Concombres pour perdre du poids. Perte de poids facile et efficace avec un régime au concombre

14.10.2019

Bonjour les amis!

Beaucoup d'entre vous ont sûrement entendu parler du régime concombre...

Regardons de plus près ce que c'est et comment vous pouvez perdre du poids avec les concombres.

Les principaux points, règles et recettes pour perdre du poids avec les concombres, lisez plus loin dans cet article.

À partir de cet article, vous apprendrez :

Régime concombre - règles de base et points importants

Vous pouvez utiliser les concombres pour perdre du poids de différentes manières - en commençant par un jour de jeûne par semaine et en terminant par un repas diététique complet pendant 14 jours.

Mais avant de parler de régime, parlons nous-mêmes quelques mots.

Que sont les concombres ?

Presque tout le monde aime ces délicieux légumes verts au goût frais. Les concombres peuvent être achetés librement dans n'importe quelle épicerie.

La teneur en calories des légumes est faible - seulement 15 kilocalories pour 100 grammes, car les concombres sont constitués à plus de 95 pour cent d'eau.

Repos composants constitutifs culture maraîchère :

Cellulose.
Minéraux.
Macro et microéléments. Les fruits verts contiennent du Cu, K, Zn, Mn, Mg, Ca, P.

Les fruits ne contiennent pas beaucoup de vitamines : ils ne contiennent que de l'acide ascorbique et des vitamines de la catégorie B.

Mais la composition comprend de l'acide tartronique, qui empêche les glucides de se transformer en graisses. Par conséquent, le légume doit être consommé non seulement comme aliment diététique, mais tous les jours.

Avantages des concombres pour perdre du poids :

Les fibres de concombre normalisent le fonctionnement du système digestif et améliorent le péristaltisme (passage) des aliments dans le tractus gastro-intestinal, tout en éliminant les particules et les déchets toxiques - et en nettoient les cellules humaines.
Grâce à la grande quantité d'eau, le sel inutile est éliminé du corps, ce qui a un effet bénéfique sur les articulations. En plus du sel, le corps quitte également le corps avec l'humidité/le liquide accumulés dans les tissus, ce qui fait disparaître le gonflement.
Le jus de concombre est un diurétique doux naturel. Le fait qu'une personne se débarrasse de l'eau inutile avec des sels entraînera déjà une perte de 2 à 3 kilogrammes.

Cependant, la principale qualité du légume, grâce à laquelle le régime de concombre pour perdre du poids est né, est sa très faible teneur en calories.

Quels sont les bienfaits du régime concombre ?

Parler de régime de concombre– les qualités utiles suivantes peuvent être citées :

Il n'y a pas de réaction allergique à un produit vert.
Les fibres des concombres ne sont pas grossières, n'irritent pas le tractus gastro-intestinal et ne provoquent pas d'exacerbation des pathologies gastriques.
L'arôme frais du concombre rend la dégustation agréable.

Le fruit vert est composé à 95 % d'eau, ce qui signifie qu'en mangeant un kilo de ces légumes tout au long de la journée, une personne recevra presque un litre entier. eau propre, également structuré, ce qui compte aussi.

Une utilisation de ce régime pendant 7 jours montre d'excellents résultats :

le gonflement interne est éliminé et avec lui 2-3 kilos en trop;
le péristaltisme s'améliore (moins 2 kilos supplémentaires) ;
la peau devient propre et les boucles deviennent saines.

Pour maintenir des résultats de perte de poids réussis, vous devez vous accorder une « journée de jeûne au concombre » une fois tous les 30 jours.

Un régime au concombre pendant une semaine ou 7 jours aidera à garder votre corps en pleine forme.

Il est important de comprendre qu'il ne s'agit en aucun cas d'un mono-régime, c'est-à-dire que pendant la période de son utilisation, vous n'avez pas besoin de ronger uniquement des fruits verts au visage triste.

Au contraire, vous devriez essayer d’enrichir votre menu avec des protéines et des glucides « lents ».

Une règle doit être rappelée : au moins 2/3 de l'alimentation quotidienne (en poids) doit être constituée de concombres frais.

Ils peuvent être consommés aussi bien sous leur forme naturelle qu’en salade.

Dans les salades, en plus des fruits verts, il est possible d'utiliser du persil, des oignons, de l'aneth, parfois d'autres cultures maraîchères (chou ou chou) peuvent être utilisées en petites quantités, mais les concombres doivent quand même constituer la base du menu.

Options pour les régimes ou les jours de jeûne sur les concombres

Les options diététiques suivantes à base de concombres ont reçu de bonnes critiques :

Le moyen le plus simple est une journée de jeûne avec des concombres.

Il est nécessaire de réaliser une salade qui comprendra des fruits verts, ainsi que des herbes, de la coriandre, du céleri, des oignons, etc.

Assaisonnez la salade avec du kéfir faible en gras ou du jus de citron.

Vous devez manger 2 kilogrammes de fruits par jour, à partir desquels vous devez préparer 6 portions de salade.

Autrement dit, vous devez manger 6 fois. Le sel est interdit car il retient les liquides dans les cellules humaines.

L'aliment diététique au concombre pour une perte de poids rapide éliminera un kilo et demi de poids.

Régime concombre de 3 jours par Ksenia Borodina

Régime concombre – 3 jours, idéal pour perte de poids rapide.

Elle a 3 options :

Dans le premier cas, vous devez prendre un kilo et demi de fruits et 2 œufs durs. Divisez les légumes en 6 portions. Au déjeuner et au dîner, ajoutez un œuf à la coque à la salade de concombre. Le régime œuf-concombre a reçu de bonnes critiques.
La deuxième option consiste à manger un kilo et un demi-kilo de tomates. Le tout doit être réparti entre 6 repas. Pour le dîner, vous pouvez manger 100 grammes de fromage cottage faible en gras ou de poitrine de poulet. Le régime concombre-tomate permet de perdre jusqu'à 2 kilos en 3 jours.
Et enfin, la troisième option du régime 3 jours permet de diversifier légèrement la composition de la salade : en plus des concombres et des herbes, il est possible d'utiliser d'autres légumes (pas de pommes de terre) - poivrons, carottes, chou chinois . La recette de la salade est simple, il faut couper tous les légumes et assaisonner avec de l'huile. N'ajoutez pas de sel. Mangez la salade 4 fois.

Régime concombre 7 jours

Par rapport aux régimes précédents au concombre, cette option est la plus stricte. Cependant, cela vous donnera l'occasion de dire au revoir à au moins 7 kilos.

La teneur en calories d'un complexe alimentaire par jour est de 900 kilocalories.

