De l'expérience de travail en tant qu'enseignant d'école primaire. La santé est un atout inestimable non seulement pour chaque personne, mais aussi pour l’ensemble de la société. Récemment, la détérioration catastrophique de la santé des étudiants est devenue plus évidente. Outre les facteurs sociaux et environnementaux défavorables, la cause est également reconnue mauvaise influenceécoles sur la santé des enfants.
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établissement d'enseignement budgétaire de l'État de la région de Samara
école secondaire de base du village. Ilitchevsky
District municipal d'Alekseevsky, région de Samara
Projet pédagogique
« Utilisation de technologies économes en santé
À l'école primaire"
(par expérience professionnelle)
Petrochenko Svetlana Ivanovna
enseignant d'école primaire
Village GBOU OOSH. Ilitchevsky
2014
« Prendre soin de sa santé est le travail le plus important d'un enseignant.
Leur vie spirituelle, leur vision du monde, développement mental, force de connaissance, confiance en soi..."
UN V. Soukhomlinski
Pertinence du projet
La santé est un atout inestimable non seulement pour chaque personne, mais aussi pour l’ensemble de la société. Récemment, la détérioration catastrophique de la santé des étudiants est devenue plus évidente. Outre les facteurs sociaux et environnementaux défavorables, l’impact négatif de l’école sur la santé des enfants est également reconnu comme une raison.
Une personne passe de nombreuses années entre les murs des établissements d'enseignement et, par conséquent, une attitude fondée sur des valeurs envers la santé ne peut être formée sans la participation des enseignants. Pendant longtemps, notre éducation n'a pas accordé l'attention voulue à la préservation, au renforcement et au développement de la santé, a évité d'évaluer l'impact du processus pédagogique sur l'état mental des étudiants et n'a pas considéré les technologies éducatives du point de vue d'un orientation vers la préservation de la santé. Au mieux, tout se résumait aux événements sportifs et aux activités récréatives pendant les vacances.
Avec l'introduction des normes éducatives de l'État fédéral
L'idée de préserver la santé des étudiants a acquis le statut de priorité ; c'est un fil rouge ; projet national« Éducation », initiative présidentielle « Notre nouvelle école ».
Problème
De nombreuses études menées ces dernières années montrent qu'environ 25 à 30 % des enfants entrant en première année souffrent de certains problèmes de santé. Mais le « facteur scolaire » est le facteur le plus important en termes d’influence et de durée qui influence la santé des enfants. Actuellement, le début plus précoce d'une formation systématique et une intensification significative du processus éducatif ont conduit à une augmentation de la charge éducative sur les capacités fonctionnelles du corps des enfants.
Pendant la période de scolarité, le nombre d'enfants en bonne santé diminue de 4 fois, le nombre d'enfants myopes augmente de la 1ère année à l'obtention du diplôme de 3,9% à 12,3%, avec des troubles neuropsychiques - de 5,6% à 16,4%, des troubles de la posture de 1,9% à 16,8%. L'une des pathologies les plus courantes chez les écoliers est la déficience visuelle.
La pratique l'a révélé : à en juger par les statistiques, seule une petite partie des diplômés de l'école est considérée comme en bonne santé. Ainsi, chaque enseignant doit tenir compte du fait qu'un enfant présent à un cours dans une école ordinaire n'est généralement pas en bonne santé.
L’objectif principal des technologies préservant la santé est de préserver et de renforcer la santé des élèves, en tant que facteur le plus important pour la performance et le développement du corps de l’enfant.
Préparer un enfant à un mode de vie sain basé sur des technologies préservant la santé devrait devenir une priorité dans les activités des enseignants travaillant avec des enfants en âge d'aller à l'école primaire.
Le principal problème, à mon avis, c’est que les enfants ne bougent pas beaucoup. 3 heures de cours d'éducation physique ne sauvent pas les élèves d'une faible activité physique dans les autres cours. Fatigue oculaire, fatigue visuelle, entraînant des maux de tête et des étourdissements.
Après avoir analysé les causes des maladies scolaires, je suis arrivé à la conclusion qu'il est nécessaire de résoudre ces problèmes dans le domaine de la préservation de la santé de manière globale.
Cible : créer les conditions permettant de préserver et de renforcer la santé des élèves pendant une période de stress psychologique et physique croissant sur le corps de l'enfant.
C'est là que le principal Tâches que j'ai mis dans mon travail :
- offrir à l'étudiant la possibilité de rester en bonne santé pendant la période d'études à l'école ;
- réduire le taux de morbidité chez les étudiants ;
- maintenir l’efficacité des élèves en classe ;
- développer chez les étudiants des connaissances, des compétences et des capacités en matière de mode de vie sain.
Résultats attendus
- dynamique positive de l'état de santé des écoliers plus jeunes, diminution de la morbidité ;
- intérêt croissant pour les événements sportifs, motivation pour l'activité physique ;
- sensibilisation valologique des étudiants;
- augmenter le nombre d'étudiants impliqués dans les sections sportives ;
- augmenter le niveau d'indépendance et d'activité des écoliers;
- augmentation de la priorité image saine vie.
Ressources
DANS l'avancement du projet j'attire professeur d'éducation physique, assistant médical au poste de secours. Les enfants subissent un examen médical annuel à l'école. Dans mes cours, je suis les recommandations des médecins. Je donne des cours en classe, au gymnase de l'école et dans la cour de récréation de l'école. Pendant les cours, j'utilise des ballons, des cordes à sauter et d'autres équipements sportifs. Pendant les cours et les activités parascolaires, j'utilise un tableau blanc interactif, des ordinateurs portables et des ressources multimédias.
Acteurs du projet
Par nombre de participants : 10 élèves, enseignant du primaire,
Parents d'élèves, professeur d'éducation physique, ambulancier à la FAP
Durée : long terme
Plan de mise en œuvre du projet
Étape organisationnelle
Pour atteindre l'objectif et résoudre les tâches fixées, j'ai étudié les normes éducatives de l'État fédéral pour l'enseignement général primaire, la loi de la Fédération de Russie sur l'éducation, le concept de développement spirituel et moral et l'éducation de la personnalité d'un citoyen russe, les principaux enjeux dans les domaines de sauvegarde de la santé :
- Organisation d'un cours dans des conditions de technologie préservant la santé.
- Technologies de santé des jeux.
- Exercices physiques ludiques dans les cours du primaire.
- Travaillez pour prévenir la fatigue oculaire en classe.
- Exercices de respiration.
- Formation de compétences en matière de mode de vie sain.
- Le rôle de la famille dans le développement d'un mode de vie sain chez les jeunes écoliers.
- La relation entre les indicateurs de morbidité étudiante et leur organisation Activités éducatives dans des conditions de pédagogie salvatrice.
Scène principale
En travaillant à la création d'un environnement préservant la santé en classe, je suis arrivé à la nécessité d'augmenter l'activité physique des enfants. Pour accomplir cette tâche, les activités sportives et récréatives suivantes ont été introduites. (Annexe 1)
1. Entraînement du matin.Au début de chaque semaine scolaire Avant les cours, nous apprenons une série d'exercices matinaux. Il est exécuté avec un accompagnement musical, ce qui permet de créer une bonne humeur et de développer l'envie de réaliser les exercices avec plaisir.
2. Le jeu change.Il a été remarqué que si après un cours, les élèves les plus jeunes sortent en courant de la salle de classe en foule, cela signifie qu'ils sont très fatigués. La fatigue excessive chez les écoliers du primaire se manifeste par l'activité physique. Les changements dynamiques aident à soulager la fatigue en quelques minutes entre les cours. Nous organisons des jeux de plein air à mobilité faible et moyenne directement dans le couloir devant les salles de classe de l'école primaire. Dans de tels jeux, la coloration émotionnelle du jeu joue un rôle important. Les enfants non seulement se détendent physiquement, mais reçoivent également une charge d'émotions positives. (Annexe 2)
3. Journées de santé, que je passe une fois par mois. Je sélectionne différents sujets pertinents pour les élèves de cette classe, dont l'objectif principal est le développement global de l'individu dans le contexte du niveau de culture physique de la personnalité d'un collégien disponible à cet âge. Par exemple, « Moidodyr est venu chez nous ! », « Si vous voulez être en bonne santé » et d'autres. Les enfants apprennent des poèmes, participent à des quiz, apprennent à se connaître ou développent eux-mêmes les règles d'un mode de vie sain. En conséquence, les enfants développent une motivation positive pour suivre ces règles.
L'acquisition de compétences en matière d'hygiène personnelle chez les écoliers joue un rôle majeur dans la prévention d'un certain nombre de maladies. Je travaille systématiquement pour inculquer ces compétences à mes élèves. Il y a des aides-soignants dans la classe qui vérifient chaque matin avant les cours l’état des mains et des ongles des enfants. Chaque élève dispose d'un porte-serviettes séparé, de savon, de papier toilette et, toujours dans un sac plastique, de chaussures pour le club de danse. Avant le déjeuner, les enfants se lavent les mains avec du savon. Le régime de consommation d'alcool est également observé. A chacun sa tasse. Les enfants boivent de l’eau bouillie et réfrigérée.
La protection de la vision d’un écolier doit viser non seulement à prévenir la myopie, mais aussi à freiner sa progression.
Le personnel médical est à nous invités fréquents. Ils mènent des conversations avec les étudiants sur divers sujets. Par exemple, lors de l'événement parascolaire « Prenez soin de vos yeux », l'ambulancier V.N. Lobina a été invité, qui a tenu une conversation sur le thème « Comment maintenir une bonne vision ?
L'élément suivant, à mon avis, important du travail de préservation de la santé est l'organisation rationnelle de la leçon. Les indicateurs de l'organisation rationnelle du processus éducatif sont :
- Volume de charge d'enseignement – nombre de leçons et leur durée, y compris le temps consacré aux devoirs ;
- Charger depuis cours supplémentairesÀ l'école;
- Activités actives-motrices : pauses dynamiques, cours d'éducation physique, événements sportifs.
Je construis mes cours en tenant compte des capacités et aptitudes individuelles de l'élève, et j'utilise des tâches à différents niveaux.
Notre école a reçu du matériel pédagogique et de laboratoire en août 2012
et matériel informatique selon le programmeMise en œuvre d'un ensemble de mesures visant à moderniser l'enseignement général de base pour la mise en œuvre de la norme éducative de l'État fédéral dans les classes primaires. Cet équipement a été installé dans ma classe. J'ai suivi une formation sur l'utilisation des équipements TIC en classe et je possède un certificat. Les cours ont commencé à être dispensés en utilisant les TIC. Il s'agit d'un travail avec un tableau blanc interactif, un système modulaire d'expériences PROLog, un système de contrôle et de surveillance de la qualité des connaissances PROClass. Les garçons apprennent à utiliser des ordinateurs portables. Les cours sont devenus plus intéressants et les enfants sont devenus plus indépendants, curieux et actifs. Mais l'utilisation d'équipements TIC sollicite beaucoup les yeux, c'est pourquoi je respecte les normes SanPiN. Nous travaillons avec un tableau blanc interactif ou des ordinateurs portables pendant 15 minutes en cours et veillons à faire des exercices oculaires.
L'état fonctionnel des écoliers en cours d'activités d'apprentissage dépend principalement du respect des conditions hygiéniques et psychopédagogiques de conduite d'un cours. (Annexe 3)
Pour augmenter les performances mentales des enfants, prévenir une fatigue prématurée et soulager leurs tensions musculaires statiques, j'anime des séances d'éducation physique en classe. J'anime des séances d'éducation physique, en tenant compte des spécificités de la matière, souvent accompagnées de musique et d'autres moyens permettant de restaurer les performances opérationnelles. (Annexe 4)
J'inclus dans les exercices d'éducation physique :
- des exercices pour développer la posture,
- renforcer la vision,
- renforcer les muscles des bras,
- repos de la colonne vertébrale,
- exercices de jambes,
- exercices de relaxation pour les expressions faciales,
- élongation,
- exercices visant à développer la respiration rationnelle
La plupart des élèves du primaire ne savent pas respirer correctement
lors d'exercices musculaires, de marche, de course, ainsi que dans des conditions de repos musculaire relatif. Une mauvaise respiration entraîne une perturbation des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, une diminution de la saturation en oxygène du sang et des troubles métaboliques. C'est pourquoi je présente des exercices pour développer respiration profonde, expiration accrue, combinée à divers mouvements du torse et des membres. J'implique également les professeurs d'éducation physique dans ce travail.
Les exercices effectués stressent les muscles qui n'étaient pas sollicités pendant l'activité en cours et aident également à détendre les muscles.
De plus, je détermine et enregistre le climat psychologique du cours, assure une libération émotionnelle et surveille strictement le respect par les élèves de la posture correcte, de la posture, de son respect du type de travail et de l'alternance pendant le cours.
Cependant, il n’est pas seulement important de savoir et de comprendre ce qu’un enseignant doit faire en classe afin de maintenir la santé mentale des élèves. J'ai réalisé que l'orientation du travail vers la préservation de la santé nécessite des recherches plus approfondies et plus complexes et j'ai conclu que l'éducation préservant la santé vise avant tout à assurer la santé mentale des étudiants. Si possible, j'encourage souvent les enfants par un regard, un sourire, un mot, une évaluation. Les enfants n’ont pas peur d’exprimer leurs pensées à voix haute. Je m'assure strictement que l'enfant apprécie les informations reçues pendant le cours. L'état d'âme d'un enfant est déterminé par son expression faciale et sa démarche lorsqu'il rentre chez lui.
