Αυτο-ανάπτυξη και προσωπική ανάπτυξη στην ανθρώπινη ζωή. Προσωπική ανάπτυξη

Η προσωπική ανάπτυξη για ένα σύγχρονο άτομο είναι απαραίτητο συστατικό της ζωής. Η επιθυμία για ένα ιδανικό «εγώ», χωρίς το οποίο είναι αδύνατη η θετική αυτο-αποδοχή - αυτό είναι η προσωπική αυτοβελτίωση. Πώς όμως μπορείς να πετύχεις θετικές αλλαγές στη δική σου προσωπικότητα, παρακάμπτοντας όλους τους παράγοντες που εμποδίζουν την ανάπτυξη; Η ψυχολογία της ανάπτυξης της προσωπικότητας και η εμπειρία επιτυχημένων ανθρώπων θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε την προσωπική ανάπτυξη. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε όλα.

Όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό - βρίσκονται πάντα στη διαδικασία της δικής τους εξέλιξης. Είτε πρόκειται για καριέρα είτε για χόμπι, τα βαθιά παθιασμένα και επιτυχημένα άτομα πάντα αποσπούσαν σεβασμό. Θέλετε να γίνετε μέλος της φυλής των ευτυχισμένων και επιτυχημένων; Διαβάστε παρακάτω για το πού να ξεκινήσετε και πώς να επιτύχετε ανάπτυξη.

Τι μιλούν οι ψυχολόγοι

Αναπαράγεται σε μοντέρνα βιβλίαΣύμφωνα με τη λαϊκή ψυχολογία, η έννοια της «ψυχολογίας προσωπικής ανάπτυξης» αντικαθιστά την έννοια της «αυτοανάπτυξης». Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η προσωπική ανάπτυξη έχει έμμεση σχέση με την ανάπτυξη της προσωπικότητας, αν και αυτές οι διαδικασίες είναι αλληλένδετες. Υποστηρίζουν ότι η ανάπτυξη είναι ποιοτικές αλλαγές και η ανάπτυξη είναι ποσοτική. Η ανάπτυξη εμφανίζεται μέσα σε ένα άτομο, ενισχύοντας τον εσωτερικό του πυρήνα (συνώνυμο θα ήταν η λέξη «πνευματικά») και η ανάπτυξη μπορεί να επιτευχθεί από το εξωτερικό με τη βοήθεια της εκπαίδευσης, τον έλεγχο νέων δραστηριοτήτων.

Η θεωρία δημιουργήθηκε από τους Αμερικανούς ψυχολόγους Maslow και Rogers, οι οποίοι ανέπτυξαν μια ανθρωπιστική αντίληψη, η οποία λειτούργησε ως ώθηση για περαιτέρω επιστημονική έρευνα σε ποικίλες ψυχολογικές κατευθύνσεις.

Ωστόσο, στο άρθρο μας θα μιλήσουμε για την ευρεία (και πιο κοινή) έννοια της ανάπτυξης, γνωστή και ως προσωπική αυτοβελτίωση, καθώς αυτή η έννοια είναι που έχει γίνει πιο κοντά σε ένα ευρύ κοινό.

Συστατικά της επιτυχίας στην προσωπική ανάπτυξη

Η αναπτυξιακή ψυχολογία περιλαμβάνει διάφορες πτυχές. Εδώ είναι τα κύρια συστατικά της προσωπικής ανάπτυξης:

1) Προσωπικοί στόχοι ανάπτυξης:

• ανάπτυξη συνειδητοποίησης και εγκατάλειψη μηχανικών συνηθειών,
• συμμόρφωση με τη σύγχρονη εποχή και τον ρυθμό της ζωής,
• ανάπτυξη ευφυΐας και απόκτηση ολοκληρωμένης γνώσης.

2) Προσωπικό σχέδιο ανάπτυξης:

• τον καθορισμό του σημείου εκκίνησης,
• οπτικοποίηση του επιθυμητού αποτελέσματος,
• ανάπτυξη στρατηγικού σχεδίου για την επίλυση των ανατεθέντων εργασιών.

3) Κίνητρο – ορισμός κινητήρια δύναμηγια αυτο-ανάπτυξη:

• "μετακίνηση από" - δυσαρέσκεια με την τρέχουσα ζωή,
• «προσπαθώ» - δράση για τη βελτίωση της κατάστασης των πραγμάτων.

4) Εκπαιδεύσεις για την προσωπική ανάπτυξη.Τα θέματα των εκπαιδεύσεων προσωπικής ανάπτυξης είναι πολύ διαφορετικά και μόνο οι έμπειροι μπορούν να πουν με βεβαιότητα εάν η προσωπική ανάπτυξη είναι κατάλληλη για εσάς. Απαραίτητο στη διαδικασία της ανθρώπινης ανάπτυξης και Φυσική άσκησηως βοηθοί στην ενίσχυση του αυτοέλεγχου, της θέλησης και της αυτοπεποίθησης.

5) Η δημιουργικότητα είναι η κινητήρια δύναμη της προόδου, που αναπτύσσει:

• δημιουργική στάση ζωής,
• την ικανότητα να είσαι ο εαυτός σου
• τον αυθορμητισμό και την ελευθερία της έκφρασης.

6) Βελτίωση – ο σχηματισμός τριών διασυνδεδεμένων πτυχών της ανθρώπινης ζωής:

• ανάπτυξη του σώματος,
• ανάπτυξη του μυαλού,
• πνευματική ανάπτυξη.

7) Προνοητικότητα ή σοφία – η ικανότητα αντικειμενικής αξιολόγησης του παρόντος και σχεδιασμού του μέλλοντος με βάση τις δυνατότητες.

8) Η απόκτηση γνώσης είναι ο δρόμος προς την αυτοπραγμάτωση.

Κάνοντας ένα σχέδιο και προετοιμάζοντας τον εαυτό σας για επιτυχία

Το πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης είναι ένα απαραίτητο βοήθημα στη διαδικασία της αυτοβελτίωσης. Έχοντας οπτικοποιήσει όλα τα στάδια, είναι πολύ πιο εύκολο να ξεκινήσετε να ολοκληρώνετε τις εργασίες που έχετε θέσει στον εαυτό σας. Ένα προσωπικό σχέδιο ανάπτυξης μπορεί να καταρτιστεί είτε για μια ορισμένη περίοδο είτε να περιέχει
για αέναο επίτευγμα. Ως αποδεκτή επιλογή, μπορούμε να σας προσφέρουμε ένα ετήσιο πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης, το οποίο αγγίζει διάφορες πτυχές της ζωής, αλλά βασίζεται σε ένα πράγμα που είναι πιο σημαντικό για εσάς.

Ιανουάριος:

Ανάπτυξη αυτοπεποίθησης. Αντιμετωπίστε τους φόβους, τα κόμπλεξ, τα αισθήματα ενοχής κ.λπ. Θα πρέπει να πάρετε το δρόμο της αυτο-ανάπτυξης χωρίς περιττή ψυχολογική επιβάρυνση.

Φεβρουάριος:

Βρίσκοντας το νόημα της ζωής. Προσδιορίστε ποιος είναι ο σκοπός σας, ώστε να ξέρετε πού να προχωρήσετε στη συνέχεια.

Μάρτιος:

Θέτοντας στόχους. Ενα από τα πολλά σημαντικά στάδιαψυχολογία της προσωπικής ανάπτυξης -
, που βρίσκεται στο μονοπάτι της αυτοπραγμάτωσης. Ο παγκόσμιος στόχος πρέπει απαραίτητα να χωριστεί σε μικρότερους, και αυτοί, με τη σειρά τους, σε μικρούς που είναι εύκολα ορατοί στο παρόν. Όλοι οι στόχοι πρέπει να γράφονται λεπτομερώς σε ένα κομμάτι χαρτί.

Απρίλιος:

Χρονικός προγραμματισμός. Κρατήστε ένα ημερολόγιο και σημειώστε αναλυτικά τα βήματά σας με στόχο την επίτευξη των στόχων σας, τουλάχιστον για το άμεσο μέλλον. Μην ξεχάσετε να ελέγξετε το ημερολόγιό σας για να μην χάσετε την ψυχραιμία σας και να τηρήσετε το πρόγραμμα που συμφωνήσατε (με τον εαυτό σας).

Ενδέχεται:

Ξεκινήστε ενεργή εργασία προς την επιλεγμένη κατεύθυνση. Ήρθε η ώρα να κάνετε τα πρώτα σας βήματα! Θα είναι τα πιο δύσκολα, αλλά ταυτόχρονα πολύ συναρπαστικά και απολαυστικά.
Μην ξεχάσετε να γράψετε όλα τα επιτεύγματα και τις επιτυχίες σας, θα σας χρησιμεύσουν ως εξαιρετικό κίνητρο για να δημιουργήσετε μια μέθοδο προσωπικής ανάπτυξης: έξυπνοι άνθρωποι συνδυάζουν ένα ημερολόγιο και ένα ημερολόγιο επιτυχίας σε ένα σημειωματάριο (ή ηλεκτρονικά μέσα), καθώς αυτό επιτρέπει να παρατηρήσετε πλήρως την αναπτυξιακή τάση.

Ιούνιος:

Αφιερώστε αυτόν τον μήνα στην ψυχική υγεία.
Ο πρώτος μήνας της αλλαγής της ζωής σας μπορεί να φαίνεται δύσκολος, γι' αυτό θυμηθείτε να χαλαρώνετε ανάμεσα στην αυτοβελτίωση. Ο διαλογισμός μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να επιτύχετε χαλάρωση.

Ιούλιος:

Ας περάσει αυτός ο μήνας υπό την αιγίδα της οικογένειας και των φιλιών.
. Πολλοί άνθρωποι που ακολουθούν το δρόμο της αυτο-ανάπτυξης ξεχνούν την οικογένεια και τους φίλους τους. Μην κάνετε τέτοια λάθη, περάστε χρόνο με την οικογένειά σας ακόμα κι αν έχετε φορτωμένο πρόγραμμα.

Αύγουστος:

Δημιουργικές μέρες. Χωρίς δημιουργικότητα σε θέματα προσωπικής ανάπτυξης, δεν υπάρχει πουθενά. Ανακαλύψτε κάτι νέο κάθε μέρα. Εγγραφείτε για ένα μάθημα ακουαρέλας ή ζωγραφικής, επισκεφθείτε ένα στούντιο φωνητικής, γράψτε ένα συναρπαστικό μυθιστόρημα - εκφραστείτε δημιουργικά. Αυτό θα δώσει μια ισχυρή ώθηση στην αυτοβελτίωση, ανοίγοντας νέες ευκαιρίες.

Σεπτέμβριος:

Σκεφτείτε μόνοι σας σε ποια κατεύθυνση προσωπικής ανάπτυξης θα θέλατε να κινηθείτε στη συνέχεια. Ίσως αυτά θα είναι μαθήματα για την απόκτηση ενός νέου επαγγέλματος ή εκπαίδευσης αυτο-ανάπτυξης. Η αρχή του φθινοπώρου είναι μια εξαιρετική στιγμή για να μπείτε βαθιά μέσα σας και να βγάλετε ανεκπλήρωτες φιλοδοξίες.

Οκτώβριος:

Προσωπική αυτοβελτίωση μέσα από νέες γνωριμίες. Έχεις καθίσει μέσα σου; Είναι ώρα και τιμή να μάθετε: σας περίμεναν έξω ενδιαφέρουσες συζητήσεις, ασυνήθιστες γνωριμίες και απρόσμενες αποκαλύψεις. Όπως λένε, η αλήθεια γεννιέται μόνο με τα επιχειρήματα, μόνο στις συζητήσεις με τους άλλους υπερβαίνουμε τον εαυτό μας.

Νοέμβριος:

Όπως και στην ανάπτυξή του. Σκεφτείτε αν είναι δυνατόν να μετατρέψετε τις γνώσεις σας, παλαιότερες και νεοαποκτηθείσες, σε κερδοφόρο χόμπι ή επάγγελμα; Αν ναι, τότε τι περιμένετε ακόμα. Ξέρετε τι πρέπει να κάνετε. (ps.: Κάντε την επιχείρησή σας καλοπληρωμένη, φυσικά, και μάθετε πώς να την πουλάτε.)

Δεκέμβριος:

Συνοψίζοντας. Θα έχετε έναν ολόκληρο μήνα για να θυμηθείτε όλα τα επιτεύγματά σας κατά τη διάρκεια της χρονιάς, να τα αναλύσετε λεπτομερώς και να σκιαγραφήσετε ένα σχέδιο ανάπτυξης για την επόμενη χρονιά.

Τα 3 κορυφαία μυστικά των επιτυχημένων ανθρώπων

Για να επιτύχετε επιτυχία στην προσωπική ανάπτυξη, υπάρχουν ειδικές μέθοδοι, τεχνολογίες και ασκήσεις που σας επιτρέπουν να επιτύχετε σημαντικές αλλαγές σχεδόν αμέσως.

