Lista de estilos y direcciones de baile. Estilos de danza moderna para niñas: lista de direcciones.

La pasión generalizada por los deportes es una gran tendencia de moda, pero existe una excelente alternativa al fitness y al gimnasio: enseñar a las niñas a bailar. Esta es realmente una solución para quienes no les gustan los deportes, prefieren la feminidad, pero quieren estar en excelente forma física.

Y basta con ver los bailes y vídeos de las chicas para evaluar su forma física. Porque el baile de chicas geniales es el resultado de muchas actividades, y cada una de ellas supone una carga importante, aunque leve, para los músculos. Los movimientos de baile para niñas no te darán abdominales marcados, pero tonificarán tu cuerpo, darán elasticidad a tus músculos y le darán a tu figura un contorno femenino y hermoso.

¿Qué bailes es mejor hacer?

Hoy en día, enseñar a las niñas a bailar es posible en cualquier dirección. Puede ser :
estilos de club: bailes muy populares para niñas de todas las edades;
tendencias populares;
baile de salón: si quieres realizar maravillosamente no solo bailes rápidos sino también lentos, las chicas se registran aquí;
hip-hop: aprender a bailar desde cero y conquistar la pista de baile;
bailes modernos, lecciones para niñas principiantes: coreografía en un formato nuevo, más complejo y atractivo forma ;
danzas orientales (niñas): el nombre habla por sí solo.
¿Qué bailes son mejores para las niñas? Cualquiera: folklore, bailes de salón o danzas modernas de niñas cuya formación se imparte. profesionalmente, trae grandes beneficios.

¿Cuáles son los beneficios de bailar?

Cualquier baile para chicas principiantes es una oportunidad para mantenerse en buena forma física. Las clases de baile para adelgazar son la mejor opción, ya que es activo, aeróbico (además, es suave, pero para los músculos. Y además, si miras un video que enseña a las niñas a bailar, notarás la excelente postura de la bailarinas y la belleza de cada uno de sus movimientos. Por eso, para ser bella, esbelta y segura de sí misma, descubre los bailes modernos, ven a clases para chicas principiantes. ¿Quieres aprender a bailar, chicas?

Los mejores bailes para niñas: ¿cuáles son los beneficios de los movimientos?

El proceso de convertir a una niña en niña es un período especial. Y es durante este período cuando el baile es especialmente necesario para las niñas: para su pleno desarrollo físico, psicoemocional desarrollo La práctica de deportes a esta edad puede tener un impacto negativo en el cuerpo debido al exceso de actividad física. Pero las clases de baile en grupo son justo lo que necesitas.

¿Qué hará el baile por las chicas?

Un montón de cosas . Independientemente del tipo de baile que bailen las niñas, reciben la actividad física necesaria. Además – flexibilidad, plasticidad, hermosa postura. Pero eso no es todo, los bailes para niñas, cuya lista es larga, te permiten adquirir:
auto confianza ;
alta autoestima: si está bien bailar para las chicas;
habilidades de actuación;
desarrollar armoniosamente el sentido del estilo;
la capacidad de expresar tus sentimientos y emociones;
habilidad interactuar con otros: una escuela de danza para niñas incluye clases grupales y actuaciones colectivas.

Los mejores bailes de chicas son aquellos que se desarrollan armoniosamente. Los estilos de baile moderno para niñas incluyen muchos estilos, por lo que no habrá problemas con la elección. ¿Qué tipo de baile debe hacer una chica? Hip-hop, club, break dance, contemporáneo... Y cada estilo es bueno a su manera.

¿Dónde puedo aprender a bailar?

Puedes aprender a bailar en Moscú en muchas escuelas, pero no todas pueden proporcionar un nivel de formación decente. Incluso podrás encontrar lecciones abiertas de danza moderna para niñas, videos que te brindarán conocimientos básicos. Pero recuerda que una chica en un estudio de danza recibirá mucho más que en independiente capacitación Además, el entrenamiento de baile para niñas principiantes debería ser profesional– una base mal memorizada es difícil de corregir y ralentiza el progreso. Por eso, vale la pena elegir una escuela donde enseñen verdaderos profesionales.

La danza moderna consta de una gran cantidad de tipos y subtipos de movimientos de danza, por lo que se considera la sección más extensa del arte coreográfico.

Incluye tipos de bailes como baile de salón, jazz, moderno, contemporáneo y otros tipos de danza moderna un poco menos populares. Cada dirección tiene sus propias características, lo que hace que la danza moderna sea una dirección coreográfica rica y vibrante.

Tipos de danzas modernas: danza jazz

A pesar de su nombre, la danza moderna no es tan joven en comparación con otros tipos. arte de la danza. Por ejemplo, la danza jazz es la subsección más “madura” de este movimiento, ya que se origina a finales del siglo XIX.

La danza jazz tiene sus propios movimientos, que se diferencian tanto en las técnicas de danza como en la forma de ejecución. Esto es step, funk, soul, jazz de Broadway, jazz clasico, Afro-jazz, street, freestyle y muchos otros tipos.

