Жин хасах жороор хийсэн манжингийн салат. Жингээ хасахад зориулсан манжин: жингээ хасахад яагаад тусалдаг вэ, мөн хоолны дэглэмийн олон төрлийн жор

Фото: Олег Дорошенко/Rusmediabank.ru

Манай эмээ нар ч мөн адил соно бэлхүүсээрээ эсрэг хүйстнээ татахын тулд энэхүү хоолны бүтээгдэхүүнийг иддэг байжээ. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг жингээ хасаж, эрүүл мэндээ сайжруулахад туслах хоолны жагсаалтад оруулсан болно.

Үүнийг хоолны дэглэмд оруулахад хангалттай бөгөөд таны жин таны нүдний өмнө хэрхэн хайлахыг та өөрөө харах болно.

Мөн нишингэ нь нөхөн үржихүйн систем, амжилттай хүүхэд төрүүлэх, эд эсийн нөхөн төлжилт, гоо сайхан, эрүүл үс, арьс, хумс зэрэгт чухал үүрэгтэй фолийн хүчил агуулсан тул эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Манжин нь бидний биед шаардлагатай бусад органик хүчил агуулдаг: нимбэг, оксалик, гамма-амин, санах ойг сайжруулж, тархины үйл ажиллагаанд маш их хэрэгтэй байдаг. Энэхүү гайхамшигт ногоо нь витамин С, А, В витамин, микро болон макро элементүүд (иод, кали, натри, төмөр, кобальт) агуулдаг.

Манжингаар хэрхэн жингээ хасах вэ? Зөв хооллолт

Өөх тосыг хурдан шатаах ид шидийн шинж чанараараа манжин нь хоолны дэглэмд дурлагчдын анхаарлыг татсангүй. Үүний үндсэн дээр тэд моно-хоолны дэглэмийг боловсруулсан: энэ үндэстэй хүнсний ногоог өдөрт 2 кг хүртэл чанаж, шатаасан, чанаж, түүхий хэлбэрээр хоёр өдрийн турш 6-7 удаа хооллодог. Эсвэл гурван өдрийн турш kefir, нишингэ, эсвэл зүгээр л шинэхэн шахсан манжингийн шүүсийг бусад ногоо, жимсний шүүстэй хольж идэхийг зөвлөж байна. Бараг бүх ийм хоолны дэглэм нь жингээ хурдан алдахыг амлаж байна - хоёр өдрийн дотор 2-оос 4 кг хүртэл.

Ийм хурдан үр дүн нь олон хүнийг бие махбодоо туршихад түлхэж байгаа нь ойлгомжтой. Эцэст нь юу болох вэ?

Алена: "Кефир, манжин хоёрыг хослуулахгүй байх нь дээр! Би янз бүрийн мацаг барьж, хоолны дэглэм барьж, эрүүл манжин, ялангуяа kefir-тэй туршиж үзэхээр шийдсэн. Гурав хоног ийм хоолны дэглэм барьвал амар байх болов уу гэж бодсон. Харин би энэ коктейлийг ууж эхлэхэд... Би хоёр балгаж ч чадсангүй! Аймшигтай амт!

Ирина: "Найз нь манжингийн моно хоолны дэглэмд "суух" санал тавихад эерэг хариулт өгөхөөс өмнө тэр энэ ногооны шинж чанарыг асуухаар ​​шийдсэн. Энэ нь надад их хэмжээгээр эсрэг заалттай байдаг. Би гипотензитэй, манжин цусны даралтыг огцом бууруулдаг. Чихрийн шижин, шээсний чулуужилттай хүмүүст нишингэ дээр турахыг зөвлөдөггүйг би бас мэдсэн."

Ольга "Манжин цусны даралтыг огцом бууруулах чадварыг мэддэг тул би түүхий манжин, kefir, dill-ийн шинэхэн шүүсийг (миний шинэлэг зүйл) зөвхөн оройн хоолонд уухаар ​​шийдсэн. Гэхдээ би хоёр өдрийн турш тэссэнгүй: тайвшруулах нөлөө нь дэндүү илэрхий байсан."

Манжингийн хоолны дэглэмд 2-3 хоног үргэлжилсэн охидын тоймоор тэд 1.5-2 кг жин хассан байна. илүүдэл жин. Гэхдээ олон хүн ходоод гэдэсний замын асуудал, биеийн сул дорой байдлыг тэмдэглэжээ.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасаж буй хүмүүст эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулахгүйн тулд манжин зэрэг моно хоолны дэглэмд бүү автахыг зөвлөж байна. Хоол хүнсэндээ эрүүл ногоо оруулах нь дээр, ялангуяа олон төрлийн жор байдаг амттай хоолболон манжингийн ундаа.

Бид идэж, жингээ хасдаг: манжин амттан

Өвлийн улиралд бид дархлаагаа сайжруулахын тулд сармис, манжин, чавга зэрэг гайхалтай салат иддэг. Шинэ жилУламжлал ёсоор бид "үслэг дээлний дор майга" бэлддэг бөгөөд мацаг барихдаа винигрет иддэг. Гэхдээ үүнээс гадна бадмаараг өнгөтэй ногоог жигнэж, чихэж, шарж, чанаж, даршилдаг.

Самар, далайн байцаатай манжингийн салат

Танд хэрэгтэй болно:
чанасан манжин - 1 ширхэг.,
далайн ургамал - 50 гр,
ногоон вандуй - 100 гр,
бөднө шувууны өндөг - 6 ширхэг.,
нарс самар - 30 гр,
бальзамын цуу - 1 tbsp.,
оливын тос - 3 tbsp.,
dill, ногоон сонгино.

Бэлтгэл:том ширхэгтэй grater дээр гурван манжин. Чанасан өндөгийг хагасаар нь хайчилж ав. Ойролцоогоор нэг см урттай жижиг холбоосуудаар сонгино хайчилж ав. Бальзамын цуу, чидуны тосыг холино - энэ нь бидний салатны соус болно.

Дараа нь таваг дээр далайн байцааны давхарга, сараалжтай манжин, ногоон вандуй, өндөгний давхарга тавина. Ургамлаар цацаж, соусыг асгаж, самартай бутлах (кунжутын үр эсвэл үрээр сольж болно).

Францын манжингийн салат

Танд хэрэгтэй болно:
манжин - 2 ширхэг.,
яншуй - 1 баглаа,
зөгийн бал - 1 халбага,
гич - 1 tbsp.,
оливын тос - 175 мл,
цагаан дарсны цуу - 4 tbsp.,
сармис - 1 хумс,
амтлах давс, чинжүү.

Бэлтгэл:Манжинг усанд буцалгаж, бага зэрэг цуу, нэг халбага элсэн чихэр нэмнэ. Дараа нь бид шоо болгон хувааж, яншуй цавчих. Холимог, давс, чинжүү, франц соус дээр хийнэ.

Үүнийг бэлтгэхийн тулд битүүмжилсэн саванд зөгийн бал, оливын тос, гич, дарсны соус, жижиглэсэн сармисыг хийж, хэдэн секунд сэгсэрнэ.

Манжингийн шүүс

Танд хэрэгтэй болно:
манжин - 2 дунд хэмжээний хэсэг,
элсэн чихэр (зөгийн бал) - 1/2 аяга,
нимбэг - 1 ширхэг.,
ус - 2 литр.

Бэлтгэл:Бид манжингаа шинэхэн шахсан шүүс болгон боловсруулж, хөргөгчинд хэсэг хугацаанд хийнэ. Бялуу дээр буцалж буй ус хийнэ, бага дулаанаар арван минут буцалгана.

Шүүж, нимбэгний шүүс, манжин, элсэн чихэр (зөгийн бал) манжин шөл нэмнэ. Буцалтал халаана, гэхдээ буцалгаж болохгүй. Хөргөсөн эсвэл мөстэй хамт үйлчил.

Чацарганатай манжин вазелин

Танд хэрэгтэй болно:
нишингэ - 1 дунд хэмжээний үндэс ногоо,
чацаргана - 1 шил,
ус - 2 литр,
төмсний цардуул - 2 tbsp.,
амтлах элсэн чихэр.

Бэлтгэл:Шинэ чацаргана эсвэл элсэн чихэрээр сараалжтай ус хийнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчрах. Дараа нь шинэхэн шахсан манжингийн шүүс нэмээд хэдэн минут буцалгана.

Бид цардуулыг бага хэмжээний усаар шингэлж, буцалж буй шөл рүү сайтар асгаж, хүчтэй хутгана. Хэдэн минутын дараа манжин-чацарганы вазелин бэлэн боллоо. Үйлчилж байхдаа вазелиныг нунтаг элсэн чихэрээр цацаж болно.

Манжин цөцгийтэй шөл

Танд хэрэгтэй болно:
манжин - 4 жижиг үндэс,
селөдерей - 4 ширхэг.,
сонгино - 1 ширхэг.,
ус - 1.5 литр,
амтлагч, чинжүү, давс, чидун жимсний тос.

Бэлтгэл:нишингэ тугалган цаасаар жигнэх эсвэл буцалгана. Хальс, шоо болгон хуваасан. Селөдерей, сонгино хайчилж, тосонд 10 минут орчим хуурна.

Хүнсний ногоо хольж, ногооны шөл асгаж, галд хийнэ. Буцалсны дараа халуун ногоо, давс нэмнэ. Холигчийг аваад бүх зүйлийг нухаш шөл болгон хувиргана.

Таны хоолны дэглэм дэх эдгээр энгийн, амттай, эрүүл манжинтай хоол нь эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр жингээ хасахад тусална.

Та гэртээ жингээ хасахын тулд хоолны дэглэм барьж болно энгийн бүтээгдэхүүн, энэ нь илүүдэл жингээ хасахад "элит" хоолны дэглэмээс дутуугүй туслах боловч жингээ хасаж буй хүний ​​эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө. Жингээ хасах, эрүүл мэндийг сайжруулах үр дүнтэй, эрүүл хүнсний ногооны нэг бол манжин юм.

Үндэс ногоо нь ямар ашигтай шинж чанартай вэ, чанасан эсвэл түүхий ногоогоор хийсэн хоол нь хоолны дэглэм барихад ашигтай юу, хэнд ашиг тустай, хэнд хор хөнөөл учруулж болох вэ, ямар жор байдаг вэ? эрүүл хоолжингээ хасах зорилгоор манжингаас - дарааллаар нь илүү нарийвчлан авч үзье.

Биеийн хувьд манжингийн ашиг тус, хор хөнөөл

Манжин бол жин хасах үед төдийгүй хүний ​​хоолны дэглэмд заавал байх ёстой гайхалтай эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Үүнийг бие даасан аяга таваг, хөнгөн зууш бэлтгэх, эрүүл ундаа бэлтгэхэд ашиглаж болно - ийм хоол хийх олон жор байдаг. Улаан манжингийн шүүсэнд агуулагдах элементүүд нь гэртээ жингээ хасахаас гадна эрүүл мэнд, сэтгэл санааг сайжруулдаг.

Энэ нь дараах давуу талуудаар нотлогддог.

1. Манжинд байдаг бодисын асар их хангамж: төмөр, цайр, иод, кали, кальци, магни. Энэ нь P, PP, B витаминуудын шинж чанарыг хослуулсан тул жингээ хасах жор бэлтгэхдээ үүнийг анхаарч үзэх нь маш чухал юм.
2. Үндэс ногоо нь гайхамшигтай бие цэвэрлэгчЖингээ хасахдаа гол хоол, салат, ундаа болгон хэрэглэх хүмүүст зориулагдсан. Хоол хийх жор нь хоол хийх энгийн алхмуудыг багтаасан бөгөөд туршлагатай тогоочдод илүү төвөгтэй байдаг. Бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэснээр хог хаягдал, хорт бодисыг гадагшлуулдаг.
3. Манжингийн хоолны дэглэм нь ялангуяа судасны өвчнөөр шаналж буй хүмүүст ашигтай байх болно. Үндэс ногоо цусны судасны үйл ажиллагааг сайжруулж, холестерины хэмжээг бууруулдагАшигтай шинж чанар, асар их хэмжээний эслэг агуулсан тул жингээ хасахад маш чухал юм.
4. Түүхий эсвэл чанасан манжин болно атеросклероз, цусны даралт ихсэх зэрэг өвчнийг даван туулахад тусалдагТиймээс өвчний үед энэ ногоотой жорыг үл тоомсорлож болохгүй.
5. Хэрэв та үүнийг аяга таваг дээр тогтмол нэмбэл салат эсвэл манжингийн ундаа, Can бодисын солилцоо, хоол боловсруулалтыг сайжруулахгэртээ. Үүний зэрэгцээ жингээ хасахын тулд үүнийг дагаж мөрдөх шаардлагагүй хатуу хоолны дэглэм, нишингэ агуулсан жорын дагуу хоол хийхэд хангалттай.
6. Хүйтэн улиралд улаан үндэс нь жимсний дутагдлыг нөхөж, үр дүнд нь биед витамины дутагдлыг нөхдөг.
7. Хэрэв та манжингийн шүүс уувал болно гүйцэтгэлийн үзүүлэлтүүдийг сайжруулах. Идэвхтэй амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэм барьж, жингээ хасах дасгал хийдэг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай.

