zass ήταν θριαμβευτικές. Αυτό εξηγείται όχι μόνο από τις πρωτότυπες αθλητικές επιδόσεις, οι περισσότερες από τις οποίες δεν μπορούσε να επαναληφθεί από κανέναν αθλητή, αλλά και από το γεγονός ότι δεν ήταν όπως πολλοί ισχυροί της εποχής, που είχαν τεράστιες φιγούρες και μεγάλο βάρος. Το ύψος του είναι 167,5 εκατοστά, το βάρος του 80 κιλά, η περιφέρεια στήθους 119 εκατοστά, οι δικέφαλοι 41 εκατοστά ο καθένας. Του άρεσε να λέει ότι οι μεγάλοι δικέφαλοι δεν είναι πάντα δείκτης δύναμης. Όπως μια μεγάλη κοιλιά δεν σημαίνει καλή πέψη. Το κύριο πράγμα είναι η δύναμη της θέλησης, οι δυνατοί τένοντες και η ικανότητα να ελέγχετε τους μυς σας. Πολύ συχνά ο Σαμψών έπρεπε να απαντήσει στο ερώτημα πώς πέτυχε τέτοια δύναμη. Απάντησε ότι αυτό ήταν αποτέλεσμα στοχευμένης δουλειάς, τεράστιας έντασης όλων των πνευματικών και σωματικών δυνάμεων. Αν εντοπίσετε ολόκληρη τη διαδρομή της ζωής του Alexander Zass, μπορείτε να δείτε ότι συνίστατο σε συνεχή εκπαίδευση και αυστηρό καθεστώς. Σε μια φωτογραφία, όπου ο Σαμψών απαθανατίζεται να κάθεται σε ένα τραπέζι κοντά σε ένα σαμοβάρι, υπάρχει η σημείωση του: «5 λεπτά ανάπαυσης», αλλά τότε ήταν 74 ετών και συνέχισε να εργάζεται, αν και όχι στο είδος της δύναμης, αλλά ως εκπαιδευτής, αλλά συχνά περιλαμβάνονται στις παραστάσεις τους είναι κόλπα δύναμης. Έτσι, σε ηλικία εβδομήντα ετών, κουβάλησε δύο λιοντάρια στην αρένα πάνω σε έναν ειδικό ζυγό! Φυσικά, ο Alexander Zass είχε τεράστια φυσική δύναμη, κάτι που διέκρινε τους προγόνους του γενικά. Κάποτε στο πατρικό του Σαράνσκ επισκέφτηκε το τσίρκο με τον πατέρα του. Στο αγόρι άρεσε ιδιαίτερα ο ισχυρός άνδρας που έσπασε αλυσίδες και λύγισε πέταλα. Στο τέλος της παράστασής του, ο καλλιτέχνης, όπως συνηθιζόταν εκείνη την εποχή, απευθύνθηκε στο κοινό καλώντας τους να επαναλάβουν τα κόλπα του. Αλίμονο, κανείς δεν μπόρεσε να λυγίσει ένα πέταλο ή να σηκώσει μια μπάρα με μια χοντρή μπάρα από το έδαφος. Και ξαφνικά ο πατέρας του Αλέξανδρου, Ιβάν Πέτροβιτς Ζας, σηκώθηκε από τη θέση του και μπήκε στην αρένα. Ο Αλέξανδρος ήξερε ότι ο πατέρας του ήταν πολύ δυνατός. Μερικές φορές έδειχνε τη δύναμή του στους καλεσμένους. Και έτσι ο ισχυρός άνδρας έδωσε το πέταλο στον πατέρα του. Προς έκπληξη του κοινού, το πέταλο στα χέρια του Zass Sr. άρχισε να λυγίζει. Τότε ο Ιβάν Πέτροβιτς έσκισε την τεράστια μπάρα από την πλατφόρμα και, ισιώνοντας τον κορμό του, την σήκωσε πάνω από τα γόνατά του. Το κοινό χειροκρότησε σαν τρελό. Ο ισχυρός άνδρας του τσίρκου ντράπηκε. Κάλεσε τον ένστολο κοντά του. Έτρεξε στα παρασκήνια και έφερε ένα ασημένιο ρούβλι. Ο καλλιτέχνης σήκωσε το χέρι του με ένα ρούβλι και είπε: "Αλλά αυτό είναι για το κατόρθωμά σου και για ένα ποτό!" Ο πατέρας πήρε το ρούβλι, μετά έψαξε στην τσέπη του, έβγαλε ένα ρούβλι τριών ρουβλίων και το έδωσε στον αθλητή μαζί με το ρούβλι, λέγοντας: «Δεν πίνω! Ορίστε, αλλά πίνετε μόνο τσάι! " Από τότε, ο γιος του ζούσε μόνο στο τσίρκο. Στην πίσω αυλή του σπιτιού, με τη βοήθεια ενηλίκων, τοποθέτησα δύο οριζόντιες ράβδους, κρέμασα ράβδους τραπεζιού, έπιασα τα οικιακά βάρη, έφτιαξα μια πρωτόγονη μπάρα και άρχισα να προπονούμαι με απίστευτη επιμονή. Προσπάθησα να επαναλάβω αυτό που είδα. Έχοντας κατακτήσει τον «ήλιο» (μεγάλη περιστροφή) στην οριζόντια μπάρα, άρχισε να πετάει από τη μια μπάρα στην άλλη, κάνοντας οπισθοδρομήσεις όχι μόνο στο πάτωμα, αλλά και σε ένα άλογο. Έκανα έλξεις με το ένα χέρι αρκετές φορές. Όμως όλες αυτές οι δραστηριότητες ήταν μη συστηματικές. Έπεισε τον πατέρα του να παραγγείλει βιβλία για τη σωματική ανάπτυξη από τη Μόσχα. Και σύντομα έφτασε ένα βιβλίο του τότε διάσημου αθλητή Evgeniy Sandov, «Δύναμη και πώς να γίνεις δυνατός». Ο συγγραφέας μίλησε για την αθλητική του καριέρα, για νίκες επί διάσημων αθλητών, ακόμη και για την καταπολέμηση ενός τεράστιου λιονταριού, στο οποίο πριν από τον αγώνα δόθηκε ένα ρύγχος και ειδικά τεράστια γάντια στα πόδια του. Το λιοντάρι όρμησε στο Sandow αρκετές φορές, αλλά κάθε φορά τον πετούσε. Μετά ήρθαν δεκαοκτώ ασκήσεις με αλτήρες, αυτό δηλαδή που χρειαζόταν ιδιαίτερα ο Αλέξανδρος. Και άρχισε να μελετά σύμφωνα με το σύστημα Sandov - το είδωλό του. Σύντομα όμως συνειδητοποίησε ότι οι ασκήσεις με αλτήρες από μόνες τους δεν μπορούσαν να αναπτύξουν τη δύναμη που χρειάζεται ένας επαγγελματίας ισχυρός άνδρας. Στρέφεται για βοήθεια στους διάσημους αθλητές Pyotr Krylov και Dmitriev-Morro, οι οποίοι δεν αγνόησαν το αίτημα του νεαρού και σύντομα ο Zass έλαβε Κατευθυντήριες γραμμέςαπό αυτούς τους αθλητές. Ο Κρίλοφ συνέστησε ασκήσεις με βάρη και ο Ντμίτριεφ - με μπάρα. Έσφιγγε βάρη δύο λιβρών ταυτόχρονα και εναλλάξ («μύλος»), τα πίεζε ανάποδα και έκανε ζογκλέρ. Με τη μπάρα έκανα κυρίως πιέσεις πάγκου, καθαρά και τραντάγματα και πιέσεις από πάνω. Με δικό του βάρος 66 κιλά, ο νεαρός Ζας έστριψε (πρέσσα με απόκλιση κορμού) με το δεξί του χέρι 80 κιλά. Κυρίως όμως τον τράβηξαν τα κόλπα δύναμης που είδε στο τσίρκο. Και επισκεπτόταν συνεχώς το τσίρκο. Τα αθλητικά του στηρίγματα άρχισαν να αναπληρώνονται με πέταλα, αλυσίδες, μεταλλικές ράβδους και καρφιά. Και τότε συνειδητοποίησε ότι οι επαναλαμβανόμενες προσπάθειες να εκτελέσει ένα κόλπο - σπάσιμο μιας αλυσίδας ή κάμψη μιας χοντρής μεταλλικής ράβδου - φέρνουν απτά αποτελέσματα στην ανάπτυξη της σωματικής δύναμης. Ουσιαστικά αυτές ήταν οι ευρέως γνωστές πλέον ισομετρικές ασκήσεις. Έτσι, καθαρά εμπειρικά (με βάση την εμπειρία), ο Alexander Zass κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αθλητική δύναμη μπορεί να αναπτυχθεί συνδυάζοντας δυναμικές ασκήσεις με ισομετρικές ασκήσεις στην προπόνηση. Αργότερα δημοσίευσε το ισομετρικό του σύστημα και το φυλλάδιο προκάλεσε αίσθηση. Μόλις στο τσίρκο, ο Zass εργάστηκε κάποτε ως βοηθός του θρυλικού εκπαιδευτή Anatoly Durov, στη συνέχεια ως αθλητής Mikhail Kuchkin και συχνά έλεγε στον βοηθό του: "Κάποια μέρα, Σάσα, θα γίνεις διάσημος ισχυρός άνδρας, δεν έχω δει ποτέ όποιος ήταν τόσο δυνατός, όπως εσύ, έχοντας τόσο μικρό ύψος και βάρος». Γενικά, ο Ζας εργάστηκε στο τσίρκο για περίπου εξήντα χρόνια και σχεδόν σαράντα από αυτά - με αθλητικές πράξεις.

Το 1914 ξέσπασε ο παγκόσμιος πόλεμος. Ο Alexander Zass επιστρατεύτηκε στο 180ο Σύνταγμα Ιππικού Vindavsky. Μια μέρα συνέβη ένα περιστατικό που εξέπληξε ακόμη και εκείνους που γνώριζαν καλά την εξαιρετική δύναμη του Αλέξανδρου. Κάποτε επέστρεφε από Αλλη μια φορά vedki, και ξαφνικά, ήδη κοντά στις ρωσικές θέσεις, τον παρατήρησαν και άνοιξαν πυρ. Η σφαίρα πέρασε από το πόδι του αλόγου. Οι Αυστριακοί στρατιώτες βλέποντας ότι το άλογο και ο καβαλάρης είχαν πέσει, δεν καταδίωξαν τον καβαλάρη και γύρισαν πίσω. Ο Ζας, πεπεισμένος ότι ο κίνδυνος είχε περάσει, δεν ήθελε να αφήσει το πληγωμένο άλογο. Έμεινε ακόμη μισό χιλιόμετρο μέχρι το σύνταγμά του, αλλά αυτό δεν τον ενόχλησε. Έχοντας επωμιστεί το άλογο, ο Ζας το έφερε στο στρατόπεδό του. Θα περάσει ο καιρός, θα θυμηθεί αυτό το επεισόδιο και θα συμπεριλάβει στο ρεπερτόριό του να κουβαλάει ένα άλογο στους ώμους του. Σε μια από τις μάχες, ο Ζας τραυματίστηκε σοβαρά από σκάγια και στα δύο πόδια. Συνελήφθη και ο Αυστριακός χειρουργός άρχισε τον ακρωτηριασμό. Αλλά ο Ζας παρακάλεσε να μην το κάνει αυτό. Πίστευε στο δυνατό σώμα του και στη θεραπευτική γυμναστική που ανέπτυξε για τον εαυτό του. Και συνήλθε! Σύντομα, μαζί με άλλους κρατούμενους, στάλθηκε σε βαριές οδικές εργασίες. Έκανε πολλές ανεπιτυχείς αποδράσεις, μετά τις οποίες τιμωρήθηκε αυστηρά. Η τρίτη απόδραση ήταν αξιοσημείωτη. Έχοντας δραπετεύσει από το στρατόπεδο, ο Αλέξανδρος βρέθηκε στην πόλη Kaposvár στη νότια Ουγγαρία, όπου το Τσίρκο Schmidt, γνωστό σε όλη την Ευρώπη, βρισκόταν σε περιοδεία. Παρουσιάζοντας τον εαυτό του ενώπιον του ιδιοκτήτη του τσίρκου, ο Ζας του είπε ανοιχτά για την ατυχία του, καθώς και για τη δουλειά του στα ρωσικά τσίρκο. Αμέσως ο σκηνοθέτης του πρότεινε να σπάσει την αλυσίδα και να λυγίσει μια χοντρή μεταλλική ράβδο. Φυσικά, πεινασμένος και κουρασμένος, ο Ζας δεν ήταν σε καλή αθλητική φόρμα, αλλά με προσπάθεια θέλησης άντεξε το έργο. Οδηγήθηκε στο τσίρκο και σύντομα η είδηση ​​του εκπληκτικού αθλητή διαδόθηκε σε όλη την πόλη. Αλλά μια μέρα ο στρατιωτικός διοικητής ήρθε στην παράστασή του. Ενδιαφέρθηκε για το γιατί ένας τόσο δυνατός νεαρός αθλητής δεν υπηρετούσε στον αυστριακό στρατό. Το ίδιο βράδυ αποδείχθηκε ότι ο Σαμψών ήταν Ρώσος αιχμάλωτος πολέμου. Τον μετέφεραν στο υπόγειο του φρουρίου, σε ένα υγρό, σκοτεινό δωμάτιο. Όμως η δύναμη και η θέλησή του δεν έσπασαν. Έκανε νέα απόδραση σπάζοντας την αλυσίδα που ένωνε τις χειροπέδες και σπάζοντας τις μπάρες. Τώρα φτάνει στη Βουδαπέστη, όπου πιάνει δουλειά ως φορτωτής στο λιμάνι και μετά στην αρένα του τσίρκου. Τον βοήθησε ο παλαιστής, παγκόσμιος πρωταθλητής Chaya Janos, τον οποίο ο Αλέξανδρος γνώρισε πίσω στη Ρωσία. Αυτός ο καλοσυνάτος, ισχυρός Ούγγρος αντιμετώπισε τον δύστυχο Ζας με συμπάθεια. Τον πήγε στο χωριό στους συγγενείς του, όπου σταδιακά ανέκαμψε η δύναμη του Αλέξανδρου. Στη συνέχεια έπαιξε για τρία χρόνια σε έναν θίασο πάλης με επικεφαλής τον Τσάι Ιανό, εναλλάσσοντας την πάλη στο ταπί με αθλητικές επιδόσεις.

Μια μέρα, ο Janos σύστησε τον Ρώσο ισχυρό άνδρα στον διάσημο Ιταλό ιμπρεσάριο Signor Pasolini, ο οποίος είχε ακούσει πολλά για τις αθλητικές ικανότητες του Zass. Ο Ιταλός προσφέρθηκε να κλείσει συμβόλαιο. Η ευρωπαϊκή περιοδεία του Zass ξεκινά, η φήμη του μεγαλώνει. Τέλος, έρχεται στην Αγγλία, όπου οι εμφανίσεις του προκάλεσαν γενικά φανταστικό ενδιαφέρον. Διάσημοι αθλητές όπως ο Edward Aston, ο Thomas Inch, ο Pullum άρχισαν να δοκιμάζουν τις δυνάμεις τους στο να επαναλαμβάνουν τα κόλπα του Zass, αλλά καμία προσπάθεια δεν ήταν επιτυχής. Ο κ. Pullum, Διευθυντής του διάσημου συλλόγου άρσης βαρών Camberwell και Αρχισυντάκτηςτο αθλητικό περιοδικό Health and Strength έγραψε γι 'αυτόν: «Ένας άντρας έφτασε ακριβώς στην καρδιά της Αγγλίας, ικανός να κάνει νούμερα που η κοινή λογική αρνείται να πιστέψει. Αν ήταν τεράστιος τύπος, οι ερμηνείες του θα μπορούσαν να θεωρούνταν πιστευτές. Αλλά δώστε προσοχή τουλάχιστον στην εκδρομή στο στήθος (τη διαφορά μεταξύ εισπνοής και εκπνοής) αυτού του κοντού άνδρα. Είναι ίσο με 23 εκατοστά, που λέει πολλά στους ειδικούς. Επομένως, λέω ότι όχι μόνο έχει πρωτόγνωρη σωματική δύναμη, όχι μόνο έναν υπέροχο καλλιτέχνη, αλλά και έναν άνθρωπο που χρησιμοποιεί το μυαλό του αλλά και τους μυς του». Και ιδού τι μαρτυρεί η αφίσα της περίφημης αίθουσας της Αλάμπρα, όπου υποτίθεται ότι θα έπαιζε ο Alexander Zass: «Στο Μάντσεστερ, κατά τη διάρκεια οικοδομικών εργασιών, ο Samson, κρεμασμένος με το ένα πόδι από έναν γερανό, σήκωσε με τα δόντια του μια μεταλλική δοκό από το έδαφος. , και μεταφέρθηκε στην κορυφή του κτιρίου με έναν γερανό, ενώ το πλήθος στεκόταν από κάτω με το στόμα ανοιχτό. Αν ο Ρώσος άνοιγε το στόμα του, το πλήθος δεν θα μπορούσε ποτέ να πει τι έβλεπε». Οι αφίσες και οι εφημερίδες δεν υστέρησαν. Daily Telegraph: «Ο κύριος Samson είναι αναμφίβολα ο πιο δυνατός άνθρωπος στη γη. Μπορείτε να το πιστέψετε αυτό όταν δείτε πόσο εύκολα δένει σιδερένιες ράβδους σε κόμπους».

Manchester Guardian: «Σύμφωνα με τις διαφημίσεις, είναι ο πιο δυνατός άνθρωπος στη Γη και αφού τον είδαμε μόνοι μας... αυτή η δήλωση μπορεί να θεωρηθεί αδιαμφισβήτητη».
Περιοδικό Health and Strength: «Στον Samson έχουμε έναν ισχυρό άνδρα του οποίου τα επιτεύγματα είναι εντελώς ανοιχτά σε έλεγχο. Πραγματικά, οι μύες του είναι φτιαγμένοι από ατσάλι».
Στο τέλος της ζωής του, ο Alexander Zass εφηύρε ένα δυναμόμετρο χειρός, σχεδίασε και κατασκεύασε ένα κανόνι τσίρκου για την έλξη «Projectile Man». Ο Σαμψών πέθανε το 1962. Κηδεύτηκε κοντά στο Λονδίνο, στη μικρή πόλη Χόκλεϊ.
...............................................

Δεδομένου ότι ο Alexander Zass εκπαιδεύτηκε κυρίως χρησιμοποιώντας στατικές μεθόδους, ανέπτυξε μοναδικές δυνατότητες δύναμης που ο ίδιος δεν γνώριζε. Το 1914, ως ιππέας του 180ου Συντάγματος Vindavsky, δέχθηκε ενέδρα από την Αυστρία. Ο ίδιος δεν τραυματίστηκε, αλλά το άλογό του τραυματίστηκε στο πόδι. Χωρίς να το σκεφτεί δύο φορές, σήκωσε τον τετράποδο φίλο του και τον μετέφερε μισό χιλιόμετρο στο στρατόπεδο όπου βρισκόταν το σύνταγμα. Έχοντας κάνει αυτό, ο Zass πίστευε στις μοναδικές δυνατότητες του σώματός του και στη δύναμη του πνεύματός του. Βρίσκοντας τον εαυτό του σε αιχμαλωσία, ο ισχυρός άνδρας, αλυσοδεμένος, έσπασε την αλυσίδα και ίσιωσε τα κάγκελα των κάγκελων της φυλακής. Αργότερα, αναπολώντας τη φυγή του, ο «Σαμψών» παραδέχτηκε ότι χωρίς τη συγκέντρωση ηθικής δύναμης δύσκολα θα μπορούσε να το πετύχει. Αργότερα, αυτή η ιδιότητα σημειώθηκε από τον διευθυντή του Αγγλικού Αθλητικού Ομίλου Camberwell, κ. Pullum, γράφοντας για τον «Ρώσο ισχυρό άνδρα» ως «έναν άνθρωπο που χρησιμοποιεί το μυαλό του καθώς και τους μυς του».

Λογοτεχνία: A. Drabkin, Y. Shaposhnikov “The Secret of Iron Samson”.
http://www.labirint.ru/books/370107/
Ταινία: http://www.youtube.com/watch?v=O7nnUMV8Gxg

Σήμερα, οι σούπερ ήρωες από τον κόσμο της Marvel γίνονται δημοφιλείς, αλλά ξεχνάμε σπουδαίους ανθρώπους όπως ο Alexander Zass. Αυτό το άρθρο δημιουργήθηκε από τον ιστότοπο " Στη χώρα«Για να διορθωθεί μια τέτοια παρεξήγηση, ας μιλήσουμε για τον μεγάλο Ρώσο ερμηνευτή του τσίρκου που έπαιζε με το ψευδώνυμο Iron Samson.