La dirección más joven de la danza jazz es alma. Su característica distintiva puede considerarse un gran número. varios movimientos por unidad de tempo, que se realizan con el máximo estiramiento en el tiempo.

Sin embargo, el tipo de danza moderna más llamativo es jazz flash, que sorprende por la complejidad de los trucos de baile, el virtuosismo y una gran cantidad de técnicas de baile, lo que lo hace similar a.

La danza jazz, especialmente el jazz callejero, jugó un papel importante en el desarrollo de la danza moderna. arte coreográfico y se convirtió en el progenitor de los bailes de un día y la juventud. estilos de baile como boogie-woogie, break, rap, house. Probablemente hayas notado que los nombres de los bailes coinciden con los comunes.

Tipos de danzas modernas: bailes de salón

El baile de salón hoy es un tipo independiente de arte deportivo, que se formó a partir de una mezcla de danza histórica y cotidiana, danza jazz y también baile social- efímero. en moderno mundo de la danza El baile de salón incluye programas latinoamericanos y europeos.

El programa latinoamericano incluye bailes como:

• Cha Cha Cha
• Samba
• Rumba
• pasodoble
• Jerga

Intérpretes del programa europeo de danza:

• Vals lento.
• Vals vienés.
• Foxtrot lento.
• Paso rápido.
• Tango.

estos tipos danza moderna implicar hermoso movimiento no sólo cuerpos, sino también rostros. Esto le da al baile de salón aún más expresividad y vivacidad.

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Tipos de danzas modernas: modernas

La peculiaridad de este tipo de danza moderna es su enfoque filosófico del movimiento y el rechazo de los cánones de la danza clásica. esta especie La danza se caracteriza por la relación entre los movimientos del bailarín y los fundamentos formadores del ritmo, así como por la búsqueda de un segundo, tercer plano de acompañamiento musical.

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Tipos de danzas modernas: danza contemporánea

Un punto importante En esta dirección moderna del arte coreográfico, existe una conexión entre el estado emocional interno del bailarín y la forma de danza misma. La danza contemporánea implica el máximo uso de recursos internos con la ayuda varias técnicas, como danza e improvisación de contacto, liberación.

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Muchos tipos de danzas modernas, así como bailes, son extremadamente populares tanto entre los jóvenes como entre las personas mayores. Esto no es sorprendente, porque la belleza del virtuosismo de la interpretación de bailes de jazz, el sentimiento y la armonía del vals lento y la transferencia de estado y estado de ánimo en la danza contemporánea no solo son muy impresionantes, sino que también te hacen pensar en la escala de este dirección en el arte de la coreografía.

La danza es una de las formas más populares de expresarte, tu estado de ánimo y tus emociones. Además, bailar ayuda mucho. mantente bien aptitud física . Desde la antigüedad, la gente expresaba sus sentimientos a través de movimientos, que luego combinaban en estilos. Hoy en día existen una gran cantidad de direcciones y tendencias en el mundo de la danza. Estilos modernos baile se distinguen por su gran diversidad y gran popularidad entre una amplia variedad de grupos de edad. Para aprender a bailar no es necesario ser un niño; incluso las personas mayores pueden aprender esta sabiduría.

Lista de estilos de baile

La capacidad de bailar es cada vez más demandada en mundo moderno. La danza no es sólo un conjunto de movimientos, es en ocasiones un signo de pertenencia a una determinada subcultura. Los estilos de danza moderna brindan una oportunidad para que todos los que se preocupan por este tipo de arte se expresen. Para comprender toda la variedad de direcciones, puede crear una única, que incluya géneros más populares:

• baile hip-hop(muy popular entre los jóvenes, interpretado con recitativo rítmico);
• bailando al estilo jazz(los movimientos enérgicos se combinan con música enérgicamente fuerte);
• estilos de danza oriental(para los amantes de los movimientos suaves y bellos);
• baile estilo bollywood(apareció junto con películas indias populares y coloridas);
• baile disco(estilo de baile “elástico” y muy rítmico);
• estilos de baile callejero(por regla general, no tienen conjuntos de movimientos claros, están diseñados para expresar el estado de ánimo de la juventud moderna).

estilo de baile de moda

Entre gran cantidad Los ámbitos de la danza moderna ocupan un lugar especial. Se cree que su aparición se la debemos a la cantante Madonna, quien ideó los movimientos para uno de sus videos. Ahora la moda es una gran oportunidad para mantener una excelente forma física, ya que el baile implica músculos de los brazos y piernas. Entre las principales características de esta dirección se encuentran:

• todos los movimientos son similares a caminar sobre una pasarela (de ahí el nombre);
• se pone especial énfasis en las expresiones faciales (una especie de parodia de modelos en desfiles de moda);
• La naturaleza impactante del baile se utiliza a menudo como una forma de relajarse y perder el tiempo.