Жин хасахад чанасан, түүхий манжингийн ашиг тусыг үл харгалзан тэдгээр нь эсрэг заалттай байдаг. Ямар тохиолдолд манжин хортой байж болох вэ?Үүнийг хоол хийх, салатны жор, ундаа хийхэд хэрэглэхийн өмнө та дараахь зүйлийг мэдэж байх хэрэгтэй.

1. Ходоодны хүчиллэг ихтэй хүмүүс үүнийг чанасан болон түүхий хэлбэрээр хэрэглэхийг хориглоно.
2. Хэрэв хүн цусны даралт багатай бол нишингэ өдөр тутмын хэрэглээнд тооцогдох ёсгүй.
3. Хүнсний ногоо бэлтгэх аргаас үл хамааран, хэзээ чихрийн шижинЭлсэн чихэр их хэмжээгээр агуулагддаг тул хоолны дэглэм эсвэл ямар нэгэн жоронд оруулах ёсгүй.
4. Манжин нь тайвшруулах шинж чанартай тул архаг суулгалтанд үнэ цэнэтэй биш юм.

Эдгээр эсрэг заалтуудыг эс тооцвол манжин нь жингээ хасах үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг маш эрүүл үндэстэй хүнсний ногоо бөгөөд үүний зэрэгцээ дархлааны системийг идэвхтэй хамгаалж, суларсан, ядарсан биеийг сэргээдэг. Тиймээс энэ бүтээгдэхүүнийг эрүүл хоолны дэглэмийн цэсийн жороос хасахгүй байх нь маш чухал юм.

Түүхий эсвэл чанасан нишингэ аль нь жингээ хасахад илүү ашигтай вэ?

Жингээ хасахын тулд эх ногоог түүхий болон чанасан хэлбэрээр ашиглах боломжтой хэдий ч эдгээр хоол хийх аргын ашиг тус өөр өөр байдаг. Түүхий манжин нь чанасан манжингаас илүү их витамин, нитрат агуулдаг. Хоол хийх үед биед шаардлагатай зарим ашигтай эрдэс бодис, бодисууд устаж үгүй ​​болдог тул жингээ хасаж байгаа хүмүүс хүнсний ногоог дулаанаар боловсруулах шаардлагагүй жорыг сонгох нь дээр.

Үүний зэрэгцээ, жороор гарч ирдэг чанасан ногоо эрүүл хооллолт, Хэдийгээр энэ нь ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн заримыг алддаг ч биеийн хүчиллэг тэнцвэрт байдалд сөргөөр нөлөөлдөг хортой нитрат, хүчил агуулаагүй болно. Түүнчлэн чанасан үндэст хүнсний ногооны үндсэн бичил элементүүд болох эслэг, пектин, бетаин хадгалагддаг. Тийм ч учраас эрүүл жорэрүүл мэнд, хүсэл эрмэлзэл дээр үндэслэн сонгох.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтний үзэл бодол

Хамгийн тохиромжтой хувилбаруудыг авч үзэж байгаа олон хүмүүс хүнсний ногооны хоолны дэглэм, манжин жингээ хасахад сайн уу, үгүй ​​юу гэж гайхаж байна уу? Жингээ хасахдаа үүнийг хэрэглэх нь зүйтэй эсэх, ашиг тустай, хор хөнөөлгүй эсэхэд эргэлзэж буй хүн бүрт - хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн дүгнэлт: Үндэс ногоо нь биед хэрэгтэй витамин, бодисыг их хэмжээгээр агуулдаг. Үүнээс гадна, бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх үед бодисын солилцооны үйл явц, ходоод гэдэсний зам, бөөр, элэгний үйл ажиллагаа сайжирдаг.

Энэхүү чанасан эсвэл түүхий ногоо нь эцсийн үр дүнд хор хөнөөл учруулахгүйгээр гэртээ илүүдэл жингээ хасах боломжтой болгодог. Сарын тэмдгийн үед эмэгтэйчүүд, ханиадтай хүүхэд, өндөр настангууд дархлааг бэхжүүлэх зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хэрэв бие нь эрүүл бөгөөд ямар нэгэн эмгэг, харшилгүй бол нишингэ нь хоолны дэглэм барьж, тэмцэхэд төдийгүй үнэнч, ашигтай хамтрагч юм. илүүдэл жинтэй, гэхдээ бас бие махбодийн амин чухал үйл явцын зохицуулалтыг бий болгодог. Түүний шинж чанар, витамины баялаг нөөц нь эрүүл, зөв ​​хооллолтыг шаарддаг хүн бүрийг дэмжих болно.

Жин хасахад зориулсан манжингийн жор

Жингээ хасахад зориулсан манжингийн жор нь хоол хийх асар их боломжийг агуулдаг. Бага зэрэг төсөөлөлтэй бол та хүнсний ногооны үндэснээс махнаас муу хоол хийж болно. Манжингийн салат, ундаа ямар үнэтэй вэ?

Хамгийн алдартай жорууд нь:

Манжингийн шүүс

Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй:хоёр зуун грамм чанасан манжин, нэг литр бүлээн ус, нимбэгний шүүс, элсэн чихэр, амт нь.

Жор:Манжинг зөөлөн болтол буцалгана. Бүлээн усанд манжин, нимбэгний шүүс хийж, хүсвэл элсэн чихэр хийнэ. Уг ундааг сайтар хольж, өглөө нь өлөн элгэн дээрээ ууна. Уг ундаа нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулахад тусална. Жорны энэ хувилбарыг турах хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхөд хялбархан ашиглаж болно. Бүгд ашигтай шинж чанаруудбүтээгдэхүүн хадгалагдах болно. Манжингийн шүүс нь биеийг шим тэжээлээр цэнэглэх маш сайн сонголт юм.

Манжингийн салат

Жингээ хасах жор багтана : чанасан үндэс хүнсний ногоо, лууван. Буцалсан ногоог сараалж, чидун жимсний тосоор амтлах хэрэгтэй. Үндсэн болон нэмэлт хоол болгон хэрэглэж болно. Ийм хөнгөн салат хийх жор нь хорт бодисыг цэвэрлэж, нэмэлт фунтаас ангижрах хэлбэрээр бие махбодод маш их ашиг тусаа өгөх болно.

Жингээ хасах, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулахад маш сайн үр дүн өгөх хамгийн энгийн бөгөөд амттай жоруудын хоёр.

Кефиртэй жор

Улаан үндэстэй хүнсний ногоо бэлтгэх олон аргуудын дунд жингээ хасахад зориулсан манжинтай kefir гэсэн тусгай жор байдаг.

Улаан үндэстэй хүнсний ногоо, kefir дээр үндэслэсэн жор нь гэртээ хурдан турах боломжийг олгодог. Хэрэв та ийм моно хоолны дэглэмийг нэг өдрийн турш дагаж мөрдвөл үр дүн нь удаан үргэлжлэхгүй.

Гэртээ богино хугацаанд жингээ хасахын тулд өдөрт дор хаяж 1.5 литр kefir ууж, энэ ногооны нэг килограммаас илүү идэх хэрэгтэй. Beetroot-kefir үлээх нь мөн хадгалахад тусална өндөр түвшиндархлааны системийг вирусаас хамгаалах.

Жин хасах зорилгоор чанасан манжин

Түүний шинж чанараас шалтгаалан чанасан үндэс хүнсний ногоо нь гэртээ жингээ хасах маш сайн хэрэгсэл юм. алдах нэмэлт фунтболон төлөө богино хугацааМаш сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та үүнийг оруулах хэрэгтэй өдөр тутмын хоолны дэглэмхоол тэжээл чихэрлэг ногоо.

Энэ нь бодисын солилцооны үйл явц, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хурдасгах болно. Үүний ачаар жингээ хассан хүмүүс гэртээ их хэмжээний хүчин чармайлтгүйгээр нэмэлт фунт хасах болно. Илүү хурдан жингээ хасахын тулд шарсан, тамхи татдаг, өөх тос, гурилтай хоолыг цэснээс хасах хэрэгтэй. Жин хасах үед илүү хөнгөн, энгийн, эрүүл хооллолтыг баримтлах нь дээр.

Манжин, байцаа, луувангийн салат

Манжин бол байгалийн гаралтай цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь боломжийн үнэтэй бөгөөд хоол хийхэд хангалттай зай эзэлдэг. Хэрэв та жингээ хасах энгийн бөгөөд үр дүнтэй манжингийн хоолны дэглэмийг сонирхож байгаа бол манай нийтлэлийг уншиж болно. Бид танд зориулж гоо сайхан, гоо сайханд зориулсан хоолны шилдэг жор, хэд хэдэн цэсийн сонголтыг цуглуулсан. Мөн таны хийх ёстой зүйл бол үр дүнг нь таашаал авах явдал юм.

Манжингаар жингээ хасах

Жин хасахад зориулсан манжингийн ашиг тус

Чанасан манжин

Хоолны дэглэмд чанасан манжинтай хоол идэх нь сайн. Бүтээгдэхүүн нь бага зэргийн тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг. Дулааны боловсруулалт хийсний дараа нишингэ нь түүхий манжингаас дордохгүй. Энэ нь хүнд металл, хорт бодисыг зайлуулж, антиоксидантаар тэжээнэ. Гэдэс, ходоод нь өтгөний чулуунаас чөлөөлөгдөнө. Ходоод гэдэсний замд өтгөний хатуурсан хэсгүүд байх үед бүдүүн гэдэсний талбай томорч, гэдэс дүүрэх нь мэдэгдэхүйц юм. Мөн ходоод, гэдэс бөглөрөх нь доторх шим тэжээлийг шингээхэд хүндрэл учруулж, эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Жигнэсэн, чанасан нишингэ арилгахад тусална илүүдэл усбиеэс.

Түүхий манжин

Бүтээгдэхүүн нь маш их хэмжээгээр агуулагддаг тул түүхий манжин идэх нь бүх биед эерэг нөлөө үзүүлдэг бүдүүн ширхэгтэй утас, бүхэл бүтэн витамин, маш олон эрдэс бодис. Манжин нь В бүлгийн витамин, аскорбины хүчил, бета-каротин, токоферол агуулдаг гэдгийг анхаарна уу. Бүтээгдэхүүн нь эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд тэдгээрийн 20 гаруй төрөл байдаг, тухайлбал иод, төмөр. Манжингийн ачаар эрчим хүчний түвшинг нөхөж, хорт хавдраас сэргийлдэг. 100 грамм бүтээгдэхүүн нь 40 ккал агуулдаг. Түүхий манжин нь элэгийг эдгээж, бие махбод дахь бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг. Beetroot нь коктейль, шөлний бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Жингээ хасахын тулд нишингэ хэрхэн хэрэглэх вэ?

Манжингийн хоолны дэглэм, ерөнхийдөө зөв хооллолт, манжинтай салат, шөл, шатаасан эсвэл чанасан таваг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Мөн шинэ ногоогоор шүүс хийх нь сайн хэрэг, энэ нь цэвэрлэх шинж чанартай байдаг. Хоолны дэглэмийн хэд хэдэн сонголт байдаг мацаг барих өдрүүдманжин дээр. Хэрэв та ходоод гэдэсний зам, давсаг, бөөр, зүрх, таргалалт зэрэг эрүүл мэндийн ноцтой асуудалтай бол нишингэ болгоомжтой хэрэглэх эсвэл бүрмөсөн орхих хэрэгтэй.

Манжин бол загас, махны сайн хачир бөгөөд өөх тос багатай цөцгий, сармис болон бусад олон төрлийн эрүүл бүтээгдэхүүнтэй нийцдэг. Хэрэв та манжин танд тохирох эсэхийг мэдэхгүй байгаа бол хамгийн сайн гарцТаны ирж буй эмчээс зөвлөгөө өгөх болно. Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол хоолны дэглэмд та өдөр бүр нишингэ идэж болно, жишээлбэл, 6 хоногийн турш чанаж, 1 өдрийн турш түүхийгээр нь идэж болно.