Για παράδειγμα, στο βιβλίο του ψυχολόγου
Στο «Βιβλίο για όσους τους αρέσει να ζουν ή Ψυχολογία της προσωπικής ανάπτυξης» του Nikolai Kozlov μπορείτε να βρείτε ένα διάγραμμα που σας λέει πώς συμπεριφέρονται οι έξυπνοι άνθρωποι δύσκολες καταστάσεις:

Μυστικό Νο 1

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να σταματήσετε να μεταφέρετε την ευθύνη για την κατάσταση σε άλλους - και να αλλάξετε τη στάση σας απέναντί ​​της. Αυτό είναι το μυστικό που περιλαμβάνεται σε όλες τις τεχνικές προσωπικής ανάπτυξης.

Μυστικό Νο 2

Να προσπαθείτε πάντα για νέες γνώσεις. Αδράξτε κάθε ευκαιρία. Ανεξάρτητα από το εύρος αυτής της γνώσης, δεν μπορείτε ποτέ να είστε σίγουροι ότι δεν θα έρθει μια ωραία μέρα που οι δεξιότητες που αποκτήσατε κατά λάθος θα παίξουν σημαντικό ρόλο στη ζωή σας.

Μυστικό Νο 3.

Τώρα που μάθατε για τα ειδικά μυστικά της προσωπικής ανάπτυξης και λάβατε επίσης ένα σχέδιο ανάπτυξης για ολόκληρο το έτος, το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι για έξυπνοι άνθρωποι- αυτός δεν είναι ένας τρόπος για να πετύχετε έναν μόνο στόχο, αλλά έναν τρόπο ζωής που σας επιτρέπει να αναπτύσσεστε μέρα με τη μέρα, φτάνοντας κάθε φορά σε νέα ύψη.

Αργά ή γρήγορα, όλοι οι άνθρωποι αρχίζουν να σκέφτονται για ένα νέο στάδιο προσωπικής ανάπτυξης. Το γεγονός είναι ότι μια τέτοια διαδικασία στην πορεία της ζωής είναι απλώς αναπόφευκτη. Άλλωστε, δεν υπάρχουν όρια στην τελειότητα. Ο καθένας έρχεται στο στάδιο της αυτογνωσίας με εντελώς διαφορετικούς τρόπους: κάποιοι αρχίζουν να βελτιώνονται με παιδική ηλικία, και μερικά μόνο στην ενήλικη ζωή. Σε κάθε περίπτωση, η προσωπική ανάπτυξη είναι παρούσα στη ζωή μας. Το μόνο ερώτημα είναι αν μπορούμε να το κρατήσουμε και να συνεχίσουμε να κινούμαστε προς τη σωστή κατεύθυνση.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Η μειωμένη όραση οδηγεί σε τύφλωση!

Για τη διόρθωση και την αποκατάσταση της όρασης χωρίς χειρουργική επέμβαση, οι αναγνώστες μας χρησιμοποιούν ΙΣΡΑΗΛΙΚΗ OPTIVITION - το καλύτερο προϊόν για τα μάτια σας μόνο με 99 ρούβλια!
Αφού το εξετάσαμε προσεκτικά, αποφασίσαμε να το προσφέρουμε στην προσοχή σας...

Η προσωπική ανάπτυξη είναι μια ιδέα γνωστή σε όλους όσους έχουν επιτύχει τουλάχιστον μία φορά στην πορεία τους. Χωρίς αυτή τη διαδικασία δεν θα είναι ολοκληρωμένη. ενεργό ζωή, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι μόνο μια άσκοπη ύπαρξη. Λίγοι άνθρωποι θέλουν να περάσουν όλη τους τη ζωή εγκαθιστώντας στο τέλμα του βάλτου τους, χωρίς να προχωρήσουν περαιτέρω προς την κατεύθυνση των στόχων τους.
Οι άνθρωποι έχουν βαθιές δυνατότητες να αναπτύξουν τις δικές τους δεξιότητες, εγγενείς σε αυτούς από τη γέννησή τους. Δημιουργούνται για μεγάλα επιτεύγματα, πρωτόγνωρες ανακαλύψεις, για την κατάκτηση νέων υψών και την ανύψωση της επόμενης γενιάς. Ο καθένας αποφασίζει μόνος του ποιο δρόμο θα επιλέξει. Είτε σε όλη σας τη ζωή, βελτιώνετε συνεχώς τον εαυτό σας και αναπτύσσεστε περαιτέρω, είτε ακολουθείτε απρόσεκτα τη ροή, χωρίς να αναπτύσσεστε με κανέναν τρόπο.

Η προσωπική ανάπτυξη θα έρθει μόνο όταν το θέλει το ίδιο το άτομο, έχοντας κάνει το μερίδιο των προσπαθειών του. Επομένως, είναι πάντα σημαντικό να θυμάστε ότι αυτή η διαδικασία απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή, καθώς και σπουδαία έργα.

Τι είναι η προσωπική ανάπτυξη;

Η προσωπική ανάπτυξη είναι μια μακρά διαδικασία έντασης εργασίας δική της βελτίωσηως αληθινό άτομο με ιδιαίτερα ταλέντα και μοναδικά χαρακτηριστικά χαρακτήρα. Αυτή η διαδικασία φέρνει τόσο προσωπικά όσο και κοινωνικά οφέλη. Το γεγονός είναι ότι στο μονοπάτι της προσωπικής ανάπτυξης ένα άτομο αναπτύσσεται για να δηλώσει τον εαυτό του στην κοινωνία, να επιτύχει κάποια θετικά αποτελέσματα στην επιλεγμένη του επιχείρηση, ύψη σε κοινωνική σφαίρα. Δηλαδή, λαμβάνει όχι μόνο πνευματική και προσωπική ανάπτυξη, αλλά και αναγνώριση στην κοινωνία, χωρίς την οποία είναι δύσκολο να βρει τη θέση του.

Ο καθένας μας έχει στο υποσυνείδητό του τέλεια εικόνατο δικό μας «εγώ», στο οποίο προσπαθούμε αυτόματα. Ένα τέτοιο ιδανικό δημιουργείται μέσω της ταύτισης του εαυτού με τα είδωλα και τους δημόσιους ανθρώπους, καθώς και από προσωπικές ιδέες για το τι είναι «καλό» και τι είναι «κακό». Επομένως, δημιουργούμε τον εαυτό μας, όπως ένας γλύπτης σκαλίζει ένα άλλο γλυπτό, έτσι καλλιεργούμε μέσα μας μια νέα ποιότητα ή δεξιότητα. Αυτός είναι ο πιο ακριβής και απλός δείκτης προσωπικής ανάπτυξης.

10 σημάδια προσωπικής ανάπτυξης:

Ο διάσημος Ρώσος ψυχολόγος Vladimir Lvovich Levi, χάρη σε πολλά χρόνια εργασίας, κατάφερε να συμπεράνει τα κύρια σημάδια ανάπτυξης της προσωπικότητας. Αυτά περιλαμβάνουν:
1. Αύξηση της ροής των ενδιαφερόντων και των χόμπι.
2. Ενίσχυση απόψεων και θέσεων ζωής.
3. Η εμφάνιση της διασύνδεσης, η κατανόηση των ενεργειών άλλων ανθρώπων.
4. Επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών σας.
5. Εύρεση εσωτερικής ελευθερίας, χειραφέτηση της σκέψης.
6. Μη εξουσιοδοτημένη αποδοχή της ευθύνης για τις πράξεις κάποιου.
7. Υποστήριξη προσωπικών απόψεων και συμφερόντων.
8. Πλήρης αποδοχή του εαυτού σας ως μοναδικού ατόμου.
9. Αναπόφευκτη δουλειά πάνω στα δικά του ελαττώματα.
10. Αναζήτηση εσωτερικών ταλέντων, περαιτέρω εξέλιξή τους.

Αν τουλάχιστον ένα από τα παραπάνω σημάδια παρατηρηθεί στη ζωή σας, αναμφίβολα είστε στο σωστό δρόμοπροσωπική ανάπτυξη και αυτο-ανάπτυξη. Δεν πρέπει να σταματήσετε στο επιτευχθέν αποτέλεσμα, γιατί υπάρχει ακόμα πολλή δουλειά μπροστά για να δημιουργήσετε μια ιδανική προσωπικότητα.

Η προσωπική ανάπτυξη ενός ατόμου και οι εσωτερικές του δυνατότητες

Το προσωπικό δυναμικό είναι η μεγαλύτερη ικανότητα ενός ατόμου να βελτιώσει τα δικά του ταλέντα και δεξιότητες. Είναι ενσωματωμένο στον καθένα μας από τη γέννησή του. Αυτή η δυνατότητα μας δίνει την ευκαιρία να δοκιμάσουμε τη ζωή που θέλουμε, να είμαστε ακριβώς αυτοί που θέλουμε να βλέπουμε τους εαυτούς μας. Χωρίς την ανάπτυξη του εσωτερικού δυναμικού, η προσωπική ανάπτυξη είναι απλά αδύνατη. Άλλωστε μια δυνατή σχέση τους κρατά κοντά ο ένας στον άλλον.

Με την ανάπτυξη της προσωπικότητας, νέες ανακαλύψεις και ευκαιρίες για επιτεύγματα έρχονται στους ανθρώπους. Έτσι, γίνονται πιο σημαντικά και πολύτιμα για την κοινωνία. Εάν δεν θάβετε τις δυνατότητές σας μάταια, αλλά εργάζεστε σκληρά για να το πραγματοποιήσετε, τότε είναι πολύ πιθανό να επιτύχετε μεγάλα ύψη στη ζωή και μια θέση σεβασμού στην κοινωνία.

Μέσα από την αυτογνωσία στην προσωπική ανάπτυξη

Η διαδικασία της αυτο-ανακάλυψης ήταν πάντα μέρος της ζωής κάθε ανθρώπου. Δεν έχει σημασία τι ηλικία, ύψος ή χρώμα δέρματος έχει. Όλοι μαθαίνουμε σταδιακά τις συνήθειες, τα χαρακτηριστικά μας, αποκαλύπτουμε το εσωτερικό μας «εγώ» και τις δικές μας δυνατότητες. Κάθε πράξη περιέχει την επιλογή ενός ατόμου, την ιδέα του, τη σκέψη του. Επομένως, οι πράξεις είναι μέρος της αυτογνωσίας. Για παράδειγμα, η κοινή ρήση «ένας φίλος που έχει ανάγκη είναι φίλος που έχει ανάγκη» ταιριάζει απόλυτα σε αυτό το συμπέρασμα. Κανείς δεν ξέρει εκ των προτέρων πώς θα συμπεριφερθεί σε μια δεδομένη κατάσταση μέχρι να φτάσει ο ίδιος εκεί και να δείξει τις ικανότητές του.

Βγάζοντας ένα συμπέρασμα, μπορούμε να πούμε ότι χωρίς αυτογνωσία είναι αρκετά δύσκολο να καταλάβουμε σε ποια κατεύθυνση αξίζει να αναπτυχθεί περαιτέρω, πού υπάρχουν ελλείψεις που πρέπει να εξαλειφθούν και ποια χαρακτηριστικά χαρακτήρα απαιτούν βελτίωση. Χωρίς να γνωρίζετε καλά τις δικές σας ικανότητες, δεν είναι δυνατό να τις βελτιώσετε στο απαιτούμενο επίπεδο. Μόνο εκείνοι που δεν φοβούνται να μελετήσουν τον εαυτό τους είναι ικανοί για περαιτέρω προσωπική ανάπτυξη. Όσοι προσπαθούν να γίνουν πιο τέλειοι είναι πάντα έτοιμοι να ξεπεράσουν τις δυσκολίες σε αυτό το μονοπάτι, δεν φοβούνται την αλλαγή και είναι ανοιχτοί σε νέα γεγονότα.

Αυτο-ανακάλυψη μέσω της καταστροφής

Μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό, και μερικές φορές ακόμη και επικίνδυνο για τον άνθρωπο. Ποτέ δεν ξέρεις πού θα σε βγάλουν οι σκέψεις, οι ιδέες και οι επιθυμίες σου. Μερικές φορές, για να μάθετε για τις δυνατότητες που είναι εγγενείς μέσα σας, πρέπει να κατεβείτε στις πιο σκοτεινές γωνιές της προσωπικότητάς σας. Εάν αποδέχεστε το δικό σας «εγώ» όπως είναι στην πραγματικότητα, θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τις αδυναμίες του. Ένας έξυπνος άνθρωπος δεν θα τα δεχτεί απλώς, αλλά θα αρχίσει να εργάζεται για να τα μεταμορφώσει σε αρετές.

Στην επιτυχημένη εφηβική κωμωδία Bridesmaids, υπήρχε ένα υπέροχο απόσπασμα: «Δεν είναι τόσο κακό να φτάσεις στον πάτο, γιατί τώρα ο μόνος τρόπος είναι να ανέβεις». Το νόημα αυτής της φράσης είναι αρκετά απλό και σε παρακινεί να μην απελπίζεσαι ποτέ, ακόμα κι αν οι σκέψεις και οι επιθυμίες σου σε έχουν οδηγήσει σε αδιέξοδο. Υπάρχει πάντα μια διέξοδος, το κύριο πράγμα είναι να εκμεταλλευτείτε οποιαδήποτε κατάσταση και να βγάλετε συμπεράσματα που θα είναι χρήσιμα στο μέλλον.