Además, Vog es ideal para quienes quieren eliminar exceso de grasa: Los movimientos de danza utilizan los brazos, las piernas y los músculos abdominales. También hay carga en las caderas. Este es un baile muy rápido y enérgico, así que si decides hacer vogue, prepárate para cosas serias. actividad física. Desafortunadamente, los profesores de Vogue son bastante difíciles de encontrar, pero puedes aprender los conceptos básicos por tu cuenta. Lo único que necesitas hacer es tener paciencia y dedicar unos minutos al día a practicar. Es de destacar que en esta dirección existe tanto un movimiento juvenil como un conjunto de movimientos de personas mayores.

estilo de baile en casa

El estilo dinámico del house dance apareció en los años 80 del siglo pasado en Chicago. Al principio, la danza se caracterizaba por movimientos bruscos y espasmódicos, luego aparecieron cada vez más movimientos corporales plásticos. Como la música de este estilo, house. baile muy rítmico, enérgico y positivo.. Para aquellos que quieran dominar el arte, deben saber que hay una serie de elementos necesarios:

1. Calidad Es decir, el cuerpo se balancea a un ritmo determinado.
2. Ola. La peculiaridad de este elemento es que el cuerpo se mueve independientemente del ritmo de la música.
3. Juego de piernas. Un elemento muy importante, ya que las piernas realizan “muelles”, pasos, empujones y rotaciones diversas.

Es la combinación de todos los elementos de la danza lo que crea un ambiente único. estilo individual bailarines profesionales de house. Todos los involucrados en esta área saben que lo más importante en el house dance es encontrar tu elemento protagonista. La mayoría de las veces se trata de un juego de pies. Todos los demás detalles del baile se construyen sobre el líder. No es necesario ser un profesional para aprender a bailar house. Necesitas dominar bien la técnica y tu cuerpo. El estilo de la casa es bastante sencillo de realizar y los movimientos involucran a todos los grupos de músculos. Por eso, este baile es perfecto para quienes se preocupan por su forma física.

Estilo de baile jazz funk

Durante los últimos diez años, ha ido ganando popularidad en todo el mundo. Este estilo se caracteriza por movimientos bruscos y plasticidad en su ejecución. Esta dirección surgió del hip-hop y el vog. La danza jazz-funk se utiliza activamente en producciones de vídeos musicales. artistas famosos, por ejemplo, Britney Spears y Beyoncé. Para aquellos que quieran aprender a bailar jazz-funk, deben recordar la regla principal: si se comete un error en el baile, entonces es necesario superarlo de esta manera. para crear un elemento independiente. Los coreógrafos que producen producciones de jazz-funk afirman que cualquiera puede aprender a bailar “como en los videos”. El jazz funk es un baile de mujeres. Por regla general, lo realiza un grupo de chicas, pero en Últimamente Cada vez más jóvenes acuden a los estudios de danza con ganas de aprender a bailar jazz-funk. Para aprender a tocar jazz-funk, es necesario recordar algunos elementos esenciales:

• los movimientos de brazos y piernas deben ser rítmicos y sincrónicos;
• todas las emociones del baile se expresan en los rostros de los bailarines: las expresiones faciales juegan un papel principal;
• la combinación de movimientos debe ser lo más original e impredecible posible.

El origen del jazz funk se produjo en Los Ángeles, pero el baile se desarrolló activamente en Europa.

Estilo de baile donde mueves el trasero.

Entre los estilos de danza moderna, el baile del botín es extremadamente popular. Un estilo de baile muy sexy en el que los movimientos del trasero tienen un papel protagonista. Además de que las chicas que dominan el arte del baile del botín siempre llaman la atención, este baile muy útil para entrenar los glúteos y los músculos abdominales.. También mejora la circulación sanguínea en la pelvis y alivia a las mujeres de una serie de problemas ginecológicos. Además, bailar booty dance es bastante fácil, porque se basa en dos movimientos:

1. Rodar la cadera - rodar la cadera. La suavidad de movimiento es especialmente importante en este elemento. Necesitas aprender a dibujar "ochos" suaves con las caderas.
2. Sacudida del botín: relajación y tensión de los músculos de los glúteos. La tarea principal es aprender a hacer esto no de forma abrupta, sino gradual y sin problemas.

Para bailar booty dance no es necesario recurrir a la ayuda de un coreógrafo profesional, basta con tus ganas de aprender. Y, por supuesto, la ropa con la que bailas es muy importante. Deben ser pantalones cortos muy cortos que no restrinjan tus movimientos y resalten tu trasero.

estilo de baile krump

Entre tendencias modernas Ocupa un lugar especial en la danza. Inicialmente, este baile era una protesta contra la violencia en los guetos de Estados Unidos. Un payaso local vino especialmente a las zonas "negras" y realizó bailes en la calle en los que mezclaba movimientos. direcciones diferentes. Sin embargo, lo hizo con tanta energía que muy pronto tuvo seguidores: adolescentes locales. El único atributo obligatorio de Krump era pintarse la cara de payaso. Pero poco a poco este elemento quedó obsoleto. Ahora krump es muy popular entre los jóvenes. Entre las principales características del krump se encuentran:

• ritmo;
• energía;
• impulsividad;
• cierta agresividad.