Ένα περιστατικό που συνέβη το 1938 στην αγγλική πόλη Σέφιλντ θα καταδείξει ξεκάθαρα τις δυνατότητες ενός εγχώριου ήρωα. Φανταστείτε, ένας άντρας είναι ξαπλωμένος στο πεζοδρόμιο και ένα φορτωμένο φορτηγό τρέχει από πάνω του. Όπως είναι φυσικό, οι άνθρωποι που παρατηρούν μια τέτοια εικόνα είναι σοκαρισμένοι και το άτομο, σαν να μην είχε συμβεί τίποτα, σηκώνεται και τινάζει τη σκόνη. Θέλω απλώς να φωνάξω: «Δόξα στον Ρώσο Σαμψών!»

Πρόγραμμα τσίρκου του Iron Samson

Ο Alexander Zass αφιέρωσε όλη του τη ζωή στο τσίρκο. Έγινε διάσημος ως ο ισχυρότερος άνδρας στον κόσμο. Για δεκαετίες, το ψευδώνυμό του Iron Samson δεν άφηνε αφίσες τσίρκου σε όλο τον κόσμο. Ήταν ο εγχώριος ερμηνευτής του τσίρκου που ήταν ο πιο επιθυμητός καλλιτέχνης ή, όπως το λένε, «αστέρι του τσίρκου». Και αυτό δεν είναι τυχαίο, δεδομένου του εκπληκτικού ρεπερτορίου του. Ακολουθεί μια λίστα με μερικούς από τους αριθμούς του:
1) Σήκωσε το πιάνο, στην κορυφή του οποίου καθόταν μια κοπέλα, και τη μετέφερε στην αρένα του τσίρκου.
2) Μπόρεσε να πιάσει με γυμνά χέρια μια βολίδα, που ζυγίζει περίπου 9 κιλά. Σημειώστε ότι η οβίδα εκτοξεύτηκε στον Αλέξανδρο από απόσταση 80 μέτρων.
3) Στα δόντια του κρατούσε μια μεταλλική κατασκευή στην οποία κάθονταν 2 βοηθοί.
4) Ενώ κάτω από το τσίρκο μεγάλο μπλουζάκι (δεμένο με το ένα πόδι και κουπιά ανάποδα), κρατούσε το πιάνο στα δόντια του.
5) Ξάπλωσε με γυμνή πλάτη σε μια σανίδα στρωμένη με καρφιά. Στη συνέχεια, μια ομάδα βοηθών του τοποθέτησε μια πέτρα που ζύγιζε μισό τόνο στο στήθος του. Μετά από αυτό, οι ενδιαφερόμενοι προσκλήθηκαν από το κοινό, που μπορούσαν να χτυπήσουν καλά την πέτρα με μια βαριοπούλα.
6) Μόνο με τα δάχτυλά του μπόρεσε να σπάσει τους κρίκους μιας αλυσίδας.
7) Μπόρεσε να καρφώσει ένα καρφί σε μια σανίδα τριών ιντσών χρησιμοποιώντας την γυμνή του παλάμη. Το ενδιαφέρον είναι ότι στη συνέχεια, με τη βοήθεια των δακτύλων του, τα έβγαλε, πιάνοντάς τα δείκτεςαριστερό και δεξί καπέλο.

Χαρακτηριστικό αθλητή

Οι αθλητικές εμφανίσεις του Alexander Zass είχαν πάντα μεγάλη αίσθηση. Ο κόσμος ήταν έτοιμος να πληρώσει εισιτήρια για το τσίρκο μόνο και μόνο για να παρακολουθήσει ξανά και ξανά τον Ρώσο Σαμψών. Αλλά οι ψυχικά ενοχλητικοί αριθμοί του δεν ήταν το μόνο πράγμα που τράβηξε την προσοχή. Ο Αλέξανδρος έμοιαζε με τον πιο συνηθισμένο, μέσο άνθρωπο. Ζύγιζε μόνο 80 κιλά και δεν ξεπερνούσε τα 170 εκατοστά.

Ο Alexander Zass υποστήριξε ότι οι μεγάλοι μύες δεν αποτελούν απολύτως ένδειξη ότι είσαι δυνατός. Ήταν σίγουρος ότι το κύριο πράγμα είναι η ικανότητα να νιώθεις το σώμα σου και οι δυνατοί τένοντες, σε συνδυασμό με τη δύναμη της θέλησης που δεν διδάσκεται, κάνουν έναν ισχυρό άνδρα από οποιονδήποτε άντρα.

Ο δρόμος προς τη δύναμη

Η πιο συνηθισμένη ερώτηση που άκουσε ο Alexander Zass ήταν πώς κατάφερε να γίνει τόσο δυνατός. Στην οποία ο αθλητής απάντησε ειλικρινά: «Η δύναμή μου είναι αποτέλεσμα εξαντλητικής δουλειάς, απίστευτης έντασης όχι μόνο κάθε σωματικής, αλλά και πνευματικής δύναμης μέχρι το τέλος».
Αυστηρή καθημερινή ρουτίνα και συνεχής προπόνηση, την οποία ακολούθησαν παραστάσεις - έτσι μπορεί να χαρακτηριστεί η πορεία ζωής του Iron Samson. Υπάρχει μια διασκεδαστική φωτογραφία που δείχνει τον 74χρονο Αλέξανδρο, ο οποίος κάθεται στο σπίτι, στην κουζίνα και μπροστά του ένα σαμοβάρι με την επιγραφή «5 λεπτά ανάπαυσης». Είναι ενδιαφέρον ότι ακόμη και σε αυτή την προχωρημένη ηλικία, ο Ρώσος Samson συνέχισε να εργάζεται, αλλά όχι στο είδος της δύναμης, αλλά ως προπονητής. Ωστόσο, συχνά αραίωσε τις παραστάσεις του με μερικά κόλπα δύναμης. Ένας από τους πιο δημοφιλείς αριθμούς εκείνης της εποχής για τον Αλέξανδρο ήταν μια παράσταση στην οποία πήρε έναν ζυγό με δύο λιοντάρια στα δόντια του και περπάτησε στην αρένα του τσίρκου.

Επιλογή μονοπάτι ζωής

Όλοι οι άντρες της οικογένειας Zass διακρίνονταν για την βαριά δύναμή τους. Φυσικά, ο Αλέξανδρος, χάρη στην εκπαίδευσή του, ξεπέρασε τους προγόνους του. Μια φορά, όταν ο Αλέξανδρος ήταν πολύ μικρός, πήγε με τον πατέρα του στο τσίρκο. Στη συνέχεια, η μικρή Σάσα χάρηκε μόνο με δύο αριθμούς - έναν αριθμό με έναν εκπαιδευτή ζώων και έναν ισχυρό άνδρα του τσίρκου. Ήταν το γεγονός που συνέβη αυτήν την ημέρα που άλλαξε την κοσμοθεωρία του αγοριού και έδειξε την πορεία της ζωής του - να γίνει ερμηνευτής τσίρκου. Αυτό έγινε.
Μετά την παράσταση του αθλητή του τσίρκου, όπως ήταν δημοφιλής, κάλεσε το κοινό έξω από την αίθουσα για να επαναλάβει τον «άθλο» του. Για να γίνει αυτό, πρότεινε να λυγίσει ένα σιδερένιο πέταλο. Φυσικά δεν υπήρξαν λήπτες. Αλλά τότε ο πατέρας Αλέξανδρος σηκώθηκε από τη θέση του, πλησίασε τον αθλητή και είπε: «Αφήστε με να προσπαθήσω!» Μετά ίσιωσε το πέταλο. Συγκλονίστηκε ο Αλέξανδρος, το κοινό, αλλά και ο ίδιος ο αθλητής! Όπως αποδείχθηκε, ο πατέρας Αλέξανδρος αγαπούσε επίσης να επιδεικνύει τη δύναμή του, αλλά σε αντίθεση με τον μελλοντικό Iron Samson, το έκανε μπροστά σε αγαπημένα πρόσωπα και καλεσμένους.
Μετά το γεγονός που περιγράφεται παραπάνω, ο Alexander Zass έζησε μόνος του με το τσίρκο, θα μπορούσε να πει κανείς ότι αρρώστησε με αυτό.

Οι πρώτες προπονήσεις του μελλοντικού Iron Samson

Στην πίσω αυλή του σπιτιού του, ο μικρός Αλέξανδρος, με τη συμμετοχή ενηλίκων, εξόπλισε ένα ολόκληρο γήπεδο προπόνησης. Εκεί τοποθετήθηκαν δύο οριζόντιες ράβδοι, πάνω στις οποίες τοποθετήθηκαν τραπεζοειδή. Στη συνέχεια, σταδιακά, άρχισε να βάζει αθλητικό εξοπλισμό εκεί: βάρη, αλτήρες. Έφτιαξα μια μπάρα. Με την πάροδο του χρόνου, η αυλή του μετατράπηκε σε ένα πραγματικό γυμναστήριο, στο οποίο ο Αλέξανδρος περνούσε όλο τον χρόνο του ελεύθερος χρόνοςστη σκληρή προπόνηση. Ακόμη και τότε, στο τσίρκο με τον πατέρα του, απομνημόνευε προσεκτικά τις παραστάσεις των ερμηνευτών του τσίρκου και τώρα στόχος του ήταν να επαναλάβει αυτό που είδε εκεί. Ο Αλέξανδρος, χωρίς εξωτερική βοήθεια, κατέκτησε τέτοια περίπλοκα κόλπα όπως μια τούμπα σε ένα άλογο, έμαθε να κάνει έλξεις με το ένα χέρι, αλλά όλα αυτά δεν φαινόταν αρκετά στον νεαρό άνδρα, κατάλαβε ότι δεν υπήρχε αρκετό σύστημα εδώ.

Η συστηματική εκπαίδευση ξεκίνησε για τον Αλέξανδρο όταν ο πατέρας του του έδωσε το βιβλίο «Δύναμη και πώς να γίνεις δυνατός», συγγραφέας του οποίου ήταν το είδωλο του αγοριού, ο αθλητής Evgeniy Sandov. Σε αυτό το βιβλίο, ο συγγραφέας μοιράστηκε απίστευτες λεπτομέρειες της βιογραφίας του, για παράδειγμα, μια μάχη με ένα λιοντάρι. Αλλά δεν ήταν αυτό που τον ενδιέφερε ο Αλέξανδρος, χρειαζόταν ένα σύστημα εκπαίδευσης. Τα βρήκε στις σελίδες αυτού του βιβλίου. Τα βιβλία περιείχαν 18 ασκήσεις με αλτήρες, τις οποίες ο μελλοντικός Iron Samson πρόσθεσε στη λίστα με τις προπονήσεις του. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό δεν ήταν αρκετό για τον νεαρό άνδρα, ένιωσε ότι αυτό δεν ήταν αρκετό, ότι μόνο οι αλτήρες δεν ήταν ικανοί να αναπτύξουν μέσα του τη δύναμη που ονειρευόταν.

Στη συνέχεια βρήκε νέους μέντορες στα πρόσωπα των Pyotr Krylov και Dmitriev - Morro, που ήταν διάσημοι ως διάσημοι αθλητές. Ήταν αυτοί που ανέπτυξαν ένα σύνολο ασκήσεων για τον νεαρό άνδρα, επεκτείνοντας εκείνες που βρίσκονταν στο οπλοστάσιο του εφήβου. Ο Ντμίτριεφ-Μόρο συνέβαλε ιδιαίτερα στην ανάπτυξη του Αλέξανδρου, ο οποίος ενημέρωσε τον νεαρό για όλες τις περιπλοκές του αθλητισμού με τη βοήθεια μιας μπάρας.
Εκτός από το γεγονός ότι ο Αλέξανδρος είχε αναπτύξει σημαντική δύναμη μέχρι την ηλικία των 18 ετών, επισκεπτόταν συχνά παραστάσεις τσίρκου, για να ξαναδούμε τους ισχυρούς του τσίρκου. Με τον καιρό, τα αθλητικά στηρίγματα του Αλέξανδρου συμπληρώθηκαν με πέταλα, καρφιά, μεταλλικές ράβδους και άλλα στοιχεία με τα οποία δούλευαν οι αθλητές του τσίρκου. Όταν άρχισε να δουλεύει με αυτό το στήριγμα, ο μελλοντικός Iron Samson συνειδητοποίησε ότι ήταν αυτός που έκανε δυνατή την ανάπτυξη δύναμης ακόμη περισσότερο από μια μπάρα ή τα βάρη.

Ένα περιστατικό στον πόλεμο

Ο Πρώτος Παγκόσμιος Πόλεμος ήρθε ακριβώς όταν ο Αλέξανδρος ήταν σε ηλικία στρατολογίας. Υπηρέτησε στο 180ο Σύνταγμα Ιππικού Vindavsky. Το περιστατικό που περιγράφεται παρακάτω κατέπληξε όλους ανεξαιρέτως, ακόμη και εκείνους που γνώριζαν για τις ικανότητες του Αλέξανδρου.
Μια μέρα, επιστρέφοντας από την αναγνώριση, ο Ζας έπεσε σε ενέδρα από τους Αυστριακούς. Το συμβάν σημειώθηκε όταν πλησίαζε τις ρωσικές θέσεις. Ο Αυστριακός τυφεκοφόρος χτύπησε το πόδι του αλόγου και, προφανώς συνειδητοποιώντας ότι βρισκόταν κοντά σε ρωσικές θέσεις, έφυγε από τον Ζας. Ο μελλοντικός αθλητής του τσίρκου ξάπλωσε περιμένοντας τον κίνδυνο και μετά σηκώθηκε. Τότε ο Αλέξανδρος, βλέποντας το πληγωμένο άλογο, κατάλαβε ότι δεν μπορούσε να το αφήσει! Έμειναν περίπου 600 μέτρα για το σύνταγμα, αλλά αυτό δεν εμπόδισε τον μελλοντικό Σαμψών. Απλώς έβαλε το άλογο στους ώμους του και το μετέφερε μέχρι το σύνταγμα. Με τον καιρό, όταν τελειώσει ο πόλεμος, αυτό το επεισόδιο θα αναδυθεί στη μνήμη του και θα γίνει ένα από τα πιο εντυπωσιακά νούμερα που θα επιδείξει στην αρένα του τσίρκου.

Πώς ο Αλέξανδρος μπήκε στο τσίρκο

Ο πόλεμος άφησε μια σειρά από τρομερές αναμνήσεις στον Alexander Zass σε όλη του τη ζωή. Μια μέρα, χρειάστηκε να παρακαλέσει τους γιατρούς να μην του ακρωτηριάσουν το πόδι, το οποίο, λόγω ενός σοβαρού τραύματος, άρχισε να τρέμει έντονα. Ο Αλέξανδρος συνελήφθη και δραπέτευσε τρεις φορές, δύο από τις οποίες κατέληξαν σε αποτυχία για τον μελλοντικό ερμηνευτή του τσίρκου, επειδή πιάστηκε και τιμωρήθηκε αυστηρά.
Αλλά η τρίτη φορά ήταν επιτυχημένη. Επιπλέον, η τρίτη απόδραση του Αλέξανδρου αποτέλεσε την αρχή της καριέρας του στο τσίρκο. Όταν κατάφερε να ξεφύγει από την αιχμαλωσία, μπόρεσε να φτάσει ανεξάρτητα στην ουγγρική πόλη Kaposvár, όπου, ακριβώς εκείνη την εποχή, περιόδευε το πιο διάσημο τσίρκο Schmidt στην Ευρώπη. Στη συνέχεια, ο Zass πήγε all-in. Πλησίασε τον ιδιοκτήτη του τσίρκου και του είπε ότι ήταν κρατούμενος που είχε δραπετεύσει και είπε ότι είχε απίστευτη δύναμη. Τότε, ο ιδιοκτήτης του τσίρκου του έκανε μια δοκιμή δίνοντάς του μια χοντρή μεταλλική ράβδο και μια σιδερένια αλυσίδα.
Ο Αλέξανδρος δεν έτρωγε για αρκετές μέρες, αλλά παρόλα αυτά, έχοντας συγκεντρώσει όλη του την πνευματική δύναμη, έσπασε την αλυσίδα με τα γυμνά του χέρια και λύγισε τη ράβδο! Μετά από αυτό ο Αλέξανδρος έγινε μέλος του θιάσου του τσίρκου και τα νέα για τον ισχυρότερο αθλητή διαδόθηκαν σε όλο το Kaposvár.
Δυστυχώς, θα ξανασυλληφθεί. Μια μέρα, ο Αυστριακός διοικητής, που θα παρακολουθήσει την παράσταση, θα ενδιαφερθεί για τη βιογραφία του Αλέξανδρου. Τότε ανακαλύπτει ότι είναι Ρώσος αιχμάλωτος. Μετά από αυτό, ο μελλοντικός Σαμψών θα ξυλοκοπηθεί άγρια ​​και θα ριχθεί στη φυλακή. Αλλά εδώ η δύναμή του θα έρθει ξανά στη διάσωση! Θα σπάσει τις αλυσίδες των χειροπέδων και θα ισιώσει τις ράβδους των ράβδων.
Αυτή τη φορά κατάφερε να φτάσει στη Βουδαπέστη. Στην πρωτεύουσα της Ουγγαρίας, γνωρίζει τον καλοσυνάτο παλαιστή Chai Janos, ο οποίος θα βοηθήσει τον Αλέξανδρο να βρει δουλειά στο τσίρκο. Είναι ο Tea που θα επηρεάσει τον Zass να γίνει μέλος του ιταλικού θιάσου του τσίρκου.
Ο Ιταλός ιμπρεσάριος, με τον οποίο ο παλαιστής θα συστήσει τον Αλέξανδρο, θα συνάψει συμβόλαιο με τον μελλοντικό Iron Samson.

Παγκόσμια φήμη

Αυτό το συμβόλαιο συνεπαγόταν την παγκόσμια φήμη του Alexander Zass. Έχοντας υπογράψει το συμβόλαιο, πηγαίνει σε ευρωπαϊκή περιοδεία. Στην Αγγλία, μετά την εμφάνιση του Σαμψών, οι μεγάλοι αθλητές εκείνης της εποχής άρχισαν να μιλούν για αυτόν. Ανεξάρτητα από το πώς προσπάθησαν να επαναλάβουν αυτό που έκανε ο Αλέξανδρος, δεν τα κατάφεραν και το αγγλικό κοινό ενθουσιάστηκε με τις ερμηνείες του Iron Samson. Ο κ. Pullum, ο πιο διάσημος αθλητικός δημοσιογράφος στον κόσμο, υποστήριξε ότι ο Zass είναι το μόνο άτομο στον κόσμο που έχει μάθει να χρησιμοποιεί τόσο τη φυσική όσο και την νοητική ικανότητα. Υποστήριξε επίσης ότι αν δεν είχε δει τον Αλέξανδρο σε δράση, δεν θα πίστευε ποτέ ότι ήταν δυνατό να κάνει αυτό που κάνει αυτός ο αθλητής στη σκηνή του τσίρκου, λαμβάνοντας υπόψη τις φυσικές παραμέτρους του Αλέξανδρου.

Ολοκλήρωση του ταξιδιού της ζωής

Μετά τη δήλωση του Pullum, οι εφημερίδες του κόσμου άρχισαν να παίρνουν συνέντευξη από τον Iron Samson. Στα χρόνια που παρευρέθηκε ο θίασος του τσίρκου, με τη συμμετοχή του Αλέξανδρου, επικρατούσε ξέφρενος ενθουσιασμός. Από εκείνη την εποχή μέχρι το τέλος των ημερών του, ο Alexander Zass ήταν ερμηνευτής τσίρκου.
Συνολικά, ο Ρώσος Samson πέρασε περισσότερα από 60 χρόνια στην αρένα του τσίρκου. Παρά τις εξαντλητικές του προπονήσεις, ο εγχώριος αθλητής έζησε σε μεγάλη ηλικία με καλή υγεία.

Εκτός από το γεγονός ότι ο Alexander Zass ήταν σπουδαίος αθλητής, άφησε πίσω του μια σειρά από εφευρέσεις. Τα σημαντικότερα από τα οποία είναι το δυναμόμετρο του καρπού και το όπλο, που επιτρέπει σε ένα άτομο να πυροβολήσει. Ήταν ο Αλέξανδρος που είχε την ιδέα να δημιουργήσει το αξιοθέατο «Projectile Man». Ένας από τους αριθμούς που έκανε ο Iron Samson ήταν ένας αριθμός στον οποίο έπιασε έναν βοηθό που πυροβολήθηκε από ένα κανόνι που επινόησε. Σημειώστε ότι το κορίτσι πέταξε 12 μέτρα!
Το 1962 μας άφησε ο Αλέξανδρος Ζας. Ο τόπος ταφής του είναι η πόλη Hockley, η οποία βρίσκεται κοντά στο Λονδίνο.