Εκπαιδεύσεις προσωπικής ανάπτυξης

Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι ικανοί να αντιμετωπίσουν μόνοι τους τα επικείμενα προβλήματα. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό! Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο έχει πονόδοντο, πηγαίνει φυσικά στον γιατρό. Το ίδιο πρέπει να συμβαίνει και με τις ψυχικές πληγές. Εάν ένα άτομο έχει μια κρίση στη ζωή του, δεν μπορεί να βρει κίνητρο για δράση ή λύση σε ένα καταθλιπτικό πρόβλημα, τότε χρειάζεται επείγουσα βοήθεια από έναν ειδικό.

Στη Ρωσία, πρόσφατα κέρδισαν μεγάλη δημοτικότητα. Αποσκοπούν στο να παρακινήσουν το κοινό για την αυτοπραγμάτωση του. Στην πραγματικότητα, για πολλούς από εμάς, τέτοιες πρακτικές είναι απλώς ζωτικής σημασίας! Σε τέτοιες εκδηλώσεις θα διδαχτείτε πώς να πιστεύετε στον εαυτό σας και να ξεκλειδώνετε τις βαθιές δυνατότητές σας, καθώς και πώς να χρησιμοποιείτε σωστά αυτούς τους πόρους για να επιτύχετε προσωπική ανάπτυξη.
Γιατί χρειαζόμαστε εκπαίδευση προσωπικής ανάπτυξης;

Τέτοιες προπονήσεις είναι ένα ερέθισμα, μια ώθηση για την έναρξη αποφασιστικών αλλαγών στη ζωή καλύτερη πλευρά. Σας επιτρέπουν να δείτε ένα θετικό μέλλον, καθώς και να διακρίνετε στον εαυτό σας ορισμένες κλίσεις για την υλοποίησή του. Σε τέτοιες εκδηλώσεις είναι σημαντικό να πιστεύουμε στα αποτελέσματά τους. Αν έρθετε εκεί με τη στάση ενός ανεπαίσθητου σκεπτικιστή, τότε ακόμη και ο πιο έμπειρος προπονητής δύσκολα θα μπορέσει να σας πείσει. Να θυμάστε ότι το κύριο καθήκον ενός προπονητή είναι να παρακινεί και να τονώνει το κοινό, τα υπόλοιπα είναι μόνο οι προσπάθειες και η δουλειά σας.

Κριτική στα προγράμματα personal training

Δυστυχώς, για τους κατοίκους της Ρωσίας, οι πρακτικές εκπαίδευσης είναι νεότερη ανακάλυψηΩς εκ τούτου, εγείρουν αμφιβολίες στα μάτια των ανθρώπων. Γιατί συμβαίνει αυτό; Η απάντηση είναι αρκετά απλή.

Το κύριο πρόβλημα των προπονήσεων ήταν η ανθρώπινη τεμπελιά. Ο εκπαιδευτής είναι σε θέση να βάλει γνώση και κίνητρα στα κεφάλια των ακροατών, αλλά η επίτευξη των στόχων τους θα εξαρτηθεί μόνο από την ανεξάρτητη εργασία τους. Όσο κι αν προσπαθεί ο προπονητής να μεταφέρει στον ακροατή την ανάγκη για συγκεκριμένες ενέργειες, μέχρι να προσπαθήσει ο ίδιος ο ακροατής να τις εφαρμόσει, αλλαγές δεν θα έρθουν. Από εδώ προέρχεται η κριτική για την προπόνηση. Πολλοί άνθρωποι που έρχονται σε αυτούς περιμένουν στιγμιαίες αλλαγές, αλλά δεν τις καταφέρνουν πάντα, επειδή δεν θέλουν να καταβάλουν μεγάλη προσπάθεια ή προσπάθεια.

Το θετικό αποτέλεσμα και τα οφέλη της εκπαίδευσης προσωπικής ανάπτυξης θα έρθουν μόνο όταν οι ίδιοι οι συμμετέχοντες αρχίσουν να καταβάλλουν τις δικές τους προσπάθειες για να τα επιτύχουν.

Κοινωνιολογία της προσωπικότητας I.S. Απατώ

Ο Σοβιετικός και Ρώσος κοινωνιολόγος Igor Semyonovich Kon υποστήριξε στα έργα του ότι η έννοια της προσωπικότητας αναφέρεται σε ένα συγκεκριμένο άτομο και εξηγεί την ατομικότητα και τη διαφορά του από τους άλλους ανθρώπους.
Στα κύρια διακριτικά γνωρίσματα προσωπικότητας του I.S. Ο Cohn απέδωσε:
1. Οι ιδιαιτερότητες της δομής της καθημερινής ζωής.
2. Ατομικά χαρακτηριστικά.
3. Οι δραστηριότητες του ατόμου.
Όσο για τη σημασία της προσωπικής ανάπτυξης για την κοινωνία, εδώ, φυσικά, παίζει σημαντικό ρόλο. Χωρίς μια συγκεκριμένη θέση στην κοινωνία είναι αρκετά δύσκολο να το καταλάβεις πλεονεκτική θέση. Εάν ένα άτομο δεν συμμορφώνεται με τους κοινωνικούς κανόνες συμπεριφοράς, τότε πιθανότατα θα αντιμετωπίσει παρεξήγηση από την πλευρά των ανθρώπων γύρω του.

Το ανθρώπινο «εγώ» σύμφωνα με τον Φρόιντ

Ο Sigmund Freud είναι ο πιο οικείος άνθρωπος σύγχρονη κοινωνία. Ο Αυστριακός ψυχαναλυτής, ψυχίατρος και νευρολόγος διατύπωσε πολλές θεωρίες και απόψεις σχετικά με το θέμα του ανθρώπινου «εγώ» και την αυτοέκφρασή του.

Σύμφωνα με τον S. Freud, η ατομικότητα δημιουργείται ανεξάρτητα, με τη βοήθεια της ανάλυσης του περιβάλλοντος κόσμου και των ήδη υπαρχόντων ιδανικών. Κάθε μέλος της κοινωνίας αγωνίζεται για την αναγνώριση, γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό για αυτόν να επιτύχει τους κανόνες ενός βιώσιμου ιδανικού. Αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι «υπάρχουν τόσες απόψεις όσοι και άνθρωποι στον κόσμο». Με βάση αυτό, είναι εύκολο να συμπεράνουμε ότι η αληθινή προσωπικότητα είναι το αποτέλεσμα της αυτοεκπαίδευσης και της αυτο-ανάπτυξης ενός ατόμου. Και η προσωπική ανάπτυξη είναι μια διαδικασία αυτοπραγμάτωσης.

Γιατί είναι απαραίτητη η προσωπική ανάπτυξη; Βγάζουμε συμπεράσματα:

• Για να ξεκινήσετε τη ζωή με « λευκό μητρώο”;
• Αναζήτηση εσωτερικού δυναμικού.
• Πνευματική βελτίωση;
• Νίκη πάνω στον εαυτό σου.
• Απόκτηση αναγνώρισης.
• Βελτιώσεις δεξιοτήτων.
• Βρίσκοντας τον εαυτό σας.
• Ανάπτυξη προσωπικών ικανοτήτων;
• Δημιουργία και χρήση νέων ευκαιριών.

Συμπέρασμα:

Μερικές φορές όλοι χρειαζόμαστε μια ώθηση για αυτο-ανάπτυξη και αφού τη λάβουμε, δεν είναι δύσκολο να επιτύχουμε πραγματικά υψηλά επίπεδα. Ακόμη και εκείνοι οι άνθρωποι που έχουν ήδη επιτύχει πλήρη συνειδητοποίηση στη ζωή δεν πρέπει να σταματήσουν εκεί. Πάντα υπάρχει κάτι να επιδιώξεις, προς ποια κατεύθυνση να προχωρήσεις παρακάτω, για να γίνεις ακόμα καλύτερος!

Και αν είστε μπερδεμένοι με τον εαυτό σας και δεν ξέρετε πώς να θέσετε σωστά στόχους στην πορεία προς την επιτυχία, τότε οι προπονήσεις προσωπικής ανάπτυξης σίγουρα θα σας βοηθήσουν να ξεμπερδέψετε τις δυνατότητές σας και να το κατευθύνετε προς τη σωστή κατεύθυνση. Μερικές φορές είναι καλό κίνητρο και πολύτιμο κίνητρο που τόσο μας λείπει στο δρόμο προς τους στόχους μας. Καλή τύχη!

Προσωπική ανάπτυξη και αυτο-ανάπτυξη, ποια είναι η διαφορά και από πού να ξεκινήσετε;

Πολλοί πιστεύουν ότι αν κάποιος ξέρει πολλά και είναι σε θέση να κάνει πολλά, θα αναπτυχθεί ως άτομο στην κοινωνία. Στην πραγματικότητα, συχνά αποδεικνύεται ότι αυτό δεν είναι καθόλου αρκετό και πολύ έξυπνοι και διαβασμένοι άνθρωποι που έχουν γεμίσει με πολλές πληροφορίες δεν λαμβάνουν φαινομενικά άξια αναγνώρισης και δεν μπορούν πάντα να ασκήσουν επαρκή επιρροή στη γύρω πραγματικότητα. Γιατί συμβαίνει αυτό; Ο λόγος είναι ότι αυτό που έχει σημασία δεν είναι πόσα ξέρεις, αλλά ποιος είσαι - αυτό που έχει σημασία είναι να έχεις ορισμένα χαρακτηριστικά προσωπικότητας.

Εάν ασχολείστε με την αυτο-ανάπτυξη, τότε θα είστε πιο υγιής και ευτυχισμένος άνθρωπος, επομένως, θα έχετε περισσότερη δύναμη, θα είστε πιο δραστήριοι, οι αποφάσεις σας θα είναι καλύτερες και οι ενέργειές σας θα είναι πιο αποτελεσματικές.

2. Χτύπησε ένα σημείο

Συνεχίστε να εργάζεστε για τη βελτίωση των αποτελεσμάτων των δραστηριοτήτων σας και, φυσικά, ενεργήστε, ενεργήστε και ενεργήστε - και τότε θα βρεθείτε δίπλα στους καλύτερους εκπροσώπους της θέσης σας.

3. Ενισχύστε την προσωπικότητά σας

Ακόμα κι αν ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο στυλ στη δουλειά σας - να είστε πιο τολμηροί, να ενεργείτε στην άκρη και να δείχνετε ατομικότητα, μην φοβάστε να πειραματιστείτε, μην φοβάστε κοινή γνώμη, χάρη στο θάρρος και την ατομικότητα δημιουργήθηκαν νέες τάσεις και κατευθύνσεις σε όλους τους τομείς. Χρήση δικο μου στυλκαι χειρόγραφο. Η ατομικότητα είναι ακριβώς αυτό που μπορεί να σας ξεχωρίσει από τους υπόλοιπους.

4. Ενισχύστε την Προσωπική Ελκυστικότητα

Πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης, από πού να ξεκινήσετε

Χρησιμοποιήστε ένα πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης, το οποίο είναι ένα μικρό σύστημα διασυνδεδεμένων ενεργειών που σας βοηθά να καθορίσετε με σαφήνεια τα απαραίτητα βήματα και να φέρετε σαφήνεια.

Η προσωπική ανάπτυξη είναι ένας αλγόριθμος για την εξωτερική ενίσχυση της προσωπικότητας.

1. Ανάλυση της τρέχουσας κατάστασής σας
2. Ανάλυση επιθυμιών, εντοπισμός πραγματικών αναγκών
3. Καθορισμός του κύριου στόχου και των υποστόχων
4. Κατάρτιση σχεδίου δράσης και καθορισμός προτεραιοτήτων
5. Χρόνος τρεξίματος εξωτερική δύναμηπροσωπικότητες για επιτυχημένες αλληλεπιδράσεις

Εξετάσαμε τι είναι η προσωπική ανάπτυξη, από πού να αρχίσουμε να την επιταχύνουμε και σας εύχομαι επιτυχία.

Η προσωπική ανάπτυξη είναι κοινή για κάθε άτομο. Άλλο είναι ότι κάποιοι σκέφτονται την αυτοβελτίωση από τα νιάτα τους, ενώ άλλοι, όταν είναι ήδη στην ενήλικη ζωή. Ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο: κάθε άτομο αργά ή γρήγορα καταλήγει στο συμπέρασμα ότι είναι καιρός να προχωρήσει. Λίγοι είναι εκείνοι που λένε ξαφνικά στον εαυτό τους: «Σταμάτα! Πέτυχα όλα όσα ήθελα». Άλλωστε, κατά βάθος όλοι καταλαβαίνουν ότι δεν υπάρχουν όρια στην τελειότητα.

Πώς αντιλαμβάνονται οι επιστήμονες και οι ψυχολόγοι την προσωπική ανάπτυξη;

Είναι δύσκολο να οριστεί η προσωπική ανάπτυξη χρησιμοποιώντας μια φράση. Με ποιες παραμέτρους πρέπει να μετρηθεί; Πώς μπορείτε να προσδιορίσετε ότι ένα άτομο έχει μεγαλώσει ως άτομο, ενώ ένα άλλο όχι ακόμα; Η προσωπική ανάπτυξη μπορεί να εξεταστεί από διαφορετικές οπτικές γωνίες: φιλοσοφία και θρησκεία, ηθική και πνευματικότητα.