Una característica distintiva del krump moderno es el contacto físico con una pareja, una especie de pelea de baile. Es decir, se trata de una danza de contacto que requiere no solo conocimiento de la técnica, sino también capacidad para trabajar en grupo. Al mismo tiempo, Krump es un niño de la calle, por lo que las parejas a menudo no se conocen entre sí. Las batallas de baile en Estados Unidos, por ejemplo, a veces se vuelven tan masivas que parecen una pelea. Pero, de hecho, el krump es una excelente manera de relajarse y deshacerse de las emociones negativas.

• Bailar regularmente hará que tu cuerpo sea más delgado. Durante el entrenamiento se queman de 200 a 800 kcal por hora, no peor que durante las clases de fitness.
• Puede fortalecer los órganos respiratorios y el corazón, aumentar la resistencia del cuerpo y limpiar los vasos sanguíneos del colesterol.
• y su forma de andar es algo de lo que puede estar orgulloso después de hacer ejercicio regularmente. Bailar te ayudará a aprender a sujetar la espalda correctamente.
• Desarrollarás una excelente coordinación, velocidad de reacción y flexibilidad corporal.
• Te volverás sociable y confiado.
• Aprenda a no avergonzarse de su propio cuerpo y muévase maravillosamente al ritmo de la música.
• Tendrás la oportunidad de expresarte. En la danza, una persona se libera completamente, lo que contribuye al alivio psicoemocional.
• estas garantizado buen humor. Después del gimnasio o del entrenamiento físico, muchas personas se sienten cansadas, pero después de bailar, por el contrario, sienten una oleada de fuerza y ​​​​vigor.

Que dirección elegir

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El hip-hop es un género de baile juvenil alegre, juguetón y que consume mucha energía. Podrás expresar tus emociones, vivencias o protestas, y relajarte gracias a los movimientos que el propio cuerpo te impulsa. Esto es empuje y adrenalina, espíritu de competición y liderazgo. Aquí las reglas y restricciones se difuminan, pero al mismo tiempo se siente un estilo claro y brillante.

Esta dirección se caracteriza por movimientos hacia abajo, rodillas dobladas relajadas y un cuerpo bajo. Los saltos de altura se reemplazan por deslizamientos por el suelo, hay una transición rápida e inesperada de movimientos ondulados y lentos a movimientos agudos y claros. El bailarín debe parecer completamente relajado y el baile debe parecer fluido.

¿Para quién es adecuado?

Cualquier persona que sea joven o se sienta joven, segura y atrevida. El hip-hop puede ser un pasatiempo saludable para su hijo. En niños y adolescentes ayudará a fortalecer el sistema musculoesquelético, corregir la ligera encorvamiento y formar una figura proporcional. Además, esta dirección de baile fomenta la fuerza de voluntad y la determinación y ayuda a mostrar la individualidad.

Según el estudio Niños inactivos la mayor parte del tiempo durante las clases de baile., el hip-hop es el estilo de baile más útil para un niño: el 57% del tiempo de entrenamiento una persona está en movimiento. Los científicos reconocieron el flamenco como el menos activo: en este caso, los niños estaban activos sólo el 14% del tiempo.

Peculiaridades

• hogar característica distintiva: el hip-hop no se baila al ritmo de la melodía, sino al ritmo, que debe reconocerse y captarse claramente en la composición musical.
• Esto no es sólo un baile, sino una forma de autoexpresión y un estilo de vida. Los fanáticos del hip-hop suelen usar ropa que enfatiza su libertad: pantalones anchos, zapatillas de deporte, gorras de béisbol, sudaderas con capucha.
• El hip-hop siempre está abierto a la experimentación y la improvisación. En este sentido, el carácter juega un papel importante: confianza, autoafirmación, cierta terquedad y perseverancia. Este tipo de danza te ayudará a ser más valiente, psicológicamente liberado y abierto en la comunicación.
• Este baile trabaja perfectamente los músculos de las piernas, brazos y cintura escapular, mejora la motricidad fina.

Contraindicaciones

El hip-hop puede considerarse un conjunto, por lo que las contraindicaciones son estándar, como para el entrenamiento regular. Las personas que tienen problemas con articulaciones de rodilla, ya que soportan una carga pesada.

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Los entrenamientos combinan ejercicio aeróbico con elementos de danza seductora. Cada lección incluye un calentamiento, que incluye estiramientos y aprendizaje de movimientos de baile. Los músculos de piernas y brazos, caderas y glúteos, abdomen, espalda y pecho reciben un excelente entrenamiento.

Los principiantes deberán dominar los elementos básicos: ondas con el cuerpo y los brazos, movimientos circulares con las caderas y el pecho, arcos en la espalda estando de pie, sentado y tumbado en el suelo. A medida que avanzas, el entrenamiento incluye secuencias de baile complicadas con elementos de acrobacia (splits, flips, stand).