Dans ce cas, un menu individuel est rédigé pour chaque jour :

Le premier repas sera le même pendant les 7 jours : une tranche de pain aux grains noirs et des fruits verts. Le 1er jour, ce sera deux concombres, le 2ème jour – un, le 3ème jour encore deux et ainsi de suite.
Mangez 1 kilo de concombres par jour. Vous pouvez ajouter du basilic, des oignons, du céleri – tous les légumes verts de votre choix – aux légumes. Le sel est interdit.
Vous pouvez parfumer le tout avec une sauce à la crème sure ou de l'huile d'olive. Un kilo de concombres doit être réparti entre 3 repas : 12-30-14 heures, de 16-17 heures, 19-20 heures.
Avant midi, vous êtes autorisé à manger un œuf à la coque, un morceau de poitrine de poulet et un morceau de pain aux céréales., l'essentiel est que la teneur en calories du repas ne dépasse pas 200 kilocalories
Le soir, vous pourrez manger deux agrumes, une pomme ou une poire. Le régime concombre-pomme est très efficace. Mais une collation aux fruits ne doit pas dépasser 100 kilocalories.

En option, pour varier, un régime sarrasin-concombre peut être utilisé, qui prévoit l'inclusion dans l'alimentation quotidienne de non grande quantité sarrasin bouilli.

Comment Ksenia Borodina a perdu du poids avec un tel régime est bien expliqué dans cette vidéo.

La question d’une perte de poids efficace et confortable intéresse tous ceux qui se soucient de leur santé. apparence. S'il y a une personne dans le monde qui vit pleinement et n'a aucun problème surpoids, alors c'est vraiment unique. La majorité, et cela s'applique particulièrement aux résidents pays européens, observez régulièrement des indicateurs croissants sur la balance.

Tout le monde ne décide pas de résoudre le problème en se torturant au gymnase ou en prenant prudemment des pilules et divers compléments alimentaires pour perdre du poids, mais en trouvant façon parfaite retour, et surtout le maintien formes idéales, beaucoup s'efforcent. Le régime au concombre pour perdre du poids, dont nous examinerons le menu, les critiques et les résultats dans l’article d’aujourd’hui, mérite de devenir une véritable bouée de sauvetage pour chacun de nous.

L'arôme du concombre frais provoque immédiatement une salivation abondante. Pourquoi? Peut-être est-ce le corps lui-même qui nous dit ce qui lui manque pour fonctionner normalement ?

En effet, le concombre frais fait partie des légumes les plus étonnants. Beaucoup de gens se demandent en quoi cela peut être bénéfique s’il s’agit de près de 90 % d’eau, mais c’est en partie pourquoi il est si bénéfique. influence positive sur le corps humain. Mais il ne faut pas oublier les 10 % restants. Ils ne contiennent bien sûr pas assez de vitamines, mais il y a tellement de micro-éléments qu'ils sont tout à fait capables de répondre aux besoins quotidiens.

Le concombre est indispensable au grignotage et également pour étancher la soif. Pour ceux qui souffrent d'œdème, vous pouvez remplacer une partie du liquide consommé quotidiennement par des concombres, et l'effet ne se fera pas attendre. Premièrement, il a une propriété diurétique, et deuxièmement, il aide à éliminer les sels du corps qui, lorsqu'ils y sont retenus, provoquent très souvent la formation de « tonneaux » sur les jambes, et réduisent également le besoin en eau.

Il est très pratique de le préparer pour la nourriture, car vous n'avez pas à perdre de temps en nettoyage, il vous suffit de laver et de hacher le légume.

À propos, c'est la peau du concombre, à moins bien sûr qu'elle ne soit trop mûre, qui contient une grande quantité de fibres grossières, qui ont un effet positif sur les intestins, en les nettoyant des toxines et des déchets.

Il n'y a que 15 calories pour 100 grammes dans un concombre, ce qui signifie que vous pouvez en manger toute la journée sans vous arrêter et ne pas prendre de poids du tout, mais pour perdre du poids, vous devez compléter les capacités de ce légume avec d'autres composants. .

Note!

Il est non seulement possible, mais également nécessaire de manger des concombres, mais pour en tirer le meilleur parti, vous ne devez pas les saler. Le sel retiendra non seulement l’eau dans le corps, mais réduira également les bienfaits en vitamines et minéraux du légume. Avec l'aide de cornichons, vous ne pouvez obtenir qu'un léger effet laxatif.

Régime concombre - avantages et inconvénients

Les résultats attendus du régime concombre atteignent -10 kg en une semaine. Cet effet s'explique non seulement par l'effet laxatif, grâce auquel les calculs fécaux, les toxines et les déchets sont éliminés du corps, mais également par la combinaison de minéraux et de substances utiles qui sont rapidement absorbés en raison de la teneur élevée en liquide du corps. végétal, ainsi que la présence de composants uniques qui aident à neutraliser les acides. Le régime concombre est un véritable salut pour ceux qui sont contraints d'abandonner les restrictions alimentaires en raison de l'augmentation de l'acidité de l'estomac.

Il convient de noter l’effet globalement positif sur le corps. Ainsi, les fibres aident à normaliser le fonctionnement du foie et des reins, éliminent la plaque des vaisseaux sanguins et nettoient le sang. L'utilisation de concombres en combinaison avec d'autres légumes, comme les tomates et les carottes, affecte même les « vieux » amas graisseux accumulés depuis plusieurs années, et nous parlons non seulement de zones à problèmes, mais aussi de les organes internes qui peuvent également souffrir d'obésité.

Note!

Le régime au concombre favorise l’absorption de l’iode, il est donc recommandé aux personnes souffrant de dysfonctionnement thyroïdien.

Malgré grande quantité avantages, tout le monde ne peut pas utiliser un tel régime. Tout d'abord, les personnes souffrant de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal et du système endocrinien doivent aborder cette méthode de perte de poids avec prudence ; les femmes enceintes et allaitantes ne doivent pas prendre de risques ;

Il convient également de limiter les exercices de force et de cardio pendant cette période afin de ne pas provoquer de déficit calorique.

Il existe deux versions du régime concombre : doux et dur. Bien entendu, dans le second cas, les résultats sont plus évidents et durables, mais seuls quelques-uns sont capables de s’y conformer. Régime stricte implique de manger en même temps, de compter les calories, etc.

Le régime au concombre, comme tout autre mono-régime, nécessite en principe une préparation à sa mise en œuvre et une sortie progressive appropriée, ainsi que le respect d'une bonne nutrition et image saine vie. La préparation à un régime strict de concombre dure 5 à 7 jours. Pendant ce temps, les produits qui seront utilisés pour perdre du poids sont progressivement introduits dans l'alimentation et la quantité de liquide consommée (eau, jus de fruits frais et thé vert) est également augmentée.

La sortie du mono-régime se produit dans les 4 à 7 jours. Vous devez bien sûr revenir très lentement et rationnellement à votre alimentation habituelle, en y apportant les ajustements nécessaires.

