Το 2015, εντάχθηκε στις τάξεις των νικητών του βραβείου YouTube Gold Button, που δόθηκε σε κανάλια με 1 εκατομμύριο ακόλουθους. Το 2016, ο μπλόγκερ πρωταγωνίστησε στην ταινία τρόμου "Dislike". Μέχρι τον Σεπτέμβριο του 2017, το κοινό των συνδρομητών της είχε αυξηθεί στα 3,8 εκατομμύρια.
Την ίδια περίοδο, αυτή και άλλοι κορυφαίοι εκπρόσωποι της κοινότητας του Διαδικτύου προσκλήθηκαν στη Ρωσική Κρατική Δούμα για μια συνάντηση του «Συμβουλίου των Bloggers». Αλλά τόσο αυτή όσο και οι συνάδελφοί της (Katya Klap, Yuri Dud, Sasha Spielberg, Wylsacom, Nikolai Sobolev, κ.λπ.) αγνόησαν την πρωτοβουλία του νομοθετικού κλάδου της χώρας.
Παιδική ηλικία
Ο μελλοντικός ρωσόφωνος σταρ του YouTube γεννήθηκε στο Tambov στις 3 Δεκεμβρίου 1993. Το κορίτσι προτιμά να κρύβει πληροφορίες για τους γονείς της και πολλές άλλες προσωπικές πληροφορίες. 
Είναι γνωστό ότι στο γυμνάσιο ενδιαφερόταν για τη φιλοσοφία και σκεφτόταν να λάβει μια φιλοσοφική εκπαίδευση στο Κρατικό Πανεπιστήμιο της Μόσχας, κάτι που της φαινόταν αρκετά θεμελιώδες. Στη συνέχεια αποφάσισε ότι θα εισέλθει στο τμήμα δημοσιογραφίας, συμμετείχε διάφορους διαγωνισμούςκαι Ολυμπιάδες για να βεβαιωθεί ότι αυτό ακριβώς είναι το επάγγελμα στο οποίο θέλει να αφιερώσει τη ζωή της. Ίσως αυτή η απόφαση διευκολύνθηκε από το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου άρχισε να ηχογραφεί τα πρώτα βίντεο για έναν από τους ιστότοπους για την ομορφιά και την υγεία στο YouTube και σκέφτεται να δημιουργήσει το δικό της κανάλι.
Σπούδασε «άριστα» και αποφοίτησε από το σχολείο με χρυσό μετάλλιο. Η γιαγιά της ήταν ιδιαίτερα χαρούμενη για αυτή την περίσταση, πρώην δάσκαλος. Όμως, τελικά, η Μαρία ακολούθησε τη συμβουλή της οικογένειάς της και επέλεξε να μπει όχι στη δημοσιογραφία, αλλά στην Οικονομική Σχολή, ως μια από τις πιο γνωστές και περιζήτητες.
Ανάπτυξη της δημιουργικότητας
Το 2012, ενώ ήταν φοιτήτρια στην Οικονομική Σχολή του Κρατικού Πανεπιστημίου της Μόσχας, η Μαρία δημιούργησε το δικό της κανάλι ομορφιάς στο YouTube. Το πρώτο βίντεο που δημοσιεύτηκε ήταν μια ανασκόπηση σχετικά με τον τρόπο εφαρμογής ψεύτικων βλεφαρίδων διάφοροι τύποι. Ακολούθησαν master classes για την περιποίηση του δέρματος, την επιλογή καλλυντικών και άλλες λεπτότητες από τον χώρο του μακιγιάζ.Ένα από τα πρώτα βίντεο στο κανάλι Maria Way
Ούτε η οικογένεια ούτε οι φίλοι πίστεψαν στην επιτυχία της προσπάθειάς της. Αλλά της άρεσε αυτή η δραστηριότητα και συνέχισε να προχωρά και να εξελίσσεται ως blogger. Η Μάσα έγινε φίλη με μια ταλαντούχα συνάδελφο Katya Klap, υιοθετώντας την ικανότητά της να δημιουργεί συναρπαστικά βίντεο που είναι ενδιαφέροντα για τους θεατές. Στη συνέχεια εμφανίστηκε σε κοινά βίντεο με την Katya και, εκτός από μαθήματα για την τέχνη του μακιγιάζ, άρχισε να φτιάχνει βίντεο για τη ζωή της, να τρέχει μια δημόσια σελίδα στο VKontakte και να δοκιμάζει τον εαυτό της ως blogger-αρθρογράφος.
Η προώθηση του καναλιού της Masha διευκολύνθηκε επίσης από το γεγονός ότι τα βίντεό της αιχμαλώτισαν τους θεατές με την απλότητα του υλικού, τον ενδιαφέροντα σχεδιασμό χρησιμοποιώντας μιμίδια στο Διαδίκτυο, την παρουσία αυτοειρωνείας και το υψηλό περιεχόμενο πληροφοριών.
Μετά την αποφοίτησή της από το πανεπιστήμιο, δεν εργάστηκε στην ειδικότητά της, αλλά συνέχισε να κάνει αυτό που αγαπούσε στο Διαδίκτυο. Σταδιακά, κατάφερε να κερδίσει τις καρδιές ενός τεράστιου αριθμού χρηστών - περίπου 3 χιλιάδες άτομα εγγράφηκαν στο κανάλι της κάθε μέρα.
Ιδιαίτερα δημοφιλές μεταξύ των έργων της ήταν ένα βίντεο τεσσάρων λεπτών που εξηγούσε τον εθισμό των κοριτσιών στη λήψη selfies. Το είδαν περισσότεροι από επτά εκατομμύρια χρήστες.
Πώς βγάζουν selfies τα κορίτσια;
Στους θεατές άρεσαν επίσης πολύ τα βίντεο που έδειχναν τις μεταμορφώσεις της σε διάσημους ανθρώπους χρησιμοποιώντας μακιγιάζ, που το κορίτσι ονόμασε "μεταμορφώσεις μακιγιάζ". Ανάμεσα στα looks που δοκίμασε ήταν οι Johnny Depp, Megan Fox, Rihanna, Kim Kardashian και Cara Delevingne.
Το 2015, προσκλήθηκε να γίνει παρουσιάστρια στο καλωδιακό κανάλι CTC Love, που απευθύνεται σε νεανικό γυναικείο κοινό. Ταυτόχρονα, έδειξε τις καλλιτεχνικές της ικανότητες παίζοντας το ρόλο μιας εγωίστριας φίλης ενός νεαρού άνδρα (που υποδύεται ο Ντμίτρι Βλάσκιν, γνωστός στους θεατές από την τηλεοπτική σειρά "Fizruk") στο βίντεο του χιουμοριστικού ντουέτου ραπ " Επιτυχημένη ομάδα», δημιουργήθηκε από τους Eldar Dzharakhov και Sasha Tilex.
Επιτυχημένη ομάδα - Tsok-Tsok (Maria Wei και Dmitry Vlaskin)
Ένα χρόνο αργότερα, η Μάσα μπορούσε ήδη να ονομαστεί με ασφάλεια όχι μόνο βιντεομπλόγκερ, αλλά και επίδοξη ηθοποιός - κυκλοφόρησε η πρώτη εγχώρια ταινία "Dislike", όπου έκανε το ντεμπούτο της στον κεντρικό ρόλο. Σύμφωνα με την πλοκή, μια ομάδα νεαρών bloggers (στην πραγματικότητα, οι ηθοποιοί έπαιξαν τους εαυτούς τους - εκτός από τη Masha, πρωταγωνίστησε η Anastasia Akatova, η Diana Melison, ο Oleg Gaas, ο Alexander Panin και ο Evgeny Dakota) φτάνει σε ένα πολυτελές εξοχικό σπίτι για μια διαφημιστική εκδήλωση , αλλά πέφτει στην παγίδα ενός μανιακού.