Αλεξάντερ Ιβάνοβιτς Ζας

Ήταν ένα σπάνιο αγόρι στην ΕΣΣΔ που δεν κρατούσε στα χέρια του το βιβλίο «The Secret of Iron Samson», γραμμένο από τον ανιψιό του Zass, Yuri Shaposhnikov. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν πώς ένας Ρώσος ήρωας κουβάλησε ένα τραυματισμένο άλογο στους ώμους του από το πεδίο της μάχης στον Πρώτο Παγκόσμιο Πόλεμο, πώς έσπασε αλυσίδες και λύγισε μεταλλικές ράβδους σε περίπλοκα σχέδια και το σύστημα ισομετρικών ασκήσεων που ανέπτυξε και εξακολουθεί να χρησιμοποιείται από αθλητές σε όλο τον κόσμο. Η μοίρα του «Strongest Man in the World» στο εξωτερικό μετά τον Πρώτο Παγκόσμιο Πόλεμο παρέμενε μυστήριο για τους περισσότερους. Δεν έμοιαζε με πολλούς ισχυρούς εκείνης της εποχής, που είχαν τεράστια φιγούρα και μεγάλο βάρος. Το ύψος του είναι 167,5 εκατοστά, το βάρος του 80 κιλά, η περιφέρεια στήθους 119 εκατοστά, οι δικέφαλοι 41 εκατοστά ο καθένας.

Φυσικά, ο Alexander Zass είχε τεράστια φυσική δύναμη, κάτι που διέκρινε τους προγόνους του γενικά. Κάποτε στο πατρικό του Σαράνσκ επισκέφτηκε το τσίρκο με τον πατέρα του. Στο αγόρι άρεσε ιδιαίτερα ο ισχυρός άνδρας που έσπασε αλυσίδες και λύγισε πέταλα. Στο τέλος της παράστασής του, ο καλλιτέχνης, όπως συνηθιζόταν εκείνη την εποχή, απευθύνθηκε στο κοινό καλώντας τους να επαναλάβουν τα κόλπα του. Αλίμονο, κανείς δεν μπόρεσε να λυγίσει ένα πέταλο ή να σηκώσει μια μπάρα με μια χοντρή μπάρα από το έδαφος. Και ξαφνικά ο πατέρας του Αλέξανδρου, Ιβάν Πέτροβιτς Ζας, σηκώθηκε από τη θέση του και μπήκε στην αρένα. Ο Αλέξανδρος ήξερε ότι ο πατέρας του ήταν πολύ δυνατός. Μερικές φορές έδειχνε τη δύναμή του στους καλεσμένους.

Και έτσι ο ισχυρός άνδρας έδωσε το πέταλο στον πατέρα του. Προς έκπληξη του κοινού, το πέταλο στα χέρια του Zass Sr. άρχισε να λυγίζει. Τότε ο Ιβάν Πέτροβιτς έσκισε την τεράστια μπάρα από την πλατφόρμα και, ισιώνοντας τον κορμό του, την σήκωσε πάνω από τα γόνατά του. Το κοινό χειροκρότησε σαν τρελό. Ο ισχυρός άνδρας του τσίρκου ντράπηκε. Κάλεσε τον ένστολο κοντά του. Έτρεξε στα παρασκήνια και έφερε ένα ασημένιο ρούβλι. Ο καλλιτέχνης σήκωσε το χέρι του με ένα ρούβλι και είπε: "Αλλά αυτό είναι για το κατόρθωμά σου και για ένα ποτό!" Ο πατέρας πήρε το ρούβλι, μετά έψαξε στην τσέπη του, έβγαλε ένα ρούβλι τριών ρουβλίων και το έδωσε στον αθλητή μαζί με το ρούβλι, λέγοντας: «Δεν πίνω! Αλλά πάρτο, αλλά πιες μόνο τσάι!».

Από τότε, ο γιος του ζούσε μόνο στο τσίρκο. Στην πίσω αυλή του σπιτιού, με τη βοήθεια ενηλίκων, τοποθέτησα δύο οριζόντιες ράβδους, κρέμασα ράβδους τραπεζιού, έπιασα τα οικιακά βάρη, έφτιαξα μια πρωτόγονη μπάρα και άρχισα να προπονούμαι με απίστευτη επιμονή. Προσπάθησα να επαναλάβω αυτό που είδα. Έχοντας κατακτήσει τον «ήλιο» (μεγάλη περιστροφή) στην οριζόντια μπάρα, άρχισε να πετάει από τη μια μπάρα στην άλλη, κάνοντας οπισθοδρομήσεις όχι μόνο στο πάτωμα, αλλά και σε ένα άλογο. Έκανα έλξεις με το ένα χέρι αρκετές φορές. Όμως όλες αυτές οι δραστηριότητες ήταν μη συστηματικές.

Έπεισε τον πατέρα του να παραγγείλει βιβλία για τη σωματική ανάπτυξη από τη Μόσχα. Και σύντομα έφτασε ένα βιβλίο του τότε διάσημου αθλητή Evgeniy Sandov, «Δύναμη και πώς να γίνεις δυνατός». Άρχισε να μελετά σύμφωνα με το σύστημα Sandov - το είδωλό του. Σύντομα όμως συνειδητοποίησε ότι οι ασκήσεις με αλτήρες από μόνες τους δεν μπορούσαν να αναπτύξουν τη δύναμη που χρειάζεται ένας επαγγελματίας ισχυρός άνδρας. Απευθύνεται για βοήθεια στους διάσημους αθλητές Pyotr Krylov και Dmitriev-Morro, οι οποίοι δεν αγνόησαν το αίτημα του νεαρού άνδρα και σύντομα ο Zass έλαβε μεθοδολογικές συστάσεις από αυτούς τους αθλητές. Ο Κρίλοφ συνέστησε ασκήσεις με βάρη και ο Ντμίτριεφ - με μπάρα.

Έσφιγγε βάρη δύο λιβρών ταυτόχρονα και εναλλάξ («μύλος»), τα πίεζε ανάποδα και έκανε ζογκλέρ. Με τη μπάρα έκανα κυρίως πιέσεις πάγκου, καθαρά και τραντάγματα και πιέσεις από πάνω. Με δικό του βάρος 66 κιλά, ο νεαρός Ζας έστριψε (πρέσσα με απόκλιση κορμού) με το δεξί του χέρι 80 κιλά. Κυρίως όμως τον τράβηξαν τα κόλπα δύναμης που είδε στο τσίρκο. Και επισκεπτόταν συνεχώς το τσίρκο. Τα αθλητικά του στηρίγματα άρχισαν να αναπληρώνονται με πέταλα, αλυσίδες, μεταλλικές ράβδους και καρφιά. Και τότε συνειδητοποίησε ότι οι επαναλαμβανόμενες προσπάθειες να εκτελέσει ένα κόλπο - σπάσιμο μιας αλυσίδας ή κάμψη μιας χοντρής μεταλλικής ράβδου - φέρνουν απτά αποτελέσματα στην ανάπτυξη της σωματικής δύναμης. Ουσιαστικά αυτές ήταν οι ευρέως γνωστές πλέον ισομετρικές ασκήσεις. Έτσι, καθαρά εμπειρικά (με βάση την εμπειρία), ο Alexander Zass κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αθλητική δύναμη μπορεί να αναπτυχθεί συνδυάζοντας δυναμικές ασκήσεις με ισομετρικές ασκήσεις στην προπόνηση. Αργότερα δημοσίευσε το ισομετρικό του σύστημα και το φυλλάδιο προκάλεσε αίσθηση.

Η καριέρα του Alexander Zass στο τσίρκο ξεκίνησε το 1908 στο Όρενμπουργκ, στο τσίρκο Andrzhievsky που περιόδευε εκεί. Μόλις στο τσίρκο, ο Zass εργάστηκε κάποτε ως βοηθός του θρυλικού εκπαιδευτή Anatoly Durov, στη συνέχεια ως αθλητής Mikhail Kuchkin και συχνά έλεγε στον βοηθό του: "Κάποια μέρα, Σάσα, θα γίνεις διάσημος ισχυρός άνδρας, δεν έχω δει ποτέ όποιος ήταν τόσο δυνατός, όπως εσύ, έχοντας τόσο μικρό ύψος και βάρος». Γενικά, ο Ζας εργάστηκε στο τσίρκο για περίπου εξήντα χρόνια και σχεδόν σαράντα από αυτά - με αθλητικές πράξεις.

Το 1914 χτύπησε Παγκόσμιος πόλεμος. Ο Alexander Zass επιστρατεύτηκε στο 180ο Σύνταγμα Ιππικού Vindavsky. Μια μέρα συνέβη ένα περιστατικό που εξέπληξε ακόμη και εκείνους που γνώριζαν καλά την εξαιρετική δύναμη του Αλέξανδρου. Μια μέρα επέστρεφε από άλλη αναγνωριστική αποστολή και ξαφνικά, ήδη κοντά στις ρωσικές θέσεις, τον αντιλήφθηκαν και άνοιξαν πυρ. Η σφαίρα πέρασε από το πόδι του αλόγου. Οι Αυστριακοί στρατιώτες βλέποντας ότι το άλογο και ο καβαλάρης είχαν πέσει, δεν καταδίωξαν τον καβαλάρη και γύρισαν πίσω. Ο Ζας, πεπεισμένος ότι ο κίνδυνος είχε περάσει, δεν ήθελε να αφήσει το πληγωμένο άλογο. Έμεινε ακόμη μισό χιλιόμετρο μέχρι το σύνταγμά του, αλλά αυτό δεν τον ενόχλησε. Έχοντας επωμιστεί το άλογο, ο Ζας το έφερε στο στρατόπεδό του. Θα περάσει ο καιρός, θα θυμηθεί αυτό το επεισόδιο και θα συμπεριλάβει στο ρεπερτόριό του να κουβαλάει ένα άλογο στους ώμους του.

Σε μια από τις μάχες, ο Ζας τραυματίστηκε σοβαρά από σκάγια και στα δύο πόδια. Συνελήφθη και ο Αυστριακός χειρουργός άρχισε τον ακρωτηριασμό. Αλλά ο Ζας παρακάλεσε να μην το κάνει αυτό. Πίστευε στο δυνατό σώμα του και στη θεραπευτική γυμναστική που ανέπτυξε για τον εαυτό του. Και συνήλθε! Σύντομα, μαζί με άλλους κρατούμενους, στάλθηκε σε βαριές οδικές εργασίες. Έκανε πολλές ανεπιτυχείς αποδράσεις, μετά τις οποίες τιμωρήθηκε αυστηρά. Η τρίτη απόδραση ήταν αξιοσημείωτη. Έχοντας δραπετεύσει από το στρατόπεδο, ο Αλέξανδρος βρέθηκε στην πόλη Kaposvár στη νότια Ουγγαρία, όπου το Τσίρκο Schmidt, γνωστό σε όλη την Ευρώπη, βρισκόταν σε περιοδεία. Παρουσιάζοντας τον εαυτό του ενώπιον του ιδιοκτήτη του τσίρκου, ο Ζας του είπε ανοιχτά για την ατυχία του, καθώς και για τη δουλειά του στα ρωσικά τσίρκο. Αμέσως ο σκηνοθέτης του πρότεινε να σπάσει την αλυσίδα και να λυγίσει μια χοντρή μεταλλική ράβδο. Φυσικά, πεινασμένος και κουρασμένος, ο Ζας δεν ήταν σε καλή αθλητική φόρμα, αλλά με προσπάθεια θέλησης άντεξε το έργο. Ενώ δούλευε στο τσίρκο Schmidt, ο Alexander Zass, μετά από πρόταση του σκηνοθέτη, πήρε το καλλιτεχνικό όνομα Samson. Αυτό χρειαζόταν για πιο αποτελεσματικές αφίσες.

Οδηγήθηκε στο τσίρκο και σύντομα η είδηση ​​του εκπληκτικού αθλητή διαδόθηκε σε όλη την πόλη. Αλλά μια μέρα ο στρατιωτικός διοικητής ήρθε στην παράστασή του. Ενδιαφέρθηκε για το γιατί ένας τόσο δυνατός νεαρός αθλητής δεν υπηρετούσε στον αυστριακό στρατό. Το ίδιο βράδυ αποδείχθηκε ότι ο Σαμψών ήταν Ρώσος αιχμάλωτος πολέμου. Τον μετέφεραν στο υπόγειο του φρουρίου, σε ένα υγρό, σκοτεινό δωμάτιο. Όμως η δύναμη και η θέλησή του δεν έσπασαν. Έκανε νέα απόδραση σπάζοντας την αλυσίδα που ένωνε τις χειροπέδες και σπάζοντας τις μπάρες.

Τώρα φτάνει στη Βουδαπέστη, όπου πιάνει δουλειά ως φορτωτής στο λιμάνι και μετά στην αρένα του τσίρκου. Τον βοήθησε ο παλαιστής, παγκόσμιος πρωταθλητής Chaya Janos, τον οποίο ο Αλέξανδρος γνώρισε πίσω στη Ρωσία. Αυτός ο καλοσυνάτος, ισχυρός Ούγγρος αντιμετώπισε τον δύστυχο Ζας με συμπάθεια. Τον πήγε στο χωριό στους συγγενείς του, όπου σταδιακά ανέκαμψε η δύναμη του Αλέξανδρου. Στη συνέχεια έπαιξε για τρία χρόνια σε έναν θίασο πάλης με επικεφαλής τον Τσάι Ιανό, εναλλάσσοντας την πάλη στο ταπί με αθλητικές επιδόσεις.

Μια μέρα, ο Janos σύστησε τον Ρώσο ισχυρό άνδρα στον διάσημο Ιταλό ιμπρεσάριο Signor Pasolini, ο οποίος είχε ακούσει πολλά για τις αθλητικές ικανότητες του Zass. Ο Ιταλός προσφέρθηκε να κλείσει συμβόλαιο. Η ευρωπαϊκή περιοδεία του Zass ξεκινά, η φήμη του μεγαλώνει.

Το 1923 έλαβε πρόταση να εργαστεί στο Παρίσι. Ο αθλητής αργότερα μοιράστηκε τους δισταγμούς του να «συμφωνήσει ή να διαφωνήσει» στο βιβλίο του «The Amazing Samson: Told by Himself», που δημοσιεύτηκε στο Λονδίνο το 1925. Ο Zass υπέγραψε ωστόσο συμβόλαιο με το Νέο Τσίρκο του Charles Debreuil - με εξαιρετικούς όρους, αλλά δεν έμεινε πολύ στο Παρίσι. Ένα χρόνο αργότερα, ο Zass πήγε στην Αγγλία μετά από πρόσκληση του διάσημου επικεφαλής του βρετανικού δικτύου βαριετέ, Oswald Stoll.

Φτάνοντας στο Λονδίνο, μη γνωρίζοντας λέξη αγγλικά, ο Ζας... χάθηκε. Ο κύριος που συνάντησε τον δημοφιλή ισχυρό άνδρα απλά δεν έδωσε σημασία στον δυσδιάκριτο άνδρα, ύψους 166 εκατοστών, που έφτασε στον κεντρικό σταθμό Victoria. Σύντομα, όμως, ο αθλητής βρέθηκε και έκτοτε οι φωτογραφίες του δεν έχουν φύγει από τις σελίδες των βρετανικών εφημερίδων. Μάντσεστερ, Μπρίστολ, Εδιμβούργο, Γλασκώβη... Ο Σαμψών μετακινείται από πόλη σε πόλη, παίζοντας στους καλύτερους θεατρικούς χώρους - ναι, ήταν σε θέατρα και αίθουσες μουσικής που οι αθλητές εκείνης της εποχής επέδειξαν τη ρουτίνα δύναμης τους.

Ο Σαμψών ήταν πραγματικά μοναδικός. Πάρτε, ας πούμε, να σπάσετε μια αλυσίδα τυλιγμένη γύρω από το σώμα. Κάθε νέος ιμπρεσάριο εμφανιζόταν μπροστά στον Ζας με μια χοντρή αλυσίδα. Ήταν ένα είδος εξετάσεων, ένα «πάσο» στη σκηνή. Αλλά μόνο ο Samson μπορούσε να επιδείξει αυτό το κατόρθωμα σε δεκάδες παραλλαγές, σκίζοντας μέταλλο με διαφορετικές μυϊκές ομάδες. Η παράσταση όταν ο Σαμψών μετέφερε ένα άλογο βάρους 300 κιλών στη σκηνή, κρεμασμένο στους ώμους του, ήταν μια παράσταση κορωνίδας. Το επανέλαβε μόνο δημόσια, κάτω ύπαιθρο. Για να δείξει το κολοσσιαίο φορτίο στους ώμους του, ο Σαμψών έχτισε έναν ειδικό πύργο. Στεκόμενος στην κορυφή, κρατούσε κρεμαστές γέφυρες με κόσμο στους ώμους του. Στην πιο διάσημη φωτογραφία, όπου ο Ουίνστον Τσόρτσιλ είναι αιχμάλωτος σε μια τέτοια ομάδα, ο Ζας κρατά στους ώμους του 13 άτομα.

Το 1925, λίγο μετά την πρώτη άφιξη του Zass στην Αγγλία, συνάντησε τη χορεύτρια Betty - αυτή έγινε βοηθός σε ένα από τα διάσημα νούμερά του: κρεμάστηκε ανάποδα κάτω από τη μεγάλη κορυφή του τσίρκου, κρατώντας στα δόντια του ένα σχοινί στο οποίο κρεμόταν μια πλατφόρμα. με πιάνο και τον πιανίστα να το παίζει. Για πολλά χρόνια, η Betty έπαιζε τέτοια μουσική, αιωρούμενη πάνω από την αρένα, ώσπου κατά τη διάρκεια μιας παράστασης το 1952 στο στάδιο του Λίβερπουλ, ο Zass έπεσε κάτω, μαζί με το πιάνο, πάνω σε μια εύθραυστη γυναίκα.

Ο Zass ανέπτυξε μια πραγματικά μοναδική παράσταση που ονομάζεται "Projectile Man" από ό,τι έδειξαν άλλοι ισχυροί: έπιασαν μια βολίδα 9 κιλών, η οποία εκτοξεύτηκε από μικρή απόσταση από ένα κανόνι. Αρχικά, ο Zass επέλεξε έναν πυρήνα για να ταιριάζει με τον εαυτό του - 90 κιλά. Αυτό όμως δεν του έφτανε. Χωρίς να αδιαφορεί για το αδύναμο φύλο, ήξερε να κατακτά το κοινό! Μετά από πολύ υπολογισμό και ψάξιμο, ο Σαμψών δημιούργησε ένα θαυματουργό κανόνι που εκτόξευε όχι κρύο μέταλλο, αλλά... ένα γοητευτικό κορίτσι! Η παράσταση εξασκήθηκε προσεκτικά και η προπονητική «βολή» του Άλεξ πραγματοποιήθηκε από την πιστή του σύντροφο Μπέτυ. Αργότερα αντικαταστάθηκε από τη Lilian la Brahm, η οποία κατέκτησε τον Samson είτε με καλύτερη αεροδυναμική του σχήματος είτε με μικρότερο βάρος.

Αντικαθιστώντας τον γρύλο, ο Alexander Zass σήκωσε φορτηγά από το έδαφος στη μία πλευρά. Αν κρίνουμε από τις φωτογραφίες, γενικά είχε λαχτάρα για αυτοκίνητα: σε μια ή την άλλη πόλη της Μεγάλης Βρετανίας, ο ιμπρεσάριος του Χάουαρντ έκανε «road show», όταν σε μια από τις πλατείες, με πλήθος κόσμου, ο Samson ξάπλωσε στο έδαφος. , και στα πόδια του, κατά μήκος της πλάτης - περνούσε ένα αυτοκίνητο με πέντε έξι επιβάτες. «Ένας άνθρωπος με τη δύναμη των δύο ιπποδύναμη", φώναζε η διαφημιστική αφίσα. Ο Ζας έκανε επίσης διατάσεις με άλογα δημόσια. Ταυτόχρονα, κρατούσε δύο άλογα που ορμούσαν σε αντίθετες κατευθύνσεις.

Ένα από τα χαρακτηριστικά κόλπα του Zass ήταν να έδινε τεράστια καρφιά σε ένα χοντρό σανίδι με την παλάμη του χεριού του. Ο βρετανικός Τύπος έγραψε για αυτό ενθουσιασμένος. Ο Ντέιβιντ Γουέμπστερ άκουσε την ιστορία ότι κάποτε ο Σαμψών εκτίμησε λάθος ένα χτύπημα και του χτύπησε με γροθιά στο χέρι. Βρίσκοντας τον εαυτό του καρφωμένο έτσι στη σανίδα, ο Ζας άρπαξε το κεφάλι του καρφιού με τα δάχτυλα του ελεύθερου χεριού του και το τράβηξε από το ξύλο, σαν με πένσα.

Έτσι, 1925 - Ο Σαμψών υπογράφει συμβόλαιο και περιοδεύει με επιτυχία στην Ιρλανδία και στη συνέχεια επιστρέφει στην Αγγλία. Η επόμενη δεκαετία είδε το αποκορύφωμα της φήμης του Σαμψών - «Ο ισχυρότερος άνθρωπος στη Γη». Αποδεικνύεται ότι όλα τα χρόνια μέχρι το θάνατό του, ο Ζας ζούσε στο Ηνωμένο Βασίλειο με άδεια παραμονής, χωρίς να αποκηρύσσεται ποτέ τη ρωσική πατρίδα του. Αλλά με την έναρξη του Β' Παγκοσμίου Πολέμου, ο Αλεξάντερ Ζας, ο οποίος δεν αποδέχτηκε ποτέ τη βρετανική υπηκοότητα, άρχισε να αντιμετωπίζει προβλήματα. Για να μην είναι μεταξύ των κρατουμένων, σταματά τις δημόσιες επιδείξεις βίας και εγκαθίσταται στην πόλη Paington, όπου εκπαιδεύει ελέφαντες, λιοντάρια και χιμπατζήδες στον τοπικό ζωολογικό κήπο.