La formation en matière d'économie de santé conduit à la prévention de la fatigue et de l'épuisement ; accroître la motivation pour les activités éducatives; augmentation des résultats scolaires.
Il est impossible de ne pas mentionner que je m'implique également dans le travail sur la conservation de la santé. parents. Ce sont des activités de classe communes. Parmi eux figurent des compétitions sportives et récréatives et des courses de relais : « Papa, maman, moi, famille sportive », « Rencontre avec les parents : le plaisir comique commence entre garçons et papas » et d'autres. Sur réunions de parents a organisé un cours de conversations « Les technologies qui préservent la santé à l'école et dans la famille », au cours duquel nous avons également invité l'ambulancière Vera Nikolaevna. Des sujets tels que « À propos de la routine quotidienne de l'enfant en famille », « L'hygiène personnelle », « Pour les parents sur la santé de l'écolier » ont été abordés. Réalisation d'une enquête auprès des parents sur les sujets suivants :
- « Êtes-vous en bonne forme ?
- « Votre mode de vie peut-il être considéré comme sain ?
- « Le stress arrive-t-il souvent dans votre vie quotidienne ? »
- « Savez-vous comment protéger votre vie et votre santé ?
Les observations montrent que l'utilisation de technologies préservant la santé dans le processus éducatif permet aux étudiants de s'adapter avec plus de succès dans l'espace éducatif et social.
Un mode de vie sain n'occupe pas encore la première place parmi les valeurs humaines dans notre pays. Mais si nous démontrons un mode de vie sain par l'exemple personnel, alors seulement dans ce cas nous pouvons espérer que les générations futures seront en meilleure santé et développées non seulement personnellement, intellectuellement, spirituellement, mais aussi physiquement. S'ils disaient : « Dans un corps sain - esprit sain», alors celui qui dit que sans le spirituel ne peut pas être en bonne santé ne se trompera pas.
Une bonne organisation de l'éducation permet d'éviter la surcharge et la fatigue chez les écoliers, et aide également les enfants à prendre conscience de l'importance du maintien de la santé.
En conclusion, à la suite du grand humaniste et pédagogue J.-J. Rousseau, je voudrais dire :« Pour rendre un enfant intelligent et sensé, il faut le rendre fort et en bonne santé. »
La dernière étape
En travaillant sur ce problème, en étudiant et en appliquant dans la pratique des technologies qui sauvent la santé, nous pouvons faire en sorte que conclusion . L'introduction de technologies préservant la santé dans le processus éducatif m'a permis d'obtenir des changements positifs dans la santé de mes élèves.
Un certain système d'utilisation de technologies préservant la santé au travail a émergé. Les résultats de l'activité sont les suivants. Sur la base de l'assiduité des élèves aux cours, la dynamique de la morbidité a montré : il n'y a pas d'augmentation des infections respiratoires aiguës par rapport à l'année dernière. 70% des étudiants n'ont jamais été malades. Il n’y a eu aucun cas d’autres maladies. Les résultats des diagnostics intermédiaires sont reflétés dans le diagramme.
Questionnaire « Ma santé »
Cible: identifier l'attitude des écoliers envers leur santé, en comprenant l'importance de la perfection physique.
1. Manquez-vous souvent des cours pour cause de maladie ?
2. Faites-vous des exercices physiques le matin ?
3. Assistez-vous régulièrement à des cours d'éducation physique ?
4. Étudiez-vous en cours d'éducation physique :
a) avec un dévouement total
b) sans désir
c) tant qu'ils ne grondent pas
5.Faites-vous du sport depuis longtemps ?
6. Y a-t-il des exercices physiques dans vos cours ?
Les résultats de l'enquête ont montré
- manque souvent les cours pour cause de maladie – 0%
- faire des exercices le matin - 50%
- suivre régulièrement des cours d'éducation physique - 100%
- faire des cours d'éducation physique
a) avec un dévouement total - 96%
b) sans désir - 4%
c) tant qu'ils ne grondent pas – 0%
- faire du sport longtemps - 20%
- il y a des moments dans les cours d'éducation physique - 100%
Établissement d'enseignement préscolaire municipal autonome Centre de développement de l'enfant - « Jardin d'enfants n° 3 « Solnyshko »
Projet d'économie de santé
"Si tu veux être en bonne santé"
Professeur de groupe senior :
Malinovskaya Valentina Olegovna
ZATO Sibirski
Pertinence.
Des principes.
Étapes : organisationnelle, principale (pratique), finale.
Installations.
Bibliographie.
Pertinence du projet « Si tu veux être en bonne santé »
Protéger la vie et renforcer la santé physique et mentale des enfants est l'une des tâches principales de l'éducation préscolaire. Le bien-être de la société moderne dépend de la santé des enfants. Récemment, on a observé une tendance à la détérioration de la santé de la population infantile partout dans le monde. Problèmes écologiques, divers facteurs ménagers négatifs, additifs chimiques dans les aliments, eau de mauvaise qualité, accumulation d'irritations dans la société associées à une situation économique insatisfaisante, faible activité physique et activité physique des enfants, attention familiale insuffisante pour renforcer la santé physique et mentale des enfants, indifférent attitude des parents à l'égard de l'éducation physique et du sport - facteurs qui affectent de manière agressive la santé des enfants. Par conséquent, il est nécessaire de se rappeler constamment qu’il existe aujourd’hui très peu d’enfants en bonne santé.
Dans le contexte de tensions environnementales et sociales dans le pays, sur fond d'augmentation considérable des maladies de la « civilisation », pour être en bonne santé, il faut maîtriser l'art de la préserver et de la renforcer. Cet art devrait recevoir autant d'attention que possible dans une institution préscolaire. Pendant cette période, l'enfant développe les compétences de base pour développer sa santé ; c'est le moment le plus favorable pour développer les bonnes habitudes qui, en combinaison avec l'enseignement aux enfants d'âge préscolaire, sur la façon d'améliorer et de maintenir la santé, conduiront à des résultats positifs. C'est à cet âge que l'enfant a un lien plus étroit avec sa famille et son enseignant que pendant la période scolaire, ce qui permet d'influencer le plus efficacement possible non seulement l'enfant, mais aussi les membres de sa famille. En outre, les recherches menées par des scientifiques nationaux et étrangers ont établi depuis longtemps que la santé humaine ne dépend que de 7 à 8 % du succès des soins de santé et de 50 % du mode de vie.
Sur la base de ce qui précède, le personnel de la maternelle est confronté chaque année à des tâches liées à la santé et à la préservation des enfants d'âge préscolaire.
Sur la base de ce qui précède, un projet à long terme de préservation de la santé des élèves « Si vous voulez être en bonne santé » a été développé sur 2 ans.
Objectif du projet : formation d'une attitude consciente des enfants envers leur santé.
Objets du projet :
élèves d'un établissement éducatif (de 3 à 7 ans) ;
familles d'élèves;
personnel enseignant.
4. Objectifs du projet :
| Travailler avec des enfants : | Travailler avec les parents : | Travailler avec l'équipe pédagogique : |
| Inculquer de solides compétences culturelles et hygiéniques ; Formation d'idées sur ce qui est sain et ce qui est nocif pour la santé ; Formation du besoin d'un mode de vie sain. | Accroître la compétence des parents à utiliser les opportunités d'économie de santé à la maison. Formation des besoins de la famille de l’enfant (parents) pour un mode de vie sain. | Échange d'expériences ; Organisation de l'interaction avec des spécialistes |
5. Principes :
Le principe scientifique est le renforcement de toutes les activités en cours visant à améliorer la santé avec des méthodes scientifiquement fondées et éprouvées dans la pratique.
Le principe d'activité et de conscience est la recherche de méthodes nouvelles et efficaces et d'activités ciblées pour préserver la santé des enfants.
Le principe de complexité et d'intégration est la solution des tâches de préservation de la santé et de prévention dans le système de l'ensemble du processus éducatif et de tous les types d'activités.
Le principe de ciblage et de continuité consiste à maintenir des liens entre les catégories d’âge, en tenant compte du développement et de l’état de santé à plusieurs niveaux et selon les âges.
Le principe d'efficacité et de garantie - la réalisation des droits et des besoins des enfants de recevoir l'assistance et le soutien médical, psychologique et pédagogique nécessaires, garantie d'un résultat positif indépendamment de catégorie d'âge les enfants et leur niveau de développement physique.
6. Principales étapes :
Étape 1 - organisationnelle :
Étudier l'expérience psychologique et pédagogique dans la protection de la santé des enfants ;
Élaborer des schémas d'interaction avec des spécialistes spécialisés ;
Matériel systématisé :
« Conversations sur un mode de vie sain »,
"Jeux de doigts"
"Jeu-massage"
"Gymnastique d'articulation"
"Éléments d'exercices de respiration"
« Jeux avec des éléments de psycho-gymnastique », matériel visuel.
Étape 2 - principale (pratique).
Dans la deuxième étape, l'orientation salvatrice du processus éducatif a été mise en œuvre : l'utilisation de technologies salvatrices : au cours d'activités éducatives organisées (GCD, animation, travail individuel, travail en sous-groupe) :
"conversations sur un mode de vie sain"
« jeux avec des éléments de psycho-gymnastique »
"jeux de doigts"
"gymnastique d'articulation"
« jouer au massage » ;
"éléments d'exercices de respiration."
Technologies qui sauvent la santé :
Lors des moments de routine : jeux extérieurs en marchant, jeux de massage au réveil ;
Développement de la motricité générale - lors de l'organisation du régime moteur.
Ensemble avec directeur musical Lors des cours de musique, un régime moteur est organisé et des gymnastiques articulatoires sont utilisées.
En collaboration avec un enseignant-psychologue, des jeux avec des éléments de psycho-gymnastique sont organisés.
L'étape 3 est la dernière étape.
A la fin de chaque année, les résultats sont résumés :
Connaissance d'un mode de vie sain;
Développement de la sphère motrice, de la motricité générale et fine
Stabilité du bien-être émotionnel des enfants.
Stabilité des performances physiques et mentales.
Pour atteindre les objectifs des technologies préservant la santé à l'âge préscolaire, les groupes de moyens suivants sont recommandés :
1. Jeux de plein air en marchant ou au gymnase.
Mobile et jeux de sport- dans le cadre d'un cours d'éducation physique, en promenade, en salle de groupe - mobilités faibles, moyennes et élevées.
GÉORGIE. Speransky a écrit : « Une journée passée par un enfant sans marcher est perdue pour sa santé. » Un enfant d'âge préscolaire doit rester dehors au moins 3 heures par jour. Il est nécessaire d'être avec les enfants autant que possible. air frais.
2. Minutes d'éducation physique et pauses dynamiques.
Pauses dynamiques - pendant les cours, 2 à 5 minutes, à mesure que les enfants se fatiguent. Recommandé à tous les enfants comme mesure préventive contre la fatigue. Peut inclure des éléments d’exercices oculaires, des exercices de respiration et autres, selon le type d’activité.
3. Gymnastique des doigts.
La gymnastique se pratique dès le plus jeune âge individuellement ou en sous-groupe quotidiennement. Recommandé à tous les enfants, en particulier ceux ayant des problèmes d'élocution. Mené à tout moment opportun.
4. Exercices de respiration.
- « Trouvez et montrez votre nez » ;
- « Aidez votre nez à se préparer pour une promenade » (se nettoyer le nez avec une serviette ou un mouchoir).
- "Le nez marche" - inspirez et expirez par le nez.
- "Le nez joue" - inspirez par le nez avec résistance.
- "Le nez sent une odeur agréable" - 10 inspirations et expirations par les narines droite et gauche en alternance.
- "Le nez chante une chanson" - en expirant, tapotez les ailes du nez avec votre index et dites "ba-bo-bu".
- "Réchauffons le nez" - massez le nez avec les index.
5. Gymnastique pour les yeux- quotidiennement pendant 3 à 5 minutes. à n'importe temps libre en fonction de l'intensité de la charge visuelle dès le jeune âge. Il est recommandé d'utiliser du matériel visuel et une démonstration de l'enseignant.
Massage des yeux - effectué pendant les exercices du matin et pendant les cours. Le massage aide les enfants à soulager la fatigue, les tensions et améliore le métabolisme des tissus oculaires. Gymnastique visuelle - permet à l'œil de faire face à une charge visuelle importante. Utilisez la gymnastique dans les cours de dessin, en regardant des images et lors d'observations à long terme. Effectuez des exercices d’entraînement oculaire plusieurs fois par jour, en fonction de l’activité qui provoque des tensions. Repères visuels (taches) - soulagent la fatigue oculaire et augmentent l'activité motrice pendant la journée.
"Soleil"
"Le soleil roule dans le ciel -
Comme une balle jaune.
Alors il se cachera derrière un nuage,
Puis il saute à travers les arbres.
Je me suis promené, je me suis retourné
Et ça a roulé derrière un nuage.
6. Durcissement.
Le durcissement est un maillon important du système d'éducation physique des enfants. Il entraîne les défenses de l'organisme, augmentant sa résistance aux effets de conditions environnementales en constante évolution. Le durcissement ne donne un effet cicatrisant que s'il est effectué avec compétence et que les principes suivants sont strictement respectés :
- les activités de durcissement s'intègrent harmonieusement dans tous les moments de routine ;
- sont réalisés systématiquement dans le contexte de l'état thermique optimal des enfants, dans le contexte de leur humeur émotionnelle positive ;
- sont réalisées en tenant compte de l'individu, des caractéristiques d'âge des enfants, de l'état de santé, du niveau d'endurcissement ;
- La force d'impact et la durée des procédures de durcissement augmentent progressivement.