Η ταινία, που γυρίστηκε στο είδος του trash horror, απέσπασε μικτές κριτικές από το κοινό. Για παράδειγμα, σύμφωνα με το Interfax, αυτή είναι μια «χαρούμενη νεανική ταινία», αλλά σύμφωνα με τον blogger Dmitry Larin, είναι «ένας μέτριος, επαίσχυντος εμετός».
Μαζί με άλλους διάσημους κατασκευαστές βίντεο, συμπεριλαμβανομένων των Stas Davydov, Ilya Prusikin, Ruslan Usachev, η Μαρία συμμετείχε στο φεστιβάλ βίντεο blogger "Vidfest-2016", που πραγματοποιήθηκε στη Βόρεια πρωτεύουσα. Παρέα με τη Sasha Spielberg και τον Pasha Mikus, διαφήμιζε τις υπηρεσίες νεολαίας της Sberbank.
Προσωπική ζωή της Maria Wei
Το σεξ σύμβολο του ρωσόφωνου YouTube, όπως την αποκαλούν μερικές φορές στον Τύπο, δεν είναι παντρεμένη. Σύμφωνα με τους θαυμαστές, είχε σχέσεις με τον Maxim Golopolosov (γνωστός ως Max +100500) και τον Ilya Prusikin (Ilyich από Μικρές μπάντεςΜεγάλο). Σε μια από τις συνεντεύξεις, το κορίτσι την ανέφερε νέος άνδραςονόματι Αλέξανδρος, με τον οποίο πήγαινε συχνά σε ροκ συναυλίες. Επιπλέον, κέντρισε το ενδιαφέρον των συνδρομητών δημοσιεύοντας ένα βίντεο με τίτλο «Ο φίλος μου κάνει το μακιγιάζ μου». Σημειώστε ότι το βίντεο εμφανίστηκε στο Διαδίκτυο το 2015 - η κατάσταση μάλλον έχει αλλάξει από τότε. 
Μια δημοφιλής κάτοικος Tambov είναι λάτρης του νόστιμου φαγητού, αν και ισχυρίζεται ότι δεν πηγαίνει στο γυμναστήριο, αλλά της αρέσει να χορεύει με οποιαδήποτε μουσική - αυτό την αντικαθιστά σωματική δραστηριότηταστο γυμναστήριο. Της αρέσει το έργο του Stephen King, θρίλερ και τρόμου, κλασική λογοτεχνίαΤης αρέσει και αυτή.
Λατρεύει τη γάτα της Motya, που ζει με τους γονείς της, και τον σκύλο της Totoshka, που ζει μαζί της, την τηλεοπτική σειρά Breaking bad, την ομάδα Nirvana και ξέρει να παίζει ηλεκτρική κιθάρα.
Η Maria Wei δείχνει το διαμέρισμα και τον σκύλο της
Το 2016 μάλωσε με την Κάτια Κλαπ. Σύμφωνα με τους γνωστούς θαυμαστές, η αιτία του καβγά ήταν ο φίλος της Katya. Υποτίθεται ότι συνέβη μια κλασική κατάσταση - η Katya χώρισε με τον φίλο της και η Masha, έχοντας δείξει ότι δεν είναι η καλύτερη πλευρά, το «οικειοποιήθηκε» για τον εαυτό της.
Μαρία Γουέι τώρα
Η σταρ του Διαδικτύου εμπορεύεται ενεργά τον εαυτό της ως μοντέλο, διαφημίζει καλλυντικά και αξεσουάρ μόδαςπαγκόσμιες μάρκες. Τον Απρίλιο του 2017 παρουσίασε τη συλλογή άνοιξη-καλοκαίρι της αμερικανικής εταιρείας Claire's Περιλάμβανε σκουλαρίκια, βραχιόλια, βερνίκια, θήκες για κινητά τηλέφωνα, τσάντες καλλυντικών, καθώς και αναμνηστικά και gizmos αφιερωμένα στη μάρκα Hello Kitty Kitty and the Minions - καρτούν υπηρέτες του Δράκουλα και άλλων κακών. 
Τον Μάιο, οι fashionistas έμαθαν από αυτήν για νέα σειράΠροϊόντα μακιγιάζ #BeautyBox από την Faberlic. Έγινε το πρόσωπο της συλλογής, έδωσε ένα μάθημα μακιγιάζ χρησιμοποιώντας αυτό το καλλυντικό, διαβεβαιώνοντας τους θαυμαστές της ότι αυτό ήταν ένα απόλυτο must-have που θα μπορούσε να τους κάνει ακαταμάχητους.
Το καλοκαίρι του ίδιου έτους, η Μαρία έγινε η ηρωίδα του εξωφύλλου του περιοδικού Cosmopolitan Beauty και μίλησε στις σελίδες του για το πώς να γίνεις δημοφιλής βιντεομπλόγκερ. Θα μπορούσε επίσης να δει στο κανάλι TNT και στο κανάλι O'STIN στο YouTube ως μία από τις οικοδεσπότες του έργου "Style in 90 Seconds". Έδωσε συμβουλές για το συνδυασμό διαφόρων ειδών περιποίησης και το απέδειξε ξεκάθαρα.
Είναι γνωστό ότι η Μαρία θα εμφανιστεί στο καστ της πρωτοχρονιάτικης οικογενειακής ταινίας «Father Frost or the Kingdom of Crooked Relatives», στην οποία θα πρωταγωνιστήσουν επίσης οι Vladimir Menshov, Inga Oboldina, Yan Tsapnik και Konstantin Kryukov. Στο κέντρο της πλοκής βρίσκεται ο δύστροπος στρατηγός Μορόζοφ, ο οποίος κάλεσε όλη την οικογένεια γιορτινό τραπέζι. Αλλά δεν υποψιάζεται καν ότι οι συγγενείς του έχουν συγκεντρωθεί στο σπίτι του μόνο για χάρη της κληρονομιάς τους.
Maria Kozhevnikova - Ρωσική ηθοποιός θεάτρου και κινηματογράφου, δημόσιο πρόσωποκαι βουλευτής της Κρατικής Δούμας. Το 2015 έφερε στον κόσμο τον δεύτερο γιο της, τον Maxim, και αποφάσισε να φροντίσει τη σιλουέτα της, γιατί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πήρε πάνω από 20 κιλά.
Αφαίρεση όλων υπερβολικό βάροςτα κατάφερε μέσα σε μόλις 4 μήνες με τη βοήθεια της δίαιτας Barry Sears, την οποία έλαβε ως βάση για τη διατροφή της.
Η Μαρία γεννήθηκε το 1984 στη Μόσχα στην οικογένεια ενός ταλαντούχου σοβιετικού παίκτη χόκεϋ και από την παιδική ηλικία άρχισε να κάνει ρυθμική γυμναστική και αργότερα έγινε κύριος των σπορ. Το 2001, η κοπέλα συμμετείχε στα γυρίσματα του βίντεο "Θα γίνεις ενήλικας" από την ομάδα του Λυκείου και ένα χρόνο αργότερα αποφάσισε να εισέλθει στο RATI-GITIS, το οποίο ολοκλήρωσε με επιτυχία.
Maria Kozhevnikova: ύψος 172 cm, βάρος 50 kg
Η Μαρία ξεκίνησε την καριέρα της ως ηθοποιός το 2005, όταν ακόμη σπούδαζε στο ινστιτούτο, αλλά εκείνη την περίοδο προσλήφθηκε μόνο για να παίξει δευτερεύοντες ρόλους και ως επιπλέον. Η σειρά «Univer» της έφερε την πραγματική επιτυχία, όπου έπαιξε τον ρόλο της ξανθιάς Alla και τις πέντε σεζόν. Εκτός από αυτή τη σειρά, η ηθοποιός πρωταγωνίστησε σε άλλες εξίσου δημοφιλείς ταινίες: "Kremlin Cadets", "Exchange Wedding", "I Believe It or Not", "Gift of Fate", "Girl", "Sklifosovsky" κ.λπ.