Η τελευταία δημόσια παράσταση του Alexander Zass ως ισχυρού άνδρα το 1954 οργανώθηκε για γυρίσματα από την τηλεοπτική εταιρεία BBC. Ο Σαμψών ήταν τότε 66 ετών. Συνέχισε να εργάζεται, αν και όχι στο είδος της δύναμης, αλλά ως προπονητής, αλλά συχνά περιλάμβανε κόλπα δύναμης στις παραστάσεις του. Έτσι, σε ηλικία εβδομήντα ετών, κουβάλησε δύο λιοντάρια στην αρένα πάνω σε έναν ειδικό ζυγό!

Ο Alexander Zass πέθανε στις 26 Σεπτεμβρίου 1962 σε ηλικία 79 ετών. Κηδεύτηκε κοντά στο Λονδίνο, στη μικρή πόλη Χόκλεϊ.

Δημιουργήθηκε 10 Ιανουαρίου 2009

Ο Αλέξανδρος Ζάας είναι ένας από τους πιο ισχυρούς αθλητές και παλαιστές των αρχών του εικοστού αιώνα. Ήταν περισσότερο γνωστός με τα ψευδώνυμα «Samson», «Iron Samson» και «Amazing Samson». Σύμφωνα με ορισμένες πηγές, θεωρείται ο πρώτος προεπαναστατικός Ρώσος πρωταθλητής βαρέων βαρών.

Η ζωή ενός μεγάλου ισχυρού άνδρα. Βιογραφία του Alexander Zass.

Παιδική και νεανική ηλικία

Ο Αλέξανδρος γεννήθηκε το 1888 στο Βίλνο (τώρα Λιθουανία), τότε μέρος της Ρωσικής Αυτοκρατορίας.
Ο Alexander Zass γεννήθηκε στις 23 Φεβρουαρίου (παλαιού τύπου) 1888 σε μια ανώνυμη φάρμα στην επαρχία Vilna, μέρος της βορειοδυτικής περιοχής της Ρωσικής Αυτοκρατορίας. Η Σούρα ήταν το τρίτο παιδί της οικογένειας. Συνολικά, ο Ivan Petrovich και η Ekaterina Emelyanovna Zassov είχαν πέντε παιδιά: τρία αγόρια και δύο κορίτσια.

Λίγο μετά τη γέννηση του Αλέξανδρου, οι Ζας άφησαν την περιοχή του Βίλνιους και μετακόμισαν στα περίχωρα της Τούλα και όταν το αγόρι ήταν τεσσάρων ετών, η οικογένεια μετακόμισε στο Σαράνσκ. Ο λόγος της αλλαγής του τόπου ήταν ότι ο πατέρας μου πήρε τη θέση του γραμματέα. Παρά το γεγονός ότι τα κτήματα των γαιοκτημόνων, τα οποία διαχειριζόταν ο Ιβάν Πέτροβιτς, βρίσκονταν μεταξύ Σαράνσκ και Πένζα, οι Ζασές ζούσαν κυρίως στην ίδια την πόλη. Είναι αξιοπερίεργο το γεγονός ότι τόσο το ίδιο το αρχοντικό όσο και οι τραπεζικοί λογαριασμοί καταχωρήθηκαν όχι στο όνομα του αρχηγού της οικογένειας, αλλά στο όνομα της μητέρας, η οποία ήταν μια πολύ σκόπιμη και ισχυρή γυναίκα. Είναι γνωστό ότι μάλιστα έθεσε υποψηφιότητα και εξελέγη στη Δούμα της πόλης του Σαράνσκ. Ο Ιβάν Πέτροβιτς, διαχειριζόμενος επιδέξια το νοικοκυριό, ενέπλεξε όλα τα παιδιά του στη δουλειά. Αργότερα, ο Alexander Ivanovich θυμήθηκε:

Τα παιδικά μου χρόνια πέρασαν στα χωράφια, γιατί η οικογένειά μας ήταν ουσιαστικά αγροτική. Υπήρχε άφθονο φαγητό και ποτό, κι όμως έπρεπε να δουλέψουμε σκληρά για όλα όσα είχαμε.

Κατά τη δική του παραδοχή, τα παιδικά χρόνια του Αλέξανδρου δεν ήταν ιδιαίτερα ενδιαφέροντα και αποτελούνταν κυρίως από σκληρή δουλειά. Καθώς μεγάλωνε, ο πατέρας του άρχισε να τον στέλνει σε μακρινά ταξίδια έφιππος με μεγάλα χρηματικά ποσά, τα οποία έπρεπε να καταθέσει στην τράπεζα στον λογαριασμό του ιδιοκτήτη των κτημάτων. Στο μέλλον, ο πατέρας του ήθελε να δώσει στον Αλέξανδρο τεχνική εκπαίδευση και ονειρευόταν να δει τον γιο του ως οδηγό ατμομηχανής. Ο ίδιος ο Ζας δεν είχε την παραμικρή επιθυμία να οδηγεί ατμομηχανές. Ταξιδεύοντας σε διάφορες πόλεις και χωριά, είχε την ευκαιρία να δει πολλούς ταξιδιωτικούς θιάσους και τσίρκο σκηνών, για τα οποία η Ρωσία ήταν διάσημη εκείνη την εποχή. Η ζωή ενός ερμηνευτή τσίρκου του φαινόταν η πιο όμορφη στον κόσμο. Ωστόσο, ο Αλέξανδρος δεν μπορούσε να επιτρέψει στον εαυτό του ούτε έναν υπαινιγμό τέτοιων σκέψεων - ο πατέρας του ήταν πολύ αυστηρός και μπορούσε ανελέητα να τον μαστιγώσει για ανυπακοή.

Μια μέρα, ο Ιβάν Πέτροβιτς πήρε τον γιο του μαζί του στην έκθεση για να πουλήσει άλογα. Το βράδυ, μετά από μια επιτυχημένη συναλλαγή, πήγαν σε μια παράσταση ενός περιοδεύοντος τσίρκου που βρισκόταν εκεί κοντά. Το θέαμα που είδε χτύπησε το αγόρι μέχρι το μεδούλι: Υπό τη μουσική, τις κραυγές και τα γέλια, οι άνθρωποι ανέβηκαν στον αέρα, τα άλογα χόρευαν, οι ζογκλέρ ισορροπούσαν διάφορα αντικείμενα. Αλλά του άρεσε ιδιαίτερα ο ισχυρός άνδρας που μπορούσε εύκολα να σηκώσει μεγάλα βάρη, να σπάσει αλυσίδες και να στρίψει σιδερένιες ράβδους γύρω από το λαιμό του. Πολλοί θεατές, μεταξύ των οποίων και ο πατέρας Αλέξανδρος, μετά από πρόσκληση της παρουσιάστριας, σηκώθηκαν από τις θέσεις τους και προσπάθησαν να επαναλάβουν αυτά τα κόλπα χωρίς ιδιαίτερη επιτυχία. Επιστρέφοντας στο πανδοχείο, πατέρας και γιος δείπνησαν και πήγαν για ύπνο. Αλλά ο ύπνος δεν ήρθε στον Αλέξανδρο, γλιστρώντας έξω από το δωμάτιο, όρμησε στη σκηνή του τσίρκου και, έχοντας πληρώσει το απαιτούμενο ποσό από το χαρτζιλίκι του, μπήκε να παρακολουθήσει ξανά την παράσταση.

Επέστρεψε σπίτι μόνο το επόμενο πρωί. Ο πατέρας, αφού έμαθε για την απουσία του γιου του, πήρε στα χέρια του το μαστίγιο ενός βοσκού και τον μαστίγωσε. Ο Αλέξανδρος πέρασε την υπόλοιπη μέρα και όλη τη νύχτα σε ένα ξεχωριστό δωμάτιο χωρίς φαγητό και ύπνο, βασανισμένος από πυρετό. Νωρίς το πρωί του έδωσαν λίγο ψωμί και του είπαν να πάει αμέσως στη δουλειά. Ήδη το βράδυ, ο πατέρας ενημέρωσε τον γιο του ότι τον έστελνε σε ένα μακρινό χωριό του νότου για ένα χρόνο ως βοσκό. Εκεί, ένας δωδεκάχρονος έφηβος έπρεπε να βοηθήσει τους βοσκούς να βόσκουν ένα τεράστιο κοπάδι - σχεδόν 400 αγελάδες, 200 καμήλες και πάνω από 300 άλογα. Από το πρωί μέχρι το βράδυ, βρισκόταν στη σέλα κάτω από τον καυτό ήλιο και φρόντιζε να μην τσακώνονται τα ζώα, να μην περιπλανώνται και να μην σκαρφαλώνουν στα υπάρχοντα άλλων ανθρώπων.

Όλο το χρόνο που πέρασε μακριά από το σπίτι, ο Αλέξανδρος δεν σταμάτησε να σκέφτεται το τσίρκο και την υπέροχη ζωή του. Έμαθε να πυροβολεί καλά - περισσότερες από μία ή δύο φορές οι βοσκοί έπρεπε να πολεμήσουν τους λύκους. Η επικοινωνία με τα ζώα έδωσε επίσης πολλά στον μελλοντικό ηθοποιό του τσίρκου. Προσπάθησε να διδάξει στα άλογα τα ίδια κόλπα που παρατήρησε από τους ιππείς στο τσίρκο και βελτιώθηκε στην ιππασία και την ιππασία. Σύντομα το αγόρι άρχισε να νιώθει τόσο σίγουρο στην πλάτη του αλόγου όσο και στο έδαφος. Ωστόσο, αυτό που εξέπληξε ιδιαίτερα τους βοσκούς και αυτό που ο ίδιος ο Αλέξανδρος θεωρούσε κύρια νίκη του ήταν η φιλία του με τα σκυλιά φύλακες. Κατάφερε να βρει κοινή γλώσσα με έξι τεράστια, άγρια ​​και αδίστακτα λυκόσκυλα, τα οποία στη συνέχεια τον συνόδευαν παντού.

Αφού επέστρεψε στο Σαράνσκ, ο Ζας άρχισε να συλλέγει περιοδικά και διάφορες οδηγίες «για τη βελτίωση της σιλουέτας και την ανάπτυξη δύναμης». Διαβάζοντάς τα, προσπάθησε να κατανοήσει τις περιπλοκές της ορολογίας του αθλητισμού και του τσίρκου, έμαθε αθλητικές ασκήσεις, έμαθε για διάσημους παλαιστές, γυμναστές και ισχυρούς άνδρες. Ο αγαπημένος ήρωας του Αλέξανδρου ήταν ο εξαιρετικός αθλητής του δέκατου ένατου αιώνα, ο Εβγκένι Σάντοφ.

Η πρώτη μέρα του Zass άρχισε τώρα με γυμναστική και τζόκινγκ. Τα ελεύθερα λεπτά του τα περνούσε στην πίσω αυλή του σπιτιού, αφιερώνοντάς τα στην εκτέλεση διαφόρων ασκήσεων. Δεν είχε αλτήρες ή βάρη, έτσι ο τύπος έδεσε πέτρες διαφόρων βαρών σε ξύλινα ραβδιά. Επιπλέον, κουβαλούσε πλακόστρωτα, προσπαθώντας να τα κρατήσει μόνο με τα δάχτυλά του και έκανε τζόκινγκ με ένα μοσχάρι ή ένα πουλάρι στους ώμους του. Ο Ζας εκπαιδεύτηκε επίσης με χοντρά κλαδιά δέντρων - προσπάθησε να τα λυγίσει χωρίς υποστήριξη μόνο με τα χέρια του. Αργότερα, έφτιαξε δύο οριζόντιες ράβδους για να πετάει από τη μια μπάρα στην άλλη.

Οι πρώτες επιτυχίες ήρθαν ως ανταμοιβή για σκληρή δουλειά - ο Αλέξανδρος ένιωσε το σώμα του να δυναμώνει και να γεμίζει δύναμη.

Έμαθε να «γυρίζει τον ήλιο» σε μια μπάρα, να κάνει έλξεις με το ένα χέρι και να πιάνει πέτρες 8 κιλών που πετάγονται από μια σανίδα ρίψης.

Υπήρξαν και τραυματισμοί. Μια μέρα δεν κατάφερε να κρατήσει ένα πέτρινο βλήμα και έπεσε με σπασμένη κλείδα. Αφού πέρασε ένα μήνα με το χέρι του σε μια σφεντόνα, ξεκίνησε από την αρχή.

Έχοντας γίνει μεγαλύτερος, ο Zass στράφηκε για βοήθεια σε διάσημους αθλητές εκείνης της εποχής - Pyotr Krylov, Dmitriev, Anokhin. Όλοι εξέτασαν τις επιστολές του νεαρού και του έστειλαν τις μεθοδολογικές τους συστάσεις. Με την εκπαίδευση σύμφωνα με τα συστήματα άσκησής τους, ο Alexander Ivanovich ανέπτυξε περαιτέρω τις ικανότητές του. Κανένας από τους συνομηλίκους του δεν μπορούσε να κάνει αυτό που έκανε. Ζυγίζοντας 66 κιλά, ο νεαρός άνδρας έστριψε με σιγουριά 80 κιλά με το δεξί του χέρι και έκανε ζογκλέρ με βάρη 30 κιλών. Οι φήμες για την εξαιρετική του δύναμη εξαπλώθηκαν γρήγορα στα γύρω χωριά και χωριά. Άρχισαν να τον προσκαλούν σε διάφορα πάρτι και γιορτές, όπου ο κόσμος δεν ήταν αντίθετος να μετρήσει τις δυνάμεις του μαζί του. Ωστόσο, παρά τις εξαιρετικές του ικανότητες, ο Αλέξανδρος Ιβάνοβιτς μεγάλωσε ως ένα εκπληκτικά ήρεμο και όχι επιθετικό άτομο το καλοκαίρι φρόντισε για τις υποθέσεις του πατέρα του και το χειμώνα παρακολούθησε το σχολείο.

Δουλειά στο τσίρκο

Το σημείο καμπής στη μοίρα του ήρθε το καλοκαίρι του 1908 (όταν ήταν 20 ετών). Παρά τις δειλές διαμαρτυρίες του Αλέξανδρου, ο Ζας ο πρεσβύτερος έστειλε τον εικοσάχρονο άντρα στο Όρενμπουργκ στην τοπική αποθήκη ατμομηχανών για να σπουδάσει ως πυροσβέστης ή, αν ήταν τυχερός, ως βοηθός οδηγός. Και στις αρχές Οκτωβρίου, οι εφημερίδες του Όρενμπουργκ ανακοίνωσαν την άφιξη στην πόλη «του πρωτοκλασάτου τσίρκου Andrzhievsky με τον τεράστιο θίασο του». Ο Αλέξανδρος φυσικά ήρθε να παρακολουθήσει την παράσταση. Μερικές μέρες αργότερα, ο Zass, έχοντας συγκεντρώσει το θάρρος του, εμφανίστηκε στον σκηνοθέτη, στον οποίο είπε πώς τον ελκύει μια τέτοια ζωή. Ο Ντμίτρι Αντρίγιουκ, και έτσι ονομαζόταν στην πραγματικότητα ο Αντρζιέφσκι, ήταν ο ίδιος εξαιρετικός προπονητής και παλαιστής και έκανε αθλητικές παραστάσεις. Προς μεγάλη έκπληξη του Αλέξανδρου, είπε: «Θέλεις να δουλέψεις στο τσίρκο; Λοιπόν, εντάξει, μπορείς να έρθεις μαζί μας ως εργάτης. Θα βοηθήσετε όπου χρειάζεται. Αλλά η ζωή εδώ είναι δύσκολη, χωρίς αμφιβολία. Θα εργάζεστε πολλές ώρες, και μπορεί να συμβεί ότι θα πρέπει να μείνετε πεινασμένοι. Σκέψου προσεκτικά." Ωστόσο, ο Αλέξανδρος δεν δίστασε.

Τσίρκο Andrzyevsky

Στην αρχή, ο νεαρός ερμηνευτής του τσίρκου δυσκολεύτηκε πραγματικά. Εκτός από διάφορες «μεσημερείς» εργασίες, όπως ο καθαρισμός ζώων ή ο καθαρισμός της αρένας, βοήθησε τον αθλητή Kuratkin κατά τη διάρκεια των παραστάσεων του. Με τον καιρό, ο Kuratkin συνδέθηκε με τον νεαρό άνδρα - του δίδαξε τις διάφορες περιπλοκές των ισχυρών ανδρών του τσίρκου και τον εκπαίδευσε στην ισορροπία με βαριά αντικείμενα. Και λίγους μήνες αργότερα, ο Αλέξανδρος έλαβε τη δική του, μικρή πράξη - επιδεικνύοντας δύναμη, πέταξε μια τεράστια πέτρα πάνω από το κεφάλι του από χέρι σε χέρι.

Έγραψε στην οικογένειά του ότι σπούδαζε επιμελώς για να γίνει μηχανοδηγός.

Αυτό ήταν μόνο εν μέρει ένα ψέμα - ο Zass έβαλε πραγματικά όλη του την ψυχή στη σκληρή δουλειά ενός ερμηνευτή τσίρκου.

Η σκηνή του τσίρκου του Andrzhievsky λειτούργησε για έξι μήνες στο Όρενμπουργκ και σε κοντινούς οικισμούς και μόλις άρχισαν να πέφτουν τα τέλη, ο θίασος ετοιμάστηκε να φύγει. Ο Ζας έπρεπε να πάρει μια δύσκολη απόφαση - να πάει στον πατέρα του στο Σαράνσκ και να τον ενημερώσει για την επιλογή του τρόπου ζωής του ή να συνεχίσει ανοιχτά την καριέρα του στο τσίρκο. Ο Andrzhievsky, έχοντας μάθει γι 'αυτό, διέταξε τον Zass να επιστρέψει στο σπίτι, να μετανοήσει και να εμπιστευτεί το έλεος του πατέρα του. Αρνήθηκε όλα τα αιτήματα του νεαρού να τον πάρει μαζί του.

Ωστόσο, ο Ζας δεν πήγε καθόλου σπίτι. Πήρε το τρένο για την Τασκένδη και μόλις έφτασε στην πόλη πήγε αμέσως στο τσίρκο του διάσημου επιχειρηματία Yupatov. Είχε ακούσει πολλά για τον Φίλιπ Αφανάσιεβιτς. Ο Γιουπάτοφ κράτησε τα τσίρκα του στην Τασκένδη, τη Σαμαρκάνδη και τη Μπουχάρα, οι θίασοι του περιλάμβαναν τους πιο διάσημους «αστέρες», καθένας από αυτούς έναν αξεπέραστο ειδικό στο είδος του.

Η παράσταση του θιάσου της Τασκένδης έκανε τεράστια εντύπωση στον Zass. Μετά το τσίρκο του Andrzhievsky, οι παραστάσεις που πραγματοποιήθηκαν μας κατέπληξαν με τη μοναδική τους τεχνική, τη λαμπρή εφεύρεση και την καθαρότητα εκτέλεσης. Όταν τελείωσε η παράσταση, ο νεαρός άνδρας πήγε στον ringmaster για να μιλήσει. Παρουσιάζοντας τον εαυτό του ως καλλιτέχνη από το τσίρκο Andzhievsky, εξήγησε την επιθυμία του να βρει δουλειά με τον Yupatov πολύ απλά: «Θέλω να κερδίσω περισσότερα». Μισή ώρα αργότερα είχε ήδη προσκληθεί για διαπραγματεύσεις με τον διευθυντή του τσίρκου, ο οποίος, μόλις κοιτούσε τον Ζας, ανακοίνωσε ότι ήταν έτοιμος να τον προσλάβει ως εργάτη υπό τον όρο ότι θα πληρώσει μια «κατάθεση ακεραιότητας» 200 ρούβλια. . Ο Αλέξανδρος δεν είχε τέτοια χρήματα και του δόθηκε μια εβδομάδα για να τα πάρει.

Το επόμενο κιόλας πρωί έγραψε ένα γράμμα στον πατέρα του, λέγοντας ότι είχε βρει μια πολλά υποσχόμενη δουλειά με καλό μισθό. Έγραψε ότι μια μεγάλη επιχείρηση του πρόσφερε εκπαίδευση, αλλά του ζήτησε να πληρώσει 200 ​​ρούβλια ως απόδειξη ακεραιότητας. Τέσσερις ημέρες αργότερα, το απαιτούμενο χρηματικό ποσό ήρθε από τον πατέρα του μαζί με συγχαρητήρια και ο Zass έγινε πλήρης συμμετέχων στις παραστάσεις του Yupatov.