Σύμφωνα με τον Αμερικανό ψυχολόγο Carl Rogers, κάθε άτομο έχει κάποιες δυνατότητες που σχετίζονται με τη μετάβαση προς μια πιο ώριμη κατάσταση. Προκειμένου να απελευθερωθεί και να πραγματοποιηθεί αυτή η δυνατότητα, απαιτούνται ορισμένες συνθήκες. Ο Rogers εξέφρασε τη βεβαιότητα ότι η επιθυμία ενός ατόμου να γίνει καλύτερος άνθρωπος είναι κινητήρια δύναμητην ύπαρξή του.

Ο Αβραάμ Μάσλοου, μιλώντας για την πυραμίδα των αναγκών, τοποθέτησε την αυτοπραγμάτωση στην κορυφή της. Δηλαδή, σύμφωνα με αυτόν τον Αμερικανό ψυχολόγο, η αυτο-ανάπτυξη ενός ατόμου λαμβάνει ώθηση ακριβώς από την επιθυμία για αυτοπραγμάτωση.

Από τα έργα του Carl Gustav Jung μπορούμε να συμπεράνουμε ότι στόχος της ανθρώπινης ύπαρξης είναι η διαμόρφωση μιας ολιστικής και μοναδικής προσωπικότητας.

Ο Αυστριακός ψυχολόγος και ψυχίατρος Alfred Adler πίστευε ότι κάθε άτομο προσπαθεί να αναπτύξει τα δικά του ταλέντα μόνο επειδή αρχικά αισθάνεται κατώτερος. Σύμφωνα με τον στοχαστή, η επιθυμία να επιτύχουμε την τελειότητα σε κάτι τουλάχιστον είναι χαρακτηριστικό για τον καθένα μας. Πώς να καταλάβετε ποια ποιότητα σας εμποδίζει να επιτύχετε αποτελέσματα.

Ο διάσημος ψυχαναλυτής Sigmund Freud επίσης δεν αγνόησε το θέμα της προσωπικής ανάπτυξης. Υποστήριξε ότι η γέννηση της ατομικότητας είναι αδύνατη χωρίς ανάλυση του περιβάλλοντος και των ιδανικών που υπάρχουν σε αυτό το περιβάλλον. Και μόνο η επίτευξη αυτών των ιδανικών μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να επιτύχει την αναγνώριση.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν περισσότερες από αρκετές απόψεις για την προσωπική ανάπτυξη και κατά κάποιο τρόπο διαφέρουν αρκετά. Αλλά η ιδέα ότι η αληθινή προσωπικότητα είναι το αποτέλεσμα της αυτοεκπαίδευσης και της αυτο-ανάπτυξης, και η προσωπική ανάπτυξη είναι μια διαδικασία ανθρώπινης αυτοπραγμάτωσης, είναι κοντά σε όλους.

Με βάση όλα τα παραπάνω, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι χάρη στην προσωπική ανάπτυξη ένα άτομο είναι σε θέση:

• ξεκινήστε τη ζωή από το μηδέν.
• Βρείτε τις εσωτερικές σας δυνατότητες.
• αρχίζουν να βελτιώνονται πνευματικά.
• Μάθε να κερδίζεις νίκες πάνω σου.
• αναπτύξτε τις ικανότητές σας.
• δημιουργία και χρήση νέων ευκαιριών·
• Βρείτε τον εαυτό σας ή προσπαθήστε να το κάνετε.
• κερδίσει την αναγνώριση από τους άλλους.

Δηλαδή, προσωπική ανάπτυξη σημαίνει αλλαγές στον εσωτερικό κόσμο ενός ατόμου, σκοπός των οποίων είναι να συνειδητοποιήσει τις δυνατότητες του ατόμου και να αποκαλύψει το εσωτερικό «εγώ».

Ο διάσημος Ρώσος ψυχολόγος V.L. Ο Levy εξήγαγε τα κύρια σημάδια προσωπικής ανάπτυξης. Εάν ένα άτομο μεγαλώνει ως άτομο, τότε:

• έχει περισσότερα ενδιαφέροντα και χόμπι.
• ενισχύονται θέσεις ζωής;
• εμφανίζεται η επίγνωση των δικών του αναγκών.
• διαμορφώνεται η αποδοχή του εαυτού του ως μοναδικής προσωπικότητας.
• γεννιέται η επιθυμία να εργαστείτε για τις ελλείψεις σας.
• προκύπτει η κατανόηση των πράξεων των άλλων.
• εμφανίζεται ένα αίσθημα απόκτησης εσωτερικής ελευθερίας, οι σκέψεις γίνονται πιο απελευθερωμένες.
• υπάρχει η επιθυμία να υπερασπιστεί κανείς τα συμφέροντα και τις απόψεις του.
• σχηματίζεται η επιθυμία να αναλάβει κανείς την ευθύνη για τις πράξεις του.
• γεννιέται μια επιθυμία να βρείτε και να αναπτύξετε περαιτέρω τα δικά σας ταλέντα.

Ένα άτομο που έχει μπει στο μονοπάτι της αυτο-ανάπτυξης σίγουρα θα βρει στον εαυτό του τουλάχιστον ένα από τα παραπάνω σημάδια. Αλλά το να μεγαλώσεις τον εαυτό σου ως ιδανικό άτομο δεν είναι καθόλου εύκολο, επομένως δεν πρέπει ποτέ να σταματήσεις εκεί.

Πώς να βρείτε ένα σημείο εκκίνησης για προσωπική ανάπτυξη και αυτο-ανάπτυξη

Η αυτο-ανάπτυξη ενός ατόμου είναι αδύνατη χωρίς την εκδήλωση της θέλησής του, μια συνειδητή επιθυμία να αλλάξει τον εαυτό του προς το καλύτερο. Ένα άτομο επίσης δεν θα αναπτυχθεί ακολουθώντας τυφλά τις οδηγίες ενός πνευματικού δασκάλου και εκτελώντας κάποιες οδηγίες αντίθετες δικές του επιθυμίες. Εάν το σκεφτείτε, η λέξη "αυτοανάπτυξη" υποδηλώνει ότι είναι σημαντικό για ένα άτομο να επιλέξει μόνος του την κατεύθυνση της προσωπικής ανάπτυξης.

Για τα άτομα που αποφασίζουν να ασχοληθούν με την αυτο-ανάπτυξη, δεν θα ήταν κακό να έχουν μερικά καλή συμβουλή. Αρχικά, καλό είναι να συνειδητοποιήσετε τα δικά σας λάθη και να βγάλετε τα σωστά συμπεράσματα από αυτά. Μπορείτε να ακούσετε τις απόψεις των άλλων, αλλά αξίζει να θυμάστε ότι δεν έχει αποφασιστική σημασία και δεν έχει νόημα να βασίζεστε πλήρως σε αυτό. Οι συμβουλές από ξένους μπορεί να είναι χρήσιμες σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά η δική σας εμπειρία είναι ανεκτίμητη. Το κύριο πράγμα είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν ήταν έτσι πριν. Με αυτό το επίπεδο κατανόησης είναι πολύ πιο εύκολο να ξεκινήσετε νέο στάδιοπροσωπική ανάπτυξη.

Για να πηδήξεις ψηλά, πρέπει να προπονηθείς πολύ και σκληρά. Τα λάθη, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, μας αλλάζουν, μετατρέποντάς μας σε διαφορετικό άνθρωπο. Όμως η διαδικασία της αυτο-ανάπτυξης δεν συνδέεται με την ποσότητα και τον χαρακτήρα τους. Το μόνο που έχει σημασία είναι τι συμπεράσματα βγάλαμε από αυτά τα λάθη. Ποιος είναι ο λόγος για αυτό που συνέβη; Αξίζει να αλλάξετε κάτι στη μελλοντική σας ζωή; Και αν ναι, πώς ακριβώς;

Δεν θα υπάρξει προσωπική ανάπτυξη εάν περπατάτε σε κύκλους για μεγάλο χρονικό διάστημα και κάνετε τα ίδια λάθη. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι ήρθε η ώρα να αλλάξει. Επιπλέον, πρέπει να νιώσετε την ανάγκη για αυτό. Μόνο τότε μπορείτε να κάνετε μια πραγματική ανακάλυψη και να ξεφύγετε από τον φαύλο κύκλο. Έχοντας κάνει αυτό, θα νιώσετε ότι η διαδικασία της αυτοβελτίωσης έχει ξεκινήσει. Δηλαδή, με απλά λόγια, το κύριο πράγμα εδώ είναι μια ειλικρινής επιθυμία για αλλαγή.

Για να ξεκινήσετε, ορίστε:γιατί χρειάζεσαι αυτο-ανάπτυξη; Γιατί αποφασίσατε να ακολουθήσετε αυτόν τον δρόμο; Ποιο στόχο σκοπεύετε να πετύχετε; Όταν διατυπώνετε το τελευταίο, να έχετε κατά νου: θα πρέπει να βασίζεται στις προσωπικές εσωτερικές σας φιλοδοξίες και όχι στις επιθυμίες άλλων ανθρώπων.

Έχοντας καθορίσει τον στόχο της προσωπικής ανάπτυξης, αξίζει να ελέγξετε αν κάνατε λάθος με την επιλογή σας. Για να το κάνετε αυτό, αναλύστε τις εσωτερικές σας επιθυμίες. Αν δεν αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου, και παρ' όλα τα εμπόδια που προκύπτουν στην πορεία, απλώς εντείνονται, είστε στο σωστό δρόμο. Οι φιλοδοξίες σας μπορούν να ονομαστούν αληθινές και αν πετύχετε τον στόχο σας, θα νιώσετε πραγματική ικανοποίηση. Όμως τα πράγματα μπορούν να συμβούν διαφορετικά. Αν έχετε την αίσθηση ότι η εσωτερική σας φωτιά αρχίζει να σβήνει λίγο, τότε είτε έχετε διατυπώσει λάθος τον στόχο σας, είτε έχετε κάνει εντελώς λάθος στην επιλογή του. Θα πρέπει να ξεκινήσετε από την αρχή, διαφορετικά η προσωπική ανάπτυξη δεν θα συμβεί.

Όμως ο στόχος της αυτο-ανάπτυξης έχει καθοριστεί και αυτό έχει γίνει άψογα. Τι έπεται; Πρέπει να αρχίσει να κινείται προς την επίτευξή του.Ας υποθέσουμε ότι θέλετε να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας. Αλλά η επιθυμία από μόνη της δεν αρκεί. Κάθε μέρα πρέπει να κάνετε τουλάχιστον ένα βήμα προς το προγραμματισμένο αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, επιλέξτε μια τεχνική και ακολουθήστε τις συστάσεις που λάβατε. Μόνο οι καθημερινές ενέργειες θα σας φέρουν σταδιακά πιο κοντά στην επιθυμητή εικόνα σας.

Ακολουθήστε σταθερά την επιλεγμένη κατεύθυνση προσωπικής ανάπτυξης. Το μυστικό της επιτυχίας βρίσκεται, πρώτα απ' όλα, στις συστηματικές προσπάθειες. Εάν δεν ενεργήσετε σκόπιμα και δεν έχετε την απαραίτητη συγκέντρωση, τότε το μονοπάτι θα είναι αρκετά δύσκολο - και τελικά τίποτα δεν μπορεί να λειτουργήσει. Μην διασκορπίζεστε για μικροπράγματα, μην βιάζεστε από το ένα πράγμα στο άλλο, μην περνάτε από διαφορετικές τεχνολογίες ανάπτυξης. Προχωρώντας σε πολλές κατευθύνσεις ταυτόχρονα, κινδυνεύετε να μην καταλήξετε πουθενά. Γι' αυτό είναι καλύτερα να αποφασίσετε για ένα μονοπάτι κατά μήκος του οποίου θα κινηθείτε για αρκετή ώρα, χωρίς να σταματήσετε ούτε δευτερόλεπτο. Δεν χρειάζεται να αποσπάσετε την προσοχή σας από κάτι άλλο στις περισσότερες περιπτώσεις αυτές θα είναι αρνητικές συμπεριφορές που παρεμβαίνουν στην προσωπική σας ανάπτυξη. Μπορούν να φαίνονται διαφορετικά: φόβος ευθύνης, φόβος προσωπικής ελευθερίας, φόβος να μην λύσετε τα καθήκοντα που έχετε θέσει στον εαυτό σας. Μην δίνετε προσοχή σε τέτοια παιχνίδια μυαλού, μην σπαταλάτε την ενέργειά σας σε μικροπράγματα - αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιτύχετε πραγματική επιτυχία.

Η αυτοπεποίθησή σας θα αυξηθεί μόλις καταφέρετε να πετύχετε τον αρχικό σας στόχο. Ο περαιτέρω δρόμος θα ανοίξει μπροστά σας, θα καταλάβετε ακριβώς πώς πρέπει να εξελιχθείτε περαιτέρω. Αυτό δεν συμβαίνει όταν η ενέργεια για την επίτευξη ενός στόχου σπαταλάται αμετάκλητα. Το ακριβώς αντίθετο: όσο προχωράς, τόσο πιο δυνατός θα νιώθεις. Κάθε βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση θα σας διευκολύνει να περπατήσετε.