Το 2013, η Μαρία παντρεύτηκε τον επιχειρηματία Evgeny Vasiliev και αργότερα, το 2014 και το 2015. γέννησε δύο γιους - τον Ιβάν και τον Μαξίμ. Ακόμη και κατά την πρώτη της εγκυμοσύνη, παρατήρησε ότι έπαιρνε πολλά κιλά, αλλά δεν έδινε μεγάλη σημασία σε αυτό.
Όταν γεννήθηκε ο Maxim, η Μαρία αποφάσισε ότι έπρεπε ακόμα να πολεμήσει τα κιλά και άρχισε να προσπαθεί διαφορετικά αυστηρές δίαιτες, που δεν φέρνουν κανένα αποτέλεσμα. Η ηθοποιός δεν αναστατώθηκε, αλλά απλώς άλλαξε την τακτική της: απλά αντιλήφθηκε τον εαυτό της όπως είναι, αλλά προσάρμοσε ελαφρώς τη διατροφή της.
Τώρα η αναλογία ύψους και βάρους της Maria Kozhevnikova είναι η ίδια με πριν - 172 cm και 50-52 kg. Είναι δύσκολο να το πιστέψει κανείς, αλλά πριν χάσει βάρος, ζύγιζε έως και 75 κιλά, κάτι που της προκάλεσε μεγάλη ενόχληση, συμπεριλαμβανομένης της ψυχολογικής. Σύμφωνα με την ηθοποιό, δεν μπορούσε να χάσει βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά τον τοκετό λόγω ορμονικών αλλαγών, αλλά όταν σταθεροποιήθηκε, τα κιλά άρχισαν να πέφτουν.
Χάρη στη δίαιτα, η Maria Kozhevnikova έχασε 23 κιλά και τώρα έχει την ίδια λεπτή σιλουέτα όπως πριν. Οι άνθρωποι συχνά αναρωτιούνται πώς κατάφερε να χάσει βάρος τόσο γρήγορα, γιατί δεν της πήρε περισσότερο από 4-5 μήνες.
Είναι όλα για τα ιδιαίτερα μυστικά της απώλειας βάρους από τη Maria Kozhevnikova:
- Στην αρχή ένιωθε τρομερά κόμπλεξ για το υπερβολικό βάρος, αλλά μετά συνειδητοποίησε ότι μέχρι να σταθεροποιηθούν τα ορμονικά της επίπεδα, το βάρος δεν θα έφευγε και έπρεπε απλώς να κάνει υπομονή και να τρώει σωστά. Πιστεύει ότι η ψυχολογική πλευρά είναι επίσης σημαντική για την απώλεια βάρους: πρέπει να αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας όπως είστε και να απαλλαγείτε από τα συμπλέγματα.
- Η διατροφή της Μαρίας περιέχει τις πιο υγιεινές τροφές, πλούσιες σε βιταμίνες και μικροστοιχεία: φρούτα, λαχανικά, μούρα, δημητριακά, άπαχες ποικιλίεςψάρια και κρέας, χόρτα, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση με χαμηλά λιπαρά. Αξίζει να σημειωθεί ότι όλα θα πρέπει να έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Λαμβάνοντας υπόψη πόσο βάρος έχασε η Maria Kozhevnikova, γίνεται σαφές ότι η δίαιτά της δεν ήταν πολύ αυστηρή, αλλά ταυτόχρονα έφερε πολύ σημαντικά αποτελέσματα.
Ποια δίαιτα έκανε η Maria Kozhevnikova: μενού και συνταγές ^
Πώς η Kozhevnikova έχασε βάρος μετά τον τοκετό: φωτογραφίες πριν και μετά
Κανόνες για την απώλεια βάρους από τη Maria Kozhevnikova:
- Πρέπει να τρώτε 5 φορές την ημέρα, αλλά σε μικρές μερίδες.
- Οποιεσδήποτε λιπαρές και πλούσιες σε θερμίδες τροφές πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή: αρτοσκευάσματα, γλυκά, τηγανητά, προϊόντα αλευριού. Χάρη σε αυτό η Maria Kozhevnikova έχασε πολύ βάρος, επειδή... τέτοια τρόφιμα προάγουν το σχηματισμό λιποκυττάρων.
- Πρέπει να πίνετε 1,5 λίτρο καθαρού νερού την ημέρα.
Τρώγοντας παρόμοια με αυτό το μενού, η ηθοποιός Maria Kozhevnikova έχασε 23 κιλά. Μπορείτε να δημιουργήσετε τη διατροφή σας χρησιμοποιώντας το παράδειγμά της:
- Το πρωί έφαγε μια ομελέτα πρωτεΐνης στον ατμό ή πλιγούρι βρώμης με μούρα, ήπιε πράσινο τσάι;
- Για μεσημεριανό έφαγα μια φρουτοσαλάτα.
- Έφαγα με ψαρόσουπα, σαλάτα θαλασσινών και κομπόστα.
- Για απογευματινό σνακ ήπια φυσικό χυμό.
- Είχα δείπνο με ψητά λαχανικά και κρέας.
- Χωρίζουμε τα ασπράδια από τους δύο κρόκους, τα χτυπάμε με ένα σύρμα με γάλα χαμηλών λιπαρών.
- Ρίξτε το μείγμα σε ένα δοχείο ατμού.
- Βράζουμε στον ατμό για 15 λεπτά.
- Καθαρίζουμε το μήλο, το αχλάδι και το πορτοκάλι, κόβουμε σε μικρά κομμάτια.
- Ανακατεύουμε και ρίχνουμε από πάνω γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
Συνταγή για ψητά λαχανικά με κοτόπουλο:
- Ξεφλούδισμα φιλέτο κοτόπουλο, πασπαλίζουμε μπαχαρικά από πάνω.
- Κόβουμε κρεμμύδι, καρότα, μελιτζάνες και χόρτα.
- Τοποθετήστε το κρέας σε ένα λαδωμένο ταψί και από πάνω τοποθετήστε τα λαχανικά.
- Ψήνουμε για 45 λεπτά στους 180 βαθμούς.
Απώλεια βάρους της Maria Kozhevnikova: γνώμη διατροφολόγων και κριτικές ^
Η Maria Kozhevnikova, η οποία έχει χάσει βάρος, εξακολουθεί να τηρεί τη διατροφική της μέθοδο τώρα, γιατί βοηθά όχι μόνο να βάλει σε τάξη τη σιλουέτα της, αλλά και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Γι' αυτόν τον λόγο οι διατροφολόγοι επιδοκιμάζουν πολύ μια τέτοια δίαιτα, υποστηρίζοντας ότι είναι απολύτως ασφαλής για την υγεία και δεν έχει αντενδείξεις.
Πώς μοιάζει τώρα η Maria Kozhevnikova: φωτογραφία
Λιουντμίλα, 34 ετών:
«Έμεινα σε μια τέτοια δίαιτα για έξι μήνες και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου έχασα 17 κιλά. Νομίζω ότι αυτό είναι ένας καλός δείκτης, γιατί τώρα πρέπει απλώς να διατηρήσω τη σιλουέτα μου περιορίζοντας τα γλυκά και τα αμυλούχα τρόφιμα».
Αναστασία, 39 ετών:
«Η δίαιτα Kozhevnikova μου φάνηκε εύκολη από την αρχή, για την οποία ήμουν πεπεισμένος όταν αποφάσισα να τη χρησιμοποιήσω. Η πείνα δεν με ενοχλεί καθόλου: Είμαι σε αυτήν εδώ και τρεις μήνες και έχω καταφέρει να χάσω 11 κιλά».