7. Gymnastique après le sommeil.
De nos jours, la gymnastique est fermement entrée dans le système d'éducation physique des enfants et y occupe une place importante. La gymnastique après le sommeil diurne est un ensemble d'activités qui facilitent la transition du sommeil à l'éveil, ce qui, avec des conseils appropriés, a un caractère bénéfique pour la santé.
Le passage de l’état de sommeil à l’état d’éveil se fait progressivement. Immédiatement après le réveil, la prédominance des processus inhibiteurs demeure dans le système nerveux, l'enfant a des performances mentales et physiques réduites, presque tous les types de sensibilité et la vitesse des réactions est considérablement réduite. État inhibé de la centrale système nerveux peut persister plusieurs dizaines de minutes voire plusieurs heures. C'est dans dans une large mesure dépend de la qualité du sommeil et du degré de fatigue générale du corps.
Une transition aussi longue d'un état de sommeil à un état d'éveil est non seulement gênante, mais également nocive pour la santé du corps de l'enfant qui, après le réveil, est soumis à un stress mental et intellectuel alors que le système nerveux n'est pas encore prêt à les percevoir.
Par conséquent, les activités qui facilitent la transition vers un état d’éveil après le sommeil diurne sont extrêmement importantes. La vitesse de transition d’un état de repos à un état d’éveil actif peut être considérablement influencée. L'accélération la plus efficace de ce processus réside dans les influences qui stimulent les processus d'excitation dans le système nerveux. À leur tour, les processus d'excitation dans le système nerveux central sont stimulés par divers signaux externes entrant dans le système nerveux, provenant à la fois de l'environnement et de divers organes du corps. Plus ces signaux sont nombreux et intenses, plus l’activité du système nerveux augmente.
Les processus d'excitation dans le système nerveux sont stimulés par :
- signaux sonores (par exemple, musique)
- des indices visuels (par exemple, une lumière vive, en particulier la lumière du soleil)
- impulsions de divers organes du corps (muscles squelettiques, peau et autres, par exemple lors d'un exercice physique, lors d'un massage ou lorsque la peau est exposée au froid).
8. Auto-massage.
Parallèlement aux formes de travail traditionnelles, proposez aux enfants un auto-massage contre le rhume (auteur A.I. Umanskaya). Tout le monde sait qu'une personne a des points spéciaux sur son corps qui régulent l'activité des organes internes. Masser ces points augmente les défenses de l’organisme dans son ensemble. L'automassage est facile à faire. Les enfants appuient légèrement sur la pointe et effectuent des mouvements circulaires 9 fois dans le sens des aiguilles d'une montre et 9 fois dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Massez 1 à 2 fois par jour.
9. Gymnastique orthopédique- dans diverses formes d'éducation physique et de travail de santé. Recommandé pour les enfants aux pieds plats et comme prévention des maladies de la voûte plantaire.
10. Détente.
La santé mentale des enfants nécessite un équilibre entre les aspects positifs et émotions négatives, assurant le maintien de l’équilibre mental et d’un comportement affirmant la vie. Notre tâche n'est pas de supprimer ou d'éradiquer les émotions, mais d'apprendre aux enfants à ressentir leurs émotions, à gérer leur comportement et à entendre leur corps. A cet effet, des exercices spécialement sélectionnés sont utilisés pour détendre certaines parties du corps et tout l'organisme. Réalisé dans n’importe quelle pièce appropriée. En fonction de l'état des enfants et des objectifs, l'intensité de la technologie est déterminée. Utilisé pour un travail silencieux musique classique(Tchaïkovski, Rachmaninov), sons de la nature. Les enfants aiment vraiment faire de tels exercices, car ils comportent un élément de jeu. Ils apprennent rapidement cette compétence difficile de se détendre.
Profitez plus souvent des moments de calme :
Asseyons-nous en silence, les yeux fermés ; Asseyons-nous et admirons la bougie allumée ; - Allongons-nous sur le dos et détendons-nous comme si nous poupées de chiffon; - rêvons sur cette belle musique.
11. Aromathérapie.
"L'aromathérapie" - le processus de respiration des arômes - a un grand effet curatif. Cela a un effet positif sur le système nerveux et le cerveau. L'odeur du pin - nettoie le système respiratoire, augmente le tonus. L'odeur du bouleau - améliore le fonctionnement. des systèmes cardiovasculaire et respiratoire. L'odeur de l'épicéa et du peuplier - nettoie le tube digestif. L'odeur de l'ortie détruit les bacilles des branches de bouleau, de pin, de cèdre, de genévrier (les bouquets purifient également l'air sous forme sèche).
Bibliographie
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4. Gavryuchina L.V. Technologies préservant la santé dans les établissements d'enseignement préscolaire : manuel méthodologique - M. : TC Sfera, 2008. - 160 p.
Thème du projet : TECHNOLOGIES DE SAUVEGARDE DE LA SANTÉ
Complété par : Svetlana Vladimirovna Silinskaya - enseignante de l'internat GS(K)OU n°4CIBLE:
Développer le contenu du travail pédagogique correctionnel sur l'utilisation des technologies préservant la santé dans les activités éducatives auprès des élèves déficients visuels de 8 à 9 ans.
Tâches:
1. Développer des activités qui réduisent le taux d’incidence
étudiants, réduire le risque de maladies chroniques
2. Promotion d'un mode de vie sain, pour développer chez les étudiants les connaissances, les compétences et les capacités en matière de mode de vie sain.
3. Aidez chaque enfant à réaliser ses capacités, créez les conditions pour la poursuite du développement et adaptation des étudiants dans la société
4. Contribuer à la préservation et au renforcement de la santé de l’enfant, mettre en œuvre une approche centrée sur la personne en matière de formation et d’éducation
5. Apportez les ajustements nécessaires au contenu
L’objectif des technologies qui sauvent la santé visant à corriger et à normaliser les fonctions altérées.
Les problèmes de préservation de la santé des étudiants sont devenus particulièrement pertinents au stade actuel. La santé est le facteur le plus important dans la performance et le développement du corps d’un enfant. Préparer un enfant à un mode de vie sain basé sur des technologies préservant la santé devrait devenir une priorité dans les activités des éducateurs travaillant avec des enfants en âge d’aller à l’école primaire. Cette pertinence est due au besoin des individus, de la société et de l’État d’une éducation préservant la santé. Pendant longtemps, notre éducation n'a pas accordé l'attention voulue à la préservation, au renforcement et au développement de la santé, a évité d'évaluer l'impact du processus pédagogique sur l'état mental des étudiants et n'a pas considéré les technologies éducatives du point de vue d'un orientation vers l'économie de santé. Il était nécessaire de changer l'attitude envers les tâches du processus éducatif et éducatif de pédagogie d'amélioration de la santé, qui implique non seulement la réalisation d'objectifs didactiques, mais également le développement d'étudiants avec une santé maximale. Il est nécessaire de résoudre ces problèmes dans le domaine de la conservation de la santé de manière globale, sur la base des principes de la conservation de la santé.
Principes et système de technologies permettant d'économiser la santé :
*Utiliser les données issues du suivi de l'état de santé des étudiants effectué par les agents de santé et de leurs propres observations dans le processus de mise en œuvre de la technologie, sa correction conformément aux données disponibles.
*Prise en compte des caractéristiques du développement de l'âge des écoliers et développement d'une stratégie éducative qui correspond aux caractéristiques de la mémoire, de la pensée, de la performance et de l'activité de cette tranche d'âge
*Créer un climat émotionnel et psychologique favorable dans le processus de mise en œuvre de la technologie
*Utilisation de divers types d'activités d'économie de santé visant à préserver et à augmenter les réserves de santé et la capacité de travail.
Les technologies préservant la santé sont une organisation d'un espace éducatif et éducatif à tous les niveaux dans laquelle une formation, un développement et une éducation de haute qualité des étudiants ne s'accompagnent pas de dommages à leur santé. Les paramètres cibles suivants sont utilisés :
*Stimuler le désir des enfants de vivre et d'être en bonne santé ;
*Apprenez-leur à ressentir de la joie chaque jour qu'ils vivent ;
*Montrez-leur que la vie est belle ;
*Induire chez eux une estime de soi positive.
Dans les activités éducatives, il est recommandé d'utiliser les technologies suivantes permettant d'économiser la santé :
- des moyens orientés moteurs (exercices physiques, exercice physique, jeux extérieurs, cours de danse)
- forces curatives de la nature (bains de soleil et d'air basés sur des promenades dans les airs, procédures aquatiques basées sur des exercices en piscine, thérapie vitaminique)
-facteurs hygiéniques (respect des exigences sanitaires et hygiéniques, ventilation et nettoyage humide des locaux, respect de la routine quotidienne générale)
La définition la plus populaire donnée par l’Organisation mondiale de la santé : « La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas simplement en une absence de maladie ou d’infirmité. » Basé sur cette définition, on distingue les composantes suivantes de la santé : santé physique, santé mentale, santé sociale et santé morale. Notre objectif est de prendre soin de la santé des étudiants, sans oublier de quels éléments elle se compose.
Notre école a créé toutes les conditions nécessaires à la mise en œuvre d'activités préservant la santé.
1. Les conditions aérothermiques, l'éclairage des zones d'étude, le respect des dimensions des meubles répondent à certaines exigences.
2. Pour les activités sportives, il y a deux salles de sport et un terrain de sport.
3. Six repas par jour sont fournis.
4. Dédié grande attention organiser le travail d'éducation physique et de santé. Cela comprend la conduite de cours d'éducation physique, la conduite d'exercices physiques, d'événements sportifs scolaires, des conversations sur la santé avec les élèves et leurs parents, la conception de « coins santé » en classe et à l'école, l'utilisation de technologies préservant la santé dans les cours et les activités parascolaires. .
5. Mener un travail thématique avec les parents visant à créer des conditions de préservation de la santé dans leurs familles, un mode de vie sain et la prévention mauvaises habitudes.
Le but de toutes ces activités est de développer des aptitudes à adopter un mode de vie sain.
Afin de mettre en œuvre efficacement les technologies permettant d'économiser la santé dans les activités éducatives, nous utilisons certaines technologies éducatives dans leur orientation visant à préserver la santé.
Évaluation de ces domaines :
Orienté vers la personnalité, où nous plaçons la personnalité de l’enfant au centre du système éducatif et essayons de fournir des conditions confortables pour son développement et la réalisation de ses capacités naturelles. La personnalité de l’enfant devient une matière prioritaire et devient l’objectif du système éducatif. Au sein de ce groupe, nous identifions plusieurs groupes comme domaines indépendants qui utilisent différentes approches des soins de santé et, par conséquent, différentes méthodes et formes de travail.
Technologies qui sauvent la santé :
1.Technologies médicales et hygiéniques. Il s'agit notamment de la surveillance et de l'assistance pour garantir les conditions d'hygiène, l'organisation et la réalisation des vaccinations des étudiants, la fourniture de conseils et d'une assistance d'urgence, la prévention et le traitement des maladies oculaires.
2. Éducation physique et technologies de la santé. Ils visent à développer les mouvements de coordination et sont mis en œuvre lors d'activités sportives et récréatives ainsi que dans le travail des sections sportives.
3. Technologies respectueuses de l’environnement. Ils visent une relation harmonieuse avec la nature. Il s'agit notamment de promenades dans l'enceinte de l'école, d'entretien des plantes dans les salles de classe et de participation à des événements environnementaux : « Journée de la Terre », « Prenez soin de la nature ».
3. Technologies pour assurer la sécurité des personnes. Ils sont mis en œuvre au cours événements sur le sujet« Règles de circulation », « Semaine de la Santé », respect et mise en œuvre des recommandations d'un ophtalmologiste pour la protection de la vue.
4.Technologies éducatives préservant la santé :
* technologies organisationnelles et pédagogiques et technologies psychologiques et pédagogiques qui contribuent à prévenir l'état de surmenage et d'inactivité physique (exercices physiques, jeux communicatifs, auto-massage).
*technologies pédagogiques et éducatives : comprennent des programmes visant à enseigner la prise en charge compétente de sa santé et à créer une culture de la santé parmi les étudiants, en les motivant à mener une vie saine et à prévenir les mauvaises habitudes. Il s'agit d'heures de cours et de conversations sur les sujets :
« La propreté est la clé de la santé », « Mauvaises habitudes », compétitions sportives,
inculquer des compétences culturelles et hygiéniques.
*adapter socialement et développer personnellement des technologies qui assurent la formation et le renforcement de la santé psychologique des étudiants, augmentant les ressources d'adaptation psychologique de l'individu. Cela comprend la conduite de formations psychologiques, de jeux, de conversations avec les parents.
Le travail implique des spécialistes qui remplissent certaines fonctions :
Psychologue:
Entraînement au comportement confiant
Développement des processus mentaux
Exercices mentaux
Orthophoniste:
Correction des sons défectueux
Maîtrise pratique des compétences en formation de mots et en substitution de mots.