Le principe de la perte de poids avec les concombres s'explique par la dégradation des graisses, leur conversion en énergie et leur élimination du corps avec le liquide.

Règles pour le régime concombre

En plus de préparer le régime concombre et de l'abandonner progressivement, pour obtenir résultats maximaux Certaines autres règles et recommandations doivent être suivies.

Vous devez avoir confiance en votre santé et en l'absence de contre-indications à une telle perte de poids.
Si le régime est réalisé pour la première fois, mieux vaut se limiter à une version douce.
Les concombres et autres produits connexes achetés doivent être respectueux de l'environnement et de haute qualité.
Il n'est pas nécessaire de peler les concombres avant de les manger.
Les repas doivent être au moins cinq fois par jour.
Une abstinence totale de sel est envisagée. Si l'habitude est trop forte, vous pouvez remplacer ce supplément sauce soja, ou du varech séché.
Le sucre est également strictement interdit. Une petite quantité de miel ou de fructose est autorisée.
Pendant le régime, vous devez prendre des vitamines fortifiantes.
Il existe un régime pour les concombres frais et salés ou marinés. ça fait deux différentes options pour perdre du poids. Vous ne devriez pas les combiner.

Produits pour le régime concombre, leur préparation

Le régime au concombre, bien qu'il fasse référence à une mono perte de poids, prévoit cependant l'introduction de produits supplémentaires dans le régime. Cependant, afin qu'ils renforcent l'effet et ne ralentissent pas le résultat, vous devez suivre les recommandations suivantes :

café et thé même à l'intérieur quantités limitées, mais vous pouvez le boire, mais il vaut mieux utiliser des produits de qualité et renoncer au sucre en le remplaçant par une cuillerée de miel ;
Lors de l'achat de produits laitiers, optez pour une teneur minimale en matières grasses (il vaut mieux ne pas en acheter à faible teneur en matières grasses) ;
Seuls la viande maigre et le poisson conviennent ;
Il est préférable de manger des céréales et des pâtes au déjeuner ou au petit-déjeuner, mais en aucun cas au dîner et pas plus de 250 grammes sous forme prête à l'emploi (d'ailleurs, achetez uniquement des pâtes à base de blé dur) ;
les soupes sont autorisées uniquement aux légumes et sans bouillon de viande ;
Il est conseillé d'assaisonner les salades avec un minimum d'huile d'olive non raffinée huile végétale ou une cuillerée de yaourt nature ; l'utilisation de jus de citron est strictement interdite ;
Il n'est pas conseillé d'utiliser du chou, car... il provoque une fermentation dans l'estomac ;
Vous pouvez utiliser n'importe quels légumes verts et en n'importe quelle quantité.

Des moyens efficaces pour perdre du poids avec des concombres

Régime à jeun au concombre

Commençons par le tout début option simple. Le déchargement sur les concombres convient à tous. Cette journée n'a pas de contre-indications, et pour ceux qui maigrissent, elle se passera facilement, sans sensation de faim, mais avec un résultat assez perceptible (1,5 à 2 kg par jour).

Pour ce faire, une salade est préparée à partir de 2 kg de concombres frais additionnés d'une grande quantité de légumes verts. Assaisonnez le mélange obtenu avec du kéfir ou une petite quantité d'huile d'olive, divisez-le en 5 à 6 portions et dégustez-le tout au long de la journée.

Si vous avez faim, vous pouvez boire un verre d'eau (bien qu'avec cette option pour perdre du poids, il n'est pas du tout nécessaire de maintenir un régime hydrique) ou simplement manger un concombre.

Ce type de déchargement peut être effectué une fois par semaine.

Régime concombre pour perdre du poids pendant 3 jours avec menu

Le régime concombre de trois jours est également rapide et doux, et propose également plusieurs options de menu.

1 possibilité

Pour la journée, vous aurez besoin de 1,5 kg de concombres et de deux œufs durs. Les concombres sont divisés en 5 à 6 portions ; ils doivent être consommés comme collation avec un œuf au déjeuner et au dîner. En trois jours avec un régime à base de concombres et d'œufs (ou comme on l'appelle aussi régime concombre-protéine), vous pouvez perdre de 2 à 4 kg.

Option 2

Vous aurez besoin de 1,5 kg de concombres et 0,5 kg de tomates. Ils sont également divisés en 5 à 6 repas, mais vous pouvez manger les légumes frais ou en préparer une salade avec de l'huile végétale et des herbes. Le régime tomate-concombre brûle particulièrement bien les amas graisseux au niveau de la taille, c'est pourquoi on l'appelle souvent le « régime du ventre ». Pour le dîner, vous pouvez manger 250 grammes de fromage cottage faible en gras ou boire un verre de kéfir à 1 %. En trois jours, vous pouvez perdre jusqu'à 8 kg, mais afin de consolider le résultat, pendant les 3-4 jours suivant le régime, veillez à manger des légumes frais au moins une fois par jour, ou à en préparer une salade, et n'oubliez pas non plus le fromage cottage ou le kéfir avant de vous coucher.

Option 3

L'une des options de trois jours les plus simples. Peut être utilisé sauf pour les tomates et les concombres poivron et des carottes. Les légumes sont pris à raison de 1,5 kg de concombres, 1 kg de tomates, 0,5 kg de poivrons et 0,3 kg de carottes, répartis en 5 à 6 portions ou coupés en salade, qui devra également être divisée en portions égales. Vous pouvez manger un petit morceau une fois par jour pain de seigle ou du pain au son, et le soir, buvez un verre de yaourt ou de kéfir à 1%. Le résultat ne dépasse pas 5 kg, mais c'est facile et simple ; même un petit morceau de poulet bouilli est autorisé par jour.

Régime concombre pour perdre du poids pendant 7 jours avec menu

Après avoir essayé toutes les méthodes simples pour obtenir la note idéale sur l'échelle, vous pouvez passer à « l'artillerie lourde ».

Chacun des sept jours du régime concombre suit un menu clairement défini. Vous ne pouvez pas le modifier ou faire des ajustements, sinon vous ne pourrez pas obtenir le résultat promis, allant jusqu'à 10-12 kg. Encore une chose exigence obligatoire– Vous devez toujours manger à la même heure, avec un écart de 15 minutes maximum.

Le menu sera absolument le même pendant les sept jours.

Pour le petit-déjeuner, le premier jour, vous devez manger 2 concombres frais et un morceau de pain de seigle, le deuxième jour un morceau de pain et un concombre, le troisième encore du pain et deux concombres, etc.

Lors du deuxième petit-déjeuner, vous pouvez manger un œuf à la coque ou un petit morceau de bœuf bouilli et boire une tasse de thé vert naturel.

Ceci est suivi de trois repas principaux. Vous pouvez déterminer vous-même l'heure en fonction de votre emploi du temps de vie, mais il convient de rappeler que vous devez toujours prévoir du temps pour une collation du soir et que celle-ci ne doit pas avoir lieu moins d'une heure et demie avant le coucher.