¿Para quién es adecuado?

Este tipo de baile está creado para todas las niñas y mujeres, independientemente de su forma física, apariencia y edad. Si no solo te esfuerzas por tener una figura hermosa y un andar elegante, sino que también quieres aprender a amarte a ti mismo, atraer y seducir al sexo opuesto, entonces la cirugía plástica al desnudo es ideal para ti.

Peculiaridades

• Las tiras de plástico te ayudarán a superar los complejos más fácilmente, te darán la oportunidad de ver tu cuerpo y sus ventajas de una nueva manera, así como corregir u ocultar defectos. Después de hacer ejercicio regularmente, no sólo lucirá mejor, sino que también se sentirá más seguro y atractivo.
• Al enseñar este estilo, se presta mucha atención a la postura y, sin la cual, una ejecución de alta calidad es imposible. elementos de baile.
• El programa también incluye un desfile de moda. Pasarán algunas semanas y comenzará a moverse con suavidad y relajación, y su andar se volverá más fácil.
• Otra ventaja es que muchos movimientos se realizan con una flexión en la zona lumbar. Por lo general, estos músculos están poco desarrollados debido al estilo de vida sedentario. Este tipo de danza será una excelente prevención de enfermedades como la escoliosis y la osteocondrosis.
• Durante dicho entrenamiento, se produce una transformación, podrás revelar tu sensualidad y contar tus deseos secretos, probar diferentes roles, desde una modesta ama de casa hasta una vampira. Dominarás el arte de atraer hombres y aprenderás a despertar su interés.

Contraindicaciones

Las enfermedades del sistema respiratorio, del corazón, de los vasos sanguíneos y de las articulaciones pueden convertirse en un obstáculo para el ejercicio. Con la osteocondrosis, existe una limitación: no se puede torcer demasiado la columna. Al mismo tiempo, fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen, estirar los músculos de las caderas, la cintura escapular y la pelvis ayudará a aliviar significativamente los síntomas de la enfermedad.

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Esta es una de las tendencias más sexys que ayuda a prolongar la juventud y el atractivo de la mujer. Los componentes obligatorios de las danzas orientales son los golpes (movimientos bruscos de las caderas) y la vibración combinada con ondas suaves, círculos y ochos. La coordinación de movimientos es muy importante. El dibujo de la danza debe verse holístico y captar toda la atención del espectador.

¿Para quién es adecuado?

Ideal para mujeres maduras. A diferencia del jogging o los aeróbicos, la danza del vientre es una forma suave de actividad física. Esto significa que puede realizar movimientos sin ejercer una tensión excesiva en las rodillas, las piernas y los pies.

Peculiaridades

• Puedes empezar a dominar la dirección oriental incluso si no estás en buena forma física: la danza del vientre preparará tu cuerpo de forma independiente para el estrés necesario.
• Este tipo de actividad ayuda a moldear una figura femenina. Dado que los movimientos de las caderas en este baile son bastante complejos en términos de coordinación, se ejercitan aquellos músculos que son difíciles de utilizar durante los ejercicios regulares. tal fEl ejercicio físico promueve un parto saludable y facilita el parto.
• Después de 2-3 meses de danza del vientre, las mujeres se sienten mejor con enfermedades ginecológicas. Mejora la circulación sanguínea, especialmente en los órganos pélvicos, desaparece la inflamación de los apéndices y se olvidan los dolores menstruales.
• haciendo solo danzas orientales, es imposible crear una figura perfecta, ya que se trata de una carga bastante similar. No todos los grupos de músculos están involucrados aquí, por ejemplo, la parte posterior del muslo, el músculo de los glúteos y el tríceps prácticamente no funcionan.

Contraindicaciones

Bailes latinoamericanos (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Los bailes latinoamericanos son conocidos por su emoción, impulsividad y positividad. Las clases constan de tres partes:

• Calentamiento: rotaciones semicirculares de la cabeza, caderas, movimientos circulares de los hombros, etc.
• La parte principal es aprender los movimientos y repetirlos muchas veces.
• Enfriamiento: generalmente ejercicios de estiramiento estáticos y movimientos de baile a un ritmo lento.

¿Para quién son adecuados?

Este tipo de entrenamiento es ideal para personas enérgicas y emocionales. Encarna el ritmo ardiente y la claridad de los movimientos. El baile latinoamericano también es una excelente manera de calentar la relación de pareja o hacer nuevas amistades.

Peculiaridades

• La característica principal de este tipo de bailes es el trabajo constante de los músculos de la cadera con una posición fija de la espalda y un paso elástico. Por tanto, la carga principal recae sobre los músculos de los hombros, la zona lumbar y las piernas. Este tipo de baile también ayuda a mejorar el ritmo cardíaco.
• Una de las características importantes es que ni siquiera notarás la carga sobre el cuerpo en su conjunto. Lo máximo que sentirás es un ligero cansancio agradable. Esto se debe a la proporcionalidad de la carga en todo el cuerpo.
• Al practicar activamente el baile latinoamericano, no solo podrá perder peso, sino también levantar los muslos, si así lo desea.