Τσίρκο Γιουπάτοφ

Αρχικά, έγινε βοηθός του θρυλικού προπονητή Anatoly Durov. Μετά από έξι μήνες εργασίας στην ομάδα του, ο Αλέξανδρος μεταφέρθηκε απροσδόκητα στη θέση του ταμείου. Μισθόςυπήρχαν περισσότερα σε αυτό το μέρος και ο Zass κατάφερε ακόμη και να αποπληρώσει το χρέος στον πατέρα του, ο οποίος τώρα δεν εμβαθύνει ιδιαίτερα στην ουσία της «κερδοφόρας» δουλειάς του γιου του. Και σύντομα επέστρεψε στην αρένα, αλλά όχι στον Durov, αλλά στον θίασο των ιππέων. Μόλις ο Αλέξανδρος βολεύτηκε σε αυτή τη φιλική και εύθυμη παρέα, μεταφέρθηκε στους εναέριους. Έτσι ο Philip Afanasyevich μεγάλωσε νέους ερμηνευτές τσίρκου. Για να εντοπίσει τις πραγματικές τους κλίσεις, αλλά και να έχει αντικαταστάτες αν χρειαστεί, τους «πέρασε» από πολλές ειδικότητες. Ο Zass, παρά το γεγονός ότι του άρεσε η δουλειά, δεν έμεινε για πολύ με τις αθλήτριες του τραπεζιού και στάλθηκε σε μια ομάδα παλαιστών με επικεφαλής τον γίγαντα 140 κιλών Σεργκέι Νικολάεφσκι.

Λίγο καιρό αργότερα, μετά από πολυάριθμες συζητήσεις, γεννήθηκε ένα σχέδιο για τις ανεξάρτητες παραστάσεις του Αλέξανδρου, που δεν σχετίζονται με αγώνες πάλης. Η βάση ήταν ασκήσεις δύναμης, στο οποίο ο Zass ήταν ιδιαίτερα καλός - σπάζοντας αλυσίδες με τη δύναμη του στήθους και των χεριών του, λυγίζοντας σιδερένιες ράβδους. Αυτά τα κόλπα συμπληρώθηκαν με λιγότερο δύσκολους αριθμούς, αλλά και πολύ αποτελεσματικούς. Για παράδειγμα, επίδειξη δύναμης θωρακικοί μύες, ο Αλέξανδρος ξάπλωσε ανάσκελα και στο στήθος του υπήρχε μια πλατφόρμα που μπορούσε να φιλοξενήσει έως και δέκα άτομα. Και ο Αλέξανδρος μπορούσε να κρατήσει με επιτυχία στα δόντια του την εξέδρα στην οποία κάθονταν οι δύο βαρύτεροι παλαιστές.

Ο κόσμος συνέρρεε στις παραστάσεις του Yupatov και το box office ήταν εξαιρετικό. Ωστόσο, η ευτυχία των ερμηνευτών του τσίρκου είναι βραχύβια. Μια σκοτεινή νύχτα του Αυγούστου, το θηριοτροφείο του τσίρκου πήρε φωτιά. Ίσως το θέμα δεν ήταν χωρίς ανταγωνιστές, αλλά δεν ήταν δυνατό να μαθευτεί. Οι ζημιές από τη φωτιά ήταν καταστροφικές - τα περισσότερα ζώα κάηκαν και χάθηκαν περιουσίες. Δεν υπήρχε τίποτα να πληρώσει τους καλλιτέχνες και ο θίασος διαλύθηκε. Οι ιππείς έφυγαν για τον Καύκασο, ο Ντούροφ πήγε στην Αγία Πετρούπολη και ο Αλεξάντερ Ζας, μαζί με έξι παλαιστές, πήγαν στο Κεντρική Ασία. Στην πορεία, οι αθλητές κέρδιζαν το ψωμί τους παίζοντας, και η αρένα γι' αυτούς ήταν το καλύτερο σενάριοη κεντρική πλατεία του χωριού ή πιο συχνά δρόμος ή δρόμος. Έτσι, οι αδυνατισμένοι και εξασθενημένοι ισχυροί έφτασαν στο Ασγκαμπάτ, όπου έπιασαν δουλειά στη σκηνή του τσίρκου ενός συγκεκριμένου Khoytsev.

Τσίρκο Khoytsev

Με την έλευση των καλλιτεχνών του Yupatov, το τσίρκο του Khoytsev έγινε κυρίως τσίρκο πάλης, αφού στο φόντο τους όλα τα άλλα είδη έχαναν. Παίζοντας σε διάφορες πόλεις και χωριά ως συνηθισμένος παλαιστής, ο Αλέξανδρος συνέχισε να προπονείται εντατικά. Η μέρα του ξεκινούσε με τρέξιμο τριών χιλιομέτρων, μετά υπήρχαν ασκήσεις με σπάσιμο αλυσίδων και με σιδερένιες ράβδους - τις έσκυψε στο γόνατό του, τις κουλουριάστηκε σε σπείρα και τις έδεσε κόμπο. Αφιέρωσε πολύ χρόνο στην ανάπτυξη των μυών της πλάτης και των θωρακικών του μυών. Έχοντας τελειώσει πρωινή προπόνηση, ο Ζας ξεκουράστηκε και προπονήθηκε για δεύτερη φορά το βράδυ. Κατά τη διάρκεια αυτών των μαθημάτων, ο αθλητής εξασκήθηκε στην ιππασία με θόλο, εξάσκησε την ισορροπία, ανέπτυξε δύναμη στο σαγόνι και τον λαιμό σηκώνοντας χαλύβδινα δοκάρια 170 κιλών από το έδαφος.

Τέτοιες δραστηριότητες τον βοήθησαν να αποκτήσει περισσότερη μυϊκή μάζα, η οποία ήταν απαραίτητη όχι τόσο για την εκτέλεση διαφόρων τεχνασμάτων, αλλά για την απόκτηση μιας "εμπορεύσιμης" εμφάνισης, καθώς ο Zass δεν ελήφθη σοβαρά υπόψη στην αρένα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πράγματι, σε μια εποχή που στον παγκόσμιο στίβο οι ήρωες 150 και 170 κιλών θεωρούνταν η ενσάρκωση της φυσικής δύναμης, ο κοντός και αδύνατος Ζας με τα 168 εκατοστά ύψος και τα 75 κιλά του δυσκολευόταν σε σύγκριση με αυτούς. Αργότερα ο ΑλέξανδροςΟ Ιβάνοβιτς θα γράψει ότι «οι μεγάλοι δικέφαλοι δεν μπορούν να θεωρηθούν κριτήριο δύναμης, όπως και η μεγάλη κοιλιά δεν είναι σημάδι καλής πέψης». Αυτό ισχυρίστηκε

ένας μεγαλόσωμος άνδρας δεν χρειάζεται να είναι δυνατός, και ένας άντρας με μέτρια σωματική διάπλαση δεν χρειάζεται να είναι αδύναμος, και όλη η δύναμη βρίσκεται στους τένοντες, που είναι αυτό που πρέπει να εκπαιδευτεί

Κατά τη διάρκεια μιας περιοδείας στο τσίρκο Khoytsev, ο Zass βρήκε τελικά μια κλήση που τον διέταζε να παρουσιαστεί για στρατιωτική θητεία.

Στρατιωτική θητεία

Οι νεοσύλλεκτοι κλήθηκαν ανάλογα με τον τόπο γέννησής τους και ο Αλέξανδρος έπρεπε να πάει στη Βίλνα, από όπου καταγόταν. Εκεί ξυρίστηκε το μέτωπό του και του ανατέθηκε να υπηρετήσει στο 12ο Σύνταγμα Πεζικού Τουρκεστάν, που βρισκόταν στα περσικά σύνορα. Κατά τη διάρκεια της τριετούς θητείας του, εργάστηκε ως εκπαιδευτής γυμναστικής και συνέχισε επίσης να ασχολείται με την πάλη και την ιππασία.

Η ζωή στο Krasnoslobodsk

Στο τέλος της στρατιωτικής του θητείας, ο Zass πήγε στο Simbirsk (Ulyanovsk), όπου του προσφέρθηκε μια θέση ως προπονητής γυναικών αθλητών και μετά από λίγο καιρό μετακόμισε πιο κοντά στην οικογένειά του στην πόλη Krasnoslobodsk, όπου μαζί με τον πατέρα του αγόρασε έναν κινηματογράφο. Ωστόσο, τα πράγματα δεν του πήγαν καλά και αναγκάστηκε να στραφεί ξανά στην άρση βαρών. Ο Zass άρχισε να παίζει σόλο νούμερα και ταυτόχρονα ανέπτυξε νέα μοναδικά κόλπα δύναμης. Οι πρώτες προσφορές εργασίας προήλθαν από μια σειρά από τσίρκο, αλλά μετά ξεκίνησε ο Πρώτος Παγκόσμιος Πόλεμος.

Πόλεμος

Η κινητοποίηση έγινε βιαστικά και ο Ζας κατέληξε στο 180ο Σύνταγμα Πεζικού Vindavsky, το οποίο μεταφέρθηκε από το Saransk στο Lublin στην αρχή του πολέμου. Ο Αλέξανδρος Ιβάνοβιτς κατατάχθηκε σε αναγνώριση συντάγματος και, ως μέρος μιας μικρής ομάδας, πραγματοποίησε επιδρομές αλόγων στις πίσω γραμμές του εχθρού. Ένας παιδαγωγός και ένας ένθερμος «αξιωματούχος του καθεστώτος» στην ειρηνική ζωή, στο μέτωπο μετατράπηκε σε έναν αυστηρό και τολμηρό πολεμιστή. Είναι γνωστό ότι προήχθη στον βαθμό για την ανδρεία του στη μάχη. Υπάρχει επίσης ένας θρύλος για το πώς

Κατά την επόμενη επιδρομή, ο επιβήτορας Zass τραυματίστηκε στο μπροστινό πόδι. Ο αθλητής δεν εγκατέλειψε το ζώο σε μπελάδες, περιμένοντας να νυχτώσει, έβαλε το άλογο στους ώμους του και βγήκε μαζί του στα χαρακώματα μας

Ο Αλέξανδρος Ιβάνοβιτς δεν πολέμησε στο μέτωπο για πολύ - κατά τη διάρκεια της επόμενης μάχης, μια οβίδα εξερράγη δίπλα του, χτυπώντας και τα δύο πόδια του Ρώσου ήρωα με θραύσματα. Ξύπνησε σε αυστριακό νοσοκομείο. Εκεί χειρουργήθηκε, αλλά η πρώτη επέμβαση ήταν ανεπιτυχής και σύντομα ο Alexander Ivanovich υποβλήθηκε σε δεύτερη και τρίτη. Οι πληγές δεν ήθελαν να επουλωθούν σωστά και οι γιατροί προειδοποίησαν τον αθλητή ότι μπορεί να χρειαστεί να χάσει τα πόδια του. Αφημένος στην τύχη του, ο Zass χρησιμοποίησε μερικές από τις αρχές των παθητικών ασκήσεών του. Συνέχισε να εργάζεται σκληρά κάθε μέρα μέχρι που όλοι οι φόβοι να χάσει τα πόδια του εξαφανίστηκαν εντελώς. Η πλήρης ανάρρωση δεν ήρθε αμέσως. Στην αρχή, ο Αλέξανδρος Ιβάνοβιτς έμαθε να κινείται με πατερίτσες και βοήθησε στη φροντίδα άλλων κρατουμένων. Και όταν μπόρεσε να κινηθεί χωρίς πατερίτσες, μεταφέρθηκε σε στρατόπεδο αιχμαλώτων πολέμου.

Αιχμαλωσία και πρώτη απόδραση

Σε αυτόν τον «θεσμό» όλα ήταν διαφορετικά. Τρέφονταν άσχημα, αναγκάζονταν να δουλέψουν πολύ - από το πρωί μέχρι το βράδυ, οι κρατούμενοι ήταν απασχολημένοι με την κατασκευή δρόμων και προσωρινών νοσοκομείων για τους τραυματίες και από τις δύο πλευρές, οι οποίοι συνέχιζαν να φτάνουν σε αμέτρητους αριθμούς. Ο Zass πέρασε περίπου ένα χρόνο σε αυτό το στρατόπεδο. Ο χώρος ήταν καλά φυλασσόμενος, οι στρατώνες ήταν περικυκλωμένοι με συρματοπλέγματα. Μαζί με έναν άλλο κρατούμενο που ονομάζεται Ashaev, ο Alexander Ivanovich άρχισε να προετοιμάζεται για να δραπετεύσει. Με μεγάλη δυσκολία οι φίλοι κατάφεραν να πάρουν έναν χάρτη σιδηροδρομικών γραμμών χωρίς δρόμους και μια μικρή, σχεδόν παιχνιδιάρικη πυξίδα. Κατάφεραν να σώσουν και κάποιες προμήθειες. Το τελευταίο εμπόδιο για να ξεφύγει ήταν το συρματόπλεγμα, εντελώς κρεμασμένο με εκατοντάδες κουδούνια και τενεκέδες. Καταπονώντας το μυαλό τους αναζητώντας μια διέξοδο, οι κρατούμενοι πολύ σύντομα κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι είχαν μόνο έναν δρόμο πέρα ​​από το σύρμα - να φτιάξουν ένα τούνελ. Τις νύχτες χωρίς φεγγάρι, ο Zass και ο Ashaev έσκαβαν μια τρύπα και όταν τελείωσε, διέφυγαν. Μέχρι το ξημέρωμα, κουρασμένοι και εξαντλημένοι, έτρεξαν στο δάσος και κατέφυγαν κάτω από τη σκιά των δέντρων. Δεν υπήρχε κυνηγητό. Στόχος των φυγάδων ήταν να φτάσουν στα Καρπάθια, όπου κατά τη γνώμη τους βρίσκονταν οι εμπρός θέσεις του ρωσικού στρατού. Ωστόσο, αυτά τα σχέδια δεν ήταν προορισμένα να γίνουν πραγματικότητα την έκτη μέρα που ήρθαν στην προσοχή μιας περιπόλου χωροφυλακής. Προσπάθησαν να διαφύγουν, αλλά συνελήφθησαν και, αφού ξυλοκοπήθηκαν άγρια, οδηγήθηκαν στο πλησιέστερο γραφείο του διοικητή. Μετά την ανάκριση, ο Zass και ο Ashaev, προς έκπληξή τους, δεν πυροβολήθηκαν, αλλά στάλθηκαν πίσω στο στρατόπεδο. Εκεί οι φυγάδες οδηγήθηκαν ενώπιον στρατοδικείου, το οποίο τους έδωσε μια σχετικά «ήπια» απόφαση - καταδικάστηκαν σε τριάντα μέρες απομόνωση με ψωμί και νερό. Στο τέλος της τιμωρίας, οι κρατούμενοι επέστρεψαν στα παλιά τους καθήκοντα, αλλά μεταφέρθηκαν σε άλλο, πιο φυλασσόμενο μέρος του στρατοπέδου. Ο Αλέξανδρος Ιβάνοβιτς έμεινε εδώ για αρκετούς μήνες ακόμη, και μετά, λόγω έλλειψης ανδρική δύναμηστάλθηκε στην Κεντρική Ουγγαρία σε ένα κτήμα που εκτρέφονταν άλογα.

Δεύτερη απόδραση

Η ζωή εδώ αποδείχθηκε πολύ πιο εύκολη και μετά από μερικούς μήνες, εκμεταλλευόμενοι την απροσεξία των φρουρών, ο Zass και ένας Κοζάκος ονόματι Yamesh έφυγαν από αυτό το μέρος. Αυτή τη φορά ο Ρώσος αθλητής ήταν πολύ καλύτερα προετοιμασμένος, είχε αξιόπιστο χάρτη και πυξίδα και αρκετά χρήματα. Έμειναν ελεύθεροι για δυόμισι μήνες, μέχρι που τους έπιασε μια περίπολος κοντά στη ρουμανική πόλη Oradea. Οι φίλοι τοποθετήθηκαν στη φυλακή της πόλης και όταν αποκαλύφθηκε ότι αυτή ήταν η δεύτερη απόδραση του Αλέξανδρου, τον έβαλαν σε ένα σκοτεινό υπόγειο κάζεμα για έξι εβδομάδες. Μετά από αυτό, μεταφέρθηκε σε κανονικό κελί και ασχολήθηκε με μικρές σωφρονιστικές εργασίες. Και στη συνέχεια μεταφέρθηκε στο δρόμο, κάτι που ώθησε τον Αλέξανδρο Ιβάνοβιτς να κάνει άλλη μια προσπάθεια να δραπετεύσει.

Τρίτη απόδραση, δουλειά στο τσίρκο και πάλι αιχμαλωσία

Αυτή τη φορά, έχοντας ήδη μάθει από πικρή εμπειρία, δεν προσπάθησε να περάσει στις ρωσικές μονάδες. Ο Zass έφτασε στη ρουμανική πόλη Kolozsvar, όπου βρισκόταν το περίφημο τσίρκο Herr Schmidt και ζήτησε να συναντηθεί με τον ιδιοκτήτη. Ο Αλέξανδρος Ιβάνοβιτς είπε ανοιχτά στον διευθυντή του θιάσου για τα προβλήματά του, καθώς και για τις δραστηριότητές του στα ρωσικά τσίρκο. Ευτυχώς, το πρόγραμμα του Schmidt δεν περιελάμβανε αθλητές δύναμης ή παλαιστές. Οι ιστορίες του Zass για τα κόλπα που μπορούσε να δείξει έπεισαν τον ιδιοκτήτη. Ο Schmidt ήταν ευχαριστημένος με τις πρώτες παραστάσεις του Ρώσου ήρωα, ο οποίος, παρεμπιπτόντως, ήταν πολύ μακριά από το σε καλύτερη κατάσταση, τον βοήθησε να αγοράσει νέα ρούχα και του πλήρωσε μια τεράστια προκαταβολή. Ωστόσο, η τύχη του Αλεξάντερ Ιβάνοβιτς δεν έμελλε να κρατήσει πολύ. Αφίσες τσίρκου, ανακοινώνοντας την άφιξη του «The Strongest Man on the Planet» τράβηξε την προσοχή του τοπικού στρατιωτικού διοικητή. Περίεργος γιατί ένας τόσο καλός τύπος δεν υπηρέτησε στον αυστριακό στρατό, έφτασε στο τσίρκο και μέχρι το βράδυ της ίδιας μέρας ανακάλυψε ότι ο Ζας ήταν Ρώσος αιχμάλωτος πολέμου. Λαμβάνοντας υπόψη ότι ο Αλέξανδρος Ιβάνοβιτς δεν σκότωσε ούτε ακρωτηρίασε κανέναν κατά τις αποδράσεις του

το στρατοδικείο περιορίστηκε να τον φυλακίσει στο φρούριο μέχρι το τέλος του πολέμου

Το Zass τοποθετήθηκε σε ένα υγρό και κρύο υπόγειο, στο οποίο ο αέρας και το φως εισχωρούσαν μέσα από ένα μικροσκοπικό παράθυρο που βρισκόταν σε ύψος έξι μέτρων και έβλεπε σε μια τάφρο με νερό. Τα πόδια και τα χέρια ήταν δεμένα, τα οποία αφαιρούνταν μόνο δύο φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια της σίτισης.

Τέταρτη και τελευταία απόδραση

Η απόδραση φαινόταν αδύνατη, αλλά ο Ρώσος ήρωας δεν έχασε την καρδιά του. Τραβώντας τον εαυτό του, άρχισε να προπονείται. Δεσμευμένος στα χέρια και τα πόδια, δούλευε σκληρά - έκανε χήνα βήματα, πλάγιες στροφές, οκλαδόν, τέντωσε τους μύες του, τους κράτησε «ανοιχτούς» και χαλάρωσε. Και τόσες φορές την ημέρα. Η επιδεικτική ταπεινοφροσύνη και υπακοή άλλαξε κάπως τις συνθήκες κράτησής του. Τρεις μήνες αργότερα, στον Zass επιτράπηκε μια καθημερινή μισή ώρα βόλτα στην επικράτεια του φρουρίου και μετά από λίγο, γνωρίζοντας για το παρελθόν του στο τσίρκο, του προσφέρθηκε να εκπαιδεύσει τοπικά σκυλιά. Ο Alexander Ivanovich συμφώνησε, ελευθερώνοντας έτσι τον εαυτό του από τα δεσμά των ποδιών και κερδίζοντας κάποια ελευθερία για τα χέρια του. Αυτό αποδείχθηκε αρκετά για αυτόν. Μετά από αρκετό καιρό, ο Ρώσος ισχυρός άνδρας έκανε με επιτυχία την επόμενη, τελευταία του απόδραση.