Pour ces trois fois, vous devez préparer une salade à partir de 1 kg de concombres. Il est permis de l'assaisonner avec de l'olive ou huile de sésame, ainsi qu'une cuillerée de crème sure faible en gras. Un morceau de pain aux céréales ou au son contribuera à rendre votre repas plus satisfaisant.

La dernière collation peut être composée de deux oranges, d'une pomme ou d'une poire.

Régime à base de concombres et de kéfir

Ce type de régime au concombre peut durer de 3 à 5 jours et consiste à se débarrasser de 4 à 7 kg. Pour une journée, vous avez besoin de 1,5 kg de concombres et de 1,5 litre de kéfir à 1%. Vous ne devez pas combiner ces produits, il est donc préférable de diviser la quantité de chacun en trois parties et de les consommer tour à tour. L'utilisation de verts et d'eau est autorisée. Pendant la période de perte de poids, vous devez faire attention aux simples exercice physique pour prévenir la perte de peau excès de liquide et la perte de poids n'a pas faibli.

Note!

Ce régime nécessite une préparation. 2 à 3 jours avant le début, vous devriez commencer à boire jusqu'à 500 ml de kéfir par jour.

Lorsque des amis ou des connaissances perdent du poids, cela suscite un certain intérêt, mais si vous en perdez beaucoup poids lourd quelqu'un pourrait célébrité, cela attire énormément l’attention et constitue une puissante incitation.

Régime de concombre de Ksenia Borodina

L'un de ceux qui ont perdu beaucoup de poids Dernièrement La star de la télévision est devenue la célèbre présentatrice Ksenia Borodina. Elle n'a jamais été mince et après la naissance de son deuxième enfant, elle est devenue rondelette. Quelle surprise les fans ont été lorsqu'après une courte période, Ksenia a perdu tout son excès de poids. Il s'avère que le secret réside dans le régime alimentaire du concombre, qui, avec l'aide de nutritionnistes spécialisés, a été légèrement modifié spécialement pour lui.

Ainsi, afin de perdre jusqu'à 8 kg en une semaine tout en restant en forme et vigoureux, Borodina a suivi ce menu :

Petit-déjeuner

Salade de concombre frais et un œuf à la coque. Vous pouvez le manger en collation avec une salade, ou vous pouvez l'émietter directement dedans et assaisonner avec une cuillère à café d'huile d'olive.

Déjeuner

Du thé vert, un morceau de pain au son.

Dîner

Salade de concombre frais, 100 grammes de viande bouillie et un morceau de pain au son ou aux céréales.

Goûter de l'après-midi

Encore de la salade.

Dîner

Salade de concombres frais avec l'ajout de légumes, mais uniquement verts.

Tout au long de la journée, vous pouvez boire de l'eau purifiée, et lors des crises de faim, grignoter des concombres. Leur nombre n'est pas limité. Au contraire, nous devons agir selon le principe : plus il y en a, mieux c'est.

Le régime de concombre de Pugacheva

Alla Pugacheva surprend ses fans avec des sauts de poids réguliers. Bien sûr, le plus souvent sa forme est attribuée aux interventions de chirurgiens plasticiens, et il y a peut-être une part de vérité là-dedans, mais dans l'une des interviews, elle a parlé aux journalistes des régimes qui sont les plus éprouvés et les plus efficaces pour elle. L'un d'eux est à base de plantes et le second est du concombre, mais la meilleure option, selon la star, est une version mixte.

Une méthode similaire pour perdre du poids est utilisée lorsque vous avez un besoin urgent de perdre du poids, elle est donc classée comme méthode de perte de poids express.
L’essence de l’effet brûle-graisse sur le corps est simple. Il vous suffit de consommer un cocktail fraîchement préparé de concombres, d'herbes et de kéfir à chaque fois que vous avez envie de manger.

Pour 1 kg de concombres, prenez un gros bouquet de légumes verts au goût et 100 ml de kéfir.

Pour rendre votre repas plus satisfaisant, vous pouvez manger un morceau de pain au son avec votre cocktail.

Vous pouvez perdre jusqu'à 12 kg en une semaine, mais il n'est pas recommandé d'utiliser cette méthode pendant plus de 7 jours, et même dans ce cas, cela s'applique à ceux qui recourent régulièrement à des mesures aussi drastiques pour les débutants, vous devriez commencer par un jour par semaine ; .

Le régime express au concombre d'Anita Tsoi

En regardant la silhouette raffinée chanteur célèbre Il est difficile de croire qu'elle pesait autrefois plus de 100 kg, mais c'est vrai et, comme l'admet la star elle-même, non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour maintenir son poids normal, elle a dû essayer de nombreuses options.

Aujourd'hui, elle recommande à ses fans de perdre du poids exclusivement à l'aide de produits naturels et de ne prendre en aucun cas de pilules nocives ou autres remèdes « magiques », et partage également généreusement sa recette de minceur.

Régime pendant 10 jours

Vous devez préparer un cocktail à partir d'un demi-kilo de concombres et de 0,5 litre de kéfir et le boire en le divisant en 6 portions égales tout au long de la journée.

Ces jours-là, les repas sont répartis en 5 repas.

1) blanc d'œuf + 1/2 pamplemousse ;
2) blancs de 3 œufs ;
3) pamplemousse ;
4) duplique le n°1 ;
5) répète le numéro 4.

Fournit 6 repas

1) 300 grammes de concombres frais ;
2) 400 grammes de concombres frais ;
3) salade de 300 grammes de concombres et une protéine ;
4) le même qu'au n° 1 ;
5) œuf à la coque ;
6) 200 grammes de concombres.

1) 50 grammes de flocons d'avoine préalablement cuits à la vapeur dans de l'eau avec quelques tranches de pomme fraîche ;
2) 1 œuf (dur) ;
3) 300 grammes de concombres ;
4) comme le n°2 ;
5) comme le n°1.

1) omelette ;
2) salade de concombre aux herbes ;
3) omelette et salade ;
4) idem que le n° 2 ;
5) comme le n°1.

Le régime d'Anita Tsoi est assez strict, donc tout le monde, surtout une personne non préparée, ne peut pas y résister. Cependant, le chanteur prévient que si vous abandonnez tout au milieu, le poids reviendra en double quantité et s'en débarrasser la prochaine fois sera beaucoup plus difficile.