Éducateur:
Développement de la motricité fine
Développement de l'activité cognitive
Travaux pour éliminer un défaut secondaire
Directeur de musique:
Musicothérapie
Travailler la respiration
Développement du sens du rythme et de la coordination des mouvements
Travailleurs médicaux :
Prévention et traitement des maladies oculaires
Consulter les enseignants et les parents pour préserver la vision des élèves.
Projet "Technologies d'économie de santé dans les établissements d'enseignement préscolaire"
Les technologies préservant la santé sont un système de mesures qui incluent l'interrelation et l'interaction de tous les facteurs de l'environnement éducatif visant à préserver la santé d'un enfant à toutes les étapes de son apprentissage et de son développement.
Les technologies de bien-être comprennent également des exercices de doigts, dont je souhaite vous parler, que j'utilise avant chaque cours :
Le bout des doigts est le deuxième cerveau. La main joue un rôle important dans la vie humaine tout au long de sa vie.
Lorsqu’une personne touche quelque chose avec sa main, elle reconnaît immédiatement de quoi il s’agit. Le travail des doigts est vraiment infiniment varié et important pour chaque personne. On peut toucher, prendre, caresser, presser avec les doigts... Il est impossible d'énumérer tous les verbes qui décrivent tout ce qui peut être fait avec nos mains et nos doigts.
Des exercices systématiques pour entraîner les mouvements des doigts, ainsi qu'un effet stimulant sur le développement de la parole, constituent un moyen puissant d'augmenter les performances cérébrales. La formation du discours verbal d’un enfant commence lorsque les mouvements des doigts atteignent une précision suffisante. Le développement de la motricité des doigts prépare le terrain pour la formation ultérieure de la parole. Puisqu'il existe une relation étroite et une interdépendance entre la parole et l'activité motrice, si un enfant présente un défaut d'élocution, une attention particulière doit être accordée à l'entraînement de ses doigts.
Ainsi, le rôle de stimulus pour le développement du système nerveux central, de tous les processus mentaux, et en particulier de la parole, est joué par la formation et l'amélioration de la motricité fine de la main et des doigts. Exercices avec jeunes enfants d'âge préscolaire doit être exécuté à un rythme lent de 3 à 5 fois, d'abord avec une main, puis avec l'autre et enfin avec les deux mains jointes. Les instructions données à l’enfant doivent être calmes, amicales et claires.
Dans les cours de musique, les jeux de doigts sont le plus souvent exécutés en musique - comme des chants, des chansons, accompagnés d'illustrations, de théâtre de doigts ou d'ombres. Une place particulière est occupée "contes de doigts" - familier aux enfants d'âge préscolaire - "Mitaine" , «Teremok», «Kolobok» et autres sont adaptés pour être représentés avec des mouvements de la main et ont le plus souvent une forme poétique.
Inclusion régulière de jeux de doigts musicaux et de contes de fées pendant le cours :
- stimule l'action des zones de parole du cortex cérébral des enfants ;
- améliore l'attention et la mémoire;
- forme une pensée associative-figurative;
- permet aux futurs écoliers de maîtriser plus facilement les compétences rédactionnelles.
Gymnastique des doigts avec des crayons triangulaires.
Pour effectuer les exercices, vous avez besoin de crayons triangulaires non taillés et d'un rouleau.
Exercice n°1 "Échasses"
À l’aide de deux crayons, décrivez comment ils se déplacent sur des échasses :
L'homme ne s'ennuie pas
Marcher le long du chemin
Il s'est approché du marais
Et il a surmonté toutes les difficultés.
(vous pouvez proposer un chemin tracé. Voir ci-dessous)
Exercice n°2 "Interceptions"
Saisissez le crayon avec les index pliés de vos mains gauche et droite
Comme des insectes intelligents
Avec des doigts comme des crochets,
Prenons le crayon.
Exercice n°3 "Dudotchka"
Prenez le crayon avec le pouce et l'index et, sans vous aider de l'autre main, saisissez-le avec le pouce et le majeur, le pouce et l'annulaire, etc.
Les doigts ne se reposent pas
Le crayon est en train d'être trié,
Comment ils jouent de la flûte.
Exercice n°4 "Réchauffer nos paumes"
Pressez le rouleau entre vos paumes en comptant de 1 à 5, puis, en comptant de 6 à 10, détendez vos mains tout en tenant le rouleau ; au compte de 1, serrez fermement le rouleau entre vos paumes, au compte de 2, détendez vos mains en tenant le rouleau. Répétez plusieurs fois.
Roulez un rouleau ou un crayon :
paumes sur la table ;
sur la table du bout des doigts ;
entre les paumes :
Crayon, roulé dans les mains
Et nous réchauffons nos paumes.
On roule très vite
Nous ne gelons jamais.
La pression et la vitesse de rotation doivent être augmentées progressivement.
Exercice n°5 "Collecte des journaux"
Prenez un crayon ou un bâton de comptage sur la table : avec le pouce et l'index, le pouce et le majeur, le pouce et l'annulaire, le pouce et l'auriculaire
Les frères aident papa
Grand frère et petit frère
Très intelligent et habile
Ils soulèvent une grosse charge.
avec les mêmes doigts de mains différentes ;
avec une main aux deux extrémités (compter les bâtons).
L'exercice s'effectue d'abord avec une main, puis avec l'autre, puis avec les deux mains en même temps.
Exercice n°6 "Bois de chauffage"
Il est nécessaire de collecter autant de crayons ou de bâtons de comptage que possible d'une seule main
Le camion apportait du bois de chauffage,
Récupérons-les dans la cour.
Répétez l'exercice avec la trotteuse.
Exercice n°7 "Pivert"
Tenez le crayon avec votre pouce et votre majeur et tapotez-le avec votre index.
Pic, pic, frappe.
Où êtes-vous assis? Montre-moi
Exercice n°8 "Taille crayon"
Tenez une extrémité du crayon dans votre poing gauche et utilisez vos doigts pour main droite tournez l'autre extrémité du crayon. Vous pouvez faire défiler le crayon avec deux doigts et les changer. Puis changez de main :
Nous prenons un taille-crayon
On y met un crayon.
Le nôtre sera épicé
Crayon bleu.
Exercice n°9 "Bien"
Il faut en prendre un dans une pile de crayons avec deux doigts pour que les autres ne bougent pas ;
Il est possible d'introduire un élément de jeu dans l'exercice s'il y a deux participants ou plus qui sortent des crayons à tour de rôle. Si les crayons bougent, le joueur rate un mouvement. Le participant qui possède le plus de crayons à la fin du jeu gagne. La dernière étape du jeu peut être la construction d'un puits :
Nous posons les bûches uniformément,
Nous allons construire un puits
Puissions-nous toujours l'avoir.
Eau très propre.
ou disposer diverses figures à partir de crayons collectés.
Exercice n°10 "Pendule" , "Balançoire"
Vous devez prendre le crayon alternativement avec votre pouce et votre index, votre pouce et votre majeur, etc., le positionner verticalement et commencer à le balancer - "pendule"
prenez le crayon par le milieu avec votre pouce et votre index et commencez à le balancer - "balançoire" ;
Exercice n°11 "Apprendre à écrire correctement"
- faire tourner le crayon avec le pouce, le majeur et l'index d'une main, puis de l'autre, puis avec les deux mains en même temps (pour les enfants de 4 ans);
- posez un crayon sur votre paume et faites-le défiler avec tous les doigts de votre main, sans vous aider de l'autre ;
- prenez un crayon triangulaire en plaçant votre pouce, votre index et votre majeur sur des bords différents (comme lors de l'écriture). Maintenez-le dans cette position en comptant de 1 à 5, puis :
a) soulevez alternativement vos doigts du crayon en comptant de 6 à 10 ;
b) tapotez le crayon alternativement avec l'index, le pouce et le majeur
J'apprends à tenir un crayon
Écrire correctement des lettres.
Exercice n°12 "Chenille"
Déplacez le crayon de haut en bas tout en le tenant avec trois doigts :
La chenille rampe de haut en bas -
Il ne tombera pas de la branche.
- tapotez le crayon en alternance avec votre index
pouce et majeur;
- déplacez le crayon de haut en bas en le tenant avec trois doigts ;
L'exercice est effectué d'abord avec la main directrice, puis avec l'autre, après quoi
avec les deux mains en même temps.
Ils ont également lieu dans notre jardin, notamment dans mon cabinet de ballet plastique.
Cible:
Renforcer la santé des enfants et développer leurs qualités physiques.
Tâches:
Favoriser le développement et l'amélioration fonctionnelle des organes respiratoires et circulatoires, des systèmes cardiovasculaire et nerveux du corps et du système musculo-squelettique.
Forme posture correcte et renforcer le corset musculaire.
Développer la flexibilité, la plasticité, la grâce et l'élégance dans les mouvements.
Tempérez le corps.
Promouvoir l'expression créative des enfants.
Il est bien évident qu'aujourd'hui la majorité des enfants d'âge préscolaire ont des problèmes liés à la santé, et le plus souvent au développement moteur.
DANS dernières années Il y a eu une augmentation notable du nombre de nouveau-nés affaiblis en raison de blessures à la sixième région lombaire, ainsi que de traumatismes crâniens subis lors de l'accouchement. De plus, leur charge musculaire diminue pour des raisons objectives : les enfants n'ont pratiquement aucune possibilité de jouer à des jeux de plein air en marchant, et certains parents sont très intéressés par le développement intellectuel de l'enfant. (jeux informatiques, visite de divers clubs pour préparer l'école). C'est pourquoi les enfants d'âge préscolaire ont une mauvaise posture.
Le système d'éducation physique à la maternelle permet d'accroître l'intérêt pour activités physiques et stimuler leur activité physique sans compromettre leur santé.
Actuellement, en raison de la tendance alarmante à la détérioration de la santé des enfants, il est nécessaire d'intégrer avec succès les technologies de prévention et d'amélioration de la santé dans le processus éducatif des établissements d'enseignement préscolaire.
L’un des problèmes les plus importants du travail d’éducation physique et de santé dans les établissements d’enseignement préscolaire est l’introduction et l’utilisation de technologies innovantes dans le processus de développement physique des enfants. La gravité du problème réside dans le fait que de nombreux enfants ont besoin de technologies spéciales pour leur développement physique, qui doivent prendre en compte l'ensemble des problèmes systématiques et intellectuels.
Une lourde charge de développement physique incombe aux cours d'éducation physique. Mais malgré cela, les cours d'éducation physique ne suffisent parfois pas à développer davantage les qualités physiques des enfants. Il a donc été décidé de créer un club de développement physique "Libellule" . Pour organiser et réaliser les travaux, la base a été prise technologie educative "Théâtre d'éducation physique et d'amélioration de la santé des enfants d'âge préscolaire et primaire" N.N. Efimenko. Postes clés sont le strict respect des lois de la nature et une méthode de jeu complète.
Le programme de travail présente une forme de travail non conventionnelle pour améliorer la santé des enfants.
Le ballet plastique horizontal est nouveau systèmeéducation physique, entraînement sportif, correction, amélioration de la santé et expression créative des enfants. Le style de travail a d’énormes effets positifs sur les enfants sur les plans physique, mental et émotionnel. En exécutant le programme de ballet plastique horizontal, les élèves semblent immergés dans un monde particulier de mouvements, de musique et d'images qui génèrent des associations correspondantes.
La nouveauté de ce programme d'éducation physique et de santé réside dans la solution globale aux problèmes de santé. Le programme prévoit la construction du processus éducatif basé sur l'intégration des domaines éducatifs
(culture physique, santé, socialisation, communication, cognition, créativité artistique, musique) comme l'un des principes les plus importants pour organiser le travail avec les enfants d'âge préscolaire conformément aux exigences de l'État fédéral concernant la structure de la base programme éducatif l'éducation préscolaire.
L'utilisation de la technique du ballet plastique horizontal dans l'éducation physique et le travail éducatif des établissements d'enseignement préscolaire garantit aux enfants le développement correct des systèmes fonctionnels du corps, une belle posture, une démarche facile et constitue la prévention des troubles posturaux.
La technique de cette technologie est que tous les exercices sont effectués dans des poses couchées - horizontales (exercices en position allongée sur le dos, sur le ventre, en rampant sur le ventre, à quatre pattes moyennes et hautes, exercices en position assise, à genoux bas et hauts). Les mouvements en position debout ne sont pas exclus. Ainsi, dans cette forme de travail, l'accent est transféré de la danse traditionnelle et des mouvements récréatifs vers un vecteur horizontal à quatre pattes, un style de mouvements relativement lent et fluide vers la musique. Dans le ballet plastique horizontal, il y a la beauté naturelle des mouvements, la grâce, la complétude, l'expressivité. Tous les exercices sont accompagnés d'un texte-conte de fées, qui permet d'entraîner le corps, de développer l'intellect et de former les qualités spirituelles nécessaires chez les enfants. L'essence de ce programme est que l'enseignant, avec les enfants, à l'aide de mouvements et de leurs dessins, montre le monde qui nous entoure.
Le programme prévoit l'implication des parents dans le processus éducatif en participant à des cours ouverts, à des festivals d'éducation physique et à des organisations de reportages photo.
Ballet en plastique "Humeur printanière" .
Objectifs : Promouvoir le développement et l'amélioration des organes et des systèmes corporels des enfants. Formez une posture correcte. Promouvoir la capacité de coordonner les mouvements avec la musique. Promouvoir l’expression créative. Renforcez vos connaissances sur le monde qui vous entoure.