«Έχω κάνει τη δίαιτα της Μαρίας για ένα μήνα χωρίς κανένα πρόβλημα και τα πρώτα αποτελέσματα είναι ήδη εκεί – έχασα 7 κιλά. Επιπλέον, πηγαίνω στο γυμναστήριο και νομίζω ότι μπορώ να χάσω πολύ πιο γρήγορα».
Η Maria Kozhevnikova μίλησε για τις νεανικές της ενέσεις
Η ηθοποιός αποκάλυψε τα μυστικά ομορφιάς της
Η Maria Kozhevnikova έχει μια εμφάνιση που είναι άτυπη για την εποχή μας. Η ηθοποιός διαβεβαιώνει ότι δεν έφτιαξε ένα για τον εαυτό της πλαστική χειρουργικήκαι δεν θα τα κάνει ποτέ, αφού είναι αντίθετος στην παρέμβαση φυσικές διαδικασίες. Αλλά και πάλι κάτι καταφέραμε να μάθουμε!
«Η γενετική μου έδωσε πιο συγκεκριμένα τα ζυγωματικά μου, λυπάμαι, δεν μπορώ να πω ποιος μου έκανε ένα τόσο γενναιόδωρο δώρο», είπε η Μαρία. - Είμαι πραγματικά κατά του «κουρδίσματος» του προσώπου και πιστεύω ότι η διατήρηση της νεότητας πρέπει να γίνεται πιο κοντά στα 40. Δεν υπάρχει ούτε μία ένεση ομορφιάς στο πρόσωπό μου, φοβάμαι ακόμη και να κάνω μεσοθεραπεία.
Φοβούμαι ότι οτιδήποτε ξένο είναι επιβλαβές για την υγεία μου, όσο κι αν με πείθουν για το αντίθετο οι κοσμητολόγοι. Επιπλέον, τώρα υπάρχουν πολλές διαφορετικές πραγματικά δροσερές επεμβάσεις που μπορεί να μην έχουν τόσο άμεσο αποτέλεσμα όπως οι ενέσεις, αλλά και να βοηθήσουν το δέρμα να λάμπει και να είναι περιποιημένο. Γενικά, η καλύτερη «ένεση» νεότητας είναι υγιεινή διατροφήκαι ένας τρόπος ζωής γεμάτος αγάπη και παιδικό γέλιο!»
Πέρυσι η Kozhevnikova έγινε 33 ετών. Πρέπει να ομολογήσουμε ότι η Μαρία έχει σημειώσει σημαντική επιτυχία στην ηλικία της. Στα γενέθλιά της έκανε έναν απολογισμό της ζωής της.
«Είμαι 33 και ήρθε η ώρα να μην ονειρεύομαι πια σαν παιδί, να βάλω νέους στόχους για τον εαυτό μου και να τους κατακτήσω! - λέει η Μαρία. - Θα είμαι αμετροεπής. Πλησιάζω την εποχή του Χριστού με σιγουριά και ικανοποίηση από τον εαυτό μου! Οι γονείς μου έχουν πολλά για τα οποία πρέπει να είναι περήφανοι και δεν θα ήθελα να αλλάξω τίποτα, ακόμα κι αν ήταν δυνατό να επαναφέρω τα χρόνια και να το επεξεργαστώ ξανά.
Αυτή τη μέρα θέλω να πω κάτι σημαντικό: είμαι κόρη, και προσεύχομαι να είναι πάντα έτσι, είμαι μια γυναίκα που βλέπει θαυμασμό και αγάπη στα μάτια της κάθε μέρα κουμπάροςστον κόσμο, είμαι πολύτεκνη μητέρα, αυτό είναι ένα συναίσθημα που, ακόμη και με την πλούσια ρωσική γλώσσα, είναι δύσκολο να περιγραφεί με λέξεις. Με όλα αυτά, και αυτό είναι το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου, μπορώ να συνειδητοποιήσω τον εαυτό μου όπως απαιτεί η καρδιά και η πίστη μου!
Συνειδητοποιώ ότι μου έχουν δοθεί περισσότερα από άλλους και προσπαθώ να το μοιραστώ με άλλους όσο καλύτερα μπορώ. Επιπλέον, για να είμαι απόλυτα ειλικρινής, το κάνω αυτό περισσότερο για τον εαυτό μου, καθώς αυτή τη στιγμή, τη στιγμή του απλωμένου χεριού, συμβαίνει η ικανοποίηση και η κάθαρση. Αθλητής, ηθοποιός, πολιτικός, δημόσιο πρόσωπο... Μερικές φορές ακούω, δεν αναλαμβάνει πολλά;!
Όχι, θα πάρω κι άλλα αν θέλω! Ποτέ δεν μου άνοιξαν πόρτες όταν χτύπησα, έστω και με δύναμη. Πάντα συναντούσα αντιστάσεις σε όλους τους τομείς που ανέφερα παραπάνω, αλλά ο χαρακτήρας μου, η αθλητική προπόνηση και το παράδειγμα του παππού μου μπροστά στα μάτια μου δεν μου επέτρεψαν ποτέ να ξεφύγω μπροστά στις δυσκολίες. Ως εκ τούτου, θα γίνει μόνο πιο ενδιαφέρον, αν και πιο δύσκολο.
Εύχομαι στον εαυτό μου, στους αγαπημένους μου, στην οικογένειά μου και σε όλους μας μόνο υγεία. Αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται να έχεις για απόλυτη ευτυχία, όλα τα άλλα επιτυγχάνονται με τη βοήθεια του εγκεφάλου και του ιδρώτα σου, για το οποίο είμαι πάντα έτοιμος. Και ναι, ήθελα να σας ευχαριστήσω! Ευχαριστώ τη μαμά και τον μπαμπά, τους προγόνους μου, το πιο σημαντικό στον Κύριο για την ευκαιρία να ζήσω σε αυτή την πολύ δύσκολη ανάποδη εποχή και για την ευκαιρία να είμαι ο εαυτός μου!».
Maria Kozhevnikova στη νεολαία της και τώρα: φωτογραφίες
Η Maria Kozhevnikova, ένα από τα πιο σέξι κορίτσια στη Ρωσία, γεννήθηκε στις 14 Νοεμβρίου 1984 στη Μόσχα. Ρωσίδα ηθοποιός, ερμηνεύτρια των ρόλων της Allochka στο "Univer", καθώς και της Anna Prokhorova στο "Kremlin Cadets", πρώην σολίστομάδα" Ιστορίες αγάπης«Έχει παίξει σε ταινίες για σχεδόν 10 χρόνια. Η Μαρία φαίνεται απλά υπέροχη! Πώς καταφέρνει να είναι σε εξαιρετική φόρμα;
Η Μαρία λατρεύει τη δουλειά της και παρά την κούραση, βαδίζει με τόλμη προς την κορυφή καριέρα ηθοποιίας. Η φυσική της εμφάνιση της επιτρέπει να μεταμορφώνεται πέρα από την αναγνώριση. Μητέρα τριών παιδιών, η όμορφη νεαρή Μαρία Κοζέβνικοβα φαίνεται πάντα άψογη. Διατηρείται σε καλή φόρμα και μοιράζεται πρόθυμα τα μυστικά της με τους θαυμαστές της. Η Maria Kozhevnikova είναι ένα εξαιρετικό «οπτικό παράδειγμα» του γεγονότος ότι ακόμα και μετά από αρκετές γεννήσεις, με προσπάθεια, μπορείτε να φαίνεστε υπέροχα! Η ηθοποιός πήρε τη δίαιτα Barry Sears ως βάση για την απώλεια βάρους, η οποία αποτέλεσε τη βάση της διατροφής της.