Contraindicaciones

Si tiene enfermedades cardiovasculares o problemas con el sistema musculoesquelético, estos bailes están contraindicados.

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Uno de los entrenamientos más populares para bajar de peso. Se ha extendido a más de 180 países. Este programa de acondicionamiento físico combina elementos de hip-hop, salsa, samba, merengue, mambo, flamenco y danza del vientre. Su objetivo es ejercitar cantidad máxima músculos, sin agotarte con repetidas repeticiones de ejercicios triviales.

La dirección fue inventada por el colombiano Alberto Pérez a finales de los 90. Fue coreógrafo profesional y dedicó toda su vida a enseñar a otros danza latina. Posteriormente, Zumba se convirtió en la base de entrenamiento de muchas estrellas (Shakira, Beyoncé, Britney Spears).

¿Para quién es adecuado?

Zumba no tolera restricciones; puede ser practicado por personas de cualquier edad, hombres y mujeres con cualquier capacidad y destreza. Todos los movimientos coreográficos son simples y claros.

Peculiaridades

• El entrenamiento es como una fiesta donde todos bailan utilizando combinaciones simples de movimientos.
• Para empezar a practicar no necesitas ningún entrenamiento físico especial, por lo que Zumba es ideal para principiantes.
• El programa de baile es muy variado, por lo que no te aburrirás.
• El énfasis en el entrenamiento está en la parte inferior del cuerpo, lo que le permite tensar los músculos y deshacerse de la celulitis.

Contraindicaciones

Las contraindicaciones categóricas son hernia de la columna lumbar, desplazamiento de las vértebras, enfermedades de los huesos, ligamentos, articulaciones, trombosis, problemas del músculo cardíaco, hipertensión arterial, período postraumático, embarazo en cualquier etapa.

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Contempo es una combinación de técnicas de danza occidental ( danza clasica, jazz-moderno) y artes del movimiento orientales (qigong, tai chi, yoga).

Los ejercicios básicos se construyen por analogía con los clásicos y modernos: de simples a más complejos. La clase incluye ejercicios en el suelo (floor work), técnicas de relajación y estiramientos.

¿Para quién es adecuado?

Para bailarines aficionados y profesionales. La altura, el peso y la constitución de una persona no son importantes aquí. Contemp es adecuado para usted si desea hacer algo más que mantener buena forma Muévete maravillosamente, pero también conócete a ti mismo.

Peculiaridades

• Globalmente, la danza contemporánea se diferencia de otros estilos de danza por su orientación hacia adentro, el interés por la calidad del cuerpo en movimiento, su relación con el espacio, el tiempo y la pareja. El bailarín acumula energía, pensamientos, emociones dentro de sí mismo y luego se los entrega al espectador.
• La peculiaridad de la danza también radica en la alternancia de tensión y relajación muscular, caídas y subidas, paradas bruscas (a menudo con las piernas estiradas) y equilibrio.
• Se debe medir la respiración durante el contempo, como si continuara moviéndose. Las artes marciales llevaron este requisito a la danza.
• Contempo gravita más hacia el suelo, al tiempo que enfatiza la ligereza y expresividad de los movimientos. Suele bailar descalzo.

Contraindicaciones

Límites estándar para la actividad física. Además, este tipo de baile es bastante difícil, agotador y es necesario estar en excelentes condiciones. forma psicológica para entrenamiento. Los estiramientos prolongados y la práctica de saltos pueden agotar a una persona con una buena organización mental y ponerla en un estado.

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Se trata de un conjunto de movimientos bastante complejo, durante el cual es necesario mantener todo el cuerpo tenso. El entrenamiento suele ser agotador y con una carga bastante pesada. Antes de comenzar se requiere un calentamiento de 15 minutos para calentar los principales grupos musculares, tras lo cual se comienzan a practicar los elementos básicos de la danza. Para realizar este estilo no sólo son importantes los movimientos del bailarín, sino también su apariencia, especialmente zapatos. lo mas especies conocidas El baile celta que todo el mundo conoce es el paso.

¿Para quién son adecuados?

Personas pacientes que se sienten atraídas por el tema del baile social. Este estilo se caracteriza por combinaciones complejas, cuyos elementos habrá que aprender no sólo en clase, sino también en casa (quizás incluso mentalmente).

