Από την εμπειρία της εργασίας ως εκπαιδευτικός δημοτικού. Η υγεία είναι ένα ανεκτίμητο αγαθό όχι μόνο για κάθε άνθρωπο, αλλά και για ολόκληρη την κοινωνία. Το τελευταίο διάστημα έχει γίνει πιο εμφανής η καταστροφική επιδείνωση της υγείας των μαθητών. Μαζί με δυσμενείς κοινωνικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες, αναγνωρίζεται και η αιτία κακή επιρροήσχολεία για την υγεία των παιδιών.
Κατεβάστε:
Προεπισκόπηση:
κρατικό προϋπολογισμό εκπαιδευτικό ίδρυμα της περιοχής Σαμάρα
βασικό γυμνάσιο του χωριού. Ιλιτσέφσκι
δημοτικό διαμέρισμα Alekseevsky, περιοχή Σαμάρα
Παιδαγωγικό έργο
«Χρήση τεχνολογιών εξοικονόμησης υγείας
στο δημοτικό σχολείο"
(από εργασιακή εμπειρία)
Πετροτσένκο Σβετλάνα Ιβάνοβνα
ΔΑΣΚΑΛΟΣ δημοτικου ΣΧΟΛΕΙΟΥ
χωριό GBOU OOSH. Ιλιτσέφσκι
2014
«Η φροντίδα για την υγεία είναι το πιο σημαντικό έργο ενός δασκάλου.
Η πνευματική τους ζωή, η κοσμοθεωρία, νοητική ανάπτυξη, δύναμη γνώσης, αυτοπεποίθηση...»
A.V. Σουχομλίνσκι
Συνάφεια του έργου
Η υγεία είναι ένα ανεκτίμητο αγαθό όχι μόνο για κάθε άνθρωπο, αλλά και για ολόκληρη την κοινωνία. Το τελευταίο διάστημα έχει γίνει πιο εμφανής η καταστροφική επιδείνωση της υγείας των μαθητών. Μαζί με τους δυσμενείς κοινωνικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες, η αρνητική επίδραση του σχολείου στην υγεία των παιδιών αναγνωρίζεται επίσης ως λόγος.
Ένα άτομο περνά πολλά χρόνια μέσα στα τείχη των εκπαιδευτικών ιδρυμάτων και ως εκ τούτου δεν μπορεί να διαμορφωθεί μια βασισμένη στην αξία στάση απέναντι στην υγεία χωρίς τη συμμετοχή των εκπαιδευτικών. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, η εκπαίδευσή μας δεν έδινε τη δέουσα προσοχή στη διατήρηση, ενίσχυση και ανάπτυξη της υγείας, απέφευγε να αξιολογήσει τον αντίκτυπο της παιδαγωγικής διαδικασίας στην ψυχική κατάσταση των μαθητών και δεν εξέτασε τις εκπαιδευτικές τεχνολογίες από την άποψη ενός προσανατολισμό προς τη διατήρηση της υγείας. Στην καλύτερη περίπτωση, όλα κατέληξαν σε αθλητικές εκδηλώσεις και ψυχαγωγικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια των διακοπών.
Με την εισαγωγή των ομοσπονδιακών κρατικών εκπαιδευτικών προτύπων
η ιδέα της διατήρησης της υγείας των μαθητών έχει αποκτήσει το καθεστώς προτεραιότητας εθνικό έργο«Παιδεία», προεδρική πρωτοβουλία «Το Νέο μας Σχολείο».
Πρόβλημα
Πολυάριθμες μελέτες τα τελευταία χρόνια δείχνουν ότι περίπου το 25-30% των παιδιών που μπαίνουν στην 1η δημοτικού έχουν ορισμένα προβλήματα υγείας. Όμως, ο «παράγοντας του σχολείου» είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας όσον αφορά την επιρροή και τη διάρκεια που επηρεάζει την υγεία των παιδιών. Επί του παρόντος, η νωρίτερη έναρξη της συστηματικής κατάρτισης και η σημαντική εντατικοποίηση της εκπαιδευτικής διαδικασίας έχουν οδηγήσει σε αύξηση του εκπαιδευτικού φόρτου στις λειτουργικές ικανότητες του σώματος των παιδιών.
Κατά την περίοδο της σχολικής εκπαίδευσης, ο αριθμός των υγιών παιδιών μειώνεται κατά 4 φορές, ο αριθμός των μυωπικών παιδιών αυξάνεται από την 1η τάξη έως την αποφοίτηση από 3,9% σε 12,3%, με νευροψυχικές διαταραχές - από 5,6% σε 16,4%, διαταραχές στάσης από 1,9% στο 16,8%. Μία από τις πιο κοινές παθολογίες στους μαθητές είναι η μειωμένη οπτική οξύτητα.
Η πρακτική έχει αποκαλύψει: αν κρίνουμε από στατιστικά στοιχεία, μόνο ένα μικρό μέρος των αποφοίτων σχολείων θεωρείται υγιής. Έτσι, κάθε δάσκαλος πρέπει να λαμβάνει υπόψη του ότι ένα παιδί που παρευρίσκεται σε μάθημα σε κανονικό σχολείο, κατά κανόνα, δεν είναι υγιές.
Ο κύριος στόχος των τεχνολογιών εξοικονόμησης υγείας είναι η διατήρηση και ενίσχυση της υγείας των μαθητών, ως ο σημαντικότερος παράγοντας στην απόδοση και ανάπτυξη του παιδικού σώματος.
Η προετοιμασία ενός παιδιού για έναν υγιεινό τρόπο ζωής που βασίζεται σε τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας θα πρέπει να γίνει προτεραιότητα στις δραστηριότητες των δασκάλων που εργάζονται με παιδιά πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας.
Το βασικό πρόβλημα, κατά τη γνώμη μου, είναι ότι τα παιδιά δεν κινούνται πολύ. 3 ώρες μαθημάτων φυσικής αγωγής δεν σώζουν τους μαθητές από χαμηλή σωματική δραστηριότητα σε άλλα μαθήματα. Κούραση των ματιών, καταπόνηση της όρασης, με αποτέλεσμα πονοκέφαλο και ζάλη.
Έχοντας αναλύσει τα αίτια των σχολικών ασθενειών, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι είναι απαραίτητο να λυθούν αυτά τα προβλήματα στον τομέα της διατήρησης της υγείας με ολοκληρωμένο τρόπο.
Στόχος : δημιουργία συνθηκών για τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας των μαθητών σε μια περίοδο αυξανόμενης ψυχολογικής και σωματικής πίεσης στο σώμα του παιδιού.
Εδώ είναι το κύριοκαθήκοντα που έβαλα στη δουλειά μου:
- παρέχει στον μαθητή ευκαιρίες να διατηρήσει την υγεία του κατά την περίοδο σπουδών στο σχολείο·
- μείωση του ποσοστού νοσηρότητας μεταξύ των μαθητών·
- διατήρηση της αποτελεσματικότητας των μαθητών στην τάξη.
- να αναπτύξουν στους μαθητές γνώσεις, δεξιότητες και ικανότητες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Αναμενόμενα αποτελέσματα
- θετική δυναμική της κατάστασης της υγείας των νεότερων μαθητών, μείωση της νοσηρότητας.
- αυξανόμενο ενδιαφέρον για αθλητικές εκδηλώσεις, κίνητρο για σωματική δραστηριότητα.
- βαλεολογική ευαισθητοποίηση των μαθητών·
- αύξηση του αριθμού των μαθητών που συμμετέχουν σε αθλητικά τμήματα.
- αύξηση του επιπέδου ανεξαρτησίας και δραστηριότητας των μαθητών·
- αύξηση προτεραιότητας υγιής εικόναΖΩΗ.
Πόροι
ΣΕ εξέλιξη του έργουελκύω καθηγητής φυσικής αγωγής, ιατρός στο σταθμό πρώτων βοηθειών. Τα παιδιά υποβάλλονται σε ετήσια ιατρική εξέταση στο σχολείο. Στα μαθήματα μου ακολουθώ τις συστάσεις των γιατρών. Διεξάγω μαθήματα στην τάξη, στο γυμναστήριο του σχολείου και στην παιδική χαρά του σχολείου. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων χρησιμοποιώ μπάλες, σχοινιά άλματος και άλλο αθλητικό εξοπλισμό. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων και των εξωσχολικών δραστηριοτήτων χρησιμοποιώ έναν διαδραστικό πίνακα, φορητούς υπολογιστές και πόρους πολυμέσων.
Συμμετέχοντες στο έργο
Κατά αριθμό συμμετεχόντων: 10 μαθητές, δάσκαλος πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης,
Γονείς μαθητών, καθηγητής φυσικής αγωγής, παραϊατρικός στο ΦΑΠ
Διάρκεια: μακροπρόθεσμη
Σχέδιο Υλοποίησης Έργου
Οργανωτικό στάδιο
Για να επιτύχω τον στόχο και να λύσω τα καθορισμένα καθήκοντα, μελέτησα το Ομοσπονδιακό Κρατικό Εκπαιδευτικό Πρότυπο για την Πρωτοβάθμια Γενική Εκπαίδευση, το Νόμο της Ρωσικής Ομοσπονδίας «για την εκπαίδευση», την έννοια της πνευματικής και ηθικής ανάπτυξης και της εκπαίδευσης της προσωπικότητας ενός Ρώσου πολίτη, το κύριο ζητήματα σε τομείς εξοικονόμησης υγείας:
- Διοργάνωση μαθήματος σε συνθήκες τεχνολογίας εξοικονόμησης υγείας.
- Τεχνολογίες υγείας παιχνιδιών.
- Διασκεδαστικές σωματικές ασκήσεις στα μαθήματα του δημοτικού.
- Εργαστείτε για την πρόληψη της κόπωσης των ματιών στην τάξη.
- Ασκήσεις αναπνοής.
- Διαμόρφωση δεξιοτήτων υγιεινού τρόπου ζωής.
- Ο ρόλος της οικογένειας στην ανάπτυξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής στα νεότερα παιδιά.
- Η σχέση μεταξύ των δεικτών νοσηρότητας των μαθητών και της οργάνωσής τους εκπαιδευτικές δραστηριότητεςσε συνθήκες υγειονομικής παιδαγωγικής.
Κυρίως σκηνή
Ενώ εργαζόμουν για τη δημιουργία ενός περιβάλλοντος που προστατεύει την υγεία στην τάξη, κατέληξα στην ανάγκη να αυξήσω τη σωματική δραστηριότητα των παιδιών. Για την ολοκλήρωση αυτού του έργου, εισήχθησαν οι ακόλουθες αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες. (Παράρτημα 1)
1. Πρωινή προπόνηση.Στην αρχή του καθενός σχολική εβδομάδαΠριν από τα μαθήματα, μαθαίνουμε ένα σύμπλεγμα πρωινών ασκήσεων. Εκτελείται με μουσική συνοδεία, η οποία βοηθά στη δημιουργία καλής διάθεσης και στην ανάπτυξη της επιθυμίας να εκτελούνται οι ασκήσεις με ευχαρίστηση.
2. Το παιχνίδι αλλάζει.Έχει παρατηρηθεί ότι εάν μετά από ένα μάθημα οι μικροί μαθητές τρέχουν έξω από την τάξη μέσα σε πλήθος, αυτό σημαίνει ότι είναι πολύ κουρασμένοι. Η υπερκόπωση στα παιδιά του δημοτικού εκδηλώνεται με τη σωματική δραστηριότητα. Οι δυναμικές αλλαγές βοηθούν στην ανακούφιση της κούρασης μέσα σε λίγα λεπτά μεταξύ των μαθημάτων. Διεξάγουμε υπαίθρια παιχνίδια με χαμηλή και μέση κινητικότητα ακριβώς στο διάδρομο μπροστά από τις τάξεις του δημοτικού σχολείου. Σε τέτοια παιχνίδια παίζει μεγάλο ρόλο ο συναισθηματικός χρωματισμός του παιχνιδιού. Τα παιδιά όχι μόνο χαλαρώνουν σωματικά, αλλά λαμβάνουν και μια φόρτιση θετικών συναισθημάτων. (Παράρτημα 2)
3. Ημέρες υγείας, που περνάω μια φορά το μήνα. Επιλέγω διάφορα θέματα που είναι σχετικά με τους μαθητές αυτής της τάξης, κύριος στόχος των οποίων είναι η ολοκληρωμένη ανάπτυξη του ατόμου με φόντο το επίπεδο φυσικής καλλιέργειας της προσωπικότητας ενός μικρού μαθητή που διατίθεται σε αυτήν την ηλικία. Για παράδειγμα, "Το Moidodyr ήρθε σε εμάς!", "Αν θέλεις να είσαι υγιής" και άλλα. Τα παιδιά μαθαίνουν ποιήματα, παίρνουν μέρος σε κουίζ, γνωρίζονται μεταξύ τους ή αναπτύσσουν τα ίδια τους κανόνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά αναπτύσσουν θετικά κίνητρα για να ακολουθήσουν αυτούς τους κανόνες.
Η ενστάλαξη των δεξιοτήτων προσωπικής υγιεινής στους μαθητές διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη ορισμένων ασθενειών. Εργάζομαι συστηματικά για να εμφυσήσω αυτές τις δεξιότητες στους μαθητές μου. Υπάρχουν υπάλληλοι στην τάξη που ελέγχουν την κατάσταση των χεριών και των νυχιών των παιδιών κάθε πρωί πριν από τα μαθήματα. Κάθε μαθητής έχει ξεχωριστή κρεμάστρα για πετσέτες, σαπούνι, χαρτί υγείας και, πάντα σε πλαστική σακούλα, παπούτσια για το χορευτικό κλαμπ. Πριν από το μεσημεριανό γεύμα, τα παιδιά πλένουν τα χέρια τους με σαπούνι. Τηρείται επίσης το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Ο καθένας έχει τη δική του κούπα. Τα παιδιά πίνουν παγωμένο, βραστό νερό.
Η προστασία της όρασης ενός μαθητή πρέπει να στοχεύει όχι μόνο στην πρόληψη της μυωπίας, αλλά και στον περιορισμό της εξέλιξής της.
Οι ιατροί είναι δικοί μας συχνοί επισκέπτες. Πραγματοποιούν συνομιλίες με μαθητές για διάφορα θέματα. Για παράδειγμα, όταν πραγματοποιήθηκε μια εξωσχολική εκδήλωση "Προσέξτε τα μάτια σας", προσκλήθηκε ο παραϊατρικός V.N. Lobina, ο οποίος πραγματοποίησε μια συζήτηση με θέμα "Πώς να διατηρήσετε καλή όραση;"
Το επόμενο, κατά τη γνώμη μου, σημαντικό συστατικό της εργασίας εξοικονόμησης υγείας είναι η ορθολογική οργάνωση του μαθήματος. Δείκτης της ορθολογικής οργάνωσης της εκπαιδευτικής διαδικασίας είναι:
- Όγκος διδακτικού φόρτου – αριθμός μαθημάτων και η διάρκειά τους, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου που αφιερώθηκε στην εργασία.
- Φόρτωση από επιπλέον μαθήματαΣτο σχολείο;
- Ενεργοκινητικές δραστηριότητες: δυναμικά διαλείμματα, μαθήματα φυσικής αγωγής, αθλητικές εκδηλώσεις.
Χτίζω τα μαθήματά μου λαμβάνοντας υπόψη τις ατομικές δυνατότητες και ικανότητες του μαθητή και χρησιμοποιώ εργασίες σε διαφορετικά επίπεδα.
Το σχολείο μας έλαβε εκπαιδευτικό και εργαστηριακό εξοπλισμό τον Αύγουστο του 2012
και εξοπλισμό υπολογιστών σύμφωνα με το πρόγραμμαΕφαρμογή ενός συνόλου μέτρων για τον εκσυγχρονισμό της βασικής γενικής εκπαίδευσης για την εφαρμογή του ομοσπονδιακού κρατικού εκπαιδευτικού προτύπου στις δημοτικές τάξεις. Αυτός ο εξοπλισμός εγκαταστάθηκε στην τάξη μου. Έχω ολοκληρώσει ένα εκπαιδευτικό σεμινάριο για τη χρήση εξοπλισμού ΤΠΕ στην τάξη και έχω πιστοποιητικό. Τα μαθήματα άρχισαν να γίνονται με χρήση ΤΠΕ. Πρόκειται για εργασία με έναν διαδραστικό πίνακα, ένα αρθρωτό σύστημα πειραμάτων PROLog, ένα σύστημα ελέγχου και παρακολούθησης για την ποιότητα της γνώσης PROClass. Τα αγόρια μαθαίνουν πώς να χρησιμοποιούν φορητούς υπολογιστές. Τα μαθήματα έχουν γίνει πιο ενδιαφέροντα και τα παιδιά έχουν γίνει πιο ανεξάρτητα, διερευνητικά και δραστήρια. Αλλά η χρήση εξοπλισμού ΤΠΕ επιβαρύνει πολύ τα μάτια, επομένως συμμορφώνομαι με τα πρότυπα SanPiN. Εργαζόμαστε με διαδραστικό πίνακα ή φορητούς υπολογιστές κατά τη διάρκεια του μαθήματος για 15 λεπτά και φροντίστε να κάνετε ασκήσεις για τα μάτια.
Η λειτουργική κατάσταση των μαθητών στη διαδικασία μαθησιακών δραστηριοτήτων εξαρτάται κυρίως από τη συμμόρφωση με τις υγιεινές και ψυχολογικο-παιδαγωγικές συνθήκες για τη διεξαγωγή ενός μαθήματος. (Παράρτημα 3)
Για να αυξήσω τη νοητική απόδοση των παιδιών, να αποτρέψω την πρόωρη κόπωση και να ανακουφίσω τη στατική μυϊκή τους ένταση, πραγματοποιώ μαθήματα φυσικής αγωγής στην τάξη. Διεξάγω συνεδρίες φυσικής αγωγής, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες του αντικειμένου, συχνά συνοδευόμενες από μουσική και άλλα μέσα που βοηθούν στην αποκατάσταση της λειτουργικής απόδοσης. (Παράρτημα 4)
Στις ασκήσεις φυσικής αγωγής συμπεριλαμβάνω:
- ασκήσεις για την ανάπτυξη της στάσης του σώματος,
- ενίσχυση της όρασης,
- ενδυνάμωση των μυών των χεριών,
- ξεκούραση σπονδυλικής στήλης,
- ασκήσεις ποδιών,
- ασκήσεις χαλάρωσης για εκφράσεις προσώπου,
- τέντωμα,
- ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη της ορθολογικής αναπνοής
Οι περισσότεροι μαθητές δημοτικού δεν ξέρουν πώς να αναπνέουν σωστά
κατά τη μυϊκή άσκηση, το περπάτημα, το τρέξιμο, καθώς και σε συνθήκες σχετικής μυϊκής ανάπαυσης. Η ακατάλληλη αναπνοή οδηγεί σε διαταραχή του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος, μειωμένο κορεσμό οξυγόνου στο αίμα και μεταβολικές διαταραχές. Γι' αυτό εισάγω ασκήσεις για ανάπτυξη βαθιά ανάσα, αυξημένη εκπνοή, σε συνδυασμό με διάφορες κινήσεις του κορμού και των άκρων. Σε αυτή τη δουλειά εμπλέκω και καθηγητές φυσικής αγωγής.
Οι ασκήσεις που εκτελούνται δίνουν άγχος στους μύες που δεν φορτώθηκαν κατά τη διάρκεια της τρέχουσας δραστηριότητας και βοηθούν επίσης στη χαλάρωση των μυών.
Επιπλέον, προσδιορίζω και καταγράφω το ψυχολογικό κλίμα στο μάθημα, παρέχω συναισθηματική απελευθέρωση και παρακολουθώ αυστηρά τη συμμόρφωση των μαθητών με τη σωστή στάση, τη στάση, τη συμμόρφωσή της με το είδος της εργασίας και την εναλλαγή κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
Ωστόσο, δεν είναι μόνο σημαντικό να γνωρίζουμε και να κατανοούμε τι πρέπει να κάνει ένας δάσκαλος στην τάξη για να διατηρήσει την ψυχική υγεία των μαθητών. Συνειδητοποίησα ότι η εστίαση της εργασίας για τη διατήρηση της υγείας απαιτεί βαθύτερη και πιο σύνθετη έρευνα και κατέληξα στο συμπέρασμα ότι η εκπαίδευση για τη διατήρηση της υγείας στοχεύει, πρώτα απ 'όλα, στη διασφάλιση της ψυχικής υγείας των μαθητών. Αν είναι δυνατόν, συχνά ενθαρρύνω τα παιδιά με ένα βλέμμα, ένα χαμόγελο, μια λέξη, μια αξιολόγηση. Τα παιδιά δεν φοβούνται να εκφράσουν τις σκέψεις τους δυνατά. Φροντίζω αυστηρά να απολαμβάνει το παιδί τις πληροφορίες που λαμβάνει κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Η κατάσταση της ψυχής ενός παιδιού καθορίζεται από την έκφραση του προσώπου και το βάδισμά του όταν πηγαίνει σπίτι.