Πώς η Kozhevnikova έχασε βάρος: πριν και μετά
Η αναλογία βάρους προς ύψος της Maria Kozhevnikova είναι εντυπωσιακή: 172 cm και 52 kg. Είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι η ηθοποιός κατάφερε να χάσει 30 κιλά μετά τον τοκετό! Η καλλονή ισχυρίζεται ότι το υπερβολικό βάρος προκάλεσε τεράστια ενόχληση, ιδιαίτερα ψυχολογική. Για αρκετό καιρό μετά τον τοκετό, η ηθοποιός δεν κατάφερνε να χάσει βάρος, καθώς όπως υποστηρίζει ο λόγος ήταν οι ορμονικές αλλαγές.
Τώρα οι παράμετροι της Μαρίας είναι πολύ κοντά στο ιδανικό:
- μέση - 60 cm;
- περιφέρεια στήθους - 90 cm;
- γοφοί - 92 cm;
- μέγεθος στήθους - 2;
- μέγεθος ποδιού - 38.
Τα μυστικά της απώλειας βάρους Kozhevnikova
Οι γυναίκες ενδιαφέρονται για το πώς η ηθοποιός κατάφερε να επιστρέψει γρήγορα στην προηγούμενη φόρμα της και να δείχνει εκπληκτική μετά τη γέννηση τριών παιδιών. Αποκαλύπτουμε όλες τις κάρτες για τους αναγνώστες μας!
Εδώ είναι μερικά από τα μυστικά της Kozhevnikova:
- Σταθεροποίηση ορμονικών επιπέδων, υπομονή και σωστή διατροφή. Για να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό να ομαλοποιήσετε τη διάθεση και την ευημερία σας για να απαλλαγείτε από συμπλέγματα.
- Η δίαιτα περιέχει απαραίτητα τροφές εμπλουτισμένες με βιταμίνες: λαχανικά και φρούτα, δημητριακά, μούρα, άπαχο ψάρι και κρέας, ξινόγαλα με χαμηλά λιπαρά και χόρτα. Όλα τα συστατικά πρέπει να έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
- Πρέπει να τρώτε μόνο όταν αισθάνεστε πεινασμένοι, αλλά μερικές φορές το σώμα μας δίνει ψευδή σήματα και για να το ελέγξετε, μπορείτε να πιείτε μερικές γουλιές νερό. Έχει φύγει η πείνα; Τότε χρειάζεσαι κάτι να φας.
Λαμβάνοντας υπόψη πόσα κιλά μπόρεσε να χάσει η Μαρία, είναι ξεκάθαρο ότι η δίαιτα δεν ήταν πολύ αυστηρή, γι' αυτό και έφερε εξαιρετικά αποτελέσματα.
Μενού και συνταγές από την ηθοποιό
Βασικοί κανόνες για την απώλεια βάρους από τη Μαρία:
- αποκλείστε από τη διατροφή τροφές με πολλές θερμίδες και λιπαρά: αλεύρι, τηγανητά, γλυκά, αρτοσκευάσματα.
- τρώγοντας τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.
- Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό χωρίς αέρια την ημέρα.
Τρώγοντας όπως η Kozhevnikova, μπορείτε να χάσετε βάρος εκπληκτικά: γρήγορα και εύκολα. Η δίαιτα πρέπει να είναι ως εξής:
- πρωινό - ομελέτα πρωτεΐνης στον ατμό ή πλιγούρι βρώμης με μούρα, τέλος - πράσινο τσάι.
- μεσημεριανό - φρουτοσαλάτα?
- βραδινό - ψαρόσουπα, και μετά σαλάτα θαλασσινών και κομπόστα.
- απογευματινό σνακ - φυσικός χυμός.
- δείπνο - λαχανικά ψημένα με κρέας.
Συνταγές από την Kozhevnikova
Ομελέτα στον ατμό
Χωρίζουμε τα ασπράδια από τα δύο αυγά και τα χτυπάμε με το σύρμα με το γάλα. Το μείγμα χύνεται σε ένα μπολ του ατμού και η ομελέτα μαγειρεύεται στον ατμό για 15 λεπτά.
Φρουτοσαλάτα
Πρέπει να ξεφλουδίσετε το μήλο, το πορτοκάλι και το αχλάδι. Όλα κόβονται σε μικρά κομμάτια. Τα συστατικά αναμειγνύονται και περιχύνονται με φυσικό γιαούρτι.
Λαχανικά στο φούρνο με κοτόπουλο
Αφαιρέστε την πέτσα από το φιλέτο κοτόπουλου και πασπαλίστε με μπαχαρικά. Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι, τα καρότα, τη μελιτζάνα και τα χόρτα. Τοποθετήστε το κρέας σε ένα λαδωμένο ταψί και από πάνω τα λαχανικά. Πρέπει να ψήσετε το πιάτο για περίπου 45 λεπτά στους 180 βαθμούς.
Οι διατροφολόγοι θεωρούν την προτεινόμενη δίαιτα υγιεινή γιατί συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην απώλεια βάρους. Δεν έχει αντενδείξεις.
Αθλητισμός και απώλεια βάρους
Η ηθοποιός δεν είχε χρόνο να ασκείται τακτικά στο γυμναστήριο. Ωστόσο, βρήκε χρόνο για σωματική δραστηριότητα. Επομένως, αν δεν πάτε στο γυμναστήριο, πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε ασκήσεις για τους κοιλιακούς και τους άλλους μύες του σώματος στο σπίτι. Υπάρχουν πολλά μαθήματα στο διαδίκτυο, μπορείτε να επιλέξετε τις τάξεις που ταιριάζουν στο γούστο σας.
ΣΕ ελεύθερος χρόνοςΗ Maria Kozhevnikova πήγε κολύμπι, έπαιξε τένις και έκανε ποδήλατο.
Αυτά είναι όλα τα μυστικά. Τίποτα υπερφυσικό. Η Μαρία έδωσε προτεραιότητα στη σωστή διατροφή και στον ενεργό τρόπο ζωής.
Πώς βρίσκετε τις συστάσεις της Maria Kozhevnikova; Τι σε εμποδίζει προσωπικά να είσαι αδύνατη; Γράψτε μας! Ίσως μπορούμε να σας βοηθήσουμε παρέχοντάς σας ενδιαφέροντα υλικά που θα σας επιτρέψουν να χάσετε το περιττό βάρος χωρίς να βλάψετε την υγεία σας!
Maria Kozhevnikova: κίνητρο φωτογραφίας
Γεννήθηκε μια όμορφη κόρη, η Μαρία. Οι γονείς του κοριτσιού προέβλεψαν μια καριέρα ως γυμναστής, αλλά επέλεξε το θέατρο από τον αθλητισμό. Παραδόξως, η Μαρία είχε προβλήματα υπέρβαρος, αλλά τώρα είναι δύσκολο να το πιστέψεις. Το ύψος και το βάρος της Maria Kozhevnikova είναι ιδανικά: 170 cm, 53 kg.
Καριέρα
Η απελπισμένη ομορφιά και φυσική ξανθιά Maria Kozhevnikova αποφοίτησε με επιτυχία από το GITIS και ξεκίνησε αμέσως για να κατακτήσει τα ύψη της show business. Το 2002, έγινε η σολίστ του άλλοτε διάσημου και αγαπημένου σε όλους και ήδη το 2005 το κορίτσι ξεκίνησε την καριέρα της ως ηθοποιός και η πρώτη ταινία στην οποία πρωταγωνίστησε ήταν το "Rublyovka Live". Αυτό ακολούθησε δευτερεύοντες ρόλουςστις ταινίες «The Servant of the Sovereigns», «She-Wolf» και «Three and a Snowflake».