Un enregistrement de chants d’oiseaux. Ensuite, une musique lente et excitante est activée, contre laquelle les paroles du professeur sont entendues. (le professeur fait tous les exercices avec les enfants):
Avec l’arrivée du printemps, la nature se réveille. Le soleil se réchauffe.
Une douce brise soufflait. Des feuilles apparaissent des bourgeons gonflés, de l'herbe douce et juteuse s'étend. Les fleurs printanières admirent leur beauté et les premiers rayons du soleil.
- "Fleur endormie". I.p. allongé sur le dos, groupe.
- "La fleur se réveille." I.p. redressez-vous, levez les bras.
La petite fleur se demandait s'il y avait quelqu'un à proximité ?
3. "Curiosité". I.p. depuis une position allongée sur le dos, tournez la tête vers la droite - vers la gauche.
Et il vit de l'herbe verte et luxuriante autour de lui, bougeant légèrement sous le souffle de la brise printanière.
4. « Herbe-fourmi ». I.p. allongé sur le dos, mouvements ondulés avec les bras.
Un souffle de vent effleura les feuilles vertes du bouleau.
5. "Feuilles du bourgeon." I.p. allongé sur le ventre, les bras en avant, penchez-vous.
Et soudain, entendant l'odeur sucrée des feuilles de bouleau, les fourmis rampèrent les unes après les autres dans l'arbre.
6. "Fourmis" . I. p. debout à quatre pattes, rampant l'un après l'autre.
Une abeille ouvrière s’est assise sur une fleur ouverte.
7. "Abeille qui travaille" . I.p. debout à quatre pattes au milieu, montez à quatre pattes.
Le hanneton soufflait, essayant de décoller après l'hibernation.
8. "Chafer." I.p. assis le dos en cercle, levez-vous sur le dos à quatre pattes et balancez-vous d'avant en arrière.
Un papillon qui passait, comme s'il se moquait d'un scarabée maladroit, agitait ses ailes.
9. « Papillon de beauté ». I.p. assis sur le sol, mouvements fluides avec vos bras et vos jambes.
Le soleil du printemps a vu les insectes gambadant et a décidé de les chatouiller avec ses rayons
10. "Des rayons." I.p. assis, jambes écartées, mains derrière vous - divers mouvements de balancement des jambes.
Soudain, le soleil remarqua une délicate fleur printanière qui le regardait, sourit et la fleur lui tendit ses pétales.
11. “Regard tendre.” I.p. assis sur les genoux bas, étirez vos bras vers l’avant et vers le haut et penchez-vous en arrière.
La fleur était heureuse que le soleil le remarque et commença à lui offrir ses joues feuillues.
12. « Joues-feuilles ». I.p. debout sur de hauts genoux, marquant le pas, les mains imitant les mouvements des feuilles.
S'élevant haut dans le ciel, les oiseaux gazouillent.
13. "Des oiseaux" . I.p. debout, ressortez légèrement vos jambes, les bras effectuent des mouvements d'ailes. En regardant une telle beauté, je veux collectionner toutes les fleurs et les offrir à tous les habitants de la terre.
14. "Collecter des fleurs." I.p. en reculant, écartez vos bras sur les côtés et convergez en cercle, en croisant doucement vos bras et en les levant vers le haut et sur les côtés.
Rassemblés autour des fleurs dans une danse en rond printanière, papillons, libellules, coléoptères, abeilles et oiseaux tournaient joyeusement, louant le printemps.
15. "Danse en rond du printemps" . I. p. debout en cercle, effectuez des cercles avec divers mouvements de bras.
Fragments de photos de mon ballet plastique "Humeur printanière"
PROJET
préservation et renforcement
santé des enfants d'âge préscolaire
(pour les enfants de 4 à 6 ans)
« Nous voulons être en bonne santé »
pour les années académiques 2016-2017 et 2017-2018
Groupe : senior (multi-âge)
Éducateur:
Tarasova Ekaterina Sergueïevna
Brève information et résumé
1.1. Objectif du projet : Organisation du travail pour préserver et renforcer la santé mentale, physique et sociale des enfants grâce à des technologies préservant la santé dans les établissements d'enseignement préscolaire.
Objectifs du projet.
Pour atteindre les objectifs du projet, les éléments suivants sont définis : Tâches:
Étudier les technologies modernes d'économie de santé, ainsi que leur contenu principal, leurs principes et leurs modes d'utilisation dans un établissement d'enseignement préscolaire moderne.
Créer les conditions pour préserver et renforcer la santé des enfants dans les établissements d'enseignement préscolaire et les familles
Développer des activités pour les enfants d'âge préscolaire et leurs parents en utilisant des technologies préservant la santé.
Développer un fichier des technologies préservant la santé pour travailler avec les enfants d'âge préscolaire.
Décrire le modèle de travail d'un établissement d'enseignement pour protéger la santé des enfants dans les établissements d'enseignement préscolaire.
Créez des présentations électroniques sur le thème de la conservation de la santé.
Créer des rappels pour les enseignants des établissements d'enseignement préscolaire et les parents d'enfants d'âge préscolaire « Mode de vie sain » pour améliorer compétence pédagogique sur la question des soins de santé
Accroître les compétences parentales sur la question de la préservation et du renforcement de la santé des enfants d'âge préscolaire grâce à des technologies préservant la santé (ci-après dénommées HST) en milieu préscolaire et familial.
Pertinence du projet.
Chaque personne a de grandes possibilités de renforcer et de maintenir sa santé, de maintenir sa capacité de travail, son activité physique et sa vigueur jusqu'à un âge avancé. Le problème le plus urgent aujourd’hui est de préserver et de renforcer la santé des enfants.
Soukhomlinsky V.A. a écrit : « L'éducation physique doit garantir que les enfants ont une attitude consciente envers leur propre corps, développent la capacité d'épargner leur santé, de la renforcer avec un régime correct de travail, de repos, de nutrition, de gymnastique et de sport, de renforcer leur force physique et nerveuse, et prévenir les maladies… »
La famille et la maternelle sont ces structures sociales qui renforcent et préservent principalement la santé de l'enfant. À leur entrée à la maternelle, de nombreux enfants présentent des écarts de développement physique : mauvaise posture, excès de poids, retard dans le développement de la coordination des mouvements. En raison de la situation environnementale défavorable de la ville et des changements constants de température, beaucoup d'entre eux ont souffert d'ARVI, d'infections respiratoires aiguës et de grippe 6 à 7 fois avant d'entrer à la maternelle.
Après avoir analysé les données du questionnaire reçu dans notre établissement d'enseignement préscolaire, nous sommes arrivés à la conclusion que, bien que tous les parents aient fait des études secondaires (et certaines supérieures), le niveau de connaissances et de compétences dans le domaine de l'inculcation de saines habitudes de vie est faible pour la plupart d'entre eux. , et l'intérêt pour ce problème ne se manifeste que lorsque leur enfant a déjà besoin d'une aide médicale ou psychologique.
Cela signifie que les employés du préscolaire doivent assurer une éducation pédagogique systématique et complète des parents, y compris une aide à l'acquisition de compétences pratiques et de connaissances théoriques, ainsi qu'à la diffusion d'une expérience familiale positive dans l'éducation physique des enfants.
Cela montre clairement combien il est important, à commencer par petite enfance, cultiver chez les enfants une attitude active envers leur santé, la compréhension que la santé est la plus grande valeur donnée à l'homme par la nature. Pour parvenir à l'harmonie avec la nature, vous devez apprendre à prendre soin de votre santé dès l'enfance. Il est très important aujourd'hui de formuler chez les enfants d'âge préscolaire la conviction de la nécessité de préserver leur santé et de la renforcer grâce à des technologies préservant la santé et à l'introduction d'un mode de vie sain.
1.2. Résultat attendu:
préserver et renforcer la santé des enfants grâce à l’ALE en milieu préscolaire et familial ;
la formation d'un intérêt durable pour les règles de comportement sain et sûr, le développement de la position subjective des enfants dans les activités préservant la santé ;
accroître les compétences parentales sur la question de la préservation et du renforcement de la santé des enfants d'âge préscolaire grâce au FST en milieu préscolaire et familial ;
accroître le prestige d'un établissement d'enseignement préscolaire;
l'enfant éprouve un état de confort émotionnel grâce à sa propre activité motrice et aux activités de ses pairs, des adultes, de ses résultats réussis, sympathise avec les défaites sportives et se réjouit des victoires sportives, est heureux ou bouleversé par son état de santé, celui des autres .
1.3. Mécanisme d'exécution du projet
Le contrôle de la mise en œuvre du projet est exercé par le directeur de l'établissement d'enseignement préscolaire et l'enseignant principal dans la limite de leurs attributions et conformément à la loi.
Les enfants et les parents participent activement sections sportives et des tasses.
2. DESCRIPTION DU PROJET.
2.1.
Objet de développement : le processus de préservation de la santé des enfants.
Article: utilisation de technologies préservant la santé dans les activités éducatives.
2.2. Résultats des activités de l'établissement d'enseignement préscolaire.
Les principales réalisations de notre établissement d'enseignement préscolaire sont les suivantes :
Un travail systématique d'éducation physique, de santé et de prévention contribue à une fréquentation stable des enfants. La dynamique de baisse de l'incidence des ARVI et de la grippe chez les enfants d'âge préscolaire (pour l'année scolaire 2016/2017) est un indicateur clair de l'efficacité du travail de l'équipe de la maternelle pour améliorer la santé des enfants.
L'exécution des mouvements de base par les enfants répond aux exigences de l'âge et du programme.
Les parents soutiennent activement le personnel enseignant et assistent l'école maternelle dans son travail visant à améliorer la santé de leurs enfants.
2.3. Potentiel d'innovation
Programme d'éducation physique et de santé;
2.4. Programme de développement de projets
| Étapes | Tâches | Activités des membres groupe créatif | Activités du service méthodologique de l'établissement d'enseignement préscolaire | Délais |
| Basé sur la valeur | Définition du problème (thème) construction d'un modèle d'activité. | Clarification des informations disponibles, discussion de la tâche, prise de conscience du motif et du but de l'activité. Réflexion. | Motivation de conception, explication de l'objectif du projet | Septembre |
| Constructif: planification prise de décision performance | Analyse du problème. Identification des sources d'informations. Fixer les objectifs et sélectionner les équipements et les critères d'évaluation des résultats du projet. Discussion sur les alternatives. Choisir l'option optimale. Clarification des plans d'activités La mise en œuvre du projet | Formuler des tâches, collecter les informations nécessaires, établir un plan de travail pour le projet. Sélection et justification des critères de réussite. Réflexion. Traitement de l'information. Synthèse et analyse d'idées. Travailler sur le projet, sa conception. | Observation. | |
| Évaluative-réflexive | Analyse de la mise en œuvre du projet, de la contribution de chaque participant aux travaux et des résultats obtenus. | Participation à l'analyse collective du projet et à l'auto-évaluation des activités. Prise en compte des commentaires critiques. Réflexion. | Observation. Coordination du processus d'analyse, si nécessaire, ajustement du projet. | |
| Présentatif | Préparation du projet pour la défense. Justification du processus de conception. Explication des résultats obtenus, leur évaluation. | Préparer le produit de l'activité pour la présentation. Défense du projet au séminaire républicain. Réflexion. | Participation à l'analyse collective et à l'évaluation des résultats des études générales et travail individuel. | Février 2018 |
3. Accompagnement scientifique et méthodologique du projet
Aliamovskaya V.G. Nouvelles approches de planification du travail éducatif à la maternelle. - //Gestion des établissements d'enseignement préscolaire, N3, 2002, p. 21 – 27.
Borisova, N.N. Organisation du travail de santé auprès des enfants et des parents. // Agent de santé DOU-2010-N° 8-P.62-65.
Gavryuchina, L.V. Technologies d'économie de santé dans les établissements d'enseignement préscolaire. Boîte à outils. - M. : Centre commercial Sphère, 2010.
Zvereva, O.L. Communication entre enseignants et parents dans les établissements d'enseignement préscolaire. - M. : Centre commercial Sphère, 2009.
Arrêté du ministère de l'Éducation et des Sciences de Russie du 23 novembre 2009 n° 655 « Sur l'approbation et la mise en œuvre des exigences de l'État fédéral pour la structure du programme d'enseignement général de base de l'enseignement préscolaire » // Gestion de l'éducation préscolaire - 2010 - Non . 3. - P.51-63.
Ryabysheva, O.I., Lenetskaya, L.A. Environnement salvateur d'une école maternelle // Gestion des établissements d'enseignement préscolaire - 2011 - N°1. - P. 22-25.
Solovyova, I.V. Aspect gestion des activités de préservation de la santé // Gestion de l'éducation préscolaire - 2011 - N°1. - P.17-22.
Sokratov N.V. Technologies modernes préserver et renforcer la santé des enfants. –M. : Centre commercial Sphère, 2005.
Stepanenkova, E.Ya. L'éducation physique à la maternelle. – M. : Mozaika-Sintez, 2010.
Shebeko, V. Élever un enfant comme matière d'activités d'éducation physique et de santé // Éducation préscolaire - 2011. - N° 5. – P.28-33.
4. Soutien financier et économique du projet
Les principales sources de soutien financier et économique pour la mise en œuvre du projet sont : le financement du budget local , à la charge des paiements parentaux (achat de matériel de jeu : jeux de construction, jeux éducatifs ; matériel pour la salle d'éducation physique : balles de houblon, balles en caoutchouc, panier de basket, bâtons de gymnastique, sets de hockey, échelle suédoise, cerceaux et cordes à sauter, sets de golf et etc.); soutien financier et économique en attirant des sponsors. Publication de dépliants destinés aux enfants et aux parents sur un mode de vie sain.