Έφτασε με επιτυχία στη Βουδαπέστη, όπου έπιασε δουλειά ως λιμενοφόρος. Ο Ζας έμεινε σε αυτή τη δουλειά για αρκετό καιρό, ανακτώντας σταδιακά τις δυνάμεις του. Και όταν το τσίρκο Beketov ήρθε στην πόλη, γύρισε εκεί, σκεπτόμενος να πάρει μια θέση ως αθλητής ή παλαιστής. Όμως ο διευθυντής του τσίρκου, που αντιμετώπιζε οικονομικές δυσκολίες, τον αρνήθηκε, δίνοντάς του ωστόσο μια συστατική επιστολή για τον διάσημο παλαιστή Chai Janos, ο οποίος είχε δικό του θίασο. Αυτός ο καλοσυνάτος Ούγγρος αντιμετώπισε τον Αλέξανδρο Ιβάνοβιτς με προσοχή. Αφού άκουσε την ιστορία του Ρώσου ήρωα και τον δοκίμασε σε μια μονομαχία, τον πήρε στην ομάδα του.

Η ζωή στην Ευρώπη - Iron Samson

Για τρία χρόνια μετά, ο Zass έπαιξε στον θίασο πάλης του Chai Janos, εναλλάσσοντας αγώνες στο χαλί με πράξεις με σκύλους. Επισκέφτηκε την Ιταλία, την Ελβετία, τη Σερβία. Ο Ζας δεν επέστρεψε στη Σοβιετική Ρωσία, πιστεύοντας ότι, ως στρατιώτης του τσαρικού στρατού, ο δρόμος εκεί έκλεισε για πάντα. Στις αρχές της δεκαετίας του '20, κουρασμένος από την πάλη, ο αθλητής μετακόμισε στο τσίρκο του παλιού του φίλου Schmidt, όπου άρχισε να εκτελεί αθλητικά κόλπα που αργότερα του έφεραν παγκόσμια φήμη. Μετά από πρόταση του σκηνοθέτη, πήρε το καλλιτεχνικό όνομα Σαμψών, με το οποίο το ευρωπαϊκό κοινό τον γνώριζε για πολλές δεκαετίες.

Το 1923, ο Zass έλαβε μια απροσδόκητη πρόταση να εργαστεί στο Παρίσι. Υπέγραψε συμβόλαιο, αλλά δεν έμεινε πολύ στη γαλλική πρωτεύουσα. Ένα χρόνο αργότερα, μετά από πρόσκληση του επικεφαλής του βρετανικού βαριετέ Oswald Stoll, πήγε στην Αγγλία, όπου έζησε μέχρι το τέλος της ζωής του. Είναι περίεργο ότι οι εκπρόσωποι του Stoll, που συνάντησαν τον διάσημο ισχυρό άνδρα στο σταθμό Victoria του Λονδίνου, στην αρχή δεν έδωσαν καμία σημασία στον δυσδιάκριτο, κοντόχοντρο που δεν ήξερε ούτε λέξη αγγλικά. Ωστόσο, σύντομα φωτογραφίες του Ρώσου αθλητή κατέλαβαν τα πρωτοσέλιδα των τοπικών εφημερίδων. Επισκέφτηκε το Μπρίστολ, το Μάντσεστερ, τη Γλασκώβη, το Εδιμβούργο... Η φήμη του μεγάλωσε, και οι παραστάσεις του προκάλεσαν φανταστικό ενδιαφέρον.

Παραστάσεις τσίρκου του Alexander Zass

Ο Zass ήταν πραγματικά μοναδικός. Για να δείξει το γιγάντιο φορτίο στους ώμους του, έχτισε έναν ειδικό πύργο. Όντας στην κορυφή, κρατούσε κρεμαστές πλατφόρμες με κόσμο στους ώμους του. Σε μια από τις φωτογραφίες, ο Zass κρατά δεκατρία άτομα στους ώμους του, συμπεριλαμβανομένου του Winston Churchill. Ο Zass ανέπτυξε έναν άλλο μοναδικό αριθμό, το Projectile Man, από ένα κόλπο που έδειξαν άλλοι ισχυροί άνδρες.

Έπιαναν μια βολίδα εννέα κιλών που εκτοξεύτηκε από ένα κανόνι, αλλά ο Ρώσος ήρωας διάλεξε για τον εαυτό του ένα βλήμα ενενήντα κιλών. Στη συνέχεια, μαζί με χυτήρια και σιδηρουργούς, ανέπτυξε ένα ιδιαίτερα ισχυρό πυροβόλο ικανό να ρίξει αυτή την οβίδα έτσι ώστε να γλιστρήσει κατά μήκος μιας δεδομένης τροχιάς πάνω από την αρένα. Παρεμπιπτόντως, οι τεχνικές μελέτες του Alexander Zass του απέφεραν σημαντικά οφέλη στο μέλλον. Πολλά χρόνια αργότερα, ανέπτυξε το δυναμόμετρο καρπού, αρχικά ως αγωνιστική συσκευή και στη συνέχεια ως συσκευή προπόνησης. Οι πετυχημένες παραστάσεις με το πιάσιμο των κανονιών δεν του ήταν αρκετές. Μετά από πολλή σκέψη και υπολογισμό, δημιουργήθηκε ένα θαυματουργό όπλο που πυροβολούσε όχι με κρύο μέταλλο, αλλά με κορίτσια. Πετώντας οκτώ μέτρα κατά μήκος της σκηνής, έπεσαν πάντα στα χέρια του αθλητή.

Δουλεύοντας με γρύλο, ο Alexander Ivanovich σήκωσε εύκολα τα φορτηγά από το έδαφος στη μία πλευρά. Γενικά είχε λαχτάρα για αυτοκίνητα - σε μια ή την άλλη πόλη της Αγγλίας του άρεσε να διοργανώνει "road show". Ο ισχυρός άνδρας ξάπλωσε στο έδαφος και αυτοκίνητα γεμάτα με επιβάτες πέρασαν από πάνω του - κατά μήκος της πλάτης και των ποδιών του. Δημόσια, ο Zass εξασκήθηκε επίσης στις διατάσεις με άλογα. Ταυτόχρονα, κράτησε πίσω δύο άλογα που ορμούσαν προς διαφορετικές κατευθύνσεις.

Ντροπιάζοντας τους μελλοντικούς καρατέκα, ο Ζας έσπασε τσιμεντένιες πλάκες με τις γροθιές του και λύγισε σιδερένια δοκάρια σε ένα σχέδιο πιο περίπλοκο από ό,τι στις πύλες του Αβαείου του Γουέστμινστερ. Οι παραδοσιακές παραστάσεις του Alexander Ivanovich ήταν: σφυρηλατώντας τεράστια καρφιά σε μια χοντρή σανίδα με την παλάμη του χεριού του, πέταξε κάτω από τον θόλο του τσίρκου με μια δοκό 220 κιλών στα δόντια του, μεταφέροντας στη σκηνή με ένα άλογο 300 κιλών στους ώμους του. Πολλοί διάσημοι Βρετανοί αθλητές προσπάθησαν ανεπιτυχώς να επαναλάβουν τα κόλπα του Ζας. Και ο Ρώσος ήρωας προκάλεσε όποιον ήταν έτοιμος να τον γκρεμίσει με μια γροθιά στο στομάχι. Επαγγελματίες έχουν επίσης συμμετάσχει σε αυτό περισσότερες από μία φορές. Υπάρχει μια φωτογραφία του παγκόσμιου πρωταθλητή πυγμαχίας βαρέων βαρών, Καναδό Τόμι Μπερνς, που προσπαθεί να γκρεμίσει τον Ρώσο ήρωα.

Το ρεπερτόριο των ρουτίνες εξουσίας του Alexander Zass ήταν ποικίλο. Για παράδειγμα, κουβαλούσε ένα πιάνο στην αρένα με έναν μουσικό και έναν χορευτή να το παίζουν. Το συνολικό βάρος του βάρους του ήταν περίπου 700 κιλά. Σήκωσε δύο ντουζίνες ανθρώπους στην πλατφόρμα, ξαπλωμένοι με γυμνή πλάτη σε μια σανίδα καρφιά, κρατώντας μια πέτρα βάρους 500 κιλών στο στήθος του.

Η ζωή στην Αγγλία

Το 1925, ο Zass γνώρισε τη χορεύτρια Betty - έγινε συμμετέχων σε έναν από τους αριθμούς του. Ο αθλητής κρεμάστηκε ανάποδα κάτω από τον θόλο του τσίρκου και κρατούσε στα δόντια του ένα σχοινί στο οποίο κρεμόταν μια πλατφόρμα με μια κοπέλα που έπαιζε πιάνο. Αργότερα για λίγοάρχισαν να ζουν μαζί. Το 1975, η 68χρονη Μπέτυ έλεγε: «Ήταν ο μόνος άντρας που αγάπησα αληθινά». Αλλά ο Αλέξανδρος Ιβάνοβιτς ήταν πάντα δημοφιλής στις γυναίκες και ανταπέδωσε. Η Μπέτυ τον συγχώρεσε πολλά και μόνο μετά από δέκα χρόνια γάμου το 1935 αποφάσισαν να διακόψουν τη σχέση και να παραμείνουν φίλοι. Αργότερα παντρεύτηκε ο καλύτερος φίλος Zass - κλόουν και αναβάτης τσίρκου Sid Tilbury.

Λίγο πριν τον πόλεμο, ο Αλέξανδρος συμμετείχε στα γυρίσματα στη μικρή πόλη Χόκλεϊ, που βρίσκεται σαράντα λεπτά με το αυτοκίνητο από το Λονδίνο. Εδώ είδε μια τοποθεσία στη λεωφόρο Plumberow που του άρεσε πολύ. Το 1951, ο Zass, ο Sid και η Betty αγόρασαν αυτό το σπίτι για τρεις. Ο Αλέξανδρος Ιβάνοβιτς ζούσε εκεί σε σύντομες επισκέψεις, στα διαλείμματα μεταξύ των περιοδειών. Το 1954, ο Zass εργάστηκε ως επικεφαλής διαχειριστής του New California Circus στο Wokingham και έπαιξε επίσης με τα διάσημα σκωτσέζικα πόνυ και σκυλιά του. Στις 23 Αυγούστου του ίδιου έτους, η τηλεοπτική εταιρεία του BBC οργάνωσε την τελευταία δημόσια παράσταση του αθλητή με κόλπα δύναμης. Και παρόλο που ήταν ήδη 66 ετών, τα νούμερα που φαίνονται ήταν εντυπωσιακά. Μετά από αυτό, ο Zass συνέχισε να εργάζεται ακούραστα, αλλά ως προπονητής. Παρόλα αυτά, του άρεσε να συμπεριλαμβάνει στα προγράμματά του νούμερα δύναμης ως ψυχαγωγία για το κοινό. Για παράδειγμα, σε ηλικία εβδομήντα ετών μετέφερε δύο λιοντάρια γύρω από την αρένα σε έναν ειδικό ζυγό.

Σύνδεση με την Πατρίδα

Το καλοκαίρι του 1960, ο Alexander Ivanovich έλαβε ένα γράμμα από τη Μόσχα από την αδελφή του Nadezhda. Άρχισε μια αλληλογραφία μεταξύ τους. Στα μηνύματά του, ο Ζας ρώτησε αν μπορούσε να έρθει να επισκεφτεί τους συγγενείς του, να μείνει στη Ρωσία, να βρει δουλειά εκεί ως προπονητής ή καθηγητής φυσικής αγωγής. Και το 1961, όταν το σοβιετικό τσίρκο ήρθε σε περιοδεία στο Λονδίνο, ο αθλητής συναντήθηκε με τον Vladimir Durov, τον εγγονό του θρυλικού Anatoly Leonidovich, για τον οποίο εργάστηκε ως βοηθός στη νεολαία του.

Θάνατος και μνήμη του θρυλικού ισχυρού άνδρα

Το καλοκαίρι του 1962, έγινε φωτιά στο τροχόσπιτο του Ζας. Ο 74χρονος Alexander Ivanovich όρμησε με θάρρος στη φωτιά για να σώσει τα ζώα του. Με αυτόν τον τρόπο, υπέστη σοβαρά εγκαύματα στο κεφάλι του και τραυμάτισε τα μάτια του. Αυτά τα τραύματα τον έβλαψαν πολύ. Ένιωσε ότι δεν είχε μείνει πολύ καιρό σε αυτόν τον κόσμο και έδωσε την Μπέττυ αναλυτικές οδηγίεςσχετικά με δική κηδεία. Μία από τις κύριες ευχές ήταν η ώρα της ταφής - "το πρωί, όταν ο ήλιος αρχίζει να λάμπει". Ήταν εκείνη την εποχή που οι καλλιτέχνες του τσίρκου συνήθιζαν να αφήνουν τις θέσεις τους και να βγαίνουν στο δρόμο. Ο Alexander Ivanovich πέθανε στις 26 Σεπτεμβρίου 1962 σε ένα νοσοκομείο στο Rochford, όπου μεταφέρθηκε το προηγούμενο βράδυ με καρδιακή προσβολή. Τάφηκε στο Χόκλεϊ σύμφωνα με τις επιθυμίες του.

Το 2008, στην επέτειο των 100 χρόνων από την πρώτη παράσταση του καλλιτέχνη με αριθμούς ισχύος, ένα μνημείο του Alexander Zass, κατασκευασμένο από τον γλύπτη A. Rukavishnikov, αποκαλύφθηκε και εγκαταστάθηκε μπροστά από το κτίριο του Orenburg Circus.

Το 1925 εκδόθηκαν στο Λονδίνο τα απομνημονεύματα του Alexander Zass και το 2010 εκδόθηκαν σε ρωσική μετάφραση από τον εκδοτικό οίκο του Orenburg Book Publishing. Στο βιβλίο «The Amazing Samson. Το είπε ο ίδιος... και όχι μόνο» περιλαμβάνει επίσης περισσότερες από 130 εικονογραφήσεις - φωτογραφίες, ντοκουμέντα, αφίσες τσίρκου.

Ρεκόρ δύναμης

Η πιο συνηθισμένη ερώτηση που άκουσε ο Alexander Zass ήταν πώς κατάφερε να γίνει τόσο δυνατός. Στο οποίο ο αθλητής απάντησε με ειλικρίνεια:

Η δύναμή μου είναι αποτέλεσμα εξαντλητικής δουλειάς, απίστευτης έντασης όχι μόνο κάθε σωματικής, αλλά και πνευματικής δύναμης μέχρι το τέλος

• κουβαλούσε ένα άλογο ή ένα πιάνο γύρω από την αρένα με έναν πιανίστα και έναν χορευτή στο καπάκι.
• έπιασε με τα χέρια του μια βολίδα 9 κιλών που πετούσε έξω από ένα κανόνι τσίρκου από απόσταση οκτώ μέτρων.
• Έσκισε ένα μεταλλικό δοκάρι με βοηθούς να κάθονται στα άκρα του από το πάτωμα και το κράτησε στα δόντια του.
• Έχοντας βιδώσει την κνήμη του ενός ποδιού στη θηλιά ενός σχοινιού στερεωμένου κάτω από τον θόλο, κράτησε μια πλατφόρμα με ένα πιάνο και έναν πιανίστα στα δόντια του.
• Ξαπλωμένος με γυμνή πλάτη σε μια σανίδα με καρφιά, κρατούσε μια πέτρα βάρους 500 κιλών στο στήθος του, την οποία χτυπούσαν οι πολίτες με βαριοπούλες.
• στο διάσημο αξιοθέατο "Projectile Man" έπιασε με τα χέρια του έναν βοηθό να πετάει έξω από ένα κανόνι τσίρκου και να περιγράφει μια τροχιά 12 μέτρων πάνω από την αρένα.
• Έσπασε τους κρίκους των αλυσίδων με τα δάχτυλά του.
• Σφυροκόπησε καρφιά σε σανίδες 3 ιντσών με την απροστάτευτη παλάμη του και στη συνέχεια τα έβγαλε, πιάνοντας το κεφάλι με το δείκτη του.
• με δικό του βάρος 66 κιλά, ο νεαρός Ζας έστριψε (πρέσσα με απόκλιση κορμού) με το δεξί του χέρι 80 κιλά.

Βιβλία για τον Alexander Zass

«Καταπληκτικός Σαμψών. Είπε από αυτόν... και άλλα"

Προσφέρω στον αναγνώστη μια μετάφραση του «The Amazing Samson» στα ρωσικά. Ως εικονογράφηση, το βιβλίο χρησιμοποιεί υλικά που δώρισε το 2006 το Φιλανθρωπικό Ίδρυμα Orenburg Eurasia στο Ιστορικό Μουσείο του Όρενμπουργκ, Κρατικά ΑρχείαΠεριοχή του Όρενμπουργκ, φωτογραφίες των Igor Khramov, Rustem Galimov, Oleg Kudryavtsev, Sergei Zemtsov, φωτογραφίες και έγγραφα από τους Richard and Leslie Wingow, Dan Leonard, Jacqueline Ricardo (Μεγάλη Βρετανία), αντίγραφα εγγράφων που παρέχονται από τους Yuri Vladimirovich και Liliya Fedorovna Shaposhwni )

"The Secret of Iron Samson"

Σπάνια ένα αγόρι στη Σοβιετική Ένωση δεν κρατούσε στα χέρια του το βιβλίο «The Secret of Iron Samson» των Alexander Drabkin και Yuri Shaposhnikov. Μια συναρπαστική ιστορία για έναν αθλητή, με νεολαίαονειρευόταν να δουλέψει σε ένα τσίρκο, δούλεψε σκληρά μόνος του και τελικά έγινε ο θρυλικός Σαμψών, άνοιξε τον κόσμο της δύναμης και του αθλητισμού για πολλές χιλιάδες παιδιά. Ήταν αυτό το υπέροχο βιβλίο, που εκδόθηκε σε εκατό χιλιάδες αντίτυπα το 1973, και ακόμη και μεταγενέστερες εκδόσεις των «Γράμματα από το Χόκλεϊ» από έναν από τους συγγραφείς του - τον ανιψιό του Alexander Zass, Yuri Vladimirovich Shaposhnikov - που ταξινομήθηκαν σε αποσπάσματα στο ρωσόφωνο Διαδίκτυο .

• • στην ΕΣΣΔ, σχεδόν μέχρι το θάνατο του Alexander Zass, σχεδόν τίποτα δεν ήταν γνωστό γι 'αυτόν - ο "Samson" θεωρήθηκε "ξένος" στο σοβιετικό σύστημα.
  • Όταν έπαιζε στην Ευρώπη, ήταν ο πιο περιζήτητος καλλιτέχνης.
  • στο τέλος της ζωής του, εφηύρε ένα δυναμόμετρο χειρός, σχεδίασε και κατασκεύασε ένα κανόνι τσίρκου για την έλξη «Projectile Man».
  • αναπτηγμένος δικό του σύστημαεκπαίδευση - με στόχο την ενίσχυση των τενόντων. Αυτό το σύστημα χρησιμοποιήθηκε με επιτυχία από τον πολεμικό καλλιτέχνη Bruce Lee
  • στην οικογένεια του Alexander Zass, εκτός από αυτόν, διακρίνονταν για την εξαιρετική τους δύναμη - πατέρας, αδελφός και αδελφή

Φωτογραφίες Alexander Zass

«Δεν πιστεύω στους μεγάλους μύες εκτός αν υπάρχει πραγματική δύναμη στους τένοντες».

«Οι μεγάλοι δικέφαλοι δεν είναι σημάδι δύναμης, όπως και η μεγάλη κοιλιά δεν είναι σημάδι καλής πέψης».

Alexander Ivanovich Zass, σκηνικό «Amazing Samson» ή «Iron Samson» (1888, αγρόκτημα κοντά στη Βίλνα, επαρχία Βίλνα, Ρωσική αυτοκρατορία- 26 Σεπτεμβρίου 1962, Hockley, κοντά στο Λονδίνο, Ηνωμένο Βασίλειο) - ισχυρός άνδρας, ερμηνευτής τσίρκου.