Бүх манжингийн хоолны дэглэм нь тайвшруулах нөлөөтэй тул үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Гэртээ удаан байх боломжтой өдрүүдэд жингээ хасах төлөвлөгөө гаргах нь дээр байх.

Ямар ч манжингийн хоолны дэглэм нь хоолны дэглэмийн өөхний зохистой нийлүүлэлтийн үүднээс тэнцвэртэй байдаггүй тул ийм хоолны дэглэмийг долоо хоногоос илүү хугацаагаар хойшлуулахыг зөвлөдөггүй. Жин хасах нь биеийг цэвэрлэхэд тохиолддог бөгөөд илүүдэл өөх тосыг хамгийн бага хэмжээгээр шатаадаг.

манжин - жингээ хасах хямд бүтээгдэхүүн

Жин хасах зориулалттай манжинтай хоол

Манжингийн салат

Хэр их бэлэн салат хэрэгтэй байгаагаас хамааран хэдэн ч найрлагыг аваарай. Хоолоо удаан хадгалахын оронд бага багаар чанаж, шууд идэх нь дээр.

Жинхэнэ манжингийн салат

Бид санал болгож байна хамгийн энгийн сонголтхоолны дэглэмийн салат.

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• чанасан, шатаасан эсвэл түүхий манжин - 1-3 ширхэг;
• чинжүү, турмерик, цагаан гаа - хувцаслах зориулалттай;
• алимны цуу, оливын тос.

Манжинг сараалж, бүх нэмэлтийг нэмж, та дуртай ургамлаа нэмж болно. Халуун ногоо нь ногоог нэвчүүлэхийн тулд таваг хэсэг хугацаанд байлгана.

Түүхий хоолонд зориулсан манжингийн салат

Энэхүү жор нь витамины тэсрэлт агуулдаг, өөрөөр хэлбэл бие нь салатаас маш их ашигтай бодис хүлээн авах болно. Хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа эсвэл түүхий хоолны дэглэм барьж байгаа бол хоол хийж үзээрэй.

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• селөдерей иш - 400 гр;
• нимбэгний шүүстэй буталсан самар - хувцаслах;
• алим - 1 ширхэг;
• манжин - 4-5 ширхэг;
• өргөст хэмх - 1 ширхэг.

Самрын үйрмэг хийхийн тулд модон зуурмаг ашиглана. Түүхий ногоог нунтаглана. Үр дүн нь жингээ хасах, биеийг цэвэрлэх витамин агуулсан салат юм.

Манжин ба алим

Та алим, луувангийн салатыг нэмэлтгүйгээр хийж болно, гэхдээ бусад бүтээгдэхүүнээр төрөлжүүлэх нь дээр, энэ нь илүү сонирхолтой байх болно.

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• лууван;
• prunes;
• манжин;
• байцаа;
• тос, нимбэгний шүүс.

Бүх бүтээгдэхүүнийг сараалж, гараар бага зэрэг нухаж, тос, шүүсээр амтлана. Prunes хайчилж ав. Энэ салатанд далайн замаг, ургамал, улаан лууван, сармис нэмэх нь зүйтэй.

Манжин ба лууван

Эрүүл нэмэлт бүхий түүхий болон чанасан хүнсний ногооны хоолны дэглэмийн маш сайн жор.

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• лууван - 1-3 ширхэг;
• манжин - 1-3 ширхэг;
• ногоон;
• нимбэгний шүүс, чидун, маалингын тос.

Хүнсний ногоог хальсалж, үрж, ургамлыг цавчих, бүгдийг нь хольж, тос, нимбэгний шүүсээр амтлана. Чанасан болон түүхий найрлага нь адилхан сайн байдаг.

Манжин шөл

Хөнгөн махан шөл

Хоол тэжээлийн маш сайн сонголт бол манжин дээр үндэслэсэн улаан махны нухаш шөл юм.

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• мах (үхрийн мах, түгалын мах, онцгой тохиолдолд гахайн мах, үргэлж өөх тос багатай) - 300 гр;
• манжин - 2 ширхэг;
• сонгино - 1 ширхэг;
• шөл - 1.5 л хүртэл;
• лууван - 2 ширхэг;
• сармис - 3 хумс;
• ургамлын тос;
• зөв хэмжээний халуун ногоо, давс.

Эхлээд бид шөлийг чанаж, энэ үед бид хүнсний ногоог таслав том хэсгүүдэдмөн бага хэмжээний цөцгийн тосоор зууханд 1 цаг орчим жигнэж, температурыг 200 градус хүртэл тохируулна. Махыг чанаж болгосон үед та шөлөөс гаргаж авах хэрэгтэй, сармис, сонгино нэмнэ. 7 минутын турш үргэлжлүүлэн хоол хийж, дараа нь бэлтгэсэн ногоо нэмнэ. 10 минутын турш хооллоорой. Шөл халуун хэвээр байхад хутгагчаар дамжуулж нухаш болгоно. Дараа нь махны хэсгүүдийг нэмэхээ бүү мартаарай. Та оронд нь махан бөмбөлөг хэрэглэж болно.

Хоолны манжин

Манжингийн нэг онцлог шинж чанар нь хамгийн бага илчлэг байдаг тул хоол хүнсээр дүүргэж, нэгэн зэрэг хадгалахын тулд хоолны дэглэмд хэрэглэхэд тохиромжтой. өдөр тутмын нормкалори. Хэрэв хүсвэл махгүй шөл хийж эсвэл тахиа, гахайн мах, түгалын махыг зуны манжин-кефирийн хоолонд нэмнэ.

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• чанасан манжин - 2 ширхэг;
• өөх тос багатай kefir - 500 мл-ээс ямар ч эзэлхүүн;
• өргөст хэмх - 1 ширхэг;
• чанасан мах - 200 гр;
• цуу 9% - 1 tbsp. л;
• дуртай амтлагч, сармис, давс, ургамал;
• чанасан өндөг - 1 ширхэг.

Манжинг сараалжтай болгоно. Дараа нь та өргөст хэмхийг сараалжтай болгох хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг цуугаар даршилна. Мах, өндөгийг шоо болгон хайчилж ав. Сармис дарагч ашиглан сармисаа бутлана. Ногоонуудыг цавчих. Бүх найрлагыг kefir-д хийж, давс, чинжүү нэмээд хэрэв хүсвэл усаар шингэлнэ. Хоол хийж болохгүй. Шөлийг сэрүүн идэх нь дээр.

Жин хасах зориулалттай борщ

Энэхүү borscht жор нь хоолны дэглэмд маш сайн тусалдаг бөгөөд энэ нь хамгийн оновчтой зузаантай, маш дүүргэх, илчлэг багатай, амттай байдаг.

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• манжин - 400 гр;
• ногоон (жишээлбэл, яншуй, dill) - хэд хэдэн баглаа;
• лаазалсан шош - 1 багц, ойролцоогоор 300 гр;
• төмс - 4 ширхэг;
• сонгино - 2 ширхэг;
• халуун ногоо, давс;
• ургамлын тос - 2 tbsp. л.

Сонгино хайчилж, тосоор хуурч, жижиглэсэн төмс нэмээд дахин хуурч ав. Манжинг нилээд цавчих ба бусад найрлагад нэмнэ. Бага зэрэг хуурч ав. Хүнсний ногоо дээр ус, шош нэмээд төмс зөөлрөх хүртэл хооллоорой. Төгсгөлд нь ногоон нэмнэ. Энэ борц нь цөцгий эсвэл тарагтай хамт идэхэд амттай байдаг.

нишингэ нь биеийг цэвэрлэж, туранхай болоход тусалдаг

Жин хасах зорилгоор манжинтай ундаа

Манжин вазелин

Цэлцэгнүүрийг цэвэрлэх сэрүүн жор нь бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд байгалийн цэвэрлэгээг дэмждэг.

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• хурдан овъёосны будаа;
• түүхий манжин;
• нүхтэй prunes;
• буцалж буй ус - 2 л.

Манжинг сараалж, жимсээ таслана. Бид бүтээгдэхүүн бүрээс тэнцүү хэмжээгээр авч, усаар дүүргэнэ. Ойролцоогоор 15-20 минутын турш хооллоорой. Вазелиныг шүүж, хөргөнө. Энэхүү хоолыг энэ схемийн дагуу хэрэглэх нь дээр: унтахаасаа 2 цагийн өмнө шингэн хэсгийг ууж, өглөөний цайгаа өглөөний цайгаар солино.

Хэрэв та сарын тэмдэг ирсэн, хөхүүл, жирэмсэн бол мэс заслын дараа, зүрх, бөөрний дутагдал, ходоод гэдэсний өвчин, геморрой, ханиад, халдварт өвчтэй бол энэ аргыг хэрэглэж болохгүй.

Кефиртэй манжин

Өөх шатаах алдартай коктейль нь бэлтгэхэд маш хялбар бөгөөд хамгийн бага хүчин чармайлт шаарддаг бөгөөд жингээ хасахад тусалдаг.

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• манжин - 1 кг;
• kefir - 1.5 л.

Манжингаа давсгүйгээр чанаж, хальсыг нь аваад зүсэж, kefir-тэй холино. Холигчоор бүх хольцыг жигд болтол авчирч, ягаан коктейль аваарай. Хэрэв танд хутгагч байхгүй бол манжингаа мах бутлуурын тусламжтайгаар цавчих, дараа нь гараараа kefir-тэй хольж болно. Ягаан өнгийн коктейль нь өвөрмөц амттай бөгөөд үүнийг сайжруулахын тулд та селөдерей, яншуй, килантро, dill нэмж болно.

Манжингийн коктейль

Манжингийн коктейль нь хурдан бэлтгэгддэг, хямд, жингээ хасахад тусалдаг, холестерины хэмжээг хэвийн болгодог, гоо сайхныг сайжруулдаг, цус багадалтыг эмчилдэг, антиоксидант, эрдэс бодис, витамин С-ээр тэжээж, үр дүнтэй, зөөлөн цэвэрлэнэ.

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• цэвэршүүлсэн ус - 0.5 аяга;
• чанасан манжин - 2 ширхэг;
• нимбэгний шүүс - хагасаас;
• ногоон алим - 1 ширхэг;
• лууван - 2 ширхэг.

Чанасан манжингаа шоо болгон хайчилж ав. Түүхий лууваннунтаглах. Алимыг арьстай хамт авах нь дээр. Үүнийг хальсалж болохгүй, харин голыг нь салга. Бүх бүтээгдэхүүнийг холигчоор хийж, ус асгаж, нимбэгний шүүс нэмээд масс нь их эсвэл бага хэмжээний нэгэн төрлийн болтол холино.

Манжингийн шүүс

Дүрмээр бол цэвэр манжингийн шүүс хэрэглэдэггүй. Нэг хоолыг зөвхөн хагас манжингийн шүүс агуулсан 250 мл ундаагаар сольж болно. Хоёр дахь хагасыг дараах сонголтуудын аль нэгээр илэрхийлж болно.

• чавганы шүүс;
• нимбэг, бэрсүүт жүрж, өргөст хэмх, селөдерей шүүсний холимог;
• яншуй нэмсэн усан үзмийн шүүс;
• алим, лууван, 1 tbsp шүүс. л сараалжтай цагаан гаа;
• селөдерей шүүс, өргөст хэмх, жүрж;
• алимны шүүс, луувангийн шүүс, rosehip шөл 0.5 аяга.

Та шүүс шахагч эсвэл хутгагч ашиглан манжингийн шүүс бэлтгэж болно. Эсвэл зүгээр л сараалжтай манжингаа даавуугаар шахаж ав.

Манжингийн хоолны дэглэм

Beetroot хоолны дэглэмийн цэс 3 өдрийн турш

Манжин дээрх 3 өдрийн хоолны дэглэмийн анхны хувилбар

Танд хэрэгтэй зүйл:

• kefir - 1-1.5 л;
• манжин - 1 кг.

Гурван өдрийн турш маш хатуу хоолны дэглэм барих сайн сонголт бол өдөр бүр kefir, манжингийн коктейль хэрэглэх явдал юм. Өдөрт ердөө 1 литр (эсвэл 1.5 литр) kefir, 1 кг манжин. Бүх эзлэхүүнийг 6 нэгж болгон хувааж, хэрэглэнэ. Үнэхээр идэхийг хүссэн үедээ хөнгөн жимсний салат идэж, ус уухыг хориглодоггүй. Хоолны дэглэм нь зөвхөн илүүдэл жинтэй, эсвэл баярын баярын дараа биеийг цэвэрлэхийг хүсдэг эрүүл хүмүүст тохиромжтой. Хортой бодисуудтай зэрэгцэн ашигтай бодисууд бие махбодийг орхиж болно гэдгийг санаарай.