Οι θεατές μπορούσαν επίσης να τη δουν σε άλλες ταινίες και τηλεοπτικές σειρές, αλλά δεν έφεραν φήμη στη Μαρία. Ίσως ήταν το χαμηλό επίπεδο δημοτικότητας των έργων, ή ίσως οι μάλλον μέτριοι ρόλοι. Όχι πολύ καιρό πριν, κανείς δεν ήξερε καν ποια ήταν η Μαρία Κοζέβνικοβα. Το βάρος, το ύψος, η όμορφη σιλουέτα και η λαμπερή εμφάνιση αυτού του κοριτσιού δεν ενδιέφεραν επίσης κανέναν, σε αντίθεση με τώρα, αλλά περισσότερο αργότερα.
Maria Kozhevnikova - αστέρι του "Univer"
Η σκληρή δουλειά και η επιμέλεια του κοριτσιού τελικά απέφεραν καρπούς - το 2008 πέρασε το κάστινγκ και έλαβε το ρόλο της Allochka Grishko στο ακόμα δημοφιλές sitcom "Univer", το οποίο μεταδίδεται στο κανάλι TNT.
Ήταν το "Univer" που έκανε τη Maria Kozhevnikova δημοφιλή και αναγνωρίσιμη. Η ηρωίδα της είναι μια τυπική ξανθιά. Είναι όμορφη και λίγο ανόητη, έτοιμη να κάνει τα πάντα για τη φήμη και τα χρήματα, λατρεύει τα ψώνια, τα κοσμήματα και τη διακόσμηση, τρελαίνει τους άντρες, αλλά πιθανότατα είναι ανίκανη για μεγάλη αγάπη. Οι σκηνές με την Allochka μερικές φορές προκαλούσαν απλώς ένα ελαφρύ χαμόγελο και μερικές φορές καθαρό γέλιο.
Στην πραγματικότητα, η Maria Kozhevnikova και η Allochka Grishko είναι εντελώς αντίθετες. Το μόνο κοινό τους σημείο είναι φυσικά οι πολλοί πιστοί θαυμαστές.
Η Maria Kozhevnikova έχει συνηθίσει να τα καταφέρνει όλα μόνη της και με μεγάλη προσπάθεια. Για παράδειγμα, στο σετ της σειράς "She Wolf" πέρασε σχεδόν όλο το χρόνο της χωρίς να παραπονιέται για κούραση και έλλειψη ύπνου.
Μετά το "Univer", ή γιατί η Μαρία Κοζέβνικοβα αρνήθηκε να πρωταγωνιστήσει στη σειρά;
Η Maria Kozhevnikova, της οποίας το βάρος και το ύψος είναι ιδανικά, είναι μια πολύ ελκυστική γυναίκα, έτσι με την αποχώρησή της η σειρά "Univer" έχασε ίσως την πιο πολύχρωμη και ζωντανή ηρωίδα της. Αυτή είναι μια σημαντική απώλεια, αλλά η ίδια η Μαρία αποφάσισε να εγκαταλείψει το sitcom. Ήθελε να εξελιχθεί διαφορετικές κατευθύνσεις, το οποίο κατάφερε στη συνέχεια να πετύχει.
Ο ρόλος της Μαρίας στην τηλεοπτική σειρά "Kremlin Cadets" έδωσε ώθηση στην ανάπτυξη και την αυτοέκφραση της Μαρίας. Έπαιξε μια ανιδιοτελή, γενναία και θαρραλέα στρατιωτική σύζυγο. Η Κοζέβνικοβα έδειξε μια νέα πλευρά του εαυτού της και απέδειξε ότι το υποκριτικό της ταλέντο είναι πολύπλευρο.
Maria Kozhevnikova: ύψος, βάρος, παράμετροι
Φυσικά, η φιγούρα της Μαρίας είναι ιδανική. Και αυτά δεν είναι μεγάλα λόγια, αλλά πραγματικότητα. Τώρα σχεδόν κάθε άτομο στη Ρωσία και στις χώρες της ΚΑΚ γνωρίζει ποια είναι η Μαρία Κοζέβνικοβα. Το βάρος, το ύψος και δεν έπαιξαν τον πιο σημαντικό ρόλο σε αυτό κύριος ρόλος. Όλα χάρη στο ταλέντο και την αποτελεσματικότητα. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι οι παράμετροι του κοριτσιού είναι 90-60-92. Η επιχείρηση μόντελινγκ έχασε ένα αστέρι, θα έλεγε κανείς, αλλά η Μαρία Κοζέβνικοβα εμφανίστηκε ακόμα ως μοντέλο στο περιοδικό Playboy το 2009.
Μια ειλικρινής φωτογράφιση που καθήλωσε όλους τους άντρες
Μια φωτογράφηση στο περιοδικό Playboy έδωσε στο κορίτσι ακόμα μεγαλύτερη δημοτικότητα και ελαφρά ειλικρινείς φωτογραφίες. Η Maria Kozhevnikova έπαιξε το ρόλο μιας σέξι σαγηνεύτριας. Είναι δύσκολο να χαρακτηρίσεις αυτή τη φωτογράφιση χυδαία. Είναι μάλλον όμορφη και πρωτότυπη.
Η Μαρία βρίσκεται συνεχώς ανάμεσα στις κορυφαίες στις λίστες με τις περισσότερες σέξι γυναίκεςχώρες. Σε μια παρόμοια λίστα του περιοδικού Maxim, η Kozhevnikova πήρε μια άξια πρώτη θέση. Το κορίτσι είναι απίστευτα σέξι και ελκυστικό, και αν προσθέσετε σε αυτό το ταλέντο και την εξυπνάδα της, τότε αποδεικνύεται ότι είναι σχεδόν οποιοσδήποτε άντρας.
Ωστόσο, τα φαινόμενα, ως γνωστόν, απατούν. Το κορίτσι μπορεί να εμφανιστεί στο ρόλο τόσο μιας λαμπερής ανόητης όσο και μιας μοιραίας ομορφιάς. Αυτό είναι το θέμα της Maria Kozhevnikova. Βάρος, ύψος, παράμετροι Επίσης, μην ξεχνάτε την ελκυστική της εμφάνιση. Το χαμόγελο είναι ιδιαίτερα αξιοθαύμαστο - ανοιχτό, πάντα γενναιόδωρο και ειλικρινές. Οι αναγνώστες του περιοδικού «Glamour» χάρισαν στη Μαρία τη νίκη στην υποψηφιότητα «Χαμόγελο της Χρονιάς» με τις ειλικρινείς ψήφους τους.
Είναι ασφαλές να πούμε ότι η Μαρία θα αποδειχθεί επίσης ως ηθοποιός και τραγουδίστρια. Είναι ταλαντούχα κυριολεκτικά σε όλα. Είναι αδύνατο να ξεχάσουμε τις μαγευτικές της ερμηνείες στην παράσταση «Πάγος και Φωτιά». Η υποκριτική, η πλαστικότητα των κινήσεων - όλα συνδυάστηκαν τέλεια και οι παραστάσεις με τη συμμετοχή της Kozhevnikova έδωσαν στο κοινό εξαιρετικά θετικά συναισθήματα.
Οι θαυμαστές της Μαρίας μπορούν να ηρεμήσουν - το κορίτσι είναι παντρεμένο. Παντρεύτηκε τον αγαπημένο της στη Νίκαια και μάλιστα γέννησε κληρονόμο. Το όνομα της συζύγου της Kozhevnikova είναι Evgeniy, αλλά η ευτυχισμένη σύζυγος εξακολουθεί να κρύβει το επώνυμό του από το κοινό. Είναι γνωστό μόνο ότι ο σύζυγος της Μαρίας ασχολείται με την ακίνητη περιουσία και δεν έχει καμία σχέση με το σόου.