Le régime de concombres et de fromage d'Anastasia Stotskaya

La très brillante et charmante Anastasia Stotskaya a captivé des millions de spectateurs lorsqu'elle est apparue sur scène pour la première fois. Ses formes appétissantes n'attiraient que les hommes, et peu de gens pouvaient deviner combien d'efforts elle devait déployer pour se maintenir même dans cet état. Des restrictions strictes sur la nourriture, les gymnases, etc. sont devenues ses compagnons constants dans la vie, mais après l'accouchement, elle n'a pas pu maintenir sa silhouette déjà magnifique dans les limites. Imaginez la surprise des fans lorsqu'ils ont vu la nouvelle Stotskaya, d'autant plus que personne ne pouvait penser à une intervention chirurgicale, connaissant son attitude catégorique envers de telles procédures.

La chanteuse a trouvé un moyen de se maintenir en forme en Grèce et le régime qu'elle recommande désormais à tous ses fans s'appelle « grec ». L'essence d'une telle perte de poids est de manger exclusivement des concombres et fromage de chèvre. Vous pouvez boire de l'eau en n'importe quelle quantité et pas plus de 2 tasses de thé vert par jour.

Oui, le régime est très strict, mais après avoir accumulé des kilos au fil des années, il faut s'en débarrasser soit en se limitant de plusieurs manières, soit il ne faut pas s'attendre à un résultat positif.

Ce régime nécessite une préparation obligatoire, qui consiste à introduire progressivement du fromage dans l'alimentation, ainsi qu'un retour rationnel à une vie normale.

On sait que le régime grec propose également des options plus douces, lorsque, par exemple, il est permis d'ajouter des légumes verts, du son, du pain complet au menu, de préparer des salades avec l'ajout d'autres légumes, etc., mais aucune d'entre elles ne le fera. être si efficace.

Bien que la santé soit bien sûr plus importante, donc si vous ressentez une faim constante, des nausées, des étourdissements et des douleurs abdominales, vous ne devez pas poursuivre le régime recommandé par le chanteur et de préférence reprendre une vie normale.

Régime concombre et poulet

L’un des régimes à base de concombre les plus populaires est sa combinaison avec du poulet. Ce tandem présente les caractéristiques suivantes :

l'absorption des aliments se fait très lentement, de sorte que ceux qui perdent du poids n'ont pas faim ;
la combinaison de produits améliore le métabolisme et renforce en même temps les muscles du corps, ce qui permet de se débarrasser du relâchement après avoir réduit le volume ;
effet longue durée.

Après avoir décidé de perdre du poids avec ce type de régime au concombre, vous devez faire attention non seulement à la qualité des légumes, mais également au type de viande. Le poulet doit être tendre, sans gras ni peau. Vous devez le faire cuire au bain-marie ou simplement le faire bouillir jusqu'à ce qu'il soit tendre.

Le nombre de repas et le volume de nourriture sont régulés par la personne qui perd du poids, mais une condition doit être respectée : la teneur en calories du plat ne doit pas dépasser 1 200 kcal. Vous pouvez augmenter l'efficacité en maintenant un régime hydrique, et pour cela, vous devez boire au moins 2 litres d'eau par jour.

Ce régime permet de perdre jusqu'à 4 kg en 3 jours.

Régime au sarrasin et au concombre

Le sarrasin est célèbre non seulement pour sa composition riche et ses bienfaits pour le corps humain, mais aussi pour sa capacité à aider à lutter contre en surpoids.

Perdre du poids avec cette méthode est la suivante :

1) pour le premier jour, une boisson kéfir-sarrasin est préparée. Un verre de sarrasin cuit à la vapeur dans de l'eau bouillante est dilué avec 1,5 litre de kéfir et laissé pendant 5 heures ou mieux toute la nuit. Divisez ensuite en 5 parts égales et buvez tout au long de la journée ;
2) le lendemain, le régime comprend 1,5 kg de concombres frais et 1,5 litre de kéfir. Vous devez diviser la quantité de chaque produit en trois parties égales (soit 6 parties) et les consommer tout au long de la journée.

Une condition préalable est que le sarrasin ne soit pas frit et qu'il est préférable de ne pas acheter de kéfir en magasin, mais de le préparer vous-même à partir de lait naturel.

En 6 jours d'un tel régime, vous pouvez vous débarrasser de 5 à 9 kg.

Régime de concombre mariné

Nous avons accordé une grande attention aux concombres frais, à leur composition et à leurs bienfaits pour le corps, mais ces légumes ne peuvent être consommés qu'en été, lorsqu'ils sont cultivés dans des conditions naturelles. Pendant la saison froide, bien sûr, vous pouvez aussi acheter des concombres, mais seront-ils bénéfiques ? À peine. Cependant, même en hiver, ceux qui ont choisi ce type de perte de poids pour eux-mêmes ne doivent pas abandonner habitude utile, remplacez simplement le légume frais par du salé ou mariné.

Pour perdre du poids, vous pouvez utiliser des salades à base de concombres salés et marinés, ou vous pouvez simplement les manger sans ajouter d'herbes ni d'huile.

Une telle perte de poids nécessite des restrictions de cinq jours, pendant lesquels vous ne pouvez manger que ces légumes et quelques tomates en conserve.

Il faut consommer au moins 2,5 kg de légumes par jour, vous pouvez boire de l'eau et thé vert. Résultats attendus – moins 5-7 kg en cinq jours.

Perdre du poids avec un régime au concombre est une option simple et abordable qui permet d'obtenir des résultats rapides, et elle est donc très populaire parmi ceux qui perdent du poids. C'est un excellent moyen de soulager votre tractus gastro-intestinal et de reconstituer votre alimentation avec un trésor. vitamines utiles et les minéraux contenus dans les concombres.

Les concombres sont riches en fibres saines et faibles en calories. UN excellent contenu l'eau est le meilleur salut lors d'une chaude journée d'été. Par conséquent, perdre du poids avec des concombres est une option véritablement estivale, facile et très savoureuse !

Avantages du concombre

Le concombre contient de nombreuses vitamines (vitamines A, C, E, B), des minéraux (K, F, Cl, Ca, Mg, Na, Fe). Le concombre contient 90 % d’eau, ce qui est unique en soi. Contient seulement 10 % de fibres et 15 kcal. Ce légume est tout simplement irremplaçable pour perdre du poids !
Les concombres peuvent être une excellente collation sans nuire à votre silhouette. Et en été, ce légume peut non seulement satisfaire la faim, mais aussi la soif.
Lorsque vous mangez du concombre, ne pelez pas la peau - c'est une source supplémentaire de fibres, très bénéfique pour les intestins.
Le jus de concombre normalise l'équilibre salin dans le corps, ayant un effet diurétique. Les concombres éliminent l'excès de sel et d'eau du corps, éliminant ainsi l'enflure.
L'acide tartronique contenu dans le fruit empêche la transformation des glucides en graisses. Ils peuvent être consommés en toute sécurité en combinaison avec des plats riches en glucides.
C'est une bonne source de fibres et d'eau, le régime concombre se marie donc bien avec de nombreux aliments : légumes et fruits (tomate, chou, pastèque), céréales (sarrasin), protéines (viande diététique, lait, kéfir et œufs).