Η προπόνηση εξοικονόμησης υγείας οδηγεί στην πρόληψη της κόπωσης και της κόπωσης. αύξηση των κινήτρων για εκπαιδευτικές δραστηριότητες. αύξηση των εκπαιδευτικών επιτευγμάτων.
Είναι αδύνατο να μην αναφέρω ότι συμμετέχω επίσης στο έργο για τη διατήρηση της υγείαςγονείς. Αυτές είναι κοινές δραστηριότητες τάξης. Μεταξύ αυτών είναι αθλητικοί και ψυχαγωγικοί αγώνες και σκυταλοδρομίες: «Μπαμπάς, μαμά, εγώ, αθλητική οικογένεια», «Συνάντηση με γονείς: Η κωμική διασκέδαση ξεκινά μεταξύ αγοριών και μπαμπάδων» και άλλα. Επί συναντήσεις γονέωνδιεξήγαγε μια σειρά συνομιλιών «Τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας στο σχολείο και την οικογένεια», όπου προσκαλέσαμε επίσης την παραϊατρική Vera Nikolaevna. Έγινε αναφορά σε θέματα όπως «Σχετικά με την καθημερινή ρουτίνα του παιδιού στην οικογένεια», «Ατομική υγιεινή», «Για τους γονείς για την υγεία του μαθητή». Διεξήγαγε έρευνα μεταξύ γονέων για τα ακόλουθα θέματα:
- «Είσαι σε καλή κατάσταση;»
- «Μπορεί ο τρόπος ζωής σας να θεωρηθεί υγιής;»
- «Συμβαίνει συχνά το άγχος στην καθημερινότητά σου;»
- «Ξέρετε πώς να προστατεύσετε τη ζωή και την υγεία σας;»
Οι παρατηρήσεις δείχνουν ότι η χρήση τεχνολογιών εξοικονόμησης υγείας στην εκπαιδευτική διαδικασία επιτρέπει στους μαθητές να προσαρμοστούν με μεγαλύτερη επιτυχία στον εκπαιδευτικό και κοινωνικό χώρο.
Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν κατέχει ακόμη την πρώτη θέση μεταξύ των ανθρώπινων αξιών στη χώρα μας. Αλλά αν δείξουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με προσωπικό παράδειγμα, τότε μόνο σε αυτήν την περίπτωση μπορούμε να ελπίζουμε ότι οι μελλοντικές γενιές θα είναι πιο υγιείς και ανεπτυγμένες όχι μόνο προσωπικά, διανοητικά, πνευματικά, αλλά και σωματικά. Αν έλεγαν: «Σε ένα υγιές σώμα - υγιές μυαλό», τότε αυτός που λέει ότι χωρίς το πνευματικό δεν μπορεί να είναι υγιής δεν θα κάνει λάθος.
Η σωστή οργάνωση της εκπαίδευσης καθιστά δυνατή την πρόληψη της υπερφόρτωσης και της κόπωσης στους μαθητές και επίσης βοηθά τα παιδιά να συνειδητοποιήσουν τη σημασία της διατήρησης της υγείας.
Εν κατακλείδι, ακολουθώντας τον μεγάλο ανθρωπιστή και δάσκαλο J.-J. Rousseau, θα ήθελα να πω:«Για να κάνετε ένα παιδί έξυπνο και λογικό, κάντε το δυνατό και υγιές».
Το τελικό στάδιο
Δουλεύοντας με αυτό το πρόβλημα, μελετώντας και εφαρμόζοντας στην πράξη τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας, μπορούμε να πετύχουμεσυμπέρασμα . Η εισαγωγή τεχνολογιών εξοικονόμησης υγείας στην εκπαιδευτική διαδικασία μου επέτρεψε να επιτύχω θετικές αλλαγές στην υγεία των μαθητών μου.
Έχει προκύψει ένα συγκεκριμένο σύστημα χρήσης τεχνολογιών εξοικονόμησης υγείας στην εργασία. Τα αποτελέσματα της δραστηριότητας είναι τα εξής. Με βάση την προσέλευση των μαθητών στα μαθήματα, η δυναμική της νοσηρότητας έδειξε: δεν υπάρχει αύξηση στις οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού σε σύγκριση με πέρυσι. Το 70% των μαθητών δεν ήταν ποτέ άρρωστοι. Δεν υπήρξαν περιπτώσεις άλλων ασθενειών. Τα αποτελέσματα των ενδιάμεσων διαγνωστικών αντικατοπτρίζονται στο διάγραμμα.
Ερωτηματολόγιο «Η υγεία μου»
Στόχος: προσδιορίσει τη στάση των μαθητών για την υγεία τους, κατανοώντας τη σημασία της σωματικής τελειότητας.
1.Χάνεις συχνά μαθήματα λόγω ασθένειας;
2. Κάνεις σωματικές ασκήσεις το πρωί;
3.Παρακολουθείτε τακτικά μαθήματα φυσικής αγωγής;
4. Σπουδάζετε στο μάθημα φυσικής αγωγής:
α) με πλήρη αφοσίωση
β) χωρίς επιθυμία
γ) αρκεί να μην μαλώνουν
5.Ασκείτε αθλήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα;
6. Υπάρχουν σωματικές ασκήσεις στα μαθήματά σας;
Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν
- συχνά χάνετε μαθήματα λόγω ασθένειας – 0%
- κάντε ασκήσεις το πρωί - 50%
- παρακολουθείτε τακτικά μαθήματα φυσικής αγωγής - 100%
- κάντε μαθήματα φυσικής αγωγής
α) με πλήρη αφοσίωση - 96%
β) χωρίς επιθυμία - 4%
γ) εφόσον δεν μαλώνουν – 0%
- ασχοληθείτε με αθλήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα - 20%
- υπάρχουν στιγμές στα μαθήματα φυσικής αγωγής - 100%
Δημοτικό αυτόνομο προσχολικό εκπαιδευτικό ίδρυμα Κέντρο Ανάπτυξης Παιδιού - «Νηπιαγωγείο Νο. 3 «Solnyshko»
Έργο εξοικονόμησης υγείας
«Αν θέλεις να είσαι υγιής»
Δάσκαλος ανώτερης ομάδας:
Malinovskaya Valentina Olegovna
ΖΑΤΟ Σιμπίρσκι
Συνάφεια.
Αρχές.
Στάδια: οργανωτικό, κύριο (πρακτικό), τελικό.
Εγκαταστάσεις.
Βιβλιογραφία.
Συνάφεια του έργου "Αν θέλεις να είσαι υγιής"
Η προστασία της ζωής και η ενίσχυση της σωματικής και ψυχικής υγείας των παιδιών είναι ένα από τα κύρια καθήκοντα της προσχολικής αγωγής. Η ευημερία της σύγχρονης κοινωνίας εξαρτάται από την υγεία των παιδιών. Πρόσφατα, υπάρχει μια τάση προς επιδείνωση της υγείας των παιδιών σε όλο τον κόσμο. Οικολογικά προβλήματα, διάφοροι αρνητικοί παράγοντες του νοικοκυριού, χημικά πρόσθετα στα τρόφιμα, νερό κακής ποιότητας, συσσωρευμένοι ερεθισμοί στην κοινωνία που σχετίζονται με μια μη ικανοποιητική οικονομική κατάσταση, χαμηλή σωματική δραστηριότητα και σωματική δραστηριότητα των παιδιών, ανεπαρκής οικογενειακή προσοχή στην ενίσχυση της σωματικής και ψυχικής υγείας των παιδιών, αδιαφορία στάση των γονέων στη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό - παράγοντες που επηρεάζουν επιθετικά την υγεία των παιδιών. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να θυμόμαστε συνεχώς ότι υπάρχουν πολύ λίγα υγιή παιδιά σήμερα.
Στο πλαίσιο της περιβαλλοντικής και κοινωνικής έντασης στη χώρα, στο πλαίσιο της τεράστιας αύξησης των ασθενειών του «πολιτισμού», για να είστε υγιείς, πρέπει να κυριαρχήσετε στην τέχνη της διατήρησης και της ενίσχυσης του. Αυτή η τέχνη πρέπει να δοθεί όσο το δυνατόν μεγαλύτερη προσοχή σε ένα ίδρυμα προσχολικής ηλικίας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το παιδί αναπτύσσει βασικές δεξιότητες για την ανάπτυξη της υγείας. Σε αυτή την ηλικία το παιδί έχει πιο στενή σχέση με την οικογένεια και τον δάσκαλό του απ' ό,τι κατά τη σχολική περίοδο, κάτι που βοηθά να επηρεάσει αποτελεσματικότερα όχι μόνο το παιδί, αλλά και τα μέλη της οικογένειάς του. Επιπλέον, η έρευνα από εγχώριους και ξένους επιστήμονες έχει αποδείξει εδώ και καιρό ότι η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται μόνο κατά 7-8% από την επιτυχία της υγειονομικής περίθαλψης και κατά 50% από τον τρόπο ζωής.
Με βάση τα παραπάνω, το προσωπικό του νηπιαγωγείου αντιμετωπίζει ετησίως καθήκοντα που σχετίζονται με την υγεία και τη διατήρηση των παιδιών προσχολικής ηλικίας.
Με βάση τα παραπάνω, αναπτύχθηκε ένα μακροπρόθεσμο έργο για τη διατήρηση της υγείας των μαθητών «Αν θέλεις να είσαι υγιής» για 2 χρόνια.
Στόχος του έργου:διαμόρφωση συνειδητής στάσης των παιδιών απέναντι στην υγεία τους.
Αντικείμενα έργου:
μαθητές ενός εκπαιδευτικού οργανισμού (από 3 έως 7 ετών).
οικογένειες μαθητών·
διδακτικό προσωπικό.
4. Στόχοι του έργου:
| Εργασία με παιδιά: | Εργασία με γονείς: | Συνεργασία με το διδακτικό προσωπικό: |
| Ενστάλαξη ισχυρών πολιτιστικών και υγιεινών δεξιοτήτων. Σχηματισμός ιδεών για το τι είναι υγιεινό και τι είναι επιβλαβές για την υγεία. Διαμόρφωση της ανάγκης για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. | Αύξηση της ικανότητας των γονέων στη χρήση ευκαιριών εξοικονόμησης υγείας στο σπίτι. Διαμόρφωση των αναγκών της οικογένειας του παιδιού (γονείς) για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. | Ανταλλαγή εμπειριών. Οργάνωση αλληλεπίδρασης με ειδικούς |
5. Αρχές:
Επιστημονική αρχή είναι η ενίσχυση όλων των συνεχιζόμενων δραστηριοτήτων που στοχεύουν στη βελτίωση της υγείας με επιστημονικά τεκμηριωμένες και πρακτικά αποδεδειγμένες μεθόδους.
Η αρχή της δραστηριότητας και της συνείδησης είναι η αναζήτηση νέων, αποτελεσματικών μεθόδων και στοχευμένων δραστηριοτήτων για τη διατήρηση της υγείας των παιδιών.
Η αρχή της πολυπλοκότητας και της ολοκλήρωσης είναι η λύση των εργασιών διατήρησης της υγείας και πρόληψης στο σύστημα ολόκληρης της εκπαιδευτικής διαδικασίας και όλων των ειδών δραστηριοτήτων.
Η αρχή της στόχευσης και της συνέχειας είναι η διατήρηση των συνδέσεων μεταξύ των ηλικιακών κατηγοριών, λαμβάνοντας υπόψη την ανάπτυξη και την κατάσταση υγείας πολλαπλών επιπέδων και διαφορετικών ηλικιών.
Η αρχή της αποτελεσματικότητας και της εγγύησης - η πραγματοποίηση των δικαιωμάτων και των αναγκών των παιδιών να λάβουν την απαραίτητη ιατρική, ψυχολογική και παιδαγωγική βοήθεια και υποστήριξη, εγγύηση θετικού αποτελέσματος ανεξάρτητα από ηλικιακή κατηγορίατα παιδιά και το επίπεδο σωματικής τους ανάπτυξης.
6. Κύρια στάδια:
Στάδιο 1 - οργανωτικό:
Μελέτη ψυχολογικής και παιδαγωγικής εμπειρίας στην προστασία της υγείας των παιδιών.
Εκπόνηση σχεδίων αλληλεπίδρασης με εξειδικευμένους ειδικούς.
Συστηματοποιημένο υλικό:
«Συζητήσεις για τον υγιεινό τρόπο ζωής»,
"Παιχνίδια με τα δάχτυλα"
"Παιχνίδι μασάζ"
"Γυμναστική άρθρωσης"
"Στοιχεία ασκήσεων αναπνοής"
«Παιχνίδια με στοιχεία ψυχο-γυμναστικής», οπτικό υλικό.
Στάδιο 2 - κύριο (πρακτικό).
Στο δεύτερο στάδιο, εφαρμόστηκε ο προσανατολισμός εξοικονόμησης υγείας της εκπαιδευτικής διαδικασίας: χρήση τεχνολογιών εξοικονόμησης υγείας: κατά τη διάρκεια οργανωμένων εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων (ECD, ψυχαγωγία, ατομική εργασία, εργασία υποομάδας):
«Συζητήσεις για τον υγιεινό τρόπο ζωής»
«παιχνίδια με στοιχεία ψυχο-γυμναστικής»
"παιχνίδια με τα δάχτυλα"
"Γυμναστική άρθρωσης"
"παίζουν μασάζ"?
«Στοιχεία ασκήσεων αναπνοής».
Τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας:
Κατά τη διάρκεια των στιγμών ρουτίνας: υπαίθρια παιχνίδια ενώ περπατάτε, παίζετε μασάζ όταν ξυπνάτε.
Ανάπτυξη γενικών κινητικών δεξιοτήτων - κατά την οργάνωση του κινητικού καθεστώτος.
Μαζί με μουσικός διευθυντήςΚατά τη διάρκεια των μαθημάτων μουσικής, οργανώνεται κινητικό πρόγραμμα και χρησιμοποιείται αρθρική γυμναστική.
Μαζί με δάσκαλο-ψυχολόγο γίνονται παιχνίδια με στοιχεία ψυχο-γυμναστικής.
Το στάδιο 3 είναι το τελικό στάδιο.
Στο τέλος κάθε έτους τα αποτελέσματα συνοψίζονται:
Γνώση σχετικά με τον υγιεινό τρόπο ζωής.
Ανάπτυξη της κινητικής σφαίρας, γενικές και λεπτές κινητικές δεξιότητες
Σταθερότητα της συναισθηματικής ευεξίας των παιδιών.
Σταθερότητα σωματικής και πνευματικής απόδοσης.
Για την επίτευξη των στόχων των τεχνολογιών εξοικονόμησης υγείας στην προσχολική ηλικία, συνιστώνται οι ακόλουθες ομάδες μέσων:
1. Υπαίθρια παιχνίδια ενώ περπατάτε ή στο γυμναστήριο.
Κινητό και αθλητικά παιχνίδια- ως μέρος μαθήματος φυσικής αγωγής, σε βόλτα, σε ομαδική αίθουσα - χαμηλού, μεσαίου και υψηλού βαθμού κινητικότητας.
Γ.Α. Ο Speransky έγραψε: «Μια μέρα που περνάει ένα παιδί χωρίς βόλτα είναι χαμένη για την υγεία του ένα παιδί προσχολικής ηλικίας πρέπει να είναι έξω για τουλάχιστον 3 ώρες κάθε μέρα». καθαρός αέρας.
2. Πρακτικά φυσικής αγωγής και δυναμικά διαλείμματα.
Δυναμικές παύσεις - κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, 2-5 λεπτά, καθώς τα παιδιά κουράζονται. Συνιστάται για όλα τα παιδιά ως προληπτικό μέτρο κατά της κούρασης. Μπορεί να περιλαμβάνει στοιχεία ασκήσεων για τα μάτια, ασκήσεις αναπνοής και άλλα, ανάλογα με τον τύπο της δραστηριότητας.
3. Γυμναστική δακτύλων.
Η γυμναστική γίνεται από μικρή ηλικία ατομικά ή με υποομάδα καθημερινά. Συνιστάται για όλα τα παιδιά, ιδιαίτερα εκείνα με προβλήματα ομιλίας. Διεξάγεται σε οποιαδήποτε κατάλληλη στιγμή.
4. Ασκήσεις αναπνοής.
- «Βρες και δείξε τη μύτη σου»
- «Βοηθήστε τη μύτη σας να ετοιμαστεί για μια βόλτα» (καθαρίζοντας τη μύτη σας με χαρτοπετσέτα ή μαντήλι).
- «Η μύτη περπατάει» - εισπνεύστε και εκπνεύστε από τη μύτη.
- «Η μύτη παίζει τριγύρω» - εισπνεύστε από τη μύτη με αντίσταση.
- «Η μύτη μυρίζει μια ευχάριστη μυρωδιά» - 10 εισπνοές και εκπνοές από το δεξί και το αριστερό ρουθούνι εναλλάξ.
- «Η μύτη τραγουδάει ένα τραγούδι» - ενώ εκπνέετε, χτυπήστε τα φτερά της μύτης με τον δείκτη σας και πείτε «ba-bo-bu».
- "Ας ζεστάνουμε τη μύτη" - κάντε μασάζ στη μύτη με τους δείκτες.
5. Γυμναστική για τα μάτια- καθημερινά για 3-5 λεπτά. σε οποιαδήποτε ελεύθερος χρόνοςανάλογα με την ένταση του οπτικού φορτίου από νεαρή ηλικία. Συνιστάται η χρήση οπτικού υλικού και επίδειξης από τον δάσκαλο.
Μασάζ ματιών - εκτελείται κατά τη διάρκεια πρωινών ασκήσεων και κατά τη διάρκεια των μαθημάτων. Το μασάζ βοηθά τα παιδιά να ανακουφίσουν την κούραση, την ένταση και βελτιώνει το μεταβολισμό στους ιστούς του ματιού. Οπτική γυμναστική - δίνει τη δυνατότητα στο μάτι να αντιμετωπίσει σημαντικό οπτικό φορτίο. Χρησιμοποιήστε τη γυμναστική στα μαθήματα σχεδίασης, στην εξέταση εικόνων και στη μακροχρόνια παρατήρηση. Εκτελέστε ασκήσεις προπόνησης ματιών πολλές φορές την ημέρα, ανάλογα με τη δραστηριότητα που προκαλεί ένταση. Οπτικά ορόσημα (κηλίδες) - ανακουφίζουν από την κόπωση των ματιών και αυξάνουν την κινητική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
"Ήλιος"
"Ο ήλιος κυλάει στον ουρανό -
Σαν κίτρινη μπάλα.
Τότε θα κρυφτεί πίσω από ένα σύννεφο,
Μετά πηδάει μέσα από τα δέντρα.
Περπάτησε, γύρισε
Και κύλησε πίσω από ένα σύννεφο».
6. Σκλήρυνση.
Η σκλήρυνση είναι ένας σημαντικός κρίκος στο σύστημα φυσικής αγωγής των παιδιών. Παρέχει εκπαίδευση της άμυνας του οργανισμού, αυξάνοντας την αντοχή του στις επιπτώσεις των συνεχώς μεταβαλλόμενων περιβαλλοντικών συνθηκών. Η σκλήρυνση δίνει θεραπευτικό αποτέλεσμα μόνο εάν εκτελείται σωστά και τηρούνται αυστηρά οι ακόλουθες αρχές:
- οι δραστηριότητες σκλήρυνσης ταιριάζουν αρμονικά σε όλες τις στιγμές ρουτίνας.
- πραγματοποιούνται συστηματικά στο πλαίσιο της βέλτιστης θερμικής κατάστασης των παιδιών, στο πλαίσιο της θετικής συναισθηματικής τους διάθεσης.
- πραγματοποιείται λαμβάνοντας υπόψη το άτομο, τα χαρακτηριστικά ηλικίας των παιδιών, την κατάσταση της υγείας, το επίπεδο σκλήρυνσης.
- η δύναμη κρούσης και η διάρκεια των διαδικασιών σκλήρυνσης αυξάνονται σταδιακά.