Η ηθοποιός Maria Kozhevnikova έγινε πρόσφατα μητέρα για τρίτη φορά. Η σταρ παραδέχεται ότι κάθε εγκυμοσύνη συνοδεύεται από ένα σύνολο περιττών κιλών, με τα οποία δίνεται σκληρός αγώνας μετά τον τοκετό. Για παράδειγμα, κατά την τελευταία της εγκυμοσύνη, η Maria Kozhevnikova πήρε έως και 27 κιλά, τα οποία έχασε με επιτυχία μέσω σκληρής προπόνησης και δίαιτας.
Η Μαρία είναι λάτρης του υγιεινού τρόπου ζωής και κατάλληλη διατροφή. Στο Instagram της, η σταρ με αξιοζήλευτη συνέπεια λέει πώς να χάσεις βάρος, απαντά σε σχόλια και δίνει πολύτιμες συμβουλέςσε νεαρές μητέρες.
Βιογραφία και προσωπική ζωή
Η ηθοποιός γεννήθηκε στη Μόσχα στην οικογένεια του διάσημου παίκτη χόκεϋ Alexander Kozhevnikov. Εμπνευσμένη από τον σταρ γονέα της, η κοπέλα αποφάσισε να γίνει αθλήτρια. Ως παιδί, η μικρή Μάσα ασχολήθηκε σοβαρά με τη γυμναστική, λαμβάνοντας μάλιστα τον τίτλο του Master of Sports. Μετά από ένα εξαιρετικό τέλος του σχολείου μελλοντικό αστέριμπήκε Ρωσική Ακαδημία Θεατρικές Τέχνες. Ενώ σπούδαζε, η κοπέλα ξεκίνησε την καριέρα της στο τραγούδι στην ομάδα "Love Stories", η οποία σύντομα διαλύθηκε.
Από το 2002, η Μαρία παίζει ρόλους καμέο. Μπορείτε να δείτε την Kozhevnikova στην οθόνη στην τηλεοπτική σειρά "Gift of God", "Heartbreakers", "Traffic Cops". Αλλά πραγματική επιτυχίαήρθε στην ηθοποιό μετά τα γυρίσματα της σειράς "Univer", όπου έπαιξε την επιπόλαιη Allochka. Σημειώθηκε η δουλειά της Μαρίας στον κινηματογράφο διάσημους σκηνοθέτες, προσκλήθηκε σε ταινίες όπως "Γάμος ανταλλαγής", "Νέονυμφοι", "Τάγμα" και πολλές άλλες.
Σήμερα, η Kozhevnikova είναι ευτυχώς παντρεμένη με τον Evgeniy Vasiliev, στον οποίο έδωσε τρία παιδιά. Είναι μια υποδειγματική σύζυγος, τρυφερή μητέρα και κοινωνική ακτιβίστρια. Το κορίτσι αναπτύσσει το προφίλ της στο Instagram, όπου δίνει συμβουλές για την ανατροφή των παιδιών και υγιής εικόναΖΩΗ.
Η Κοζέβνικοβα δεν σκόπευε να σταματήσει με την επιτυχία που είχε πετύχει στον κινηματογράφο. Το 2011 έγινε αναπληρώτρια Κρατική Δούμα RF, και το 2014 η Μαρία συμπεριλήφθηκε στο TOP-100 γυναίκες με επιρροήΡωσία.
Φιγούρα μετά την τρίτη γέννηση
Η Maria Kozhevnikova είναι παράδειγμα για πολλές Ρωσίδες. Κατάφερε να φτιάξει μια δυνατή οικογένεια, να συνδυάσει την καριέρα της με τη μητρότητα και να βρει χρόνο να φροντίσει τον εαυτό της. Η ηθοποιός πρόσφατα έφερε στον κόσμο τον τρίτο της γιο και πήρε 27 κιλά. Η Μαρία παραδέχεται ότι κάθε εγκυμοσύνη παίρνει περιττά κιλά, με τα οποία στη συνέχεια δίνει σκληρό αγώνα.
Αξίζει να σημειωθεί ότι το Instagram της σταρ είναι γεμάτο με πραγματικές φωτογραφίες της σιλουέτας της, ενώ πολλές εγχώριες και ξένες προσωπικότητες διορθώνουν τα σχήματά τους στο Photoshop. Οι θαυμαστές της Kozhevnikova εκτίμησαν τη φυσικότητα της, σχολιάζοντας θετικά τη φωτογραφία.
Η Μαρία μοιράστηκε με τους followers της ότι κατά την τρίτη της εγκυμοσύνη κέρδισε 2 φορές λιγότερο βάροςπαρά για το δεύτερο.
Η ηθοποιός παραδέχεται ότι είναι φαν φυσική γέννηση, αφού είναι λιγότερο επικίνδυνο για τη μητέρα και το παιδί. Μετά τη γέννηση του μωρού, δημοσίευσε μια φωτογραφία στο Instagram που την δείχνει σε όλο το ύψος.
Η φιγούρα της Μαρίας Κοζέβνικοβα χαροποίησε τους συνδρομητές της, σημείωσαν ότι η ηθοποιός είχε γίνει πιο όμορφη. Κάτω από τη φωτογραφία, η σταρ μοιράστηκε τα σχέδιά της για το μέλλον, στα οποία σημαντικό ρόλο έπαιξε η απώλεια βάρους.
Παρά το γεγονός ότι στην αρχή το αστέρι κέρδισε αισθητά βάρος, είναι σίγουρη ότι ανεξάρτητα από το πόσα κιλά εμποδίζουν τον στόχο της, πρέπει να κάνει κάθε προσπάθεια και όλα θα πάνε καλά.
Τα μυστικά της απώλειας βάρους από τη Maria Kozhevnikova
Η σταρ έχει δείξει επανειλημμένα στους followers της την αλλαγή στη σιλουέτα της μετά τον τοκετό. Στην πρώτη και δεύτερη εγκυμοσύνη της, η Maria Kozhevnikova κέρδισε 40 κιλά και στην τρίτη της - μόνο 27 κιλά.
Η ηθοποιός είναι ενεργή θέση ζωήςκαι μοιράζεται με χαρά τα μυστικά της απώλειας βάρους με τους συνδρομητές στο microblog.
Σήμερα, με ύψος 172 εκ. και βάρος 55 κιλά. Οι παράμετροι της φιγούρας της Masha είναι περίπου οι εξής: στήθος 90 cm, μέση - 60 cm, γοφοί - 92 cm.
Κατάλληλη διατροφή
Η σταρ δεν τηρεί κάποια συγκεκριμένη δίαιτα. Πιστεύει ότι ένας σημαντικός περιορισμός της διατροφής οδηγεί σε στρες, κάτι που δεν είναι και ό,τι καλύτερο με θετικό τρόποαντανακλάται στο σχήμα.
Η αρχή της διατροφής της Maria Kozhevnikova- μέγιστη μείωση θερμίδων διατηρώντας παράλληλα την ισορροπία ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες. Το κορίτσι πιστεύει ότι αυτό το σχήμα διεγείρει το σώμα να παράγει επιπλέον ενέργεια, η οποία, όταν καταναλώνεται, μειώνει το βάρος.
Η βάση της δίαιτας είναι:
- σύνθετοι υδρογονάνθρακες;
- πρωτεΐνες;
- ΦΥΤΙΚΑ ΛΙΠΑΡΑ.
Η Μαρία τρώει τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Η σταρ συμβουλεύει να τρώτε σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα: 3 κύρια γεύματα και 2 υγιεινά σνακ. Το μέγεθος μιας μερίδας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 200 γραμμάρια, η ηθοποιός έχει εγκαταλείψει τελείως τα βραδινά γεύματα που προσπαθεί να φάει 4-5 ώρες πριν τον ύπνο.
Στο Instagram, η Kozhevnikova δημοσιεύει αρκετά συχνά διατροφικές αρχές, λίστες με επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα.