Une fois coupé, un concombre perd ses précieuses propriétés. Au cours du processus d'oxydation, des enzymes bénéfiques disparaissent et des enzymes nocives sont produites, qui détruisent la vitamine C.

Règles alimentaires de base

Pour effet maximal régime concombre, vous devez suivre quelques règles de base :

Pendant le déchargement, vous devez éviter de manger du sel.
Utilisez des légumes naturels dans votre alimentation, achetés auprès d'agriculteurs de confiance ou cultivés de vos propres mains.
Lorsque vous suivez un régime, vous devez reconstituer votre alimentation avec des préparations pharmaceutiques vitaminées.
Le menu peut inclure différents types légumes verts et oignons.
Vous êtes autorisé à boire de l'eau, du thé vert et des infusions de plantes.
Les concombres sont consommés dans n'importe quel volume, en raison de leur faible teneur en calories, cela n'affectera pas la taille.

La meilleure saison pour les régimes à base de concombre est l’été et l’automne. Les concombres contiennent actuellement de nombreuses substances utiles et ne contiennent pas de nitrates de serre. Il s'agit d'un produit de perte de poids inestimable car il peut être combiné avec n'importe quel aliment, ce qui rend le programme de perte de poids au concombre très polyvalent !

Déchargement de trois jours

Le régime concombre de 3 jours comprend trois combinaisons populaires.

Concombres - tomates

Pendant une journée, le régime suivant est consommé en 5 à 6 doses.

1,5 kg. concombres;
500 g de tomate.

On mange ces légumes en salade ou séparément. Pour le dîner - un verre de kéfir ou de fromage cottage faible en gras.

Concombres - œufs

1,5 kg. les concombres doivent être divisés en cinq parties ;
plus 1 œuf à la coque pour le dîner.

Avec d'autres légumes

Divers légumes sont utilisés, à l'exception des pommes de terre. Nous divisons tous les légumes avec les concombres en 4 parties et les mangeons tout au long de la journée. En suivant ce régime, vous pourrez perdre 2 à 3 kg.

7 jours « -10 kg ».

Le régime au concombre pour une période de 7 jours comprend une liste plus complète d'aliments autorisés et une plus grande variété de légumes. On dit qu'on peut perdre jusqu'à 10 kg avec.

Le volume total de concombres consommés par jour devrait être compris entre 2 et 2,5 kilogrammes. Vous ne pouvez pas manger beaucoup de fruits le soir, car vous devez tenir compte des propriétés diurétiques du légume.

Menu de la semaine

Jour 1	Petit-déjeuner
	Déjeuner	Dans le mille.
	Dîner	Soupe froide au concombre, œuf finement haché et yaourt.
	Goûter de l'après-midi	N'importe quel fruit.
	Dîner
Jour 2	Petit-déjeuner	Omelette aux œufs, salade de concombre et d'herbes.
	Déjeuner	Pomme.
	Dîner	Viande diététique au four, salade de concombre et de radis assaisonnée de yaourt.
	Goûter de l'après-midi	Pamplemousse.
	Dîner	Salade de concombre aux herbes et 1 c. l. huile d'olive.
Jour 3	Petit-déjeuner	1 tranche de pain, concombre et œuf dur.
	Déjeuner	Orange ou tranche de fromage.
	Dîner	Poisson bouilli ou cuit au four, 100 g de riz bouilli et concombre.
	Goûter de l'après-midi	Pomme.
	Dîner	Salade de concombre aux herbes et 1 c. l. huile d'olive.
Jour 4	Petit-déjeuner	Un morceau de pain, du concombre et du fromage allégé, du thé vert.
	Déjeuner	Pamplemousse.
	Dîner	Légumes mijotés avec de la viande et un concombre.
	Goûter de l'après-midi	Dans le mille.
	Dîner	Salade de concombre aux herbes et 1 c. l. huile d'olive.
Jour 5	Petit-déjeuner	Pain aux grains entiers, 100 g de fromage blanc allégé au concombre et aux herbes.
	Déjeuner	1 pomme.
	Dîner	Poulet bouilli (poitrine) avec salade de concombre et radis.
	Goûter de l'après-midi	1 orange.
	Dîner	Salade de concombre aux herbes et 1 c. l. huile d'olive.
Jour 6	Petit-déjeuner	Un morceau de pain, une omelette aux œufs et un concombre.
	Déjeuner	N'importe quel fruit.
	Dîner	Un morceau de poisson bouilli avec du riz, une salade de concombre et des tomates à la crème sure.
	Goûter de l'après-midi	N'importe quel fruit.
	Dîner	Salade de concombre aux herbes et 1 c. l. huile d'olive.
Jour 7	Petit-déjeuner	Pain complet, 100 g de fromage blanc allégé au concombre et aux herbes.
	Déjeuner	N'importe quel fruit.
	Dîner	Poitrine de poulet au four avec salade de concombre, tomate, mozzarella et herbes.
	Goûter de l'après-midi	N'importe quel fruit.
	Dîner	Salade de concombre aux herbes et 1 c. l. huile d'olive.

L'apport calorique quotidien de ce menu ne dépasse pas 600 kcal, ce qui contribue à vraie perte de poids, et en adhérant à ce système nutritionnel pendant une semaine, vous pouvez perdre jusqu'à dix kilos. Mais vous ne devriez pas le suivre pendant plus d'une semaine - cela nuirait à votre santé.

Avantages et inconvénients

Avantages du régime

C'est l'un des régimes les plus abordables produit diététique Il pousse en grande quantité au cours de la saison.

Les jours de jeûne sur les concombres sont facilement tolérés. Le légume lui-même est faible en calories, rassasiant et capable d'étancher votre soif un jour d'été.

Inconvénients du régime

Un mono-régime à long terme à base de concombres est assez strict ; vous ne pouvez pas vous y tenir longtemps, car cela nuirait à votre corps.

Il existe des contre-indications à l’utilisation de ce régime.

Contre-indications

maladie rénale, exacerbation;
ulcère de l'estomac;
gastrite, surtout avec une acidité accrue;
d'autres maladies gastro-intestinales ;
maladies cardiaques de divers types.

Variétés

Selon la combinaison avec les concombres, il existe plusieurs basiques et très programmes efficaces perdre du poids.

Sur concombres et kéfir

Le régime le plus populaire est à base de concombres et de kéfir. Le régime kéfir-concombre permet d'obtenir rapidement de bons résultats. La perte de poids avec ces composants est assez rapide et n'a pas d'effet négatif sur le corps.

Une composition faible en calories et des aliments sains sont la clé travail réussi Tube digestif. Par conséquent, ce régime a un double avantage : perdre du poids et nettoyer les intestins des substances nocives, et le kéfir aura également un effet bénéfique sur sa microflore.