7. Γυμναστική μετά τον ύπνο.
Σήμερα, η γυμναστική έχει εισέλθει σταθερά στο σύστημα φυσικής αγωγής των παιδιών και κατέχει σημαντική θέση σε αυτό. Η γυμναστική μετά τον ημερήσιο ύπνο είναι ένα σύνολο δραστηριοτήτων που διευκολύνουν τη μετάβαση από τον ύπνο στην εγρήγορση, η οποία, με την κατάλληλη καθοδήγηση, έχει χαρακτήρα βελτιωτικό της υγείας.
Η μετάβαση από την κατάσταση ύπνου στην κατάσταση εγρήγορσης γίνεται σταδιακά. Αμέσως μετά το ξύπνημα, η κυριαρχία των ανασταλτικών διεργασιών παραμένει στο νευρικό σύστημα, το παιδί έχει μειωμένη πνευματική και σωματική απόδοση, σχεδόν όλα τα είδη ευαισθησίας και η ταχύτητα των αντιδράσεων μειώνεται σημαντικά. Ανασταλτική κατάσταση του κεντρικού νευρικό σύστημαμπορεί να επιμείνει για αρκετές δεκάδες λεπτά ή και αρκετές ώρες. Αυτό είναι μέσα σε ένα μεγάλο βαθμόεξαρτάται από την ποιότητα του ύπνου και τον βαθμό γενικής κόπωσης του σώματος.
Μια τόσο μακρά μετάβαση από την κατάσταση του ύπνου σε μια κατάσταση εγρήγορσης δεν είναι μόνο άβολη, αλλά και επιβλαβής για την υγεία του σώματος του παιδιού, το οποίο, μετά την αφύπνιση, υπόκειται σε ψυχικό και διανοητικό στρες όταν το νευρικό σύστημα δεν είναι ακόμη έτοιμο να τα αντιληφθεί.
Ως εκ τούτου, οι δραστηριότητες που βοηθούν στη διευκόλυνση της μετάβασης σε κατάσταση εγρήγορσης μετά τον ημερήσιο ύπνο είναι εξαιρετικά σημαντικές. Ο ρυθμός μετάβασης από μια κατάσταση ηρεμίας σε μια κατάσταση ενεργητικής εγρήγορσης μπορεί να επηρεαστεί σημαντικά. Η πιο αποτελεσματική επιτάχυνση αυτής της διαδικασίας είναι εκείνες οι επιρροές που διεγείρουν διεργασίες διέγερσης στο νευρικό σύστημα. Με τη σειρά τους, οι διεργασίες διέγερσης στο κεντρικό νευρικό σύστημα διεγείρονται από μια ποικιλία εξωτερικών σημάτων που εισέρχονται στο νευρικό σύστημα, τόσο από το περιβάλλον όσο και από διάφορα όργανα του σώματος. Όσο περισσότερα από αυτά τα σήματα και όσο πιο έντονα είναι, τόσο περισσότερο αυξάνεται η δραστηριότητα του νευρικού συστήματος.
Οι διεργασίες διέγερσης στο νευρικό σύστημα διεγείρονται από:
- ηχητικά σήματα (για παράδειγμα, μουσική)
- οπτικές ενδείξεις (π.χ. έντονο φως, ιδιαίτερα ηλιακό φως)
- παρορμήσεις από διάφορα όργανα του σώματος (σκελετικοί μύες, δέρμα και άλλα, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης, κατά τη διάρκεια μασάζ ή όταν το δέρμα εκτίθεται στο κρύο).
8. Αυτομασάζ.
Μαζί με τις παραδοσιακές μορφές εργασίας, κάντε στα παιδιά αυτομασάζ για κρυολογήματα (συγγραφέας A.I. Umanskaya). Όλοι γνωρίζουν ότι ένα άτομο έχει ειδικά σημεία στο σώμα του που ρυθμίζουν τη δραστηριότητα των εσωτερικών οργάνων. Το μασάζ αυτών των σημείων αυξάνει την άμυνα του οργανισμού στο σύνολό του. Το αυτο-μασάζ είναι εύκολο να γίνει. Τα παιδιά πιέζουν ελαφρά το σημείο και κάνουν κυκλικές κινήσεις 9 φορές δεξιόστροφα και 9 φορές αριστερόστροφα. Κάντε μασάζ 1-2 φορές την ημέρα.
9. Ορθοπαιδική γυμναστική- σε διάφορες μορφές φυσικής αγωγής και εργασίας υγείας. Συνιστάται για παιδιά με πλατυποδία και ως πρόληψη παθήσεων του τόξου στήριξης του ποδιού.
10. Χαλάρωση.
Η ψυχική υγεία των παιδιών απαιτεί ισορροπία θετικών και αρνητικά συναισθήματα, διασφαλίζοντας τη διατήρηση της ψυχικής ισορροπίας και τη συμπεριφορά που επιβεβαιώνει τη ζωή. Το καθήκον μας δεν είναι να καταστείλουμε ή να εξαλείψουμε τα συναισθήματα, αλλά να μάθουμε στα παιδιά να αισθάνονται τα συναισθήματά τους, να διαχειρίζονται τη συμπεριφορά τους και να ακούν το σώμα τους. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται ειδικά επιλεγμένες ασκήσεις για τη χαλάρωση ορισμένων σημείων του σώματος και ολόκληρου του οργανισμού. Διεξάγεται σε οποιοδήποτε κατάλληλο δωμάτιο. Ανάλογα με την κατάσταση των παιδιών και τους στόχους, καθορίζεται η ένταση της τεχνολογίας. Χρησιμοποιείται για αθόρυβη εργασία κλασσική μουσική(Τσαϊκόφσκι, Ραχμάνινοφ), ήχοι της φύσης. Στα παιδιά αρέσει πολύ να κάνουν τέτοιες ασκήσεις, γιατί έχουν το στοιχείο του παιχνιδιού. Μαθαίνουν γρήγορα αυτή τη δύσκολη δεξιότητα της χαλάρωσης.
Εκμεταλλευτείτε πιο συχνά τις ήσυχες στιγμές:
Ας καθίσουμε σιωπηλοί με κλειστά μάτια. Ας καθίσουμε να θαυμάσουμε το αναμμένο κερί. - ας ξαπλώσουμε ανάσκελα και ας χαλαρώσουμε σαν να κουρέλιες κούκλες; - Ας ονειρευόμαστε αυτή την όμορφη μουσική.
11. Αρωματοθεραπεία.
Η «Αρωματοθεραπεία» - η διαδικασία της αναπνοής των αρωμάτων - έχει μεγάλη θεραπευτική επίδραση στο νευρικό σύστημα και στον εγκέφαλο. Η μυρωδιά του πεύκου - καθαρίζει το αναπνευστικό σύστημα, αυξάνει τον τόνο του καρδιαγγειακού και του αναπνευστικού συστήματος Η μυρωδιά της ελάτης και της λεύκας - καθαρίζει το πεπτικό σύστημα.
Βιβλιογραφία
1. Ανόχινα Ι.Α. Εισαγωγή των παιδιών προσχολικής ηλικίας σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: μεθοδολογικές συστάσεις - Ulyanovsk: UIPKPRO, 2007.-80p.
2. Averina I.E. Πρακτικά φυσικής αγωγής και δυναμικές παύσεις σε προσχολικά εκπαιδευτικά ιδρύματα.-M: Iris-Press, 2006.-136σ.
3. Ανόχινα Ι.Α. Μοντέλο ανάπτυξης μιας κουλτούρας υγείας μεταξύ των παιδιών προσχολικής ηλικίας σε εκπαιδευτικά ιδρύματα προσχολικής ηλικίας: μεθοδολογικές συστάσεις - Ουλιάνοφσκ: UIPKPRO, 2008.-44σ.
4. Gavryuchina L.V. Τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας σε προσχολικά εκπαιδευτικά ιδρύματα: μεθοδολογικό εγχειρίδιο - M.: TC Sfera, 2008. - 160 σελ.
Θέμα έργου: ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΕΣ ΕΞΟΙΚΟΝΟΜΗΣΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
Συμπλήρωσε: Svetlana Vladimirovna Silinskaya - δασκάλα του οικοτροφείου ΓΣ(Κ)ΟΥ Νο 4ΣΤΟΧΟΣ:
Να αναπτύξει το περιεχόμενο της διορθωτικής παιδαγωγικής εργασίας σχετικά με τη χρήση τεχνολογιών εξοικονόμησης υγείας σε εκπαιδευτικές δραστηριότητες με μαθητές 8-9 ετών με προβλήματα όρασης.
Καθήκοντα:
1. Αναπτύξτε δραστηριότητες που μειώνουν το ποσοστό επίπτωσης
μαθητές, μειώνουν τον κίνδυνο χρόνιων νοσημάτων
2. Προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, για να αναπτύξουν στους μαθητές γνώσεις, δεξιότητες και ικανότητες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
3. Βοηθήστε κάθε παιδί να συνειδητοποιήσει τις ικανότητές του, δημιουργήστε προϋποθέσεις για περαιτέρω ανάπτυξηκαι προσαρμογή των μαθητών στην κοινωνία
4. Συμβολή στη διατήρηση και ενίσχυση της υγείας του παιδιού, εφαρμογή μιας προσωποκεντρικής προσέγγισης στην κατάρτιση και την εκπαίδευση
5. Κάντε προσαρμογές στο περιεχόμενο όπως απαιτείται
Στόχος των τεχνολογιών εξοικονόμησης υγείαςμε στόχο τη διόρθωση και την ομαλοποίηση των μειωμένων λειτουργιών.
Τα προβλήματα διατήρησης της υγείας των μαθητών έχουν γίνει ιδιαίτερα επίκαιρα στο παρόν στάδιο. Η υγεία είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας στην απόδοση και την ανάπτυξη του σώματος ενός παιδιού Η προετοιμασία ενός παιδιού για έναν υγιεινό τρόπο ζωής που βασίζεται σε τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας πρέπει να γίνει προτεραιότητα στις δραστηριότητες των εκπαιδευτικών που εργάζονται με παιδιά δημοτικού. Η συνάφεια οφείλεται στην ανάγκη των ατόμων, της κοινωνίας και της πολιτείας για εκπαίδευση διαφύλαξης της υγείας. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, η εκπαίδευσή μας δεν έδινε τη δέουσα προσοχή στη διατήρηση, ενίσχυση και ανάπτυξη της υγείας, απέφευγε να αξιολογήσει τον αντίκτυπο της παιδαγωγικής διαδικασίας στην ψυχική κατάσταση των μαθητών και δεν εξέτασε τις εκπαιδευτικές τεχνολογίες από την άποψη ενός προσανατολισμός εξοικονόμησης υγείας Υπήρξε ανάγκη να αλλάξει η στάση απέναντι στα καθήκοντα της εκπαιδευτικής και εκπαιδευτικής διαδικασίας της παιδαγωγικής βελτίωσης της υγείας, η οποία περιλαμβάνει όχι μόνο την επίτευξη διδακτικών στόχων, αλλά και την ανάπτυξη μαθητών με τη μέγιστη υγεία. Υπάρχει ανάγκη να επιλυθούν αυτά τα προβλήματα στον τομέα της διατήρησης της υγείας με ολοκληρωμένο τρόπο, με βάση τις αρχές της διατήρησης της υγείας.
Αρχές και σύστημα τεχνολογιών εξοικονόμησης υγείας:
*Χρησιμοποιήστε δεδομένα από την παρακολούθηση της κατάστασης της υγείας των μαθητών που πραγματοποιούνται από υγειονομικούς λειτουργούς και τις δικές τους παρατηρήσεις στη διαδικασία εφαρμογής της τεχνολογίας, τη διόρθωσή της σύμφωνα με τα διαθέσιμα δεδομένα.
*Λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της ηλικιακής ανάπτυξης των μαθητών και την ανάπτυξη μιας εκπαιδευτικής στρατηγικής που αντιστοιχεί στα χαρακτηριστικά της μνήμης, της σκέψης, της απόδοσης και της δραστηριότητας αυτής της ηλικιακής ομάδας
*Δημιουργία ευνοϊκού συναισθηματικού και ψυχολογικού κλίματος στη διαδικασία εφαρμογής της τεχνολογίας
*Χρήση διαφόρων τύπων δραστηριοτήτων εξοικονόμησης υγείας που στοχεύουν στη διατήρηση και αύξηση των αποθεμάτων υγείας και της ικανότητας εργασίας.
Οι τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας είναι μια οργάνωση του εκπαιδευτικού και εκπαιδευτικού χώρου σε όλα τα επίπεδα όπου η υψηλής ποιότητας εκπαίδευση, ανάπτυξη και ανατροφή των μαθητών δεν συνοδεύεται από βλάβες στην υγεία τους. Χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες ρυθμίσεις στόχου:
*Τονώστε την επιθυμία των παιδιών να ζήσουν και να είναι υγιή.
*Διδάξτε τους να νιώθουν χαρά από κάθε μέρα που ζουν.
*Δείξε τους ότι η ζωή είναι όμορφη.
* Προκαλέστε θετική αυτοεκτίμηση σε αυτούς.
Σε εκπαιδευτικές δραστηριότητες, συνιστάται η χρήση των ακόλουθων τεχνολογιών εξοικονόμησης υγείας:
- κινητικά προσανατολισμένα μέσα (σωματικές ασκήσεις, φυσική άσκηση, υπαίθρια παιχνίδια, μαθήματα χορού)
- θεραπευτικές δυνάμεις της φύσης (ηλιοθεραπεία και αερόλουτρα με βάση περιπάτους στον αέρα, διαδικασίες νερού βασισμένες σε ασκήσεις στην πισίνα, βιταμινοθεραπεία)
- παράγοντες υγιεινής (συμμόρφωση με υγειονομικές απαιτήσεις, αερισμός και υγρός καθαρισμός των χώρων, συμμόρφωση με τη γενική καθημερινή ρουτίνα)
Ο πιο δημοφιλής ορισμός που δόθηκε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας είναι: «Υγεία είναι μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι απλώς η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας». Βασισμένο στο αυτόν τον ορισμό, διακρίνονται τα ακόλουθα συστατικά της υγείας: σωματική υγεία, ψυχική υγεία, κοινωνική υγεία και ηθική υγεία. Στόχος μας είναι να φροντίζουμε την υγεία των μαθητών, χωρίς να ξεχνάμε από ποια στοιχεία αποτελείται.
Το σχολείο μας έχει δημιουργήσει όλες τις απαραίτητες προϋποθέσεις για την υλοποίηση δράσεων εξοικονόμησης υγείας.
1. Οι θερμοθερμικές συνθήκες, ο φωτισμός των χώρων μελέτης, η συμμόρφωση με τις διαστάσεις των επίπλων πληρούν ορισμένες απαιτήσεις.
2. Για αθλητικές δραστηριότητες υπάρχουν δύο γυμναστήρια και ένας αθλητικός χώρος.
3. Παρέχονται έξι γεύματα την ημέρα.
4. Αφιερωμένο μεγάλη προσοχήοργάνωση εργασιών φυσικής αγωγής και υγείας Αυτό περιλαμβάνει τη διεξαγωγή μαθημάτων φυσικής αγωγής, τη διεξαγωγή σωματικών ασκήσεων, τις σχολικές αθλητικές εκδηλώσεις, τις συζητήσεις για την υγεία με τους μαθητές και τους γονείς τους, το σχεδιασμό «Γωνιών Υγείας» στην τάξη και το σχολείο, χρησιμοποιώντας τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας σε μαθήματα και εξωσχολικές δραστηριότητες. .
5. Διεξαγωγή θεματικής εργασίας με γονείς με στόχο τη δημιουργία συνθηκών διατήρησης της υγείας στις οικογένειές τους, υγιεινού τρόπου ζωής και πρόληψης κακές συνήθειες.
Στόχος όλων αυτών των δραστηριοτήτων είναι η ανάπτυξη δεξιοτήτων υγιεινού τρόπου ζωής.
Προκειμένου να εφαρμόσουμε αποτελεσματικά την τεχνολογία εξοικονόμησης υγείας σε εκπαιδευτικές δραστηριότητες, χρησιμοποιούμε ορισμένες εκπαιδευτικές τεχνολογίες στον προσανατολισμό τους στην εξοικονόμηση υγείας.
Αξιολόγηση αυτών των περιοχών:
Προσανατολισμός στην προσωπικότητα, όπου τοποθετούμε την προσωπικότητα του παιδιού στο επίκεντρο του εκπαιδευτικού συστήματος και προσπαθούμε να παρέχουμε άνετες συνθήκες για την ανάπτυξη και την πραγματοποίηση των φυσικών του ικανοτήτων. Η προσωπικότητα του παιδιού μετατρέπεται σε αντικείμενο προτεραιότητας και γίνεται στόχος του εκπαιδευτικού συστήματος. Μέσα σε αυτήν την ομάδα, προσδιορίζουμε πολλές ομάδες ως ανεξάρτητους τομείς που χρησιμοποιούν διαφορετικές προσεγγίσεις στην υγειονομική περίθαλψη και, κατά συνέπεια, διαφορετικές μεθόδους και μορφές εργασίας
Τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας:
1.Ιατρικές και υγειονομικές τεχνολογίες. Αυτά περιλαμβάνουν παρακολούθηση και βοήθεια για τη διασφάλιση συνθηκών υγιεινής, οργάνωση και διεξαγωγή εμβολιασμών για μαθητές, παροχή συμβουλευτικής και επείγουσας βοήθειας, πρόληψη και θεραπεία οφθαλμικών ασθενειών.
2. Τεχνολογίες φυσικής αγωγής και υγείας. Αποσκοπούν στην ανάπτυξη συντονιστικών κινήσεων και υλοποιούνται κατά τη διάρκεια αθλητικών και ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων και στις εργασίες των αθλητικών τμημάτων.
3.Περιβαλλοντικές τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας. Στοχεύουν σε μια αρμονική σχέση με τη φύση. Αυτά περιλαμβάνουν περιπάτους στους χώρους του σχολείου, φροντίδα φυτών στις τάξεις και συμμετοχή σε περιβαλλοντικές εκδηλώσεις: «Ημέρα της Γης», «Φροντίστε τη φύση».
3. Τεχνολογίες για τη διασφάλιση της ασφάλειας ζωής. Εφαρμόζονται κατά τη διάρκεια εκδηλώσεις για το θέμα«Κανόνες κυκλοφορίας», «Εβδομάδα Υγείας», συμμόρφωση και εφαρμογή των συστάσεων οφθαλμίατρου για προστασία της όρασης.
4.Εκπαιδευτικές τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας:
* οργανωτικές και παιδαγωγικές τεχνολογίες και ψυχολογικές και παιδαγωγικές τεχνολογίες που βοηθούν στην πρόληψη της κατάστασης υπερκόπωσης και σωματικής αδράνειας (σωματικές ασκήσεις, επικοινωνιακά παιχνίδια, αυτομασάζ).
*εκπαιδευτικές τεχνολογίες: περιλαμβάνουν προγράμματα για τη διδασκαλία της κατάλληλης φροντίδας για την υγεία κάποιου και τη δημιουργία κουλτούρας υγείας μεταξύ των μαθητών, παρακινώντας τους να ακολουθήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και αποτρέποντας τις κακές συνήθειες.
«Η καθαριότητα είναι το κλειδί για την υγεία», «Κακές συνήθειες», αθλητικοί αγώνες,
ενσταλάσσοντας πολιτιστικές και υγιεινές δεξιότητες.
*κοινωνική προσαρμογή και προσωπική ανάπτυξη τεχνολογιών που εξασφαλίζουν τη διαμόρφωση και την ενίσχυση της ψυχολογικής υγείας των μαθητών, αυξάνοντας τους πόρους ψυχολογικής προσαρμογής του ατόμου.
Η εργασία περιλαμβάνει ειδικούς που εκτελούν ορισμένες λειτουργίες:
Ψυχολόγος:
Εκπαίδευση συμπεριφοράς με αυτοπεποίθηση
Ανάπτυξη νοητικών διεργασιών
Νοητικές ασκήσεις
Λογοθεραπευτής:
Διόρθωση ελαττωματικών ήχων
Πρακτική γνώση του σχηματισμού λέξεων και δεξιοτήτων αντικατάστασης λέξεων.