Σημειώστε: δουλεύοντας για την προσωπική σας ανάπτυξη, θα επηρεάσετε τους ανθρώπους γύρω σας και θα διαμορφώσετε ακόμη και τη δική σας νέα πραγματικότητα. Μόλις αγαπήσετε τους άλλους και αρχίσετε να σέβεστε τον εαυτό σας, θα αρχίσετε να εκπέμπετε κύματα εμπιστοσύνης και ευημερίας, να δίνετε χαρά στους γύρω σας και να δημιουργείτε καθολική αρμονία.

Κάθε άτομο, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, προσπαθεί για προσωπική ανάπτυξη, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι αυτός είναι ένας δύσκολος δρόμος που περιλαμβάνει σκληρή δουλειά και συνεχή μάθηση. Δεν αρέσει σε όλους να μαθαίνουν κάτι νέο, ειδικά αν απαιτεί σοβαρή προσπάθεια. Πολλοί, ενώ είναι ακόμη φοιτητές, χάνουν το ενδιαφέρον τους να κατανοήσουν τον κόσμο γύρω τους. Και δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μία από τις πιο κοινές ασθένειες σήμερα είναι η νεύρωση. Ο έξω κόσμος αλλάζει συνεχώς, επηρεάζοντας τους ανθρώπους Αρνητική επιρροή, που είναι πολύ δύσκολο να αμυνθεί κανείς. Όλοι προσπαθούν να το κάνουν αυτό όσο καλύτερα μπορούν, δίνοντας στον εαυτό τους εσωτερικές κατευθυντήριες γραμμές για σταθερότητα και ασφάλεια. Και μόνο λίγοι καταλαβαίνουν ότι η προσωπική ανάπτυξη είναι δυνατή μόνο με την παρουσία δυσκολιών - εξωτερικών ή εσωτερικών. Και τα δύο πρέπει να ξεπεραστούν.

Ο δρόμος της αυτο-ανάπτυξης δεν είναι ένα ανούσιο χάσιμο χρόνου. Ένα άτομο επενδύει χρόνο και δουλειά, σωματική, ψυχική και ηθική δύναμη, καθώς και χρήματα στην προσωπική του ανάπτυξη - αλλά στο τέλος όλα αποδίδουν. Επιπλέον, με την πάροδο του χρόνου, υπάρχει η επιθυμία να προχωρήσουμε περαιτέρω στο μονοπάτι της αυτο-ανάπτυξης, αποκτώντας πολύτιμες γνώσεις και ανακαλύπτοντας νέες ευκαιρίες στον εαυτό σας. Αυτή η διαδικασία μπορεί να συγκριθεί με μια μηχανή αέναης κίνησης: μόλις ξεκινήσει, δεν θα σταματήσει ποτέ. Η προσωπική ανάπτυξη θα ανοίξει όλο και περισσότερες δυνατότητες σε ένα άτομο και θα τον δελεάσει με μελλοντικές προοπτικές. Η κοσμοθεωρία θα αρχίσει να αλλάζει, διαγράφοντας τη σημασία των παλιών προβλημάτων και συμβάσεων. Σύντομα όλες οι προηγούμενες στάσεις απλώς θα εξαφανιστούν και οι προσωπικές ιδιότητες θα μεταμορφωθούν σε κάτι εντελώς διαφορετικό.

Όλοι οι στόχοι που προηγουμένως φαίνονταν σημαντικοί θα χάσουν την πρωταρχική τους σημασία. Και θα μείνει μόνο ένα καθήκον: να ακολουθήσετε το μονοπάτι της αυτο-ανάπτυξης όσο το δυνατόν περισσότερο. Ίσως στο σημείο να μπορέσει να απαντήσει στο μυστηριακό ερώτημα του νοήματος ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ζωη. Φυσικά, το ιδανικό είναι ανέφικτο. Αλλά το να αρχίσεις να προσπαθείς για αυτό είναι ήδη ένα τεράστιο επίτευγμα.

Ποια προβλήματα λύνουν οι προπονήσεις προσωπικής ανάπτυξης;

Οι ειδικές προπονήσεις βοηθούν στην αποκάλυψη των ικανοτήτων ενός ατόμου και τον παρακινούν για περαιτέρω αυτο-ανάπτυξη. Οι ασκήσεις προσωπικής ανάπτυξης διεξάγονται σε ομάδες, αλλά κάθε συμμετέχων λαμβάνει βοήθεια.

Πως δουλεύει; Μια πραγματική κατάσταση προσομοιώνεται, επιτρέποντας στους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν με τη βοήθεια ποιες μεθόδους και στρατηγικές χρησιμοποιούνται για την επίλυση αναδυόμενων προβλημάτων, ποιες στάσεις τους ελέγχουν στη ζωή. Μετά από αυτό, γίνονται οι απαραίτητες προσαρμογές στη συμπεριφορά των συμμετεχόντων, επιτρέποντάς τους να ενεργούν πιο αποτελεσματικά. Ένα από τα κύρια καθήκοντα των ασκήσεων για προσωπική ανάπτυξη είναι η εξάλειψη των εμποδίων στην ανάπτυξη και η επίγνωση των προηγουμένως κρυμμένων πόρων.

Τέτοιες εκπαιδεύσεις προσωπικής ανάπτυξης αλλάζουν ποιοτικά τη ζωή ενός ατόμου, καθιστώντας τον πιο ελεύθερο και παρακινημένο. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια των μαθημάτων επιλύονται οι ακόλουθες εργασίες:

1. Κατανοώντας τις δικές σας απόψεις για τη ζωή.
2. Ορισμός και Ανάλυση εσωτερικά προβλήματα, αποτρέποντας την ενεργό αυτό-ανάπτυξη.
3. Απόκτηση αυτοπεποίθησης και ανάπτυξη θετικής αντίληψης για τη ζωή. Πώς ένας Διευθύνων Σύμβουλος μπορεί να παραμείνει αισιόδοξος ανεξάρτητα από το τι,
4. Επίγνωση της αξίας της προσωπικότητάς σας.
5. Απόκτηση ψυχολογικής σταθερότητας και ικανότητας διαχείρισης των συναισθημάτων σας.
6. Κατανόηση των αρχών της οικοδόμησης αρμονικών σχέσεων με τους άλλους.
7. Ανάπτυξη της ικανότητας να εκφράζεις εποικοδομητικά τα συναισθήματά σου.
8. Ανάπτυξη ψυχολογικής κουλτούρας.

Η εκπαίδευση για την προσωπική ανάπτυξη βασίζεται στην ανάπτυξη τριών συστατικών: ορθολογική, συναισθηματική και δραστηριότητα.

Το πρώτο είναι η απόκτηση γνώσεων, δεξιοτήτων και ικανοτήτων. Για παράδειγμα, αναπτύσσεται η ικανότητα ενός ατόμου να κάνει προβλέψεις. μελλοντική ζωή, δομή των δεδομένων που λαμβάνονται κ.λπ.

Το δεύτερο συστατικό περιλαμβάνει τη βελτίωση της ικανότητας δημιουργίας συναισθηματικής επαφής με τους συνομιλητές, την εργασία σε ομάδα, τη χρήση της διαίσθησης και, εάν είναι απαραίτητο, το άνοιγμα στους ανθρώπους.

Το καθήκον του τρίτου στοιχείου είναι να δώσει τη δυνατότητα σε ένα άτομο να εφαρμόσει τις γνώσεις του στην πράξη και να δει ακριβώς πώς λειτουργεί. Ο προπονητής προσωπικής ανάπτυξης προσφέρει στους συμμετέχοντες διάφορες ασκήσεις, τους ενθαρρύνει να συμμετέχουν σε παιχνίδια και να ασχοληθούν με τη δημιουργικότητα. Ταυτόχρονα, ο καθένας βλέπει την αντίδραση των άλλων στις δικές του ενέργειες, κάτι που τους βοηθά να μάθουν να εργάζονται ομαδικά και να χρησιμοποιούν όλα τα είδη αντίληψης: οπτική, ακουστική κ.λπ.

Ένα ασφαλές και ακόμη υποστηρικτικό περιβάλλον εκπαίδευσης ευνοεί την προσωπική ανάπτυξη. Αλλά για να το δημιουργήσετε, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

1. Πλήρης εμπιστευτικότητα. Τα προσωπικά στοιχεία δεν κοινοποιούνται ποτέ εκτός ομάδας.
2. Ένας συμμετέχων που επιθυμεί να σταματήσει την εργασία του πρέπει απλώς να πει «σταμάτα». Και η διαδικασία σταματά αμέσως.
3. Οι συμμετέχοντες δεν βαθμολογούνται μέσω μιας περιγραφής των προσωπικών συναισθημάτων.
4. Τα μέλη της μπάντας μιλούν μεταξύ τους, όχι μεταξύ τους.
5. Απαγορεύονται οι εξηγήσεις και οι αιτιολογήσεις.

Οι προπονήσεις προσωπικής ανάπτυξης συνήθως δεν έχουν συγκεκριμένο θέμα. Είναι όλα παρόμοια μεταξύ τους γιατί αντιστοιχούν στην πραγματική ζωή.

Η διαδικασία για τέτοιες εκπαιδεύσεις είναι η εξής:

1. Ο παρουσιαστής ανακοινώνει το θέμα, οι συμμετέχοντες αρχίζουν να το συζητούν.
2. Ένας από τους συμμετέχοντες μιλά για το πρόβλημά του, η ομάδα εργάζεται πάνω σε αυτό.
3. Ο συντονιστής προσφέρει εργασίες για συλλογική ολοκλήρωση.
4. Γίνονται εργασίες με την τρέχουσα εμπειρία.

Κατεβάστε

Το Ιδανικό Σχέδιο Προσωπικής Ανάπτυξης

Πριν κάνετε ενεργά βήματα προς την αυτο-ανάπτυξη, πρέπει να αποφασίσετε: τι είδους άτομο θέλετε πραγματικά να γίνετε; Τι πρέπει να κάνω; Εδώ χρειάζεστε απλώς ένα συγκεκριμένο σχέδιο για προσωπική ανάπτυξη.

Πρώτα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε μια ανάλυση την ίδια τη ζωή. Είναι σημαντικό να καταλάβετε: τι θα θέλατε να αφήσετε ως έχει και τι σαφώς απαιτεί αλλαγές. Μια τέτοια «αναθεώρηση» είναι αδύνατη χωρίς μια κριτική ματιά στον εαυτό του από έξω. Μόνο αν είστε απόλυτα ειλικρινείς με τον εαυτό σας, μπορείτε να αποφασίσετε τι θα κάνετε στη συνέχεια. Αρκετοί τομείς της ζωής υπόκεινται σε έρευνα.

Ο τομέας της υγείας και της φυσικής κατάστασης.

Οι άνθρωποι που αποφασίζουν να ασχοληθούν με την προσωπική τους ανάπτυξη σχεδόν ποτέ δεν αγνοούν την υγεία τους. Θέλετε πάντα να βελτιώσετε ή να αλλάξετε κάτι: δουλέψτε τη σιλουέτα σας, ξεφορτωθείτε κακές συνήθειεςκλπ. Τι πρέπει να γίνει; Η συμβουλή είναι απλή: ξεκινήστε να παίζετε αθλήματα ή τουλάχιστον να κάνετε τζόκινγκ το πρωί, πηγαίνετε στο κατάλληλη διατροφή, κάντε δίαιτα, αναθεωρήστε την καθημερινότητά σας, συμβουλευτείτε γιατρούς. Όλα αυτά θα βοηθήσουν στην επίτευξη των επιθυμητών αλλαγών. Μερικές φορές τα πιο απλά βήματα είναι αρκετά. Για παράδειγμα, αποκτώντας ένα χόμπι, θα βελτιώσετε τη διάθεση και την ευεξία σας - και, ως εκ τούτου, θα φαίνεστε πολύ καλύτερα.

Η σφαίρα των συναισθημάτων και των στάσεων ζωής.

Τα αρνητικά συναισθήματα συχνά παρεμβαίνουν στην προσωπική ανάπτυξη. Παραβιάζουν πνευματική ηρεμίακαι μην σε αφήνω να χαρείς τη ζωή. Ο θυμός και ο φθόνος, ο εκνευρισμός και η κακία μειώνουν την ποιότητα της ύπαρξής μας και σκοτεινιάζουν την κοσμοθεωρία μας. Εάν δεν τους πολεμήσετε, τότε μπορείτε να ξεχάσετε την αυτοβελτίωση. Σήμερα, έχουν εφευρεθεί πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα, απλά πρέπει να επιλέξετε την πιο κατάλληλη μέθοδο για τον εαυτό σας και να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις της. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε διαλογισμό, να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο ή να διαβάσετε εξειδικευμένη βιβλιογραφία αναζητώντας χρήσιμες συμβουλές.

Οικονομικός και υλικός τομέας.