La durée du régime kéfir est de deux à sept jours. Vous êtes autorisé à en consommer jusqu'à 2 kg par jour. légumes, en combinant avec un litre de kéfir. N'oubliez pas l'eau ! Vous devez boire environ un litre et demi par jour. Les régimes kéfir-concombre ont de bonnes critiques.

Régime - le menu se compose de deux éléments qui peuvent être utilisés ensemble ou séparément. Cependant, il existe les options les plus populaires :

Nous lavons les concombres hachés avec du kéfir - divisons ce plat en plusieurs parties et le consommant quotidiennement.
Salade de concombre aux herbes, assaisonnée de jus de citron.
Un smoothie à base de concombre et de kéfir avec des herbes, auquel on ajoute une pincée de cannelle - il accélère le métabolisme du corps.
Soupe froide à base de kéfir, de concombre et d'herbes. Mélangez le tout dans un mixeur et - bon appétit !

Vous devez suivre un régime - cela vous permettra de surmonter plus facilement la sensation de faim et de ne pas manger quelque chose d'interdit. Comme tout régime, celui-ci implique également un stress pour le corps. Lors d'une restriction alimentaire, il vaut la peine d'exclure les fortes exercice physique. Chaque jour, en suivant ce régime, on perd jusqu'à 1,5 kg. Ce régime ne peut pas être utilisé souvent.

L'effet d'une telle régimes à jeun visible lorsqu'ils sont utilisés périodiquement, en passant progressivement à votre alimentation habituelle.

Concombre-tomate

Un régime à base de concombres et de tomates est faible en calories, ce qui en fait un moyen approprié pour perdre du poids. De plus, comme les concombres, les tomates contiennent une énorme quantité de substances utiles, dont le lycopène, un composant très nécessaire à notre cœur. Le lycopène peut également décomposer les graisses et accélérer le métabolisme.

Ce régime consiste à manger ces légumes en salade et séparément. L'essentiel est de respecter un certain régime (en 5-6 repas) et régime de consommation d'alcool- Nous buvons environ un litre et demi d'eau par jour.

Comme tous les autres, celui-ci a une particularité options strictes, comme celui suggéré ci-dessus. Mais pour une alimentation saine et adaptée, il suffit de manger ces légumes au moins une fois par jour ou d’alléger les salades de concombres et de tomates, et votre corps vous remerciera !

Chou-concombre

Le chou est aussi peu calorique que le concombre. Diététique jours de jeûne en plus de perdre du poids, ces légumes apporteront également grand avantage pour les intestins, en les nettoyant des substances nocives. Avec ce régime, il est possible de perdre jusqu'à 5 à 7 kilogrammes de poids, et en outre, un excellent nettoyage intestinal se reflète dans la propreté de la peau (en particulier du visage).

Dans votre alimentation, en plus du chou blanc, vous pouvez recourir à d'autres types de choux : brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles. Le chou contient beaucoup de fibres, tout comme le concombre. Et le corps dépensera plus d’énergie à digérer ces deux légumes qu’il n’en recevra. À cet égard, l'effet rapide de la perte de poids s'explique - jusqu'à 1,5 kg. en un jour.

Le régime chou-concombre par jour comprend 1 kg. concombres et 1 kg. chou, divisé en plusieurs doses. Aux salades, vous devez ajouter 1 cuillère à soupe. l. d'huile d'olive et un peu de jus de citron. Les légumes se consomment en salade ou séparément, en alternant l'ordre.

Concombres et oeufs

La combinaison de protéines dans les œufs et de fibres dans les concombres favorise à la fois une perte de poids rapide et une consolidation des résultats. Les protéines peuvent également être présentes dans la viande, mais l'œuf est plus facile à digérer et n'alourdit pas le tractus gastro-intestinal pendant le régime. En suivant un régime concombre-œuf, tous les organes et systèmes de notre corps ne seront pas gravement épuisés, mais fonctionneront normalement, ce qui est particulièrement important pendant les périodes de restrictions.

L'avantage de ce système nutritionnel est de nettoyer les intestins et de stabiliser la tension artérielle chez les patients hypertendus. L'équilibre sel et eau dans le corps est normalisé et le teint s'améliore. De plus, il est très abordable, ce qui attire de nombreuses personnes qui perdent du poids.

Le menu diététique concombre et œuf est assez simple. Vous êtes autorisé à manger environ 2 kg par jour. légumes, divisés en 5 à 6 parties, plus deux œufs durs. Vous êtes autorisé à boire au moins un litre et demi d'eau et de thé vert (non sucré). Comme les autres mono-régimes, le régime concombre-œuf ne doit pas dépasser 4 à 6 jours, et les personnes allergiques ont généralement intérêt à choisir une autre option, sans œufs.

Sur concombres marinés

Le régime du concombre mariné est également considéré comme l'un des mono-régimes. Curieusement, les jours de jeûne avec ce produit sont très utiles. Précisément mariné et concombres légèrement salés Ils vous permettent d'éliminer les excès de sels du corps, de normaliser le métabolisme eau-sel, d'accélérer le métabolisme et également de nettoyer les intestins, en remplissant le corps de minéraux utiles.

Lorsque vous mangez des cornichons au régime, vous pouvez y ajouter des légumes verts et d'autres légumes. Il convient de considérer tous les avantages de cette méthode de perte de poids, car après 3 à 5 jours de consommation de concombres, vous pouvez perdre jusqu'à 5 kilogrammes. Vous devriez manger jusqu'à 2 kilogrammes de légumes par jour, divisés en 5 à 6 parties.

La faible teneur en calories des concombres salés et marinés leur permet d'être inclus dans l'alimentation de toute personne perdant du poids. De plus, en mangeant des concombres marinés, le métabolisme du corps s'améliore. Mais la préparation de ce plat doit être correcte, sans en faire trop avec du vinaigre ou du sel.

La durée du régime sur les concombres marinés peut aller jusqu'à trois à cinq jours. Pendant la journée, vous pouvez manger jusqu'à 1,5 kg. légumes Assurez-vous de boire de l'eau et du thé vert. Tout votre entourage admirera le résultat !

Il convient de noter que ce type de nutrition ne sera pas utile à tout le monde. Les contre-indications comprennent : des calculs dans la vessie et les reins, une gastrite à forte acidité, une gastrite érosive de l'estomac, des ulcères.

Recherche régime hypocalorique, avec lequel vous pouvez vous débarrasser de 3 à 5 en une semaine kilos en trop ov? Alors le régime au concombre est exactement ce dont vous avez besoin. Avec ce régime, vous perdrez non seulement du poids, mais vous nettoierez également votre corps et nettoierez votre peau. Le régime au concombre est l’un des régimes les plus sains pour le corps.