Παιδαγωγός:
Ανάπτυξη λεπτών κινητικών δεξιοτήτων
Ανάπτυξη γνωστικής δραστηριότητας
Εργαστείτε για την εξάλειψη ενός δευτερεύοντος ελαττώματος
Μουσική διεύθυνση:
Μουσικοθεραπεία
Εργασία στην αναπνοή
Ανάπτυξη αίσθησης ρυθμού και συντονισμού κινήσεων
Ιατρικοί εργαζόμενοι:
Πρόληψη και θεραπεία οφθαλμικών παθήσεων
Συμβουλευτική δασκάλων και γονέων για τη διατήρηση του οράματος των μαθητών.
Έργο "Τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας σε προσχολικά εκπαιδευτικά ιδρύματα"
Οι τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας είναι ένα σύστημα μέτρων που περιλαμβάνει την αλληλεπίδραση και την αλληλεπίδραση όλων των παραγόντων του εκπαιδευτικού περιβάλλοντος με στόχο τη διατήρηση της υγείας ενός παιδιού σε όλα τα στάδια της μάθησης και της ανάπτυξής του.
Οι τεχνολογίες ευεξίας περιλαμβάνουν επίσης ασκήσεις δακτύλων, για τις οποίες θέλω να σας πω, τις οποίες χρησιμοποιώ πριν από κάθε μάθημα:
Οι άκρες των δακτύλων είναι ο δεύτερος εγκέφαλος. Το χέρι παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή του ανθρώπου σε όλη του τη ζωή.
Όταν κάποιος αγγίζει κάτι με το χέρι του, αναγνωρίζει αμέσως τι είναι. Το έργο των δακτύλων είναι πραγματικά απείρως ποικίλο και σημαντικό για κάθε άτομο. Μπορείς να αγγίξεις, να πάρεις, να χαϊδέψεις, να σφίξεις με τα δάχτυλά σου... Είναι αδύνατο να απαριθμήσουμε όλα τα ρήματα που περιγράφουν όλα όσα μπορούν να γίνουν με τα χέρια και τα δάχτυλά μας.
Οι συστηματικές ασκήσεις για την εκπαίδευση των κινήσεων των δακτύλων, μαζί με μια διεγερτική επίδραση στην ανάπτυξη της ομιλίας, είναι ένα ισχυρό μέσο για την αύξηση της απόδοσης του εγκεφάλου. Ο σχηματισμός της προφορικής ομιλίας ενός παιδιού ξεκινά όταν οι κινήσεις των δακτύλων φθάσουν σε επαρκή ακρίβεια. Η ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων των δακτύλων προετοιμάζει το έδαφος για τον μετέπειτα σχηματισμό του λόγου. Δεδομένου ότι υπάρχει στενή σχέση και αλληλεξάρτηση της ομιλίας και της κινητικής δραστηριότητας, εάν ένα παιδί έχει ελάττωμα ομιλίας, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην εκπαίδευση των δακτύλων του.
Έτσι, ο ρόλος του ερεθίσματος για την ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος, όλων των νοητικών διεργασιών, και ειδικότερα της ομιλίας, διαδραματίζεται από το σχηματισμό και τη βελτίωση των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων του χεριού και των δακτύλων. Ασκήσεις με νεότερα παιδιά προσχολικής ηλικίαςπρέπει να εκτελείται με αργό ρυθμό από 3 έως 5 φορές, πρώτα με το ένα χέρι, μετά με το άλλο και τέλος με τα δύο χέρια μαζί. Οι οδηγίες προς το παιδί πρέπει να είναι ήρεμες, φιλικές και σαφείς.
Στα μαθήματα μουσικής, τα παιχνίδια με τα δάχτυλα εκτελούνται συχνότερα με μουσική - όπως τραγούδια, τραγούδια, συνοδευόμενα από απεικόνιση εικονογραφήσεων, θέατρο με δάχτυλα ή σκιές. Μια ιδιαίτερη θέση κατέχει «παραμύθια» - οικεία σε παιδιά προσχολικής ηλικίας - "Ψευτογάντι" , το "Teremok", το "Kolobok" και άλλα είναι προσαρμοσμένα για να προβάλλονται με κινήσεις των χεριών και τις περισσότερες φορές έχουν ποιητική μορφή.
Τακτική ένταξη μουσικών παιχνιδιών και παραμυθιών κατά τη διάρκεια του μαθήματος:
- διεγείρει τη δράση των ζωνών ομιλίας του εγκεφαλικού φλοιού των παιδιών.
- βελτιώνει την προσοχή και τη μνήμη.
- σχηματίζει συνειρμική-παραστατική σκέψη.
- διευκολύνει τους μελλοντικούς μαθητές να κατακτήσουν τις δεξιότητες γραφής.
Γυμναστική δακτύλων με τριγωνικά μολύβια.
Για να εκτελέσετε τις ασκήσεις, χρειάζεστε τριγωνικά μολύβια και ένα ρολό.
Άσκηση Νο 1 "Ξυλοπόδαροι"
Χρησιμοποιώντας δύο μολύβια, απεικονίστε πώς κινούνται στα ξυλοπόδαρα:
Ο άντρας δεν βαριέται
Περπάτημα κατά μήκος του μονοπατιού
Πλησίασε το βάλτο
Και πέρασε όλα τα χτυπήματα.
(μπορείτε να προσφέρετε μια σχεδιασμένη διαδρομή. Δείτε παρακάτω)
Άσκηση Νο 2 "Υποκλοπές"
Πιάστε το μολύβι με τους λυγισμένους δείκτες του αριστερού και του δεξιού χεριού σας
Σαν έξυπνα ζωύφια,
Με δάχτυλα σαν γάντζους,
Ας πιάσουμε το μολύβι.
Άσκηση Νο 3 "Dudochka"
Πάρτε το μολύβι με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας και, χωρίς να βοηθήσετε τον εαυτό σας με το άλλο χέρι, πιάστε το με τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλό σας, τον αντίχειρα και το δαχτυλίδι κ.λπ.
Τα δάχτυλα δεν ησυχάζουν
Το μολύβι τακτοποιείται,
Πώς παίζουν το σωλήνα.
Άσκηση #4 «Ζεσταίνω τις παλάμες σου»
Πιέστε τον κύλινδρο ανάμεσα στις παλάμες σας ενώ μετράτε από το 1 έως το 5, στη συνέχεια, μετρώντας από το 6 έως το 10, χαλαρώστε τα χέρια σας κρατώντας τον κύλινδρο. στο μέτρημα του 1, πιέστε σφιχτά τον κύλινδρο ανάμεσα στις παλάμες σας, στο μέτρημα του 2, χαλαρώστε τα χέρια σας κρατώντας τον κύλινδρο. Επαναλάβετε αρκετές φορές.
Κυλήστε ένα ρολό ή μολύβι:
παλάμες στο τραπέζι?
στο τραπέζι με τα δάχτυλά σου.
ανάμεσα στις παλάμες:
Μολύβι, τυλιγμένο στα χέρια
Και ζεσταίνουμε τις παλάμες μας.
Οδηγούμε πολύ γρήγορα,
Δεν παγώνουμε ποτέ.
Η πίεση και ο ρυθμός περιστροφής πρέπει να αυξάνονται σταδιακά.
Άσκηση #5 "Συλλογή κορμών"
Σηκώστε ένα μολύβι ή ένα ραβδί μέτρησης από το τραπέζι: με τον αντίχειρα και το δείκτη, τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλο, τον αντίχειρα και τον παράμεσο, τον αντίχειρα και το μικρό δάχτυλο
Τα αδέρφια βοηθούν τον μπαμπά
Μεγάλος και μικρός αδερφός
Πολύ έξυπνος και επιδέξιος
Σηκώνουν μεγάλο φορτίο.
με τα ίδια δάχτυλα διαφορετικών χεριών.
με το ένα χέρι στα δύο άκρα (μπαστούνια μέτρησης).
Η άσκηση εκτελείται πρώτα με το ένα χέρι, μετά με το άλλο και μετά με τα δύο χέρια ταυτόχρονα.
Άσκηση #6 "Καυσόξυλα"
Είναι απαραίτητο να μαζέψετε όσο το δυνατόν περισσότερα μολύβια ή ραβδιά μέτρησης με το ένα χέρι
Το φορτηγό έφερε καυσόξυλα,
Ας τα μαζέψουμε από την αυλή.
Επαναλάβετε την άσκηση με το δεύτερο χέρι.
Άσκηση Νο 7 "Δρυοκολάπτης"
Κρατήστε το μολύβι με τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλο και χτυπήστε το με τον δείκτη σας.
Δρυοκολάπτης, δρυοκολάπτης, χτύπημα.
Που κάθεσαι; Δείξε μου
Άσκηση #8 "Ξύστρα"
Κρατήστε τη μια άκρη του μολυβιού στην αριστερή σας γροθιά και χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να δεξί χέριστρίψτε την άλλη άκρη του μολυβιού. Μπορείτε να μετακινήσετε το μολύβι με δύο δάχτυλα, αλλάζοντας τα. Μετά αλλάξτε χέρια:
Παίρνουμε μια ξύστρα
Βάζουμε ένα μολύβι μέσα.
Το δικό μας θα είναι πικάντικο
Μπλε μολύβι.
Άσκηση #9 "Καλά"
Είναι απαραίτητο να πάρετε ένα από αυτά από ένα σωρό μολύβια με δύο δάχτυλα, έτσι ώστε τα άλλα να μην κινούνται.
Είναι δυνατό να εισαχθεί ένα στοιχείο παιχνιδιού στην άσκηση εάν υπάρχουν δύο ή περισσότεροι συμμετέχοντες που βγάζουν εναλλάξ μολύβια. Εάν τα μολύβια μετακινηθούν, ο παίκτης χάνει μια κίνηση. Ο συμμετέχων που έχει τα περισσότερα μολύβια στο τέλος του παιχνιδιού κερδίζει. Το τελικό στάδιο του παιχνιδιού μπορεί να είναι η κατασκευή ενός πηγαδιού:
Στρώνουμε ομοιόμορφα τα κούτσουρα,
Θα φτιάξουμε ένα πηγάδι
Να το έχουμε πάντα.
Πολύ καθαρό νερό.
ή απλώνοντας διάφορες φιγούρες από μαζεμένα μολύβια.
Άσκηση Νο 10 "Εκκρεμές" , "Κούνια"
Πρέπει να παίρνετε το μολύβι εναλλάξ με τον αντίχειρα και τον δείκτη, τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλο κ.λπ., τοποθετήστε το κάθετα και αρχίστε να ταλαντεύεστε - "εκκρεμές"
πάρτε το μολύβι από τη μέση του με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας και αρχίστε να το κουνάτε - "κούνια" ;
Άσκηση Νο 11 «Μαθαίνω να γράφω σωστά»
- περιστρέψτε το μολύβι με τον αντίχειρα, τον μεσαίο και δείκτη του ενός χεριού, μετά το άλλο και μετά με τα δύο χέρια ταυτόχρονα (για παιδιά 4 ετών);
- Βάλτε ένα μολύβι στην παλάμη σας και μετακινήστε το με όλα τα δάχτυλα του χεριού σας, χωρίς να βοηθήσετε τον εαυτό σας με το άλλο.
- πάρτε ένα τριγωνικό μολύβι, τοποθετώντας τον αντίχειρα, τον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας σε διαφορετικές άκρες (όπως όταν γράφω). Κρατήστε το σε αυτή τη θέση για να μετρήσετε από το 1 έως το 5 και, στη συνέχεια:
α) σηκώστε εναλλάξ τα δάχτυλά σας από το μολύβι, μετρώντας από το 6 έως το 10.
β) χτυπήστε το μολύβι εναλλάξ με το δείκτη, τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλο
Μαθαίνω να κρατάω ένα μολύβι
Να γράφει σωστά γράμματα.
Άσκηση Νο 12 "Κάμπια"
Μετακινήστε το μολύβι πάνω-κάτω ενώ το κρατάτε με τρία δάχτυλα:
Η κάμπια σέρνεται πάνω κάτω -
Δεν θα πέσει από το κλαδί.
- χτυπήστε το μολύβι εναλλάξ με τον δείκτη σας
αντίχειρας και μεσαίο δάχτυλο?
- μετακινήστε το μολύβι πάνω-κάτω, κρατώντας το με τρία δάχτυλα.
Η άσκηση εκτελείται πρώτα με το προπορευόμενο χέρι, μετά με το άλλο και μετά
με τα δύο χέρια ταυτόχρονα.
Γίνονται επίσης στον κήπο μας, δηλαδή στην πρακτική μου πλαστικό μπαλέτο
Στόχος:
Ενισχύστε την υγεία των παιδιών και αναπτύξτε τις σωματικές τους ιδιότητες.
Καθήκοντα:
Προωθεί την ανάπτυξη και τη λειτουργική βελτίωση των αναπνευστικών και κυκλοφορικών οργάνων, του καρδιαγγειακού και νευρικού συστήματος του σώματος και του μυοσκελετικού συστήματος.
Σχήμα σωστή στάσηκαι ενισχύουν τον μυϊκό κορσέ.
Αναπτύξτε ευελιξία, πλαστικότητα, χάρη και κομψότητα στις κινήσεις.
Μετριάστε το σώμα.
Προωθήστε τη δημιουργική έκφραση των παιδιών.
Είναι προφανές ότι σήμερα η πλειονότητα των παιδιών προσχολικής ηλικίας αντιμετωπίζει προβλήματα υγείας και τις περισσότερες φορές με την κινητική ανάπτυξη.
ΣΕ τα τελευταία χρόνιαΈχει σημειωθεί αξιοσημείωτη αύξηση στον αριθμό των εξασθενημένων νεογέννητων παιδιών λόγω τραυματισμών στην έκτη, οσφυϊκή περιοχή, καθώς και τραυματικών εγκεφαλικών κακώσεων που έλαβαν κατά τον τοκετό. Επιπλέον, το μυϊκό τους φορτίο μειώνεται για αντικειμενικούς λόγους: τα παιδιά δεν έχουν πρακτικά καμία ευκαιρία να παίξουν υπαίθρια παιχνίδια ενώ περπατούν και ορισμένοι γονείς ενδιαφέρονται πολύ για την πνευματική ανάπτυξη του παιδιού (παιχνίδια υπολογιστή, επίσκεψη σε διάφορα κλαμπ για προετοιμασία για το σχολείο). Αυτός είναι ο λόγος που τα παιδιά προσχολικής ηλικίας έχουν κακή στάση του σώματος.
Το σύστημα φυσικής αγωγής στο νηπιαγωγείο σας επιτρέπει να αυξήσετε το ενδιαφέρον φυσικές δραστηριότητεςκαι διεγείρουν τη φυσική τους δραστηριότητα χωρίς να θέτει σε κίνδυνο την υγεία τους.
Επί του παρόντος, λόγω της ανησυχητικής τάσης της επιδείνωσης της υγείας των παιδιών, υπάρχει ανάγκη για την επιτυχή ενσωμάτωση τεχνολογιών πρόληψης και βελτίωσης της υγείας στην εκπαιδευτική διαδικασία των εκπαιδευτικών ιδρυμάτων προσχολικής ηλικίας.
Ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα στο έργο φυσικής αγωγής και υγείας των προσχολικών εκπαιδευτικών ιδρυμάτων είναι η εισαγωγή και χρήση καινοτόμων τεχνολογιών στη διαδικασία της σωματικής ανάπτυξης των παιδιών. Η σοβαρότητα του προβλήματος είναι ότι πολλά παιδιά χρειάζονται ειδικές τεχνολογίες για τη σωματική ανάπτυξη, οι οποίες πρέπει να λαμβάνουν υπόψη όλο το φάσμα των συστηματικών και πνευματικών προβλημάτων.
Ένα μεγάλο βάρος σωματικής ανάπτυξης πέφτει στα μαθήματα φυσικής αγωγής. Ωστόσο, παρόλα αυτά, τα μαθήματα φυσικής αγωγής μερικές φορές δεν αρκούν για να αναπτύξουν περαιτέρω τις σωματικές ιδιότητες των παιδιών. Ως εκ τούτου, αποφασίστηκε να δημιουργηθεί ένας σύλλογος φυσικής ανάπτυξης "Λιβελούλα" . Για να οργανωθεί και να πραγματοποιηθεί η εργασία, ελήφθη η βάση εκπαιδευτική τεχνολογία «Θέατρο φυσικής αγωγής και βελτίωσης της υγείας για παιδιά προσχολικής και δημοτικής ηλικίας» N.N. Εφιμένκο. Βασικές θέσειςείναι η αυστηρή τήρηση των νόμων της φύσης και μια ολοκληρωμένη μέθοδος παιχνιδιού.
Το πρόγραμμα εργασίας παρουσιάζει μια αντισυμβατική μορφή εργασίας για τη βελτίωση της υγείας των παιδιών.
Το οριζόντιο πλαστικό μπαλέτο είναι νέο σύστημαφυσική αγωγή, αθλητική προπόνηση, διόρθωση, βελτίωση της υγείας και δημιουργική αυτοέκφραση των παιδιών. Ο τρόπος εργασίας έχει τεράστιες θετικές σωματικές, ψυχικές και συναισθηματικές επιπτώσεις στα παιδιά. Κατά την εκτέλεση του οριζόντιου προγράμματος πλαστικού μπαλέτου, οι μαθητές φαίνεται να βυθίζονται σε έναν ιδιαίτερο κόσμο κινήσεων, μουσικής και εικόνων που δημιουργούν αντίστοιχους συνειρμούς.
Η καινοτομία αυτού του προγράμματος φυσικής αγωγής και υγείας έγκειται στην ολοκληρωμένη επίλυση προβλημάτων υγείας. Το πρόγραμμα προβλέπει την κατασκευή της εκπαιδευτικής διαδικασίας με βάση την ένταξη των εκπαιδευτικών περιοχών
(φυσική καλλιέργεια, υγεία, κοινωνικοποίηση, επικοινωνία, γνώση, καλλιτεχνική δημιουργικότητα, ΜΟΥΣΙΚΗ)ως μία από τις πιο σημαντικές αρχές για την οργάνωση της εργασίας με παιδιά προσχολικής ηλικίας σύμφωνα με τις ομοσπονδιακές κρατικές απαιτήσεις για τη δομή του βασικού εκπαιδευτικό πρόγραμμαπροσχολική εκπαίδευση.
Η χρήση της τεχνικής του οριζόντιου πλαστικού μπαλέτου στη φυσική αγωγή και το εκπαιδευτικό έργο των προσχολικών ιδρυμάτων εγγυάται στα παιδιά τη σωστή ανάπτυξη των λειτουργικών συστημάτων του σώματος, όμορφη στάση, εύκολο βάδισμα και είναι η πρόληψη των διαταραχών της στάσης του σώματος.
Η τεχνική αυτής της τεχνολογίας είναι ότι όλες οι ασκήσεις εκτελούνται σε ύπτια – οριζόντιες στάσεις (ασκήσεις σε ξαπλωμένη θέση ανάσκελα, στο στομάχι, σέρνεται στην κοιλιά, σε μεσαία και ψηλά στα τέσσερα, ασκήσεις σε καθιστή θέση, σε χαμηλά και ψηλά γόνατα). Δεν αποκλείονται κινήσεις σε όρθια θέση. Έτσι, σε αυτή τη μορφή εργασίας, η έμφαση μεταφέρεται από τον παραδοσιακό χορό και τις ψυχαγωγικές κινήσεις σε ένα οριζόντιο, τετράποδο διάνυσμα, ένα σχετικά αργό, ομαλό στυλ κινήσεων στη μουσική. Στο οριζόντιο πλαστικό μπαλέτο υπάρχει φυσική ομορφιά κινήσεων, χάρη, πληρότητα, εκφραστικότητα. Όλες οι ασκήσεις συνοδεύονται από ένα κείμενο-παραμύθι, το οποίο σας επιτρέπει να εκπαιδεύσετε το σώμα, να αναπτύξετε τη διάνοια και να διαμορφώσετε τις απαραίτητες πνευματικές ιδιότητες στα παιδιά. Η ουσία αυτού του προγράμματος είναι ότι ο δάσκαλος, μαζί με τα παιδιά, χρησιμοποιώντας κινήσεις και τις ζωγραφιές τους, δείχνουν τον κόσμο γύρω μας.
Το πρόγραμμα προβλέπει τη συμμετοχή των γονέων στην εκπαιδευτική διαδικασία μέσω της συμμετοχής σε ανοιχτά μαθήματα, φεστιβάλ φυσικής αγωγής και οργανώσεις φωτορεπορτάζ.
Πλαστικό μπαλέτο "Ανοιξιάτικη διάθεση" .