Peculiaridades

• Tendrás que acostumbrarte a una posición bastante inusual. El baile se realiza sobre la mitad de los dedos de los pies (el bailarín levanta los talones y se pone de puntillas), parte superior el cuerpo está inmóvil, los brazos siempre están bajados. La regla básica es el juego de pies rápido.
• Este es un baile grupal, por lo que, por un lado, debes renunciar a todas las libertades y, por otro, desarrollar un sentido de asociación cuando te sientes uno con otras personas. Los psicólogos aseguran que esta formación es especialmente útil para quienes tienen dificultades para unirse a un equipo o tienen miedo de comunicarse.
• La música tiene un ritmo claro y requiere los mismos pasos precisos. Es importante tocar tanto la nota como el pie.
• Otra característica interesante es que es mejor no practicar ningún otro baile antes de empezar a entrenar. La preparación coreográfica clásica a menudo se interpone en el camino. Por ejemplo, en el ballet los pies y las caderas están fuertemente girados hacia los lados. Aquí, por el contrario, las piernas siempre están cruzadas. Y deberías olvidarte por completo de tus manos.
• El sistema de danza celta es sumamente interesante porque cura la columna sin perder ni una sola sección, no peor que un médico real. El hábito de mantener la espalda recta se formará después de varias semanas de ejercicio regular.
• El entrenamiento constante formará los músculos ideales de la pantorrilla. Aunque cualquier tipo de danza tiene un efecto positivo sobre los músculos de las piernas, la danza celta obtiene una merecida medalla de oro.
• Este tipo de actividad no supone ninguna carga para los brazos, por lo que si es necesario (o si lo desea), debe ejercitar esta zona por separado.

Contraindicaciones

Las grandes cargas de impacto (saltos) no permiten practicar danzas celtas a quienes tienen problemas de corazón, vasos sanguíneos, columna, etc. Las varices progresivas también son una contraindicación.

Analizamos varias direcciones principales de danza desde las cuales puedes comenzar a familiarizarte con el mundo de la danza. Tome algunas clases y verá cuál es el adecuado para usted. A la hora de elegir, ten en cuenta tu edad, la dificultad del entrenamiento, tu condición física y tus objetivos.

La danza es lenguaje corporal. Todos los movimientos en la danza tienen su propio significado, no es solo un conjunto de movimientos, es una forma de decirle algo a las personas que te rodean. Hoy en día hay gran cantidad estilos de baile.

Tipos de estilos de baile

Ballet, bailes de salón, históricos, modernos, eróticos, bailes latinoamericanos, bullicio, swing… La variedad es asombrosa.

• el ballet es presentación teatral, donde el carácter del personaje, sus sentimientos, emociones y pensamientos son expresados ​​por artistas utilizando movimientos de baile, plasticidad, gestos y expresiones faciales. Existen tipos de ballet: clásico, romántico y moderno.
• Baile de salón Incluye dos tipos de programas: estándar (vals vienés, tango, foxtrot lento, vals lento, quickstep) y latino (cha-cha-cha, samba, pasodoble, rumba, jive). Se realizan por parejas por un hombre y una mujer. Los bailes de salón son populares en todo el mundo.
• Danzas históricas. A esta direccion Entre ellas se encuentran danzas de siglos pasados ​​que todavía se representan en la actualidad y que nos llegan del Renacimiento (alemande, contradanza, pavana), del Barroco (minueto) y del siglo XIX (mazurca, polonesa, cuadrilla).
• La dirección de la gente. Cada nacionalidad tiene sus propios bailes, que reflejan el carácter, tradiciones y costumbres del pueblo. Las danzas folclóricas incluyen: hopak, krakowiak, polka, lezginka, gitana, danza circular, czardash, trepak y muchas otras.
• El swing es un movimiento que nació a principios del siglo XX a partir de las tradiciones de danza afroamericana. Casi todos los bailes de este estilo implican un ritmo sincopado de jazz. Tipos de swing: Charleston, blues, jive, rock and roll, boogie-woogie y eso no es todo.
• El ajetreo es parejas bailan, interpretado con música disco. Aprender a bailar el ajetreo es muy sencillo, cualquiera puede realizarlo, se basa en la improvisación. Variedades de ajetreo: deportes, estilo libre, espectáculo, jack-n-jill, doble ajetreo, ajetreo de damas.
• Bailes eróticos: danza del vientre, striptease. El striptease es un baile que consiste en exponer gradualmente el cuerpo del bailarín. Muy a menudo, esta danza se realiza utilizando un pilón (poste).

Estilos modernos

Algunas personas prefieren sólo los estilos de baile más nuevos y modernos. La lista de los estilos más relevantes entre los jóvenes de hoy queda así:

• electrodanza;
• casa;
• trance;
• tectónica;
• baile en el que te desnudas;
• Ve, ve;
• estilo de salto;
• barajar;
• hip hop;
• danza del freno
• estallido;
• jazz;
• moderno;
• posmoderno;
• contemporáneo

club de baile

Estilos de baile: electrodance, house, jumpstyle, R&B, trance y tectonic: estas son direcciones para quienes gustan del rock en discotecas y fiestas.

Baile electrodance y trance al música electrónica. Los movimientos son enérgicos y expresivos, realizados a gran velocidad y con gran amplitud.

Tectonic es una combinación de elementos de electrodance, popping, techno y hip-hop, es decir, saltos y movimientos activos de las manos. El baile es muy enérgico, apto solo para jóvenes, pero bastante monótono y monótono.