Κάποιοι πιστεύουν ότι η απώλεια βάρους της ηθοποιού είναι αποτέλεσμα λήψης φαρμάκων που καίνε λίπος. Η Μαρία απάντησε ότι δεν είχε πάρει ποτέ τέτοια χάπια, αφού συχνά μπορούσε να αναμένεται το εντελώς αντίθετο αποτέλεσμα από αυτά.
Ο αθλητισμός στη ζωή μιας ηθοποιού
Αφού πήρε γρήγορα κιλά, η Μαρία ανακάλυψε την κύρια γυναικεία αλήθεια - να αποδεχτεί τον εαυτό της όπως είναι. Το αστέρι είναι σίγουρο ότι πρέπει να είστε σε αρμονία και να αγαπάτε το σώμα σας. Κατά τη γέννηση του πρώτου της παιδιού, η Kozhevnikova έριξε όλη της την ενέργεια στην ενεργή απώλεια βάρους. Παραδέχεται ότι πέρασε 6-7 ώρες στο γυμναστήριο, εξαντλώντας τον εαυτό της με προπονήσεις, ονειρευόμενη να πάρει τη φόρμα της σε τάξη.
Στο παρελθόν, η Μάσα ήταν κύριος των σπορ ρυθμική γυμναστική, οπότε η επιθυμία της για ιδεατότητα είναι κατανοητή. Η ηθοποιός δημοσιεύει τακτικά φωτογραφίες από το γυμναστήριο στο Instagram, δείχνοντάς την να κάνει ασκήσεις στον διάδρομο. Η Kozhevnikova παραδέχεται ότι ταξιδεύει σε Γυμναστήριοείναι πάντα αποτελεσματικά, γιατί εκεί το σώμα λειτουργεί και χάνει βάρος με κάθε κύτταρο.
Η νεαρή μητέρα θεωρεί το αγαπημένο της άθλημα τένις. Νιώθει χαρά όταν πιάνει μια ρακέτα και παίζει μερικά σετ. Η Μάσα πηγαίνει επίσης για κολύμπι και σκανδιναβικό περπάτημα. Αλλά το κορίτσι αδιαφορεί για το τρέξιμο, αφού αυτό το άθλημα καταπονεί πολύ τη σπονδυλική στήλη και τα πόδια.
Η ηθοποιός δίνει συμβουλές στους αναγνώστες: αν δεν έχετε χρόνο να προπονηθείτε στο γυμναστήριο, κάντε τις ασκήσεις στο σπίτι. Η ίδια η Μαρία προτιμά τα φορτία σε κοιλιακούς, γοφούς και γλουτούς.
Ψυχολογία απώλειας βάρους
Η Κοζέβνικοβα συχνά αναγνωρίστηκε ως μία από τις περισσότερες όμορφες γυναίκεςΡωσία. Ακόμη και το σημαντικό βάρος που έπαιρνε το κορίτσι σε κάθε εγκυμοσύνη δεν την εμπόδισε να τραβήξει τα ανδρικά βλέμματα. Σε συνέντευξή της, η ηθοποιός είπε ότι μετά τη γέννα, οι ηλικιωμένοι άνδρες άρχισαν να την προσέχουν, καθώς η ψυχολογία τους περιέχει διαφορετικά πρότυπα γυναικείας ομορφιάς και ελκυστικότητας.
Η Μαρία δημοσίευσε πρόσφατα μια ανάρτηση σε ένα μικρομπλόγκ στην οποία ενθαρρύνει τις γυναίκες να αγαπήσουν τον εαυτό τους. Η σταρ συμβουλεύει να μάθετε να αποδέχεστε το σώμα σας σε οποιαδήποτε μορφή, γιατί αυτό είναι το πρώτο βήμα προς τη φιγούρα των ονείρων σας. Επιπλέον, η ηθοποιός συνιστά να είναι θετική, καθώς αυτή είναι η μισή επιτυχία. Μην φοβάστε να ονειρευτείτε, αναπνεύστε βαθιά και αγαπήστε τον εαυτό σας.
- Η ηθοποιός τηρεί ξεχωριστό σύστημα ισχύος, το οποίο βασίζεται στις αρχές: χωρίς λιπαρά, τηγανητά και αλεύρι. Η Μαρία παραδέχεται ότι είναι ένα σπάνιο γλυκό που δεν μπορεί να αρνηθεί τις αγαπημένες της λιχουδιές ακόμη και την περίοδο της απώλειας βάρους. Προσπαθεί να τρώει γλυκά το πρώτο μισό της ημέρας για να έχει χρόνο να εξαντλήσει τις θερμίδες που λαμβάνει. Πρόσφατα, η Kozhevnikova αποφάσισε να δοκιμάσει περιηγήσεις αποτοξίνωσης και γυμναστικής. Η επιλογή έπεσε σε πρόγραμμα στην Ελλάδα, αφού εκείνη την περίοδο έκανε διακοπές εκεί με την οικογένειά της. Μέσα σε μια εβδομάδα σωστής διατροφής και προπόνησης, το σώμα έγινε πιο υγιές, η κατάσταση της υγείας βελτιώθηκε και τα κιλά άρχισαν να λιώνουν μπροστά στα μάτια μας.
- Η Μαρία ξεκινά κάθε νέα μέρα με ένα ποτήρι ζεστό νερό με άδειο στομάχι. Είναι σίγουρη ότι έχει δίκιο καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλΒοηθά όχι μόνο στην αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος, αλλά σας επιτρέπει επίσης να χάσετε βάρος.
- Παρά τους αυστηρούς περιορισμούς στα τρόφιμα, η Kozhevnikova δεν μπορεί να αποκλείσει το λουκάνικο από τη διατροφή της. Όμως το κορίτσι βρήκε διέξοδο. Άρχισε να αγοράζει φυσικό προϊόνχωρίς αρώματα, συντηρητικά και χρωστικές ουσίες. Το λουκάνικο περιέχει κοτόπουλο, γαλοπούλα και μόνο πρόσθετα βοτάνων.
- Για πρωινό, η ηθοποιός προτιμά να τρώει ομελέτα, φρέσκια σαλάτα λαχανικών και φυσικό γιαούρτι. Για μεσημεριανό, η σταρ μαμά έχει μια σούπα διαίτης και η Μαρία συνιστά δείπνο με μια μικρή μερίδα φαγόπυρο ή ρύζι ή ένα μήλο.
- Η Kozhevnikova συνιστά να πίνετε περισσότερα υγρά από 1 λίτρο. σε μια μέρα. Η ίδια η ηθοποιός προσπαθεί να πίνει μόνο νερό υδρογόνου, το οποίο έχει καλή επίδραση στο σώμα και την εμφάνιση. Οι κριτικές σχετικά με αυτό το υγρό είναι εξαιρετικά θετικές. Το αρνητικό σημείο είναι η υψηλή τιμή ανά λίτρο.
- Η σταρ ομορφιά συμβουλεύει τους συνδρομητές της να βρουν χρόνο για τον εαυτό τους - να περιποιηθούν τον εαυτό τους με ένα νέο χτένισμα ή επαγγελματικό μακιγιάζ. Η αγάπη προς τον εαυτό συνίσταται σε τέτοιες μικρές χαρές.
Οι παράμετροι του σχήματος της Maria Kozhevnikova αποτελούν αντικείμενο ενδιαφέροντος για τις πολύτεκνες μητέρες και όχι μόνο. Τώρα η ηθοποιός μεγαλώνει τρία παιδιά, δημιουργεί άνεση στο σπίτι της και θεωρείται υποδειγματική σύζυγος στον κόσμο του θεάματος. Η Μαρία, που έχει χάσει βάρος, ευχαριστεί τους θαυμαστές και τους ενθαρρύνει να χάσουν βάρος και να αγαπήσουν τον εαυτό τους.