Στόχοι: Η προώθηση της ανάπτυξης και βελτίωσης των οργάνων και των σωματικών συστημάτων των παιδιών. Διαμορφώστε τη σωστή στάση του σώματος. Προωθήστε την ικανότητα συντονισμού των κινήσεων με τη μουσική. Προωθήστε τη δημιουργική έκφραση. Ενισχύστε τη γνώση για τον κόσμο γύρω σας.
Ηχογράφηση ήχων τραγουδιών πουλιών. Στη συνέχεια ενεργοποιείται αργή, συναρπαστική μουσική, ενάντια στην οποία ακούγονται τα λόγια του δασκάλου. (ο δάσκαλος κάνει όλες τις ασκήσεις μαζί με τα παιδιά):
Με την έναρξη της άνοιξης, η φύση ξυπνά. Ο ήλιος ζεσταίνεται.
Ένα απαλό αεράκι φύσηξε. Τα φύλλα εμφανίζονται από τα διογκωμένα μπουμπούκια, απλώνεται απαλό, ζουμερό γρασίδι. Τα ανοιξιάτικα λουλούδια θαυμάζουν την ομορφιά τους και τις πρώτες ακτίνες του ήλιου.
- «Λουλούδι που κοιμάται». I.p. ξαπλωμένος ανάσκελα, ομάδα.
- «Το λουλούδι ξυπνάει». I.p. ισιώστε από την πιέτα, σηκώστε τα χέρια σας ψηλά.
Το μικρό λουλούδι αναρωτήθηκε αν υπήρχε κανείς εκεί κοντά;
3. «Περιέργεια». I.p. από μια ξαπλωμένη θέση στην πλάτη σας, γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά - προς τα αριστερά.
Και είδε γύρω του πράσινο, καταπράσινο γρασίδι, να κινείται ελαφρά από την ανάσα του ανοιξιάτικου αεράκι.
4. «Χλόη-μυρμήγκι». I.p. ξαπλωμένος ανάσκελα, κινήσεις σαν κύμα με τα χέρια σου.
Μια ανάσα ανέμου άγγιξε τα πράσινα φύλλα της σημύδας.
5. «Φύλλα από το μπουμπούκι». I.p. ξαπλωμένος στο στομάχι, τα χέρια προς τα εμπρός, σκύψτε.
Και ξαφνικά, ακούγοντας τη γλυκιά μυρωδιά των φύλλων σημύδας, τα μυρμήγκια ανέβηκαν το ένα μετά το άλλο στο δέντρο.
6. "Μυρμήγκια" . Ι. σελ. στέκεται χαμηλά και σέρνεται το ένα μετά το άλλο.
Μια εργάτρια μέλισσα κάθισε σε ένα ανοιχτό λουλούδι.
7. "Εργαζόμενη μέλισσα" . I.p. στέκεται στη μέση και στα τέσσερα, ανεβείτε στα τέσσερα ψηλά.
Η κοκοροίδα φούσκωσε, προσπαθώντας να απογειωθεί μετά τη χειμερία νάρκη.
8. «Τσάφερ». I.p. κάθεστε με την πλάτη σας σε κύκλο, σηκωθείτε ανάσκελα με τα τέσσερα και ταλαντεύστε μπρος-πίσω.
Μια πεταλούδα που πετούσε μπροστά, σαν να γελούσε με ένα αδέξιο σκαθάρι, κούνησε τα φτερά της.
9. «Beauty Butterfly». I.p. κάθεστε στο πάτωμα, ομαλές κινήσεις με τα χέρια και τα πόδια σας.
Ο ανοιξιάτικος ήλιος είδε έντομα που τρελάθηκαν και αποφάσισε να τα γαργαλήσει με τις ακτίνες του
10. «Ακτίνες». I.p. κάθεται, τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια πίσω σας - διάφορες αιωρούμενες κινήσεις των ποδιών.
Ξαφνικά ο ήλιος παρατήρησε ένα λεπτό ανοιξιάτικο λουλούδι που τον κοιτούσε, χαμογέλασε και το λουλούδι του άπλωσε τα πέταλα του.
11. «Τρυφερή ματιά». I.p. καθισμένοι σε χαμηλά γόνατα, τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός και πάνω και λυγίστε προς τα πίσω.
Το λουλούδι χάρηκε που τον παρατήρησε ο ήλιος και άρχισε να του προσφέρει τα φυλλώδη μάγουλά του.
12. «Μάγουλα-φύλλα». I.p. στέκεται σε ψηλά γόνατα, σημειώνει το χρόνο, χέρια που μιμούνται τις κινήσεις των φύλλων.
Πετώντας ψηλά στον ουρανό, πουλιά κελαηδούν.
13. "Πουλιά" . I.p. όρθιοι, ελαφρώς ανεβάστε τα πόδια σας, τα χέρια σας εκτελούν κινήσεις φτερών. Κοιτάζοντας μια τέτοια ομορφιά, θέλω να μαζέψω όλα τα λουλούδια και να τα δώσω σε όλους τους ανθρώπους στη γη.
14. «Συλλέγοντας λουλούδια». I.p. κινείστε προς τα πίσω, απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια και συγκλίνετε κυκλικά, σταυρώνοντας ομαλά τα χέρια σας και σηκώνοντάς τα προς τα πάνω και προς τα πλάγια.
Μαζεύονταν γύρω από τα λουλούδια σε έναν ανοιξιάτικο στρογγυλό χορό, πεταλούδες, λιβελλούλες, σκαθάρια, μέλισσες και πουλιά έκαναν χαρούμενα κύκλους, υμνώντας την άνοιξη.
15. "Ανοιξιάτικος χορός" . I. σελ. στέκεστε σε κύκλο, κάντε κύκλους με διάφορες κινήσεις των χεριών.
Θραύσματα από φωτογραφίες του πλαστικού μπαλέτου μου "Ανοιξιάτικη διάθεση"
ΕΡΓΟ
διατήρηση και ενίσχυση
υγεία των παιδιών προσχολικής ηλικίας
(για παιδιά από 4 έως 6 ετών)
«Θέλουμε να είμαστε υγιείς»
για τα ακαδημαϊκά έτη 2016-2017 και 2017-2018
Ομάδα: ηλικιωμένοι (πολλαπλών)
Παιδαγωγός:
Tarasova Ekaterina Sergeevna
Σύντομη ενημέρωση και περίληψη
1.1. Στόχος του έργου:Οργάνωση εργασιών για τη διατήρηση και ενίσχυση της ψυχικής, σωματικής και κοινωνικής υγείας των παιδιών μέσω τεχνολογιών εξοικονόμησης υγείας σε προσχολικά εκπαιδευτικά ιδρύματα.
Στόχοι του έργου.
Για την επίτευξη των στόχων του έργου ορίζονται τα ακόλουθα: καθήκοντα:
Να μελετήσει τις σύγχρονες τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας, και το κύριο περιεχόμενο, τις αρχές και τις κατευθύνσεις χρήσης τους σε ένα σύγχρονο προσχολικό εκπαιδευτικό ίδρυμα.
Δημιουργία συνθηκών για τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας των παιδιών σε προσχολικά εκπαιδευτικά ιδρύματα και οικογένειες
Ανάπτυξη δραστηριοτήτων για παιδιά προσχολικής ηλικίας και τους γονείς τους χρησιμοποιώντας τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας.
Αναπτύξτε ένα ευρετήριο καρτών τεχνολογιών εξοικονόμησης υγείας για εργασία με παιδιά προσχολικής ηλικίας.
Περιγράψτε το μοντέλο εργασίας ενός εκπαιδευτικού ιδρύματος για την προστασία της υγείας των παιδιών σε προσχολικά εκπαιδευτικά ιδρύματα.
Δημιουργία ηλεκτρονικών παρουσιάσεων με θέμα τη διατήρηση της υγείας.
Δημιουργήστε υπενθυμίσεις για δασκάλους προσχολικών εκπαιδευτικών ιδρυμάτων και γονείς παιδιών προσχολικής ηλικίας «Υγιεινός τρόπος ζωής» για βελτίωση παιδαγωγική επάρκειαγια το θέμα της υγειονομικής περίθαλψης
Να αυξηθεί η γονική ικανότητα στο θέμα της διατήρησης και ενίσχυσης της υγείας των παιδιών προσχολικής ηλικίας μέσω τεχνολογιών εξοικονόμησης υγείας (εφεξής καλούμενες ως HST) σε προσχολικά και οικογενειακά περιβάλλοντα.
Συνάφεια του έργου.
Κάθε άτομο έχει μεγάλες ευκαιρίες να ενισχύσει και να διατηρήσει την υγεία του, να διατηρήσει την ικανότητα για εργασία, τη σωματική δραστηριότητα και το σθένος μέχρι τα βαθιά γεράματα. Το πιο πιεστικό πρόβλημα σήμερα είναι η διατήρηση και η ενίσχυση της υγείας των παιδιών.
Sukhomlinsky V.A. έγραψε: «Η φυσική αγωγή θα πρέπει να διασφαλίζει ότι τα παιδιά έχουν συνειδητή στάση απέναντι στο σώμα τους, αναπτύσσουν την ικανότητα να προστατεύουν την υγεία τους, να την ενισχύουν με το σωστό καθεστώς εργασίας, ανάπαυσης, διατροφής, γυμναστικής και αθλητισμού, να ενισχύουν τη σωματική και νευρική δύναμη και πρόληψη της νόσου...»
Η οικογένεια και το νηπιαγωγείο είναι εκείνες οι κοινωνικές δομές που ενισχύουν και διαφυλάσσουν κυρίως την υγεία του παιδιού. Κατά την είσοδό τους στο νηπιαγωγείο, πολλά παιδιά έχουν αποκλίσεις στη σωματική ανάπτυξη: κακή στάση του σώματος, υπερβολικό βάρος, καθυστέρηση στην ανάπτυξη συντονισμού των κινήσεων. Λόγω της δυσμενούς περιβαλλοντικής κατάστασης στην πόλη και των συνεχών μεταβολών της θερμοκρασίας, πολλοί από αυτούς υπέφεραν από ARVI, οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις και γρίπη 6-7 φορές πριν μπουν στο νηπιαγωγείο.
Έχοντας αναλύσει τα δεδομένα του ερωτηματολογίου που ελήφθησαν στο νηπιαγωγείο μας, καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι αν και όλοι οι γονείς έχουν δευτεροβάθμια (και κάποια ανώτερη) εκπαίδευση, το επίπεδο γνώσεων και δεξιοτήτων στον τομέα της ενστάλαξης υγιεινών συνηθειών ζωής των περισσότερων από αυτούς είναι χαμηλό. , και το ενδιαφέρον για αυτό το πρόβλημα εμφανίζεται μόνο όταν το παιδί του χρειάζεται ήδη ιατρική ή ψυχολογική βοήθεια.
Αυτό σημαίνει ότι οι εργαζόμενοι προσχολικής ηλικίας πρέπει να πραγματοποιούν συστηματική, ολοκληρωμένη παιδαγωγική εκπαίδευση των γονέων, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας στην απόκτηση πρακτικών δεξιοτήτων και θεωρητικών γνώσεων, καθώς και στη διάδοση θετικής οικογενειακής εμπειρίας στη φυσική αγωγή των παιδιών.
Από αυτό είναι σαφές πόσο σημαντικό είναι, ξεκινώντας από παιδική ηλικία, να καλλιεργήσουν στα παιδιά μια ενεργή στάση απέναντι στην υγεία τους, την κατανόηση ότι η υγεία είναι η μεγαλύτερη αξία που δίνεται στον άνθρωπο από τη φύση. Για να επιτύχετε αρμονία με τη φύση, πρέπει να μάθετε να φροντίζετε την υγεία σας από την παιδική σας ηλικία. Είναι πολύ σημαντικό σήμερα να διατυπωθεί στα παιδιά προσχολικής ηλικίας η πεποίθηση της ανάγκης διατήρησης της υγείας τους και ενίσχυσης της μέσω τεχνολογιών εξοικονόμησης υγείας και εισαγωγής σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
1.2. Αναμενόμενο Αποτέλεσμα:
διατήρηση και ενίσχυση της υγείας των παιδιών μέσω της ΣΕΣ σε προσχολικά και οικογενειακά περιβάλλοντα·
ο σχηματισμός βιώσιμου ενδιαφέροντος για τους κανόνες υγιούς και ασφαλούς συμπεριφοράς, η ανάπτυξη της υποκειμενικής θέσης των παιδιών σε δραστηριότητες διατήρησης της υγείας.
αύξηση της γονικής ικανότητας στο θέμα της διατήρησης και ενίσχυσης της υγείας των παιδιών προσχολικής ηλικίας μέσω της FST σε προσχολικά και οικογενειακά περιβάλλοντα·
αύξηση του κύρους ενός προσχολικού εκπαιδευτικού ιδρύματος ·
το παιδί βιώνει μια κατάσταση συναισθηματικής άνεσης από τη δική του κινητική δραστηριότητα και τις δραστηριότητες των συνομηλίκων του, των ενηλίκων, τα επιτυχημένα αποτελέσματά του, συμπάσχει με τις αθλητικές ήττες και χαίρεται για τις αθλητικές νίκες, είναι χαρούμενο ή αναστατωμένο για την κατάσταση της υγείας του, την υγεία των άλλων .
1.3. Μηχανισμός εκτέλεσης έργου
Ο έλεγχος της υλοποίησης του έργου πραγματοποιείται από τον προϊστάμενο του προσχολικού εκπαιδευτικού ιδρύματος και τον ανώτερο δάσκαλο εντός των ορίων των αρμοδιοτήτων τους και σύμφωνα με το νόμο.
Παιδιά και γονείς συμμετέχουν ενεργά αθλητικά τμήματακαι κούπες.
2. ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΤΟΥ ΕΡΓΟΥ.
2.1.
Αντικείμενο ανάπτυξης:τη διαδικασία διατήρησης της υγείας των παιδιών.
Είδος:χρήση τεχνολογιών εξοικονόμησης υγείας σε εκπαιδευτικές δραστηριότητες.
2.2. Αποτελέσματα των δραστηριοτήτων του προσχολικού εκπαιδευτικού ιδρύματος.
Τα κύρια επιτεύγματα του προσχολικού μας εκπαιδευτικού ιδρύματος είναι τα ακόλουθα:
Η συστηματική φυσική αγωγή, η υγεία και η προληπτική εργασία συμβάλλουν στη σταθερή φοίτηση των παιδιών. Η δυναμική της μείωσης της επίπτωσης του ARVI και της γρίπης σε παιδιά προσχολικής ηλικίας (για το ακαδημαϊκό έτος 2016/2017) αποτελεί σαφή ένδειξη της αποτελεσματικότητας του έργου της ομάδας του νηπιαγωγείου στη βελτίωση της υγείας των παιδιών.
Η απόδοση των παιδιών σε βασικές κινήσεις ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις ηλικίας και προγράμματος.
Οι γονείς υποστηρίζουν ενεργά το εκπαιδευτικό προσωπικό και βοηθούν το νηπιαγωγείο στο έργο του για τη βελτίωση της υγείας των παιδιών τους.
2.3. Δυνατότητα καινοτομίας
Πρόγραμμα φυσικής αγωγής και υγείας.
2.4. Πρόγραμμα ανάπτυξης έργου
| Στάδια | Καθήκοντα | Δραστηριότητες μελών δημιουργική ομάδα | Δραστηριότητες της μεθοδολογικής υπηρεσίας του προσχολικού εκπαιδευτικού ιδρύματος | Προθεσμίες |
| Με βάση την αξία | Ορισμός του προβλήματος (θέμα) κατασκευή ενός μοντέλου δραστηριότητας. | Διευκρίνιση των διαθέσιμων πληροφοριών, συζήτηση της εργασίας, επίγνωση του κινήτρου και του σκοπού της δραστηριότητας. Αντανάκλαση. | Σχεδιαστικά κίνητρα, επεξήγηση του στόχου του έργου | Σεπτέμβριος |
| Εποικοδομητικός: σχεδίαση λήψη αποφάσης εκτέλεση | Ανάλυση προβλημάτων. Προσδιορισμός πηγών πληροφοριών. Καθορισμός στόχων και επιλογή εξοπλισμού και κριτηρίων για την αξιολόγηση των αποτελεσμάτων του έργου. Συζήτηση εναλλακτικών επιλογών. Επιλέγοντας τη βέλτιστη επιλογή. Αποσαφήνιση σχεδίων δραστηριοτήτων Υλοποίηση σχεδίου | Διατύπωση εργασιών, συλλογή των απαραίτητων πληροφοριών, κατάρτιση σχεδίου εργασίας για το έργο. Επιλογή και αιτιολόγηση κριτηρίων επιτυχίας. Αντανάκλαση. Επεξεργασία δεδομένων. Σύνθεση και ανάλυση ιδεών. Εργασία στο έργο, ο σχεδιασμός του. | Παρατήρηση. | |
| Αξιολογικό-αναστοχαστικό | Ανάλυση της υλοποίησης του έργου, της συνεισφοράς κάθε συμμετέχοντα στην εργασία και των αποτελεσμάτων που επιτεύχθηκαν. | Συμμετοχή σε συλλογική ανάλυση του έργου και αυτοαξιολόγηση δραστηριοτήτων. Λαμβάνοντας υπόψη τα επικριτικά σχόλια. Αντανάκλαση. | Παρατήρηση. Συντονισμός της διαδικασίας ανάλυσης, εάν είναι απαραίτητο, προσαρμογή του έργου. | |
| Παρουσιαστικός | Προετοιμασία του έργου για άμυνα. Το σκεπτικό για τη διαδικασία σχεδιασμού. Επεξήγηση των αποτελεσμάτων που προέκυψαν, αξιολόγησή τους. | Προετοιμασία του προϊόντος δραστηριότητας για παρουσίαση. Υπεράσπιση του έργου στο δημοκρατικό σεμινάριο. Αντανάκλαση. | Συμμετοχή σε συλλογική ανάλυση και αξιολόγηση των αποτελεσμάτων των γενικών και ατομική δουλειά. | Φεβρουάριος 2018 |
3. Επιστημονική και μεθοδολογική υποστήριξη του έργου
Alyamovskaya V.G. Νέες προσεγγίσεις σχεδιασμού εκπαιδευτικού έργου στο νηπιαγωγείο. - //Διοίκηση εκπαιδευτικών ιδρυμάτων προσχολικής ηλικίας, Ν3, 2002, σελ. 21 – 27.
Μπορίσοβα, Ν.Ν. Οργάνωση εργασιών υγείας με παιδιά και γονείς // Υγειονομικός υπάλληλος DOU-2010-No.
Gavryuchina, L.V. Τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας σε προσχολικά εκπαιδευτικά ιδρύματα. Εργαλειοθήκη. - Μ.: Εμπορικό κέντρο Sphere, 2010.
Zvereva, O.L. Επικοινωνία δασκάλων και γονέων σε προσχολικά εκπαιδευτικά ιδρύματα. - Μ.: Εμπορικό κέντρο Sphere, 2009.
Διάταγμα του Υπουργείου Παιδείας και Επιστήμης της Ρωσίας της 23ης Νοεμβρίου 2009 αριθ. 3. - Σελ.51-63.
Ryabysheva, O.I., Lenetskaya, L.A. Περιβάλλον εξοικονόμησης υγείας νηπιαγωγείου // Διοίκηση προσχολικού εκπαιδευτικού ιδρύματος - 2011 - Αρ. 1. - Σ. 22-25.
Solovyova, I.V. Διαχειριστική πτυχή των δραστηριοτήτων διατήρησης της υγείας // Διαχείριση Προσχολικής Αγωγής - 2011 - Αρ. 1. - Σελ.17-22.
Sokratov N.V. Σύγχρονες τεχνολογίεςδιατήρηση και ενίσχυση της υγείας των παιδιών. –Μ.: Εμπορικό κέντρο Sphere, 2005.
Stepanekova, E.Ya. Η φυσική αγωγή στο νηπιαγωγείο. – Μ.: Mozaika-Sintez, 2010.
Shebeko, V. Μεγαλώνοντας ένα παιδί ως αντικείμενο δραστηριότητας φυσικής καλλιέργειας και υγείας // Προσχολική αγωγή - 2011. - Αρ. 5. – Σελ.28-33.