Conditions matérielles et techniques pour la mise en œuvre du projet
Un bloc médical a été créé : salles de médecine et de kinésithérapie, une salle sensorielle.
Dans le jardin d'enfants, il y a des salles de musique et d'éducation physique, une salle environnementale, un studio d'art et une cabane russe, dans laquelle un environnement de développement disciplinaire a été créé pour la mise en œuvre des tâches du domaine de l'éducation physique et de la santé.
3. Chaque groupe est équipé de coins éducation physique pour l'activité physique quotidienne des enfants et un travail individuel avec l'enfant sur le développement des mouvements. Les modèles de durcissement après le sommeil diurne et les activités d'éducation physique et de santé ont été ajustés.
4. Un « sentier écologique » a été créé sur le territoire de l'école maternelle, où les enfants se détendent, se déroulent de manière ludique des vacances environnementales et des animations (« Voyage au Pays de la Santé »).
5. Le matériel méthodologique a été sélectionné, les dossiers suivants ont été préparés :
Exercices du matin à forme de jeu
Organisation de promenades quotidiennes dans tous les groupes d'âge(conformément à SanPiN)
Psycho-gymnastique
Gymnastique des doigts, exercices physiques,
Jeux extérieurs et didactiques.
Formulaire de présentation des résultats
Des programmes éducatifs complémentaires ont été développés dans l'établissement d'enseignement préscolaire :
Programme d'éducation physique et santé
Sur l'écologie « Ecole Verte » ;
Programme de formation « Moi et mes émotions » ;
Une série de consultations à destination des parents a été élaborée « Éducation aux principes fondamentaux d'un mode de vie sain chez les enfants d'âge précoce et préscolaire »
APPLICATIONS
Une série de consultations pour les parents
Formation de compétences culturelles et hygiéniques chez les enfants
La propreté est-elle la clé de la santé ? La plupart d’entre nous répondront « oui » et auront raison. « ... La propreté rapproche l'homme de la divinité », a noté un sociologue européen. Le mot « hygiène » lui-même vient du nom de l'une des filles du dieu guérisseur grec Asclépios - Hygie (déesse de la propreté et de la santé).
Les compétences en matière d'hygiène constituent un élément très important de la culture du comportement. Le besoin de propreté, de maintien de la propreté du visage, du corps, de la coiffure, des vêtements, des chaussures, est dicté non seulement par les exigences d'hygiène, mais aussi par les normes des relations humaines. Les enfants doivent comprendre que s'ils suivent régulièrement ces règles, ils feront preuve de respect envers les autres et auront l'idée qu'une personne négligente qui ne sait pas prendre soin d'elle-même, de son apparence et de ses actions, en règle générale, ne le fera pas. être approuvé par son entourage. L'éducation des enfants aux compétences en matière d'hygiène personnelle et publique joue un rôle essentiel dans la protection de leur santé et favorise un comportement correct à la maison et dans les lieux publics. En fin de compte, non seulement leur santé, mais aussi celle des autres enfants et adultes dépend des connaissances des enfants et du respect des règles d’hygiène et des normes de comportement nécessaires.
Dans le processus de travail quotidien avec les enfants, il est nécessaire de s'efforcer de faire en sorte que le respect des règles d'hygiène personnelle devienne naturel pour eux et que les compétences en matière d'hygiène s'améliorent constamment avec l'âge. Au début, les enfants apprennent à suivre des règles de base : se laver les mains avec du savon, les faire mousser jusqu'à formation de mousse et les essuyer, utiliser une serviette individuelle, un peigne, un verre pour se rincer la bouche, et s'assurer que tout est bien rangé. gardé propre. C'est pourquoi
Les travaux visant à développer les compétences en matière d'hygiène personnelle chez les enfants devraient commencer dès le début de l'âge préscolaire.
Pour inculquer aux enfants une bonne habitude de se laver les mains, vous pouvez utiliser des petites comptines :
L'eau l'eau,
Laver mon visage
Pour faire briller tes yeux,
Pour faire rougir tes joues,
Pour que ta bouche rie,
Pour que la dent morde.
Le chat s'est lavé sans eau.
Je me suis lavé les yeux et la bouche avec ma patte.
Mais je ne peux pas me laver comme ça
Maman pourrait se mettre en colère...
V. Naumenko
Dans le bain.
Vanya adore nager
Dans la mer blanche - dans le bain.
C'est juste dommage -
Le rivage n'est pas visible.
La visibilité a disparu
Du savon est entré dans mes yeux...
A. Chlyguine
Eau et savon
Tu es sale !
Il y a de l'encre sur ton front ! –
L'eau s'est exclamée,
Voir du savon.
- Oui, - dit Soap, -
Je sais cela,
Mais d'autres de la terre
Je sauve!
La rivière est à court d'eau
Oh, ennuis, ennuis, ennuis -
La rivière est à court d'eau !
C'est à cause de Vali :
Valya - lavée !!!
V. Chourjik
La tâche des adultes dans la formation de compétences culturelles et hygiéniques est de développer la maîtrise de soi en suivant les règles et normes d'hygiène personnelle. Nous vous invitons à apprendre avec vos enfants à bien se laver les mains.
La responsabilité des parents est de renforcer constamment les compétences d'hygiène développées chez l'enfant à la maternelle. Il est important que les adultes donnent l’exemple à l’enfant et le suivent toujours eux-mêmes. Nous espérons que nos recommandations vous aideront.
Comment habiller un enfant ?
De nombreux parents pensent que leur enfant devrait être habillé plus chaudement. Les enfants emmitouflés tombent plus souvent malades. Les mouvements en eux-mêmes réchauffent le corps et l’aide de « cent vêtements » n’est pas nécessaire. L'échange de chaleur dans le corps est perturbé et, par conséquent, il surchauffe. Alors même un léger courant d’air suffit à attraper froid.
Beaucoup de gens pensent que pour retenir la chaleur, les vêtements doivent être bien ajustés au corps. Paradoxalement, le remède le plus fiable contre le froid est l’air. Il s'avère que pour mieux se protéger des basses températures, il faut créer une couche d'air autour du corps. Des vêtements chauds mais amples conviennent pour cela. Que porter sous une veste ou un manteau ? D'abord, un tee-shirt ou un tee-shirt en coton, qui absorbe bien la transpiration, puis un pull ou un pull en laine, ample mais bien ajusté autour du cou et des poignets. Aux pieds - des chaussettes en laine et des bottes chaudes avec de la fourrure ou des bottes, mais pas serrées, mais telles que pouce les jambes pouvaient facilement bouger à l'intérieur.
Beaucoup de gens pensent qu’en hiver, il suffit de marcher une heure. Il n’existe pas de règles strictes en la matière. Tout dépend du tempérament de l’enfant et de la température extérieure. Les enfants tolèrent mieux le froid s'ils sont nourris avant une promenade - les aliments riches en glucides et en graisses leur procurent une chaleur particulière.
Beaucoup de gens pensent que c’est un désastre si les oreilles d’un enfant sont gelées. En cas de fortes gelées, craignant les otites, les mères et les grands-mères utilisent tout un arsenal composé de foulards, de chapeaux avec oreillettes, de chapeaux - casques. Cependant, si un enfant a une otite, cela ne signifie pas que c’est lui qui souffre d’hypothermie. Veillez à bien couvrir le cou et l'arrière de la tête du bébé - c'est là que se produit la plus grande perte de chaleur.
Prévention du rhume
Depuis de nombreuses années, nous sommes tous étonnés par les tristes statistiques sur l’incidence des maladies chez les enfants d’âge préscolaire et primaire. Un enfant sur trois présente des écarts de développement physique. Aujourd’hui, la situation s’est encore aggravée : 50 à 80 % des enfants souffrent de diverses maladies. Les raisons à cela sont multiples : économiques, sociales, génétiques et médicales. L’un d’eux est le manque d’attention des adultes à la santé de leur enfant. Bien sûr, nous aimons notre enfant et le traitons avec diligence lorsqu'il tombe malade. Dans la vie de tous les jours, nous n’utilisons pas tout l’arsenal de moyens et de méthodes, basés sur les conditions de vie et les activités des enfants.
La raison principale La plupart des rhumes chez les enfants sont causés par des vêtements et des chaussures qui ne correspondent pas à la température. Cela signifie qu’il est toujours nécessaire de comparer la température de l’air et celle des vêtements de l’enfant, en évitant à la fois la surchauffe et l’hypothermie du corps.
La musicothérapie et l’odorothérapie sont très importantes pour la santé de l’enfant, car elles contribuent à créer le décor, l’environnement dans lequel l’enfant vit.
Mode. Cela a toujours été et reste la base du plein développement physique des enfants. Ce n'est pas un hasard si l'on a remarqué que le lundi, les enfants arrivent à la maternelle nerveux et difficiles. Probablement parce que le week-end, les enfants s’éloignent de leur routine habituelle et vivent selon l’horaire des adultes ; ils se lèvent tard, ne sortent pas se promener et se couchent tard le soir (à cause des invités). Cela rend les enfants capricieux, car le stéréotype établi sur le corps de l’enfant est violé.
Exercices matinaux. C’est tellement bien quand une famille a pour tradition de faire des exercices matinaux tous les jours.
Marcher. Les physiologistes et les psychologues ont prouvé scientifiquement qu'un enfant effectue 6 à 13 000 mouvements par jour. De plus, il a été noté que si un enfant fait moins de 6 000 mouvements, il ressent une gêne. Dans des conditions d'inactivité physique, le bébé se développe moins bien et devient capricieux. Le confort moteur d'un enfant d'âge préscolaire est mieux assuré à l'air frais. Par mauvais temps : pluie, chutes de neige, fortes gelées - les enfants restent généralement à la maison. Ainsi, les enfants sont privés d’oxygène et de communication avec leurs pairs. Dans ce cas,
Nous vous recommandons d’effectuer des « promenades dans les pièces » à la maison. Nous vous conseillons de les réaliser ainsi : tout le monde doit s'habiller chaudement (chaussettes en laine, survêtement, chapeau), ouvrir la porte du balcon et bouger et jouer activement pendant 30 à 40 minutes. Et lors de promenades régulières, pratiquez la randonnée et la course à pied, comme moyens universels d'améliorer la santé.
Jeux de plein air. C'est bien quand les parents et les enfants ont leurs jeux de plein air préférés. Parmi lesquels peuvent figurer «lapta», «troisième roue», «classiques». Un enfant jouera certainement s'il voit maman et papa, grands-parents jouer.
Pantomime. La pantomime joue un rôle important en assurant l'activité motrice des enfants.
Jeux sportifs. Bien sûr, il est trop tôt pour parler de vrais sports à l'âge préscolaire, mais différentes sortes les jeux avec des éléments sportifs sont tout à fait accessibles aux enfants de 5 à 6 ans (et même plus jeunes). Les enfants, tout comme la nourriture, devraient disposer de leur propre équipement sportif dès leur plus jeune âge. Cela peut être un traîneau, des skis, des patins, un cercle en caoutchouc, un vélo, des raquettes ou des balles de badminton, des quilles, des villes, des dames et des échecs. Ainsi, la culture physique est un concept vaste. Et ce n'est que grâce à un ensemble de procédures prenant en compte la santé des enfants que nous pourrons obtenir des résultats positifs dans ce domaine primordial.
Si l'enfant est malade...
Les maladies sont une chose désagréable, surtout pour les enfants. Mais c’est l’hiver sur le calendrier, ce qui signifie qu’il est probablement impossible d’éviter de nombreux rhumes. Très souvent, les enfants n'aiment pas être soignés, c'est pourquoi, dès que les premiers « jours chauds » sont passés, ils exigent la fin immédiate du repos au lit, le considérant ennuyeux et inutile. Les enfants joyeux et joyeux font beaucoup mieux face à l'infection et récupèrent plus rapidement, et certains jeux actifs maintiennent non seulement la bonne humeur, mais savent également guérir ! L'état psycho-émotionnel de l'enfant joue un rôle positif dans l'amélioration de la santé. Si chez l'adulte plus de 70 % des maladies ont une base psychosomatique, c'est-à-dire la maladie est la réaction du corps à nos problèmes émotionnels, alors les enfants « répondent » souvent par la maladie à l’anxiété et à l’inquiétude de leurs parents. C’est exactement dans cet état que se trouvent les parents lorsque leurs enfants sont malades. Ce contexte émotionnel négatif interfère avec le rétablissement de l’enfant.