Ένα άτομο που έχει μπει στο δρόμο της προσωπικής ανάπτυξης θέλει τις περισσότερες φορές να βελτιώσει τις συνθήκες διαβίωσής του. Κάποιοι δεν ικανοποιούνται με τον μικρό μισθό, άλλοι προσπαθούν να πάρουν υψηλότερη θέση. Πώς μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας από αυτή την άποψη; Μπορείτε, φυσικά, να μάθετε να αποταμιεύετε. Αλλά δεν θα ήταν καλύτερο να σκεφτείτε πώς να κερδίσετε περισσότερα; Υπάρχει μια επιλογή να προσπαθήσετε να βρείτε περισσότερα υψηλά αμειβόμενη εργασία. Αλλά ίσως δεν χρειάζεται να βιαστείτε σε αυτό και θα αρκεί απλώς να προσεγγίσετε το αφεντικό σας με αίτημα να αυξήσετε τον μισθό σας; Ή λάβετε την πιο σοφή απόφαση: βελτιώστε τα προσόντα σας και αποκτήστε νέες δεξιότητες; Επιπλέον, τώρα υπάρχουν περισσότερες από αρκετές ευκαιρίες για αυτοεκπαίδευση και προσωπική ανάπτυξη: ανάγνωση βιβλίων, εξ αποστάσεως εκπαίδευση, Διαδίκτυο. Μπορείτε να συμμετάσχετε στην αυτο-ανάπτυξη χωρίς να φύγετε από το σπίτι - όλα εξαρτώνται μόνο από την επιθυμία σας.

Σφαίρα επικοινωνίας.

Αυτός ο τομέας είναι υπεύθυνος για την επικοινωνία με άλλους: οικογένεια και φίλους, φίλους, συναδέλφους και διευθυντές. Κάθε άτομο θέλει να επιτύχει αρμονία στις σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να επιτευχθεί αυτό. Μπορείτε να διαβάσετε βιβλία ψυχολογίας, από τα οποία υπάρχουν πολλά για αυτό το θέμα. Ή, για παράδειγμα, συμβουλευτείτε έναν ειδικό: είναι πιθανό ότι ένας ψυχολόγος θα μπορέσει να σας βοηθήσει μόνο σε μία ή δύο συνεδρίες. Θα μπορέσετε να δείτε από έξω μια δύσκολη κατάσταση σε μια σχέση και να καταλάβετε πώς μπορείτε να βγείτε από αυτήν. Υπάρχει πιθανότητα στη διαδικασία της προσωπικής ανάπτυξης όχι μόνο να απαλλαγείτε από τα συσσωρευμένα παράπονα προς κάποιο άτομο, αλλά θα μπορείτε ακόμη και να απολαύσετε την επικοινωνία μαζί του.

Σφαίρα νοημοσύνης.

Είναι εξαιρετικά σημαντικό για την προσωπική ανάπτυξη. Και αυτός ο τομέας, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν περιορίζεται καθόλου στην απόκτηση νέων γνώσεων. Είναι επίσης υπεύθυνο για την ανάπτυξη των πνευματικών ικανοτήτων και της δημιουργικής σκέψης, βελτιώνοντας την προσοχή και τη μνήμη. Παρεμπιπτόντως, η ικανότητα σωστής διαμόρφωσης στόχων και επίτευξής τους σχετίζεται επίσης ειδικά με την πνευματική σφαίρα. Τι πρέπει να γίνει για να επιτευχθούν όλα αυτά; Πρώτα, καθορίστε τι ακριβώς πρέπει να εργαστείτε πρώτα. Αφιερώστε τουλάχιστον μισή ώρα κάθε μέρα για να μελετήσετε. Αυτό θα μπορούσε να είναι η ανάγνωση εξειδικευμένης βιβλιογραφίας και η παρακολούθηση εκπαιδεύσεων, η ολοκλήρωση ψυχολογικά τεστκαι επίλυση ασκήσεων, αθλητισμό ή σύνταξη βιογραφικού. Τέτοια πράγματα είναι πολύ πιο χρήσιμα για την προσωπική ανάπτυξη από τις τηλεοπτικές σειρές, παιχνίδια στον υπολογιστήή περνώντας ώρες στα κοινωνικά δίκτυα.

Πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης: 5 βήματα προς την επιτυχία

Η διαδικασία της προσωπικής ανάπτυξης μπορεί να χωριστεί σε πέντε αλληλένδετα στάδια. Κάθε ένα από αυτά πρέπει να ολοκληρωθεί αργά και με νόημα - μόνο σε αυτήν την περίπτωση αυτή η τεχνική θα σας ωφελήσει.

Βήμα 1. Αναγνωρίστε την ανάγκη.

Πριν αρχίσετε να ασχολείστε σοβαρά με την προσωπική σας ανάπτυξη, πρέπει να συνειδητοποιήσετε: γιατί το χρειάζεστε αυτό; Χρειάζεστε πραγματικά αλλαγές; Οι άνθρωποι μπορεί να είναι δυσαρεστημένοι σε διαφορετικούς τομείς. Κάποιοι δεν είναι ικανοποιημένοι με τη θέση, άλλοι ανησυχούν για την αδυναμία επικοινωνίας με άλλους και σε άλλους δεν αρέσει καταρχήν ο χαρακτήρας τους. Όμως το θέμα της δυσαρέσκειας δεν παίζει ιδιαίτερο ρόλο εδώ. Το πιο σημαντικό, έχετε πραγματικά μια πιεστική ανάγκη για αλλαγή; Και είστε έτοιμοι να καταβάλετε κάθε προσπάθεια για να πετύχετε αυτό που θέλετε;

Η προσωπική ανάπτυξη θα πρέπει να σας απαλλάξει από τον φόβο της αλλαγής, να σας κάνει να σταματήσετε να φοβάστε να φύγετε από τη ζώνη άνεσής σας. Αυτό είναι ένα από τα κύρια καθήκοντα. Επομένως, πριν ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη και αρχίσετε να αλλάζετε ριζικά τη ζωή σας, πρέπει να είστε καλά προετοιμασμένοι να δουλέψετε με τους φόβους σας.

Βήμα 2: Ερευνήστε τις ανάγκες σας.

Είστε έτοιμοι για αλλαγή; Στη συνέχεια, πρέπει να μάθετε ποιες αλλαγές χρειάζεστε, τι είδους προσωπική ανάπτυξη θέλετε. Μπορείτε να προσδιορίσετε τις επιθυμίες σας χρησιμοποιώντας μια ειδική άσκηση.

Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού και χωρίστε το σε δύο στήλες. Στα αριστερά, απαριθμήστε τι σας κάνει δυστυχισμένους και τι θα θέλατε να αλλάξετε. Στα δεξιά, περιγράψτε τις μεθόδους με τις οποίες σκοπεύετε να επιτύχετε τους στόχους σας.

Πριν από κάθε στοιχείο στα δεξιά, βάλτε έναν αύξοντα αριθμό με βάση τις δυνατότητες εφαρμογής του. Όσο περισσότερες πιθανότητες να πραγματοποιήσετε τα σχέδιά σας, τόσο υψηλότερη είναι η θέση στη λίστα. Αυτή η προσέγγιση θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιοι στόχοι είναι βραχυπρόθεσμοι και ποιοι θα απαιτήσουν χρόνο και προσεκτική επιλογή τρόπων για να επιτευχθούν.

Μόλις η λίστα είναι έτοιμη, ξεκινήστε να ολοκληρώνετε τις εργασίες. Αλλά η ψυχολογία της προσωπικής ανάπτυξης είναι τέτοια που η μετάβαση σε πολλές κατευθύνσεις ταυτόχρονα δεν θα λειτουργήσει. Αντίθετα, πρέπει να εστιάσετε στην ολοκλήρωση της πρώτης εργασίας, στη συνέχεια στη δεύτερη, στην τρίτη και ούτω καθεξής. Ξεκινήστε με τα πιο προσβάσιμα σημεία, προχωρώντας σταδιακά σε πολύπλοκα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιτύχετε αποδεκτά αποτελέσματα στην προσωπική ανάπτυξη.

Βήμα 3. Γνωρίστε τον εαυτό σας.

Μόλις καθοριστούν οι στόχοι σας, αναλύστε τις υπάρχουσες ιδιότητές σας για να καταλάβετε ποιες θα σας βοηθήσουν να εργαστείτε με τον εαυτό σας και ποιες θα σας εμποδίσουν. Κάθε άτομο είναι ικανό για προσωπική ανάπτυξη, αλλά λόγω ορισμένων χαρακτηριστικών του χαρακτήρα, η αυτο-ανάπτυξη είναι πολύ πιο δύσκολη για κάποιους.

Αξιολογήστε τις ικανότητές σας όσο το δυνατόν πιο ειλικρινά και αντικειμενικά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες που προκύπτουν στη διαδικασία της προσωπικής ανάπτυξης.

Το να βλέπεις τον εαυτό σου αντικειμενικά είναι στην πραγματικότητα αρκετά δύσκολο. Για να αποφύγετε προβλήματα από αυτή την άποψη και να είστε καλά προετοιμασμένοι να εργαστείτε για την προσωπική ανάπτυξη, χρησιμοποιήστε μια ειδική άσκηση. Πάρε ξανά το χαρτί και γράψε όλα τα θετικά σου και αρνητικές ιδιότητες. Ταυτόχρονα, μην πάτε στα άκρα: δεν χρειάζεται να επαινείτε τον εαυτό σας ή να μειώνετε. Γράψε τα πάντα όπως είναι. Εάν αυτή η μέθοδος δεν σας βοηθήσει, επικοινωνήστε με τους φίλους ή τους συγγενείς σας. Ζητήστε τους να διαβάσουν προσεκτικά τη λίστα που έχετε συντάξει και στη συνέχεια να επιβεβαιώσουν ή να διαψεύσουν τα σημεία της. Με τη βοήθεια αυτής της άσκησης, όχι μόνο θα μάθετε την ειλικρινή γνώμη των άλλων για την προσωπικότητά σας, αλλά θα μπορείτε επίσης να κοιτάξετε τον εαυτό σας από έξω, θα μπορείτε να συγκρίνετε αυτό που σκέφτεστε για τον εαυτό σας με αυτό που οι άλλοι σε σκέφτομαι.

Βήμα 4. Δημιουργήστε μια στρατηγική.

Ένα άτομο που αποφασίζει να ασχοληθεί με την προσωπική του ανάπτυξη δεν πρέπει μόνο να προσπαθήσει να γνωρίσει τον εαυτό του, αλλά και να μάθει να σχεδιάζει. Έχετε θέσει έναν στόχο για τον εαυτό σας, έχετε καταλάβει ποιες ιδιότητες θα χρησιμοποιήσετε για να τον πετύχετε - τώρα πρέπει να καταρτίσετε ένα συγκεκριμένο σχέδιο δράσης.

Δεν θα βρείτε ακριβείς απαντήσεις στο ερώτημα τι ακριβώς πρέπει να γίνει για την προσωπική ανάπτυξη και με ποια σειρά. Οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί μεταξύ τους, ο καθένας έχει τις δικές του φιλοδοξίες και δυνατότητες. Υπάρχει όμως ένα κοινό χαρακτηριστικό: όλοι, ανεξαιρέτως, θέλουν την ευτυχία για τον εαυτό τους. Μόνο που οι δρόμοι προς αυτήν είναι διαφορετικοί.

Όταν επιλέγετε ενέργειες που θα σας οδηγήσουν στον τελικό σας στόχο, ακολουθήστε ορισμένους κανόνες:

1. Αξιολογήστε τις δυνατότητές σας όσο πιο αντικειμενικά γίνεται, λαμβάνοντας υπόψη και τις εξωτερικές συνθήκες. Τα καθήκοντα που θέτετε στον εαυτό σας πρέπει να είναι επιτεύξιμα. Δεν χρειάζεται να αγωνιστείτε αμέσως για κάποιο μεγαλεπήβολο στόχο, πρέπει να προχωρήσετε προς αυτόν επίπεδο προς επίπεδο. Η προσωπική ανάπτυξη είναι πάντα το αποτέλεσμα μακράς και επίπονης δουλειάς.
2. Μην προσπαθείτε να τα αποκτήσετε όλα ταυτόχρονα. Θυμηθείτε: ακόμη και ένα μικρό βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση θα σας φέρει πιο κοντά στην τελική νίκη.
3. Ορίστε στον εαυτό σας συγκεκριμένες προθεσμίες εντός των οποίων πρέπει να επιλυθεί αυτή ή εκείνη η εργασία. Το να ακολουθείς ένα σαφώς αναπτυγμένο σχέδιο είναι πάντα πιο εύκολο από το να πηγαίνεις στο σκοτάδι και τυχαία. Επιπλέον, μια τέτοια προσέγγιση θα αυξήσει σημαντικά το κίνητρό σας.

Ποτέ μην τα παρατάς, ακόμα κι αν κάτι δεν πάει καλά την πρώτη φορά. Να είστε πάντα θετικοί, αυτό θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα εμπόδια και να λύσετε προβλήματα που προκύπτουν. Μην εγκαταλείπετε αυτό που ξεκινήσατε: μία από τις προϋποθέσεις για προσωπική ανάπτυξη είναι το σθένος και η πίστη στη νίκη.