4. Οικονομική και οικονομική υποστήριξη του έργου
Οι κύριες πηγές οικονομικής και οικονομικής στήριξης για την υλοποίηση του έργου είναι: χρηματοδότηση από τον τοπικό προϋπολογισμό , σε βάρος των γονικών πληρωμών (αγορά εξοπλισμού παιχνιδιού: σετ κατασκευών, εκπαιδευτικά παιχνίδια, εξοπλισμός για το γυμναστήριο: μπάλες λυκίσκου, λαστιχένιες μπάλες, στεφάνι μπάσκετ, μπαστούνια γυμναστικής, σετ χόκεϊ, σουηδική σκάλα, κρίκους και σχοινιά άλματος, σετ γκολφ κ.λπ. .); χρηματοδοτική και οικονομική στήριξη με την προσέλκυση χορηγιών. Έκδοση φυλλαδίων για παιδιά και γονείς για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Υλικοτεχνικοί όροι υλοποίησης του έργου
Έχει δημιουργηθεί ένα ιατρικό μπλοκ: αίθουσες ιατρικής και φυσιοθεραπείας, αίθουσα αισθήσεων.
Στο νηπιαγωγείο υπάρχουν αίθουσες μουσικής και φυσικής αγωγής, μια περιβαλλοντική αίθουσα, ένα στούντιο τέχνης και μια ρωσική καλύβα, στην οποία έχει δημιουργηθεί ένα περιβάλλον ανάπτυξης θεμάτων για την υλοποίηση των εργασιών του χώρου φυσικής αγωγής και υγείας.
3. Κάθε ομάδα είναι εξοπλισμένη με γωνιές φυσικής αγωγής για την καθημερινή σωματική δραστηριότητα των παιδιών και ατομική εργασία με το παιδί για την ανάπτυξη των κινήσεων. Προσαρμόστηκαν τα μοντέλα σκλήρυνσης μετά τον ημερήσιο ύπνο και οι δραστηριότητες φυσικής αγωγής και υγείας.
4. Στο χώρο του νηπιαγωγείου έχει δημιουργηθεί ένα «οικολογικό μονοπάτι», όπου τα παιδιά χαλαρώνουν, γίνονται περιβαλλοντικές διακοπές με διασκεδαστικό τρόπο και ψυχαγωγία («Ταξίδι στη Χώρα της Υγείας»).
5. Επιλέχθηκε μεθοδολογικό υλικό, ετοιμάστηκαν οι παρακάτω φάκελοι:
Πρωινές ασκήσεις σε φόρμα παιχνιδιού
Οργάνωση ημερήσιων περιπάτων σε όλα ηλικιακές ομάδες(σύμφωνα με το SanPiN)
Ψυχο-γυμναστική
Γυμναστική δακτύλων, σωματικές ασκήσεις,
Υπαίθρια και διδακτικά παιχνίδια.
Φόρμα παρουσίασης αποτελεσμάτων
Πρόσθετα εκπαιδευτικά προγράμματα έχουν αναπτυχθεί στο προσχολικό εκπαιδευτικό ίδρυμα:
Πρόγραμμα Φυσικής Αγωγής και Υγείας
Σχετικά με την οικολογία "Πράσινο Σχολείο";
Εκπαιδευτικό πρόγραμμα «Εγώ και τα συναισθήματά μου»
Αναπτύχθηκε μια σειρά διαβουλεύσεων για γονείς «Εκπαίδευση των βασικών αρχών ενός υγιεινού τρόπου ζωής σε παιδιά πρώιμης και προσχολικής ηλικίας»
ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ
Σειρά διαβουλεύσεων για γονείς
Διαμόρφωση πολιτιστικών και υγιεινών δεξιοτήτων στα παιδιά
Είναι η καθαριότητα το κλειδί για την υγεία; Οι περισσότεροι από εμάς θα απαντήσουμε «ναι» και θα έχουμε δίκιο. «...Η καθαριότητα φέρνει ένα άτομο πιο κοντά στη θεότητα», σημείωσε ένας Ευρωπαίος κοινωνιολόγος. Η ίδια η λέξη "υγιεινή" προέρχεται από το όνομα μιας από τις κόρες του Έλληνα θεού θεραπευτή Ασκληπιού - Υγεία (θεά της αγνότητας και της υγείας).
Οι δεξιότητες υγιεινής είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της κουλτούρας συμπεριφοράς. Η ανάγκη για τακτοποίηση, διατηρώντας το πρόσωπο, το σώμα, το χτένισμα, τα ρούχα, τα παπούτσια καθαρά, υπαγορεύονται όχι μόνο από τις απαιτήσεις υγιεινής, αλλά και από τους κανόνες των ανθρώπινων σχέσεων. Τα παιδιά πρέπει να καταλάβουν ότι εάν ακολουθούν τακτικά αυτούς τους κανόνες, τότε θα δείχνουν σεβασμό για τους άλλους και θα έχουν την ιδέα ότι ένας ατημέλητος άνθρωπος που δεν ξέρει πώς να φροντίζει τον εαυτό του, την εμφάνισή του και τις πράξεις του, κατά κανόνα, δεν θα να εγκριθεί από τους ανθρώπους γύρω του. Η εκπαίδευση των παιδιών στις δεξιότητες προσωπικής και δημόσιας υγιεινής διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην προστασία της υγείας τους και προωθεί τη σωστή συμπεριφορά στο σπίτι και σε δημόσιους χώρους. Τελικά, όχι μόνο η υγεία τους, αλλά και η υγεία άλλων παιδιών και ενηλίκων εξαρτάται από τη γνώση και τη συμμόρφωση των παιδιών με τους απαραίτητους κανόνες υγιεινής και κανόνες συμπεριφοράς.
Κατά τη διαδικασία της καθημερινής εργασίας με τα παιδιά, είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να διασφαλίσουμε ότι η τήρηση των κανόνων προσωπικής υγιεινής καθίσταται φυσικό για αυτά και ότι οι δεξιότητες υγιεινής βελτιώνονται συνεχώς με την ηλικία. Στην αρχή, τα παιδιά διδάσκονται να ακολουθούν βασικούς κανόνες: να πλένουν τα χέρια τους με σαπούνι, να τα κάνουν αφρό μέχρι να σχηματιστεί αφρός και να τα σκουπίζουν να στεγνώνουν, να χρησιμοποιούν ατομική πετσέτα, μια χτένα, ένα ποτήρι για το ξέπλυμα του στόματος και να βεβαιώνονται ότι όλα είναι διατηρούνται καθαρά. Να γιατί
Οι εργασίες για την ανάπτυξη των δεξιοτήτων προσωπικής υγιεινής στα παιδιά πρέπει να ξεκινούν από την πρώιμη προσχολική ηλικία.
Για να ενσταλάξετε στα παιδιά μια καλή συνήθεια να πλένουν τα χέρια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μικρές ρίμες:
Νερό, νερό,
Πλύνετε το πρόσωπό μου
Για να αστράψουν τα μάτια σου,
Για να κοκκινίσουν τα μάγουλά σου,
Για να γελάσει το στόμα σου,
Για να δαγκώσει το δόντι.
Η γάτα πλύθηκε χωρίς νερό.
Έπλυνα τα μάτια και το στόμα μου με το πόδι μου.
Αλλά δεν μπορώ να πλυθώ έτσι
Η μαμά μπορεί να θυμώσει...
Β. Ναουμένκο
Στο μπάνιο.
Η Βάνια λατρεύει το κολύμπι
Στη λευκή θάλασσα - στο μπάνιο.
Είναι απλά κρίμα -
Η ακτή δεν φαίνεται.
Η ορατότητα έχει χαθεί
Σαπούνι μπήκε στο μάτι μου...
Α. Σλίγκιν
Νερό και σαπούνι
Είσαι βρώμικος!
Έχει μελάνι στο μέτωπό σου! –
Το νερό αναφώνησε,
Βλέποντας το σαπούνι.
- Ναι, - λέει το σαπούνι, -
Το ξέρω,
Άλλα όμως από το χώμα
αποταμιεύω!
Το ποτάμι έχει ξεμείνει από νερό
Ω, κόπο, κόπο, κόπο -
Το ποτάμι έμεινε από νερό!
Αυτό οφείλεται στο Vali:
Valya - πλυμένο!!!
V. Shurzhik
Το καθήκον των ενηλίκων στη διαμόρφωση πολιτιστικών και υγιεινών δεξιοτήτων είναι να αναπτύξουν αυτοέλεγχο όταν ακολουθούν τους κανόνες και τους κανόνες προσωπικής υγιεινής. Σας προσκαλούμε να μάθετε μαζί με τα παιδιά σας πώς να πλένουν σωστά τα χέρια τους.
Ευθύνη των γονέων είναι να ενισχύουν συνεχώς τις δεξιότητες υγιεινής που αναπτύσσονται στο παιδί στο νηπιαγωγείο. Είναι σημαντικό οι ενήλικες να δίνουν το παράδειγμα στο παιδί και να τους ακολουθούν πάντα οι ίδιοι. Ελπίζουμε ότι οι συστάσεις μας θα σας βοηθήσουν.
Πώς να ντύσετε ένα παιδί;
Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι το παιδί τους πρέπει να ντύνεται πιο ζεστά. Τα παιδιά που είναι μαζεμένα αρρωσταίνουν πιο συχνά. Οι κινήσεις από μόνες τους ζεσταίνουν το σώμα και η βοήθεια «εκατό ρούχων» είναι περιττή. Η ανταλλαγή θερμότητας στο σώμα διαταράσσεται και ως αποτέλεσμα υπερθερμαίνεται. Τότε αρκεί και ένα ελαφρύ ρεύμα για να κρυώσεις.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι για να διατηρήσουν τη θερμότητα, τα ρούχα πρέπει να εφαρμόζουν άνετα στο σώμα. Παραδόξως, η πιο αξιόπιστη θεραπεία για το κρύο είναι ο αέρας. Αποδεικνύεται ότι για να προστατευτείτε καλύτερα από τις χαμηλές θερμοκρασίες, πρέπει να δημιουργήσετε ένα στρώμα αέρα γύρω από το σώμα. Τα ζεστά αλλά φαρδιά ρούχα είναι κατάλληλα για αυτό. Τι να φορέσω κάτω από ένα σακάκι ή ένα παλτό; Πρώτα, ένα μπλουζάκι ή μπλουζάκι από βαμβάκι, που απορροφά καλά τον ιδρώτα, μετά ένα πουλόβερ ή μάλλινο πουλόβερ, χαλαρό αλλά σφιχτό στο λαιμό και στους καρπούς. Στα πόδια σας - μάλλινες κάλτσες και ζεστές μπότες με γούνα ή μπότες, αλλά όχι στενές, αλλά τέτοιες που αντίχειραςτα πόδια μπορούσαν εύκολα να κινηθούν μέσα.
Πολλοί πιστεύουν ότι το χειμώνα αρκεί να περπατήσετε για μια ώρα. Δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες για αυτό το θέμα. Όλα εξαρτώνται από την ιδιοσυγκρασία του παιδιού και την εξωτερική θερμοκρασία. Τα παιδιά ανέχονται καλύτερα το κρύο αν ταΐζονται πριν από τη βόλτα – τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες και λιπαρά προσφέρουν ιδιαίτερη ζεστασιά.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι καταστροφή αν τα αυτιά ενός παιδιού είναι παγωμένα. Σε σοβαρό παγετό, φοβούμενοι την ωτίτιδα, οι μητέρες και οι γιαγιάδες χρησιμοποιούν ένα ολόκληρο οπλοστάσιο, που αποτελείται από κασκόλ, καπέλα με πτερύγια αυτιών, καπέλα - κράνη. Ωστόσο, εάν ένα παιδί έχει λοίμωξη στο αυτί, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι εκείνο που είναι υποθερμικό. Φροντίστε να καλύπτετε πιο σφιχτά τον λαιμό και το πίσω μέρος του κεφαλιού του μωρού - εδώ συμβαίνει η μεγαλύτερη απώλεια θερμότητας.
Πρόληψη κρυολογήματος
Εδώ και πολλά χρόνια, όλοι μας εκπλήσσουν τα θλιβερά στατιστικά στοιχεία για τη συχνότητα εμφάνισης ασθενειών σε παιδιά προσχολικής και δημοτικής ηλικίας. Κάθε τρίτο παιδί έχει αποκλίσεις στη σωματική ανάπτυξη. Τώρα η κατάσταση έχει επιδεινωθεί ακόμη περισσότερο: το 50–80% των παιδιών έχουν διάφορες ασθένειες. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό: οικονομικοί, κοινωνικοί, γενετικοί και ιατρικοί. Ένα από αυτά είναι η έλλειψη προσοχής των ενηλίκων στην υγεία του παιδιού τους. Εμείς, φυσικά, αγαπάμε το παιδί μας και το αντιμετωπίζουμε επιμελώς όταν αρρωσταίνει. Στην καθημερινή ζωή, δεν χρησιμοποιούμε ολόκληρο το οπλοστάσιο μέσων και μεθόδων, με βάση τις συνθήκες διαβίωσης και τις δραστηριότητες των παιδιών.
Ο κύριος λόγοςΤα περισσότερα κρυολογήματα στα παιδιά προκαλούνται από τα ρούχα και τα παπούτσια του παιδιού που δεν ταιριάζουν με τη θερμοκρασία. Αυτό σημαίνει ότι είναι πάντα απαραίτητο να συγκρίνουμε τη θερμοκρασία του αέρα και τα ρούχα του παιδιού, αποφεύγοντας τόσο την υπερθέρμανση όσο και την υποθερμία του σώματος.
Η μουσικοθεραπεία και η οσφρητική θεραπεία είναι πολύ σημαντικές για την υγεία του παιδιού, ως συστατικά για τη δημιουργία του φόντου, του περιβάλλοντος όπου ζει το παιδί.
Τρόπος.Πάντα ήταν και παραμένει η βάση για την πλήρη σωματική ανάπτυξη των παιδιών. Δεν είναι τυχαίο ότι έχει παρατηρηθεί ότι τις Δευτέρες τα παιδιά έρχονται στο νηπιαγωγείο νευρικά και δύσκολα. Πιθανώς επειδή τα Σαββατοκύριακα τα παιδιά απομακρύνονται από τη συνηθισμένη τους ρουτίνα και ζουν σύμφωνα με το πρόγραμμα των ενηλίκων. σηκώνονται αργά, δεν βγαίνουν για βόλτες και πάνε για ύπνο αργά το βράδυ (λόγω των καλεσμένων). Αυτό κάνει τα παιδιά ιδιότροπα, επειδή παραβιάζεται το καθιερωμένο στερεότυπο του σώματος του παιδιού.
Πρωινές ασκήσεις.Είναι τόσο καλό όταν μια οικογένεια έχει την παράδοση να κάνει πρωινές ασκήσεις κάθε μέρα.
Περπατήστε.Οι φυσιολόγοι και οι ψυχολόγοι έχουν αποδείξει επιστημονικά ότι ένα παιδί εκτελεί 6-13 χιλιάδες κινήσεις την ημέρα. Επιπλέον, έχει σημειωθεί ότι εάν ένα παιδί κάνει λιγότερες από 6 χιλιάδες κινήσεις, το παιδί αισθάνεται δυσφορία. Σε συνθήκες σωματικής αδράνειας, το μωρό εξελίσσεται χειρότερα και γίνεται ιδιότροπο. Η κινητική άνεση για ένα παιδί προσχολικής ηλικίας παρέχεται καλύτερα στον καθαρό αέρα. Σε κακές καιρικές συνθήκες: βροχή, χιονόπτωση, ισχυρός παγετός - τα παιδιά, κατά κανόνα, μένουν στο σπίτι. Έτσι, τα παιδιά στερούνται οξυγόνου και επικοινωνίας με τους συνομηλίκους. Σε αυτήν την περίπτωση,
Συνιστούμε να χρησιμοποιείτε τους λεγόμενους «βόλτες στο δωμάτιο» στο σπίτι. Σας συμβουλεύουμε να τα κάνετε ως εξής: όλοι πρέπει να ντυθούν ζεστά (μάλλινες κάλτσες, αθλητική φόρμα, καπέλο), να ανοίξετε την πόρτα του μπαλκονιού και να κινηθείτε ενεργά και να παίξετε για 30-40 λεπτά. Και σε τακτικούς περιπάτους, εξασκηθείτε στην πεζοπορία και το τρέξιμο, ως καθολικά μέσα για τη βελτίωση της υγείας.
Παιχνίδια εξωτερικού χώρου.Είναι καλό όταν γονείς και παιδιά έχουν τα αγαπημένα τους υπαίθρια παιχνίδια. Μεταξύ των οποίων μπορεί να είναι "λάπτα", "τρίτος τροχός", "κλασικά". Ένα παιδί σίγουρα θα παίξει αν δει τη μαμά και τον μπαμπά, τον παππού και τη γιαγιά να παίζουν.
Παντομίμα.Η παντομίμα παίζει σημαντικό ρόλο στη διασφάλιση της κινητικής δραστηριότητας των παιδιών.
Αθλητικά παιχνίδια.Φυσικά, είναι πολύ νωρίς για να μιλήσουμε για αληθινά αθλήματα στην προσχολική ηλικία, αλλά διαφορετικά είδηπαιχνίδια με αθλητικά στοιχεία είναι αρκετά προσιτά σε παιδιά 5-6 ετών (και ακόμη μικρότερα). Τα παιδιά, όπως και το φαγητό, πρέπει να έχουν δικό τους αθλητικό εξοπλισμό από μικρή ηλικία. Αυτό μπορεί να είναι ένα έλκηθρο, σκι, πατίνια, ένας κύκλος από καουτσούκ, ένα ποδήλατο, ρακέτες μπάντμιντον ή μπάλες, κορύνες, πόλεις, πούλια και σκάκι. Έτσι, η φυσική κουλτούρα είναι μια ευρύχωρη έννοια. Και μόνο μέσα από ένα σύνολο διαδικασιών, λαμβάνοντας υπόψη την υγεία των παιδιών, θα μπορέσουμε να επιτύχουμε θετικά αποτελέσματα σε αυτό το πρωταρχικό ζήτημα.
Αν το παιδί είναι άρρωστο...
Οι ασθένειες είναι κάτι δυσάρεστο, ειδικά για τα παιδιά. Αλλά είναι χειμώνας στο ημερολόγιο, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιθανότατα αδύνατο να αποφύγετε πολλά κρυολογήματα. Τα παιδιά πολύ συχνά δεν τους αρέσει να τους περιποιούνται, επομένως, μόλις μείνουν πίσω οι πρώτες «καυτές μέρες», απαιτούν να τερματιστεί αμέσως η ανάπαυση στο κρεβάτι, θεωρώντας την βαρετή και περιττή. Τα χαρούμενα και χαρούμενα παιδιά αντιμετωπίζουν τη μόλυνση πολύ καλύτερα και αναρρώνουν πιο γρήγορα, ενώ ορισμένα ενεργά παιχνίδια όχι μόνο διατηρούν καλή διάθεση, αλλά ξέρουν και πώς να θεραπεύονται! Η ψυχοσυναισθηματική κατάσταση του παιδιού παίζει θετικό ρόλο στη βελτίωση της υγείας. Εάν στους ενήλικες πάνω από το 70% των ασθενειών έχουν ψυχοσωματική βάση, δηλ. η ασθένεια είναι η αντίδραση του σώματος στα συναισθηματικά μας προβλήματα, τότε τα παιδιά συχνά «ανταποκρίνονται» με ασθένεια στο άγχος και την ανησυχία των γονιών τους. Αυτή ακριβώς είναι η κατάσταση στην οποία βρίσκονται οι γονείς όταν τα παιδιά τους είναι άρρωστα. Αυτό το αρνητικό συναισθηματικό υπόβαθρο παρεμβαίνει στην ανάκαμψη του παιδιού.