Манжин дээрх 3 өдрийн хоолны дэглэмийн хоёр дахь хувилбар

Энэ хоолны дэглэм нь маш туйлширсан тул үүнийг хийхээсээ өмнө сайтар бодож үзээрэй.

Өдөр тутмын цэс:

• өглөөний цай - сараалжтай нишингэ (хэрэв хүсвэл түүхий эсвэл чанасан), цай;
• үдийн хоол - дээрх эсвэл таны аль нэгнийх нь дагуу манжингийн шөл хоолны жор, үүнээс гадна та түүхий эсвэл чанасан манжин бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй;
• үдээс хойш зууш - нэмэлттэй эсвэл нэмэлтгүй манжингийн шүүс (1 шил);
• оройн хоол - манжингийн салат, илүү тохиромжтой prunes, цай.

Хэрэв та ийм эрүүл бус хооллолтыг 3 хоногийн турш барьж чадахгүй бол 1 өдөр мацаг барьвал улам дордохгүй.

7 хоногийн турш манжингийн хоолны дэглэмийн цэс

7 өдрийн хоолны дэглэмд салат давамгайлдаг, түүний найрлага нь гайхалтай хөнгөн, витаминаар баялаг юм. Салатын жорыг доор үзүүлэв/

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• түүхий эсвэл чанасан манжин;
• түүхий эсвэл чанасан лууван;
• өөх тос багатай цөцгий.

Хүнсний ногоог хэрчиж эсвэл үрж, цөцгийтэй амталж, салат бэлэн болно.

1 дэх өдөр

• өглөөний цай - манжингийн салат (долоо хоног бүрийн хоолны дэглэмд дээр дурдсан жорын дагуу чанасан эсвэл түүхий манжин, цөцгий, луувангийн салат байдаг), үр тариа эсвэл хөх тарианы шарсан талх, сүүтэй цай;
• үдийн хоол - салат, чанасан будаа;
• оройн хоол - алим, төмсгүй манжинтай тахианы шөл.

2 дахь өдөр

• өглөөний цай - овъёосны будаа (хоолны дэглэмийн дагуу будаа нэмэлтгүйгээр усанд чанаж өгдөг), цай, тараг;
• үдийн хоол - манжингийн салат, тахианы мах;
• оройн хоол - киви, 2 шатаасан төмс.

3 дахь өдөр

• үдийн хоол - манжингийн салат, шатаасан эсвэл чанасан загас;
• оройн хоол - ногооны шөл.

4 дэх өдөр

• өглөөний цай - тараг, үр тариа;
• үдийн хоол - салат, шатаасан эсвэл чанасан тахиа;
• оройн хоол - төмсөөс бусад олон ногоон, хүнсний ногооны тогоо.

5 дахь өдөр

• өглөөний цай - сүүтэй цай, манжингийн салат, 2 шарсан талх;
• үдийн хоол - чанасан эсвэл уурын будаа, манжингийн салат;
• оройн хоол - цардуулгүй шарсан хүнсний ногооны таваг (жишээлбэл, улаан лооль).

6 дахь өдөр

• өглөөний цай - сүүтэй цай, салат, 2 шарсан талх;
• үдийн хоол - хатуу бяслаг, салат;
• чанасан ногооны шөл.

7 дахь өдөр

• өглөөний цай - үр тариа, цай, салат, тараг;
• үдийн хоол - салат, тахиа;
• оройн хоол - чанасан өндөг эсвэл тосгүй чанасан өндөг, чанасан будаа, улаан лооль.

Долоо хоног тутмын манжингийн хоолны дэглэмд будаа идэж, доорх цэсийг хүнсний ногоо, тахиа, манжин, луувангийн шүүсээр дүүргэхийг хориглодоггүй. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт 3 удаа идэж, унтахынхаа өмнө 4 цагийн турш мацаг барьж, давсны хэрэглээг багасгах нь дээр.

Манжингийн хоолны дэглэмийн үр дүн

IN хамгийн сайн тохиолдол, дараа долоо хоногийн хоолны дэглэмЭнэ нь 4-5 кг жинтэй байж болох ч гэдэс дотрыг цэвэрлэж, арилгах замаар жингээ хасах боломжтой. илүүдэл шингэндаавуунаас.

Манжингийн гликемийн өндөр индексээс бүү ай. Бүтээгдэхүүний ашигтай хооллолт, эрүүл мэндийг сайжруулах, цэвэрлэх шинж чанар нь түүний дутагдалтай талуудаас давж гардаг.

Манжингийн хоолны дэглэм нь нэмэлт фунтаас салах төдийгүй бас туслах болно. Хэрэв та доорх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл үр нөлөө нь удаан үргэлжлэхгүй. Энэ нийтлэлд та хоолны дэглэмийн үед манжин идэх энгийн бөгөөд энгийн дүрмийг олох болно. анхны жор, өдөр бүр цэс.

Манжин жингээ хасахад хэрхэн тусалдаг вэ?

Манжин нь их хэмжээний уураг (18.5%), нүүрс ус (80.5%) бага илчлэг агуулдаг. Энэхүү хүнсний ногооны энергийн үнэ цэнэ нь 100 грамм тутамд ердөө 43 ккал байдаг тул хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг гол бүтээгдэхүүнээ түүгээр орлуулж хэрэглэвэл бие махбодид стресс үүсгэхгүйгээр өдөр тутмын илчлэгээ багасгах боломжтой. Сүүлд нь хүн хоол хүнснээс татгалзсан эсвэл ердийн хоолны дэглэмээ өөрчлөхгүйгээр хоолны тоог бууруулсан тохиолдолд тохиолддог. Үүний үр дүнд хүн жингээ хурдан хасдаг боловч дараа нь жингээ хурдан авдаг.

Энэхүү гайхамшигт ногооны нууц нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

1. Бетайн– өөхний эсийг исэлдүүлэхэд тусалдаг өөх тосыг шатаах бүтээгдэхүүн. Үүний үр дүнд тэд цусны судсаар “тэжээд” зогссоноос болж үхдэг.
2. Куркумин- жин тогтворжуулах үүрэгтэй хүчтэй антиоксидант. Энэ нь шинэ өөхний хуримтлалыг цусны судаснуудаар дүүргэхээс сэргийлж, хоол тэжээл нь зогсонги байдалд орж, үхэлд хүргэдэг.
3. Шилэн– хоолны дуршлыг бууруулж, хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг сайжруулах бодис.

Долоо хоногийн турш боловсруулсан турах зориулалттай манжингийн хоолны дэглэм нь 6-7 кг илүүдэл жингээс салах боломжийг олгодог. 7 хоногийн турш манжин хоолны дэглэмд жингээ хасахын тулд та дараах дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

Хоолны дэглэмийн үед манжин идэх дүрэм

Дүрэм №1.Манжин таны биед харшлын урвал үүсгэдэггүй эсэхийг шалгаарай. Эхлээд нэг зүсэм чанасан манжин идэж үзээрэй, өдрийн турш таны бие хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг хараарай: хэрэв арьс улайх, загатнах, салст бүрхэвч хавагнах юм бол энэ хоолны дэглэм танд тохирохгүй.

Дүрэм №2.Үндсэн хоолыг манжин салатаар солих - энэ нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэмийн үндэс болно. Хоолны манжингийн салатанд цөцгий (1 tsp) хамт сараалжтай лууван нэмнэ.

Дүрэм №3.Манжингийн шүүс ууна. Төрөл бүрийн хувьд та заримдаа луувангийн шүүс эсвэл луувангийн манжинтай смүүтигээр сольж болно. Энэ шүүсийг өдөрт дор хаяж 2 литр уух хэрэгтэй.

Дүрэм №4.Хоёр хоногоос илүүгүй хугацаанд моно хоолны дэглэм баримтал. Энэ зөвлөмжийг зөрчих нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Манжингийн моно хоолны дэглэмийн хувьд та шатаасан, чанасан манжин хоёуланг нь идэж болно, гэхдээ өдөрт 2.5 кг-аас ихгүй байна. Гэдэс нь ийм ачааллыг даван туулах чадваргүй болох тул эдгээр өдрүүдэд түүхий бүтээгдэхүүнийг идэхгүй байх нь дээр.

Дүрэм №5.Манжинг шингээхэд хялбар болгохын тулд дунд grater дээр сараалж эсвэл жижиг шоо болгон хуваана. Та ямар ч тосоор дүүргэж болно, гэхдээ бага хэмжээгээр.

Дүрэм №6. 6-7 кг жин хасахын тулд хоолны дэглэмийг 7-10 хоногийн турш дагаж мөрдөөрэй (үр дүн, ямар мэдрэмж төрж байгааг шалгаарай). Хичээлийг 2 сарын дараа давтахыг зөвлөдөггүй.

Манжин дээр жингээ хасах. Жин хасах зориулалттай манжинтай хоол

Хичнээн ашигтай байсан ч зүгээр л чанасан, шинэхэн манжингаар долоо хоног амьдрах боломжгүй юм. Асуулт гарч ирнэ - ядаж цэсийг төрөлжүүлэхийн тулд та үүнийг юугаар идэж болох вэ? Лууван, байцаа, prunes, алим, kefir зэргээр "шингэрүүлэх" гэж оролдоорой. Өөрийгөө янз бүрийн хоолны дэглэмээр бэлтгэ, үүний үндэс нь манжин болно.

Түүхий манжин, луувангийн салат

1 нэгж: 200-300 грамм. Манжин, луувангаа үрж, холино. "Исгэлэн" нэмэхийн тулд нимбэгний шүүс эсвэл ногоон tart алим хэрэглээрэй. Чидун жимсний тосоор амтлана (1-2 халбага)

Манжин шөл

Хоол бэлтгэхийн тулд 2 манжин, 2 лууван, 1 толгой байцаа, 2 хумс сармис, ? нимбэг, 1 сонгино. Манжин, лууван, сонгиноо нилээд хэрчиж, хайруулын тавган дээр тавиад усаар таглаад 15-20 минут буцалгана. Дараа нь нилээд жижиглэсэн байцаа нэмээд ус нэмээд дахин 20 минут буцалгана. Үүссэн шөл дээр буцалж буй ус хийнэ, нимбэгний шүүсийг шахаж, сармис, халуун ногоо нэмнэ (заавал биш). Манжинг буцалгах хүртэл хүлээгээд 20 минутын турш зөөлөн гал дээр байлгаад дараа нь унтраагаад исгэж өгнө. Цөцгийтэй шөл авахын тулд үүссэн хольцыг хутгагчаар нунтаглана.

Биеийн хувьд энэ нь байх болно илүү их ашиг тус, хэрэв та хоолны дэглэмийн үед давс хэрэглэдэггүй бол. Үнэн хэрэгтээ нишингэ нь бие махбодоос шаардлагагүй шингэнийг зайлуулж, хорт бодисыг зайлуулдаг. Давсны хэрэглээ нь эдгээр үйл явцыг ихээхэн удаашруулж, хүндрүүлдэг.

Айран нишингэтэй ундаа

Хоёр чанасан манжин ав. Дунд зэргийн хэсэг болгон хайчилж, хутгагчаар нухаш хүртэл нунтаглана. Өөр хутгагч саванд хүйтэн тараг хийнэ, давс, ус нэмээд 10-15 минутын турш холино. Дараа нь жижиглэсэн манжингийн масс руу айран нэмээд дахин цохино. Та ундааг ургамлаар чимэглэж, уухаасаа өмнө мөсөн шоогаар хөргөж болно.