Βήμα 5. Δράσε!

Μετά την επιτυχημένη προετοιμασία, που ήταν τα προηγούμενα τέσσερα στάδια, ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε στη δράση. Ξεκινήστε αμέσως, χωρίς να υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα ξεκινήσετε μια νέα ζωή τη Δευτέρα ή, ειδικά, την Πρωτοχρονιά. Λάβετε υπόψη: όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να εφαρμόζετε το σχέδιό σας, τόσο πιο γρήγορα θα δείτε αποτελέσματα.

Ορισμένα βιβλία αφιερωμένα στην προσωπική ανάπτυξη και την αυτοεκπαίδευση μπορεί να δώσουν μια λανθασμένη εντύπωση για την ευκολία του επιλεγμένου μονοπατιού. Στην πραγματικότητα, αυτό απέχει πολύ από την περίπτωση και θα πρέπει να ξεπεράσετε πολλά εμπόδια. Αλλά μην στεναχωριέστε ή αμφιβάλλετε. Εστιάστε στο παρόν και κάντε τολμηρά ένα βήμα στο μέλλον. Το τι θα είναι εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς.

10 βιβλία προσωπικής ανάπτυξης που πρέπει να διαβάσετε

Τα βιβλία ψυχολογίας και αυτο-ανάπτυξης είναι χρήσιμα από μόνα τους. Αλλά για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη ζωή τους, να βρουν έναν δρόμο προς την επιτυχία, να γίνουν πιο ελεύθεροι και πιο κοινωνικοί, αυτά τα οφέλη είναι απλά ανεκτίμητα.

Γκρεγκ ΜακΚέγκον. Ουσιαλισμός.

Αφού διαβάσετε αυτό το βιβλίο, θα αλλάξετε την προσέγγισή σας στις επιχειρήσεις, η ζωή σας θα γίνει πιο ευχάριστη.

Ο σύγχρονος κόσμος είναι αρκετά περίπλοκος: δουλειά, αιτήματα από συναδέλφους, εντολές από ανωτέρους. ΕΝΑ ελεύθερος χρόνοςαν περισσέψει, συχνά δεν ξέρετε σε τι να το ξοδέψετε. Ποιο χόμπι να επιλέξω, ποιο έργο να υλοποιήσω, ποια επιχείρηση να κυριαρχήσω;

Ο συγγραφέας του βιβλίου, ο οποίος είναι ένας επιχειρηματικός προπονητής στη ζωή, μιλά για τρόπους για να απελευθερωθείτε από το υπερβολικό βάρος και να επιλέξετε τη σωστή κατεύθυνση για προσωπική ανάπτυξη. Σίγουρα θα μπορέσετε να το κάνετε αυτό, ακόμα κι αν δεν έχετε πολύ χρόνο για οτιδήποτε.

Νταν Γουόλντσμιθ. Είναι η καλύτερη έκδοσηεγώ ο ίδιος.

Ό,τι κι αν κάνει ένας άνθρωπος, είναι σε θέση να πετύχει πραγματικά ύψη στην επιχείρησή του. Εξάλλου, όλα εξαρτώνται από το άτομο.

Ο Dan Waldsmith ανέλυσε τα μονοπάτια της ζωής περισσότερων από χιλίων από τους περισσότερους απλοί άνθρωποιπου έγινε διάσημος στον κόσμο της πολιτικής, του αθλητισμού και των επιχειρήσεων. Αποδείχθηκε ότι όλα είχαν παρόμοια χαρακτηριστικά - και ο συγγραφέας λέει ποια.

Αφού διαβάσετε αυτό το βιβλίο, θα καταλάβετε ότι ο κόσμος είναι γεμάτος δυνατότητες. Απλά πρέπει να θέλεις να τα εφαρμόσεις και θα βρεθείς στο μέρος που πάντα ονειρευόσουν να είσαι.

Μεγκ Τζέι. Σημαντικά χρόνια.

Άλλοι θεωρούν την τρίτη δεκαετία της ζωής ως νιότη, άλλοι ως αρχή της ενηλικίωσης. Σύμφωνα με την κλινική ψυχολόγο Δρ Τζέι, δεν υπάρχει πιο σημαντική στιγμή στη ζωή ενός ανθρώπου από αυτή.

Το βιβλίο περιγράφει πραγματικές ιστορίεςκαι δίνονται αποτελέσματα επιστημονική έρευνα, εκφράστηκαν οι απόψεις κορυφαίων ψυχολόγων, κοινωνιολόγων, νευρολόγων, οικονομολόγων και κορυφαίων διευθυντών για την πολιτική προσωπικού.

Μπάρμπαρα Σερ. Δεν είναι κακό να ονειρεύεσαι.

Αυτό το βιβλίο για την προσωπική ανάπτυξη εκδόθηκε πριν από 35 χρόνια, αλλά εξακολουθεί να παραμένει μπεστ σέλερ. Αφού το διαβάσετε, μπορείτε να βρείτε τα δυνατά σας σημεία και τα κρυμμένα ταλέντα σας που θα σας βοηθήσουν να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας.

Ο συγγραφέας πιστεύει ότι κάθε άνθρωπος είναι ικανός να χτίσει τη ζωή του σύμφωνα με τις επιθυμίες του. Επιπλέον, αυτό δεν είναι τόσο δύσκολο να εφαρμοστεί όσο μπορεί να φαίνεται με την πρώτη ματιά. Το κύριο πράγμα εδώ είναι το θάρρος. Ονειρευτείτε, διαβάστε, κάντε - και στο τέλος σίγουρα θα πάρετε αυτό που θέλετε.

Walter Michel. Ανάπτυξη της δύναμης της θέλησης.

Αφού διαβάσετε το βιβλίο, μπορείτε να μάθετε τον αυτοέλεγχο - μια ιδιότητα που είναι πολύ σημαντική για εκείνους που δεν επιπλέουν αμυδρά στη ζωή, αλλά επιλέγουν τον δικό τους δρόμο.

Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προκλήσεις κάθε μέρα. Και για να αντιμετωπίσετε με επιτυχία μερικά από αυτά, χρειάζεστε πραγματικά σιδερένια θέληση. Χάρη στις συμβουλές του συγγραφέα του βιβλίου, θα μάθετε πώς μπορείτε να αναπτύξετε τη δύναμη της θέλησης και να πετύχετε αυτό που θέλετε: για παράδειγμα, να χάσετε υπερβολικό βάρος, κόψτε το κάπνισμα, λύστε μερικά από τα άλλα προβλήματά σας.

Η δημοσίευση περιλαμβάνεται στα κορυφαία 100 στο Amazon.com στην ενότητα «Γνωστική Ψυχολογία».

Ντάνιελ Σίγκελ. Νους.

Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να απολαύσουν τη ζωή λόγω συναισθηματικών προβλημάτων. Κάποιοι υποφέρουν από εμμονικές καταστάσεις, άλλοι στοιχειώνονται από δυσάρεστες αναμνήσεις. Άλλοι πάλι βιώνουν ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης, ενώ άλλοι βιώνουν συνεχές άγχος. Πώς μπορείτε να λύσετε όλα αυτά τα προβλήματα που παρεμβαίνουν στην προσωπική ανάπτυξη;

Σύμφωνα με τον ψυχίατρο Daniel Siegel, η ικανότητα αφαίρεσης από τις παράλογες συνήθειες εστιάζοντας στις δικές σας μπορεί να βοηθήσει εδώ. εσωτερικός κόσμος. Το βιβλίο περιέχει πραγματικές ιστορίες ανθρώπων που χάρη σε αυτή τη δεξιότητα κατάφεραν να αλλάξουν τον εαυτό τους και μετά τη ζωή τους.

Άγγελοι Ναβάρο. Η μνήμη δεν αλλάζει.

Σύμφωνα με νευροεπιστήμονες, δεν υπάρχουν άνθρωποι με κακή ή καλή μνήμη. Απλώς είτε είναι εκπαιδευμένη είτε όχι.

Ο Angels Navarro πιστεύει ότι η διαδικασία βελτίωσης της μνήμης όχι μόνο δεν είναι περίπλοκη, αλλά και αρκετά συναρπαστική. Και μπορείτε να εμπιστευτείτε πλήρως τον συγγραφέα - απλά κοιτάξτε τις ασκήσεις εκπαίδευσης εγκεφάλου που δίνονται στο βιβλίο.

Κάντε τα τακτικά και η μνήμη σας θα γίνει πολύ πιο δυνατή. Ταυτόχρονα, η προσοχή και η σκέψη θα βελτιωθούν.

Ντάνιελ Μπράουνι. Πηγή ενέργειας.

Σήμερα το άγχος και η υπερκόπωση έχουν γίνει μόνιμοι σύντροφοί μας. Το βιβλίο λέει πώς μπορείτε να εξομαλύνετε αυτές τις συνθήκες, καθώς και πώς να διατηρήσετε την ενέργεια για 15-19 ώρες χωρίς να αισθάνεστε κουρασμένοι.

Ακόμα κι αν έχετε μια αγχωτική δουλειά, ακολουθώντας τη συμβουλή του Daniel Brownie θα σας αποτρέψει από το να είστε τόσο κουρασμένοι που δεν έχετε πλέον την ενέργεια να κάνετε τίποτα το βράδυ.

Νιλ Φιόρε. Ο εύκολος τρόποςσταματήστε να αναβάλλετε τα πράγματα για αργότερα.

Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να αναβάλλουν τις δύσκολες ή δυσάρεστες δραστηριότητες για αργότερα. Ως αποτέλεσμα, πρέπει να λύσετε όλα τα συσσωρευμένα προβλήματα ταυτόχρονα, κάτι που δεν οδηγεί σε τίποτα καλό.

Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Neil Fiore, αυτή η τάση είναι σύμπτωμα πιο σοβαρών φαινομένων – όπως η απώλεια κινήτρων και η τελειομανία.

Αν, για παράδειγμα, η ίδια η σκέψη να ξεκινήσετε την ανακαίνιση του σπιτιού σας σας τρομάζει, διαβάστε οπωσδήποτε αυτό το βιβλίο. Οι συστάσεις που δίνονται σε αυτό θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο παραγωγικοί και σίγουρα θα συμβάλουν στην προσωπική ανάπτυξη.

«Ένας από τους πιο κοινωνικούς ανθρώπους στον κόσμο» είναι πώς περιέγραψε το περιοδικό Forbes τον συγγραφέα αυτού του βιβλίου. Και αυτό είναι πέρα ​​για πέρα ​​αληθινό. Η Kate Ferrazzi γνωρίζει με βεβαιότητα ότι χωρίς την ικανότητα να χτίζει σχέσεις, η επιτυχία στην επιχείρηση είναι πολύ, πολύ δύσκολη.

Η Ferrazzi είναι βέβαιη ότι χάρη σε ένα εκτεταμένο δίκτυο συνδέσεων, με την υποστήριξη φίλων και γνωστών, το χτίσιμο της καριέρας και της ζωής σας είναι πολύ πιο εύκολο. Φυσικά, δεν δίνουν 100% εγγύηση για επιτυχημένη επικοινωνία, αλλά το γεγονός ότι αυτό είναι ένα αναμφισβήτητο πλεονέκτημα είναι αναμφισβήτητο. Αν σκοπεύετε να δημιουργήσετε ένα δίκτυο χρήσιμων επαφών επικοινωνώντας ειλικρινά και ανοιχτά με τους ανθρώπους, τότε αυτό το βιβλίο είναι σίγουρα για εσάς.

Με την πάροδο του χρόνου, οι απόψεις των ανθρώπων αλλάζουν, αυτό οφείλεται σε διάφορους λόγους, ο κύριος από τους οποίους είναι η προσωπική ανάπτυξη. Σε αναγκάζει να ξανασκεφτείς την εμπειρία ζωής, να βρεις καλύτερους τρόπους εξόδου από προβληματικές καταστάσεις και να κερδίσεις εκεί που δεν θα είχες πάει πριν.

Τι είναι η προσωπική ανάπτυξη;

Με βάση τις δελεαστικές προσκλήσεις σε προπονήσεις, μπορεί να πιστεύετε ότι η προσωπική ανάπτυξη είναι μια μαγική τεχνική που θα σας βοηθήσει να πετύχετε αυτό που θέλετε χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Αυτός ο ορισμός είναι βασικά λάθος. Η προσωπική ανάπτυξη περιλαμβάνει να εργάζεστε πάνω στα μειονεκτήματά σας για να βελτιωθείτε. δικούς τους δείκτεςσε σχέση με την προηγούμενη περίοδο. Αυτή είναι η ολοκληρωμένη ανάπτυξη ενός ατόμου, η νίκη επί των φόβων και η διεύρυνση των οριζόντων, που συμβάλλει σε κάθε προσπάθεια.