Ένα άλλο χαρακτηριστικό του σώματος ενός παιδιού είναι η συνεχής ανάπτυξη των οργάνων. Κατά συνέπεια, αυτοί οι μύες στους οποίους κατευθύνεται μια ισχυρότερη ροή αίματος αναπτύσσονται πιο εντατικά, δηλ. σε όργανα σε κίνηση. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι το μυϊκό σύστημα σε νεαρή ηλικία έχει στενή σχέση με τους κύριους ρυθμιστικούς μηχανισμούς. Ο περιορισμός της κίνησης επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο το άρρωστο όργανο, αλλά και το νευρικό, το ενδοκρινικό και το νευροδιαβιβαστικό σύστημα συνολικά. Ο περιορισμός της κίνησης επηρεάζει τη στάση του σώματος, την αποδυνάμωση των αναπνευστικών και κυκλοφορικών λειτουργιών. Η μείωση της φυσικής κινητικής δραστηριότητας στα παιδιά οδηγεί σε μείωση της ροής των ερεθισμών που προκύπτουν κατά την κίνηση και γίνονται αντιληπτοί από τις νευρικές απολήξεις του δέρματος, των μυών, των αρθρώσεων, στους οπτικούς και ακουστικούς αναλυτές, πηγαίνοντας στον εγκεφαλικό φλοιό. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αναπτυχθούν διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος και των εσωτερικών οργάνων: ο συναισθηματικός τόνος μειώνεται, το νευρομυϊκό σύστημα εξασθενεί και το καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα εξασθενεί. Αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός στο σύνολό του είναι αποδυναμωμένος, γεγονός που οδηγεί σε συχνότερες ασθένειες. Αυτές οι παρατηρήσεις σχετικά με το ρόλο της κίνησης στην ανθρώπινη ανάπτυξη και υγεία αντικατοπτρίζονται σε έναν ολόκληρο τομέα της ιατρικής - θεραπείας άσκησης. Ωστόσο, ο ψυχισμός του παιδιού, ειδικά σε νεαρή ηλικία, είναι δομημένος με τέτοιο τρόπο που είναι σχεδόν αδύνατο να αναγκαστεί το παιδί να εκτελέσει σκόπιμα οποιαδήποτε, ακόμη και τις πιο χρήσιμες, ασκήσεις. Το παιδί πρέπει να ενδιαφέρεται και να ασχολείται. Γι' αυτό οι ασκήσεις για τη βελτίωση της υγείας και την πρόληψη ασθενειών προσαρμόζονται και τροποποιούνται με τη μορφή παιχνιδιού. Τα παιχνίδια που παίζονται στον καθαρό αέρα ενισχύουν το σώμα και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η θεραπευτική επίδραση των παιχνιδιών είναι δυνατή μόνο με συχνή και μακροχρόνια άσκηση.
Ο λαιμός μου πονάει, η μύτη μου αρχίζει να τρέχει και δύο μέρες αργότερα εμφανίζεται ένας βήχας. Πρόκειται για οίδημα που επηρεάζει τον ρινικό βλεννογόνο και επηρεάζει επίσης τους βρόγχους. Το παιδί άρχισε να δυσκολεύεται να αναπνεύσει. Και μετά υπάρχουν πτύελα, τα οποία ο φλεγμονώδης λεμφοειδής δακτύλιος του ρινοφάρυγγα εκκρίνει γενναιόδωρα μέρα και νύχτα, ρέει κάτω από το βρογχικό δέντρο. Εάν το παιδί ξαπλώσει, η βλέννα λιμνάζει, δεν βήχει, τα μικρόβια πολλαπλασιάζονται σε αυτό και η πνευμονία δεν είναι μακριά.
Αλλά τα παιδιά διαισθητικά αισθάνονται? δεν χρειάζεται να ξαπλώσετε. Και μόλις πέσει η θερμοκρασία και μπορεί να είναι υψηλή για οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις το πολύ για μία ή δύο μέρες, αρχίζουν αμέσως να χοροπηδούν στο κρεβάτι. Και το κάνουν σωστά. Ενώ πηδούν και τρέχουν, τα μωρά αναπνέουν πιο έντονα, με αποτέλεσμα ένα είδος αυτόματου μασάζ. Ταυτόχρονα, οι βρόγχοι απαλλάσσονται από τα φλέγματα, ο βήχας φεύγει πιο γρήγορα και οι νευρώσεις δεν κινδυνεύουν από επιπλοκές.
Την πρώτη μέρα μετά την πτώση της θερμοκρασίας, μπορείτε να ξεκινήσετε να το κάνετε θεραπευτικές ασκήσεις. Ακολουθούν ασκήσεις για παιδιά μέσης προσχολικής ηλικίας.
«Βήμα στρατιώτη».
Ήρεμος περπάτημα γύρω από το δωμάτιο ακολουθούμενος από πορεία. Σηκώνουμε τα πόδια ψηλά, λυγίζοντας στα γόνατα. Πρέπει να αναπνέετε από τη μύτη και να κρατάτε την πλάτη σας ίσια. Χρόνος εκτέλεσης – 1 λεπτό.
"Αεροπλάνο".
Τρέχοντας με τα χέρια απλωμένα στα πλάγια στο ύψος των ώμων. Ταυτόχρονα, το παιδί κάνει τον ήχο "ο-οο-οο". 10-15 δευτερόλεπτα πριν το τέλος του τρεξίματος, ο ρυθμός σταδιακά επιβραδύνεται.
"Το ρολόι χτυπά."
Τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στη ζώνη. Κλίση προς τα δεξιά - "τικ". Κλίση προς τα αριστερά - "έτσι". Η πλάτη δεν γέρνει, οι λέξεις προφέρονται δυνατά. Η άσκηση εκτελείται 4-5 φορές.
Οι φυσικοί παράγοντες που περιβάλλουν έναν άνθρωπο: ο ήλιος, ο αέρας και το νερό επηρεάζουν συνεχώς τη σκλήρυνση του σώματος και το σύστημα θερμορύθμισής μας ενεργοποιείται όταν κάνει ζέστη ή κρύο. Η σκλήρυνση θα πρέπει να θεωρείται φυσική (η επίδραση των φυσικών παραγόντων στον άνθρωπο στην καθημερινή ζωή) και ειδικά οργανωμένη, με την εκπλήρωση υποχρεωτικών προϋποθέσεων.
Η ειδικά οργανωμένη σκλήρυνση, αν και μικρότερη σε δόση, είναι πολύ πιο αποτελεσματική ως προς την επίδρασή της. Ο αέρας έχει ισχυρή επίδραση στον άνθρωπο. Από τη γέννηση μέχρι το τέλος της ζωής μας, αναπνέουμε αέρα κυρίως μέσω των πνευμόνων και του δέρματός μας. Και η υγεία μας εξαρτάται από το πώς είναι ο αέρας και τι θερμοκρασία είναι. Εάν αναπνέουμε συνεχώς αέρα σε θερμοκρασία δωματίου, τότε δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα σκλήρυνσης. Είναι πιο ωφέλιμο να βρίσκεστε στον καθαρό αέρα ή σε αεριζόμενο χώρο.
Πρέπει να κοιμάστε σε ένα δροσερό δωμάτιο. Όσοι κοιμούνται σε θερμοκρασία 17 - 18 * παραμένουν νέοι περισσότερο. Καθώς οι άνθρωποι έχασαν την επαφή με τη φύση, οι άνθρωποι άρχισαν να χάνουν την υγεία τους. Παλαιότερα, οι αγρότες δούλευαν όλη την ώρα στη φύση, οι γυναίκες ξέπλεναν τα ρούχα σε μια τρύπα πάγου το χειμώνα... Όλη η αγροτική εργασία γινόταν από τον ιδρώτα του φρυδιού τους, με μια συνεχή αλλαγή στη θερμική ισορροπία στο σώμα - ζέστη και κρύο. Ο άνθρωπος περπάτησε ξυπόλητος στο έδαφος και έτσι δεν παραβίασε τους βιολογικούς νόμους.
Η ασθένεια του αιώνα είναι το ψυχολογικό στρες. Καταπολέμηση τους: συχνότερη έκθεση στον αέρα (ντάτσα, ψάρεμα, στο δάσος). Πολλοί από εμάς προτιμούν να μένουμε στο διαμέρισμα βλέποντας τηλεόραση - η μάστιγα της υγείας μας. Έχοντας απολαύσει τη φύση, ένα άτομο φορτίζεται με θετική βιοενέργεια, απομακρύνει τα αρνητικά ψυχικά συναισθήματα και λαμβάνει την απαραίτητη σωματική εκπαίδευση.
Ο καθαρός αέρας βοηθά επίσης στη γρήγορη ανάκαμψη από το κρυολόγημα. Το νερό είναι αναπόσπαστη πηγή της ζωής μας. Όσο περισσότερο νερό προσλαμβάνετε, τόσο περισσότερα στερεά απορροφώνται. Το κρύο νερό, όταν εφαρμόζεται εξωτερικά, προκαλεί ερεθισμό που μεταδίδεται στο νευρικό σύστημα και στη συνέχεια στο κυκλοφορικό σύστημα. Το ζεστό νερό, αντίθετα, έχει ηρεμιστικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα.
Τα τελευταία επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι κρύο ντουςδίνει θετική βιοενέργεια, και ζεστό ακόμα περισσότερο. Είναι πιο ωφέλιμο να κάνετε ένα κρύο ντους το πρωί και ένα ζεστό μπάνιο ή ντους το βράδυ. Οι επεξεργασίες με κρύο νερό έχουν θετική επίδραση στην απόδοση, π.χ. Φορτίστε το σώμα, δώστε σθένος και αυτοπεποίθηση. Ακόμη και οι αρχαίοι Έλληνες πίστευαν ότι «το νερό ξεπλένει κάθε πόνο». Οι πιο ισχυρές είναι οι κρύες διαδικασίες με χιόνι, το περπάτημα στο χιόνι με γυμνά πόδια και το τρίψιμο με χιόνι. Όσο μεγαλύτερη είναι η διαφορά θερμοκρασίας μεταξύ ενός θερμαινόμενου σώματος και του περιβάλλοντος τη στιγμή της σκλήρυνσης, τόσο μεγαλύτερη είναι η φυσιολογική επίδραση που δεχόμαστε. Κατά τη συστηματική σκλήρυνση του σώματος, δεν συμβαίνει μόνο η εξοικείωση, η προσαρμογή της φυσιολογικής αναδιάρθρωσης του σώματος, αλλά και πολύ περισσότερο - η ανάγκη για συστηματική επανάληψη. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα άτομο πρέπει να είναι γυμνό για τουλάχιστον 2 ώρες την ημέρα, με γυμνά πόδια όσο το δυνατόν περισσότερο και ακόμα καλύτερα σε επαφή με το έδαφος.
Σε διακοπές με την οικογένεια.
Όποτε ξεκινά η επόμενη καλοκαιρινή σεζόν, ο αριθμός των παραθεριστών με παιδιά αυξάνεται σημαντικά. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη. Το καλοκαίρι θεωρείται δικαίως η πιο ευνοϊκή περίοδος για χαλάρωση. Μερικοί γονείς προτιμούν να πάνε στο νότο, όπου έχει πολύ ήλιο και μια ζεστή, απαλή θάλασσα, άλλοι προτιμούν να πάνε στις χώρες της Βαλτικής, όπου υπάρχει θάλασσα, αλλά όχι τόσο ζεστή. Άλλοι πάλι παραμένουν σε διακοπές στη μεσαία ζώνη. Υπάρχουν όμως και αυτοί που συζητούν ακόμα τη διαδρομή τους, ζυγίζοντας όλα τα υπέρ και τα κατά... Και κάνουν το σωστό. Το ερώτημα για το πού είναι το καλύτερο μέρος για διακοπές με παιδιά δεν είναι τόσο απλό όσο μπορεί να φαίνεται με την πρώτη ματιά. Και το θέμα εδώ δεν είναι καθόλου αν υπάρχει εισιτήριο, αν είναι δύσκολο να βγάλεις εισιτήρια ή αν η παραλία θα έχει κόσμο.
Το πιο σημαντικό είναι πώς θα νιώσει το παιδί στο νέο μέρος, αν θα του ταιριάζει το δεδομένο κλίμα. Δυστυχώς, ορισμένοι γονείς χάνουν μερικές φορές αυτή τη σημαντική πτυχή. Η χώρα μας απέχει πολύ από το να είναι ομοιογενής ως προς το κλίμα της. Ταυτόχρονα, κάθε κλίμα έχει τη δική του επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό και ιδιαίτερα στα παιδιά. Επιπλέον, όσο πιο μικρό είναι το παιδί, τόσο χειρότερα προσαρμόζεται στο νέο μέρος. Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται καλά μέσα στη ζώνη που τους είναι οικεία. Επομένως, η επιθυμία των γονιών να απομακρύνουν το παιδί τους εκατοντάδες χιλιόμετρα δεν είναι πάντα δικαιολογημένη. Πολλοί απλώς υποτιμούν τις δυνατότητες της κλιματικής θεραπείας στις συνθήκες μας. μεσαία ζώνη. Ο εγκλιματισμός σε αυτές τις συνθήκες δεν παρουσιάζει μεγάλες δυσκολίες, ακόμη και για τις πιο μικρές. Οι δασικές περιοχές στη μεσαία ζώνη είναι ο καλύτερος προορισμός διακοπών για αδύναμα παιδιά, ειδικά εκείνα που έρχονται από τον Βορρά. Υπέροχος αέρας, εμποτισμένος με άρωμα πευκοβελόνων και λουλουδιών του δάσους, πλούσιος σε όζον, γεμίζει τους πνεύμονες με ζωογόνο δύναμη.
Από πολλές απόψεις, το κλίμα των χωρών της Βαλτικής είναι παρόμοιο με το κλίμα της μεσαίας ζώνης. Τα καλοκαίρια εδώ είναι ζεστά, μικρές διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, όμορφες παραλίες. Αυτό το κλίμα έχει ευεργετική επίδραση στα παιδιά με χρόνιες παθήσεις του αναπνευστικού και ρευματισμούς.
Μπορείτε επίσης να εκπαιδεύσετε το σώμα σας σε μια σάουνα. Ο κύριος θεραπευτικός παράγοντας μιας σάουνας είναι η έκθεση στον ξηρό ατμό. Ο ζεστός αέρας ζεσταίνει το σώμα, ανοίγει τους πόρους και διευρύνει τα τριχοειδή αγγεία. Ως αποτέλεσμα, όλα τα υγρά στο σώμα τίθενται σε ενεργή κίνηση. Χάρη σε αυτό, η παροχή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα βελτιώνεται και οι ανθρώπινες προστατευτικές λειτουργίες αυξάνονται. Με άλλα λόγια, το σώμα προπονείται ενεργά.
Κάτι αντίστοιχο βιώνουμε όταν βρισκόμαστε σε κλίμα στέπας. Αυτό το κλίμα είναι χαρακτηριστικό της νότιας Ουκρανίας και του Βόρειου Καυκάσου, μέχρι τη νότια Transbaikalia. Ο αέρας εδώ είναι ζεστός και ξηρός. Οι συχνοί άνεμοι προάγουν τον αερισμό του αέρα και μαλακώνουν τη θερμότητα. Οι ειδικοί θεωρούν αυτό το κλίμα ως σκλήρυνση. Αυτό το κλίμα είναι ευνοϊκό για παιδιά με νεφρική νόσο και παθήσεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.
Το ορεινό κλίμα σημαίνει καθαρό αέρα με υψηλή περιεκτικότητα σε όζον. Ο αέρας εδώ είναι ξηρός και δροσερός, πλούσιος σε αρωματικές ουσίες των δασών και των λιβαδιών. Υπάρχει πληθώρα θέρετρων (Kislovodsk, Pyatigorsk, Zheleznovodsk, Truskavets) με πηγές μεταλλικού νερού. Ο αέρας του βουνού έχει διεγερτικό, προπονητικό και σκληρυντικό αποτέλεσμα. Ο αέρας του βουνού ενδείκνυται για παθήσεις του αίματος, των πνευμόνων, τους ρευματισμούς και το άσθμα και διαταραχές του νευρικού συστήματος.
Ακτή της Μαύρης Θάλασσας. Η ακτή της Κριμαίας και η ακτή του Καυκάσου (από την Anapa έως το Tuapse) θεωρούνται ευνοϊκές για διακοπές με παιδιά. Τα καλοκαίρια εδώ είναι μέτρια ζεστά, ηλιόλουστα και ξηρά. Η υγρασία είναι χαμηλή, έτσι τα παιδιά ανέχονται καλά τη ζέστη. Αυτές οι συνθήκες είναι πιο ευνοϊκές για παιδιά με παθήσεις των νεφρών, των πνευμόνων και του ρινοφάρυγγα και φυματίωση.
Όπως μπορείτε να δείτε, οι διακοπές σε διαφορετικές ακτές της ίδιας θάλασσας μπορούν να δώσουν διαφορετικά αποτελέσματα. Επομένως, όταν πηγαίνετε διακοπές με ένα παιδί, φροντίστε να συμβουλευτείτε ειδικούς.
Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τα χαρακτηριστικά του παιδιού τους από την καρδιά τους. Εάν ένα παιδί έχει αυξημένη νευρική διεγερσιμότητα, τότε είναι καλύτερο να μην το μεταφέρετε στο νότο κατά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες. Εκμεταλλευτείτε πλήρως τις διακοπές σας και όλα τα Σαββατοκύριακα για ενεργό αναψυχή.
Πότε και πόσο να ασκηθείτε
Σχεδόν πάντα υπάρχει η ευκαιρία να συμπεριληφθούν οι συμβατές γνώσεις ενός από τους γονείς και του παιδιού στην καθημερινή ρουτίνα. Είναι απαραίτητο να αφιερώνετε τουλάχιστον λίγα λεπτά στο παιδί σας κάθε μέρα. Προσπαθήστε να βρείτε την καλύτερη στιγμή για να γυμναστείτε για την οικογένειά σας και μετά μείνετε σε αυτήν. Καταρχήν θα πρέπει να τηρηθεί η αρχή της συστηματικότητας ώστε να του γίνουν καθημερινή ανάγκη.
Η διάρκεια των δραστηριοτήτων γονέα-παιδιού ποικίλλει: εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού, το χρονικό όριο των γονέων, την ώρα της ημέρας και επίσης από το τι κάνει το παιδί πριν ή μετά τα μαθήματα (αν το παιδί είναι κουρασμένο μετά
μακρύς περίπατος ή περπάτημα είναι ακόμα μπροστά, η διάρκεια της άσκησης θα είναι μικρότερη από ό,τι μετά την ανάπαυση).
Οι πρωινές ασκήσεις έχουν το πλεονέκτημα ότι αμέσως μετά τον ύπνο «ζεσταίνονται» οι μύες του σώματος και βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς. Κατά τη φόρτιση, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε εύκολες και ήδη γνώριμες ασκήσεις, καθώς συνήθως δεν υπάρχει αρκετός χρόνος και υπομονή για να μάθετε νέες, πιο σύνθετες ασκήσεις. Η διάρκεια των πρωινών μαθημάτων δεν υπερβαίνει τα 10 λεπτά. Η καθημερινή έκθεση στον καθαρό αέρα είναι πολύ σημαντική για τη φυσιολογική ανάπτυξη του παιδιού. Ένα ενδιαφέρον γεγονός: ενώ το παιδί είναι σε βρεφική ηλικία, οι γονείς συμμορφώνονται ευσυνείδητα με αυτήν την απαίτηση, αλλά όταν τα παιδιά μεγαλώνουν, οι γονείς συχνά το ξεχνούν. Ένα παιδί χρειάζεται ενεργές κινήσεις στον αέρα, σε κάθε καιρό, αυτό έχει ιδιαίτερα ευεργετική επίδραση στη σωματική του ανάπτυξη.
Η συμμόρφωση με τους βασικούς κανόνες προσωπικής υγιεινής θα πρέπει να ενσταλάσσεται από νεαρή ηλικία. Με αυτήν την έννοια, έχουμε συνηθίσει να κατανοούμε το πλύσιμο, το βούρτσισμα των δοντιών, την παρατήρηση της συχνότητας των χεριών, του σώματος και των ρούχων. Η καθαριότητα συχνά σημαίνει την εξωτερική απουσία βρωμιάς που μπορεί να δει κανείς με τα μάτια. Αλλά δεν συμβαίνει μόνο εξωτερική, αλλά και «εσωτερική βρωμιά» - οι λεγόμενες τοξίνες που απελευθερώνονται μέσω των ιδρωτοποιών αδένων. Εάν δεν ξεπλυθούν, εμφανίζεται αυτοδηλητηρίαση, η οποία εκφράζεται με κόπωση, ερεθισμό και νευρικότητα. Για να αποφύγετε αυτό, χρειάζεστε καθημερινές θεραπείες νερού, κατά προτίμηση δύο φορές την ημέρα: πρωί και βράδυ. Η έλλειψη συνήθειας να ρίχνεις νερό σε όλο το σώμα ή να σκουπίζεις με μια βρεγμένη πετσέτα μπορεί να οδηγήσει σε αποδυνάμωση του σώματος και συχνά κρυολογήματα.