Манжингийн хоолны дэглэм: цэс

Даваа гараг

• Өглөөний цай - хоёр шарсан талхтай цай
• Үдийн хоол - шинэ манжингийн салат, Сагаган будаа
• Оройн хоол - ногооны шөл ба хагас том алимэсвэл нэг жижиг

Мягмар гараг

• Өглөөний цай - тарагтай үр тарианы хальс
• Үдийн хоол - чанасан тахианы хөхманжингийн салаттай
• Оройн хоол - шатаасан төмс (2 ширхэг) + киви

Лхагва гараг

• Өглөөний цай - 2 ширхэг шарсан талхтай сүүтэй кофе (гэхдээ элсэн чихэргүй).
• Үдийн хоол - чанасан загас, манжингийн салат
• Оройн хоол - манжинтай шөл эсвэл ногооны шөл дэх борщ

Пүрэв гараг

• Өглөөний цай - манжинтай kefir эсвэл айран
• Үдийн хоол - чанасан хөхний болон манжингийн салат
• Оройн хоол - өвс ногоотой ногооны тогоо

Баасан гараг

• Өглөөний цай - хоёр шарсан талхтай сүүтэй цай эсвэл кофе
• Үдийн хоол - ердийн манжинтай салат, чанасан будаа
• Оройн хоол - шарсан ногоо

Бямба гариг

• Өглөөний цай - шарсан талхтай kefir
• Үдийн хоол - салат, нэг хэсэг бяслаг
• Оройн хоол - чанасан ногоошөл эсвэл нухаш хэлбэрээр

Ням гараг

• Өглөөний цай - тарагтай үр тарианы хальс
• Үдийн хоол - чанасан хөхний + салат
• Оройн хоол - будаа, улаан лооль, чанасан өндөг

Beetroot хоолны дэглэм: эсрэг заалтууд

Чихрийн шижин, бөөрний өвчин, ходоодны шархлаатай хүмүүс энэ хоолны дэглэмийг баримтлах ёсгүй. Спорт сонирхогчид хоолны дэглэм барьж байхдаа цэсэндээ уураг ихтэй хоол нэмж оруулахаас гадна өглөөний цайндаа үр тарианы будаа идэхээ мартуузай.

Хэрэв хоолны дэглэмийн үед сул дорой байдал, толгой эргэх эсвэл бусад шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай.

Хэлэлцүүлэг

"Хэрхэн манжин хоолны дэглэмээр жингээ хасах вэ" нийтлэлд сэтгэгдэл үлдээгээрэй.

Жин хасах тайлан. Жин хасах, хоолны дэглэм барих. Хэрхэн илүүдэл жингээсээ салах, төрсний дараа турах, тохирох хоолны дэглэмийг сонгох, харилцах арга замууд Төсөөлөөд үз дээ: өдөр бүр өглөөний аяга таваг бэлдэж, орой нь 2 хайрцаг хоол авчирдаг ... Хэрхэн турах вэ? манжингийн хоолны дэглэмийн жин.

Хэлэлцүүлэг

З: 20 талх, 7 цөцгийн тос
2Z: 100 зуслангийн бяслаг
Х: 100 котлет, 120 чанасан ногоо, 100 улаан лооль + ногоон
P: 100 зуслангийн бяслаг, 200 чангаанз, сүүтэй chicory
U: 2 өндөг, 2 өргөст хэмх, ногоон, тугалган цаасанд шатаасан 30 грамм мах

өглөөний цай - овъёосны будаа, хулд загас, кофе
зууш - зуслангийн бяслаг
үдийн хоол - шөл, тахиа, зуслангийн бяслаг
оройн хоол - өндөг, тахиа, хөх тарианы хивэг (би үүнийг анх удаа туршиж үзсэн - энэ нь маш зэвүүн байсан), цуккини бин (зөрчил. Би яагаад үүнийг идсэн нь нууц юм)

Жин хасах, хоолны дэглэм барих. Илүүдэл жингээсээ хэрхэн ангижрах, төрсний дараа жингээ хасах, тохирох хоолны дэглэмийг сонгох, жингээ хасаж байгаа хүмүүстэй харилцах. Би тэгсэн. IMHO энэ бол новш. Би нэг сарын дотор 2 кг хассан. Бүх үр тариа хориотой жагсаалтад орсон байхад яаж жингээ хасахгүй байх вэ (... бусад).

Хэлэлцүүлэг

Тийм ээ, Волковын найз охин бол үүсгэн байгуулагч юм. -18 кг. ГЭХДЭЭ, маш хатуу тусдаа хоол, хатуу схемүүд байдаг. Цусны бүлгээс үл хамааран ингэж идвэл турна гэж бодож байна. Хэдийгээр оройн 23 цагт тэр 2 гахайн мах шарж, орондоо оров (гэхдээ тос эсвэл өөр зүйлгүй) дургүй байдаг. Би хоол тэжээлийн дутагдалд орсон. Дараа нь жин буцаж ирэв. Хэрэв та хүсвэл би диаграмм хайж болно. Гэхдээ юу нь боломжтой, юу нь боломжгүй, хэр их, юу нь ерөнхийдөө боломжтой талаар олон сум байдаг.

Жин хасах, хоолны дэглэм барих. Илүүдэл жингээсээ хэрхэн ангижрах, төрсний дараа жингээ хасах, тохирох хоолны дэглэмийг сонгох, жингээ хасаж байгаа хүмүүстэй харилцах. Хэсэг: Зөвлөмж хэрэгтэй (өглөөний өндөг, үдээс хойш хүнсний ногоотой тахиа, оройн kefir тойм). Би жингээ хасах гэж оролдож байна.

Хэлэлцүүлэг

Охид, та бүхэнд маш их баярлалаа!
Орой идэхгүй байхыг хичээдэг.
Өглөө - өндөг, салат, ажил дээрээ - зуслангийн бяслаг, дараа нь өдрийн хоол - нэг хэсэг тахиа, салат, оройд - мөн kefir бүхий зуслангийн бяслаг.
Өнөөдөр 3 дахь өдөр.
Гэхдээ би маш их өлсөж байна!

01.04.2015 19:37:51, Би жингээ хасахыг үнэхээр хүсч байна

Оройн гоймон, хэнгэрэгтэй бүжиглэхийг хайрттайгаа солих ёстой.
Хийх 100 зүйлийн жагсаалтыг бич. Би нухацтай байна, би "дараа нь" хойшлуулсан 100 зүйлийг санаж, бичих хэрэгтэй байна. Тийм ээ, тэр ч байтугай товчлуур, урагдсан бэхэлгээ, тэр ч байтугай ангилаагүй цаастай тавиур гэх мэт. Орой нь будаа эсвэл гоймонгоо хүссэн үедээ валокардин эсвэл глицин (аль нь таныг уснаас гаргахад илүү сайн) дээр өнхрүүлж, үр дүнтэй болж эхлэхэд гартаа жагсаалтаа аваад ямар нэгэн зүйл хий. За, ядаж та үүнийг хийж эхлээрэй.
Та эвшээж эхлэхэд унт. Энэ нь хүчин төгөлдөр болох үед өлөн элгэн дээрээ унтах нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд жагсаалтаас өөр шугамыг давсан мэт таатай мэдрэмж төрүүлдэг.
Энд гол зүйл бол 3 цагт гоймонтой цуцалсан болзоонд буцаж очихгүй байх явдал юм. Би үүнийг өөрөөсөө мэднэ)))

Beetroot - чамд ямар таалагддаг вэ??. Зууш. Хоол хийх. Хоолны жор, хоол хийх талаар тусламж, зөвлөгөө, баярын цэсболон зочдыг хүлээн авч, дунд grater дээр чанасан манжин сараалжтай, даршилсан жижиглэсэн өргөст хэмх нэмж, хүнсний ногоо хийнэ. тос тийм ч их биш ээ (...

хүнсний ногооны тухай асуулт. Зөвлөгөө хэрэгтэй байна. Жин хасах, хоолны дэглэм барих. Та үүнийг манжингаас хийж болно. Вандуй, төмс нь жингээ хасах боломжтой юу? Би улаан лууванд огт дургүй, би манжинтай санал нийлж байна, гэхдээ би тэдэнд үнэхээр дургүй байдаг: (Би солонгос лууван, хөлдөөсөн ногоог бас дуртай ...

Жин хасах, хоолны дэглэм барих. Илүүдэл жингээсээ хэрхэн ангижрах, төрсний дараа жингээ хасах, тохирох хоолны дэглэмийг сонгох, жингээ хасаж байгаа хүмүүстэй харилцах. Дашрамд хэлэхэд, манжин, цөцгий, яагаад болохгүй гэж??? - жингээ хасахын тулд өдөрт хэдэн ккал хэрэгтэйг тооцоолж, тоолж, хүснэгт...

Хэлэлцүүлэг

[холбоос-1]
Миний үр дүн 2 сар - хасах 6 кг. Дээрээс нь би явсан хурданӨглөө бүр 40 минут. Эхний долоо хоног хэцүү байна. Дараа нь бие нь шинэчлэгдэж, ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.

Та яагаад завсарлагааны үеэр хоолны дэглэмийн хоол иддэг вэ? Хэрэв та өдрийн хоолондоо идэхээ мартсан бол оройн хоолондоо идээрэй. Эсвэл маргааш нь. Хэрэв та өлсөөгүй бол идэх шаардлагагүй. Хатаасан жимсний оронд чихэр идсэн үү? За, та дараагийн удаа өлсөхдөө хатаасан жимс идэж болно.

Хэрэв та жингээ хасахын тулд зөвхөн хүнсний ногоо идэх хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол та эндүүрч байна. Уураг, нүүрс ус бас хэрэгтэй. Мах - нэлээд хоолны дэглэмийн хоол, зөвхөн өөх тос багатай, шараагүй.

Хүнсний ногооны котлет, IMHO нь тосонд шарсан байдаг тул ерөнхийдөө ашиггүй илчлэг байдаг. Ургамлын тостой ч гэсэн чанасан ногоо нь илүү сайн байдаг, гэхдээ бага хэмжээний тос ордог (мэдээжийн хэрэг, энэ нь тогоочоос хамаарна), бага шарсан байдаг. Мөн хүнсний ногооны котлетууд дүүргэхгүй байна. Тэдгээр. Эрүүл бус илчлэг хангалттай байдаг ч цатгалан байдаггүй. Заримдаа та харьцангуй хор хөнөөлгүй эмчилгээ хийж болно.

"Жин хасах ба хоолны дэглэм" бага хурал "Жин хасах ба хоолны дэглэм". Хэсэг: Хоолны дэглэм (хоолны дэглэм сонгох талаар хэрхэн турах вэ. Би энэ хоолны дэглэмийг интернетээс олж харсан. Та боломжтой гэж бодож байна уу? Манжингийн хоолны дэглэмээр хэрхэн турах вэ. Өглөө - өндөг, салат, ажил дээрээ - зуслангийн байшин бяслаг, дараа нь өдрийн хоол - нэг хэсэг ...

Хэлэлцүүлэг

Та 11 хоногийн дараа 4-5 кг хасна гэж бичдэг. ТА ХЭЗЭЭ Ч ИЙМ ИХ ЖИН ХАСАХГҮЙ. Энэ 11 хоногт өчнөөн кг өөхийг АЛАХГҮЙ. ХЭЗЭЭ ч, хэн ч биш.

Хөгжилтэй :) Үзэм нь гэдэс дүүрдэг, харин хятад байцаа, амтат чинжүү нь тэгдэггүй :)))

Төрсний дараа жингээ хасах. Жин хасах, хоолны дэглэм барих. Би ихэвчлэн огт иддэггүй манжинд эргэлздэг, би хэзээ ч түүхий идэж байгаагүй. At хөхөөр хооллохБиднийг оролдож болно гэж бодож байна уу?

Туслаач. Зөвлөгөө хэрэгтэй байна. Жин хасах, хоолны дэглэм барих. Илүүдэл жингээсээ хэрхэн ангижрах, төрсний дараа жингээ хасах, тохирох хоолны дэглэмийг сонгох, өөр өөр хоолны дэглэм, өөр өөр зөвлөмжийн талаар ярилцах - энэ нь үнэн. тухай цэцэгт байцааЭнэ шаардлагагүй гэж сонссон, гэхдээ та зөвхөн брокколи идэж болно, тиймээс тэднийг ойлгоорой ...

Хэлэлцүүлэг

1) ходоод гэдэсний замд ямар ч асуудал байхгүй тохиолдолд л сойз хэрэглэж болно, энэ нь хүн бүрт тохиромжгүй, харамсалтай нь: (Манжин түүхий байх ёстой! Өдөр бүр ходоод гэдэсний замд их ачаалал өгдөг, та илүүдэл жингээ алдах болно. , гэхдээ та ходоодны асуудалтай байх болно, IMHO миний гастроэнтерологич хэлэхдээ, долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа би ходоодны үрэвсэл, гэдэсний үрэвсэлтэй байдаг.
2) Усан үзэм идээрэй, та аз жаргалтай байх болно. Би бяслаг идэх дуртай, гэхдээ би хагас кг дарс идэж болно, энэ нь огт хоолны дэглэм биш юм. Хивэг идэх нь бас сайн.
3) Би бүтэн 5 өдрийн мацаг барих өдөртэй (бүртгэлд илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл байдаг). Хамгийн гол нь би зуслангийн бяслаг, жимс жимсгэнэ дээр буулгах дуртай.

цусны даралт багатай хоолны дэглэм. Зөвлөгөө хэрэгтэй байна. Жин хасах, хоолны дэглэм барих. Илүүдэл жингээсээ хэрхэн ангижрах, төрсний дараа жингээ хасах, тохирох хоолны дэглэмийг сонгох, жингээ хасаж байгаа хүмүүстэй харилцах.