Tipos de estilos de baile como electrodance, trance, R&B y tectonics no son demasiado difíciles de dominar, cualquiera puede aprender a bailarlos;

baile callejero

Los estilos de baile callejero incluyen hip-hop, breakdance, popping y locking.

El hip-hop no es sólo un baile, es subcultura juvenil, que implica un estilo propio no sólo en la música y el baile, sino también en la forma de vestir, así como en el uso de la jerga y su propia filosofía. El hip-hop combina técnicas de baile completamente diferentes. Parece muy simple, pero en realidad, para aprender a bailar hip-hop necesitarás un duro entrenamiento. Se requiere buena forma física y resistencia, ya que la carga recae en todos los grupos de músculos.

El breakdance es el baile ideal para niños, jóvenes y jóvenes. Esto no es sólo un baile, es un deporte; además de los movimientos de baile, hay elementos de acrobacia y Gimnasia artística. Las clases de breakdance desarrollan fuerza, resistencia, confianza en uno mismo, flexibilidad y forman un hermoso cuerpo musculoso.

ballet contemporáneo

Tipos de estilos de baile en base a los cuales se les suele llamar ballet moderno- moderno, jazz-moderno, posmoderno y contemporáneo. Esencialmente esto interpretación moderna Ballet clásico, sólo que con estándares menos estrictos. El estilo moderno requiere que los bailarines tengan una excelente forma física, resistencia y buen estiramiento. El contemporáneo, por el contrario, no impone requisitos estrictos; se puede empezar a practicar este tipo de danza a cualquier edad, la figura esbelta, la condición física y la flexibilidad no son importantes; Las danzas contemporáneas se realizan descalzas. Esta danza está basada en las artes marciales de Oriente. La música contemporánea se interpreta en solitario, a dúo, en parejas o en grupo. Lo principal en esto es la autoexpresión.

bailes latinoamericanos

Tipos de estilos de baile de origen latinoamericano: bachata, tango argentino, merengue, mambo, salsa, lambada, flamenco, capoeira, bolero.

La bachata es uno de los bailes latinoamericanos más populares en la actualidad, al igual que la capoeira. La bachata es un baile en pareja. Capoeira es Artes marciales Brasil, que combina acrobacias, patadas y se realiza bajo acompañamiento musical. Entre bailes latinoamericanos Hay tipos de estilos de baile donde se zapatean y se dan palmas, por ejemplo, el famoso flamenco. Este baile se realiza con guitarra y percusión, y en ocasiones los bailarines utilizan castañuelas.

Danzas modernas para niñas.

Los tipos de estilos de baile más populares entre las niñas de hoy: strip dance, go-go, danza del vientre, pole dance.

La danza del vientre es adecuada para niñas y mujeres de cualquier edad y tamaño. Las clases de danza oriental te ayudarán a estar siempre bella, esbelta y deseable, tu figura se volverá más femenina, tus movimientos serán elegantes y la costumbre de encorvarte desaparecerá. La danza del vientre es muy beneficiosa para la salud de la mujer.

Strip plastic es una dirección para chicas sin complejos o para aquellas que quieren deshacerse de ellos. Las clases de striptease plásticas son la clave para una figura hermosa. Este tipo de baile te permitirá ganar confianza en ti mismo, liberarte y volverte irresistible a los ojos de tu amado hombre.

Ve, ve - Club de baile, que permitirá a cada chica convertirse en una estrella de la pista de baile, se acerca al strip plástico, pero se diferencia de él en que sus movimientos son más agresivos y rápidos. Este tipo de baile lo realizan no solo los amantes de la discoteca, sino también los bailarines profesionales en los clubes. La ropa de las bailarinas gogo profesionales son pantalones cortos, corpiño y tacones de aguja. Para practicar go-go profesionalmente es necesario tener una figura ideal.

Pole dance (pole): que se basa en una combinación de elementos de danza con gimnasia y acrobacia. Uno de los más especies complejas Arte de la danza, que requiere buena condición física y entrenamiento para dominarlo. Se llevan a cabo competiciones de pole dance.

Para niños

Los tipos de estilos de baile para niños no son muy diferentes de los que se ofrecen para adultos. Estos son hip-hop, go-go, danza del vientre, tectónica, break dance, ballet de salón, jazz, danzas modernas, danzas del mundo, etc. Las clases de baile son muy útiles para los niños; ayudarán a mejorar la postura, favorecer el desarrollo físico y la forma. hermosa figura. Los niños aprenden las cosas mucho más rápido que los adultos, tienen más energía y un cuerpo más flexible.

En el mundo moderno existen varios tipos de estilos de baile. Las imágenes publicadas en este artículo muestran algunos de ellos. Gradualmente estilos de baile se desarrollan, mejoran y surgen otros nuevos sobre su base, a medida que cada generación se esfuerza por expresarse, sus pensamientos y sentimientos a su manera. Hoy en día, personas de todas las edades, desde niños hasta jubilados, pueden encontrar un estilo de baile que les convenga.