ΜΠΑΝΙΟ, ΝΤΟΥΖ, ΜΠΑΝΙΟ - ένα εξαιρετικό μέσο σκλήρυνσης και ένα είδος μασάζ.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΟΓΚΙ:
Πολλά παιδιά είναι ευαίσθητα στο κρυολόγημα και την καταρροή. Η καταρροή παρεμποδίζει την αναπνοή από τη μύτη. Οι γιόγκι συμβουλεύουν να ξεπλένετε τη μύτη σας με αλατισμένο νερό το πρωί και το βράδυ. Πως να το κάνεις; Προσθέστε 0,5 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και ανακατέψτε καλά. Ρίξτε νερό στην παλάμη σας, γείρετε το κεφάλι σας προς το μέρος της, κλείστε το ένα ρουθούνι και τραβήξτε το νερό με το άλλο. Στη συνέχεια, φυσήξτε το και κάντε το ίδιο με το άλλο ρουθούνι. Στη συνέχεια, γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και φτύστε το υπόλοιπο νερό από το στόμα σας. Το ξέπλυμα με αλατισμένο νερό ομαλοποιεί τη λειτουργία του ρινοφάρυγγα και αυξάνει την αντίσταση στο κρυολόγημα και τους πονοκεφάλους.
ΑΡΧΕΙΟ ΚΑΡΤΩΝ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΩΝ ΣΚΛΗΡΥΝΣΗΣ
Τεχνική σκλήρυνσης με αλάτι
Ενδείξεις:Η μέθοδος σκλήρυνσης με αλάτι ενδείκνυται για όλα τα παιδιά προσχολικής ηλικίας.
Τεχνική:Η σκλήρυνση πραγματοποιείται μετά τον ημερήσιο ύπνο υπό την επίβλεψη δασκάλου. Το παιδί περπατά ξυπόλητο σε ένα φανελένιο χαλάκι βρεγμένο με διάλυμα επιτραπέζιου αλατιού 10% σε θερμοκρασία δωματίου. Πατάμε στο χαλί για 2 λεπτά. Στη συνέχεια, τα παιδιά μετακινούνται στο δεύτερο χαλάκι, σκουπίζοντας το αλάτι από τα πέλματα των ποδιών τους και μετά μετακινούνται σε ένα στεγνό στρώμα και σκουπίζουν τα πόδια τους στεγνά. Ένα σημαντικό σημείο κατά τη διεξαγωγή της σκλήρυνσης είναι ότι το πόδι πρέπει να έχει προθερμανθεί. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται μηχανές μασάζ ποδιών, μονοπάτια κουμπιών και ραβδιών.
Μηχανισμός δράσης: Μηχανικός και χημικός μέσω θερμο- και χημειοϋποδοχέων στο δέρμα των ποδιών. Το αλατούχο διάλυμα ερεθίζει τους χημειοϋποδοχείς, προκαλώντας επέκταση του «παιχνιδιού» των περιφερειακών αγγείων των ποδιών. Η παραγωγή θερμότητας αυξάνεται αντανακλαστικά, η ροή του αίματος στα κάτω άκρα και τα πόδια αυξάνεται, πολύς καιρόςη θερμότητα διατηρείται. Οι μηχανικές ενέργειες προκύπτουν ως αποτέλεσμα ερεθισμού βιολογικών σημείων στη σόλα.
Εξοπλισμός: 3 φανελένια χαλιά,
α) με ραμμένα κουμπιά διαφορετικού μεγέθους,
β) με ραμμένα ξυλάκια.
Διάλυμα 10% επιτραπέζιου αλατιού θερμοκρασία +10°+18°C 1 kg αλάτι ανά 10 l. νερό 0,5 kg ανά 5 l. νερό 0,25 kg ανά 2,5 l. νερό.
Αυτή η μέθοδος σκλήρυνσης είναι προσβάσιμη και απλή, δεν απαιτεί μεγάλες κόστος υλικώνκαι ο χρόνος, φέρνει ευχαρίστηση στα παιδιά. Και το πιο σημαντικό, έχει έντονο αποτέλεσμα και παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του κρυολογήματος στα παιδιά.
Εκτεταμένο πλύσιμο
για παιδιά ηλικίας 4 έως 7 ετών.
Το σκούπισμα γίνεται με ένα γάντι εμποτισμένο με νερό, το ύφασμα του οποίου πρέπει να πληροί τις ακόλουθες προϋποθέσεις: να απορροφά καλά το νερό, να μην είναι πολύ μαλακό. Συνιστάται τα γάντια να είναι καλά βρεγμένα, αλλά να μην στάζει νερό από αυτά.
Μετά το στέγνωμα, το σώμα τρίβεται με στεγνή πετσέτα. Το τρίψιμο συνοδεύεται από ελαφρές κινήσεις μασάζ και το μασάζ γίνεται πάντα από την περιφέρεια προς το κέντρο, με την εξής σειρά:
στο μέτρημα "1" - τρίψτε το στήθος με κυκλική κίνηση δεξιόστροφα.
στο μέτρημα "2" - σκουπίστε τα χέρια σας από κάτω μέχρι τον ώμο.
στο μέτρημα "3" - τρίψτε τα πόδια σας προς την κατεύθυνση από το πόδι στο γόνατο.
στο μέτρημα του "4" - ταυτόχρονα σκουπίστε το λαιμό σας και με τα δύο χέρια προς την κατεύθυνση από το πίσω μέρος του κεφαλιού προς το πηγούνι.
στο μέτρημα του "5" - σκουπίστε το πρόσωπο και τα αυτιά σας.
Στο τέλος του υγρού σκουπίσματος, το σώμα του παιδιού τρίβεται με στεγνή πετσέτα μέχρι να κοκκινίσει ελαφρώς.
Στην αρχή της εκμάθησης αυτής της διαδικασίας σκλήρυνσης, τα παιδιά βοηθούνται από ενήλικες (δάσκαλος, βοηθός δασκάλου, νοσοκόμα). Στη συνέχεια, τα παιδιά ολοκληρώνουν όλα τα στάδια ανεξάρτητα.
Περπάτημα ξυπόλητος
Τεχνικά η απλούστερη μη παραδοσιακή μέθοδος σκλήρυνσης είναι ταυτόχρονα καλή θεραπείαενδυνάμωση της καμάρας του ποδιού και των συνδέσμων. Ξεκινάμε να περπατάμε ξυπόλητοι όταν η θερμοκρασία του ισογείου ή του ορόφου δεν είναι χαμηλότερη από +18. Πρώτα, αυτό γίνεται σε κάλτσες για 4-5 ημέρες, στη συνέχεια εντελώς ξυπόλητοι για 3-4 λεπτά. Αυξάνουμε τον χρόνο της διαδικασίας κατά 1 λεπτό καθημερινά και τον φέρνουμε στα 20-25 λεπτά. Η διαδικασία είναι πολύ φυσιολογική και καλά ανεκτή από παιδιά κάθε ηλικίας.
Αερόλουτρα αντίθεσης σε συνδυασμό με τη μέθοδο "Riga".
Η διαδικασία γίνεται μετά από έναν υπνάκο: ξεκινά στις 15.00, διαρκεί 12 - 13 λεπτά και έχει τον χαρακτήρα να τρέχει από ένα «κρύο» δωμάτιο σε ένα «ζεστό» με υποχρεωτική μουσική συνοδεία. Αυτή η τεχνική αποτελείται από τις ακόλουθες διαδικασίες. Ενώ τα παιδιά κοιμούνται στον χώρο ύπνου, τα παράθυρα ανοίγουν και η θερμοκρασία του αέρα αυξάνεται στους +13 +16 βαθμούς. Μετά το ξύπνημα, τα παιδιά ξυπνούν και κάνουν σωματικές ασκήσεις. Ακολουθεί τρέξιμο στο ομαδικό δωμάτιο, όπου η θερμοκρασία του αέρα φτάνει τους +21 +24 βαθμούς.
Οι δραστηριότητες των παιδιών σε ένα «ζεστό» δωμάτιο είναι οι εξής:
Περπάτημα σε ένα χαλάκι εμποτισμένο σε αλατούχο διάλυμα.
Περπάτημα σε μονοπάτι εμποτισμένο με καθαρό νερό.
Περπάτημα σε στεγνό χαλάκι.
Περπατώντας στο «Μονοπάτι της Υγείας».
Ο ρυθμός περπατήματος κατά μήκος των μονοπατιών είναι φυσιολογικός και με την πάροδο του χρόνου ο ρυθμός μπορεί να αυξηθεί σταδιακά.
Στη συνέχεια τα παιδιά μετακομίζουν σε ένα «κρύο» δωμάτιο, όπου, υπό την καθοδήγηση δασκάλου, κάνουν σωματικές ασκήσεις, χορευτικά στοιχεία και παίζουν υπαίθρια παιχνίδια.
Σε ένα ζεστό δωμάτιο, η άσκηση με μέτριο ρυθμό θα πρέπει να διατηρείται για να αποφευχθεί η υπερθέρμανση των παιδιών.
Ο αριθμός των μετακινήσεων από το ένα δωμάτιο στο άλλο θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 6 φορές, παραμένοντας σε κάθε δωμάτιο για 1 - 1,5 λεπτό. Η όλη διαδικασία τελειώνει με μια παύλα από το «ζεστό» δωμάτιο στο «κρύο», όπου, υπό την καθοδήγηση δασκάλου, ασκήσεις αναπνοής.
Τα παιδιά που είχαν οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις υποβάλλονται σε σκλήρυνση για μία εβδομάδα στο μισό του καθορισμένου χρόνου. Το χαλάκι αλατιού αντενδείκνυται προσωρινά για αυτά τα παιδιά για 1 εβδομάδα.
Όταν συνδυάζεται η σκλήρυνση με αντίθεση αέρα με τη μέθοδο "Riga" και το "Health Path", εκτός από το αποτέλεσμα σκλήρυνσης, πραγματοποιείται μασάζ και σκλήρυνση με άλατα αντίθεσης των ποδιών, αποτρέποντας την πλατυποδία και την κακή στάση του σώματος. Γενικά, η τεχνική αυτή εντάσσεται στη μη ειδική πρόληψη των αναπνευστικών παθήσεων και στοχεύει αυξάνοντας την αντίσταση του οργανισμού στις δυσμενείς περιβαλλοντικές επιδράσεις.
Υγιεινή ντους
Το καλοκαίρι χρησιμοποιούμε ντους για σκλήρυνση. Ένα ντους έχει ισχυρότερο αποτέλεσμα από, για παράδειγμα, το λούσιμο ή το σκούπισμα, αφού εδώ η επίδραση της πίεσης πίδακα προστίθεται στον παράγοντα θερμοκρασίας. Το νερό που ρέει από το ντους υπό πίεση έχει αποτέλεσμα μασάζ. Το νερό από το ντους αισθάνεται πιο ζεστό από το νερό της ίδιας θερμοκρασίας όταν λουστεί ή τρίβεται.
Αυτό ανεβάζει τον τόνο του μυϊκού συστήματος, αυξάνει την αποτελεσματικότητα, δίνει σθένος και βοηθά στην αύξηση της ενέργειας.
Θερμοκρασία νερού που δεν προκαλεί αίσθημα ψύξης στην αρχή (περίπου +36+37 βαθμούς) με σταδιακή μείωση με προσεκτική παρακολούθηση της αντίδρασης των παιδιών. Αλλά για αυτή τη διαδικασία, η μείωση της θερμοκρασίας συμβαίνει αργά. Ο χρόνος που περνάτε στο ντους είναι 20-40 δευτερόλεπτα.
Το ντους χρησιμοποιείται επίσης για να διατηρεί το σώμα του παιδιού καθαρό. Το καλοκαίρι αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό, γιατί... τα εκτεθειμένα μέρη του σώματος λερώνονται εύκολα. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να πλένετε τα πόδια και τα χέρια σας με σαπούνι.
Βελονισμός "Μαγικά σημεία"
(σύμφωνα με την A.A. Umanskaya)
Το μασάζ αυξάνει τις προστατευτικές ιδιότητες του βλεννογόνου της μύτης, του φάρυγγα, του λάρυγγα, της τραχείας, των βρόγχων και άλλων ανθρώπινων οργάνων. Υπό την επίδραση του μασάζ, το σώμα αρχίζει να παράγει τα δικά του φάρμακα, τα οποία είναι πολύ συχνά πολύ πιο αποτελεσματικά και ασφαλέστερο από τα tablet.
Οι τεχνικές βελονισμού είναι πολύ εύκολο να μάθουν οι ενήλικες και στη συνέχεια να τις διδάξουν στα παιδιά.
Σημείο 1. Βρίσκεται στο κέντρο του στέρνου, στο επίπεδο της πρόσφυσης της 4ης πλευράς.Συνδέεται με τη βλεννογόνο μεμβράνη της τραχείας, των βρόγχων και του μυελού των οστών. Το μασάζ αυτής της περιοχής μειώνει τον βήχα και βελτιώνει την αιμοποίηση.
Σημείο 2. Βρίσκεται στο κέντρο της σφαγιτιδικής εγκοπής του στέρνου.Ρυθμίζει τις ανοσοποιητικές λειτουργίες του οργανισμού. Αυξάνει την αντοχή σε μολυσματικές ασθένειες.
Σημείο 3. Βρίσκεται συμμετρικά στο ύψος του άνω χείλους του θυρεοειδούς χόνδρου, στο πρόσθιο άκρο του μυός.Ελέγχει τη χημική σύσταση του αίματος και ταυτόχρονα τη βλεννογόνο μεμβράνη του λάρυγγα.
Σημείο 4. Βρίσκεται συμμετρικά, πίσω από το αυτί, στο όριο του τριχωτού της κεφαλής, στο κέντρο της ινιακής κοιλότητας. Το πίσω μέρος του λαιμού χρειάζεται μασάζ από πάνω προς τα κάτω. Οι ζώνες του λαιμού συνδέονται με τον ρυθμιστή της αγγειακής δραστηριότητας στο κεφάλι, τον αυχένα και τον κορμό. Η λειτουργία της αιθουσαίας συσκευής ομαλοποιείται.
Σημείο 5. Βρίσκεται μεταξύ του 7ου αυχενικού και του 1ου θωρακικού σπονδύλου, όπου όταν γέρνετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός, αισθάνεστε μια κατάθλιψη κάτω από τον πιο προεξέχοντα σπόνδυλο
Σημείο 6. Βρίσκεται συμμετρικά μεταξύ της ρινοχειλικής πτυχής στη μέση του πτερυγίου της μύτης.Βελτιώνει την παροχή αίματος στους βλεννογόνους της μύτης και της άνω γνάθου. Η αναπνοή από τη μύτη γίνεται ελεύθερη, η ρινική καταρροή φεύγει.
Σημείο 7. Βρίσκεται συμμετρικά στο εσωτερικό άκρο της κορυφογραμμής των φρυδιών.Βελτιώνει την παροχή αίματος στην περιοχή βολβός του ματιούκαι μετωπιαίες περιοχές του εγκεφάλου.
Σημείο 8. Βρίσκεται συμμετρικά στην εσοχή μπροστά από τον τράγο του αυτιού.Το μασάζ αυτής της περιοχής επηρεάζει τα όργανα ακοής και την αιθουσαία συσκευή.
Σημείο 9. Συμμετρικό, μεταξύ του 1ου και του 2ου μετακαρπίου οστού, στο άκρο της δερματικής πτυχής κατά την απαγωγή του αντίχειρα.Τα ανθρώπινα χέρια συνδέονται με όλα τα όργανα. Όταν κάνετε μασάζ σε αυτά τα σημεία, πολλές λειτουργίες του σώματος ομαλοποιούνται.
Τεχνική μασάζ
Πρέπει να κάνετε μασάζ σε βιολογικά ενεργές ζώνες με επιθέματα του αντίχειρα, του δείκτη ή του μεσαίου δακτύλου.
δάχτυλο με οριζόντιες περιστροφικές κινήσεις δεξιόστροφα και αριστερόστροφα για 4-5 δευτερόλεπτα προς κάθε κατεύθυνση. Το μασάζ δεν πρέπει να είναι τραχύ και τραχύ και δεν πρέπει να αφήνει μώλωπες. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ελαφριά πίεση, αυξάνοντας σταδιακά την ένταση της κρούσης.
Η ζώνη 3 (περιοχή του λαιμού) πρέπει να μασάζ με ελαφριές κινήσεις των δακτύλων από πάνω προς τα κάτω. Εάν η περιοχή που κάνετε μασάζ είναι πολύ επώδυνη, γίνεται ελαφρύ κυκλικό μασάζ. Εάν το δέρμα στην περιοχή της περιοχής που έχει γίνει μασάζ αλλάξει (πυξίματα, εκδορές, μώλωπες), τότε το μασάζ ακυρώνεται.
Τα χέρια πρέπει να πλένονται συχνά πριν από το μασάζ. Ζεστό, με καλοκομμένα νύχια. Δεν πρέπει να κάνετε μασάζ αμέσως μετά το φαγητό. Για προληπτικούς σκοπούς, το μασάζ συνιστάται να γίνεται 2-3 φορές την ημέρα, καθώς και μετά από επαφή με ασθενή με οξεία αναπνευστική λοίμωξη.
Ως προληπτικό μέτρο, το μασάζ βιολογικά ενεργών ζωνών μπορεί να πραγματοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά το φθινόπωρο και το χειμώνα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι μόνο το τακτικό μασάζ διατηρεί υψηλή αντοχή στο σώμα.
Σκλήρυνση αέρα
Εξαερισμός χώρων
Για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας, είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί ένα βέλτιστο καθεστώς αέρα. Οι εσωτερικοί χώροι είναι η κύρια προϋπόθεση για την αποτελεσματικότητα της σκλήρυνσης. Θερμοκρασία δωματίου:
· Από 1 έως 3 ετών - +20 o C
· Από 3 έως 7 ετών - + +18 о С, +20 о С
Είναι απαραίτητο να αερίζετε το δωμάτιο 4-5 φορές την ημέρα για 10-15 λεπτά μέσω του καθρέφτη: πριν από πρωινές ασκήσεις, πριν από τη φυσική αγωγή και μουσική δραστηριότητα, πριν την ώρα του ύπνου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα παιδιά πρέπει να μεταφερθούν στο διπλανό δωμάτιο. Κατά τη διάρκεια των περιπάτων, πραγματοποιείται αερισμός, ο οποίος τελειώνει 30-45 λεπτά πριν φτάσουν τα παιδιά (την κρύα εποχή).
Το θερμόμετρο στην ομάδα, την κρεβατοκάμαρα και τις τουαλέτες πρέπει να βρίσκεται στο ύψος των παιδιών.
Το περπάτημα είναι ένας τρόπος να σκληρύνεις με τον αέρα
Τα παιδιά στο νηπιαγωγείο πηγαίνουν βόλτες 2 φορές την ημέρα. Μια μέρα που πέρασε χωρίς περπάτημα χάνεται για την υγεία του (G.N. Speransky).
Οι δραστηριότητες των παιδιών κατά τη διάρκεια της βόλτας τις παγωμένες μέρες πρέπει να αλλάζουν συχνά: περιλαμβάνουν τζόκινγκ και αναρρίχηση σε τσουλήθρα. Σκαρφαλώνοντας πάνω από άξονες, περπατώντας σε άξονες και πηδώντας σε αυτούς. Πατινάζ σε παγωμένα μονοπάτια. Μέσα σε 40-60 λεπτά, ο δάσκαλος πρέπει να εντείνει την κίνηση των παιδιών.
Στοματικό ξέβγαλμα
Πραγματοποιείται με βραστό νερό σε θερμοκρασία δωματίου μετά από κάθε γεύμα. Είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την πρόληψη ασθενειών των δοντιών και του στοματικού βλεννογόνου. Η στοματική έκπλυση πραγματοποιείται από 3-4 ετών.
Τα παιδιά 4-5 ετών και άνω μπορούν να διδαχθούν να κάνουν γαργάρες. Οι καθημερινές γαργάρες το πρωί μετά τον ύπνο και το βράδυ πριν τον ύπνο με καθαρό βρασμένο νερό σε θερμοκρασία δωματίου είναι ένα πολύ αποτελεσματικό μέσο για την πρόληψη του πονόλαιμου, του πολλαπλασιασμού των αμυγδαλών και των αδενοειδών εκβλαστήσεων.
Για κάθε ξέβγαλμα, χρησιμοποιήστε περίπου 1/2 - 1/3 ποτήρι νερό και το «γουργούρισμα» του νερού στο λαιμό θα πρέπει να συνεχιστεί όσο το δυνατόν περισσότερο, για το οποίο, πριν πάρετε νερό στο στόμα σας, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και ρίξτε πίσω το κεφάλι σας ώστε το νερό να ρέει στον φάρυγγα, εκπνεύστε πολύ αργά και συνεχώς από το στόμα. Για έλεγχο, είναι πιο βολικό να πείτε "αχ-αχ-αχ-αχ!"