Ο συγκλονιστικός χαρακτήρας των παραστάσεων του Σαμψών είναι γνωστός: ένας άντρας σηκώνει ένα βαριά φορτωμένο αυτοκίνητο από τον τροχό. πιάνει με τα χέρια του μια βολίδα 90 κιλών που εκτοξεύτηκε από ένα κανόνι. έχοντας περάσει το ένα πόδι μέσα από μια θηλιά που κρέμεται κάτω από τον θόλο του τσίρκου, κρατά στα δόντια του μια πλατφόρμα με ένα πιάνο και έναν μουσικό που παίζει. Και ούτω καθεξής... Αλλά
Πολύ λιγότερη προσοχή δόθηκε στην αθλητική πλευρά των επιδόσεων του. Αλλά στις αρχές του αιώνα μας, το τσίρκο δύναμης και η άρση βαρών ουσιαστικά δεν χωρίστηκαν. Τότε δεν υπήρχαν αγώνες άρσης βαρών σαν σήμερα. Το μόνο μέρος όπου εμφανίστηκαν ισχυροί άνδρες ήταν το τσίρκο. Οι λαμπρές επιτυχίες των Ρώσων παλαιστών και αρσιβαριστών σε αρένες τσίρκου μπήκαν στο χρυσό ταμείο της ιστορίας του αθλητισμού. Αυτό το άρθρο θα δείξει την εκπαίδευση του Iron Samson.
Μεγάλωσε σε μια μεγάλη οικογένεια δουλοπάροικων, εργάστηκε στα χωράφια, εκπαιδεύτηκε ανεξάρτητα σε «προσομοιωτές» που δημιουργήθηκαν από τα χέρια του και έφυγε στην πόλη στα νιάτα του για να παρακολουθήσει παραστάσεις τσίρκου. Το παιδικό του είδωλο ήταν ο Evgeniy Sandov. Το όνειρό του ήταν να «νικήσει» τους ισχυρούς του τσίρκου και τον ίδιο τον Sandow. Η βιογραφία του περιελάμβανε επίσης στρατιωτική θητεία, πληγές, αιχμαλωσία και απόδραση. Στη συνέχεια, γνώρισε τον ιταλικό ιμπρεσάριο του τσίρκου Παζολίνι και, με μακροχρόνιο συμβόλαιο μαζί του, έπαιξε με το όνομα Σαμψών. Περιόδευσε σε Ιταλία, Γαλλία, Γερμανία, Ελβετία, Αγγλία και Ιρλανδία. Από το 1924 έζησε μόνιμα στην Αγγλία, από όπου πήγε για περιοδεία διαφορετικές χώρες. Στην Αγγλία του απονεμήθηκε ο τίτλος " Ο πιο δυνατός άνθρωποςΓη." Η τελευταία δημόσια παράσταση ως ισχυρός άνδρας έγινε το 1954, όταν ο καλλιτέχνης ήταν 66 ετών. Στη συνέχεια, εργάστηκε ως εκπαιδευτής, είχε πολλά άλογα, πόνι, σκύλους και μαϊμούδες. Εκπαίδευσε επίσης ελέφαντες και λιοντάρια στο ζωολογικό κήπο και κατά τη διάρκεια των παραστάσεων κουβαλούσε δύο λιοντάρια ταυτόχρονα σε έναν ειδικό ζυγό. Ο A.I Zass πέθανε το 1962. Κηδεύτηκε κοντά στο Λονδίνο στη μικρή πόλη Χόκλεϊ, όπου βρισκόταν το σπίτι του.

Τα πρώτα χρόνια του τσίρκου, η μέρα του Alexander Zass ξεκινούσε με τρέξιμο τριών χιλιομέτρων. Έπειτα έγιναν προπονήσεις με σιδερένιες ράβδους - τις λύγισε στο γόνατο, τις έδεσε κόμπο, τις κουλουριάστηκε σε σπείρα. Έμαθε να σπάει αλυσίδες με δύο κινήσεις: να παίρνει δύο διπλανούς κρίκους, να τους σφίγγει με τα δάχτυλά του, να γυρίζει μπρος-πίσω μέχρι να σταματήσει - και να σπάσει η αλυσίδα.
Πολύς χρόνος αφιερώθηκε σε ασκήσεις για την ανάπτυξη των θωρακικών και ραχιαίων μυών. Έχοντας φορτώσει την πλατφόρμα που τοποθετήθηκε στο στήθος του με πέτρες, ο νεαρός αθλητής πήρε αρκετές βαθιές ανάσες, στη συνέχεια ξεκουράστηκε, μετά από την οποία στάθηκε στη «γέφυρα» και λύγισε. Τα πρωινά μαθήματα ολοκληρώθηκαν με μια σειρά ασκήσεων με τσάντα. Η τσάντα είχε σχήμα μαξιλαριού καναπέ και ήταν γεμάτη με πριονίδι. Το «μαξιλάρι» ζύγιζε 7 κιλά. Κάθε μέρα η Σούρα έριχνε μια χούφτα πριονίδι και πρόσθετε μια χούφτα άμμο. Όταν όλο το πριονίδι αντικαταστάθηκε με άμμο, άρχισε να ρίχνει την άμμο και να προσθέτει σφηνάκι. Στο τέλος, προπονήθηκε με μια τσάντα γεμάτη με μόλυβδο, βάρους περίπου 70 κιλών.
Υπενθυμίζοντας αυτές τις προπονήσεις, ο Samson έγραψε αργότερα ότι οι μεγάλοι δικέφαλοι δεν αποτελούν κριτήριο δύναμης με τον ίδιο τρόπο που μια μεγάλη κοιλιά είναι σημάδι καλής πέψης. Ωστόσο, ήταν οι ασκήσεις με σακούλα που τον βοήθησαν να αναπτύξει περισσότερη μυϊκή μάζα. Αυτή η μάζα χρειαζόταν όχι τόσο για την εκτέλεση ρουτίνας όσο για την απόκτηση μιας "εμπορεύσιμης" εμφάνισης - άλλωστε, σύμφωνα με τους ιδιοκτήτες του τσίρκου, ένας παλαιστής μπορούσε να "πουληθεί" στο κοινό μόνο όταν οι μύες του έκαναν απειλητική εντύπωση.
Φυσικά, ο Samson δεν αρνήθηκε ποτέ τον ρόλο των μυών και ποτέ δεν θεώρησε άχρηστες τις δυναμικές ασκήσεις με τσάντα ή άλλα βάρη. Αντίθετα, πάντα, σε όλα τα στάδια της καριέρας του, τόνιζε την ανάγκη για ασκήσεις αυτού του είδους.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα«συστήματα» του Iron Samson, οι ισομετρικές του ασκήσεις είναι μυϊκή ένταση χωρίς σύσπαση, χωρίς κίνηση στις αρθρώσεις.
Σκεφτείτε αυτά τα λόγια, αναγνώστη: «χωρίς κίνηση στις αρθρώσεις». Για πολύ καιρό, οι άνθρωποι έχουν συνηθίσει να συνδέουν τον αθλητισμό με την κίνηση: τα γρήγορα τραντάγματα και τα βαριά πιέσεις των αρσιβαρών φαινόταν να είναι η πιο πλήρης ενσάρκωση της ανθρώπινης σωματικής δύναμης. Φαινόταν φυσικό ότι η προπόνηση θα ήταν πιο κοντά σε πραγματικές συνθήκες αγώνων. Και κατά τη διάρκεια της προπόνησης, το ατσάλινο βλήμα ανεβαίνει και κατεβαίνει, πάνω κάτω, δεκάδες φορές. Οι λάτρεις της δύναμης, με την ελπίδα της ταχείας ανάπτυξης των μυών, σηκώνουν κολοσσιαία βάρη ξανά και ξανά. Δύναμη και κίνηση μοιάζουν αδιαχώριστα. Και ξαφνικά - δύναμη χωρίς κίνηση.
Ο Alexander Zass ήταν από τους πρώτους που ανακάλυψε ότι οι ισομετρικές ασκήσεις έχουν σημαντική επίδραση στην προπόνηση δύναμης. Εν τω μεταξύ, η μυϊκή σύσπαση υπό φορτίο θεωρούνταν ο πιο παραδοσιακός τρόπος ανάπτυξης των μυών. Ο Iron Samson ήταν πεπεισμένος ότι η μετακίνηση λίβρων σιδήρου από μέρος σε μέρος κατά τη διάρκεια της προπόνησης δεν ήταν αρκετή. Εάν ένα άτομο, τεντώνοντας τους τένοντες και τους μύες του, προσπαθήσει να λυγίσει μια χαλύβδινη ράβδο (αν και μπορεί να μην τα καταφέρει), τέτοιες φαινομενικά ανεπιτυχείς προσπάθειες θα είναι πολύ χρήσιμες για την ανάπτυξη δύναμης.

ΔΥΝΑΜΙΚΕΣ ΚΑΙ ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΑΜΣΩΝ

Ο ακρογωνιαίος λίθος του συστήματος φυσικής ανάπτυξης του Samson είναι η ανάπτυξη της δύναμης του τένοντα - ο συνδετικός κρίκος μεταξύ των οστών και των μυών. Η επιγραφή στο σύστημά του μπορεί να είναι η λεζάντα κάτω από τη φωτογραφία όπου ο Σαμψών κουβαλά ένα άλογο: «Οι μύες από μόνοι τους δεν θα σηκώσουν ένα άλογο, αλλά οι τένοντες θα σηκώσουν, αλλά πρέπει να εκπαιδευτούν, πρέπει να αναπτυχθούν και υπάρχει τρόπος να αυξήσουν τη δύναμή τους».
Το σύστημα του Samson βασίζεται σε συνδυασμό δυναμικών και ισομετρικών ασκήσεων.

ΔΥΝΑΜΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Για τις ασκήσεις χρησιμοποιείται ένα βάρος - μια τσάντα (σε μορφή μαξιλαριού), η οποία μπορεί να κατασκευαστεί από δερματίνη, λαδόπανο, δέρμα κ.λπ. Η τσάντα γεμίζει με πριονίδι, το οποίο, καθώς προχωρά η προπόνηση, αντικαθίσταται σταδιακά από άμμο , και μετά με πυροβολισμό. Μετά από δύο εβδομάδες προπόνησης με αρχικό βάρος 4-7 κιλά, αφαιρείται μια χούφτα πριονίδι από τη σακούλα και αντικαθίσταται με μια χούφτα άμμο. Στο μέλλον, αυτή η αντικατάσταση γίνεται κάθε 3-4 ημέρες. Δεν χρειάζεται να βιαστείτε να αυξήσετε το βάρος του βάρους. Η συγκέντρωση στην άσκηση είναι η μισή επιτυχία. Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται καθημερινά πρωί και βράδυ.
Μετά από κάθε άσκηση, πρέπει να κάνετε πολλές ασκήσεις αναπνοής για να χαλαρώσετε εκείνους τους μύες που έφεραν το μεγαλύτερο φορτίο. Οι αναπνευστικές ασκήσεις γίνονται από την αρχική θέση όρθια, τα τακούνια ενωμένα, τα δάχτυλα των ποδιών ανοιχτά, τα χέρια κατά μήκος του σώματος: α) παίρνοντας μια βαθιά αναπνοή, σηκώστε τα χέρια σας από τα πλευρά σας σε μια θέση λίγο πάνω από το επίπεδο των ώμων ενώ ταυτόχρονα σηκώνεστε στα δάχτυλα των ποδιών σας. Επιστρέψτε στην αρχική θέση - εκπνεύστε. β) η αρχική θέση είναι η ίδια. Παίρνοντας μια βαθιά ανάσα, σηκώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός (παλάμες προς τα μέσα) και απλώστε τα στα πλάγια. Επιστρέψτε στην αρχική θέση - εκπνεύστε.
Όταν εκτελείτε ασκήσεις με τσάντα, πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στη σωστή αναπνοή. Η εισπνοή πρέπει να συμπίπτει με τα περισσότερα ευνοϊκές συνθήκεςγια επέκταση του στήθους και με ελάχιστη προσπάθεια κατά την εκτέλεση ασκήσεων. Τέτοιες συνθήκες δημιουργούνται με το ίσιωμα του σώματος και το άνοιγμα ή το σήκωμα των χεριών.
Για την εκπνοή, η πιο ευνοϊκή θέση είναι να λυγίσετε το σώμα, να φέρετε ή να κατεβάσετε τα χέρια.
Ο ρυθμός των κινήσεων κατά την εκτέλεση ασκήσεων πρέπει να είναι αρχικά αργός και όσο προχωρά η προπόνηση θα πρέπει να είναι μέτριος.
Θα πρέπει να ειπωθεί ότι αυτό είναι το αρχικό στάδιο της εκπαίδευσης που πραγματοποιείται αργότερα σύμφωνα με μεμονωμένα σχήματα που προτείνει ο Samson.

ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΑΜΣΩΝ

«Οι μύες από μόνοι τους δεν θα κρατούν άλογα να τραβούν προς διαφορετικές κατευθύνσεις, αλλά οι τένοντες θα το κάνουν, αλλά πρέπει να εκπαιδευτούν, πρέπει να αναπτυχθούν και υπάρχει τρόπος να τους δυναμώσουν».
Πίστευε ότι η άρση κιλών σιδήρου δεν ήταν αρκετή για να αναπτύξει την αθλητική δύναμη που απαιτείται για έναν επαγγελματία ισχυρό άνδρα. Κάτι άλλο πρέπει να προστεθεί. Αν, για παράδειγμα, προσπαθήσετε να λυγίσετε μια χοντρή μεταλλική ράβδο ή να σπάσετε μια αλυσίδα, αυτές οι προσπάθειες, με επαναλαμβανόμενες επαναλήψεις, θα είναι πολύ αποτελεσματικές στην ανάπτυξη της δύναμης των τενόντων και της μυϊκής δύναμης.
Αυτό είναι ένα παράδειγμα ισομετρικών ασκήσεων, στις οποίες οι μύες, αν και τεντωμένοι, δεν αλλάζουν σε μήκος και δεν υπάρχει κίνηση στις αρθρώσεις.

Η διάρκεια των ισομετρικών ασκήσεων εξαρτάται από τον βαθμό μυϊκής έντασης και φυσικής κατάστασης. Η μέγιστη μυϊκή προσπάθεια πρέπει να διαρκεί 2-3 δευτερόλεπτα. Καθώς εξασκείτε, μπορεί να αυξηθεί σε 6-8 δευτερόλεπτα. Κάθε άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται 2-5 φορές. Η προπόνηση δεν πρέπει να ξεπερνά τα 15 λεπτά.
Όταν συμπεριλαμβάνετε ισομετρικές ασκήσεις στην προπόνησή σας, θα πρέπει να θυμάστε ότι η δύναμη που αποκτάται με αυτή τη μέθοδο εκδηλώνεται στο μέγιστο βαθμό μόνο στη θέση του κορμού, των χεριών και των ποδιών στην οποία "αναπτύχθηκε". Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, πρέπει να κάνετε μια ενδελεχή προθέρμανση. Κυρίως για τους μύες και τις αρθρώσεις που θα σηκώσουν το μεγαλύτερο φορτίο. Διαφορετικά, μπορεί να προκληθεί τραυματισμός.
Στην αρχή, οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται με λίγη ένταση και μόνο μετά από ένα μήνα προπόνησης μπορείτε να προχωρήσετε στη μέγιστη προσπάθεια. Η μέγιστη προσπάθεια δεν εφαρμόζεται με τράνταγμα, αλλά με σταδιακά αυξανόμενη ένταση. Οι ασκήσεις εκτελούνται κατά την εισπνοή. Μετά από κάθε άσκηση, περπατήστε για ένα λεπτό και κάντε ασκήσεις αναπνοής. Χαλαρώστε τους μύες όπου κατευθύνθηκε το μεγαλύτερο φορτίο. Οι ισομετρικές ασκήσεις θα δώσουν καλό αποτέλεσμα αν τις συνδυάσετε με δυναμικές ασκήσεις (με kettlebells, αλτήρες, διαστολείς, μπλοκ κ.λπ.). Και σε συνδυασμό με τρέξιμο, κολύμπι και διαδικασίες σκλήρυνσης, θα βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας και στην αύξηση της απόδοσης. Άτομα με εξασθενημένο καρδιαγγειακό σύστημα, που πάσχουν από υπέρταση και έχουν προβλήματα με υπέρβαρος, οι ισομετρικές ασκήσεις αντενδείκνυνται.
Το ισομετρικό σύστημα του Samson αποτελείται από ασκήσεις που χρησιμοποιούν αλυσίδες. Στις αλυσίδες συνδέονται λαβές, οι οποίες, ανάλογα με την άσκηση, αλληλοσυνδέονται, με αποτέλεσμα να βραχύνουν ή να επιμηκύνουν το τμήμα της αλυσίδας. Για ορισμένες ασκήσεις, οι θηλιές ζώνης συνδέονται στα άκρα της αλυσίδας.
Και εδώ είναι οι ασκήσεις με αλυσίδες, τις οποίες επιδεικνύει ο συγγραφέας αυτού του συστήματος, Alexander Zass (Samson). Όσοι ασχολούνται με τον στίβο μπορούν να συμπεριλάβουν ορισμένες ασκήσεις στην προπόνησή τους και ο καθένας μπορεί να φτιάξει αθλητικό εξοπλισμό (αλυσίδα με δύο λαβές).

9. Τεντώστε την αλυσίδα εναλλάξ στον δεξιό και στον αριστερό μηρό.
10. Τεντώστε την αλυσίδα, αλλάξτε την αρχική θέση των ποδιών, των χεριών και του κορμού σας. (Γέρνετε προς το αριστερό πόδι και μετά προς τα δεξιά.)
11. Ενώ ξαπλώνετε στο πάτωμα, τεντώστε την αλυσίδα τεντώνοντας τους μυς σας ωμική ζώνηκαι τρικεφάλου. Κράτα το σώμα σου τεντωμένο.
12. Σε μια στάση χειρός, τεντώστε την αλυσίδα τεντώνοντας τους μύες στα χέρια, την πλάτη και το λαιμό σας. Κατά την ισορροπία, μεταφέρετε το φορτίο στα δάχτυλά σας.
13. Χρησιμοποιήστε δύο βρόχους για αυτήν την άσκηση. Ενώ τεντώνετε την αλυσίδα, τεντώστε τους μύες του λαιμού και της πλάτης σας.
14. Όταν εκτελείτε ασκήσεις για την ανάπτυξη των μυών των χεριών και του τετρακέφαλου, αλλάξτε τη θέση των χεριών και των ποδιών.
15. Για αυτήν την άσκηση, χρησιμοποιήστε δύο βρόχους. Καθώς τεντώνετε την αλυσίδα, σφίξτε τους μύες των οπίσθιων μηριαίων. Χρησιμοποιώντας την ίδια αλυσίδα, τεντώστε την μετακινώντας το πόδι σας στο πλάι. Αλλάξτε την αρχική θέση των ποδιών σας.

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΕΝΟΝΤΩΝ ZASSA

«Μερικοί άνθρωποι με λεπτά πόδια είναι πιο δυνατοί από τους ανθρώπους με χοντρά πόδια - Γιατί; Γιατί η δύναμη βρίσκεται στους τένοντες, σε αυτούς τους αόρατους σκληρούς ιστούς που είναι δεύτεροι σε πυκνότητα μόνο μετά τα οστά. Χωρίς τένοντες, ένα άτομο θα μετατρεπόταν σε ζελέ. Αλλά οι τένοντες πρέπει να εκπαιδεύονται. Από την εμπειρία μου, μπορεί κανείς να πειστεί ότι ένας μεγαλόσωμος άνδρας δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι δυνατός, αλλά ένας άνθρωπος με μέτρια σωματική διάπλαση δεν χρειάζεται να είναι αδύναμος.
Δεν πιστεύω στους μεγάλους μύες εκτός κι αν υπάρχει πραγματική μεγάλη δύναμη τενόντων δίπλα τους. Μπορείτε να δείτε ενθουσιώδεις φυσική καλλιέργειαμε αρκετά μεγάλους μύες. Αλλά τι τους ωφελούν αν δεν υπάρχει ισχυρή βάση - ανεπτυγμένοι τένοντες. Δεν είναι σε θέση να χρησιμοποιήσουν πλήρως τη δύναμη των μυών τους κατά τη διάρκεια μιας πραγματικής δοκιμής δύναμης. Και επομένως η δύναμή τους είναι μόνο μια ψευδαίσθηση.
Οι τένοντες αυξάνουν καλύτερα τη δύναμή τους όταν η δύναμή τους εφαρμόζεται σε κάποιο σχεδόν ακίνητο αντικείμενο. Γίνονται πιο δυνατοί από την αντίσταση παρά από την κίνηση».
Ο Alexander Zass, ή ο Iron Samson, δημιούργησε ένα έξυπνο σύστημα για την ανάπτυξη δύναμης.
Εδώ παρουσιάζεται το υποστηρικτικό μέρος του συστήματός του: η ανάπτυξη της αντοχής του τένοντα.
«Ποτέ δεν προσπάθησα για μεγάλους μύες, πιστεύοντας ότι το κύριο πράγμα ήταν οι ισχυροί τένοντες, η δύναμη της θέλησης και η ικανότητα να ελέγχω τους μυς μου. Όταν άρχισα να παίζω στο τσίρκο ως αθλητής, ο δικέφαλος μου ήταν μόλις 38 εκατοστά. Αλλά το κοινό χρειάζεται μια ματιά και έπρεπε να τα αυξήσω στα 42 εκατοστά μέσω ασκήσεων με αλτήρες και ασκήσεων αυτοαντίστασης» (από μια επιστολή προς τον Γιούρι Σαπόσνικοφ).
«Οι μεγάλοι δικέφαλοι δεν είναι σημάδι δύναμης όπως μια μεγάλη κοιλιά είναι σημάδι καλής πέψης».
Ο Alexander Zass πέτυχε εκπληκτική πυκνότητα δύναμης με τη βοήθεια ασκήσεων τενόντων. Κοντός, ζυγίζοντας 66 κιλά, στην αρχή της πάλης και της αθλητικής του καριέρας, προκάλεσε σύγχυση στους θεατές με τα κατορθώματά του: νίκησε τεράστιους αντιπάλους, έσκισε αλυσίδες και πέταλα, έδεσε μεταλλικές ράβδους με τόξο, συγκρατούσε άλογα που ορμούσαν σε διαφορετικές κατευθύνσεις. .. Λόγω αυτής της σύγχυσης, ήταν απαραίτητο Σήκωσε ένα μουνί μυική μάζα, για να απαλλάξει τους θεατές από υποψίες εξαπάτησης. Ωστόσο: σε όλη την καριέρα του στο τσίρκο, το βάρος του δεν ξεπέρασε ποτέ τα 80 κιλά.
Οι ασκήσεις τενόντων είναι γενικά γνωστές από την αρχαιότητα. Οι ισχυροί του λαού σήκωναν και κουβαλούσαν τεράστιες πέτρες και μεγάλα ζώα, ασκούνταν στο λύγισμα και λύγιση μεταλλικών ράβδων και πέταλων, έσερναν δέντρα-βάρκες-καρότσια πίσω τους, συγκρατούσαν ορμητικούς ταύρους και άλογα... αρχαία Ρώμηαθλητές ντυμένοι με σιδερένιες ρόμπες βάρους 200-300-400 κιλών και έτσι ανέβηκαν στην εξέδρα...
Όμως ο Ζας ήταν ο πρώτος που είχε την τύχη να αναγνωρίσει το σύστημα στο φαινόμενο και να το παρουσιάσει στον κόσμο.
Αυτό συνέβη το 1924.
«Πρέπει να αναπτύξουμε αυτό που βρίσκεται κάτω από τον μυ, ειδικά τους τένοντες, όχι τον όγκο του μυός».