Le régime est basé sur la consommation de concombres. Pendant sept jours, vous ne mangerez que des concombres et rien d'autre. Vous pouvez ajouter un peu de sel aux concombres, mais essayez d'utiliser du sel dans quantités minimales, 2-3 grammes par jour, pas plus.

Régime alimentaire

Le régime est très simple : il y a des concombres pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Le nombre de concombres n'est pas limité, mangez-en autant que vous le souhaitez. Eh bien, bien sûr, vous ne devriez pas trop manger ; vous pouvez manger 30 à 400 grammes de concombres en un seul repas. Vous pouvez manger 4 à 5 fois par jour.

Et le deuxième élément du régime est l’eau propre, 10 à 12 verres d’eau propre chaque jour. Vous pouvez ajouter 2 à 3 glaçons à l'eau avant de la boire. eau froide stimule une dépense calorique accrue.

Caractéristiques nutritionnelles

Le régime au concombre est assez simple ; il vous suffit de suivre quelques conseils pour vous permettre de perdre du poids en excès :

Pour éviter que les concombres ne deviennent amers, coupez le dessus des deux côtés ;

Les concombres sont très souvent traités à la cire, il est donc recommandé de leur couper la peau avant de les manger (cela s'applique à tous les concombres vendus en magasin ; il ne faut pas les manger avec la peau) ;

Les personnes allergiques à l'aspirine peuvent être allergiques aux concombres (si vous souffrez d'allergies, consultez un allergologue avant de commencer le régime) ;

En hiver, les magasins vendent souvent des concombres séchés qui ne sont pas entièrement frais. par conséquent, avant de manger, vous pouvez faire tremper les concombres dans une casserole d'eau avec de la glace (littéralement après 30 minutes, les concombres redeviendront savoureux et juteux).

Avantages et inconvénients du régime concombre

Le régime concombre a un effet extrêmement positif sur le corps. En plus du fait qu'en une semaine vous vous débarrasserez de 3 à 5 kg d'excès de poids, vous améliorerez également votre santé et purifierez complètement votre corps. D'ailleurs, ce régime n'a aucun inconvénient (la seule contre-indication est si vous êtes allergique aux concombres).

Je peux recommander comme alternative au régime concombre

L'été est une période tant attendue, remplie de soleil éclatant, caressée par une brise chaude et, bien sûr, c'est en été que commencent les loisirs actifs sur les mers.

Et pour être à votre meilleur et être en pleine forme, vous devez utiliser toutes sortes de cadeaux estivaux de la nature, car les meilleurs « amis » dans la lutte contre l'excès de poids sont les légumes et les fruits.

Naturellement ce fait Cela ne surprendra personne, mais vous devez consommer les vitamines judicieusement, en composant votre alimentation correctement et efficacement.

Il est considéré comme le plus populaire en été - il a acquis une énorme popularité parmi de nombreuses filles qui ont connu de nombreux régimes différents tout au long de leur vie, mais ce sont leurs congénères gonflés qui ont été leur salut.

Pourquoi le régime au concombre pour perdre du poids est-il si populaire et le plus efficace ?

Tout d’abord parce que les concombres sont des fruits merveilleux qui contiennent plus de 95% d'eau, et le reste de la quantité – fibre naturelle. Il s’avère que si vous suivez ce régime, vous n’êtes pas obligé de vous épuiser en buvant beaucoup d’eau, ce dont parlent tous les régimes les plus récents, car 2 kilogrammes de concombres contiennent environ 1 900 ml d’eau. Et maintenant le plus numéro 2 : les fibres, même en petite quantité, aident à établir une fonction intestinale normale et à la nettoyer des déchets et des toxines, à rétablir l'équilibre eau-sel et également à assainir l'état de votre peau.

Les concombres ont un excellent propriété diurétique, grâce à quoi l'excès d'eau stagnante sera libéré du corps, les volumes se perdront parfaitement et la silhouette prendra une forme chic. Si vous décidez d'être ami avec les concombres, ce serait bien de les utiliser comme masque facial, car il éliminera les imperfections mineures de la peau, la resserrera, la rendra élastique et propre.

Régime de concombre pour perdre du poids rapidement– c’est une excellente option pour ceux qui sont pour court terme veut transformer sa figurine en « bonbons ». Il convient de prêter attention à la teneur en calories des concombres, qui n'est que de 15 kcal/100 g, mais le légume contient des vitamines PP, C, B1, B2, ainsi qu'un certain nombre de micro-éléments qui ont des propriétés améliorant la santé.

Régime de concombre pour perdre du poids n'alourdit pas sa durée, car sa durée moyenne est 5-7 jours, pour lequel tout à fait vraiment perdre de 3 à 5 kilogrammes de poids et en plus de cela, améliorez votre métabolisme. Si vous êtes optimiste quant à la défaite de l'excès de poids, vous devez vous familiariser soigneusement avec les principes de base de la nutrition du concombre.

Une option diététique simple

Donc, Chaque jour, vous devez manger au moins un kilo et demi de concombres, à partir duquel vous pouvez préparer une variété de salades, mais surtout - sans sel. Choisissez une salade parmi les options proposées et consommez-la tout au long de votre alimentation. Vous devez manger aux heures suivantes : 12-13, 16-17 et 19-20. Prenez le petit-déjeuner comme d'habitude, du thé/café et de l'eau - en n'importe quelle quantité.

Salade n°1

Prenez quelques kilos de concombres et coupez-les en gros morceaux, assaisonnez avec de la mayonnaise (pas plus de 30 grammes), du poivre, ajoutez une grande variété de légumes verts ou d'herbes sèches sans sel. Cette énorme portion de salade doit être divisée en 3 à 5 repas.

Salade n°2

Coupez la même quantité de concombres et assaisonnez avec de la crème sure avec un petit pourcentage de graisse ou de kéfir, et ajoutez quelques œufs durs et des épices pour rehausser le goût.

Salade n°3

Dans cette option, vous pouvez hacher à la fois des concombres et des tomates dans la salade, mais il devrait y en avoir deux fois moins. Vinaigrette – 1 c. huile végétale ou crème sure. Absence totale de sel. Si vous souhaitez diversifier votre alimentation, vous pouvez mettre un peu de viande maigre dans votre salade.

Régime de concombre par jour

Il y a aussi régime de concombre par jour qui dure 7 jours et propose un menu plus varié.

Alors, le menu du premier jour :

Sur petit-déjeuner vous devez manger quelques concombres avec une petite tranche de pain de seigle.

DANS dîner

En option, vous pouvez manger 1 orange.

Sur dîner

Deuxième jour:

Sur petit-déjeuner un concombre avec du pain de seigle.

DANS dîner vous pouvez en manger 50 gr. boeuf bouilli et salade de concombre et radis.

Prendre une collation l'après-midi si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser une pomme.

Sur dîner salade de concombres et de légumes verts assaisonnés d'une cuillère d'huile végétale.