Une autre caractéristique du corps d’un enfant est la croissance constante des organes. Par conséquent, les muscles vers lesquels un flux sanguin plus fort est dirigé se développent plus intensément, c'est-à-dire aux organes en mouvement. De plus, on sait que le système musculaire à un âge précoce est étroitement lié aux principaux mécanismes de régulation. La restriction des mouvements affecte négativement non seulement l'organe malade, mais également les systèmes nerveux, endocrinien et neurotransmetteur dans son ensemble. La restriction des mouvements affecte la posture, affaiblissant les fonctions respiratoires et circulatoires. Une diminution de l'activité motrice naturelle chez les enfants entraîne une diminution du flux d'irritations qui surviennent lors du mouvement et sont perçues par les terminaisons nerveuses de la peau, des muscles, des articulations, dans les analyseurs visuels et auditifs, allant au cortex cérébral. En conséquence, des troubles du système nerveux central et des organes internes peuvent se développer : le tonus émotionnel diminue, le système neuromusculaire s'affaiblit et les systèmes cardiovasculaire et respiratoire s'affaiblissent. Cela signifie que le corps dans son ensemble est affaibli, ce qui entraîne des maladies plus fréquentes. Ces observations sur le rôle du mouvement dans le développement humain et la santé se reflètent dans tout un domaine de la médecine : la thérapie par l’exercice. Cependant, le psychisme de l’enfant, surtout à un âge précoce, est structuré de telle manière qu’il est presque impossible de forcer l’enfant à effectuer délibérément des exercices, même les plus utiles. L'enfant doit être intéressé et engagé. C'est pourquoi les exercices sur l'amélioration de la santé et la prévention des maladies sont adaptés et modifiés sous forme de jeu. Les jeux joués en plein air renforcent le corps et renforcent le système immunitaire. Il ne faut pas oublier que l'effet curatif des jeux n'est possible qu'avec des exercices fréquents et à long terme.
J'ai mal à la gorge, mon nez commence à couler et deux jours plus tard, une toux apparaît. Il s’agit d’un gonflement qui touche la muqueuse nasale et touche également les bronches. L'enfant a commencé à avoir des difficultés à respirer. Et puis il y a les crachats, que l'anneau lymphoïde enflammé du nasopharynx sécrète généreusement jour et nuit, qui coulent le long de l'arbre bronchique. Si l'enfant se couche, le mucus stagne, ne tousse pas, les microbes s'y multiplient et la pneumonie n'est pas loin.
Mais les enfants ressentent intuitivement : pas besoin de s'allonger. Et dès que la température baisse, et qu'elle peut être élevée pendant un jour ou deux au maximum en cas d'infection respiratoire aiguë, ils commencent immédiatement à sauter dans le lit. Et ils le font bien. En sautant et en courant, les bébés respirent plus intensément, ce qui entraîne une sorte d'automassage. Dans le même temps, les bronches sont débarrassées des mucosités, la toux disparaît plus rapidement et les agités ne risquent pas de complications.
Le premier jour après que la température ait baissé, vous pouvez commencer à faire exercices thérapeutiques. Voici des exercices pour les enfants d'âge préscolaire.
"Le pas du soldat."
Marche calme dans la pièce suivie d'une marche. Nous levons les jambes haut, en pliant les genoux. Vous devez respirer par le nez et garder le dos droit. Temps d'exécution – 1 minute.
"Avion".
Courir avec les bras écartés sur les côtés au niveau des épaules. En même temps, l'enfant émet le son « oo-oo-oo ». 10-15 secondes avant la fin de la course, le rythme ralentit progressivement.
"L'horloge tourne."
Pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la ceinture. Inclinez vers la droite - « cochez ». Inclinez vers la gauche - "donc". Le dos ne s'affaisse pas, les mots sont prononcés fort. L'exercice est effectué 4 à 5 fois.
Les facteurs naturels entourant une personne : le soleil, l'air et l'eau influencent constamment le durcissement du corps, et notre système de thermorégulation s'active lorsqu'il fait chaud ou froid. Le durcissement doit être considéré comme naturel (l'influence de facteurs naturels sur une personne dans la vie quotidienne) et spécialement organisé, avec le respect de conditions obligatoires.
Un durcissement spécialement organisé, bien que plus court en dosage, est beaucoup plus efficace dans son effet. L'air a un effet puissant sur les humains. De la naissance à la fin de la vie, nous respirons de l’air principalement par nos poumons et notre peau. Et notre santé dépend de la qualité de l’air et de sa température. Si nous respirons constamment de l’air à température ambiante, aucun effet de durcissement ne se produira. Il est plus avantageux d'être à l'air frais ou dans un endroit aéré.
Vous devez dormir dans une pièce fraîche. Ceux qui dorment à une température de 17 à 18* restent jeunes plus longtemps. À mesure que les gens perdaient contact avec la nature, leur santé commençait à se dégrader. Auparavant, les paysans travaillaient tout le temps dans la nature, les femmes rinçaient les vêtements dans un trou de glace en hiver... Tout travail paysan se faisait à la sueur de son front, avec un changement constant de l'équilibre thermique du corps - chaleur et froid. L'homme marchait pieds nus sur le sol et ne violait ainsi pas les lois biologiques.
La maladie du siècle est le stress psychologique. Les combattre : exposition à l'air plus fréquente (datcha, pêche, en forêt). Beaucoup d’entre nous préfèrent rester dans l’appartement à regarder la télévision – le fléau de notre santé. Ayant profité de la nature, une personne se charge de bioénergie positive, élimine les émotions mentales négatives et reçoit l'entraînement physique nécessaire.
L'air frais aide également à se remettre rapidement d'un rhume. L'eau fait partie intégrante de notre vie. Plus vous absorbez d’eau, plus les solides sont absorbés. L'eau froide, lorsqu'elle est appliquée en externe, produit une irritation qui se transmet au système nerveux puis au système circulatoire. L’eau chaude, au contraire, a un effet calmant et relaxant.
Les dernières preuves scientifiques suggèrent que douche froide donne de la bioénergie positive, et chaude encore plus. Il est plus bénéfique de prendre une douche froide le matin et un bain ou une douche chaude le soir. Les traitements à l'eau froide ont un effet positif sur les performances, c'est-à-dire Chargez le corps, donnez vigueur et confiance. Même les Grecs de l’Antiquité croyaient que « l’eau efface toute souffrance ». Les plus efficaces sont les procédures à froid avec de la neige, la marche dans la neige pieds nus et le frottement avec la neige. Plus la différence de température entre un corps chauffé et l'environnement au moment du durcissement est grande, plus l'effet physiologique que nous recevons est important. Lors du durcissement systématique du corps, il se produit non seulement une accoutumance, une adaptation de la restructuration physiologique du corps, mais bien plus encore: la nécessité d'une répétition systématique. Selon les experts, une personne doit être nue au moins 2 heures par jour, autant que possible pieds nus, et encore mieux en contact avec le sol.
En vacances en famille.
Chaque fois que commence la prochaine saison estivale, le nombre de vacanciers avec enfants augmente considérablement. Et ce n'est pas surprenant. L'été est à juste titre considéré comme la période la plus propice à la détente. Certains parents préfèrent aller dans le sud, où il y a beaucoup de soleil et une mer chaude et douce, d'autres préfèrent aller dans les pays baltes, où il y a une mer, mais pas si chaude. D'autres encore restent en vacances dans la zone médiane. Mais il y a ceux qui discutent encore de leur itinéraire, pesant le pour et le contre... Et ils font ce qu'il faut. La question de savoir quel est le meilleur endroit pour passer des vacances avec des enfants n'est pas aussi simple qu'il y paraît à première vue. Et la question ici n'est pas du tout de savoir s'il y a un billet, s'il est difficile d'obtenir des billets ou si la plage sera bondée.
Le plus important est de savoir comment l'enfant se sentira dans le nouvel endroit, si le climat lui conviendra. Malheureusement, certains parents passent parfois à côté de cet aspect important. Notre pays est loin d’être homogène sur le plan climatique. En même temps, chaque climat a ses propres effets sur le corps humain, et en particulier sur les enfants. De plus, plus l'enfant est petit, moins il s'adapte au nouvel endroit. Surtout, les gens se sentent bien dans la zone qui leur est familière. Dès lors, le désir des parents d'emmener leur enfant à des centaines de kilomètres n'est pas toujours justifié. Beaucoup sous-estiment simplement les possibilités de la thérapie climatique dans nos conditions. zone médiane. L'acclimatation dans ces conditions ne présente pas de grandes difficultés, même pour les plus petits. Les zones forestières de la zone médiane constituent la meilleure destination de vacances pour les enfants affaiblis, notamment ceux venant du Nord. Un air merveilleux, imprégné de l'arôme d'aiguilles de pin et de fleurs de la forêt, riche en ozone, remplit les poumons d'un pouvoir vivifiant.
À bien des égards, le climat des États baltes est similaire à celui de la zone médiane. Les étés ici sont chauds, avec de légères fluctuations de température et de belles plages. Ce climat a un effet bénéfique sur les enfants souffrant de maladies respiratoires chroniques et de rhumatismes.
Vous pouvez également entraîner votre corps dans un sauna. Le principal facteur de guérison d’un sauna est l’exposition à la vapeur sèche. L'air chaud réchauffe le corps, ouvre les pores et dilate les capillaires. En conséquence, tous les fluides du corps sont mis en mouvement actif. Grâce à cela, l'apport d'oxygène et de nutriments aux cellules est amélioré et les fonctions de protection humaines sont renforcées. En d’autres termes, le corps s’entraîne activement.
Nous vivons quelque chose de similaire lorsque nous nous trouvons dans un climat de steppe. Ce climat est caractéristique du sud de l'Ukraine et du Caucase du Nord, jusqu'au sud de la Transbaïkalie. L'air ici est chaud et sec. Les vents fréquents favorisent la ventilation de l’air et adoucissent la chaleur. Les experts considèrent ce climat comme un durcissement. Ce climat est favorable aux enfants atteints de maladies rénales et de maladies des voies respiratoires supérieures.
Le climat montagnard signifie un air pur avec une teneur élevée en ozone. L'air ici est sec et frais, riche en substances aromatiques des forêts et des prairies. Il existe de nombreuses stations balnéaires (Kislovodsk, Piatigorsk, Zheleznovodsk, Truskavets) dotées de sources d'eau minérale. L'air de la montagne a un effet stimulant, entraînant et durcissant. L'air des montagnes est indiqué pour les maladies du sang, des poumons, les rhumatismes, l'asthme et les troubles du système nerveux.
Côte de la mer Noire. La côte de Crimée et la côte du Caucase (d'Anapa à Tuapse) sont considérées comme propices aux vacances avec des enfants. Les étés ici sont modérément chauds, ensoleillés et secs. L'humidité est faible, donc les enfants tolèrent bien la chaleur. Ces conditions sont les plus favorables pour les enfants atteints de maladies des reins, des poumons, du nasopharynx et de la tuberculose.
Comme vous pouvez le constater, des vacances sur différentes rives d'une même mer peuvent donner des résultats différents. Par conséquent, lorsque vous partez en vacances avec un enfant, assurez-vous de consulter des spécialistes.
Les parents doivent connaître par cœur les caractéristiques de leur enfant. Si un enfant a une excitabilité nerveuse accrue, il est préférable de ne pas l'emmener dans le sud pendant les chauds mois d'été. Profitez pleinement de vos vacances et de tous les week-ends pour des loisirs actifs.
Quand et combien faire de l'exercice
La possibilité d'inclure dans la routine quotidienne des connaissances compatibles de l'un des parents et de l'enfant existe presque toujours. Il est nécessaire de consacrer au moins quelques minutes à votre enfant chaque jour. Essayez de déterminer le meilleur moment pour vous entraîner pour votre famille, puis respectez-le. Tout d'abord, le principe de systématicité doit être respecté pour qu'ils deviennent pour lui un besoin quotidien.
La durée des activités parents-enfants varie : elle dépend de l'âge de l'enfant, du temps imparti par les parents, de l'heure de la journée, mais aussi de ce que l'enfant fait avant ou après les cours (si l'enfant est fatigué après
une longue marche ou marche est encore à venir, la durée de l'exercice sera inférieure à celle après le repos).
Les exercices du matin ont l'avantage qu'immédiatement après le sommeil, les muscles du corps se « réchauffent » et la circulation sanguine dans les tissus s'améliore. Lors du chargement, il est préférable d'utiliser des exercices faciles et déjà familiers, car il n'y a généralement pas assez de temps et de patience pour apprendre de nouveaux exercices plus complexes. La durée des cours du matin ne dépasse pas 10 minutes. L'exposition quotidienne à l'air frais est très importante pour le développement normal d'un enfant. Un fait intéressant : pendant que l'enfant est en bas âge, les parents se conforment consciencieusement à cette exigence, mais lorsque les enfants grandissent, les parents l'oublient souvent. Un enfant a besoin de mouvements actifs dans les airs, par tous les temps, cela a un effet particulièrement bénéfique sur son développement physique.
Le respect des règles élémentaires d’hygiène personnelle doit être inculqué dès le plus jeune âge. Par ce concept, nous sommes habitués à comprendre le lavage, le brossage des dents, l'observation de la fréquence des mains, du corps et des vêtements. La propreté signifie souvent l’absence extérieure de saleté visible à l’œil nu. Mais cela se produit non seulement à l'extérieur, mais aussi à la « saleté interne » - les soi-disant toxines qui sont libérées par les glandes sudoripares. S'ils ne sont pas lavés, un auto-empoisonnement se produit, qui se traduit par de la fatigue, de l'irritation et de la nervosité. Pour éviter cela, vous avez besoin de traitements à l'eau quotidiens, de préférence deux fois par jour : matin et soir. Le manque d'habitude de verser de l'eau sur tout le corps ou de l'essuyer avec une serviette humide peut entraîner un affaiblissement du corps et des rhumes fréquents.
BAIN, DOUCHE, BAIN - un excellent moyen de durcissement et une sorte de massage.