Ψυχολογία προσωπικής ανάπτυξης

Η ίδια η έννοια της προσωπικής ανάπτυξης δεν συνεπάγεται μια ευχάριστη βόλτα ευχαρίστησης. Αυτή είναι μια χρονοβόρα διαδικασία και συχνά δυσάρεστη. Η εμφάνισή του μπορεί να σχετίζεται με φθόνο, ο οποίος στη συνέχεια θα πρέπει να εξαλειφθεί, επομένως στην ψυχολογία θεωρείται πάντα ως μια σοβαρή δοκιμασία, μέσω της οποίας μπορεί να απαιτείται βοήθεια. Κατά τη διάρκεια του, υπάρχει μια ευκαιρία να παρασυρθείτε με αυτομαστίγωμα. Το αποτέλεσμα είναι η ταχεία υποβάθμιση και η απώλεια της πίστης στις δικές του δυνάμεις.

Γιατί χρειάζεται προσωπική ανάπτυξη;

Πριν ξεκινήσετε να κινείστε προς αυτή την κατεύθυνση, πρέπει να κατανοήσετε τα οφέλη της προσωπικής ανάπτυξης. Πολλές γενιές των προγόνων μας δεν σκέφτηκαν κάτι τέτοιο, μεγάλωσαν παιδιά και ήταν χαρούμενες, αλλά οι σύγχρονοι άνθρωποι συνεχώς περιπλέκουν τη ζωή τους. Ας αναλογιστούμε τι τους ωθεί να κάνουν αυτό το βήμα.

1. Χωρίς στάσεις. Μπορείτε είτε να μετακινηθείτε προς τα εμπρός είτε να γλιστρήσετε προς τα κάτω. Αυτό οφείλεται στην απώλεια δεξιοτήτων λόγω της έλλειψης χρήσης τους και στην ανάπτυξη του περιβάλλοντος. Ακόμα και για να διατηρήσεις το επίπεδό σου θα πρέπει να δουλέψεις.
2. Στόχοι και όνειρα. Για να πετύχετε, πρέπει να μαθαίνετε συνεχώς, να αποκτάτε νέες επαγγελματικές δεξιότητες και να ακονίζετε.
3. ΖΩΗ. Η ύπαρξη χωρίς αυτοβελτίωση είναι εφικτή αν φορτωθείς με σκληρή δουλειά και συντριπτικές υποχρεώσεις. Μόνο τη στιγμή της ανάπαυσης θα ξεπηδήσουν σκέψεις για χαμένες ευκαιρίες, κάτι που τελικά θα οδηγήσει σε παρατεταμένη κατάθλιψη.

Σημάδια περιορισμένης προσωπικής ανάπτυξης

1. Αδυναμία αποδοχής νέων πραγμάτων. Ένα άτομο προσπαθεί να περιβάλλει τον εαυτό του μόνο με οικεία πράγματα (βιβλία, μουσική, ταινίες), μην επιτρέποντας νέες γνωριμίες και ιδέες στη ζωή του.
2. Αυτοαποδοχή. Μια προσπάθεια αυταπάτης, μια επιθυμία προσαρμογής στις οδηγίες των άλλων.
3. Έλλειψη αρμονίας. Δεν υπάρχει δυνατότητα προσαρμογής στο περιβάλλον διαβίωσης και καμία προσπάθεια να το αλλάξεις με κάποιο τρόπο.
4. Έλλειψη ευελιξίας. Η ικανότητα να ενεργείς μόνο σύμφωνα με αποδεδειγμένα πρότυπα φαίνεται αδύνατη.
5. Ενδοπροσωπική σύγκρουση. Υπάρχει μια ασυμφωνία μεταξύ της πραγματικής κατάστασης και του ιδανικού «εγώ».
6. Καμία ευθύνη για τη ζωή σου. Για την κρίση προσωπικής ανάπτυξης φταίνε άλλοι άνθρωποι και δυσμενείς συνθήκες και όχι το ίδιο το άτομο.
7. Ανεπαρκής αυτοαξιολόγηση. Οι άνθρωποι πέφτουν σε αυτομαστίγωμα ή ανυψώνουν τον εαυτό τους πάνω από τους άλλους. Για οποιαδήποτε από τις αντιδράσεις αρκεί ο πιο ασήμαντος λόγος.

Από πού να ξεκινήσετε την προσωπική ανάπτυξη;

Η προπόνηση κάθε είδους ξεκινά σταδιακά για να μην υπερφορτωθεί το σώμα με πολύ άγχος. Η προσωπική ανάπτυξη και η αυτο-ανάπτυξη δεν θα αποτελέσουν εξαίρεση πριν ξεκινήσετε να μελετάτε, πρέπει τουλάχιστον να καταλάβετε τι σκοπεύετε να σπουδάσετε. Συνιστάται να ξεκινήσετε με τις ακόλουθες διαδοχικές ενέργειες.

1. Κατανόηση. Εάν δεν υπάρχει επίγνωση της ανάγκης περαιτέρω ανάπτυξη, αλλά ούτε μια δύσκολη άσκηση ή ένα έξυπνο βιβλίο δεν θα βοηθήσει.
2. Η γνώμη σας. Ακόμη και αναγνωρισμένες αρχές κάνουν λάθη, γι' αυτό καλό είναι να εξετάζετε όλες τις κρίσεις μέσα από το πρίσμα δική σας εμπειρίακαι ο λόγος.
3. Πεδίο εφαρμογής του έργου. Είναι απαραίτητο, χωρίς σεμνότητα ή τύψεις, να εντοπίσετε τα δυνατά σας σημεία και τα γνωρίσματά σας που πρέπει να βελτιωθούν. Αυτό περιλαμβάνει την προσωπική ελκυστικότητα.
4. Σχέδιο. Στο επόμενο στάδιο, θα πρέπει να περιγράψετε τρόπους για να αντιμετωπίσετε τις ελλείψεις σας.

Προσωπική ανάπτυξη: κίνητρο

Χωρίς επιθυμία, τίποτα δεν θα λειτουργήσει και στη διαδικασία αυτοβελτίωσης είναι επίσης απαραίτητη η παρουσία του. Το κίνητρο, ως προϋπόθεση για την προσωπική ανάπτυξη, χωρίζεται στους παρακάτω τύπους.

1. Αυτοεπιβεβαίωση. Η επιθυμία να φαίνεστε καλύτερα μπροστά στα αγαπημένα σας πρόσωπα και η κατάσταση.
2. Μίμηση. Η επιθυμία να είναι σαν ένας επιτυχημένος άνθρωπος.
3. Εξουσία. Η απόλαυση από τη διαχείριση άλλων ανθρώπων σας ωθεί να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας σε αυτόν τον τομέα.
4. Εργαστείτε για χάρη της δουλειάς. Ικανοποίηση από την εκτέλεση των καθηκόντων του, ένα άτομο είναι παθιασμένο με τις δραστηριότητές του.
5. Αυτο-ανάπτυξη. Η κατάκτηση κάθε σταδίου μπορεί να φέρει χαρά, αυτό το συναίσθημα είναι κίνητρο για περαιτέρω κίνηση.
6. Τελειότητα. Η επιθυμία να επιτύχουμε ύψη σε έναν συγκεκριμένο τομέα.
7. Εταιρία. Η ανάγκη να γίνεις μέλος κάποιας εταιρείας που είναι παθιασμένη με την ίδια διαδικασία.

Τρόποι προσωπικής ανάπτυξης

Παω σε νέο επίπεδοη ανάπτυξη είναι δυνατή χρησιμοποιώντας διάφορες προσεγγίσεις. Ορισμένες βασίζονται στην προσωπική επιμονή, άλλες μέθοδοι περιλαμβάνουν τη βοήθεια ειδικών. Είναι σύνηθες να διακρίνουμε τις ακόλουθες μεθόδους προσωπικής ανάπτυξης.

1. Βιβλιογραφία. Πρέπει να διαλέξεις και να μελετήσεις καλύτερα βιβλίαστην προσωπική ανάπτυξη. Η μέθοδος χαρακτηρίζεται από χαμηλή ταχύτητα προόδου. Θα πρέπει να καταλάβετε όλες τις λεπτομέρειες μόνοι σας, αναζητώντας τα σωστά βήματα ανάμεσα σε πολλές αντικρουόμενες πληροφορίες.
2. Μια σύνθετη προσέγγιση. Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα εργαλεία προσωπικής ανάπτυξης: βιβλία, μαθήματα βίντεο, διαβουλεύσεις με ψυχολόγους. Η αποτελεσματικότητα είναι υψηλότερη από την προηγούμενη προσέγγιση. Δεν μπορείτε να βασιστείτε σε υψηλή ταχύτητα, καθώς θα είναι δύσκολο να αξιολογήσετε αντικειμενικά το αποτέλεσμα.
3. Εκπαιδεύσεις και μαθήματα. Εάν έχετε έμπειρους εκπαιδευτές, μπορείτε να λάβετε γρήγορα αποτελέσματα, όλες οι πληροφορίες θα δομηθούν και θα εξηγηθούν λεπτομερώς. Υπάρχει κίνδυνος να πέσετε υπό την επήρεια απατεώνων.
4. Προσωπικός προπονητής. Όσον αφορά την αποτελεσματικότητα, αυτή η προσέγγιση είναι η βέλτιστη, αλλά είναι και η πιο ακριβή. Σε αυτή την περίπτωση, η προσέγγιση θα εξατομικευτεί για να δημιουργηθεί ένα ισορροπημένο μοντέλο μάθησης.

Ασκήσεις για προσωπική ανάπτυξη

1. Τι είναι τυχερό;. Καλό είναι να το κάνετε σε ζευγάρια. Πρώτα, το ζευγάρι μιλάει εναλλάξ για τα θετικά πράγματα στη ζωή του. Τότε πρέπει να συζητήσετε τις εντυπώσεις σας.
2. βήματα. Για αυτήν την τεχνική προσωπικής ανάπτυξης, πρέπει να σχεδιάσετε μια σκάλα με 10 σκαλοπάτια και να υποδείξετε τη θέση σας σε αυτήν. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση αντιστοιχεί σε 1-4 βήματα, η κανονική - 5-7, και η υψηλή αυτοεκτίμηση - από 8 βήματα.
3. Κυριακή βράδυ. Πρέπει να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας, τον οποίο θα γνωρίζουν όλοι οι κοντινοί σας άνθρωποι. Αυτές τις λίγες ώρες σου δίνεται απόλυτη ελευθερία δράσης χωρίς καμία υποχρέωση. Αυτό είναι απαραίτητο για να θυμάστε τα συμφέροντά σας, τα οποία συχνά ξεχνιούνται κάτω από τον ζυγό του χρέους.

Βιβλία για την προσωπική ανάπτυξη

Χωρίς να σπουδάσεις λογοτεχνία δεν θα μπορέσεις να αναπτυχθείς πάνω από τον εαυτό σου. Θα σας βοηθήσει να επιτύχετε ένα καλό αποτέλεσμα επόμενα βιβλίαγια προσωπική ανάπτυξη και εξέλιξη.

1. D. Acuff. "Αρχή". Μιλάει για τη δυσκολία να ξεχωρίζεις από το πλήθος και τα πλεονεκτήματα μιας τέτοιας πράξης.
2. Ντ. Ρον. "Εποχικότητα της ζωής". Θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε εσωτερικές αντιφάσεις.
3. A. Lakein «Η τέχνη του προγραμματισμού». Θα μιλήσει για αποτελεσματικό σχεδιασμό της ζωής σας, αυτό είναι πολύ χρήσιμο κατά την προσωπική ανάπτυξη.
4. B. Tracy «Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας». Το βιβλίο περιγράφει τρόπους για να βγείτε από δύσκολες καταστάσειςσυνδέονται με ασυνήθιστες αποφάσεις.
5. K. McGonigal. «Δύναμη της θέλησης». Θα σας βοηθήσει να γίνετε πνευματικά δυνατότεροι, όλες οι συμβουλές είναι επιστημονικά αποδεδειγμένες.

Ο κίνδυνος της προπόνησης για προσωπική ανάπτυξη

Ειπώθηκε ακριβώς παραπάνω ότι τέτοιες τάξεις μπορούν να επιταχύνουν σημαντικά τη διαδικασία. Αλλά υπάρχουν πολλά παραδείγματα για το πώς η εκπαίδευση προσωπικής ανάπτυξης ακρωτηριάζει την ψυχή. Αυτό το αποτέλεσμα προκύπτει εάν οι άνθρωποι καταλήξουν σε απατεώνες που είναι έτοιμοι να χρησιμοποιήσουν τις χαμηλότερες μεθόδους για να βγάλουν κέρδος. Μετά από τέτοια μαθήματα, οι άνθρωποι βγαίνουν με εμπιστοσύνη στη δική τους ασημαντότητα, την οποία μόνο μια νέα πορεία θα τους βοηθήσει να ξεπεράσουν.

Η βλάβη της εκπαίδευσης προσωπικής ανάπτυξης δεν συνδέεται πάντα με την εγκληματική δραστηριότητα. Το γεγονός είναι ότι η ανάπτυξη είναι δυνατή μόνο εάν δεν υπάρχουν σοβαρές παραβιάσεις. Εάν ένα άτομο έχει κατάθλιψη, τότε τέτοιες δραστηριότητες μπορούν μόνο να επιδεινώσουν την κατάστασή του. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει πρώτα να απαλλαγείτε από την ανθυγιεινή κατάσταση και στη συνέχεια να συμμετάσχετε σε αυτοβελτίωση.