Στις αρχές της δεκαετίας του '60, οι αφελείς Αμερικανοί ανακάλυψαν ξανά το φαινόμενο Sass, αποκαλώντας αυτές τις ασκήσεις ισομετρικές και στατικές. Από τότε ασκήσεις τενόντωνμπήκε σε ενεργό αθλητική πρακτική: να αναπτύξει δύναμη, να ξεπεράσει νεκρά σημεία, να διαμορφώσει νέες τροχιές κινήσεων ισχύος. Εδώ όμως παραμένουν ξεχωριστές, μεμονωμένες ασκήσεις. Αλλά το σύστημα υπάρχει ήδη!
Αλίμονο. Οι αρχές του αθλητισμού και της επιστήμης προτιμούν να κρατούν αυτό το γεγονός στη σκιά και - ως εκ τούτου - αναγκάζονται να κοροϊδεύουν τον μέσο άνθρωπο. Εξάλλου, το σύστημα τενόντων είναι εκπληκτικό από πολλές απόψεις: μπορεί να εξασκηθεί με ελάχιστο χώρο, εξοπλισμό και χρόνο και με εξαιρετικό αποτέλεσμα. Δεν είναι τυχαίο ότι οι ισχυροί άντρες του τσίρκου της εποχής μας - Gennady Ivanov και Ivan Shutov - χρησιμοποίησαν το σύστημα Zass ως βάση για την ανάπτυξη της δύναμης.
Γι' αυτό οι ειδικοί πρέπει να ψάξουν για ηλιακές κηλίδες. Θα ανακοινώσουν ότι η ισομετρική καταπόνηση είναι επιβλαβής για την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα, ειδικά για απροετοίμαστους, όπως οι νέοι ή οι ερασιτέχνες (αυτό δεν είναι αλήθεια). τότε θα σας πουν πόσο η δυναμική προπόνηση (σύνθετη!) ξεπέρασε την ισομετρική προπόνηση (απλή!). τότε θα θυμούνται για πιθανά όλα τα είδη μικροσκοπικών και μεγαλύτερων ρήξεων στον μυϊκό ιστό και άλλους ανεπανόρθωτους κινδύνους μέγιστης καταπόνησης.
Ένας άλλος τρόπος: ανακατέψτε έννοιες. Λένε ότι αυτό είναι το ίδιο με τη βουλητική γυμναστική του Anokhin. Εδώ είναι ένα καλό οικιακό ισομετρικό σύμπλεγμα χωρίς βλήματα. Μόνο 4-6 δευτερόλεπτα και μόνο μετά από ένα χρόνο μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο τάσης στα 8 δευτερόλεπτα. Και 12 δευτερόλεπτα ή περισσότερα είναι μια άμεση απειλή για την υγεία. Ακούστε τον εαυτό σας: εάν έχετε πονοκέφαλο, σταματήστε αμέσως αυτήν την καταστροφική επιχείρηση. Στρες μόνο κατά την εισπνοή. Προπονηθείτε για όχι περισσότερο από 15 λεπτά!
Το συνηθισμένο είναι το αντίθετο. Ο πραγματικός λεκές είναι πρόσφατη ιστορίαισομετρία. Στις αρχές της δεκαετίας του '60, ο Μπομπ Χόφμαν οργάνωσε την κυκλοφορία θαυματουργών ράφια ισχύος για ισομετρικές ασκήσεις και στο περιοδικό του «Δύναμη και Υγεία» διαλαλούσε με όλη του τη δύναμη τα καταπληκτικά επιτεύγματα του Μπιλ Μάρτ και του Λουί Ρικέ, που πρόσθεσαν αρκετές εκατοντάδες λίρες σε όλα τους. -περίπου διαγωνισμός σε έξι μήνες. Πολλοί έχουν κάνει αξιοπρεπή πρόοδο, αλλά κανείς δεν μπόρεσε να επαναλάβει τη φανταστική ανακάλυψη του Μαρτίου και του Rike. Και τελικά αποδείχθηκε ότι υπήρχε ένας άλλος λόγος για την άνοδό τους - τα στεροειδή. Το σκάνδαλο έπληξε ταυτόχρονα και οριστικά τη φήμη των ισομετρικών.
Παρόλα αυτά: αυτό ήταν το πρώτο πείραμα μεγάλης κλίμακας. Ο εξοπλισμός ήταν άφθονος και λίγα χρόνια αργότερα μια επιστημονική μελέτη 175 αθλητών που έκαναν ισομετρία έδειξε μια μέση εβδομαδιαία αύξηση 5% στη δύναμη. Ουάου!
Ήταν εκείνη τη στιγμή που η ισομετρία καθιερώθηκε σταθερά στην αθλητική πρακτική παγκόσμιας κλάσης, αλλά ταυτόχρονα παρέμεινε στενά εστιασμένη, βαρετή και μακριά από τους συνηθισμένους ερασιτέχνες.

Μερικές στιγμές:

Η σύνθετη προπόνηση τενόντων περιλαμβάνει όχι μόνο στατική, αλλά και «άντληση» τεντώνοντας ολόκληρο τον όγκο της άρθρωσης. Δηλαδή η ανάπτυξη του τενοντιακού ελατηρίου, η ανάπτυξη της σύνδεσης των τενόντων με την άρθρωση και με τον μυ, η κατανομή της πυκνότητας της δύναμης του τένοντα σε όλο το κινητικό εύρος κίνησης, η ανάπτυξη συνοδευτικών ισορροπιών-ρυθμίσεων-ελέγχων. . Και είναι φυσικό να χρησιμοποιείτε διαφορετικούς τρόπους προπόνησης τενόντων: για παράδειγμα, βάρη, μεταφορά βαρών, ορθοστασία σαν «κολόνα» ή «καβαλάρη» ή ακριβώς έτσι, κρατώντας μια μπάρα με το σώμα σας... ζέσταμα, κινητοποίηση, μέγιστο. ..
Ο κίνδυνος της καταπόνησης για την υγεία σχετίζεται άμεσα με διαταραχές στα ενεργειακά και φυσιολογικά καθεστώτα: πρώτα απ 'όλα, νευρική και ακατάλληλη αναπνοή, μετά διαταραχή των διαδικασιών άμεσης και μακροπρόθεσμης ανάκαμψης και, τέλος, αυτή είναι μια πρακτική στενής ιδιωτική χρήση που οδηγεί σε στρεβλώσεις στη συνολική ανταλλαγή ενέργειας. Όλα αυτά τα σύνδρομα μπορούν να αναπαραχθούν χωρίς ισομετρία - σε οποιαδήποτε δραστηριότητα, και ακόμη περισσότερο στον αθλητισμό.
Γυμναστική Η Anokhin ζει δίπλα και μερικές από τις ασκήσεις της μπορούν πολύ καλά να συμπληρώσουν τη γυμναστική των τενόντων. Αλλά!! - Η βουλητική γυμναστική είναι μυϊκή γυμναστική. Οι πιο στενοί συγγενείς του είναι η γυμναστική του Ερμή, η χάθα γιόγκα και οι διατάσεις.
Ωστόσο, εμφανίστηκε ένας άμεσος στενός συγγενής. Αυτή είναι η αυτόνομη γυμναστική του Vladimir Fokhtin, γυμναστική αυτοαντίστασης. Δυσκολεύεται και αυτή με τους ειδικούς: είτε θα την δηλώσουν ως γυμναστική του Anokhin, είτε θα περιγράψουν τη χρησιμότητά της ως καθήκοντα για τον τόνωση των απλών ανθρώπων ή ως προσωρινό μέσο για επαγγελματικά ταξίδια, είτε θα θυμούνται τους κινδύνους των ισομετρικών ασκήσεων. Πράγματι: Η γυμναστική του Fokhtin αναπτύσσει τένοντες, αναπτύσσει τις αρθρώσεις, αναπτύσσει τους μύες. Ταυτόχρονα, απαιτεί ελάχιστο χώρο και απολύτως κανένα κέλυφος. Είναι αλήθεια ότι ο συγγραφέας ακολούθησε το παράδειγμα των ειδικών και περιέπλεξε κάπως την αρχική πορεία στο 88!!! γυμνάσια. Δεν είναι καν θέμα ποσότητας - είναι ένα πλήρες σύστημα, το πρόβλημα είναι η δομή της παράδοσης αυτών των ασκήσεων. Επιπλέον, ο συγγραφέας απομάκρυνε προσεκτικά τη γυμναστική του από την ισομετρία και την αυτοπροσπάθεια. Αλλά στην πραγματικότητα, ο Fokhtin έκανε το επόμενο βήμα στην ανάπτυξη του αθλητισμού και της γυμναστικής των τενόντων.
Σχετικά με τη λειτουργία των 6 δευτερολέπτων, στην οποία η μέγιστη προσπάθεια είναι 2-3 δευτερόλεπτα. Δυστυχώς, δεν γνωρίζω τη γνώμη του ίδιου του Zass σχετικά με αυτό. Αλλά να τι ξέρουμε:
α) Ο Ζας στη φυλακή ασκούσε εντάσεις 15-20 δευτερολέπτων, επομένως, υπό κανονικές συνθήκες και με κανονική διατροφή, μπορούσε να χρησιμοποιήσει εντάσεις λεπτών.
β) Στα πρώτα 6-8 δευτερόλεπτα, το απόθεμα ATP καίγεται, μετά μπαίνει το γλυκογόνο και το λίπος αναφλέγεται στα 40 δευτερόλεπτα. Το πρόβλημα είναι ότι ο ισομετρικός τρόπος δαπάνης και αποκατάστασης ενέργειας συγκρούεται με τον αερόβιο δυναμικό τρόπο. Σε γενικές γραμμές, αν δεν αλλάξετε τίποτα, τότε πρέπει πραγματικά να επιλέξετε "είτε ή". Εάν επιλέξετε ισομετρικά, τότε φυσικά αποκαλύπτονται 4 τρόποι τάσης: 6 δευτερόλεπτα, 15-20 δευτερόλεπτα, 1 λεπτό, 3-6 λεπτά. Αλλά πρέπει ακόμα να αφυπνιστούν, να θεραπευθούν, να αναπτυχθούν... Διαφορετικά, είναι πολύ εύκολο να προπονηθούν και να πέσουν σε ένα παχύρρευστο λάκκο αγωνίας.

Το σύστημα τενόντων ανάπτυξης δύναμης με αλυσίδες είναι πρωτότυπο και φρέσκο ​​μέχρι σήμερα. Το σύστημα Zass σας επιτρέπει να αυξήσετε γρήγορα τη δύναμη, ενισχύει τους συνδέσμους και τους τένοντες, δημιουργώντας μια βάση για τη φυσική ανάπτυξη των μυών.
Σημείωση για γυναίκες: η σωστή εκτέλεση ασκήσεων τενόντων δεν αυξάνει τον όγκο των μυών, δεν διευρύνει τις φλέβες, περιλαμβάνει το υποδόριο λίπος στη συνολική ανταλλαγή ενέργειας (προωθεί την απορρόφηση και τη βελτίωση του δέρματος), βελτιώνει τον χαρακτήρα και την ικανότητα να αντέχει κανείς τον εαυτό του. Είναι αλήθεια ότι θα πρέπει να δείξετε γούστο και εφευρετικότητα στην επιλογή ασκήσεων.
Οι ασκήσεις τένοντα μπορούν να εκτελεστούν χρησιμοποιώντας διαφορετικό εξοπλισμό - μια μεταλλική ράβδο, αλυσίδες, ένα χοντρό κορδόνι, ένα ξύλινο ραβδί. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έπιπλα, τοίχους, πόρτες. Προσπαθήστε να λυγίσετε μια χοντρή μεταλλική ράβδο ή να σπάσετε μια αλυσίδα, να σφίξετε ένα ραβδί, να σηκώσετε ένα πλαίσιο πόρτας: οι μύες και οι τένοντες είναι τεντωμένοι, ολόκληρο το σώμα εμπλέκεται σε ένα κύμα δυνάμεως κουδουνίσματος, ωριμάζει στη μέγιστη πυκνότητα... και επιστρέφει ομαλά σε ηρεμία . Επαναλαμβάνοντας αυτές τις δοκιμές πολλές φορές, αναπτύσσουμε και σφίγγουμε το κύμα δύναμης και μαζί με αυτό τη δύναμη ολόκληρου του σώματος.
Κανόνες για τενοντολογική γυμναστική
το αντικείμενό σας είναι το σώμα σας, επομένως μην σπάσετε την αλυσίδα - απλώς δημιουργήστε ένα πυκνό κύμα σώματος, η αλυσίδα θα σπάσει μόνη της
αναπνεύστε ήρεμα, χωρίς να επιβαρύνετε την αναπνοή σας όταν κάνετε προσπάθεια, ασκηθείτε στο φόντο της ήρεμης αναπνοής
το κύμα δύναμης πρέπει να καλύπτει ολόκληρο το σώμα, από τα πέλματα μέχρι το εργαλείο εργασίας. ταυτόχρονα, σαν να πιέζετε το σώμα σας σε δύναμη - αυτό θα αυξήσει τον όγκο της σύνδεσης μυών-τενόντων-άρθρωσης
το κύμα πρέπει να είναι καλό: ομαλή-ελαστική είσοδος, ενίσχυση χωρίς σπασίματα σε αρκετά μέγιστη πυκνότητα, ομαλή-ήρεμη έξοδος
αναπτύξτε τη φυσική δύναμη της καλής φύσης: μείον τα νεύρα, μείον το αποτέλεσμα, μείον την αναπνοή, συν τον όγκο του σώματος - με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε όλους τους «κίνδυνους», συμπεριλαμβανομένων των πονοκεφάλων και των φλεβών που προεξέχουν
Τεντώσαμε τη δύναμή μας - την απελευθερώσαμε, ακούμε την αποκατάσταση της δύναμης με κέρδος. Το λίπος είναι νέα ενέργεια, δεν έχετε τίποτα να το καταλάβετε, γι' αυτό εστιάζουμε στην αποκατάσταση + το αίσθημα αβεβαιότητας που συνοδεύει την άφιξη της δύναμης
εκτελέστε την άσκηση 1-5 φορές με τυπικές παύσεις από 30 έως 90 δευτερόλεπτα. με πιο ισχυρές προσπάθειες, μπορεί να χρειαστείτε μεγαλύτερες παύσεις από 3-5 έως 10 λεπτά (πείραμα)
εάν η αναπνοή βαθύνει, η καρδιά χτυπάει δυνατά, το κύμα ισχύος σπάει ή παρουσιάζει σωματική ενόχληση, τότε είναι απαραίτητο να σταματήσετε και να ηρεμήσετε, να μειώσετε την προσπάθεια, να κάνετε μασάζ - αισθανθείτε την ενόχληση με ένα απαλό κύμα
Μην βιάζεστε, αφήστε τη συνολική διάρκεια, το μέγεθος της προσπάθειας και τη διάρκεια του μέγιστου να αναπτυχθούν φυσικά. ξεκινήστε με μικρές εντάσεις 2-5 δευτερολέπτων και εισαγάγετε τις μεγαλύτερες πιο σταδιακά
σε τονωτική-ημερήσια λειτουργία, επιλέξτε 5-8 αγαπημένες ασκήσεις και εκτελέστε τις σε 1-3 στελέχη με προσπάθεια 60-90-75% (περίπου)
Η προπόνηση πλήρους ενδυνάμωσης δεν πρέπει να εκτελείται περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα και να διαρκεί όχι περισσότερο από μία ώρα. εδώ για 5 επαναλήψεις μπορείτε να εστιάσετε στις ακόλουθες προσπάθειες - 75-90-95-90-75% του ικανοποιημένου μέγιστου
Είναι καλύτερο να συνδυάσετε το καθημερινό άγχος με μια νοοτροπία για την ημέρα ή την εργασία που είναι καλύτερα προσαρμοσμένη στην εικόνα της εβδομάδας ή του στόχου
Μία φορά την εβδομάδα, στο τέλος μιας προπόνησης ενδυνάμωσης, σας συμβουλεύω να κάνετε ένα τονωτικό τεστ: ένα λεπτό τέντωμα μιας πετσέτας με κολλητική αλυσίδα, με τα χέρια κάτω, με προσπάθεια 95%. Μετά το τέντωμα, ακούστε τα χέρια σας: εάν οι μύες είναι υγιείς, τότε τα χέρια θα ανέβουν στα πλάγια και πάνω και θα αιωρούνται εκεί για λίγο (στο πλάι ή στην κορυφή). Η ποσότητα αυτού του χρόνου - η ποσότητα της τονωτικής δραστηριότητας - θα σας υποδείξει την εβδομαδιαία πρόοδό σας όχι μόνο στη δύναμη, αλλά και στην ποιότητά της. Εάν δεν υπάρχει πρόοδος, τότε σημαίνει ότι κάνετε κάτι λάθος: δεν κοιμάστε αρκετά, τρώτε υπερβολικά, ανησυχείτε, έχετε καεί στις δουλειές σας, δεν είχατε χρόνο να συνέλθετε από την προηγούμενη προπόνηση, πίεσε τον εαυτό σου πολύ μακριά σε αυτή την προπόνηση. Εάν η τονωτική σας δραστηριότητα είναι μικρότερη από ένα λεπτό, να είστε διπλά προσεκτικοί με την υπερένταση. Εάν η τονωτική σας δραστηριότητα είναι πάνω από 1,5 λεπτό, τότε μπορείτε να σας δώσουμε συγχαρητήρια: τα κάνετε όλα σωστά και η ποιοτική πρόοδος σε δύναμη είναι εγγυημένη για εσάς.

Ασκήσεις τενόντων με αλυσίδες
Το αρχικό σύστημα Iron Samson αποτελείται από ασκήσεις που χρησιμοποιούν αλυσίδες. Στις αλυσίδες προσαρμόζονται μεταλλικές λαβές τριγωνικού σχήματος με γάντζους, οι οποίες, εάν είναι απαραίτητο, συνδέονται μεταξύ τους, επιμηκύνοντας ή κοντύνοντας το τμήμα της αλυσίδας. Για τη στήριξη των ποδιών, οι θηλιές ζώνης συνδέονται στα άκρα της αλυσίδας. Δηλαδή, για να ξεκινήσετε την εξάσκηση, πρέπει να αγοράσετε 2 αλυσίδες μήκους από το πάτωμα μέχρι το τεντωμένο χέρι σας και να φτιάξετε 2 λαβές για τα χέρια και 2 θηλιές για τα πόδια.
Οι αλυσίδες πωλούνται σε καταστήματα υλικού.
Οι λαβές μπορούν να κατασκευαστούν ως εξής: πάρτε δύο κομμάτια σωλήνα βολικού πάχους και περάστε ένα σύρμα (ή καλώδιο) μέσα σε αυτά, λυγισμένο στη σύνδεση σε ένα άγκιστρο. Οι θηλιές των ποδιών είναι πολύ σημαντικές, καθώς παρέχουν άνεση για τις πιο ισχυρές τάσεις του σώματος (για παράδειγμα, στη στάση του άτλαντα). Ρωτήστε κυρίες που γνωρίζετε για παλιές τσάντες, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μουσαμά ή υλικό για μπαούλα. Αλλά πρώτα, πειραματιστείτε με το ύφασμα: πατήστε το με το πόδι σας και τραβήξτε τα άκρα του προς τα πάνω: αξιολογήστε το πάχος, το πλάτος και την άνεση του βρόχου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις θηλιές σε συνδυασμό με παντόφλες.
Στην αρχική θέση, η αλυσίδα πρέπει να τεντωθεί.
Ακολουθήστε τους κανόνες της τενοντολογικής γυμναστικής.