Хэлэлцүүлэг

Ногоон цай, гаа декоциний их хэмжээгээр ууж, chokeberry идээрэй.

Кенриког хэрэглэсний дараа миний цусны даралт эцэстээ хэвийн болсон. Тэдний өмнө би хар кофе ууж чадахгүй ядарсан байсан, учир нь үүнгүйгээр би зүгээр л унаж, толгой эргэх болно. Түүгээр ч барахгүй тодорхой хугацааны дараа би 8 кг турсан ч хорт бодис ялгарсны дараа ийм амархан болно гэдэгт би хэзээ ч итгэж байгаагүй бөгөөд миний бодисын солилцоо хэвийн болсон бөгөөд энэ нь зарчмын хувьд урьд өмнө боломжгүй мэт санагдаж байв.

Манжингийн хоолны дэглэмээр хэрхэн жингээ хасах вэ. Айран нишингэтэй ундаа. Хоёр чанасан манжин ав. Өглөөний цай - манжинтай kefir эсвэл айран. Жин хасах, хоолны дэглэм барих. Илүүдэл жингээсээ хэрхэн ангижрах, төрсний дараа жингээ хасах, тохирох хоолны дэглэмийг сонгох, жингээ хасаж байгаа хүмүүстэй харилцах.

Хэлэлцүүлэг

Охидууд, дараа нь үр дүнтэй хоолны дэглэмийг санал болгож байгаарай, ингэснээр долоо хоногийн сүүлээр үр дүнтэй байх болно.

Долоо хоногт 1-2 өдөр нь боломжтой бөгөөд дараалан биш - бие махбодод ачаалал өгөх, хоолны дэглэм биш, эс тэгвээс энэ нь зөвхөн биед хор хөнөөл учруулах болно гэдэгт би итгэдэг! Хэрэв та 1-ээс дээш хоног кефир ууж, дараа нь хэвийн хооллолтондоо эргэж орвол бие нь эрчим хүч хэмнэж эхэлдэг. эрүүл дүр төрххоол тэжээл, org-zm бүх зүйлийг нөөцөд байгаа өөх тос болгон дүүргэж эхлэх бөгөөд үүнийг эрчим хүч болгон зарцуулахгүй. Тэгвэл энэ бүх мацаг барих нь ямар учиртай юм бэ? Хэрхэн буулгах вэ, тэгээд л болоо!

Жин хасах, хоолны дэглэм барих. Илүүдэл жингээсээ хэрхэн ангижрах, төрсний дараа жингээ хасах, тохирох хоолны дэглэмийг сонгох, жингээ хасаж байгаа хүмүүстэй харилцах. Би лууван, нишингэ хоёрыг нарийн сараалж дээр хэрчсэн - бүдүүн ширхэгтэй дээр идэх нь надад таатай санагдахгүй байна. Үр дүн нь хасах 1100, гэхдээ... Би үүнээс өмнө...

Хэлэлцүүлэг

Охид оо, би танай чуулганы гишүүн биш ч өдөр бүр уншдаг. Өнөө өглөө л бичмээр санагдлаа. Өчигдөр би шанцайны ургамал сойз дээр сууж байсан: миний эрүүл мэндийн дагуу - ерөнхий сулрал (даралт буурч магадгүй), харин чавга шугамын дагуу - 1400.

унтраах. Би захидал илгээж чадахгүй байна, очих газар алга, эсвэл огт олохгүй байна: (Савангаа хувийн мессежээр бичнэ үү. Би спам илгээхгүй гэж амлаж байна :)))

Жин хасах, хоолны дэглэм барих. Илүүдэл жингээсээ хэрхэн ангижрах, төрсний дараа жингээ хасах, тохирох хоолны дэглэмийг сонгох, жингээ хасаж байгаа хүмүүстэй харилцах. Хоолны дэглэм барьж байх хугацаанд би гэртээ хоёр удаа өвдсөн: эхний удаад жижиг хатаасан загас, хоёр дахь удаагаа өнөөдөр ...

Хэлэлцүүлэг

Хүүхдүүд байна, тиймээ :). Би маш их хоол хийж, жигнэх болно. Гэхдээ би өөрөө хийсэн хоолоо идэх дургүй. :) Энэ намайг аварна.
За өөрөөсөө шударгаар асуугаарай. Та жингээ хасмаар байна уу? Хэрэв тийм бол ямар ч уруу таталт таны замд саад болохгүй. Би бялуу жигнэдэг, гэхдээ би үүнийг хүсэхгүй байна, би тэдэнд дургүй учраас биш, харин ӨӨРТӨӨ хайртай, жингээ хасахыг хүсдэг.
Орой идэхгүй байхыг хичээдэг. Гэхдээ заримдаа та нөхрийнхөө хажууд эсвэл бүхэл бүтэн гэр бүлтэйгээ хамт суухыг хүсдэг. Би уурагтай оройн хоол иддэг. Эсвэл бүрэн хэмжээний, гэхдээ бага хэмжээгээр. Эсвэл зүгээр суугаад бүгдийг нь хараад цай ууж байна :))))

Мөн би өдөрт дор хаяж 3 удаа хоол хийдэг. Гэхдээ өдөр бүр, бүр хэд хэдэн удаа жигнэх тухай хэзээ ч санаанд ордоггүй, бүр өөр байдаг. Зөвхөн пицца, жигнэмэг, пирожки гэлтгүй эрүүл хоол хий. Хэрэв тэд үнэхээр өлсөж байгаа бол тэд ихэвчлэн чанаж болгосон зүйлээ идэх болно, гэхдээ миний бодлоор энэ бол танд хандах хэрэглэгчийн хандлага юм. Нөхөр нь, хэрэв тэр цай бүрт шинэхэн гурилан бүтээгдэхүүн хүсч байвал өөрөө ямар нэгэн зүйл бэлдэж болно. Тэгэхээр миний бодлоор асуудал таны толгойд байгаа юм.

Өнөөдөр охин маань зочдоо фета бяслагтай хийсвэр боов урьсан (тэр өөрөө хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнээр хийсэн) - Би идээгүй, бүгдтэй ширээний ард сууж, элсэн чихэргүй цай уусан. Ярилцахад тохиромжтой, идэх шаардлагагүй. Мэдээжийн хэрэг, би гурилан бүтээгдэхүүн туршиж үзсэн (би бялуунаас нэг хэсгийг нь авсан) - үүнийг туршиж үзэхийн тулд хэд хэдэн ширхэг идэх шаардлагагүй.

Жин хасах, хоолны дэглэм барих. Илүүдэл жингээсээ хэрхэн ангижрах, төрсний дараа жингээ хасах, тохирох хоолны дэглэмийг сонгох, жингээ хасаж байгаа хүмүүстэй харилцах. Ким Протасовын хоолны дэглэмд хэрхэн жингээ хасах вэ. "Холимог" -ын мөн чанар нь өөх тос, нүүрс усыг хоолны дэглэмээс хасах явдал юм. зуслангийн бяслаг"? Би...

Хэлэлцүүлэг

Амласан жорууд)
1. Тойрог хэлбэрээр улаан лооль. Сармисыг хальсалж, бутлах эсвэл нилээд цавчих, бяслагтай холино (таны амтанд тохирсон харьцаа). Улаан лоолийг угааж, тойрог болгон хувааж, давхаргад нэг нэгээр нь тавган дээр тавина. Улаан лооль бүр дээр бяслагны хольцыг овоолж, жижиглэсэн dill цацаж (эсвэл та бяслаг руу dill хутгаж болно).
2. Гэрийн бяслагтай алим.
Ногоон алим, хэрчсэн + зуслангийн бяслаг 5% + тараг.
3. Салатыг холино
(манжин-лууван-алим-чинж. 1 түүхий манжин, хоёр лууван, 1 алимыг үрж, халбагаар нимбэгний шүүс, жижиглэсэн хонхны чинжүү, бага зэрэг яншуй нэмээд тараг дээр хийнэ.
4.0 хүүхэд.
1% kefir-аас хийсэн Окрошка, би өргөст хэмх, улаан лооль, олон тооны ногоонуудыг буталж, чанасан мах, өндөгийг буталж, бага зэрэг давс нэмж болно.
5. Өргөст хэмх, байцаа, чинжүү, өндөг, зуслангийн бяслагны салат.
Өргөст хэмх, байцаа, идсэн. чинжүү, өндөг, фета бяслаг эсвэл зуслангийн бяслаг, дээр нь ургамал, kefir.
6. Өргөст хэмх, улаан лууван, байцаа, бяслагны салат.
Өргөст хэмх, улаан лууван, байцаа, дахин өндөг, бяслаг, тараг.
7. Окрошка.
Бүдүүн grater дээр: селөдерей үндэс, лууван, алим, бяслаг, эсвэл байхгүй, дээр нь kefir хийнэ.
8. Улаан лооль, чинжүү, бяслагны салат.
Улаан лооль, бага зэрэг сармистай салатууд бас сайн байдаг - унтахынхаа өмнө үүнийг хийж болно. Улаан лооль, идсэн. чинжүү, бяслаг, сармис, ургамал.
9. Байцаа, чинжүү, сонгины салат.
Амттай байцаатай салат амтат чинжүүмөн бага зэрэг сонгино. Кефирээр дүүргэ.
10. Байцаа, лууван, алимны салат.
Сонгодог салат: байцаа, лууван, алим, ханасан байдлын хувьд та зуслангийн бяслаг хэрэглэж, хүссэн зүйлээрээ дүүргэж болно.
11. Өргөст хэмхтэй байцаатай салат.
Маш энгийн салат - байцаа, өргөст хэмх, ногоон.
12. Улаан лууван, лууван, алим, сармистай салат.
Улаан лууван, лууваныг том ширхэгтэй grater дээр үрж, алим, сармисаа цавчих, бүгдийг нь хольж, давс, нимбэгний шүүсээр амтлана (та нимбэгний хальс нэмж болно).
13. Хулуутай салат.
Хулуу, лууван, исгэлэн алимыг (илүү зохимжтой Антоновка) хальсалж, том ширхэгтэй grater дээр цавчих, хольж, бага зэрэг давс, dill болон элсэн чихэргүй тараг амтлагч нэмнэ.
14. Цэцэгт байцаа, лууван, өргөст хэмхтэй салат.
Цэцэгт байцааны толгойг (ойролцоогоор 400 грамм) угааж, түлэх, нилээд цавчих, үрж жижиглэсэн лууван, жижиглэсэн өргөст хэмх нэмж, давс, нимбэгний шүүстэй холино.
15. Лууван, манжинтай салат.
2 лууван, 2 манжинг угааж, үрж, 2 хоолны халбага яншуй, давс нэмээд нимбэгний шүүсээр амтлана.
16. Чинжүү (улаан лооль, өргөст хэмх, байцаа) хийсэн эргэлзээтэй салат.
Улаан перцийг цавчих, амтлагч бэлтгэх: 4 хоолны халбага тараг, 4 хоолны халбага улаан лоолийн оо(та үүнийг ашиглаж болно, тийм үү?), нилээд жижиглэсэн dill, давс, газрын чинжүү, амтлагч чинжүү, та улаан лооль, өргөст хэмх, байцаа нэмж болно.
17. Хулуу, өргөст хэмх, улаан лооль, сонгины салат.
Хулуугаа сараалж, жижиглэсэн өргөст хэмх, улаан лооль, сонгино, жижиглэсэн яншуй хольж, цагаан цуу цацаж.
18. Ногоон шанцайны ургамал, улаан лооль, улаан сонгино, авокадо, зуслангийн бяслаг бүхий салат. Салатны навчийг хайчилж, улаан лоолийг хэрчиж, улаан сонгиноыг нимгэн хагас цагираг болгон хайчилж, 2 боловсорч гүйцсэн авокадог хальсалж, зүсмэл болгон хувааж, нимбэгний шүүсээр өнхрүүл. Зуслангийн бяслаг (brynza) нэмээд хутгана. Давс, перцээр амталж, бага зэрэг Дижон гич нэмнэ.
19. Улаан лооль, өргөст хэмх, улаан лууван, сонгино, (өндөг) салат.
250 гр улаан лооль, 1 шинэ дунд хэмжээний өргөст хэмх, 1 дунд улаан лууван, 1 сонгино, давс, чинжүү, 1 tbsp. нилээд жижиглэсэн яншуй халбага, 2 tbsp. dill халбага, 1 tbsp. нэг халбага цуу, хэрэв хүсвэл 1-2 чанасан өндөг нэмж болно. Бэлтгэх арга: Улаан лооль, өргөст хэмх, улаан лууван, сонгино зэргийг нилээд цавчих ба давс, перец, яншуй болон дилл, цуу зэргийг сайтар хутгана. Хэрэв хүсвэл энэ салатанд чанасан өндөг нэмж болно. 2-4 ширхэгээр үйлчилнэ.
20. Бяслаг, бяслагтай улаан лууван. Зүгээр л сараалжтай улаан лууван холино, гар хийцийн бяслаг(энэ нь зуслангийн бяслаг) болон тараг.
21. Брюссель нахиа, лууван, вандуйгаар хийсэн эргэлзээтэй салат. Брюссель нахиалдаг тууз болгон хайчилж, том ширхэгтэй grater дээр лууван сараалж, лаазалсан (өвлийн) эсвэл шинэ (зуны) ногоон вандуй нь халбага бүгдийг хольж, давс, чинжүү, cumin нэмж, тараг дээр хийнэ.
22. Лууван, сармис, эрдэнэ шишээр хийсэн эргэлзээтэй салат. 460 гр лууван, 2 хумс нилээд жижиглэсэн сармис, 340 гр лаазалсан амтат эрдэнэ шиш, нимгэн хэрчсэн
Чимэглэлийн зориулалттай шанцайны ургамал, 60 мл (4 tbsp) нимбэгний шүүс, давс, газрын хар чинжүү, 5 гр (1 tsp) шинэхэн сараалжтай цагаан гааны үндэс. Лууванг хальсалж, сараалжтай болгоно.
Сармис, нимбэгний шүүс, давс, чинжүүг жижиг шурагтай саванд хийж сайтар сэгсэрч холино. Үрж жижиглэсэн лууван руу хольцыг хийнэ, эрдэнэ шиш нэмээд хутгана. Салатны аяганы ёроолд жижиглэсэн шанцайны ургамал тавь.
Дээрээс нь лууван-эрдэнэ шишийн хольцыг тавь. Үйлчлэхээсээ өмнө сараалжтай цагаан гаа цацаж, хөргөгчинд 30 минут байлгана.
23. Улаан лууван + өргөст хэмхтэй салат. Улаан лууваныг үрж, жижиглэсэн өргөст хэмхтэй хольж, давс нэмээд нимбэгний шүүсээр амталж, тараг дээр асгаж, жижиглэсэн нь цацна. ногоон сонгиноболон dill.
24. Мөстэй хүйтэн шөл нь энгийн зүйл юм. Шөл хүйтэн байна. Шинэ ногоо: өргөст хэмх, ногоон сонгино, амтлах ургамал, магадгүй улаан лууван. Чанасан өндөг. Бүгдийг нилээд цавчих ба дээр нь kefir хийнэ.
25. Гар дээр байгаа бүх зүйлээр хийсэн салат. Хөргөгчөөс бүх шинэ ногоо (хүнсний ногооны багцаар тоглосноор та өөр өөр зүйл авч болно
амт, ижил сонгодог бассис ашиглан - улаан лооль, өргөст хэмх, ногоон сонгино) горим, зөөлөн зуслангийн бяслаг эсвэл тараг амтлагч. Та мөн өндөг, бяслаг нэмж болно (давсгүй байвал сайн)
26. Сонгино, алим, өндөгний салат.
Сонгино жижиглэсэн, давсалсан байна. Алимыг хальсалж, том нүхтэй grater дээр сараалж, нимбэгний шүүсээр цацна. Өндөг нь буталсан байна. Бүх зүйл хоорондоо холилдсон байдаг. Холимог дээр жижиглэсэн ургамал, элсэн чихэргүй тараг, чинжүү нэмнэ. 150 гр
сонгино, 25 ог алим, 1 өндөг, амсах бусад найрлага.
27. Лууван, манжинтай салат.
Дунд зэргийн хэмжээтэй 2 лууван, 2 жижиг манжинг хальсалж үрж ав. Элсэн чихэргүй тарагтай амтлаарай. Хутгана. Лууван, манжингийн зүсмэлүүдээр чимэглээрэй.
28. Бяслагтай лууван, алимны салат.
Дунд зэргийн хэмжээтэй 3 лууван, 3 алимыг шоо болгон хайчилж, 100 гр үрж жижиглэсэн бяслаг (5%) холино. Нэмэх газрын чинжүүамтлах. Дээрээс нь тараг хийнэ.
29. Лууван, цуккинитэй салат.
Лууван, цуккини (ижил хэмжээгээр) үрж, яншуй, dill, нимбэгний шүүс нэмнэ.
30. Тунхууны луувантай салат.
2 лууванг үрж, энэ хэмжээний тунхууны 1/3-ийг үрж, хольж, 1/3 аяга тараг хийнэ, 1 халбага нимбэгний шүүс (эсвэл цуу) нэмнэ. Салатаа чимэглээрэй
яншуй.