CONSEIL DU YOGI :
De nombreux enfants sont sensibles au rhume et au nez qui coule. Un nez qui coule gêne la respiration par le nez. Les yogis conseillent de se rincer le nez avec de l'eau salée matin et soir. Comment faire? Ajoutez 0,5 cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède et remuez bien. Versez de l'eau dans votre paume, inclinez la tête vers elle, fermez une narine et aspirez l'eau avec l'autre. Soufflez-le ensuite et faites de même avec l'autre narine. Inclinez ensuite la tête en arrière et crachez l’eau restante par la bouche. Le rinçage à l'eau salée normalise le fonctionnement du nasopharynx et augmente la résistance au rhume et aux maux de tête.
FICHE DES PROCÉDURES DE DURCISSEMENT
Technique de durcissement au sel
Les indications: La méthode de durcissement au sel est indiquée pour tous les enfants d'âge préscolaire.
Technique: Le durcissement est effectué après le sommeil diurne sous la supervision d'un enseignant. L'enfant marche pieds nus sur un tapis de flanelle imbibé d'une solution de sel de table à 10 % à température ambiante. Piétinez le tapis pendant 2 minutes. Les enfants se déplacent ensuite vers le deuxième tapis, essuyent le sel de la plante de leurs pieds, puis se déplacent vers un tapis sec et essuient leurs pieds. Un point important lors du durcissement est que le pied doit être préchauffé. À cette fin, des masseurs de pieds, des chemins de boutons et de bâtons sont utilisés.
Mécanisme d'action : Mécanique et chimique via les thermo- et chimiorécepteurs de la peau des pieds. La solution saline irrite les chimiorécepteurs, provoquant une expansion du « jeu » des vaisseaux périphériques des pieds. La génération de chaleur augmente par réflexe, le flux sanguin vers les membres inférieurs et les pieds augmente, longue durée la chaleur est retenue. Les actions mécaniques résultent d'une irritation des points biologiques de la semelle.
Équipement : 3 tapis en flanelle,
a) avec des boutons cousus de différentes tailles,
b) avec des bâtons cousus.
Solution à 10% de sel de table température +10°+18°C 1 kg de sel pour 10 l. eau 0,5 kg pour 5 l. eau 0,25 kg pour 2,5 l. eau.
Cette méthode de durcissement est accessible et simple, ne nécessite pas de gros coût des matériaux et le temps, apporte du plaisir aux enfants. Et surtout, il a un effet prononcé et joue un rôle important dans la prévention du rhume chez les enfants.
Lavage approfondi
pour les enfants âgés de 4 à 7 ans.
L'essuyage se fait avec une moufle imbibée d'eau dont le tissu doit répondre aux conditions suivantes : bien absorber l'eau, ne pas être trop mou. Il est conseillé que les mitaines soient bien humidifiées, mais l'eau ne doit pas en couler.
Après séchage, le corps est frotté avec une serviette sèche. Le frottement s'accompagne de légers mouvements de massage, et le massage s'effectue toujours de la périphérie vers le centre, dans l'ordre suivant :
sur le compte « 1 » - frottez la poitrine dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre ;
au compte « 2 » - essuyez-vous les mains du bas jusqu'à l'épaule ;
sur le compte « 3 » - frottez vos jambes dans le sens du pied au genou ;
sur le compte de « 4 » - essuyez simultanément votre cou avec les deux mains dans le sens allant de l'arrière de la tête vers le menton ;
sur le compte de « 5 » - essuyez-vous le visage et les oreilles.
A la fin de l’essuyage humide, le corps de l’enfant est frotté avec une serviette sèche jusqu’à légèrement rougir.
Au début de l'apprentissage de cette procédure d'endurcissement, les enfants sont aidés par des adultes (enseignant, assistant-enseignant, infirmière). Ensuite, les enfants franchissent toutes les étapes de manière indépendante.
Marcher pieds nus
Techniquement, la méthode de durcissement non traditionnelle la plus simple est en même temps bon remède renforcer la voûte plantaire et les ligaments. On commence à marcher pieds nus lorsque la température du sol ou du sol n'est pas inférieure à +18. Tout d'abord, cela se fait en chaussettes pendant 4 à 5 jours, puis complètement pieds nus pendant 3 à 4 minutes. Nous augmentons la durée de la procédure d'une minute par jour et la portons à 20-25 minutes. La procédure est très physiologique et bien tolérée par les enfants de tout âge.
Bains d'air contrastés en combinaison avec la méthode "Riga"
La procédure se déroule après une sieste : elle commence à 15h00, dure 12 à 13 minutes et a le caractère de passer d'une pièce « froide » à une pièce « chaude » avec accompagnement musical obligatoire. Cette technique comprend les procédures suivantes. Pendant que les enfants dorment dans la zone de couchage, les fenêtres sont ouvertes et la température de l'air augmente à +13 +16 degrés. Après le réveil, les enfants se réveillent et font des exercices physiques. Ceci est suivi d'une course vers la salle de groupe, où la température de l'air atteint +21 +24 degrés.
Les activités des enfants dans une salle « chaleureuse » sont les suivantes :
Marcher sur un tapis imbibé de solution saline ;
Marcher sur un chemin imbibé d’eau propre ;
Marcher sur un tapis sec ;
Parcourir le « Sentier Santé ».
Le rythme de marche sur les sentiers est normal et, au fil du temps, il peut être progressivement augmenté.
Ensuite, les enfants sont transférés dans une salle « froide » où, sous la direction d'un enseignant, ils effectuent des exercices physiques, des éléments de danse et jouent à des jeux de plein air.
Dans une pièce chaude, l’exercice à un rythme modéré doit être maintenu pour éviter que les enfants n’aient trop chaud.
Le nombre de mouvements d'une pièce à l'autre doit être d'au moins 6 fois, en restant dans chaque pièce pendant 1 à 1,5 minutes. L'ensemble de la procédure se termine par un sprint de la pièce « chaude » à la pièce « froide », où, sous la direction d'un professeur, exercices de respiration.
Les enfants qui ont eu des infections respiratoires aiguës subissent un durcissement pendant une semaine à la moitié du temps spécifié. Le tapis de sel est temporairement contre-indiqué pour ces enfants pendant 1 semaine.
En combinant le durcissement par contraste d'air avec la méthode « Riga » et le « Parcours Santé », en plus de l'effet durcisseur, un massage et un durcissement au sel de contraste des pieds sont effectués, évitant ainsi les pieds plats et une mauvaise posture. D'une manière générale, cette technique s'inscrit dans la prévention non spécifique des maladies respiratoires et vise à augmenter la résistance du corps aux influences environnementales défavorables.
Douche hygiénique
En été, nous utilisons une douche à des fins de durcissement. Une douche a un effet plus fort que, par exemple, un arrosage ou un essuyage, car ici l'effet de la pression du jet s'ajoute au facteur température. L'eau qui coule de la douche sous pression a un effet massant. L’eau de la douche semble plus chaude que l’eau de même température lorsqu’elle est arrosée ou frottée.
Cela augmente le tonus du système musculaire, augmente l’efficacité, donne de la vigueur et contribue à augmenter l’énergie.
Température de l’eau qui ne provoque pas de sensation de fraîcheur au début (environ +36+37 degrés) avec une diminution progressive en surveillant attentivement la réaction des enfants. Mais pour cette procédure, la diminution de la température se produit lentement. Le temps passé sous la douche est de 20 à 40 secondes.
La douche sert également à garder le corps de l’enfant propre. En été, c'est particulièrement important, car... les parties exposées du corps se salissent facilement. Par conséquent, vous devez tout d’abord vous laver les pieds et les mains avec du savon.
Acupression "Points magiques"
(d'après A.A. Umanskaya)
Le massage augmente les propriétés protectrices de la membrane muqueuse du nez, du pharynx, du larynx, de la trachée, des bronches et d'autres organes humains. Sous l'influence du massage, le corps commence à produire ses propres médicaments, qui sont bien souvent beaucoup plus efficaces et plus sûr que les tablettes.
Les techniques d’acupression sont très faciles à apprendre pour les adultes puis à les enseigner aux enfants.
Point 1. Situé au centre du sternum, au niveau de l'attache de la 4ème côte. Associé à la membrane muqueuse de la trachée, des bronches et de la moelle osseuse. Masser cette zone réduit la toux et améliore l’hématopoïèse.
Point 2. Situé au centre de l'échancrure jugulaire du sternum. Régule les fonctions immunitaires du corps. Augmente la résistance aux maladies infectieuses.
Point 3. Situé symétriquement au niveau du bord supérieur du cartilage thyroïde, au bord antérieur du muscle. Contrôle la composition chimique du sang et en même temps la membrane muqueuse du larynx.
Point 4. Situé symétriquement, derrière l'oreille, au bord du cuir chevelu, au centre de la cavité occipitale. La nuque doit être massée de haut en bas. Les zones du cou sont associées au régulateur de l'activité vasculaire de la tête, du cou et du torse. Le fonctionnement de l'appareil vestibulaire est normalisé.
Point 5. Situé entre la 7ème vertèbre cervicale et la 1ère vertèbre thoracique, où lorsque vous inclinez la tête vers l'avant, vous ressentez une dépression sous la vertèbre la plus saillante
Point 6. Situé symétriquement entre le sillon nasogénien au milieu de l'aile du nez. Améliore l'apport sanguin aux muqueuses du nez et de la cavité maxillaire. La respiration par le nez devient libre, le nez qui coule disparaît.
Point 7. Situé symétriquement au bord interne de l’arcade sourcilière. Améliore l'apport sanguin à la zone globe oculaire et les régions frontales du cerveau.
Point 8. Situé symétriquement dans l'évidement devant le tragus de l'oreille. Le massage de cette zone affecte les organes auditifs et l'appareil vestibulaire.
Point 9. Symétrique, entre le 1er et le 2ème métacarpien, à l'extrémité du pli cutané en abduction du pouce. Les mains humaines sont connectées à tous les organes. Lors du massage de ces points, de nombreuses fonctions corporelles sont normalisées.
Technique de massage
Vous devez masser les zones biologiquement actives avec les coussinets du pouce, de l'index ou du majeur.
doigt avec des mouvements de rotation horizontaux dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pendant 4 à 5 secondes dans chaque direction. Le massage ne doit pas être brutal ni dur et ne doit pas laisser de bleus. Il est préférable de commencer par une légère pression, en augmentant progressivement l'intensité de l'impact.
La zone 3 (zone du cou) doit être massée avec de légers mouvements des doigts de haut en bas. Si la zone massée est très douloureuse, un léger massage circulaire est effectué. Si la peau au niveau de la zone massée est modifiée (suppuration, écorchures, contusions), alors le massage est annulé.
Les mains doivent être lavées fréquemment avant un massage. Chaleureux, avec des ongles bien coupés. Vous ne devez pas masser immédiatement après avoir mangé. À des fins préventives, il est recommandé d'effectuer un massage 2 à 3 fois par jour, ainsi qu'après contact avec un patient atteint d'une infection respiratoire aiguë.
A titre préventif, le massage des zones biologiquement actives peut être effectué de manière prolongée, notamment en automne et en hiver. Il faut rappeler que seul un massage régulier maintient une résistance corporelle élevée.
Durcissement à l'air
Aération des locaux
Pour les enfants d'âge préscolaire, il est nécessaire de créer un régime aérien optimal. L'intérieur est la condition principale de l'efficacité du durcissement. Température ambiante:
· De 1 à 3 ans - +20 o C
· De 3 à 7 ans - + +18 о С, +20 о С
Il est nécessaire d'aérer la pièce 4 à 5 fois par jour pendant 10 à 15 minutes à travers les impostes : avant les exercices du matin, avant l'éducation physique et activité musicale, Avant l'heure de se coucher. Pendant ce temps, les enfants doivent être emmenés dans la pièce voisine. Lors des promenades, une ventilation traversante est réalisée, qui se termine 30 à 45 minutes avant l'arrivée des enfants (pendant la saison froide).
Le thermomètre dans le groupe, la chambre et les toilettes doit être situé à la hauteur des enfants.
Marcher est un moyen de s'endurcir avec l'air
Les enfants de la maternelle se promènent 2 fois par jour. Une journée passée sans marcher est perdue pour sa santé (G.N. Speransky).
Les activités des enfants lors des promenades les jours de gel devraient changer fréquemment : inclure le jogging et l'escalade d'un toboggan. Grimper par-dessus des puits, marcher sur des puits et sauter dedans. Patiner sur des sentiers glacés. Dans un délai de 40 à 60 minutes, l’enseignant doit intensifier les mouvements des enfants.
Rince-bouche
Elle est réalisée avec de l'eau bouillie à température ambiante après chaque repas. C'est un excellent remède pour prévenir les maladies des dents et de la muqueuse buccale. Le bain de bouche s'effectue à partir de 3-4 ans.
Les enfants de 4 à 5 ans et plus peuvent apprendre à se gargariser. Se gargariser quotidiennement le matin après le sommeil et le soir avant de se coucher avec de l'eau bouillie propre à température ambiante est un moyen très efficace de prévenir les maux de gorge, la prolifération des amygdales et des végétations adénoïdes.
Pour chaque rinçage, utilisez environ 1/2 à 1/3 de verre d'eau, et le « gargouillis » d'eau dans la gorge doit continuer le plus longtemps possible, pour lequel, avant de prendre de l'eau dans la bouche, respirez profondément et rejetez la tête en arrière pour que l'eau s'écoule dans le pharynx, expirez très lentement et continuellement par la bouche. Pour le contrôle, il est plus pratique de dire « ah-ah-ah-ah !