Долоо хоногт 4 кг! Гайхалтай, баяр хүргэе! Эсвэл орж болох уу ерөнхий тоймцэсээ тайлбарлана уу? Би Протасов дээр маш хэцүү долоо хоногийг өнгөрөөсөн, би бараг юу ч алдсангүй:-(Өмнө нь тэнд байхдаа илүү хялбар байсныг санаж байна ... Магадгүй энэ нь өнгөрсөн долоо хоногт PMS байсан, гэхдээ амралтын өдрүүдээс өмнө аль хэдийн өнгөрсөн юм шиг санагдаж байсан, гэхдээ хоолны дэглэм барих нь хэцүү хэвээр байна ...

Жин хасах, хоолны дэглэм барих. Хэрхэн илүүдэл жингээс салах вэ, төрсний дараа жингээ хасах, сонгоод том ширхэгтэй grater дээр сараалжтай нишингэ нэмж, хольж, зөөлөн болтол буцалгана. Би яг одоо жижүүргүй, Кремльд ч биш, гэхдээ ерөнхийдөө эдгээр хоолыг хангалттай идэхийн тулд надад хэрэгтэй байна ...

Хэлэлцүүлэг

Тийм ээ, энэ нь зөвхөн Кремелевкад зориулагдсан байх. Маш их тос. Би илчлэг багатай мацаг барьдаг ч жингээ хасаж чаддаггүй. Би салатыг санал болгож байна. Улаан лоолийг шарсан, эцэст нь будаа болж хувирахаас өмнө давс, чинжүү, түүнчлэн шинэ ургамал нэмнэ: килантро, сонгино, дилл ... Салатны аяганд хийнэ. Дараа нь улаан шош нэмээд хутгана. Амттай. Буурцагны илчлэг, хүнсний ногооны хоёр халбага. тос Халуунаар идэж болно. Энэ нь Германы үр тарианы талханд маш сайн нийцдэг.

Би Кремльд байхгүй, гэхдээ би мацаг барьж байгаа тул жорыг анхаарч үзэх болно. Баярлалаа!

Жин хасах, хоолны дэглэм барих. Илүүдэл жингээсээ хэрхэн ангижрах, төрсний дараа жингээ хасах, тохирох хоолны дэглэмийг сонгох, жингээ хасаж байгаа хүмүүстэй харилцах. Манжинтай Hummus 250 гр вандуй савнаас эсвэл чанасан, вандуйг чанаж болгосон шингэн Энэ нь вандуйгаар хийсэн Арабын хоолны хоол юм.

Хэлэлцүүлэг

Бас нэг зүйл...
250 гр вандуйг нэг шөнийн дотор дэвтээж, цэвэр усанд 1-1.5 цаг буцалгаж (хуруугаараа амархан зуурч болох хүртэл) шигшүүрээр хийж, 100-150 мл шөл хэмнэж болно вандуй, гэхдээ бүх жороор үүнийг сайтар зайлахыг зөвлөдөг тул шингэн болгон буцалсан ус эсвэл ногооны шөл хэрэглэх шаардлагатай болно.
Чанасан вандуйг хүнсний процессор руу хийж, гүйлгэж, 4 жижиглэсэн хумс сармис, хоёр нимбэгний шүүс, 1 хоолны халбага тахин, 50 мл оливын тос, 1 халбага нунтагласан куммел, давс, перец нэмнэ. Найрлага бүрийг нэмсний дараа бага зэрэг хутгана. Бялуу шиг өтгөн хольц бэлтгэхийн тулд хангалттай хэмжээний шөл хийнэ. Цэвэрхэнд шилэн савХөргөгчинд яг долоо хоног хадгалж болох ч би хэдхэн хоногийн дараа идэхийн тулд чанаж өгдөг. Маш сэтгэл ханамжтай зүйл. Бас амттай.

Амьдралаас авсан Тайманы хэв маягийн ялзмаг хийх жор.

Өдөрт 1 шил ялзмаг (вандуй) усаар асгаж, усыг зайлуулж, цэвэр ус нэмнэ. Буцалж, хөөсийг нь салгаж, дунд зэргийн халуунд зөөлөн болтол нь буцалгана (30-60 минут).
Арьсыг гуужуулж байхдаа шүүж, зайлж угаана.
Холигчинд ялзмаг, 4-5 хумс сармис, давс, яншуй навч, 1/2 аяга тахины оо (түүхий) болон 1/2 аяга усыг холино. Төгсгөлд нь 2 нимбэгний шүүс нэмнэ.
Бэлэн ялзмаг нь шингэн болж хувирдаг, гэхдээ нэг өдрийн дараа энэ нь маш зузаан байх болно, учир нь энэ нь өөрөө идэж болохгүй (амттай биш) хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн юм .

Жин хасах, хоолны дэглэм барих. Илүүдэл жингээсээ хэрхэн ангижрах, төрсний дараа жингээ хасах, тохирох хоолны дэглэмийг сонгох, түүнтэй харилцах талаар та маш их бухимдаж байгаа тул хоолны хэмжээг хязгаарласан хоолны дэглэм хэрэггүй, харин хоол тэжээлийн тогтолцоонд өөрчлөлт орно. Хэд хэдэн арга бий, танд хэрэгтэй...

Хэлэлцүүлэг

Та маш их бухимдаж байгаа тул хоолны хэмжээг хязгаарласан хоолны дэглэм хэрэггүй, гэхдээ хоол тэжээлийн тогтолцоонд өөрчлөлт орно. Хэд хэдэн арга байдаг, та зүгээр л өөрт тохирсон нэгийг нь сонгож, түүний зарчмыг чанд баримтлах хэрэгтэй. Montignac хоолны дэглэм (Интернет болон түүний бүх номонд байдаг), тусдаа хоол, Аткинсийн хоолны дэглэм (нүүрс ус багатай, махгүйгээр амьдрах боломжгүй хүмүүст тохиромжтой), нүүрс ус солих системийг хараарай. Тэд яагаад ийм сайн байдаг вэ, яагаад би танд санал болгож байна вэ - эдгээр системүүдийн аль нь ч өлсгөлөн байдаггүй. Гэхдээ бүтээгдэхүүний хослол эсвэл найрлагад хязгаарлалт байдаг. Өөрөөр хэлбэл, жингээ хасахын тулд та ямар ч тохиолдолд чихэр, төмс, гоймон, бүх төрлийн боовыг хасах хэрэгтэй болно, гэхдээ та хоол идэхийг хүсч байвал эсвэл зүгээр л нэг юм зажилж идэхийг хүсч байвал өөр сонголттой байх болно. цаг.
Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл байвал асуугаарай, би өөрөө системийг дагадаг. тусдаа цахилгаан хангамжмөн маш их сэтгэл хангалуун байна.

Яг ижил нөхцөл байдалд:) Протасовын хоолны дэглэм надад тусалсан. Би үүн дээр долоо хоног суусан ч (хатуухан), дараа нь 2 долоо хоног бага зэргийн хазайлттай (би нүүрс усыг алдаж, өглөө идсэн). сагаган будаа-тай наранцэцгийн тос, бага зэрэг давсалсан), энэ нь миний идэх зуршлыг өөрчлөхөд тусалсан. Хоолны дэглэм барихаасаа өмнө би бараг өдөр бүр шоколаданд дуртай, өтгөн, тослог хоолонд дуртай, бүх төрлийн соусыг биширдэг байсан :)) Би гурил иддэг байсан. Яахав...мэдээж бодсон ч энэ бодлууд хоолны дуршлыг минь зогсоосонгүй :))
Сүүлийн нэг сар хагасын хугацаанд би эрүүл хооллож, зөвхөн баяр ёслол, төрсөн өдрөөрөө хямдрал зарлаж байгаа ч бага зэрэг идэхийг хичээдэг. Гурван долоо хоногийн өмнөөс би гэртээ бүх төрлийн дасгал хийж эхэлсэн, учир нь... биеийн тамирын заал руу явах арга байхгүй.
Энэ хугацаанд би 6 кг турж, 52 размерын хувцас маань яг нэг размер хэтэрхий том болсон :)) Жирэмсний өмнөх 48 хүртэл жингээ хасах хүртэл би шинээр авахгүй.
Өөр нэг сайхан зүйл: Би ихэвчлэн цаг агаар өөрчлөгдөхөд толгой өвддөг. Сүүлийн нэг сарын хугацаанд би улиралтай байсан ч нэг ч удаа толгой өвдөөгүй! :) Би үүнийг нүүрс уснаас татгалзсантай холбон тайлбарлаж байна. сармис, чинжүү, цуу. 20 минутын турш усан ваннд хийнэ. Ургамлын тосхалаана
тамхи татах хүртэл хайруулын тавган дээр нишингэ нэмээд хутгана, хөргөөд тавь
12 цагийн турш хөргөгчинд хийнэ. Жорыг чанд дагаж мөрдөөрэй, эс тэгвээс энэ нь ажиллахгүй болно!

МАНЖИН СОЛОНГОС ЗАГВАР
Шаардлагатай: 1 кг манжин, 100 гр ургамлын тос, 1/2 tsp. давс, 2
халбага элсэн чихэр, 0.4 tsp. улаан чинжүү, 1/2 tsp. кориандра, 3 tbsp. цуу, 1 толгой
сармис Ургамлын тосыг маш их халааж, бараг буцалгана; халуун ногоо, цуу
тос руу хийнэ, сайтар хутгана, манжин руу хийнэ. Сармис нэмнэ, дамжин өнгөрч
сармис дарах. Бүгдийг хольж, нэг өдрийн турш үлдээгээрэй.

Дээрээс нь буцалгаад сараалж, хөлдөөж борщ, манжинтай шөл хийж болно.
За тэгээд манжингийн салат, нарийн ширхэгтэй загас, үслэг дээлний доорх майга :)
Та манжинтай байцаа даршилж болно - энэ нь маш амттай, гэхдээ би жорыг хэлэхгүй - манай хадам ээж үүнийг хийдэг.
Гэхдээ манжин нь нэг сонирхолтой нөлөө үзүүлдэг гэдгийг бүү мартаарай - тайвшруулах үйлчилгээ: 0 Тиймээс бүгдийг нь нэг дор идэх нь үндэслэлгүй юм :)))

1. Хөргөгчинд л хадгална. Үүнийг удаан хугацаагаар хадгалах боломжтой.
2. Чанасан манжингаас (самар, сармис, prunes, үзэмтэй) салат хийх.
3. Хэсэгчилсэн хөлдөөх - сайхан санаа, надад таалагдсан.
4. Даршилсан байцаа хийнэ. Манжинтай жор байдаг (Гүрж хэлээр энэ нь санагдаж байна). Нилээд сараалжтай манжин нь луувантай энгийн байцаа нэмдэг.
5. Манжингийн шүүсийг ууна. Лууван ба/эсвэл алимаар (хулуу, хулуу) шингэлэх нь дээр. Маш их тустай.
6. Зууханд махны хачир болгон жигнэх. Дашрамд хэлэхэд маш амттай! Мөн эрүүл (тусдаа хоол)
7. Шүүсийг шахаж, хөлдөөх. Дараа нь хүнсний будаг эсвэл борщны нэмэлт болгон хэрэглээрэй.

Жин хасах, хоолны дэглэм барих. Илүүдэл жингээсээ хэрхэн ангижрах, төрсний дараа жингээ хасах, тохирох хоолны дэглэмийг сонгох, аль шүүс нь хамгийн сайн талаар ярих вэ? өөр өөр эх сурвалжБид санал нэгтэй биш: - луувангийн шүүс (элгийг цохих) - улаан лоолийн шүүс (оксалик хүчил) - манжингийн шүүс...

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь бие махбодид маш их үнэ цэнэтэй байдаг нь нууц биш, тэд зөвхөн дутагдаж буй шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөж зогсохгүй нэмэлт фунт үүсэхээс сэргийлж, жингээ хасахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь бүх ногоо, жимс жимсгэнүүдэд хамаарахгүй бөгөөд тэдгээрийн зарим нь маш их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд илчлэг ихтэй байдаг боловч энэ нь манжинд хамаарахгүй.

Сүүлийнх нь хүний ​​биед маш их тустай, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгох, өтгөн хатахаас ангижрах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, тогтворжуулахад тусалдаг. мэдрэлийн систем. Үүний зэрэгцээ, манжин, түүхий, чанасан, салатанд тусад нь хэрхэн хэрэглэхийг хүн бүр мэддэггүй бөгөөд ингэснээр түүний хэрэглээ нь зөвхөн эрүүл мэндэд тустай төдийгүй нэмэлт фунт хасах боломжийг олгодог.

Манжин яагаад жингээ хасахад тусалдаг вэ?

Жижиг контентМанжин дахь глюкоз нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь жингээ хасаж буй хүмүүсийн сайн сайхан байдлыг сайжруулж, тархины үйл ажиллагааг хурдасгадаг. Элэгний өвчин, атеросклероз, цусны даралт ихсэх өвчний хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна, энэ нь хүч чадал алдагдах, цус багадалт үүсэх үед гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг. Та манжингийн ашигтай шинж чанарыг эцэс төгсгөлгүй жагсааж болно, учир нь жингээ хасахын тулд нишингэ нь онцгой байдлаар хэрэглэгдэх ёстой. тухай мартаж болохгүй бие махбодийн үйл ажиллагаа, зөвхөн хоол тэжээл, спортыг хослуулснаар та эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулахгүйгээр нэмэлт фунтаас салж чадна.

Юуны өмнө манжин бол маш сайн бие цэвэрлэгч юм. Пектиний агууламжийн ачаар зөвхөн ходоод, гэдэс төдийгүй элэгийг цэвэрлэдэг. Үндэс ногоо нь хорт бодисыг зайлуулж, хорт бодисыг зайлуулж, хортой холестерин үүсэхээс сэргийлдэг. Гэдэсний цэвэрлэгээ нь хүний ​​биед олон жилийн турш хуримтлагдсан нэмэлт фунтаас салах боломжтой болгодог. Биологийн идэвхт бодисууд болох бетаин ба куркумин нь элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, уураг амархан шингэж, өөхний эсийг исэлдүүлэх процессыг эхлүүлж, өөхний эдэд хортой нөлөө үзүүлдэг.

Өөхний шаталт үүсдэг, үүний улмаас биеийн жин тогтворжиж, бүх зүйл маш тодорхой байдаг. Хүрэн манжинд хүний ​​биед тустай олон төрлийн амин дэм, микро болон макроэлементүүд, мөн алим, сүүн, дарсны хүчил агуулагддаг. Үндэс ногоо нь хүний ​​эрчимтэй хөгшрөлтөөс сэргийлдэг антиоксидант агуулдаг. Жин хасах, залуужуулах зорилгоор капсулд хэрэглэдэг цогц бодисыг манжингаас олдог. Хүнсний ногоог бие даан, бусад бүтээгдэхүүнтэй хослуулан хэрэглэж болно, энэ нь махтай сайн зохицож, үр тарианы аяганд нэмэлт болно.

Жингээ хасахын тулд нишингэ хэрхэн хэрэглэх талаар

Жингээ хасахдаа түүхий, чанасан эсвэл зууханд шатаасан манжин, түүнчлэн тэдгээрийн шүүсийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ямар ч тохиолдолд та майонезаас эсвэл баялаг цөцгийтэй салатанд хэрэглэж болохгүй. Илчлэг багатай хүнсний ногоо, 100 гр түүхий манжин нь 51 ккал агуулдаг. Үр тарианы хамт нишингэ нь маш сайн хоол болдог урт хугацааөлсгөлөнг мэдрэхгүй, илүүдэл илчлэгийг шатаадаг. Манжин нь туранхай махтай хамт идэж болно, ийм хоол нь хоолны дэглэмийг ашигтай бодисоор баяжуулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, жингээ хасахад тусалдаг; Хэрэв та эрс тэс арга хэмжээ авч, манжин дээр жингээ хасахаар шийдсэн бол таны анхаарлыг татах хэд хэдэн хоолны дэглэм байдаг.

Жин хасах зорилгоор нишингэ дээр оройн хоол

Хэрэв танд калори тоолох цаг байхгүй ч хатуу хоолны дэглэм барихгүйгээр жингээ хасахыг үнэхээр хүсч байгаа бол энэ сонголт танд зориулагдсан болно. Оройн хоолондоо өдөр бүр манжин идээрэй, гэхдээ бусад тохиолдолд ердийн хоолны дэглэмээ хэрэглээрэй. Манжин дээрх оройн хоолыг 18-19 цагийн өмнө зохион байгуулах ёстой бөгөөд дараа нь та зөвхөн ус ууж болно. Манжинг түүхийгээр нь идэж, буцалгаж, их хэмжээний ногооноор салат хийх хэрэгтэй. Хэрэв та өдрийн цагаар хэт их иддэггүй, гурил, чихэр, тослог хоол хүнс хэрэглэхгүй бол нэмэлт фунтыг хурдан алдах болно.

Жин хасах зорилгоор чанасан манжин

Энэ бол долоо хоногийн турш бүрэн хоолны дэглэм бөгөөд энэ хугацаанд та 3-4 кг-аас салах боломжтой. Өглөөний цай нь будаа (100 гр.), манжингийн салатнэг дунд нишингэ, элсэн чихэргүй цайны тосгүй. Зуушны хувьд үдээс хойш зууш эсвэл хоёр дахь өглөөний цай уу, өөх тос багатай тараг эсвэл kefir (200 гр) хэрэглээрэй. Үдийн хоол нь 200 грамм хүртэл туранхай махны хэсгээс бүрдэнэ. мөн хувцасгүй ногооны салат, та мөн манжин хэрэглэж болно. Оройн хоолонд зөвхөн чанасан манжин идэж, хэсэг болгон хувааж эсвэл сараалжтай болгоно. Өдрийн турш дор хаяж 1.5 литр ус уухаа мартуузай. Хэрэв та оройтож унтаж, өлсөж байвал нэг аяга өөх тос багатай kefir ууж болно.

Жингээ хасах зориулалттай түүхий манжин

Энэ хоолны дэглэм нь ходоод гэдэсний замын өвөрмөц амт, шинж чанараас шалтгаалан хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Үүний зэрэгцээ биед хуримтлагдсан хорт бодисыг гадагшлуулж, өөх тосыг задлах хүчтэй сойз юм. Энэ хугацаанд та 2-3 кг илүүдэл жингээс салах боломжтой 3 хоногоос илүүгүй хугацаагаар хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өглөө болон оройн хоолондоо түүхий манжингийн салат, өдрийн хоолонд ямар ч ногоотой будаа идэх хэрэгтэй. Хэрэв та өлсгөлөнгийн шинж тэмдэг илэрвэл ерөнхийдөө ус уух хэрэгтэй, өдөрт 2.5 литр хүртэл цэвэр карбонатлаг бус шингэн уух хэрэгтэй. Та элсэн чихэр, чихэргүй цайны үдэшлэг хийж болно. Энэ бол маш хатуу хоолны дэглэм бөгөөд хүн бүр үүнийг тэсвэрлэж чаддаггүй. Илүү олон төрлийн болгохын тулд та нишингэ үрж, шүүсийг нь шахаж авч болно.

Манжингийн нэг өдрийн хоолны дэглэм

Хүн бүр манжин дээр урт хугацааны хоолны дэглэм барьж чаддаггүй, энэ тохиолдолд та нэг өдрийн хоолны дэглэмийг хэрэглэж болно; Нэг төрлийн мацаг барих өдрийг зөвхөн манжин дээр, лууван эсвэл алимтай хослуулан зохион байгуулдаг. 400 гр авна. манжин, алим эсвэл манжин, лууванг 4 эсвэл 5 нэгж болгон хувааж, өдрийн турш хэрэглэнэ. Сараалжтай таваг нь хамгийн тохиромжтой. Алим, лууван нь манжингийн тийм ч таатай бус амтыг гэрэлтүүлэх болно. Усны тухай бүү мартаарай, та өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй.

Хэрэв та алдаа олсон бол текстийн хэсгийг тодруулж, товшино уу Ctrl+Enter.

Анхаар: нийтлэл дэх мэдээлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор зориулагдсан болно. Өгүүлэлд дурдсан зөвлөмжийг хэрэглэхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй (эмч) зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.